ぽっちゃり体形が1年で激変…！筋トレYouTuberの“愛されボディ”をつくる3か条

[1. 匿名]

【愛されボディをつくる3箇条】
1. 摂取カロリーと体重変化から逆算して自分の消費カロリーを知る
2. 正月太りはむくみが原因。アーモンドなどでカリウムを摂ろう
3. 脂肪燃焼効果もあり、気分も上がるので朝の散歩はオススメ

ぽっちゃり体形が1年で激変…！筋トレYouTuberの“愛されボディ”をつくる3か条 | bizSPA!フレッシュ

　ぽっちゃり体形からわずか1年で劇的変化を遂げ、SNSで大きな話題になった、なーすけ氏（@Naasuke_fit）。YouTubeでは筋トレやダイエットに関する情報を発信し、47万登録を超える。いかにして短期間で肉体美を手に入れたのか？ 　

↓たった1年でこれほど劇的に変化！1年間の減量と筋トレをする前と後の写真。ツイートしたといころ、4.6万いいね、1万件以上リツイートされた

出典：bizspa.jp

[2. 匿名]

血管きも

[3. 匿名]

ジーンズ開いて撮る必要あるの？

[4. 匿名]

そんな変われるんだ。

[5. 匿名]

最近、ライザップの話、聞かなくなったね

[6. 匿名]

すごい！！！！！
別人みたい！

[7. 匿名]

すごい！
でも鍛えてる人肌黒くするの苦手。
筋肉が綺麗に見えるのもわかるんだけど筋肉プラス黒いとギラギラ感出て気持ち悪くなる。

[8. 匿名]

>>1に書いてあること正しい。基本だね
その基本ができてればみんなダイエット成功してるんだよなあ…

[9. 匿名]

背景の家感がすでに無理

[10. 匿名]

>>5
あまりにも広告塔のリバウンドが多くて、逆効果みたいになってしまったのかな

[11. 匿名]

逆三角形かっこいい

[12. 匿名]

>>1
これ同一人物？
乳首が違う

[13. 匿名]

りせともよかと思った

[14. 匿名]

パンツまで丸見えで草

[15. 匿名]

>>1
お腹周りこれだけ綺麗になったら何着ても楽しいだろうなあ

[16. 匿名]

色々な人がやってるけど…

[17. 匿名]

パンツからそびえたつ血管が無理

[18. 匿名]

2. 正月太りはむくみが原因。

ほんとぉ〜〜〜？

[19. 匿名]

ビフォー私のなかではぽっちゃりじゃない
たるんでるだけ

[20. 匿名]

男は筋肉つきやすくない？

[21. 匿名]

同一人物の体とは思えん
キレイだわ

[22. 匿名]

シーサーに野球の写真か。

[23. 匿名]

絶対筋トレとプロテインやってるわ

[24. 匿名]

すごいんだろうけど、胡散臭いが勝っちゃうんだよな

[25. 匿名]

そりゃ男も引き締まった身体のが良いよ

[26. 匿名]

愛されボディ…イメージが違った

[27. 匿名]

男は基礎代謝高いし筋肉もつきやすいからね
女のダイエットとは難易度が全く違う

[28. 匿名]

ふーん、男は簡単に痩せられて良いね

[29. 匿名]

へその高さって変わるんだなあ

[30. 匿名]

真面目な質問なんだけど
パンツのとこは何の血管なの？

あんなとこ血管うきでる？すごいな…

ラピュタの根っこ？

[31. 匿名]

ガリガリ体型で人気なセクシー女優トップ9がこれ
男の大多数はガリガリ好き
ぽっちゃりもマッチョも人気ない
女はひたすら痩せて華奢で折れそうな身体になれ！

出典：i.imgur.com

出典：i.imgur.com

[32. 匿名]

>>1
ビフォーはへそ踊り寸前

[33. 匿名]

努力は凄いけど
一気にチャラついた奴化しました感が否めない

[34. 匿名]

>>20
生理もないし筋肉付きやすいし男の方がダイエットやボディーメイクは結果出やすいよね

[35. 匿名]

>>3
露出狂と頭の中変わらないんだと思う、筋肉バカって

[36. 匿名]

>>7
きんもいよねー
私も大嫌い

[37. 匿名]

男と女じゃ事情が違うんじゃ…

[38. 匿名]

無理とかうるせーわ。どの体で言っとるねんw

[39. 匿名]

痩せるには根性

[40. 匿名]

やっぱり筋肉つけると服が決まるね〜

[41. 匿名]

デブも嫌だけど、血管浮き出るぐらいマッチョすぎるのも気持ち悪くて苦手
やや細身～普通でいいわ

[42. 匿名]

愛されボディって、筋トレした女性かと思ったら男か。興味ないわ。

[43. 匿名]

>>37
だよねぇ。脂肪もすぐ燃焼して筋肉に変わるんじゃないの～？って思った。男じゃないから知らないけど。

[44. 匿名]

>>1
なにあの、血管みたいな筋…

[45. 匿名]

朝の散歩…最大の難関だわ。

[46. 匿名]

筋トレの効果は男のほうがすぐ出やすいよね

[47. 匿名]

凄い！けどへその下の筋みたいなのってなんでこんなに出るの…？

[48. 匿名]

>>31
ガリガリランキングじゃなくて全ジャンルのランキング出せよ

[49. 匿名]

>>7
男も女も鍛えると黒くするのってなんでだろうね…

[50. 匿名]

>>5
香取めっちゃ食ってるシーン見るな

[51. 匿名]

>>18
短期間で増えた体重って絶食してサウナ入るとすぐ戻るからそうなんじゃないの

[52. 匿名]

>>49
引き締まってみえるんだってさ。
あと筋肉も綺麗に見えるみたい。
だからボディビルダーの人とか焼くしさらに黒いの塗ってテカテカさせてる。

[53. 匿名]

すごーい痩せたーいでも食べたーい
みんなどうやって痩せてるんだろー

[54. 匿名]

「愛されボディをつくる３箇条」っていうくらいなんだから最も重要な点かとおもいきや、

なんで２つ目に「正月」とかいうピンポイントの時期入れたり、「アーモンド」とかのピンポイントの食物入れたんだろう？

それよりもっと大事な点ありそうだけど…

[55. 匿名]

>>17
わかる。すごい怖い
なんか切れそう…

[56. 匿名]

>>20
男は上半身鍛えたがるけど
女は下半身引き締めたいよね。

[57. 匿名]

>>20
男はテストステロンが多いから筋肉は肥大しやすく硬くなる。

女性はエストロゲンが多いから筋肉を柔らかくし女性らしい体になる

[58. 匿名]

>>1
男性は筋肉量が多いし、生理の影響受けないから痩せやすいよね。

[59. 匿名]

>>31
お前また出てきたな？
しょっちゅうav女優の身長体重事細かに書き連ねてたよね？

…で、仕事見つかったの？

[60. 匿名]

この胸筋は素直にすごいと思う！
よくいる自称筋トレマニアとかマッチョ自慢の奴とか、腹はバキバキに割れてても胸筋まな板で筋張っててダサい奴たくさんいるから‥

[61. 匿名]

>>3
撮り終わったらすぐにトイレに行けるようにしてるか、またはトイレから出たてなのか。

[62. 匿名]

>>1
この人は朝に散歩したら気分上がるんだろうけど、
実際は夕方に歩いたほうが脂肪燃焼効果はあるんですよ。15年間沢山の人のウォーキングの統計を取ってきた医者が言ってました。

[63. 匿名]

>>20
男は男性ホルモン値高いから、筋肥大しやすいよ。
彼氏と一緒に筋トレ始めたけど彼氏は週１の胸トレで胸の筋肉の成長が早く、すぐ分厚い胸板になってきたけど、私は週2回ハードな胸トレしてようやく半年かけてデコルテに厚みが出た。

[64. 匿名]

よこだけど、ビフォーアフター公開したらお金になるのかなー
お金になるなら公開したい

[65. 匿名]

>>58
ダイエット系のYouTuberも男性のはアテにならないなーと思ってる
そもそもこういうのはうさんくさいのもあるけど

[66. 匿名]

>>1
明日の朝、散歩してみるね

[67. 匿名]

やるべき事なんて皆知ってるし、教えてもらっても意味ないんだよ
全てはヤル気の問題

[68. 匿名]

>>10
チョコ一粒で努力が水の泡になるみたいなこと言われるって聞いて、そりゃ一粒のチョコも許されないんなら何十万も払わなくても痩せるやんって思った

[69. 匿名]

私もユーチューブ見ながらダイエット中

食べながら痩せてるつもりだけど、体重減ると体か勝手に警告音鳴らして、おもっきり体調崩す…

やってるのは野菜スープ中心で軽い筋トレとストレッチ

むしろ健康になりそうなのに、めっちゃ体調悪い…

それが辛い

[70. 匿名]

>>3
筋肉付けて鍛えると、このアングルアピールしたがるよね、筋トレてやっぱハイになるんだなと思う

[71. 匿名]

>>59
横だけど、「母ちゃん泣かすなよハロワ行けよ」がめちゃくちゃ笑った

[72. 匿名]

>>67
そして継続出来て、習慣となるかだよね

[73. 匿名]

なんで鍛えてる人って、こんなぎらぎらした感じになるんだろうね
1枚目なんか陰キャって感じ丸出しなのに、鍛えるだけで意識が変わって良くも悪くも人が変わるね

[74. 匿名]

実家感が凄い

[75. 匿名]

>>31
男さん？勝手に写真貼って良いの？

[76. 匿名]

>>1
すごいけど、なんでズボンのチャック開けてるの？w

[77. 匿名]

>>3
そうねぇ、なんでパンツ見せるのかしら

[78. 匿名]

>>9
ウザっ

[79. 匿名]

>>5
ただただ厳しい食事制限とトレーニングならそら痩せるし、辞めたら戻るよなって思う

[80. 匿名]

鬼滅のいのすけボディを目指してる人かと思ったら違う人だった

[81. 匿名]

>>2
この血管がいいんでしょうが！

[82. 匿名]

>>31
おじちゃん、ハロワにはちゃんと行ったの？w

[83. 匿名]

これ、本当に同一人物？
服装や肌の色まで変えちゃった？
自信もついたからだろうなー

[84. 匿名]

>>5
北の将軍様も密かにやってた？

[85. 匿名]

>>7
なんかGとか昆虫っぽい感じしません？
筋肉質な固さと色黒と、あと大会の時ってオイル塗ってるのかテカテカしてて、本当に気持ち悪い・・・( ;∀;)

[86. 匿名]

>>3
三密回避

換気してんじゃん？

[87. 匿名]

>>2
でっぷりしてるよりはいい！！
毛でモジャってるよりセクシー
というか、えろくて好き！

[88. 匿名]

>>2
あんなところに縦に出てるの初めて見た

[89. 匿名]

>>3
そのデニムがまたダサい🤣🤣

[90. 匿名]

>>31
はいはい、好きなタイプのお嫁さん貰えるように
ガッツリ稼いでおいで

[91. 匿名]

>>2
下も凄そうだな！

[92. 匿名]

そういえば、別の筋肉鍛える系のYouTuberが中国式のダイエットのまね！って動画あげてたけど上半身ブンブン動かしてたな
あれは骨盤動かすから下半身動くのにとか思った記憶がある
YouTuberを鵜呑みにしてはいけない

[93. 匿名]

>>70
品性がないね。だから脳が筋肉で出来てるっていわれちゃうんだわ。

[94. 匿名]

>>3
ジーンズ開くのは謎だけどウエスト下って言うの？名前忘れちゃったけどそこって鍛えるの難しいんだってさ。だから、アピールのために脱いでるんじゃない？

きもいけど。

[95. 匿名]

>>2
血管なんかな？タトゥーの上にガムテープを貼って、貼り方下手で縦線ついてるかのようだわ。

[96. 匿名]

>>62
どっちがほんとか知らんけど、実践した人とただの聞いた話じゃね…
しかもさも自分の知識みたいに
恥ず

[97. 匿名]

>>1
見せ方から、立ち方から
筋肉の付き方から
同一人物なのかな

[98. 匿名]

>>3
パンツの上あたり
多分毛があるからだろうけど薄くモザモザ入れて
だったら脱ぐなナルシストがっっと思っちゃう

[99. 匿名]

>>5
お金をかけなくても大量に痩せられることはわかってるしね

[100. 匿名]

>>66
朝の散歩してみた！
疲れた！

[101. 匿名]

なーすけさんのトピがたってる。ダイエットがてら見てたYouTuberさんだけど他のYouTuberと違って大会に向けて努力したり目標のジム開設とか真面目に頑張ってる方だったから結構好きだけどね。喋り方ちょっとアホっぽいけど笑

[102. 匿名]

努力がすごい。

[103. 匿名]

>>31
私の好きなあべみかこがいる

[104. 匿名]

>>3
お腹の下辺りも平らですよっての見せたかったんじゃない？

[105. 匿名]

>>101
結構イケメンだから手のひら返すガル民いそう

[106. 匿名]

ネックレスとブレスレットよ。

見たくもないのに筋トレ大好き男にこういう写真送りつけられて以来筋トレ男に偏見持ってる
頼んでないです、って返信したら「えー、他の子はもっと見たいって言うよ笑笑。もっと下も😝って笑」って言われた。筋トレ大好きナルシストでまともな人っているのかな

[107. 匿名]

>>72

[108. 匿名]

>>7
でも真っ白な肌でムキムキも嫌じゃない？

[109. 匿名]

>>1
パンツ見たくない。

[110. 匿名]

大会に向けての大会より少し脂肪がついてふっくらしてる時のが好き！これでも普通の人ならすごいほうだけど！

[111. 匿名]

バレンタインも過ぎてとっくに脂肪になってると思う

[112. 匿名]

>>6
すごい変化ですよね
この人のYouTube面白い
自分のジムも作ってたり
何か応援したくなる

[113. 匿名]

>>108
私は絶対白い方がいい！

[114. 匿名]

>>101
ジム開設のためのクラファンがうわぁ…て感じで引いた

[115. 匿名]

これなーすけなんだ

[116. 匿名]

>>31
わざわざガリガリのランキング貼ってるのか。
全ランキングの上位がガリガリだぞって言うなら、ガリガリ人気なんだねーとかなるかもだけど。

[117. 匿名]

クラファンの内容で炎上してたなーすけかw

[118. 匿名]

>>1
男性のビフォーアフター見てもモチベ上がらないんだよな。

[119. 匿名]

なーすけって75万の人？

[120. 匿名]

>>22
プロファイルできそう 。沖縄がスキ　または縁があり、野球が好きということから、、IQとか分かっちゃっよね。

[121. 匿名]

>>3
脚を鍛えないと筋トレガチ勢からちゃちゃ入れられるから