夕飯とお風呂、健康のことを考えるなら、どっちが先でどっちが後？→内科医が回答

[1. 匿名]

出典：otonanswer.jp

夕飯とお風呂、健康のことを考えるなら、どっちが先でどっちが後？ | オトナンサー

「夕飯を食べてから入浴する」か、「入浴してから夕飯を食べる」かで迷うことはありませんか。医学的観点ではどちらがよいのか、内科医に聞きました。

Q.「夕飯を食べてから入浴する」と、体内でどのようなことが起こると考えられますか。

市原さん「食後しばらくは、胃腸の動きを活発にするために、血流が胃腸に集中します。このときに入浴すると、体表面を含めて全身が温まるため、胃腸に集中していた血流が減ることになり、消化・吸収の速度が遅くなります。食事の消化・吸収が遅いと、人によっては胃もたれや胸焼けなどの症状が出やすくなります。夕食後1時間以上空けてから入浴すると、胃腸の消化・吸収はある程度進んでいるので、できれば食後1時間程度経過してから入浴することをおすすめします」


Q.反対に、「入浴してから夕飯を食べる」場合ではどうでしょうか。

市原さん「入浴後すぐに夕食を食べると、全身の血流が増加している状態なので、胃腸に血流に集中できず、やはり消化・吸収が遅くなると考えられます。入浴後すぐではなく、1時間程度たってから食事をする方がいいでしょう」


Q.医学的観点からみたとき、「夕飯を食べてから入浴する」のと「入浴してから夕飯を食べる」のとでは、どちらを推奨しますか。

市原さん「『食事の後に入浴』することをおすすめします。

食後は血圧が下がりやすいのですが、入浴によっても血圧は下がりやすくなります。特に降圧薬を内服している人は食後すぐの入浴は控えて、1時間以上たってからにしましょう」


ということは、お風呂にするそれともごはんにする？のベスト回答はご飯🍚

[2. 匿名]

お風呂の後にご飯食べた方が太りにくいと聞いた事がある

[3. 匿名]

ご飯食べてすぐお風呂入ってるわ〜

[4. 匿名]

それともア・タ・シ？

[5. 匿名]

子供いたら先お風呂入っちゃうなー。

[6. 匿名]

子どもいるからお風呂→寝かしつけ→ご飯だわ。

[7. 匿名]

基本的に夕飯後だなー
夕飯の準備早く終わって空いた時間出来たら先に入るくらい

[8. 匿名]

ご飯食べて居眠りしてからお風呂入ってるわ

[9. 匿名]

入浴後1時間後に食事したら、食事の時間遅くなるじゃん。
それって健康によくないんだよね？

[10. 匿名]

「おかえりなさい。あなた、ごはんにする？おかずにする？」
「いや、両方くれよ…」

[11. 匿名]

そんな悠長なことやってられん

[12. 匿名]

>>4

[13. 匿名]

夏はペタペタ汗かいて帰宅するから先にシャワー

冬は身体が温まったまま横になりたいから夕食が先

どっちも一時1間あけるんかーい

[14. 匿名]

>>5
ご飯食べる時はパジャマ？
うちの子小1だけどまだまだ汚すし食べてから入る

[15. 匿名]

>>12
欲張りさんw

[16. 匿名]

どうしてもすぐにお風呂入りたいとか入った後すぐ食べたいって時はやっぱ消化されやすいの食べた方が胃には良いんだろうなあ

[17. 匿名]

このトピ見てどうすれば良いのでしょうか

[18. 匿名]

寝る４時間前までに夕食を食べたほうがいいんだっけ？
早く帰れないと無理だ。

[19. 匿名]

帰宅したら出来るだけ早く入浴したいし、風呂上がりにビール飲みながら夕食作りたいし、それが私の健康の源だわ

[20. 匿名]

>>17
今日の夜からご飯後に１時間あけてお風呂　でいいんじゃないかな

[21. 匿名]

やりやすいほうでいいよね
それより睡眠をきちんと取りたい

[22. 匿名]

食事の匂いが髪の毛につく気がするから食後に風呂の方がいいな

[23. 匿名]

>>12

草

[24. 匿名]

家帰ったらまず寝るって人も多いんだね。

[25. 匿名]

>>12
草

[26. 匿名]

お風呂でさっぱり綺麗になってから食事したい

[27. 匿名]

>>10
願わくば味噌汁も欲しい

[28. 匿名]

ご飯の後！
お風呂終わってから洗い物とかすると汚れるから嫌

[29. 匿名]

>>5
うちも
幼稚園から帰ってきたら即風呂！

[30. 匿名]

19:30頃ご飯食べ終わって21:00にお風呂

[31. 匿名]

>>2
初めて聞いた！
やってみる価値あるね
ありがとう

[32. 匿名]

>>10
プチコント

[33. 匿名]

>>2
朝風呂に入ってから、朝ご飯食べてる

[34. 匿名]

コロナがはやりだしてからは、
帰宅後にまずお風呂→夕飯だわ。

[35. 匿名]

帰ったら即風呂
汚いままソファ座ったり、リビングでゴロゴロしたくない

[36. 匿名]

>>1
一日動いて汚れた体でご飯食べるより、体がさっぱりしてからご飯食べた方がおいしい

[37. 匿名]

>>5
私も！保育園から帰宅してすぐお風呂！終わったら汚れてもいい洋服に着替えて食事。汚れたら軽く流せばいいだけだしお風呂からのほうが余裕もてる気がする。

[38. 匿名]

>>1
ワタシから食べてほしい

[39. 匿名]

>>20
ありがとうございます😊

[40. 匿名]

子育て民は入浴からの食事が大多数だよね
それに慣れると楽すぎてたくさん食べちゃう

[41. 匿名]

先に食事してる
片付けしたりお茶飲んでると1時間くらい経ってるね

[42. 匿名]

食べる前の空腹でお風呂入ると貧血起こすから食事してから入るようにしてる

[43. 匿名]

お風呂入るとお腹が満足してしまう。

[44. 匿名]

ご飯食べてからすぐお風呂入ると、お腹下したり気持ち悪くなるの私だけ？

[45. 匿名]

コロナ禍だから帰ってきてお風呂入ってからご飯だなー

[46. 匿名]

>>5
同じく！もう小学生だけど昔からのルーティンだしご飯食べた後はお風呂が面倒になる。

[47. 匿名]

帰宅したらコロナ対策の為に身体に付着した菌を全て洗い流したいのと

夕飯後だと入浴が面倒臭くなるので

旦那も私もいつも夕飯前にお風呂に入ってる。

[48. 匿名]

お風呂上がりのビールと夕食が最高。
先生に怒られそうだけど、身体に悪いことほど気持ちがいい。

[49. 匿名]

>>2
お腹空いたなぁと思いつつ入浴すると上がったら案外空腹感がどっか行ってることがある。
そういうことかな？
科学的なことは全然わからないけど。

[50. 匿名]

ご飯食べてからお風呂に入ったら
ちょっと気持ち悪くなった事あるから
今は逆にしてるけど
その時がたまたまだったのかなー？

[51. 匿名]

シャワーなら問題ないのかな？

[52. 匿名]

>>14
うちは3歳だけど、あまりにも汚したらまた着替える！

[53. 匿名]

訪問介護先の頭も足腰もしっかりされてる90代の男性利用者様はいつも夕飯前にお一人で入浴してて

現役で働いてる実家の父(77歳)も母(74歳)も夕飯前に入浴する習慣がある。

先に入ろうが後に入ろうがあまり関係ない気がする。

[54. 匿名]

>>9
睡眠2時間前までには食事を終わらせないといけないんじゃなかったっけ？
で、その1時間前までにお風呂を終わらせる。
私は無理だわ（笑）

[55. 匿名]

>>5
うちはなんとなくパジャマでご飯は嫌で小さい頃からお風呂を後にしてたから、小学生になった今もご飯食べて1時間半後くらいにお風呂→身体が温かい間にお風呂入って寝てる～

[56. 匿名]

子ども小さな時はびしゃびしゃに汚れて着替え二度手間になるから
ご飯→風呂だったけど
お風呂入って落ち着いてからご飯がいい
コロナもあるし帰ったらとにかく身綺麗にしてから落ち着きたい

[57. 匿名]

ご飯食べてお風呂入るのしんどい

[58. 匿名]

>>16
胃に優しいのも大事だけど
血圧はどうなる？
難しいね

[59. 匿名]

なんだかんだコロナが心配だから先にお風呂入ってる。

あと全然関係ないけど、ドラクエのビアンカはビール、フローラは風呂から名前がきてるらしい。
ビールとお風呂どっちにしますか？
男が嬉しい質問なのかな。

[60. 匿名]

>>1
空腹だとお風呂に入れないので
トマトジュースとみかんを食べた
後にお風呂入る

[61. 匿名]

子供の頃からお風呂→ご飯が決まりだった。
旦那のうちもそうだったから、結婚した今もそうなってる。
ちなみにどちらのうちもわりと長生き家系。

[62. 匿名]

つまり旦那を先に風呂に入れて、少し待ってから自分が入ればいいのね？

[63. 匿名]

>>55
めっちゃ温めるやん

[64. 匿名]

子供の頃からお風呂が先。習慣化してるので胃が膨れてると湯に浸かれない。
更に大人になった今、お風呂あがりのすきっ腹に流し込むビールが最高!

[65. 匿名]

>>2
関係ありません

[66. 匿名]

>>14
うち、4歳２歳だけど、まだまだ汚すよ。
だから、パジャマ着て、エプロンつけてご飯食べてる。袖はめくって。
膝にはタオル。
これで出来るだけパジャマを汚れないようにしてるけど、汚れたら違うパジャマに着替えさせる。

４歳ね、友達とお昼ごはん一緒に食べたら、断トツにボロボロこぼすのはうちの４歳なのよね。
やっぱり未だに普段、エプロンつけさせてるのが原因かな、とか思う。