コロナ禍で依存症が増加？ 依存症リスクを回避する方法

[1. 匿名]

■依存症とは何か……きっかけの多くは欲求不満から

コロナ禍で依存症が増加？ 依存症リスクを回避する方法 - All About NEWS

長引くコロナ禍でアルコール依存やスマホ依存、ネットゲーム依存などが増加したという報道があります。実態はまだ明らかではありませんが、コロナ禍の精神的な不安感から、何かに依存傾向が見られる人は注意が必要です。

出典：imgcp.aacdn.jp

依存症のきっかけになるのは、ほとんどの場合が欲求不満です。やりたいことがうまくいかない、願いがかなわない、どうにも解決できない、そんな不満やプレッシャーからくる閉塞感に苦しんだ末に、現実から逃げようとして、アルコールやスマホなどへ誘われてしまうのです。

■依存症リスクを回避するために……問題は物や行動ではなく「心の状態」

アルコール依存症になるのは、必ずしもお酒が悪いわけではありません。お酒は上手に飲めば、私たちの暮らしを楽しくしてくれるものです。スマホやゲームも同じです。物や行動がいけないのではなく、どういう気持ちでそれをしているか、それぞれの人の「心の状態」が問題であることにまず気付く必要があります。

そもそも依存症は、困ったときやうまくいかないときに誰にも頼らず、無理をして1人で「頑張ろう」としてしまうタイプの人に多い傾向があります。
依存症リスクを回避するためには、「物」に頼るのではなく、「人」に頼るべきなのです。

少し厳しい言い方かもしれませんが、コロナ禍で苦しいのは、みんな同じです。だからこそ、1人で「コロナのせい」と悲観的に考えるのはやめた方がいいと私は思います。
---
何かに依存してる人って多いけれどやっぱりメンタルの問題が多いんでしょうね…

[2. 匿名]

>>1
がるちゃん依存が凄くなった

[3. 匿名]

すっかりマスク依存だな
いつかマスク忘れて外に出たら外気が冷たいのに驚いた

[4. 匿名]

ガルちゃんに依存している

[5. 匿名]

仕事と食料品の買い物以外は引きこもりでガルちゃん依存症です。

[6. 匿名]

何でも物が悪いわけでなく使い手次第

[7. 匿名]

最近コーヒー依存症気味になってる。。☕️
1日4〜5杯のんでしまう

[8. 匿名]

買い物に行けなくなった時、ネットショッピングにハマってしまった

[9. 匿名]

買い物依存症が悪化した

[10. 匿名]

がるちゃん依存

[11. 匿名]

私だわ。
ただでさえネット依存気味だったのが、ますます酷くなってしまった。
読書も好きだったはずなのに、億劫になってしまって自分でもヤバいと思ってる。

[12. 匿名]

ガル依存です

[13. 匿名]

ネット依存してる人多いけど私も含めてなんか闇抱えてる人がやたら多いイメージ
なんか頑張りすぎちゃってたり発散方法がなかったりするんだろうなぁ

[14. 匿名]

最近 家にいる事が多いから
温かい緑茶をよく飲むようになった

飲みすぎてカフェイン依存性のような気がする

[15. 匿名]

いつまで我慢しなきゃいけないのかしんどい
コロナ前は一人旅とか買い物好きだったのにな…

[16. 匿名]

わたし、通販でプチプラの服や小物を買う依存症になってしまってるっぽい。毎日のように宅急便が届く…。

[17. 匿名]

私は家から出たくない日が増えた

[18. 匿名]

>>4
ガルちゃんに限らず、お酒でもその他のものでもそれで他人を攻撃したりしないなら楽しんでやって良いんだよ。

[19. 匿名]

>>2
がるちゃんに依存するのはまだ平和な風に思っちゃう。近くのスーパーの缶捨て場、山のようなストロング缶捨ててる人を見る。

[20. 匿名]

ウィンドウショッピングできないからネットでサイト見てるんだけど、ネットで服を衝動買いしてしまうのやめない

[21. 匿名]

>>2
分かる、暇さえあれば見てしまうわ。

[22. 匿名]

>>15
永遠に続くはずはないから、マラソンみたいで辛いけどゴールはあるから、頑張ろう。

[23. 匿名]

>>7
依存症ではないと思う。

[24. 匿名]

依存症リスクを回避するためには、「物」に頼るのではなく、「人」に頼るべきなのです

ママ依存。子供依存っての手ごわいですけど

[25. 匿名]

コロナ禍で家にいる事が増えてDVとか増えてなきゃいいけど…

[26. 匿名]

>>2
本当にそう。ガルやったりゲームしたりスマホが手放せなくなってる。

[27. 匿名]

常に何かに依存してるかも。今パチンコに依存しつつあって自分でもヤバいと思ってる。確かにコミュ障で人に頼るの苦手

[28. 匿名]

買い物依存
勢いで買って後悔したり

[29. 匿名]

>>20
やめられない、じゃなくて、やめない、なんだ。宣言みたいでちょっと笑った。ごめん。私もなんだよね。

[30. 匿名]

>>22
横だけどわたしはこのドラちゃんの言葉で頑張れてる！未来は大丈夫って思い込むのも大事だよね

[31. 匿名]

テレビ依存症

[32. 匿名]

同じ時間ネットを見ていても、以前なら旅行の計画とかを立てたり洋服買ったりしてた
今はそういう予定がないから、ひたすらコロナの情報を検索したりしてて精神衛生上良くない

[33. 匿名]

酒量増えたし夜中泣いてしまう。

[34. 匿名]

>>30
初期の頃に出たやつだね
ちょっと忘れてたけど、私も当時これに勇気もらった

[35. 匿名]

コロナからガルちゃん依存になってしまったわ

[36. 匿名]

他の人に頼ると言われても頼る相手がいません
だから心を健康な状態に維持するのは出掛けることだった

[37. 匿名]

スマホ依存症から抜け出すには人に頼ればいいのかな
頼る人が居ないと詰みそう

[38. 匿名]

だからその「頼れる人」がいないから物に頼るわけで。

[39. 匿名]

毎日酒ばかり飲んでる
やめられない
心の隙間埋めるのと同時に自傷行為なんじゃないかと思ってる
このまま飲み続けたらアル中だったり肝臓壊して死ぬかも

[40. 匿名]

>>2
喋る相手ガルちゃんしかいないから仕方ないかと思ってる。多分ガルちゃんやめたらボケる。

[41. 匿名]

>>25
これで言ったら、私はネット依存だなー
気をつけなきゃと言ってるそばからガルちゃん

[42. 匿名]

>>19
わたしだ、見られちゃった！

[43. 匿名]

何でもコロナのせいね

[44. 匿名]

酒と高カロリーのつまみでコロナ流行ってから10キロ以上太った
生きてる意味なんかない

[45. 匿名]

娯楽施設や飲食店行くのを悪しき事にされたらそりゃまあそうなるわな、人は仙人じゃないんだから楽しみの一つや2つくらいほしいもんだよ

[46. 匿名]

>>13
発散方法もないし、趣味もないし。趣味ってばガルちゃんだよ。

[47. 匿名]

>>37
4、5、6、8以外ぜんぶ当てはまってる
自分でも衝撃だわ

[48. 匿名]

スマホ依存だわ。
目が痛くなるのにずっと見てる。
Twitter、インスタ、ガル、YouTube、Netflixを寝転びながらダラダラ観てるうちにうたた寝。起きてまた見て、アプリ閉じたのにまたすぐ開いてるw

[49. 匿名]

>>43
何でもじゃないが、一因になってる可能性はあるかも。

[50. 匿名]

コロナだし雪凄いし何かに依存したくもなるわ
早く自転車乗りたい

[51. 匿名]

>>48
閉じですぐ開くの、分かり過ぎるｗ
挙動不審みたいだよね

[52. 匿名]

>>47
私は10個全部当てはまった
仕事はしてないからそこは家事育児に当てはめてるけど思ったより重症だったわ

[53. 匿名]

お布団依存です

[54. 匿名]

>>30
なんか、「いつもトイレを綺麗に使っていただいてありがとうございます」的な空気間。

[55. 匿名]

>>29
打ち間違えです！w
やめられないと言いたかったのにやめないと宣言してしまってる…

[56. 匿名]

カフェイン依存
緑茶、コーヒー、ココアばっかり飲んでる

[57. 匿名]

>>7
白髪増えるよ

[58. 匿名]

めんどくさがりに拍車がかかった
誘う、日程と店決める、待ち合わせ、、
めんどくさい
会えば楽しいのにこんな風になるとは

[59. 匿名]

>>55
私はやめない！　姉さん信念強くてかっこよすって思ったら、打ち間違いなのねｗ

[60. 匿名]

>>2
ほんと暇さえあれば、開いちゃう。
スマホ見過ぎです目が乾燥してるし、むしろ痒いのに見ちゃう。
そして夜も寝ればいいのにスマホみて。

今友達とも会えたりできないから、ついついガルに来ちゃうのね。。

[61. 匿名]

>>58
まず身支度が面倒くさいよね

[62. 匿名]

買い物依存です！出かける機会は減ったのにその分ネットで服を見る時間が増えて服を買ってしまいます！

[63. 匿名]

>>22
自由に出歩いてる知人を見るとたまになんで我慢してるんだろう？とバカらしくなるけどもう少し頑張ってみます！

[64. 匿名]

>>51
指が覚えちゃってるよねw
仕事中とか家族、友達といる時は全然気にならないし携帯触る事ないけど、家でひとりになってる時ずっとループw

[65. 匿名]

落書きしたり、簡単な文章書いたりするのは良いよ。
鉛筆とかでアナログに。
ぬり絵も良い。
子供の絵本読むとか。

[66. 匿名]

>>57
よこだけど、コーヒーで白髪染めできないかなあ。

[67. 匿名]

スマホ依存
夢の中でもガルちゃんしてる時あって焦る

[68. 匿名]

>>7
それ好物じゃね？

[69. 匿名]

>>57
コーヒー飲むと白髪増えるの？

[70. 匿名]

>>1
この2年ほど、楽しみが、家での食事と晩酌ぐらいしかない。
お取り寄せ食品と、ハイボール依存だわ

[71. 匿名]

>>37
仕事に支障出すのはよくないね。
他人とのコミニュケーションをどう取ってても良いけど、友達とか家族といるのに静かにみんながスマホ触ってるのとか見ると、一緒にいるならもっと会話すれば良いのにって勝手に思う。

[72. 匿名]

>>65
手書きやページをめくるのって思ってる以上に脳が活性化するらしいね。
スマホは指しか使わないからなあ。

[73. 匿名]

>>1
完全にスマホ依存症
物忘れが酷くなった

[74. 匿名]

夜眠れなくなった。
生命保険の関係で心療内科に行くのを控えているので、眠剤がわりのレスタミンを毎晩飲んでる。
レスタミン、アレルギーでもないのに毎晩はさすがにまずいかな…

[75. 匿名]

>>7
カフェインレスに切り替えて飲む回数も減らしたら
だんだん体調も良くなった

[76. 匿名]

＞依存症リスクを回避するためには、「物」に頼るのではなく、「人」に頼るべきなのです。

元々、日本人は依存気質だからね。国・社会・親・子供・パートナー等々。
ただでさえ自立心に欠けてるのに更にこれかって感じがする。
最近、子供を虐待死する親の傾向が男依存だからね…。

[77. 匿名]

>>1
＞「物」に頼るのではなく、「人」に頼るべきなのです。
だから人に頼れって言われても、人に会えないのがコロナ禍じゃん…

＞「コロナのせい」と悲観的に考えるのはやめた方がいい
コロナのせいなのは正しいじゃん。コロナのせいだし、中国のせいだよ。

ただ中国を擁護したいだけじゃないの、この記事書いた人🙄

[78. 匿名]

>>33
私も( ﾉД`)ｼｸｼｸ
夜泣きに効くというタケモトピアノの動画を見てみたけど、大人にはあんまり効かないようだ。
お医者さんに「大人用のヒヤキオウガンはありませんか？」って半分冗談で聞いてみたら、「ありますよ！」だって。びっくり。
これがその薬。漢方薬なんだけど、二種類あって、私は桂枝のほうが合う。高まった不安とかをおさめてくれる感じ。
↓
桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）
柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）

[79. 匿名]

>>69
増える
一部では白髪減るって意見もあるけど、私の周りの白髪多い人（私も含め）、皆コーヒー大好き
今一日一杯にして我慢してる

[80. 匿名]

>>72
出先で読みながらページをめくるとき、うっかり指を舐めないようにしよう

[81. 匿名]

依存することは悪だと決め付けること自体が人を追い詰めるのでは？と個人的に思う。
何かに依存する事でギリギリ自分を保てることはあるよ。辛い時は物でも頼ればいい。人に頼るなんてハードルの高い事だけを正しいとするのはやめてもらいたい。
誰かに迷惑をかけたくないから、情けないけど物に依存して踏ん張ってる時だってあるよ。もちろん薬物はダメだけど。
誰もに頼れる人がいるわけじゃない。
悩み苦しむ時だって、いつか自分の良い経験として、結果何かの土台になるのだから、依存しながらでも前を向けるように生きていくしかないと思う。

[82. 匿名]

女性に依存　一見すると　落ちるとこまで落ちた感がありますが　これも生活の知恵　楽しく生きて行ければ　いいのです、by紐

[83. 匿名]

遊び半分でタロット占いやルーン占いをやってるうちに毎日やらないと気が済まなくなった
アホくさって思いながらも気になって夜中にひたすらサイト見てる

[84. 匿名]

>>59
わー黙ってた方が良かったですね
ネットショッピング依存はやめるので、店舗でゆっくり選んで買えるように早くなって欲しいです！

[85. 匿名]

アル中
スマホ中毒だわ

[86. 匿名]

>>2


元々友達も少ないのに会うの控えてたら
携帯ばかり触ってる日が多くなった。
ほんと依存性だと思ってる

[87. 匿名]

私も昨年からTwitterで知り合った会ったこともない男性に依存して毎日色々チェックしてる。
本名も何も知らなかったのに、周りの絡んでる人からその人のFacebookまでたどり着いた！

[88. 匿名]

>>84
ごめん、軽口たたいて気に障っちゃった？私もネットショッピング依存だよ。断捨離してる最中だったのに何やってんだろうって感じ。
店舗で選ぶのも楽しいけど、ネットの画面であれこれ見て回ってるのも楽しくてやめられないんだよねえ。買おうと思えば買えるっていうところがいい。高級なブランド商品は見てても楽しくない。

[89. 匿名]

>>83
コロナ治まったらそれを本業にできるかも。

[90. 匿名]

>>81
こんな感じだよね。これがないとつらいもんね。

出典：www.alberotto.com

[91. 匿名]

>>37
1.3だな
でも1だけでネット依存症だと思ってるけど

[92. 匿名]

誰かと喋りたいな。会えなくても、テレビ電話でも結構気がはれるね。

[93. 匿名]

コロナ関係なくスマホ依存症だわ

[94. 匿名]

>>88
気に障ってないですよー
むしろ姐さん像を壊して申し訳なかったなぁと
ネットで見るの楽しいんですけど届くと色が思ってたのと違ったりサイズ感とかも失敗多いので、ネットで見て目星付けて店舗で実際に見て試着して買いたいなぁと思って！

[95. 匿名]

>>57
コーヒー飲んでるし白髪も多いヤバい…
ちょっと控えよう

[96. 匿名]

「少し厳しい言い方かもしれませんが」
これ苦手

[97. 匿名]

>>94
失敗は怖いから、私は返品可能なところで買ってる。でも返品代かかるしやっぱ面倒だね。
試着は大事よね。　コロナだから試着も怖いね。誰が触って着たかわかんないから。

[98. 匿名]

>>82
宗教だった物は使い用だと思う

[99. 匿名]

>>9
ポチるのが簡単な作業すぎて
何を買って何が届いたか
誰に送ったか把握しきれない

[100. 匿名]

コロナ禍でテレビ依存症になりました
テレビ付けっぱなしだ

[101. 匿名]

>>92
あなたに勧めるわけじゃないけど、私昔ネットの画面で男性とお話をするバイトをしてたことがある。お給料いいし、しゃべるだけなのでなかなかよかった。
歳をサバ読んで出てたんだけど、好きなミュージシャンとか曲の話題でうっかりバレたｗ

[102. 匿名]

>>37
歩きスマホガルちゃんが趣味
頭と身体使って効率良いよ

[103. 匿名]

>>101
チャットレディ？
薄給仲間の友達と副業バイトでできないかな？と検討した事あったw
エロい系や顔出しもあるし見分けつかないからやめたけど…

[104. 匿名]

>>2
最初は自分の住んでいるところのコロナ情報を見るつもりだったけど
人に会うことが少なくなって毎日見るようになってしまった
かえってリアルな友人にLINEとかする方が気を使う

[105. 匿名]

>>39
私もでした。規則正しい生活をするため実家に帰ってきました。数ヶ月で辞めることに成功。ストレスをたちきって、規則正しい生活が重要です。
今は相棒をみまくってダラダラすごしていますが、いつかはまた仕事しなきゃ、、と思っています。

[106. 匿名]

>>25
ずっと家にいるから前よりケンカは増えた感じ

[107. 匿名]

>>37
一緒に見てくれる人がいると良いかもね。
子どもと同じで共有のiPadにするとか。
流石にガルはできないかw

[108. 匿名]

>>92
Skypeって今はあんまりしてないのかな。
zoom多いけど

[109. 匿名]

ストレスを上手く発散できなくなった
スマホいじるくらいしかできない

[110. 匿名]

>>103
それそれ。顔は出したけど、エロはなしでやってた。家にいて簡単に稼げるので逆にびっくりしてた。サバ読むときはあらかじめ予想される質問事項の回答例をリスト化しておくべきかも。

[111. 匿名]

>>7
毎回ドリップするの？

[112. 匿名]

>>95
共に頑張ろう

[113. 匿名]

>>37
２と７だ。

2は震災以降緊急地震速報が聞こえる位置にスマホが無いと不安で。
流石にトイレには持って行かないけど、お風呂の時に脱衣場には持っていく。
7は万歩計アプリ使ってるからついつい歩数見ちゃう。

[114. 匿名]

>>39
私は一昨日から禁酒してるんだけど
無性に辛いものが食べたい
蒙古タンメンの辛さじゃ物足りない
自傷行為だよねー…

[115. 匿名]

話し相手がない、愚痴の出し場所がないという方、傾聴ボランティアというのがあるようです。お住まいの市町村の名前+傾聴ボランティアでぐぐると出てくるかも。ボランティアなので無料です。電話やリモートでの活動もあるみたいです。

[116. 匿名]

>>81
アルコールやギャンブル依存は周りに迷惑だからやめて欲しいけどね

[117. 匿名]

>>108
zoomか、LINEでテレビ電話にしています。Skypeはしたことないな～。でも、どれもそんなに大差ないよね？

[118. 匿名]

>>90
そのセンス好きだわw
そんな感じ。辛い時は何かに依存してでも生き延びていい。一人で立ち上がる為に一時的に支えてもらってるのだから。

[119. 匿名]

>>9
分かる！外出しないのにネットで服を買ってしまう

[120. 匿名]

>>116
そうだね。人に頼るのでもなく、人に迷惑をかける依存はもう病気だから。
人や自分を壊してしまう依存は立ち上がる未来を放棄した依存だからダメかな。
でも、どうしても辛い時だけはそこに逃げてもいいと思う。ほんの一時的だけなら。
そうして、自己嫌悪に陥って前を向ける人もいるし、全ての物事には何か意味があると思うんだよね。

[121. 匿名]

お酒とは永遠にさよなら出来た事。

[122. 匿名]

>>62
服買っても着ていく場所ないよね。家で着るんですか？

[123. 匿名]

>>90
子どものとき富士登山したとき、これ買って、焼き印も何個かしたわ～
焼き印一回300円とかするんだよね。やらせてくれた親に感謝。トピズレでごめん。

[124. 匿名]

>>17
今日、買おうと思っていたものがあって出掛ける準備昨日やっておいたのに
いざ今日になってみたら出掛けるの しんどすぎて行くの辞めたところです...。
ついでに言うと、最近ハマったゲームをやり込んでいて眠るの遅くなり起きる時間も乱れ始めている。

[125. 匿名]

>>25
普通は自宅にいる時間増えてもいDVなんかやらないけどね。
元々DV気質なイカれた人が やばいだけ。
自宅にいる時間増えてイライラするからって普通の人なら そんなんでDVやらんし。
口実でしかないと思う。

[126. 匿名]

>>9
分かります！
食料品ですら、コロナ禍だから買い物回数減らすつもりが大量に買ってしまう。だけどまた買い物行ったり通販でお取り寄せしてる。
私は翌月の請求みてびっくりするの繰り返しです。

[127. 匿名]

>>7
5杯くらいは許容範囲じゃない？

[128. 匿名]

依存性っていうか、ダラダラ依存性には陥っている。
前、よく歩いていたんだけどもマスクしないで歩き煙草やっている ジイさんや、30代40代50代あたりの男性とかが歩き煙草していたり たま〜にマスク無し男性(20代もいる。顎マスクしている人とか、、)がいるから
歩くのやめて自転車やらで買い物行こうって感じだったんだけど自転車取り出すの面倒くさいし...
って億劫すぎて 結局自宅内に居るのが素晴らしいと痛感している。

[129. 匿名]

映画、甘いスイーツ依存、うーん🙇、、

[130. 匿名]

>>2
私も同じく！
みんなガル友。心の友！

[131. 匿名]

>>53
いつだって受け止めてくれるのは彼らだけである

[132. 匿名]

>>79
まじかー。私1日５、６杯飲んでる。しかも白髪すごいある。カフェインレスなら大丈夫かな？関係ないか💦

[133. 匿名]

>>15
一人旅昨日東京でしてきた。ふつーに問題ないよ。ホテルルームは空気清浄機あるし、大きな声で会話したらつまみだすといってたし、エベレストも人数制限してるし、飯はオフピーク狙って食いに行ったしわし一人でガラガラ、109も11amに入りガラガラ。東京の人今はコロッピ広まってるから公共の場で喋ってない。新幹線の中も静か過ぎ。トイレに入るたびうがい、鼻の中メンボで消毒。スカイツリー、コニカミノルプラネタリウム、すみだ水族館、目黒川展覧会、お稽古東京支店でレッスン取り、渋谷、原宿、新宿行ってきた。メキシコレストランでマリアッチの歌声も。以前ここのころっぴとぴで東京旅行アドバイスしてもらった。会社には内緒で行きやした

[134. 匿名]

>>122
通勤着じゃね？
あと病院、美容室、フードショッピング、

[135. 匿名]

>>133
展覧会めちゃきれいだった。雛人形も飾られてたよ

[136. 匿名]

>>133
メキシコレストランよかった。召し上がったあと西へ帰った

[137. 匿名]

>>133
黙々と隅でアフタヌーンテー堪能。ここもオフピーク会食。平日に東京プラン立てたし人あんまいませんでした

[138. 匿名]

>>133
ホテル向かう前に浅草にもよりましたよー。写真ソーシャルネットワーク、無理アプリ投稿できないわ。行ったことバレる

[139. 匿名]

>>133
親が福岡出身だからこれも見れてよかった。

[140. 匿名]

>>133
メキシコ料理。エンチラーダだっけ？なんだったかな名前。

[141. 匿名]

>>133
コロッピ落ち着いたら海外にいる元カレと東京〜メキシコ旅行するのでお金貯めないと😣💦

[142. 匿名]

>>133
ペンギンおしりフリフリしててかわいかった❤
マンボウでお店9pm閉まるので7pmにホテルに付きrushで買ったバスポムいれて入浴〜☺️お部屋からスカイツリーを堪能☺️

[143. 匿名]

>>134
なるほど。通勤ですか。

[144. 匿名]

>>133
ここのカフェの料理も変わったテイストだった😎ヒンランドのレシピらしい😎わたし、つぶやきシロー並みに訛ってるけど東京では隠してたけどバレた

[145. 匿名]

>>133
頼むから自分のSNSか日記帳でやって

[146. 匿名]

>>145
そんなことしたら東京いったことバレる🥺
会社では東京行きキャンセルした設定になってるから🥺

[147. 匿名]

私はタバコと買い物とスマホとゲーム依存だわ。
いまは無職だけど、仕事してたときはそれに加えてアルコール依存だった。
ストレス発散方法がない。
溜まる一方。

[148. 匿名]

>>81
あなたのコメントで心が少し楽になりました。ありがとう。
ネット依存する自分を責めてたけど、ネットは心のオアシスになってる部分もあるから、ポジティブにとらえ直してもいいんだなと思えました。