大食いさんの食費節約方法

[1. 匿名]

大食いです。

最近のコンビニのお弁当だと、なんか足りないなぁって思って、
お弁当にプラスしておにぎりとか買っちゃいます。

自炊しても、いわゆる女性1人前だと足りません。
鶏胸肉、もやしなどてかさましはしてますが、
大食いさんは食費節約どうしてますか？

[2. 匿名]

早食いに切り替える

[3. 匿名]

[4. 匿名]

我慢しろよデブ

[5. 匿名]

相席ラウンジでタダ飯してからご飯行く

[6. 匿名]

かさまししなさい

[7. 匿名]

とりあえず米・麺・小麦粉・豆腐でかさ増しするよね。
あとはやたらキャベツいれる。

[8. 匿名]

ゆっくり30回かむ

[9. 匿名]

咀嚼法で我慢する

[10. 匿名]

寝るな

[11. 匿名]

[12. 匿名]

サラダ作る
ボウル一杯作って食べてる
満腹になるし罪悪感も軽減されて良いよ

[13. 匿名]

>>3
実際これぐらいがちょうどいいな。

[14. 匿名]

大豆や昆布かじっとく

[15. 匿名]

先に汁物飲むかな
あとよく噛んで食べる
満腹中枢刺激しないとね

[16. 匿名]

ごはんにオートミールを混ぜてパサパサにして食べると満足感えられるし糖質量減らせてダブルでお得

[17. 匿名]

ギャル曽根か！

[18. 匿名]

大食いは食費節約なんて考えない
もやしとか大量に食べても結局腹は膨れねえんだわ

[19. 匿名]

私も大食いです。
コンビニで買わないことです！
私はほっともっとによくお世話になってます！

[20. 匿名]

煮物だと、一丁50円くらいの安い木綿豆腐でカサ増しする事が多いかも
炒め物は厚揚げプラスしたり

[21. 匿名]

炭水化物で腹満たす

[22. 匿名]

ゆっくり食べるようにした
一人だと黙ってガツガツ食べちゃうから、行儀悪いけどマンガ読みながら食べてる

[23. 匿名]

>>11
これとんでもないことになるんじゃなかった？w

[24. 匿名]

コンビニの弁当だと、とりあえず大盛りで1番グラム数あるパスタと、メンチカツとおにぎりぐらいで我慢してる。
野菜まで買うと高過ぎる。

[25. 匿名]

胃が大きくなってるんだと思う
本気で食費減らしたいなら胃も普通～小さくするようにファスティングとか試した方良いかも

[26. 匿名]

友人とオシャレな飲食店に行く前には、一人で王将でそこそこお腹を満たしてから向かう
すると食べ過ぎない

[27. 匿名]

食事前に炭酸水を飲む。
無糖ね。

[28. 匿名]

>>1
食事の前に水を一杯飲む
野菜から食べる
よく噛んで味わって食べる
ながら食べをしない

[29. 匿名]

>>7
これが一番節約になる

あとはコンビニや惣菜は買わないようにする

[30. 匿名]

業務用スーパーを愛用しています

[31. 匿名]

>>23
栗まんじゅうで地球が埋め尽くされそうになる
宇宙へ飛ばして解決したんだけどどうなんだろ？

[32. 匿名]

食べたらすぐ歯磨きする。何か食べたくなってしまってもまたもう一回歯磨きするの面倒くさいし、、って思って次の食事までなんとか食べるのを我慢できます。

[33. 匿名]

>>28
主はダイエットしたい訳じゃない。コスパよく沢山食べたいんだよ。

[34. 匿名]

サラダかスープかお惣菜にもう一品作り足してるよ

[35. 匿名]

もやしやキャベツ噛むのに時間がかかるものを
たくさん食べる‥(´・ω・｀)

[36. 匿名]

>>31
なんかの映画で宇宙行った時チラッと栗まんじゅうが映るんだよね。魔界大冒険だったかな？

[37. 匿名]

お粥、雑炊にする！！体にも良いしお腹いっぱいになる！

[38. 匿名]

>>1
自炊なら一人前と言わずいっぱい作ったら良いじゃん

[39. 匿名]

>>1
お好み焼き風のやつオススメ！
薄力粉、卵、キャベツがあれば簡単だし節約できるし食べ応えかなりある

[40. 匿名]

白米には押し麦を混ぜて炊く。
更に納豆とオクラやめかぶをかけて食べるとお腹いっぱいなるよ。
あと味噌汁は野菜やきのこを入れて具沢山にする。
とにかくなんでも盛り盛りにして食べてる！

[41. 匿名]

具沢山　味噌汁を作る(今の時期だとキャベツ、大根が安いかな)

[42. 匿名]

お酒が楽
痩せの大食いなんだけど　お酒やめたらお腹はすぐに空くしどんどん痩せちゃって食費がかさんで仕方ない　というか買い物が大変　なんとなく断酒してみたけど、お酒の方がコスパが良い気がしてきた

コンビニのお弁当の一人前少なすぎだよねwあれに唐揚げくんとデザート付けなきゃいけないだもん　1000円近くなるよね

[43. 匿名]

>>26
おしゃれなお店って量少ないもんね。
満足しないよね。

[44. 匿名]

大根！
魚を食べる時は、焼き魚や刺身には大量の大根おろし、ツナとかチャンク系なら千切り大根で量増ししてるよ　醤油はもちろんだけど酢や胡麻油と合うから味も飽きないで食べれてる
あとは、ネギは泥付きでたばになって安く売ってる日に買う。一人暮らしだけど。
土ついてそのままで置いとくなら結構持つし
食べきれない分は色々に切って冷凍、

[45. 匿名]

>>12
サラダいっぱい食べたい時あるけど野菜って結構高い時あるよね…

[46. 匿名]

ランチとかで大盛り無料のお店では必ず大盛りにして、夕飯を浮かす

[47. 匿名]

外食するときご飯お代わり自由の定食屋にしてる

これで次の一食分浮かす

[48. 匿名]

かさ増しするならキノコがオススメです
エノキは安いし値段が通年で安定してますよ
オムライスの時とか、エノキをみじん切りして玉ねぎと同じタイミングから炒め始めると良いと思います
（エノキは必ずしっかり炒めて下さい！）
少しチキンライスがベチャっとしますが、気にならない方にはオススメです！

[49. 匿名]

>>38
お金かかるから、節約したいんじゃないかなぁ？
食費節約どうしてますか？
って質問してるから。

[50. 匿名]

コンビニ、値段据え置きで底上げてんだから、足りないでしょ。

[51. 匿名]

>>33
食べすぎを防げば節約になるかと思って
じゃあキャベツの千切りとか？w

[52. 匿名]

こんにゃくとか豆腐でごまかすとか。

[53. 匿名]

>>45
ニンジン大根ほそ切りにしてキャベツの千切り入れてシャッフルの適当サラダだよー日によって豆腐乗せたり卵のせたり
ニンジンも大根もキャベツも安いよ

[54. 匿名]

山芋と納豆と卵を泡立てて満腹感を得る！
全部栄養あるよ！

[55. 匿名]

お麩もオススメ
味噌汁に入れたり卵とじにして丼にしたり
お麩って安くし植物性たんぱく質がめちゃくちゃ豊富！

[56. 匿名]

>>52
なんかギャル曽根が米に糸こんにゃく？刻んで一緒に炊いてた気がする
やったことないないけど笑

[57. 匿名]

>>11
パなの？バなの？
画質のせいで分からないけどらパだとちょっとよろしく無いような…ドキドキ💓

[58. 匿名]

うどん2玉

[59. 匿名]

>>2
早食いすると余計お腹空いちゃうよ

[60. 匿名]

>>57
なんでも増やすだから、バイバインとか？
倍倍ン

[61. 匿名]

>>1
おにぎり足すのをやめてサラダとかにしてみてはどうかな？
バランス整うだけで満足感変わるよ

[62. 匿名]

手抜きせず(出来る範囲で)作ると食欲が落ち着く

[63. 匿名]

私も大食いだけど、
スーパーで鶏の胸肉、玉子、
その時安い野菜を買って自炊してなんとかしてる。
コンビニで好きなだけ買うとすぐ1500円くらいになるし。

[64. 匿名]

仕事終わった後に自炊するの面倒くさいけど
丼ドーン!で済ますより、おかずを数品作って汁物あったほうが満足度はある
味見しているうちになんだか食欲も治まってくるし
おかずっても、もやしとか安い食材しか使わないけどね💦
肉は半額狙いでスーパーで買ってます🐔🐖

[65. 匿名]

奥薗壽子の日めくりレシピに厚揚げや鶏肉を使った簡単で美味しいレシピがあります。
厚揚げハンバーグ

厚揚げをそのまま混ぜ込んだ、体にもお財布にも優しいハンバーグの作り方。 - YouTube

厚揚げハンバーグ手でつぶした厚揚げとひき肉を混ぜました。一般的な豆腐ハンバーグだと、豆腐の水切りが必要ですが、厚揚げなら、いきなり混ぜても大丈夫、しかもコクのある仕上がりになるのがうれしいところ。ポリ袋を使えば、洗い物も増えないのでいいことづくめ...

[66. 匿名]

私も大食いだからわかる
2食分ぐらい平気で食べちゃう
ブロッコリー生で食べると口が疲れて食べる量減ると最近発見した

[67. 匿名]

食べる前に温かいお茶を２杯飲む
かなり効果あり
次にお酒を趣味にする
量入らなくなります
度数強い焼酎がコスパ良し
ロックがいいよ
マジで食べられなくなるから
あとはお腹空いたら一駅走る
食欲より睡眠欲が勝ちます

[68. 匿名]

ボリュームのある蕎麦を出す蕎麦屋さんの動画を観たけど、大盛（３～４人前）とかが普通盛りの1,5倍ぐらいの価格にしかならなくて、たくさん食べる人にああいう店はいいと思ったよ

[69. 匿名]

>>1
コンビニ弁当が高いんじゃないだろか
米だけ自分で炊いて、弁当の値段分の惣菜をスーパーの半額の時間に買うとかは無理か？OKの弁当は安いけども。291円＋税

[70. 匿名]

玄米を食べる
腹持ちがいいし、白米より食べる量をなぜか減らせる

[71. 匿名]

コスパよく沢山食べたいなら水も沢山飲むしかない

[72. 匿名]

お金かけたくない時はとにかくお米食べてた。
お米も高いって言われるけど色々買うよりお米買ってチャーハンとかふりかけご飯が満足感あって一番お金かからなかった。
激太りしたのと社会人になって余裕がでてきたら色々野菜いれた汁物必ず食べるようにしたら満足感もあって体重も自然に減ったよ。

[73. 匿名]

汁物を必ず飲む。
食事と一緒に摂ると体も温まるしお腹も落ち着く。
味噌汁とか豚汁とか。

[74. 匿名]

とにかく鍋！
白菜モリモリ上限まで鍋に入れて少量の肉類と煮込む。
シメに白米か煮込みラーメンにする。

[75. 匿名]

米が大好きだけど食後に体温急上昇して抗い難い眠気で眠っちゃうのが怖くて米の上に千切りキャベツをのせてかさまししてた
米と同じくらいの量
血糖値の上昇も緩やかになり米の消費量も下がり摂取カロリーも下がるので一石三鳥くらい

[76. 匿名]

>>12
パックの野菜の大きいタイプが一食でなくなりがち

[77. 匿名]

>>26
ニンニク臭くならないならマネしたい

[78. 匿名]

鍋いっぱいに煮込んだ野菜スープを一食でほぼ食べるようになってしまった
1リットルちょいの小鍋だけど
大食いだよね
胃が拡張してる...

[79. 匿名]

大食いです
業務スーパーに頼ってます

[80. 匿名]

>>1
胸肉です
胸肉を食べると胸焼け（胃もたれ？）するので、それを利用してます

[81. 匿名]

>>3
壁に貼ってあるジャイアンの名言が気になる
友達に助けを求められて知らん顔をしていられるか！かな

[82. 匿名]

>>26
私も昔友人と会う前にカップラーメン食べてから行ってた。
今は、家族としか食事に行かないし
昔に比べて食べなくなった

[83. 匿名]

その時に安い野菜とか特売品を利用してうまくやる
外食ではご飯食べ放題とか
サラダバイキング付きとか、ビュッフェを利用する
あとは王将行くとかかな

[84. 匿名]

>>22
大食いだけど、食べてるときは食べることに集中したい卑しい私は、テレビさえ消してただ目の前のものを食べることに集中するようになったよw

[85. 匿名]

>>1
ダイエットじゃないんだよね？
ならばお米の量を増やす。
明太子一切れ、納豆1パック、削り節に醤油ポチ、卵かけ、ふりかけ、梅干し、、、ご飯がどれだけでも食べられる（笑）
ダイエットも兼ねてるなら蒟蒻ご飯！クックパッドに白滝混ぜるレシピがあるよ

[86. 匿名]

大食いはやめたほうが良い

食費かかるしいつか検査にひっかかると思う。
太ることを侮辱する人は多いし
やせの大食いで今は何もなくても糖尿病のリスクあると思う。

[87. 匿名]

とりあえず米炊いとけば何とかなる。あちこち冷凍食品食べられる前に炊いとく！私は一膳食べないくらいだし今は蕎麦を半人前食べるとこ！

[88. 匿名]

>>1
大食いな上にいろんなものを食べたいから、同じ材料で嵩増ししてもすぐ飽きてしまう
とりあえず最初にキャベツをスライスしたやつ食べる

[89. 匿名]

食前に牛乳、豆乳飲むとか！お腹膨れるよ‼️

[90. 匿名]

近所の人で大食いYou Tuberの人に聞いたら
撮影前関係なく普段はほぼ食べないから大食い出来てるだけですよと。なるほどねえ。
気になって動画見たら尋常じゃない量で
吐き気を催しました。
胃の伸縮が凄いのかしら？

[91. 匿名]

>>7
ちょうど昨日、キャベツ一玉買ってきた！
良いこと聞けました♬

[92. 匿名]

>>1
大食いってほどじゃないと思う。
みんなダイエットしてるから食べないだけだよ。
オール自炊すれば節約。
冷蔵庫は思い切って大きめにした方が良いよ。

[93. 匿名]

>>45
旬の野菜を買うんだよ
今ならキャベツと白菜が安い

[94. 匿名]

>>36
栗まんじゅうは宇宙の片隅で今も増え続けている

[95. 匿名]

>>94
新しい魔界大冒険ですか？！
すごい！！芸が細かい！

[96. 匿名]

ご飯がすすむおかずを作らない。薄味にするとご飯あんまり食べられない。

[97. 匿名]

炭水化物中心に食べてればそんなにお金かからなそう。
米・パン・粉物を腹いっぱい食べれば✨

肉・野菜を中心に食べるとお金がかかりますよね。

[98. 匿名]

鍋して雑炊
雑炊ってちょっとのご飯もめちゃ増えるよね

[99. 匿名]

ご飯を玄米にする。
野菜をメインにして味付けは塩コショウ醤油やポン酢程度にして焼肉のタレなど甘辛系は使わない。
根菜やワカメ、茸類が入った味噌汁を食べる。
汁物→野菜→肉→炭水化物の順で食べるようにする。