もう寝坊しないために

[1. 匿名]

新卒入社1ヶ月で寝坊してしまいました。
もう、ねぼうしたたくありません。
まず目覚ましの位置から見直そうと思うのですが、みなさんはどこにおいてますか？

これみると、枕元が多いんですが、もっと工夫して寝坊対策したいです！！

これで無遅刻無欠席！寝坊しない目覚ましの置き場所！｜【いえらぶコラム】

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[2. 匿名]

携帯のアラームで目覚める

[3. 匿名]

枕を起きたい時間の数たたく

[4. 匿名]

枕の横！！二つ必要だね（＾∇＾）
アタシは、携帯アラーム（＾ν＾）

[5. 匿名]

気合いが足らん

[6. 匿名]

目を覚ますために刺激のある目薬をさします！
シャキッとなり起きれます！

[7. 匿名]

夜9時に寝る

[8. 匿名]

そういう人は布団から手の届く範囲は駄目だろね

[9. 匿名]

夜更かししない。

[10. 匿名]

８時に寝なさい

[11. 匿名]

少し早く起きたからって（まだ時間あるしもう少し寝よう）って油断しない

[12. 匿名]

目覚ましの音が嫌いだからかアラームが鳴る前に何か知らないけど起きれるわｗ

[13. 匿名]

歩かなきゃ届かないところに置く！

[14. 匿名]

携帯を隣の部屋に置いてある。

数式を正解しないとアラームが止まらん！

[15. 匿名]

枕元の携帯アラームも目覚ましの音も完全に無視して寝続けることができて困っています

[16. 匿名]

緊張感がないね

[17. 匿名]

枕元だと無意識のうちに止めてまた寝てしまうからちょっと離れた所に置いとく

[18. 匿名]

枕元に携帯のアラーム、布団から出て数歩歩いたところに時間差でセットした目覚まし時計。

[19. 匿名]

転がる目覚ましはどうですか？

出典：www.100shiki.com

[20. 匿名]

3個くらい用意して5分ずつ時間差でかけるとイイよ！
大音量タイプをあえて枕元から遠い位置へ。布団から出ないと消せない位置に置くと嫌でも起きるよ！

[21. 匿名]

月曜でも夜ふかししない。

[22. 匿名]

以前は携帯のスヌーズ機能を使ってましたが、
なんか起きた時の不快感半端無く、
調べたところスヌーズ機能は体に悪いらしいと知ってから、
寝坊しそうな時は起きて歩いて止めないとだめな位置に置いてます。

スヌーズ、体に悪いんだってよ!!　1回のアラームで起床できるようになる7つの秘策 - Peachy - ライブドアニュース

時計の「スヌーズ機能」を使っての起床は体に悪い、ということを解説している。睡眠サイクルを妨げ、リズムを崩す原因になるという。一回のアラームで起床できる秘策も紹介している

[23. 匿名]

寝坊するほど、もう眠れなくなった、私。

たくさん眠れるのは若い証拠！！

解決法じゃなくてごめん！

[24. 匿名]

アラーム音最大にしてスヌーズ機能活用。携帯も目覚まし時計も少し離れた所に置いておく。

[25. 匿名]

なんだその、ダメっぷりは

[26. 匿名]

スマホを解約して通話のみのガラケーにしたら夜8時には就寝できるようになった笑

朝5時には出勤、8時半から勤務、片道2時間の通勤電車なので(>_<)

[27. 匿名]

ギリギリに目覚ましセットしたら？嫌でも起きる！

[28. 匿名]

どうにかなると思ってるから寝坊するんだよ

[29. 匿名]

やっぱり気合いと言いますか…明日は遠足！って感じで気を張ってると目覚まし時計より早く目覚めたりしませんか？

[30. 匿名]

JRが仮眠室で採用してる強制目覚ましを前にテレビでみて、すごいなぁと思いました。
時間になるとバッグが膨らんで、体が持ち上がります。
音で起きるよりも目覚めが良さそうだなと思って調べたら、なんと10万円でした…

[31. 匿名]

二度寝厳禁

[32. 匿名]

光で起こしてくれる目覚まし時計、おすすめです

[33. 匿名]

仕事があると思うと緊張で起きちゃうわ。

[34. 匿名]

起きれないんじゃなくて起きる気がないんだろ

[35. 匿名]

携帯の目覚ましの音を、仕事関係の人からかかってくる着信音と同じにする。
しばらく続けないと身につかないけど、
一度身につくと一発で起きられるようになる。

[36. 匿名]

早めに寝ると寝坊しないよ〜

[37. 匿名]

私は1人暮らしで1Rなので、枕元で携帯アラームを鳴らし、大音量の目覚まし時計を玄関に置いています。
しかも、とても耳障りな音を選んだので、その音が聞きたくなくて、携帯アラームで起きられちゃってます。

[38. 匿名]

社会人で寝坊した人って初めて。

[39. 匿名]

私は目覚まし時計のスヌーズと携帯のアラームを少しずつずらしてるけど、結局起きられるの最初のアラームから40分後だよ。でも、鳴ってすぐ起きられないならやはり早くからあれこれ鳴らすほうがいいのかも？

[40. 匿名]

うちのマンションは壁が薄いから目覚ましの音でさえ近所迷惑になるんじゃないかと気にしちゃう
電車の乗務員が使ってるブルブル震える枕や時間になると膨らむ枕も良さそうだけど、毎朝目が覚めると枕がどこかに行っちゃってる私には意味ないだろうし…

[41. 匿名]

一回目のアラームで電気つける。
明るくなると目が覚める気がします。

[42. 匿名]

1
起きれないのは若い証拠だからしょうがないよ。
ここのみんなは歳だし、朝5時起きのヘチマで乾布摩擦が1日のスタートだから他をあたってくれるかな？

[43. 匿名]

二度寝はヤバいよね(..)

[44. 匿名]

14
私もそのアプリ使ってます。
かなり低血圧だけど頑張ってます。

[45. 匿名]

私も昔は寝坊ばかりしてたけど、職場や周りの信頼が落ちることを意識して基本的な事（早寝早起きとか）をきちんとしてたら寝坊や遅刻をしなくなりました。

[46. 匿名]

若いからって起きれないで仕方ないで済む問題か？

[47. 浜崎あゆみアンチ]

34 黙れゴミ

[48. 匿名]

目覚まし時計複数を離れたところに置く。
時間差で最後の一つは、一人暮らしならご近所に迷惑がかかるくらい大音量なのをセット。
それが鳴る前に止めないと…くらいのやつ。

ストレスかかりそうだけどね…。

[49. 匿名]

母親にモーニングコール頼む

[50. 匿名]

42
朝起きれないのは若い証拠？仕方ない？
若者みんなを巻き込む様な言い方は良くないと思います。
少なくとも私は学生頃朝起きれないとか寝坊しちゃうとか無かったです。
そんな言い訳する人や考え方の人が寝坊するんだと思います。

[51. 匿名]

50
マジメかっ！

[52. 匿名]

ヘンゼルとグレーテルかのように、ベッドから洗面所までの道のりに目覚まし時計を点在させて時間差で鳴らすようにセットしておく

[53. 匿名]

①手が届く場所にスマホ。
アラームは6:30、6:40、6:50、7:30(←最終勧告)
②手が届かない場所に目覚まし時計。
これは6:30設定。
※スマホも目覚まし時計もスヌーズ機能付き。

早目に起きれたらスマホはマナーモードにする。じゃないと度々鳴るからいちいち止めるの大変。

これで私は毎日目覚めてる。
一人暮らしだと、誰も起こしてくれないから意地でも起きるよう努力するしかない。

[54. 匿名]

貧血とかの原因がもしあれば、それを治す。
体がすごく楽になって、朝起きられます。

[55. 匿名]

スマホをバイブにして、缶の中に置いておく！
すごい音がすると聞いたことがあります。

[56. 匿名]

爆弾みたいなめーーっちゃうるさい目覚ましがいいですよ！絶対起きます。
二度寝しそうだったら枕から離して置いてください。

これは効くかわかりませんが、寝る前に起きる時間の数だけ枕を叩いて寝るとその時間に起きれます。(6時起きなら6回)

[57. 匿名]

寝る前に食べない。

食べると起きられないのが分かっているので自然と控えるようになりました。

[58. 匿名]

早く寝るに限る
あとちょっとお腹すかせて寝ると自然と早く目がさめる

[59. 匿名]

低血圧は目覚めが悪いってのは都市伝説だからね

[60. 匿名]

テレビのオンタイマーを最大音量でかけておく
リモコンは手の届かない所に置いておく

[61. 匿名]

私は 目覚ましを遠いとこに置くと
音が聞こえなくて寝過ごすから
携帯のアラームをマックスで
枕の横に置いてる。

あとは 起きたら好きな音楽をかけるとか

[62. 匿名]

寝るとき枕にお願いするといいらしい
おまじないじゃなくて、自己暗示的な感じらしいけど

[63. 匿名]

62さんの枕にお願い、やってます。
自己暗示のおかげか、パッと目が覚める！

[64. 匿名]

食への執着が極端にない人だと効かないかもだけど
間食しない＆夕飯抜く。
お腹が空いて、何か食べたい！が起きたくない！に打ち勝つ＼(^o^)／

[65. 匿名]

私はテレビの音量を上げてタイマー予約してる
テレビがうるさくて起きる
でも1番は早く寝るしかないですよね

主さん社会人１年目がんばれ！

[66. 匿名]

うちの旦那は寝坊対策に起きる30分前から大音量アラームが5分おきに鳴りますが超迷惑！！
寝起き悪い人はアラームは効果ないですよ。
一回のベルの方が保険なくて強制的に起きるかと。

[67. 匿名]

私も知りたい！
耳悪いので遠くに置くと聴こえない( ´Д⊂)

[68. 匿名]

iPhoneの設定で、音と連動してフラッシュの部分がピカピカする様に設定してるので、絶対に寝坊したくない時は自分に光が当たる様に携帯を置いて寝る。眩しくて絶対起きる。

[69. 匿名]

お魚屋さんで働いてるので毎朝4時半起きです。

晩ご飯は寝る3時間前までにすませる、お酒は飲まない、寝室は太陽の光が入るようにする。あとは、寝るときはいつも同じラジオを聞いていたら、そのラジオの音を聞くだけでスッと寝れるようになりました！
最近は、不思議と目覚ましが鳴る5分前くらいに目が覚めるようになってきた

[70. 匿名]

やっぱり昔ながらのツインベル！！
デジタル爆音より、リアルな金属音の方がびっくりする！

[71. 匿名]

おこしてmeというアプリおすすめ！
設定したのと同じ写真を撮るまで鳴り止まないので、ベランダとかの写真にしておくと日光で目が覚めますよ！
間違えて外にいるときに鳴らしちゃうと大変ですが笑

[72. 匿名]

受験生のとき、朝４時に起きて勉強してました。
そのころのアラームのかけ方。

ステレオのアラームを起きたい時間にセット。
かかる曲はイントロが激しいやつ。（いきなり爆音ではじまる系）
音量も耳を傷めない程度に爆音。
イヤホンを耳にセット。テープではずれないように止めて寝る。笑

どんなに熟睡してても、
時間になったら頭の中に爆音がいきなり鳴り響いて、
目の裏に光が飛びます。
「なにごとだ！！！」って具合に飛び起きます。
そのショックでモードが完全に切り替わって、
寝ぼけたりまどろんだりもできません。

毎日のことなのにこれだけは慣れることがなく
毎朝新鮮なショック状態で目覚めてました。笑
曲はいつも同じ曲で、パブロフの犬状態を作る。
絶対に起きれるので安心して熟睡できました。
あとこの間抜けな起き方が気に入ってて、朝起きるのが楽しみでした。笑

それ以外にもレム睡眠とノンレム睡眠とかもちゃんと計算してたし、
熟睡するための自己催眠法なんかもやってました。
１４歳、今よりずっとしっかりしてたな。

起き方とともに、眠り方も工夫してみるといいかもしれません。

[73. 匿名]

寝坊ぐらい良いよね～、たまになんだし♪
とか思ってるから起きられない
緊張感が足らんのだ
仕事なめてるだろ

[74. 匿名]

私もある

スマホと普通の目覚まし2個、アラームかけるけど、心配なときは寝る前に大量の水を飲む‼︎
これはオススメ

私は夜中にトイレで起きたりしない体質だから、翌朝尿意で目覚める

[75. 匿名]

私、起きるって決めた時間にアラーム無しでも何故か起きられる。
今まで寝坊で遅刻ってしたことないや。

[76. 匿名]

私は単純に寝坊したらその日1日、職場で自分が気まずい思いするだろなと思って、パッと起きる
緊張感を持つことかな

[77. 匿名]

私は会社に行くのが嫌過ぎて寝坊している気がする。
何と無く、寝不足や疲れのせいにしてたけど、
目は冷めることもあるのに、スッキリと起きれない。

[78. 匿名]

カーテンは開けて寝て、朝日を浴びながら起きましょー(っ´ω`c)

[79. 匿名]

テレビのオンタイマーは？
近所迷惑にならない程度に音量あげて。

[80. 匿名]

通販生活で売ってる、もろみ酢を
寝る前に飲むと朝、スッキリおきられる。

[81. 匿名]

本当に起きなきゃヤバイって時はカーテン開けっ放しで寝ます。
太陽の光で目が覚める。

[82. 匿名]

勤めてた頃はテレビにまったく興味がなかったから10時台、早いときには9時台に寝てた。
目覚めはスッキリだし間食する暇もないから痩せるしいいことづくめでした。

[83. 匿名]

萌えアニメとかボカロとか歌ってみたwとか、恥ずかしい曲を大音量で鳴るようにセットする。
イントロが鳴っただけで飛び起きて消音スイッチを押してしまう。

[84. 匿名]

カーテン開けて寝るのはオススメ！
あと携帯は音と同時にバイブもオンにして、頭のすぐ隣に置いてる。自分は音より振動の方が目が覚めやすいようなので。

[85. 匿名]

寝る前に｢〇時に起きる｣と頭の中で唱えながら寝ると、アラームがなってパッと起きられますo(^o^)o

これをやるようになってからは寝坊しなくなりました！！

[86. 匿名]

デジタルじゃなくてアナログの目覚まし時計を使う！
アナログのって結構音が大きい？から、近所迷惑になるんじゃないかって思って慌てて消す（笑）
ポイントは枕元じゃなく、ベッドから出て2.3歩歩かないといけない位置に置いておくこと！

私は不規則な勤務で起きる時間もバラバラで寝坊をしてしまった事があるので、遅い時間だろうと早い時間だろうと同じ時間に起きるようにしています！
おかげで慣れた今は休日も朝4時に起きるf^_^;)