ホルモンバランスを整える為にしている事

[1. 匿名]

皆さんがホルモンバランスを整える為にしている事を教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。

[2. 匿名]

納豆食べる

[3. 匿名]

出典：www.lmaga.jp

[4. 匿名]

命の母ホワイト

[5. 匿名]

日に当たる

[6. 匿名]

規則正しい生活
朝日を浴びながらウォーキング

[7. 匿名]

[8. 匿名]

[9. 匿名]

体を温めてしっかり寝ること

[10. 匿名]

当帰芍薬散

[11. 匿名]

適度にときめきは大事だよね。

[12. 匿名]

よく食べよく寝てよく遊ぶ

[13. 匿名]

ストレスをなるべく溜めない
豆乳製品を摂取する

[14. 匿名]

冗談抜きで　○○○ー

[15. 匿名]

イライラすることを考えないで早く寝る。

[16. 匿名]

早寝早起き
適度な運動
3食バランスよく食べる

[17. 匿名]

豆乳のむ！

[18. 匿名]

悪口ばかりの匿名掲示板を見ない

[19. 匿名]

>>14
私も好きだよ
みたらしが好き🍡

[20. 匿名]

[21. 匿名]

日光を浴びる

[22. 匿名]

寝る時間に関係なく同じ時間に起きるようにしてる
これだけでメンタルも体調もかなり違ってくると知った

[23. 匿名]

必要な栄養を摂る
必要な睡眠を取る
必要な運動を行う

[24. 匿名]

[25. 匿名]

ジャンクじゃなく簡単なものでバランス良く食べる
よく寝る
家事など身体動かして散歩など少しは歩く
ストレスになるものはなるべく遠ざける

[26. 匿名]

プラセンタ飲んでます！疲れにくくなったしPMSもなくなりましたよ〜

[27. 匿名]

>>10
本当？だとしたら嬉しい！！
今週から飲み始めたの！
効くといいな…

[28. 匿名]

病院勤めの人から、女性ホルモンの注射して若さと持つ
お金持ちのおばちゃんの話聞いたことある。

[29. 匿名]

感動するのがいいらしい

[30. 匿名]

豆乳（無調整）を飲んでからホルモン的に体調良しです🌈

[31. 匿名]

納豆も豆乳も苦手で、豆腐は好き。豆腐で豆製品摂るしかないのかな？同じ人いませんか？

[32. 匿名]

長期間なストレスを溜めない

生きてるとどうしょうもなくストレス溜まるからたまったら自分の好きな事して発散‼️

[33. 匿名]

>>31
あまり摂りすぎると生理止まった事あるから
色々沢山より逆に丁度いいかもよ

[34. 匿名]

PMSひどかったから病院でピル処方してもらってます。快適。

[35. 匿名]

なるべく早く寝る

まあなんだかんだ寝れないけどね

[36. 匿名]

ジョギング

[37. 匿名]

毎日豆乳飲む

[38. 匿名]

推しのライブdvdを観る

[39. 匿名]

生活改善でホルモンに打ち勝てるのかなぁ？って最近思う😅45歳

私は甲状腺疾患もあるのでなかなか難しい。
更年期なのか甲状腺からなのか分からない症状がある。

[40. 匿名]

大豆の摂りすぎってどうなんだろう

[41. 匿名]

家族と仲良くする。

[42. 匿名]

２０代のころ、顎にいっぱいニキビが出来て髪の毛も根本から枝毛になりました、　
やっぱりホルモンバランスでしょうか？
　ヨガの逆立ちのアーサナで生理痛が改善しました、止めると直ぐ再発ですが…

今は水泳と睡眠と人間関係の整理ですね😃

[43. 匿名]

>>3
ナヲ姐バースデーバブル真っ最中w

[44. 匿名]

お風呂で身体を温める

[45. 匿名]

>>3
舌がキレイ

[46. 匿名]

>4
私も生理前必需品！！排卵日から生理まで蕁麻疹出るねんけど、それにも効いてる気がする…

[47. 匿名]

>>3
ホルモンね(笑)

[48. 匿名]

boyishな人がいたら。そのままで。

十分。だったよね。だって。

裏では好きなんだから。ハズなんだから❣️

何もないけどさ。

[49. 匿名]

>>11
ばばあだけど、推しが出来たら少し若返った気がしてるよ。肌ツヤ良くなったし

[50. 匿名]

甲状腺の病気あっても豆乳飲んでいい？

[51. 匿名]

>>26
どこのメーカーの飲んでますか？pms酷くて命の母ホワイト飲んでるんですけど、プラセンタ気になります🙇‍♀️

[52. 匿名]

ピル飲んでます

[53. 匿名]

ツムラの24と54

[54. 匿名]

>>50
甲状腺はヨードじゃない？

[55. 匿名]

豆乳飲む、納豆食べる
イケメン美女見て癒される
あと本気で乱れてる時はルビーナ飲んでる

[56. 匿名]

無理をしないで寝ちゃう💤

[57. 匿名]

>>28
私のお母さんやってたよ！
60歳過ぎても肌、髪の艶よかったし、体調もよかった。
やめたら一気にシワシワカサカサになってたから、ホルモンて凄いなと思ったの覚えてる。

[58. 匿名]

>>34
わたしもピル飲んでたけど、食欲増加して太った。

[59. 匿名]

イライラして人を罵倒しちゃったあとは豆乳ガブ飲み

[60. 匿名]

ホルモンバランス悪くて生理周期狂ってピル飲んでる

[61. 匿名]

>>31
発酵食品だしお味噌もいいよ。
毎日野菜たっぷり具だくさんのお味噌汁飲むと気持ちも満たされて幸せ。

[62. 匿名]

ピル、納豆、豆腐
でも結局ピルしか効果ない気がするけど

[63. 匿名]

>>26
私もPMSが酷すぎて何やってもだめ
ピルは球体みたいに浮腫むし、そのプラセンタ気になります！

[64. 匿名]

>>45
汚えよ

[65. 匿名]

踵の近くにツボある
鬼痛てぇ

[66. 匿名]

ランニング

[67. 匿名]

スパのローズクォーツ使ってある岩盤浴
ヨガ
月1の全身エステ
豆乳
月2回のSEX

[68. 匿名]

>>55
＞イケメン美女見て癒される

なんか分かるわ。なぜか癒されるんだよね…

[69. 匿名]

>>67
港区女子ですか…？

[70. 匿名]

自分的に気分が良くなるのは、用事がなくてもメイクして好きな服を着る
キッチンや食器に好きなピンクを取り入れることです

[71. 匿名]

>>27
1年半くらい飲んでたけどむくみと生理不順に効いたよ
あと毛穴が小さくなって肌がきれいになる

[72. 匿名]

GABA摂取してる
高血圧にも効くしPMSの情緒不安定にも効く

[73. 匿名]

>>3
なんでマイナス多いの？？

[74. 匿名]

>>10
わたしも2週間ほど前から婦人科で処方された当帰芍薬散を飲んでます。
自律神経の乱れからホルモンバランスも乱れて今回は生理が21日で来たし、排卵日前後や生理後半の不調にも効果出るといいな。

[75. 匿名]

イヤな人間を避ける

[76. 匿名]

>>4
効くの？？

[77. 匿名]

>>3
ライブ行きたいなぁ～

[78. 匿名]

>>1
真面目に言って、定期的なオナニーだと思うんだけどどう？？

[79. 匿名]

ヤクルト1000！

[80. 匿名]

[81. 匿名]

効果あるか分かんないけど湯船浸かるようにしてる

[82. 匿名]

>>69

いや、関西の神戸です

[83. 匿名]

>>31
サプリメントがありますよ！

[84. 匿名]

>>1
ストレッチしてます。
イライラもおさまるし、体がほぐれて心身共に健康になるのでオススメです(^_^)

[85. 匿名]

主です♫皆さん本当にレスありがとうございました😊

皆さんのレスを参考に今日から色々実践したいと思います♫
ありがとうございました♫

[86. 匿名]

主です♫皆さんのレス本当に参考になりました！
本当にありがとうございました(＞＜)

今日から皆さんのレスを参考に色々と実践したいと思います( ^ω^ )

[87. 匿名]

>>78
相手が欲しいな…

一人でもしないよりは良いってこと？それとも一人が良いってこと？