ダイエットにオススメの食べ物

[1. 匿名]

ダイエットにオススメの食べ物
教えてください( ´ ▽ ` )ﾉ
私はサラダチキンがオススメです！

[2. 匿名]

今流行りのおかゆ！
本当に痩せる！

[3. 匿名]

こんにゃく、しらたき

[4. 匿名]

白滝とか蒟蒻

[5. 匿名]

キャベツ

[6. 匿名]

カカオ150

[7. 匿名]

ささみ

[8. 匿名]

キャベツを塩昆布であえて
もりもり食べる！！

[9. 匿名]

春雨
蒟蒻
豆腐

[10. 匿名]

サラダキチン食べた事が無いので、今度買って食べますm(_ _)m

[11. 匿名]

豆腐

[12. 匿名]

寒天

[13. 匿名]

蒟蒻、きのこ、ササミ、豆腐

[14. 匿名]

今が旬のところてんとかどうですか？

[15. 匿名]

プレーンヨーグルトがオススメです。
自分で砂糖を入れてもいいですし、
代わりに糖質ゼロの甘味料を入れてもいいですし。
膨満感が得られ、食べ過ぎを抑えられます。

[16. 匿名]

海藻

[17. 匿名]

燃焼系スープ
作るの簡単！
やってみて。ぐぐれば、すぐわかるよ

[18. 匿名]

納豆

[19. 匿名]

出典：lh3.googleusercontent.com

[20. 匿名]

きのこ・海藻類

[21. 匿名]

サラダチキン好きなんだけど中国産なのが少し不安。どうしてもカビの肉のイメージが・・

[22. 匿名]

豆腐は意外にカロリーあるのでダイエットは向かない

[23. 匿名]

肉類全部。オススメは牛肉。

[24. 匿名]

ところてん

[25. 匿名]

ファミマのサラダチキン、どこ産ですか？

[26. 匿名]

春雨、豆腐はカロリー高いよ

[27. 匿名]

牛肉の赤身

[28. 匿名]

春雨は、ダイエットに向かない！
炭水化物だから！

[29. 匿名]

バナナ

[30. 匿名]

舞茸

[31. 匿名]

胸肉！

[32. 匿名]

産地気にする人
サラダチキン鶏胸肉で作ればええやん

[33. 匿名]

薬味、ハーブ。
結構良くなったり、疲れが取れやすい気がする。

反対に、豆乳とか、肉とか、果物は、体質や量によって、
太ることがありそう。

[34. 匿名]

トマト
キュウリ
レタス

[35. 眠いけど寝れない人]

寒天サラダ❗

[36. 匿名]

サラダチキンって、みんなどうやって食べてるの？
サラダ作って上に乗せるだけ？
飽きそうなんだけど(O_O)

[37. 匿名]

流行りのサラダチキンはどこのメーカーも塩分が多くてあまり良くないよ
国産のササミを買って茹でた方がいい

[38. 匿名]

ねばねば系。納豆、もずく、おくら、めかぶ、など。食欲が落ちやすいこの時期にいかがですか？

[39. 匿名]

豆くえ豆!!!!!!
食物繊維＆タンパク質＆ミネラルたっぷり!!!!
低GI食品!!!!!!!!
豆くえ豆!!!!!!

[40. 匿名]

1
コンビニに寄ってる時点で危険な気がする・・・

[41. 匿名]

日清のサイリウムヌードル カップ麺

便秘気味のときにたっぷりの水とともに食べると、効果絶大です(^-^)/

[42. 匿名]

シアシードとかバジルシード。

[43. 匿名]

豆腐はタンパク質だしダイエットに向いてるよ。こんにゃくとかカロリーだけ考えるよりはるかに良い栄養素含んでる。

[44. 匿名]

サラダチキン、おいしくなくてびっくりした
調整剤の味？すごかった

[45. 匿名]

お豆腐ってカロリー高いんだ！
ヘルシーでおいしーと思ってたよ(´･_･`)

[46. 匿名]

そばダイエット♪痩せました♪

[47. 匿名]

オリーブオイル ！

朝一に オリーブオイルを 大さじ一杯飲む ＋
食事前に 飲むとか…
私は 小腹がすいたら飲んでます
一週間で ２キロ痩せました
(食事量は変わらず運動もせず)笑

[48. 匿名]

３９w
豆推し凄い笑

食べるよ！

[49. 匿名]

42

チアシードね。

[50. 匿名]

おやつは蒟蒻畑

[51. 匿名]

黒豆ダイエットした！
腹持ちいいよ

[52. 匿名]

おから美味しい

[53. 匿名]

ささみに砂糖すこしかけて、その上から塩胡椒
レンジでチン！
なんちゃってサラダチキンw 国産で安心

[54. 匿名]

食事の前に、たっぷりのもずく。
その後に食べたものも一緒にするする出ていきます！

[55. 匿名]

３日間塩抜き

２キロぐらいすぐに落ちますよ

４日目に戻るけど…塩分取りすぎてるなあ～って実感します。ダイエットって言うより、健康法かな～

[56. 匿名]

サラダチキンダイエットに向いてるけどしょっぱいってか私は好きになれなかった。手軽に買えるから良いけどね

[57. 匿名]

納豆。
私はお腹すいてないけど口寂しい時に「納豆5粒縛り」やります。
一回の箸ですくえるのは5粒まで。
たったあれだけしかない納豆がなかなか減らず長く食べられます。

[58. 匿名]

39
豆大好きなんだけど、翌日オナラがすごいから、翌日仕事の日は食べられない。
でも39の毎日の愛は伝わったよ！

[59. 匿名]

麦くえ麦!!!!!!
米よりカロリー低くてタンパク質と食物繊維たっぷりで次の日アレがドッサリ!!!!!!!!!
腹持ちも米より良い!!!!!!!!
麦くえ麦!!!!!!!!

[60. 匿名]

豆確かに痩せるね　黒豆パワー半端ない

[61. 39]

59
真似すんなやww

[62. 匿名]

38

食欲アップ勧めてるw

[63. 匿名]

しらたき。
ヨーロッパではパスタ代わりにしたりして流行ってるらしい。
日本人として誇り持って活用しよー

[64. 匿名]

42 チアシードな
知ったかぶりww

[65. 匿名]

たこの酢の物

出典：msp.c.yimg.jp

[66. 匿名]

ココナッツオイル

[67. 匿名]

ゆで卵
カロリー低めでたんぱく質摂れる

[68. 匿名]

おやつにナッツ

塩と油使ってない素焼きをチョイス！
アーモンド、カシューナッツ、くるみは体に良いし満腹感でるし、チョコとかポテチなんてお腹にたまらないし体に悪いし最悪だなと思った、、、。

[69. 匿名]

とりあえず、白米やパンを減らして、カロリー抑えて、でもチョコレートとグミやめられないから食べ過ぎたら吐く！これに限る‼︎
これで30kg減った。

[70. 匿名]

さつまいも！！
腹持ち良いし、食物繊維豊富だから
便秘の方にはうってつけです(*^^*)

[71. 匿名]

吐くのは絶対だめだよ〜(>_<)

食道も口の中も胃酸にやられるよ！
拒食症になっちゃう、、、

[72. 匿名]

枝豆でもいいの？
枝豆ならいくらでも食える

[73. 匿名]

吐くのはダメだよ
癖になって歯や体がボロボロになって、取り返しつかないことに

[74. 匿名]

今日ファミマで国産を売りにしたサラダチキンを見つけたよー‼︎普通のヤツより、40円位？高かったけどサラダチキン好きには朗報だよね‼︎

[75. 匿名]

パイナップル

[76. 匿名]

サラダチキン、手軽で晩ご飯にこれでいいやとプレーンとバジルどっちも試したけど、不味くないですか？半分食べられない。そのまんまかじりましたけど、、どんな食べ方してますか？

[77. 匿名]

スムージー！！
お野菜も色々採れるし、便秘知らず！

[78. 匿名]

麻婆しらたき

[79. 匿名]

春雨！春雨は炭水化物でもGI 32で血糖値が急激に上がらないから太りづらい。

[80. 匿名]

おから！
おから使ってんお好み焼きにしたり
ドライカレーにしたり
かなりカロリーダウンです！

[81. 匿名]

私はトマトダイエット！
小腹がすいたらプチトマト！
ご飯の時間は何より先に大きいトマトを一つ食べてから！まだ効果はありません！けどお肌が綺麗になってきた！

[82. 匿名]

39
園山真希絵 発見

[83. 匿名]

鳥むね肉、沸騰させたお湯に入れ蓋をして火を止めてお湯が冷めるまでそのまま。
めちゃ美味しいです。そのままでも美味しい、サラダにトッピングしても美味しいですよ！
その他色々活用できます♪

[84. 匿名]

39
爆笑してしまった。
豆くうわ！！

黒豆のソフト炒りがうまいよ！
生協で買える。

[85. 匿名]

玉ねぎスライスと、好きなキノコ（舞茸やエノキがおすすめ）をシリコンスチーマーに入れ、塩胡椒または醤油をほんの少しだけ入れてレンジでチン。これを晩ご飯代わりに5時ごろ食べる。それ以降何も食べない。今のところ10日で2.5kg落ちました。

[86. 匿名]

すいません83です。
むね肉は切らずに大きいままです。しっとりしていて、パサパサにならないです。

[87. 匿名]

やっぱり発酵食品は体にもよくて、ダイエットで不足しがちな栄養素を補えるよ

[88. 匿名]

39
豆農家さん？

『豆くえ豆‼︎‼︎』
に今日イチふいた！
豆買いに行こ！

[89. 匿名]

玄米、卵、豆腐、納豆、インゲン、天日塩、グレープフルーツジュース(ストレート)、水、梅干し、醤油

かれこれ25年、冠婚葬祭・飲み会以外は、上の食品しか食べてない
風邪も同じぐらいひいてない

[90. 匿名]

オートミール
食べにくい人はカップスープとかに
いれてみて！！玄米より栄養価高いよ！

[91. 匿名]

サラダチキンは高いから自分で胸肉茹でて味付けしてる。
それにサラダチキンは毎日食べてたらむくみがひどくなったし、たぶん大量の添加物のせいだと思う。

[92. 匿名]

39が園山真希絵で再生された

[93. 匿名]

豆乳おからクッキー♪

[94. 匿名]

しらたき！！！
パスタもラーメンも焼きそばも麺には代用できてカロリーちょー少ないし、食物繊維がたーーっぷりです！そればっかりは栄養かたよるけど、夜食べたい時はしらたきチンしてパスタソース混ぜて食べたりします！

[95. 匿名]

なんにでもサンバルをかける
便秘知らず！

[96. 匿名]

鳥の胸肉の皮を丁寧に剥ぎ取って、砂糖と塩を大さじ1づつふりかけて冷蔵庫で1日寝かせて茹でたら美味しいよー！皮を丁寧に剥ぎ取らないとくさい

[97. 匿名]

ちきんさらだおいしい

[98. 匿名]

お腹すいてきた

[99. 匿名]

ファミチキ

[100. 匿名]

ガツンとみかん、アイスボックス
カロリー低くておいしい
アイス食べるならこの２つ

[101. 匿名]

OIKOSのヨーグルト！
ギリシャヨーグルト、パルテノと同じくらい濃厚濃密で美味しいです
値段も安くて一個のカロリーも100kcal以下！
今まで自分史上1番のヨーグルトです

なんかステマみたいになっちゃってごめんなさい！汗
でも本当にお気に入りなので食べたことない人には1度食べてみてほしいです

[102. 匿名]

OIKOS気になるけど高くてまだ買ってないです。

[103. 匿名]

脂肪燃焼する肉→羊、牛、豚
カロリー低め求めるなら→鶏ささみ、むね肉
蒟蒻麺、紀文のヘルシー麺もお勧め！
どうしても麺て食べたくなるのでこしはないけどヘルシー麺はありがたき存在です！
エノキ氷も作って何でも加えてる！

鶏胸肉をタンドリーチキンや塩麹などで漬け込んで常備しておくのもおすすめです

[104. 匿名]

“まごはやさしい”
ま→豆類
ご→ごま
わ→ワカメなどの海藻類
や→野菜類
さ→魚類
し→シイタケなどのキノコ類
い→芋類

[105. 匿名]

ひたすら豆腐たべてる。
飽きたらたまに卵豆腐と茶碗蒸し。

２週間で３キロやせた！これまじ。

[106. 匿名]

脂肪燃焼スープは痩せました！美味しくはないしメニューを守るのが大変だったけど…

あとどーしても甘いものが食べたくなったらローソンの80キロカロリーアイス食べてます！種類も豊富でなかなか美味しいです(^^)

[107. 匿名]

39さんの豆愛に朝から笑わせてもらいました！
豆食べたくなったよ。ありがとう。

[108. 匿名]

納豆毎日食べたら便通良くなって、なぜか痩せたよ！
暑いからきついかもだけど、お粥と雑炊生活も痩せますね～。

[109. 匿名]

おから
ハンバーグとかにも半分おから入れるとカロリーは大分減るよ。

[110. 匿名]

もやし。
ご飯の10～20分くらい前に大きめの小鉢1杯くらい食べると、食べ過ぎが抑えられて食物繊維も取れていいよ。

[111. 匿名]

私も豆食べる〜！！ww

[112. 匿名]

サラダチキン量多くない？
なんでそんなに人気なのかちょっと分かんない
こんなにチキン食ったらこれ以外何も食えないじゃん
なら普通に野菜食うよ

[113. 匿名]

青色の物を見ながら食事する。
食欲が押さえられるみたい。

[114. 匿名]

朝起きて200cc無調整豆乳飲んでる。
朝ご飯前にただ飲むだけ、生理前一週間続けると いうのを実行中！
誰か試した方どうでしたか？

[115. 匿名]

玉ねぎ
スライスしてお醤油と鰹節かけて食べるのが好き

[116. 匿名]

114さん
私も生理前に豆乳飲んでますよ！
でも痩せるというか、生理前の過食衝動が和らぐとかPMSが軽減されるかな？という気持ち程度の効果な気はしています。
体重は生理後に痩せた！というより、生理前に急にむくんで1キロ増えたのが生理後に解消されただけな気がします。
でも私は豆乳好きだし、PMSに多少効果があるきがするので続けていきたいです(´▽｀)

[117. 匿名]

ご飯とか麺をさつまいもに変えました!!

8㎏痩せたので、騙されたと思ってやってみてください!!

[118. 匿名]

116さん教えて頂きありがとうございます(^-^)
114です！
私も豆乳すきなので続けていきたいと思います！

[119. 匿名]

今してるのは、大根サラダ 納豆キムチ まいたけご飯少々です～

さしみもたまに食べてます♪

[120. 匿名]

今してるのは、大根サラダ 納豆キムチ まいたけご飯少々です～

さしみもたまに食べてます♪

[121. 匿名]

大根！
できれば生で。
大根おろしとか千切りにしてサラダに。
腹持ちもいいと思います。
あと、どーしても炭水化物食べたい時は
大根おろし蕎麦オススメです。

[122. 匿名]

５５さん
塩抜き、気になる！！
どんな方法ですか？　教えて下さい！

[123. 匿名]

サラダチキンは、バンバンジーのように細かく裂いて、たっぷりの生野菜の上に乗せて、ゴマドレッシングでどうぞ^ - ^

[124. 匿名]

さしみこんにゃく

[125. 匿名]

セブンイレブンのサラダチキンはタイ産ですよ。国産が良いならスーパーで2枚入りのむね肉が400円位で売っているので低温で茹でて蓋して放置していたら柔らかい茹でとりが簡単に出来ますよ。、

[126. 匿名]

サラダチキンもらって一口食べたらあんまり美味しくなくて、売ってる鶏胸肉やササミ茹でて食べた方が美味しいと思いました。おすすめは、納豆ときのこ類ですかね。納豆は大根おろしや大葉などの薬味を入れるのがおすすめです!!

[127. 匿名]

流行ってる冷やご飯とかは？

[128. 匿名]

野菜サラダに、もずくをドレッシング代わりにかける。

[129. 匿名]

豆腐

[130. 匿名]

毎日納豆食べても痩せないのはおかしのせいです。。ﾄﾎﾎ