体温を上げる食べ物、飲み物

[1. 匿名]

皆さんが体温を上げてくれたと実感した食べ物や飲み物を教えていただきたいです。色々と参考にしたいと思います。よろしくお願いいたします

[2. 匿名]

生姜

[3. 匿名]

酒！

[4. 匿名]

白湯。朝とか仕事中に飲む様にしてます

[5. 匿名]

甘酒

[6. 匿名]

あったかいスープ

[7. 匿名]

ココア

[8. 匿名]

スパイスかな
グリーンカレーヌードル食べた後暑くなる

[9. 匿名]

朝に味噌汁

[10. 匿名]

白米

[11. 匿名]

みかん

[12. 匿名]

豚汁

[13. 匿名]

ラーメン

[14. 匿名]

[15. 匿名]

生姜よりココアの方が良いと聞いて、ココア飲んでます

[16. 匿名]

和食

[17. 匿名]

はちみつ生姜作って、紅茶に入れて飲んでる
20代の頃は苦手だったけど40代になったら美味しく感じた

[18. 匿名]

ショウガ

[19. 匿名]

[20. 匿名]

[21. 匿名]

生姜って冷やすの？温めるの？どっちなの？

[22. 匿名]

葛根湯

[23. 匿名]

パンやごはん　炭水化物はエネルギー

[24. 匿名]

麻婆豆腐(本格的なやつ)

[25. 匿名]

夕食後チョコレート食べた日は、この寒い季節夜暑くて寝汗かくくらい。凄いカロリー。

[26. 匿名]

紅茶に生姜を入れて飲む
コーヒーと緑茶は駄目なんだよね

[27. 匿名]

朝食をパンからご飯に変えたら体温上がったからご飯おすすめ

[28. 匿名]

チャイティー

[29. 匿名]

お味噌汁とか汁物には生姜のチューブを溶かしてる

[30. 匿名]

柑橘類で体温上がる人いる？
わたし匂い嗅ぐだけでじんわり体熱くなるんだけど、共感してくれる人少ないんだよね

[31. 匿名]

白砂糖は良くないって聞いたけどどうなんだろう

[32. 匿名]

とりあえず温かい飲み物に生姜をいれる。味噌汁でも紅茶でも

[33. 匿名]

鉄瓶で沸かした白湯。

[34. 匿名]

>>1
手が冷たかったからオシッコをかけたんだけど、滅茶苦茶温かくてビックリした。
あんなに温かい物をそのまま捨てるなんて勿体無いよね。
温活で活用出来ないかな。

[35. 匿名]

ネギや生姜たっぷりの味噌汁

[36. 匿名]

>>21
温めるよ

[37. 匿名]

同じ温める食材でも
生姜は上半身を、ココアは下半身を温める作用がある。
つまり、ココアに生姜を入れれば全身ポカポカだよ！
そして意外と美味しい。

[38. 匿名]

冷えが気になって緑茶から黒豆茶に替えてみたところです。

[39. 匿名]

シナモン

[40. 匿名]

>>33
ケトルや普通のやかんとは何か違うの？

[41. 匿名]

>>21
加熱した生姜はショウガオールという成分が出てそれが体を温めるって聞いたことある
生のすりおろしではなく加熱する料理に入れたり生姜パウダーを活用したりするといい

[42. 匿名]

>>21
生の生姜は体温を下げるけど、熱を通した生姜は温める効果があると聞いたことがある。

[43. 匿名]

生姜湯、カレー

[44. 匿名]

最近寒いからお粥作って食べてる
とろみのせいかスープより温まるよ

多めに作っておいてタッパーで冷蔵庫にいれて食べる分だけ水分足して温めて食べてる
組み合わせるおかずや味でバリエーションつけられるし、いいよ～

[45. 匿名]

毎朝熱いおしるこ飲んで夜はコーンポタージュ飲んでるんだが平熱は35度前後で変わらん

[46. 匿名]

金柑はちみつをお湯でとかして飲む。

[47. 匿名]

>>3
焼酎が本当にポカポカする
私も毎朝体温上げるために出勤前にコップ1杯の焼酎飲んでから行く

[48. 匿名]

米麹甘酒って熱に弱いって聞くけどそれは製造過程での熱のことなのかな？飲む時は熱くてもいいの？

[49. 匿名]

表面に油膜が張ったラーメン

[50. 匿名]

>>9
お味噌汁いいよね～
寒い朝には最高だよ～

[51. 匿名]

ルイボスティーは身体を冷やすときいて
紅茶に変えました

[52. 匿名]

すごい痩せてた時、空腹になるとすごい寒くなって食事とるとわかりやすく暑くなってたよ　炭水化物だねバナナやごはんやパンや麺

[53. 匿名]

>>2
生の生姜は冷やしちゃうんだって。熱を加えた方が良いらしい。

[54. 匿名]

>>2
生姜は温めて食べると体温上げるし、冷やして食べると下げるという万能選手

[55. 匿名]

くず湯

[56. 匿名]

白湯飲んでる

[57. 匿名]

食べ物より筋トレのほうが効果早い

[58. 匿名]

鮭が最強らしいね。そんな毎日食べられないけど

[59. 匿名]

あったかいおうどん

[60. 匿名]

脂身多めの豚肉を使った豚汁。
バラ肉オンリーだとわたしには重たかった。

[61. 匿名]

最近白湯を飲んでます。
中がポカポカする。

[62. 匿名]

養命酒！
今年はあまり寒さを感じない、気がする

[63. 匿名]

>>53
ショウガオールとジンゲロールだっけ？

[64. 匿名]

>>37
へー！
いいこと聞いた！
どっちも好きだから試してみるー

[65. 匿名]

鍋

[66. 匿名]

朝はまず白湯。野菜を沢山先に食べてたんぱく質、肉もしっかり取ってご飯も少な目にきちんと食べる小麦はなるべく食べない。炭水化物を減らして肉を止めたら(たんぱく質は食べた)調子が悪くなり前述にしたら良くなってきた。体温も36度代に。

[67. 匿名]

>>3 お湯割りなら温まる！

[68. 匿名]

お味噌汁を毎食時に飲むようにしたらお通じめっちゃ良くなった。血便もよくあったけどなくなったよ！
いぼ痔もなぜか治ったよ。お味噌汁おそるべし。

[69. 匿名]

>>37
ちなみに生姜は全部すりおろしたらジップロックかラップに平らにして入れて冷凍して、
使うときはパキって折って使うと2ヶ月はもつ。
スープやお味噌汁、お湯に入れるだけで健康になる。

[70. 匿名]

漢方では、ショウキョウとカンキョウといって、生姜でも二種あるんだよね　カンキョウは乾燥させたもので、からだの中から温める

[71. 匿名]

筋肉をつけるといいんでしょ？
でも運動したくない…笑

[72. 匿名]

ルイボスティーにミルクとシナモン入れて飲んでる。
正露丸みたいな独特の香りが抑えられて飲みやすいし、体も温まる。

[73. 匿名]

日高屋のチゲ味噌ラーメン🍜

[74. 匿名]

洗濯干して冷えまくったのではちみつ生姜湯飲んでるよ
あったけー

[75. 匿名]

>>2
それより鮭が温めるって先日がるちゃんで見たよ

[76. 匿名]

>>40
横だけど鉄瓶だと鉄分が摂取できるんだよ。鉄分不足は冷え性に繋がるからね。

[77. 匿名]

サンドラッグで売ってるビタサプリＥＣＢ２Ｂ６
シミ対策で飲んだら冷えに効く！
シミは変わらない！笑

[78. 匿名]

>>34
レンチン対応のペットボトルに入れて湯たんぽ代わりしたらええ
冷めたら温める冷めたら温める

[79. 匿名]

意外と梅干し

[80. 匿名]

>>69
耳寄り情報ありがとう！
生姜の保存って水に浸けておくと段々香りが消えるし、そのまま袋に入れておくとミイラ化するよね。
アルミホイルでくるんでおくと冷蔵庫の片隅で神隠しにあう。
チューブはしょっぱいので甘い物には使いにくいと思っていた。
昨日大きい生姜買ったから早速やってみる！

[81. 匿名]

>>80
神隠しｗ
わかる

[82. 匿名]

>>1
玉ねぎスライス大量のコンソメスープ、ラーメン。

[83. 匿名]

>>1
肉。
しっかり食べて運動するのが一番効く。
ダイエットしてると無茶苦茶冷える。

[84. 匿名]

>>78
入れるのはお湯で良いんだよね？w

[85. 匿名]

>>51
ルイボスティーって、冷え対策の代表選手みたいなものじゃない？
合う合わないはあるだろうけど。

[86. 匿名]

>>45
そこまで体温低いと、飲料や食事だけでは難しいかも。
数年前に家族が平熱35℃台に下がって、体調悪そうだったけど、ジョギング始めてフルマラソン走るくらいになったら36.6℃超えるようになったよ。
私は体質なのか、運動しなくてもそのくらいだけど。
でも年齢と共に手足冷えるようになってきた。

[87. 匿名]

お湯に梅干しと少しだけ醤油を入れて飲むと体にいいし、冷え性に効果あるよ

[88. 匿名]

サーモンがいいって見たよ！

[89. 匿名]

>>30
体温が上がるというか、柑橘系を食べると顔に汗をかきます。
不思議。

[90. 匿名]

もち米。白米より良いみたい。

[91. 匿名]

>>30
お風呂だけど柚子湯は香りから温まる感じがするね

[92. 匿名]

>>76
なるほど、ありがとう

[93. 匿名]

>>89
30です！同じ人いて嬉しい
みかん食べると鼻の頭にうっすら汗かいて冷たくなるんですよ笑

[94. 匿名]

>>34
どうぞやってみて！

[95. 匿名]

主です！皆さんレスありがとうございます
最近凄く体が冷えてしまって体温が34度代だったりするので
皆さんのレスが凄い参考になりましたし本当に色々と助かります
今日から温活頑張りたいと思います

[96. 匿名]

鮭の粕汁(味噌入り)
温まるよー

[97. 匿名]

>>1
主義とかなく、単に肉を食べなくなってた時に低体温でいつも寒気してた
何でかなと思って気づいたのが肉を食べてないってことだった
鶏肉でもいいから食べると平均体温に戻った

[98. 匿名]

>>44
お粥苦手なんだよなぁ・・・あのドロドロがどうも。おじやにしたら、まぁ食べられるw 具材が入れば美味しく食べられるのかな？

[99. 匿名]

>>91
冬至も柚子湯だしね。ちなみに、入浴剤も普通のではなく、温感的なものを使うと、温まり方が違うよ。冬場は普通のは使えない～

[100. 匿名]

>>2
寝る前は生姜湯飲まないほうがいいらしい。
寝る前ははちみつ大根のほうが身体が温まるんだって。

[101. 匿名]

>>98
私も自分の親が作るようなお粥は苦手だったんだけど、中華街で人気のお粥みたいにサラッとした、サムゲタンなどのスープに近いようなお粥は好きで食べてます
普通にお粥を作ったあとに水分を増やすだけでできるよ
鶏を煮たスープなどを使うと中華街のお粥並みに美味しい

[102. 匿名]

>>1
シナモンが良い！って聞いた事あるから調べたら本当に良さそうでした

血流の改善

シナモンには、体の冷えを取り除き、血の巡りをよくする成分が含まれています。そのため冷え症（冷え性）や、冷えからくる肩こり・関節痛・腹痛・下痢・月経痛などの痛みにも効果が期待できます。

また、血流がスムーズになり、酸素や栄養が細胞の隅々まで行き届きやすくなることで、肌のシワやくすみ、目のクマの改善や、抜け毛や骨が脆くなるのを予防する効果も得られます。

…だそうです。
生姜などいわゆるスパイスは身体が温まりそうですね。

[103. 匿名]

>>51
>>85
ルイボスティーはからだ暖めると聞いてから、生理期間中飲むようにしてる

[104. 匿名]

果物って体冷やすイメージ有るけと、リンゴとグレープフルーツはからだ暖めると聞いたよ

[105. 匿名]

>>34
食べ物か飲み物だから、尿は該当しないよ。

[106. 匿名]

ガン患者に食事療法で生姜紅茶をひたすら飲ますってっていう医師が書いた本読んで、生姜紅茶を朝飲んでる。