努力してスタイルキープしている人

[1. 匿名]

159cm43kg22%44歳です。
食事は常に腹6分目くらい。
スクワット100回/日。
チョコもポテチも大好きなのに、週一くらいしか間食せず。
と、日々努力を重ねて何とか維持していますが食事量には全然慣れないし筋トレも好きにならないので…辛いです。
歳も歳だしもう良いんじゃないか？いや、でも服を綺麗に着こなしたいしおばさん体型は嫌だ。
と葛藤しています。
努力してスタイルキープしている人は、その努力を一生続ける覚悟ですか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

いくら努力しても顔がおばさんなことに気がついてしまった…

[4. 匿名]

凄いですね！尊敬します…私には無理です

[5. 匿名]

ジムに通う事を習慣にしてるんで特に苦痛ではないかも
一カ月しっかり通えたら自分にご褒美あげてる

[6. 匿名]

尊敬します…

[7. 匿名]

[8. 匿名]

体重はキープしてるんだけど、体型がどんどん変わってシンドいわ
おばさん体型、、、

[9. 匿名]

>>1
そんな人ガルにはいないよ
いたらこんなに盛り上がってない

[10. 匿名]

フィットボクシングで楽しくエクササイズしてる
好きな声優さんに落ち着いてとか
あなたならできますよって言われると頑張れる

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>1
一生続ける覚悟だよ
太りやすくて、普通の人と同じ食事するとすぐ太るから
冨永愛が年に２回しか好物のラーメン食べないと感心されてたけど、私は好物のパンもう何年も食べてないよ
前はパン作りが趣味だったんだけどね

[13. 匿名]

[14. 匿名]

頑張ってと言うか、単純に健康的だなって思ってやってる

[15. 匿名]

毎日のルーティンは努力とはいわないよ。

当たり前のことをしているだけ

[16. 匿名]

痩せてる＝スタイルの維持なの？
運動を楽しみの1つとして取り入れてキープしたら努力かなって思うけどトピ主さんのは違うと思う
即身仏になっちゃうよ

[17. 匿名]

旦那が太り始めてきた。どう見てもデブまでいったら私もスタイルキープやめるかも。自分との戦いだよね

[18. 匿名]

私も、食べ物大好きだから　お腹いっぱい食べたいけど、スタイルキープの為に　めっちゃ我慢してます(T_T)これからも頑張りまーす(T ^ T)

[19. 匿名]

胸とお尻がないとスタイルキープとは言えないと思う
ただ痩せているだけが美じゃない
主は知らんけど

[20. 匿名]

>>1
私もずっとそのくらいだったのにここ最近3キロ近く増えてしまった 今めちゃくちゃダイエット中 やっぱ気ィ抜くとダメだね

[21. 匿名]

痩せているスタイルが嫌いなので、ポッチャリを目指してます！柔らかい女性らしいスタイルに憧れる〜

[22. 匿名]

>>1
たまに年取ったら油っこいものとか胃もたれして食べれなくなるのかな？食べれるうちに、、とか考えるけど意図的に食べようと思えない
やっぱり洋服好きだから服着れなくなる方がやだ

[23. 匿名]

腹八分目なんて嘘
私は腹５分目
デザート食べたら炭水化物は食べない
夜２０時以降は食べない
ポテチ食べたければ３枚まで
チョコレートは一欠片のみ
子供を産んで１０キロ太り必死に痩せました
二度と太りたくない

私は食べないのが一番太らない
当たり前ですが。

お酒もやめました

[24. 匿名]

[25. 匿名]

まぁ、価値観は人さまざまだからね。
美意識以上に価値がある事を見つけるまでは頑張っ！

[26. 匿名]

デブが上から目線でコメントしてて笑うw

[27. 匿名]

食べたら食後に筋トレしたり有酸素してる
食べる日がわかってたらそこに向けて貯蔵量減らしておく

[28. 匿名]

40歳。
お腹いっぱいになる喜びより服をおしゃれに着こなせる喜びを取ってきたけど、この前久々に全身写真取ったら細いには細いんだけど全体的に弛んできて思ってたほど着こなせてなかった。
もういいかなってなっちゃうよね…。
でも、いまさら太ったおばさんになる勇気もない。

[29. 匿名]

・1日3食きちっと食べる
・22時には就寝
・あんまり運動すると寿命縮むらしいから不要不急の運動はしない
・ポテチとアイスは腹八分まで
・頭使うしタンパク質も必要だからココアとプロテインで水分補給

167cm/72kgを2年キープしてるよ！
本当、努力しないとすぐ崩れるよね😩

[30. 匿名]

主さん尊敬です。
現状維持のための努力しかできないって言うか、それすらもできてない(^-^;
今もビール飲みながら日本シリーズ観てるし。
ダメだ、私（泣）

[31. 匿名]

子供の頃から腰痛もちなので、悪化を予防するためにも運動を続けています。
もちろん今後も続けますよ。

逆にサボると体がしんどいので続けるしかない。

[32. 匿名]

顔が老けてなきゃいいけど痩せてるおばさんは沢山いるからね
自称33歳のアイドルも痩せてるけど

[33. 匿名]

ガルなんて、30過ぎたらぽっちゃりの方が若く見えるとか、70キロ代は普通でデブじゃないとか、おばさんになったら太ろうが痩せようが同じ、って主張ばかりじゃん。
全部デブでいる事を正当化する理屈ばかり。
主さんみたいな人も、無理しちゃってwって叩かれるよ。

[34. 匿名]

>>1
同じ身長で45キロ台です。もう43キロはどうやっても無理なので、キープされてるのはすごい。
私はしっかり120%食べてしまっていますが。

[35. 匿名]

32歳 168㎝ 50㎏です。
週3回くらいジムで運動してます。
食事は夜は炭水化物を抜いてるけど朝昼は好きに食べてます。お酒は元々飲まないし、独身で彼氏がいないのと自分に時間が取れるので、この生活で特に急激に太ったりはしないです。

[36. 匿名]

>>1
はい。身長160センチ48キロ23%です。もっと体重を減らしたいし、引き締まった体が欲しいので、1日分の野菜ジュースとラムネ10粒、葉酸と鉄分のサプリメントだけ食べる１ヶ月断食をしようと思っています。他の分野でも狂ったように努力し続けたい。

[37. 匿名]

>>29
ガル民の理想体型ですね。

[38. 匿名]

>>16
楽しくなかったら努力じゃないって、どんな屁理屈？
この人、ケチだけつける努力してない醜い人だろうな

[39. 匿名]

>>19
まー自分の理想は人それぞれだからグラマラス目指すのかスレンダー目指すのかはその人の好み

[40. 匿名]

最初22歳って勘違いして、若いうちは痩せてたいよね。…とか思ったら44歳！
芸能人並みの努力ですね。
食事制限も筋トレも好きになれないのに続けてられるのは心身ともに元気な証拠。
大体40前に色々調子悪くなってもういいやってなるもん。
自分で努力できるうちは良いと思う。
スレンダーだとカッコ良いもんね。
私は無理でした(笑)

[41. 匿名]

>>19
ダイナマイトボディがいいってこと？

[42. 匿名]

>>32
デブの人って、すぐ痩せてる人をどうせおばさんだからって下げるよね。
おばさんが全員デブなわけないのに。

[43. 匿名]

この人
料理好きで良く食べ
良く歩き良くスパ巡りし
美肌と美スタイルは本人の習慣が作る

[44. 匿名]

ダイエットして164センチの40キロの時期があったんだけど、本当は食べること大好きなのにめちゃくちゃ我慢（お菓子食べない、1日1000キロカロリー以下とか）の生活だった。辛すぎて普通に食べるようにしたら50キロまで戻ったけどあの時より幸せだしずっと無理は続かんなと思う。

[45. 匿名]

>>1
43キロは痩せすぎでは？
年齢的にあまり痩せてると貧相に見えたり老けて見える場合もあるから、46〜48キロぐらいでも問題ないと思います。
ミニスカやヘソだしする訳じゃナシ、40代ならそこまで細い必要ないかと。

[46. 匿名]

>>19
おーガル民ぽいねぇ

[47. 匿名]

>>16
維持するのは努力だよ
楽しみながら痩せるってただの理想

[48. 匿名]

はい！アラフォーで166cm50㎏をキープしてます。
和食中心の食事と夜の炭水化物抜きと小麦粉と脂の多い肉と白砂糖をなるべく避ける生活を続けてます。
煮物等の甘味はハチミツを使う、小麦粉は米粉で代用、小麦粉を避けることで麺類のほとんどとフライ、総菜パンは食べないので、そこまでキツい運動はせずともキープ出来てます。

[49. 匿名]

食べる時は食べて食べたらまた運動
そんな生活を気づいたら1年やってる。筋トレや有酸素運動も習慣化してその日の運動量と食事の量を合わせてる

[50. 匿名]

体重三桁とかじゃなきゃ良くない？

[51. 匿名]

>>43
服を選ぶセンスも良ければ素晴らしいと思う

[52. 匿名]

私も30歳過ぎから太りやすくなり15年踏み台昇降して体重キープしてます。現在45歳157cm44kgです。
頑張りすぎると辛くなるので、毎日少しの間食(煎餅一枚チョコ2列くらい)して、日曜日は好きなもの思いっきり食べてます。
太っても痩せてもオバチャンに違いないけど、身体が重いと色々調子悪くなるから頑張って続けるよ！

[53. 匿名]

>>33
こないだの新庄トピも、デブがマジで怒っていて怖かった。
新庄本人より太ってるガル民が書いてるんだろうなーと。

[54. 匿名]

165/52
34歳、6個も年下の彼氏できたから常にキープ維持してる…おばさん感出したくない

[55. 匿名]

>>21
なんか逆にセクハラみたいな文章に見えました、、。

[56. 匿名]

ご飯前にクロワッサン二個、ラーメン食べた私が通りますよっと

[57. 匿名]

同じくアラフォー
着れてた服が着れなくなったのが本当にショックで
トピ主ほどじゃないけどストレッチ続けてる

腹回りって本当にすぐ肉がつくのに落ちにくい
キツいストレッチだと自分は絶対続かないと思って緩くやってるけど
これでも1年でウエスト3センチ減ってたから
効果は出るって分かると続けられる

[58. 匿名]

>>1
産後、体重は戻りましたが体型がいまいちです。お腹の皮、二の腕、そして猫背。。ジムに通われてるんでしょうか？

[59. 匿名]

>>29
嫌味に聞こえると思うけどあえて聞くね、自分を見て嫌にはならない？美味しいもの好きなだけ食べる幸せを取ったってことかな。

[60. 匿名]

祖母のような可愛らしいおばあちゃんを目指しています。
ふっくらと柔らかい表情と...小さくてぽっちゃりした体型と...落ち着いてて、決して声を荒げたり、慌てたりする事のなかった祖母のおおらかさに憧れ...とりあえず体型を気にするのをやめました( *´艸｀)

スタイル良くてピシッとした60代・70代も素敵だけれど、私の憧れは...やっぱり『おばあちゃん』。

白髪も染めるのをやめて、今は自分の体の変化を楽しんでいます！
(ケガ防止の為に毎日のストレッチ程度は続けていますが)

[61. 匿名]

>>2
小顔で足が長くて細くて可愛い！

[62. 匿名]

>>3
体もおばさん体型よりずっと良い

[63. 匿名]

ガル民から言わせたら「全ては体質」らしいよw
痩せてる人みーーんな痩せる体質で努力は関係ないんだってww

[64. 匿名]

でも、デブになると楽だよね。他人からも第一印象が「あのデブ」になるから、いくら大食いしても服がパツパツでも座る時足が開いてても、デブだから仕方ないで済む。

[65. 匿名]

>>3
こういう事を言う人って、意地悪に諦めろって言ってるんじゃないかと思う。

[66. 匿名]

努力をする姿は美しい。

[67. 匿名]

>>60
体重何キロですか？80キロぐらいかな。

[68. 匿名]

>>36
今がちょうど良い理想の体重だと思いますよ。

[69. 匿名]

バランスの良い食事、適度な運動、食べたいものは我慢しない、こんな感じです｡
丼を食べた翌日は質素な定食にするとか、ケーキを食べた翌日はナッツにするとか、何日間か単位で適当に調整。
食料品を買いに行く時に空腹だと余計なおやつを買いたくなるので、なるべく何かを口にしてから出かけるようにしてます。

[70. 匿名]

>>1
41歳で筋トレしてるけどストイックにはしてない。
体重計もほとんど乗ってない。40過ぎたら数字より見た目。痩せすぎると貧相に見えるから適度な肉も必要と思ってる。
私は毎日鏡見て、くっきり縦線出た腹筋にニヤニヤしつつ、ボディラインをチェックしてる。
胸は変わらずE、パンツサイズはM。現状維持で十分かな。

[71. 匿名]

>>3
でもさ、努力しなかったらもっとおばさんになるんじゃない？

[72. 匿名]

>>3
おばさんだからと諦めてたらどんどん酷くなる一方だと思う

[73. 匿名]

>>1
👏👏👏👏👏
見習いたい

[74. 匿名]

161cm47kg22%の45歳です

学生時代太っていて全くキラキラしてない青春を過ごしたから絶対に太りたくない。だから一生続けるよ。

とはいえ運動は完全に習慣になっていてやらないと気持ち悪いし、元々甘いものは好きじゃない。満腹が嫌いだし少食でドカ食いもしないからそこまで努力という意識はないかな。

[75. 匿名]

>>65
だよね。
さっさと諦めて私と同じ太ったおばさんになれ！って言いたいんだと思う。
子供を産んでオシャレしてる女性にも文句つける人いるよね。
「お母さんなのに何で髪長いの？スカート履いてるの？私は髪振り乱して服なんか気にする余裕なかった！母親はそれが当たり前よ！」って。

[76. 匿名]

甘い飲み物、お菓子が我慢できない！
どうやって自制してますか？

[77. 匿名]

>>29
体重は打ち間違いでは無く？

[78. 匿名]

偉いなー
30歳なのに怠惰な生活してるよ

[79. 匿名]

子供4人産んだので努力しないとすぐに体型が崩れる
まだ子供達が小さいから出来る事は限られるけど毎日必ず筋トレは欠かさないです！

[80. 匿名]

めちゃ太ってバストアップサロン通いながらトレーナーつけて痩せたから胸残して痩せた。サロンもジムも週２で行ってる。お金かかるけど好きな服とか水着楽しく着れることが幸せ

[81. 匿名]

トピ主さん偉いね　脱帽です‼️
諦めないで頑張ろう☺️

私はトイレの大きな鏡に映る自分にガッカリしたくないから頑張っているよ☺️

[82. 匿名]

>>29
偉いなー
私なんて身長155とかなのに同じ体重だよ

[83. 匿名]

>>1
同じくです。
163cm 48kg 体脂肪率18%あたりをうろうろ。
妊娠時より多いMAX61kg31%からカロリー計算、自重トレ、有酸素運動で必死で落としました。

私は太った自分を好きになれないので、無理のない範囲でこのまま続けたいとは思っています。ダイエットというより生活習慣の改善という認識です。
何かを食べたいと思った時、昔なら1箱食べきっていたのを、2,3回に分けて食べたり、同じアイスでもSUNAOを選んだり。我慢の度合いの割にはリターンが大きいと思っています。
たまにくじけたりもしつつ、気持ちだけは切らさないで共に頑張りましょう〜！

[84. 匿名]

>>67
そんなにないよ～( *´艸｀)
身長150cm ・体重43kg
45才です。
20才くらいの時は、38kgくらいだったけど...年齢と共にゆるーく少しずつ少しずつ増えた感じ。
これから、どんな感じになるかな？と楽しみ。
とりあえず笑顔は絶やさずいられるくらいの運動は続けています！

[85. 匿名]

比べ物にならなくて恥ずかしいけど
160cmで48~49kg体脂肪率22%をキープするのに精一杯です。食べるの大好きでお酒も大好き、誘われたら喜んで行ってしまう。
もう少し痩せたいな〜とは思うけど服のサイズ36だからここで維持でいいかな、って勝手に思ってる。

[86. 匿名]

主と同い年
153センチ45キロ18%

私は腹八分目が苦手で、大食いだしお酒も飲むから、その分運動してます。
顔に肉が付きやすいので、それが嫌で太りたくない。

[87. 匿名]

>>12
ラーメンなら我慢できるけどパンは我慢できない
あなたすごいな。大好きで大好きでたまらないものを我慢するって本当に辛い

[88. 匿名]

>>45
着たい服の系統によるんじゃないかな。
細めじゃないときれいなラインが出ないデザインとか。

[89. 匿名]

>>53
新庄は体重公称76キロだから、彼より重いのはガル民の半分ぐらいだと思う。

[90. 匿名]

>>63
薬の影響も

[91. 匿名]

>>1
>>1
スタイルというか健康の為きに数日おきにスクワットと背中の筋トレ、たまにウォーキングしてる。
35歳で市から健診の割引券届いて行ったら、コレステロール引っ掛かって上記の事をやりだしたら、２年くらいで勝手に10キロ以上痩せた。
リバウンドもしないまま39歳の今も166センチ51キロ。
アラフォーなったら、健康に良いことすれば体型も整うと痛感した。

[92. 匿名]

>>3
太ってるおばさんより痩せてるおばさんの方がいいよ
自分の母が痩せててちゃんとおしゃれして授業参観来てくれるの嬉しかったから私も綺麗なお母さんでいようと思ってる
ちなみに父は太ってて少し恥ずかしかった

[93. 匿名]

>>2
安室ちゃんの履いてるブーツは安室ちゃんしか履かなそうだね

[94. 匿名]

今日朝と昼で1200カロリーくらいとっちゃったから
今日は夜なし
今ものすごーくお腹空いてるけど、食べたら後悔するのわかってる😂
また朝食べる！！！！

[95. 匿名]

>>1
好きじゃないのにスクワット100回とかすごすぎる。
10回でもキツイ35歳です。

[96. 匿名]

>>60
なぜこのトピに書き込みを？

[97. 匿名]

辛いなら、ちょっとだけ努力を緩めてみたら？
全部いきなりやめておばさん体型になるのはもったいない。理想と自分の気持ちの折り合いがつく点を見つけるといいと思う。
私はずっと続けたいから、習慣として苦に感じない程度の努力にしてるよー

[98. 匿名]

>>1
スタイルというか健康の為に数日おきにスクワットと背中の筋トレ、たまにウォーキングしてる。
緩く、おばあちゃんになっても続けるつもり。
35歳で市から健診の割引券届いて行ったら、コレステロール引っ掛かって上記の事をやりだしたら、２年くらいで勝手に10キロ以上痩せた。
リバウンドもしないまま39歳の今も166センチ51キロ。

[99. 匿名]

>>67
横だけど、あなたのぽっちゃりって80kgくらいまで大丈夫なの⁉︎

[100. 匿名]

太ってる私を見てみんな馬鹿にしてるんだろうな

死ぬ気で頑張れない、成功したこともなくて悪循環そのもの

[101. 匿名]

>>74
わかるわかる 太っても運動面倒臭い人だったけど腰痛おこしてから渋々やり出して習慣化した 出かけててやらないと罪悪感半端ないw そして年取って量も入りなくなり油物や甘いものが受け付けなくなって勝手にダイエット状態になった

[102. 匿名]

>>23
ポテチ、チョコ
それなら食べないほうがマシすぎるw

[103. 匿名]

>>1
できる範囲で努力したり気を使ってるけど、ジワリジワリと増えたりはするから、痩せ型とはいえ何も気をつけてなかったらどんどん太るだろうなと思ってる

[104. 匿名]

>>12
同じくパン等の小麦粉を控えています！
毎日ウォーキングやジョギングして1日1.5食くらい。
168センチ52キロのアラフォー。
でも顔のたるみ特に目の下が酷くてどこまで抗うか受け入れるか悩む。

[105. 匿名]

>>22
私もそう。洋服が好きで古着をリメイクしたり自分に似合うようアレンジしたりしてる。
楽しいから体型が変わらないように頑張っています。

[106. 匿名]

>>2
太ももの筋凄いね。
やっぱり鍛えてるって感じの脚だわ。

[107. 匿名]

>>80
ストレート体型では？
ナチュラル体型はそうはいかない。

[108. 匿名]

>>2
親の写真見たことあるけど、相当太りやすい遺伝子と闘ってると思う

[109. 匿名]

>>65
スタイルより顔って言いたいんじゃなくて？

[110. 匿名]

>>64
電車とか、隣に人来なくていいかも。ハアハアうるさいとか、臭そうって思われてるんだろうけど。

[111. 匿名]

>>3
めっちゃわかる
ほうれい線が…

[112. 匿名]

152センチ40キロ19％前後　44歳
私は体重より、体脂肪、体のラインを気にしているよ。
腹6分めとジョギングで整えているよ。
最初のやる気さえあれば
習慣になるから大丈夫だよ。

[113. 匿名]

>>93
コメントした者ですが、「履かなさそう」ではなくて「履けなさそう」でした。

[114. 匿名]

>>2
こんなアムロちゃんでも引退後はふくよかになるのかなあ。それともストイックにボディメイクしてるのかなあ。

[115. 匿名]

39歳、159/42です
努力してキープしてます
もちろん年齢には抗えないけど、ファッションを楽しみたいからこの先も努力するつもり
太っていないと言うだけで(あと姿勢には気をつけてる)実年齢よりは若く見られるし、キープし続けることにデメリットはない

[116. 匿名]

>>1
156cm47kg19%48歳
週3ジムで筋トレとスタジオ
甘党だし結構好きに食べてます
お腹いっぱい食べちゃう時もある
ただ揚げ物やポテチやラーメンは一切食べない
そんなに努力してる気はしないなー
体調に気をつけながらこのまま継続していきたい
ガルは実はスタイルキープしてる40-50代がわりといるから励みになります

[117. 匿名]

>>29
ポテチとアイス腹八分目？毎日？

[118. 匿名]

毎朝早起きして必死に運動して食事制限してる。
どうしてもアイスはやめられないので週に一度、1/4だけ食べる。
げっそり見えないようにスキンケアにもかなりお金かけてるよ。
160センチ36キロ30歳

[119. 匿名]

肛門を締める感じでお尻に力入れるってのを習慣付けしたら自然と骨盤矯正締まってきた気がする！
デニム履いた時に大転子目立たなくなった！

[120. 匿名]

>>119
骨盤矯正→骨盤

[121. 匿名]

>>12
私も２０年くらい普段炭水化物経ってます
年に何回かあるお寿司の時のみ
鰻の時は単品、鰻重のタレが飯に染みたところがおいしいのにね😭
パンもフランス料理の時にちぎってひと口ぐらい
富永愛さん思い出したら頑張れる

[122. 匿名]

痩せて老けるタイプもいるから難しい
普通体型が一番良いと思う
美容外科で言われたわ
若々しくいたいなら普通かややぽっちゃりしてる方が顔が老けないと
痩せると顔の肉が下がるんだよね
こめかみや頬の肉が下がる
頬の肉が下がると目の下のたるみも目立つ

[123. 匿名]

>>2のトピ画カワイイ💓

[124. 匿名]

>>118
病院行ってください

[125. 匿名]

>>1
私はあなたよりも太ってるしそこまで頑張ってないけど、嗜好品楽しむためにある程度の努力はするみたいな気持ちでそこそこの努力を続けてます。
二十代の頃は今より気にしてたし頑張ってたし痩せてたけど、頑張り過ぎると頑張らない人になんかイライラしちゃって精神衛生上良くなかった。
30過ぎてからは運動すると気持ちいいとか、ちょっと断食するとその後に食べたものがめっちゃ美味しいとか、自分の幸福感を優先してます。
体型キープを目的化してしまうと何のために体型維持してるのかわからなくなる。

[126. 匿名]

>>65
『みんな私と同じ所まで堕ちておいでよ✨
(一緒に太ろう、さぁ！)』ってことかな(笑)

スタイルまでくずれるよりはいいと思う。
テレビで見る芸能人とか顔綺麗なことが多いけどスタイルまで足細かったりウェストがキュッと引き締まってると素敵だなぁ✨と思うことあるし。

[127. 匿名]

体型維持のために食べたいもの我慢できるのがすごい
モデルとか女優とか見た目が大事な仕事してるならともかく

[128. 匿名]

>>118
63の間違えかと思った

[129. 匿名]

>>107
ウェーブとストレートが入ってるんよ私

[130. 匿名]

>>94
偉いぞ！！
私も極力好きなものは日中できれば朝食べるようにしています
夜の誘惑に打ち勝つだけでどんどん痩せる！

[131. 匿名]

>>64
楽なの？
あの太った人とか呼ばれて悲しくない？

[132. 匿名]

太らない体が欲しい

[133. 匿名]

出典：stat.ameba.jp

出典：stat.ameba.jp

出典：stat.ameba.jp

[134. 匿名]

>>1
私は幾つになっても
その年代でモテたい！って思うから
全然モチベーション下がらないよ
オシャレだってまだまだ楽しみたい

[135. 匿名]

運動せず、ある程度好きなモノ食べてても
完全な丸々としたデブにはならなくない？
デブになる人はそういう体質なんだと思う
太った女性芸人が言ってたけど１００キロの大台に乗るのはデブの中でも一部だと
アラフォー以上で身長１６０センチの場合
５５キロくらいまでなら痩せてはいないけどデブだとも思わないけどね

[136. 匿名]

>>131
期待されないから、楽なんじゃない？
最初からあのデブ扱いだから、何してもがっかりされないし。デブだから人前でオナラしても、ゲップしても「デブだから、恥ずかしくないんだな」て思ってもらえる。

[137. 匿名]

>>64
股擦れ大変そう

[138. 匿名]

>>2
小顔で足長くって羨ましい
憧れです
引退後は少し太ったのかなキープしてるのかなぁ

[139. 匿名]

>>29
1日3食食べてポテチアイス腹8分目…
内臓強いんだね

[140. 匿名]

>>3
私も。子どもの頃からずっとほうれい線深いよ。

[141. 匿名]

その身長で43キロは少し痩せすぎじゃないですか？
見た目は貧相になってませんか？？
私は45歳で158センチ49キロがベスト体重でキープしてます。

[142. 匿名]

>>64
自分は自分の体をストイックに絞るけど
自分以外の人の体に対してとやかく言うのは間違ってると思うよ
ふくよかな人の良さをないがしろにするようなことを思ってない

[143. 匿名]

私も太りやすくて子ども産んでから12キロ太った。
それで努力して痩せてからキープするの大変。
食べ物はそこまでストイックに制限できないので、
毎日フィットボクシングかジョギング頑張ってるよ！

[144. 匿名]

>>102
しけりそうw

[145. 匿名]

80キロ台までなら大した事ないような。100キロ近くなってきたら考えればいいよ！

[146. 匿名]

たまにピザ祭りを勝手に開催してしまうけど
たまにやらかさないとストレスが募るからよしとしている

[147. 匿名]

４９歳、１６３ｃｍ５０kg。平日の夕食時には白米抜きでおかずだけにしてる。週末だけ制限無しで好きなだけ飲み食いして平日で調整。あとドライヤーがてらスクワットは毎日やってる。コロナ自粛時に頑張って５３→５０に落としたからこのまま維持したい

[148. 匿名]

地方の人と都内の人のBMI
本当に太っている人見ない　　

[149. 匿名]

>>108
女は父親の遺伝受けやすいから母親がどんなに太っていても父親痩せてたら女の子なら体型や痩せ体質も似るよ

だから父親が痩せてるんだと思う

[150. 匿名]

>>73
でも体調崩しやすくないですか？
私も同じ身長でそれくらいの体重の時しょっちゅう風邪ひいてた。体重も体脂肪率少なすぎて体心配になります‥
体質によるのかな。

[151. 匿名]

20代のころは47kgキープしてたけど
30代アラフォーの今は53kg
Sサイズはもう着れないけど
Mサイズで収まるようには気をつけてます。

でもやっぱり腰回りやお腹に肉がつきやすいな😅

[152. 匿名]

人それぞれでいいんでない？
頑張ってる人は素晴らしいと思う
真似は出来んがw

[153. 匿名]

>>145
優しすぎやろw

[154. 匿名]

身長160センチ、元々体重50キロ前後だった。
ダイエットして、45キロになったら、なぜか喉仏？みたいなボコボコが目立ってくるようになって、男性みたいになったので、ダイエット辞めました。

[155. 匿名]

>>3
私努力しなくても体保ってるけど、顔がヤバいーって今朝鏡見て気付いた所だったわ
モラハラ元カレが女は顔が変わるが体は変わらないから体で選ぶと言ってて酷い男と怒ったけど、その通りなのが更に追い討ち、、

[156. 匿名]

>>149
うちの父親、シリカゲルと一緒に寝たら一晩でミイラになれそうなくらい骨と皮みたいな細さだけど、私は腹8分目でもすぐドスコイ

[157. 匿名]

>>108
お姉様もふっくらしてた印象。ツアー中はあんなに激しく見えるのに運動量減って太るってなんかで見た。普段どんだけ運動してたんだ…

[158. 匿名]

炭水化物抜きや糖質制限はお腹から臭い匂いが出て息が臭くなるってなんかで読んだ
何でも極端なのは良くないよね

でもお腹ぺったんこの人は羨ましい

[159. 匿名]

>>133
何この昭和の部活みたいなノリ

[160. 匿名]

ぎっくり腰とか四十肩とか歩いたらどこか痛いとかで、生きるために筋トレしてる。結果スタイルにも影響してるけど、生きるためだから一生というか今後ますます鍛えないと寝たきりになる。

意識高いと良く言われるけど、普通の人って普通に生活してるだけで40超えても支障ないのが信じられない…。私なんてジム行ってるのに体は介護寸前なのに…。多分普通の人ってこまめに動いてるんだろうな…。

[161. 匿名]

若い時は朝コーンフレーク、昼おにぎり一個、夜お菜だけってメニューで１ヶ月で7キロ痩せた
貧血でぶっ倒れそうになったけどw

[162. 匿名]

夕方6時以降は一切飲み食いしないで
若い時と変わらぬスリムな体型（ウエスト58ないくらい）を維持してる知人がいます。
スタイルは本当に若々しいです。
でもやはり顔には年齢が出てしまっているので
顔もスタイルもキープできてる人は
すごいと思います。

[163. 匿名]

>>114
身体動かすの好きそうだからなんだかんだキープしてそう！
でもボリボリお菓子食べてテレビ見るの好きって言ってたから‥どうだろうね笑

[164. 匿名]

>>145
身長にもよるよね
わたし155㎝で65キロ超えたらやや体に支障が出たよ、膝とかふくらはぎ痛くて息もすぐあがるし
逆に40キロの頃はなんか気持ちがキリキリしてた
体質にもよるのかなあ？
適正体重って人それぞれあるよね

[165. 匿名]

>>1
44歳…そのまま死んでいくのね。いいと思うよw

[166. 匿名]

169センチ47キロ
一日腹筋100回、腕立て50回、エレベーターより階段、食事はお腹空いたらだから一週間で10食～12食。
まだ31歳だからこれでキープしてるけど40代、50代と代謝悪くなると怖いな～

[167. 匿名]

何か理由があると痩せるの頑張れるよね
20代で当時の推し同伴のハワイツアーに行く為に8キロ近く痩せたw
親に阻まれて行けなかったけど
後は好きな人できたり夏に水着着る為だったり

50代の現在はもし今の推しの舞台があって行ける事になったらダイエットする予定(5キロ程w)
今は現状維持で太らない努力だけやってる感じ

[168. 匿名]

>>106
細いだけじゃなくて引き締まってるよね
ダンスも上手かったし実用性もある体
わたしは安室ちゃんにとりたてて思い入れとかないけど、こういう中身のあるスタイルの良さは素敵だと思う

[169. 匿名]

>>82
ネタだとは思うけど、マジだったら健康面が心配だよ😟

[170. 匿名]

>>1
努力していて偉いですね
私は旦那がおっさん化が甚だしくなり(でぶハゲではない)、私まで引きずられそうです。
モチベーションを上げたい!
皆さまは努力しなくなりそうな時に、どうやってモチベ上げてますか?

[171. 匿名]

>>43
岡田将生？
これでもヘビスモなんだよねぇ…
ルックス・スタイルキープ出来てんのは良いけど、食生活気を付けてても将来的にヘビスモが仇になって、肌も健康状態も崩れてくるわ！

[172. 匿名]

みんな努力してるんだね、凄いな尊敬
運動トピを最近見出して片足立ちとスクワット始めたところだけど足りないな

[173. 匿名]

>>156
そういう遺伝を超越した人もいる笑

[174. 匿名]

おしゃれも好きだけどそれ以上に食べるのが好きだから辛い
食べるのが嫌いな人になりたい

[175. 匿名]

体はデブだけど顔には全然肉つかないから危機感湧かない

[176. 匿名]

>>118
ちょっと不安になる数字
無理しすぎてない?大丈夫？

[177. 匿名]

身長171センチ体重54キロ40歳です。
朝はコーヒーのみ。
お昼は定食
夜は炭水化物抜き
間食無しです。
毎日ホットヨガスタジオに通ってます。
でもビールが大好きでこれだけはやめられない。
ホットヨガ行った後のビールがまた最高！

[178. 匿名]

>>170
旦那がどうとか意識したことないな
完全に自己満足でやってるから引きずられることはない

[179. 匿名]

>>29
一食の量がどのくらいかわからないけど、成人女性の平均的な一食なら、あなたのような生活でも60キロ以下はキープ出来ると思うんだけど。

[180. 匿名]

ストイックで凄いと思う。尊敬する。
私は出産後、早々に諦めたわ。

[181. 匿名]

お酒やめた。大好きなマックも月1回のみ。おばさんだから、を言い訳に太りたくないので、いくつかルールを決めています。
154cm、47kg、47才で、今の体型が体調もちょうどいいんだよね。

[182. 匿名]

>>32
あなたがデブな事は分かった

[183. 匿名]

お昼はほぼサラダ食べてる
それだけで体型維持できてるけれどまだ若いからかも

[184. 匿名]

>>178
そうですね、引きずられないように頑張ろうかな。コロナで極力出歩いてないから、モチベ下がってるのかもです

[185. 匿名]

>>1
私はパート先まで片道2.5km自転車こいでます。
坂道多いです！
それと、YouTube見ながらお尻のトレーニング、3分くらいのやつやってる！
34歳、お尻が垂れるのが嫌なので！

[186. 匿名]

糖質制限し過ぎてる職場のおばたん、しわっしわで筋っぽさ半端ない
私もおばさんで美容体重くらいはキープしてるけど、あともう少しで止めないとああなるんだと日々心が揺らいでる
だからといって「おばさんになったらぽっちゃりくらいがちょうどいい」は無いな

[187. 匿名]

>>44
わかる。
似たようなカロリー制限昔やってたけど、そこまでやったらリバウンドで過食になったよ私。
一日中食べ物のことで頭いっぱいだった。

[188. 匿名]

>>1
主です。

たくさんの頑張ってる人のコメント、褒めてくれるコメント、心配してくれるコメント、励みになります！
お洒落が大好きで頑張っていますが、定期的に「おばさんがお洒落しても…ちょっとくらいふっくらしてた方が…いくつになったらこの苦行から逃れられるのか…」とマイナスに考えてしまうのです。

基礎代謝が恐ろしく低く、バランスの良い食事を3食きちんととるとみるみる太ります。
皆さんのコメント読んでモチベーション上げたい！

[189. 匿名]

>>124
定期的に血液検査してるけどめちゃくちゃ健康体ですよ！
子育て真っ只中だけど体力もある方だと思う

[190. 匿名]

>>176
ありがとうございます。
無理はしてます（笑）じゃないとこの体型キープできないから仕方ない！

[191. 匿名]

>>166
腹筋100回出来るってのはちゃんと出来てないから成せる回数らしいよ
ちゃんとしたフォームだと100回も出来ないと思う

[192. 匿名]

>>145
いや、80キロって相当デブだよ笑

[193. 匿名]

>>149
そうでありたかった。
父は50キロないくらいで私も痩せ型、太らない体質と思い込んでいたけど気のせいだった。
産後２年たっても体重も体型も戻らない。

[194. 匿名]

ダイエット始めて2年半
この期間ラーメンやピザスナック菓子など一切食べてない。
ケーキは4回だけ食べた。

[195. 匿名]

生涯お腹いっぱい食べられないと考えると虚しいから、時折『思う存分食べていい日』『筋トレもしない日』を作ってます（1日だけじゃなくて、気の済むまで）
体重増えたりもするけど、気持ちにメリハリ付けないと辛いので…

[196. 匿名]

164.5センチで42.5から43前後をうろちょろ。
食べるの大好きお酒も好き。
5月から自体重トレーニングとウォーキングを徐々に始めて秋からジョギングも加えました！自体重トレは２日に一回ペースで無理のない範囲で！ジョギングウォーキングは週2でトータル１時間ちょいくらい。
前はスイーツやお菓子食べてましたが、運動するようになったら頂いたもの以外は食べなくなり、タンパク質を前より多く積極的にとるようになりました！ご飯は雑穀米、甘いもの食べたくなったらさつまいも！
8ヶ月で、なんと体重2キロは確実に増えました😭
筋肉…？骨密度アップ？だったら嬉しいのですが、最近は明らかに食べすぎかな？と思い、今日から少し食事制限して、今より体重増えないように、体型もキープします😭外食🍷するときは思いきり楽しんで、普段は夜は炭水化物抜いてがんばります！

[197. 匿名]

>>76
常に動いて気を紛らわせてます。

それでも食べたい時は甘いのは絶対に昼過ぎから夕方までの間って決めて一日200キロカロリー以内にしてます。（ロカボシリーズのお菓子かハイカカオチョコ）
お昼ごはんが足りなかったら、甘いの欲しくなりやすいので、お昼はしっかり食べます。
タンパク質が足りないと甘いのが欲しくなりやすいらしいので、朝、昼はタンパク質多めに絶対とるようにしてます。

[198. 匿名]

身長160センチ、体重４６キロ、体脂肪21.4%、44歳運動は全くしてません。
ダイエットもほとんどしてない。ただ、若い頃は６５キロとかなりのおデブで周りかは
嫌味のオンパレードでもう二度と太りたくない。
若い時は炭水化物が大好き。

今はダイエットするかと思ったら、ステーキとか良質なタンパク質を多めに食べてる感じ。
炭水化物は普通に食べる感じ。野菜は肌と胃腸の健康の為にたっぷりと。
それしかしてない。
良質なタンパク質を食べると、甘い物と無駄な間食が減るよ。

それとも、これも体質によるものだったらごめんね。

[199. 匿名]

>>1
努力を続けてスタイルキープしているのは凄い✨きっと美人でおしゃれな方なんだと思います。でも、一生続けなきゃというのは囚われ過ぎなような気もします。
自分や身内の病気など、優先順位の高いことが生じて、今の生活習慣にこだわっていられなくなる可能性もあるし…。
健康のためと思えば、多少見た目が変わっても、年齢に応じた必要な変化だと受け止められるかもしれません。元がきれいな人ほど気になるのかもしれないけど😅

[200. 匿名]

あすけん始めてみたんだけど1日1000キロカロリー以下とかだと点数低くされるのがムカつく。
頑張ってるのに文句言われる

[201. 匿名]

>>1
昔から痩せだからおばあちゃんになっても痩せでいたいと思います。
でも現在運動なしのダイエット中
162センチ46キロの体力なし女だから、今は育児でかなり痩せだけど、次第に歳とったら代謝悪くなるのかな。育児が落ち着いたら筋トレしたい。

[202. 匿名]

>>156
例えよw

[203. 匿名]

>>44
浜崎あゆみも似たような事言ってたな。全盛期の頃は常にお腹が空いてた。今はあの頃の体型とは違うけど、あの頃に戻りたいとは思わない的な感じだったと思う。

[204. 匿名]

女性だもの何歳になっても綺麗でいたい気持ちすごくわかります。
無理しない程度に、維持できたらいいですよね。

私も自分らしく、おしゃれを楽しみながら歳を重ねていきたいです。

[205. 匿名]

>>122
そういうアドバイスする美容外科だか皮膚科だかはお世話になれないな
キレイになりたくてかかるのに、若くありたいなら程よく太りなよ、じゃ仕事放棄されたようなものでは
服を着こなすのが楽しくなるくらいの細さで若くなりたいよ

[206. 匿名]

みんな偉いなぁ！刺激になりました。私もがんばろう。
アラフィフ、体脂肪率は24～26、若い頃より痩せてるけどもう少しお腹を引き締めたい。
でもこれ以上落ちるとまぶたが窪むんだよね…デコルテもこれ以上は落とさないほうが良さそう。有酸素運動控えめで筋トレがいいのかなー

[207. 匿名]

>>52
踏み台昇降どのくらいの時間してますか？2年程前から踏み台昇降やっていて、今後も続けるつもりなので、参考にしたいです。

[208. 匿名]

>>135
体脂肪率による
体重だけじゃ何も語れぬ

[209. 匿名]

>>94
がんばれ～

[210. 匿名]

>>175
骨格ウェーブなのかな？

[211. 匿名]

>>186
いくら見た目がキレイだとしても他人のことそういう風に言うのは人として美しくない

[212. 匿名]

>>1
１日１食で、アスリートみたいな体型を目指してるよ。基本は、おにぎり２つに野菜ジュース2杯、ラムネ5粒。

[213. 匿名]

>>1
アラフィー手前の43歳です。
身長172、体重52〜55を維持？
お酒は毎晩ビールを5本に日本酒やワインをグラス一杯飲みます。
ですが、お酒では太りません。
そして揚げ物やチーズが好物です。
結局、筋肉の量と食べる物の質では無いかなと…
そして個人的な感想としては菓子パン食パン等が太りやすい気がします。

[214. 匿名]

>>1
44歳　167cm 54kgです。
もう若くないし、食べたいし、太るのは仕方ないと思ってたけど。
（9号が入ればとりあえず、いいや。みたいな。）

学生時代の50kgに戻りたい！
皆さんの頑張ってるコメントを見たら、自分も気を引き締めて、運動やダイエットを頑張ろうと思いました。

[215. 匿名]

BMI22まで太ってしまったから、19まで戻した
その過程で筋トレが趣味になり、ランニングも楽しんでる
おかげで食事制限はカロリー計算するほどではなく、気持ち気をつける程度で保ててるかな
筋トレのおかげで40代だけどお尻も上がったし背中のムダな肉もなくなって、スタイルは良くなってるよ

[216. 匿名]

>>20
太るときって急だよね
ここ１ヶ月くらいで突然やってきた
最初はショックなんだけどしばらくその体重が続くと慣れてしまってそこが基準になっちゃう
元に戻れる気がしない

[217. 匿名]

>>1
44歳でそのモチベーションでいられるのはすごいですね！
人に見られるお仕事とかですか？
それとも自分のために痩せていたいの？
素朴な疑問です。

[218. 匿名]

>>157
動いてないなーと思ったらトレッドミルで2.3時間走るって言ってた

[219. 匿名]

>>1
159cm4５kg23%で50歳です！
旅行に行ったら1キロ増えてしまい、戻らなくなってしまった
今、宅トレしてゆっくり44キロに戻し中です
多分、後ろ姿限定で職場では一番スタイルよく見えてると思うｗ

[220. 匿名]

>>160
わかる
でもジム行って筋力上がったし、出来ないことは減って出来ることは増えた
生きるのも不自由だった腰痛も治まった
今やってて良かったよ
もっと後なら、向上は厳しかったかもしれない

[221. 匿名]

運動して食べたほうが良いよ。食事を制限しすぎると脳と骨の老化が早まる。年をとればあっさりとした食事がいいと一般的には考えられるが、脳のためにより高い栄養素が必要だよ。ボケ、寝たきりか細身かどっちがいいか考えようぜ。

[222. 匿名]

158.5センチ
41.6キロ
朝は好きなもの食べて、昼間は食べない。
夜は炭酸水とか味噌汁、スープ。
おにぎりも食べるしポテチも食べる。
運動はウォーキング３キロくらい。
踵上げ２０回とかスクワットや足パカとか、腕立てとか。
食べて食べて食べまくると、飽きて『食べなくてもいいかな』となる。
今その時期に突入中。
食べるの面倒臭いけど、排便の為に食べる感じ。。

[223. 匿名]

>>1
もし明日死んでも後悔しないならいいんじゃないですか？
私は元気に美味しく食べられるうちに食べておきたいのでダイエット挫折しました。
イライラ、ストレス、我慢のタガがはずれて15キロ増えて入る服も減りましたが幸せですしババアなのでもういいかなっと思ってます。

[224. 匿名]

>>157
2時間ランニングマシンで走るって言ってた。
その時のセトリ歌いながらw

[225. 匿名]

みんなすごい。私アラフォーで158センチ、48キロでBMIだと19だけど、体脂肪率が28%でお腹ドーンだよ。まさに寸胴で全然48キロの見た目じゃない。
食べないで体重増やさないのはできるけど、とにかく運動がめんどくさくて続かないんだよね。
でもここ維持してる人ほとんどみんな筋トレしてるね。励みになるわ

[226. 匿名]

>>1
一生がんばる。158センチ44キロ。自分のためだからね

[227. 匿名]

>>34
だからデブ。

言い訳までデブ

[228. 匿名]

やっと13キロ痩せられて162センチ44キロになれたのに、なぜか急にとんでもなくお腹空くようになってしまった。
生理前1週間ちょっとがひどい。
運動のモチベーションも保つの大変。

このトピのみなさんのコメント読んで奮い立たせます。

[229. 匿名]

>>163
お菓子を食べると言っても小皿1杯分とか量が少なそう

[230. 匿名]

>>227
45キロはデブ？！

[231. 匿名]

>>1
凄いですね。尊敬します。
私は元々160センチ 、体重48キロだったのですが
朝はわりとしっかり食べる
昼は炭水化物なしの晩御飯の残り物
夜も炭水化物なしでおかずのみ
お菓子は少し食べるだけ
とやっていたらみるみるうちに痩せて42.5キロまで減らせたのですが旅行をきっかけに暴食してしまい46キロまで増えてしまいました笑
46でも充分痩せてると言ってくれる人はいますが、ウェーブ体型で下半身むっちりなので42くらいまで落とさないと細くならないんですよね…。

[232. 匿名]

>>108
お姉さんもお母さんもふくよかだよね。
相当努力してるんじゃないかな。安室ちゃん

[233. 匿名]

>>156
シリカゲルwwwあなた友達多そう

[234. 匿名]

>>3
わかる。
努力もなくキープできてるなら顔も身体もおばさんよりはいいかもしれないけど、所詮は一般人スタイルで顔もおばさんなのに、血のにじむような努力してたら労力が結果に釣り合ってないなと思う。
あとストレスが半端なくて別の意味で身体が老いていきそう。

[235. 匿名]

YouTuberのぶくろちゃんのスタイルがすごいなーと思ってみてる。子供もいるのに努力してないみたい。ひけらかさないのにスタイルいいのがバレてるしそもそも身長も高くて、羨ましい。

[236. 匿名]

>>227
がるちゃんって楽しいですね！
25歳くらいのときは40kgなくて体調もわるかったので今はすごく健康的だと思っています。
筋肉はつけたいですね！

[237. 匿名]

>>1
ひえ、ストイックだね
私はかなり食べる
夜は満腹にならないと満足しない
今まではそんな食生活だったのに、45歳になって160センチ51キロからプラス３キロ太った
今必死でジム行って鍛えてるけど、顔は老けても体型と髪の毛には力を入れたい

[238. 匿名]

1日1800キロカロリー以内、腹八分目、間食なし、夜8時までに食べ終わる、適度な運動。これがベストボディじゃない？これより無理して痩せててもたぶん美しくないと思う。ダイエット脳の人って痩せてればいいって勘違いしすぎ。食べてない人や便秘な人ってハッピーオーラというか女性のソフトな雰囲気がないから貧乏ギスギスに見えるよ。あとタバコと酒はやめた方がいいよ。肌質や目つきが違うから。まあスリムでいたいならおやつはやめよう。でも炭水化物やタンパク質はたくさん食べないと、雰囲気が美しくなくなるよ。うまく言えないけど。

[239. 匿名]

>>2
ガル民って、安室奈美恵好きよねぇ。

[240. 匿名]

>>83
あなたのコメント見てやる気スイッチ押された！ありがとう

[241. 匿名]

>>212
たんぱく質がないから綺麗になれないやつ

[242. 匿名]

>>1
161cm、48kg、18％、47歳。
10代から踊る系のことをしていて、今も続けています。
年に一度の舞台で無様な姿見せたくないので、ずっとスタイルキープ（+踊りに必要な筋力キープ）しています。
もう40年くらい、踊る為の身体の維持（運動も食事も）が当たり前の日常になってる感じ。
踊る系だからかもですが、私は筋トレが死ぬほど嫌いで、筋トレ1分するなら踊りのお稽古1時間するタイプ。
食事も消費カロリー＝摂取カロリーで、ビタミン・ミネラル・タンパク質を摂取カロリー内で摂取すれば、残りのカロリーをスイーツや糖質脂質も摂取してます。
そういうコントロールがもう身についているという感じです。
嫌いなことを好きに置き換えていけば、継続できるんじゃないかな・・・って、思いました。

[243. 匿名]

すごい！
このトピの人みんなえらいね。

私は体重は変わらないけど、40過ぎて顔のシワやたるみが色々しても限界があると知って、メイクも最低限になり、服装もジョブズ方式になったよ。(ちゃんと洗ってます)

みんな向上心があって素晴らしい！

[244. 匿名]

>>1
45歳、161cm、47~8kg、体脂肪18~21%
普通体型だけども人によってはスタイルを褒めてくれるって程度なら、週3のジムと軽い食事節制&調整、日常の動きを多少気を付ける感じでキープできている。
もっと細身になりたいなら努力が必要なんだろうけども好きな服を着てるし、食べたい物は食べたいし（節制は必要としても）、たまにはお酒もいただきたい。だからこれで私は十分かなーと。
自分の気持ちや体型体質、生活スタイルが合致して納得できるポイントが上手く見つけられるとそこまで努力！って感じではなく日常となるから少し楽になるかも。辛いと感じるのはストレスだよね…いつかメンタルにきてしまうのでは…どうか心も大事に。

[245. 匿名]

>>221
ここに書いてる人達は「維持」だから、栄養は制限しすぎてないよ。今の体には我慢の心待ちでいた方がちょうど釣り合う、というだけ。
食欲と１日に必要なエネルギーが釣り合わないから「我慢」が必要。

[246. 匿名]

162センチ46キロ体脂肪21%
体脂肪23から21に減ったら見事に胸がおばあちゃんレベルに萎んだ👵
筋肉ないとやっぱりダメだね。
朝はずっと和食でセカンドミール効果を意識してます。
昼は好きな物食べるようにしてるけど、ダイエット始めてからカツ丼とかいかにもガッツリ脂！って感じのものはたべてないかも。

[247. 匿名]

>>207
週5で30分前後してますよ!
体重が増えてきたら10分長くしたり痩せ過ぎたと思ったら休んだり調整してます

[248. 匿名]

>>68
自己満足話しであなたの意見は聞いてないと思う

[249. 匿名]

>>45
あなたが決めるのはおかしくない？

[250. 匿名]

>>84
同じく。
身長150cmで20歳は38kgくらい。
アラサーで40kgくらい。
現在アラフォーで45kgくらい。
服のサイズがxs→sサイズ。
そこまで身体がデカイわけじゃないけど（普通体型の方には華奢、細いと言われる）、顔が丸顔ででかすぎてツラい。
私もせめて43kgに戻そう。
そのくらいがちょうど良いよね。

[251. 匿名]

>>1
アラカン世代のガルおばあちゃんです。
既婚ですが、体型崩れるのが嫌で妊娠もしませんでした、
（不妊だったのは幸いでした、妊娠したらどうしようと思ってました、こっそり中絶したかもしれません、出産なんて気持ち悪いし）
あなたと違うのは、
若い頃から決してスタイル自慢ではなく、肥満ダイエットからです。
痩せたらみんなが心配し優しくしてくれた。それに味をしめたんですね。
「食欲がない、少食」と言っちゃったから、「拒食だ」と心配してくれた。
嬉しかったな。
実際は誰よりも欲が深く、誰よりも食べたい、ケーキも肉も大好きです。
御馳走食い過ぎの時は吐いています。
人前では決して食べません。。
あのね、華奢の人は意外とずうずうしいですよｗ、
同じ臭いのする人はわかります、
同じ図々しさをみるひと。
主には同じ臭いは感じません。

[252. 匿名]

>>23
でも、ポテトチップスなんて止まらないでしょ？

[253. 匿名]

このトピ保存させてもらって、ダイエットの良きモチベーションとさせて下さい‼️
みんな頑張ってるんだね。

[254. 匿名]

40歳
ふいに撮られた写真がキツイ…
ずんぐりむっくり
自分では努力してるつもりなのにね。

[255. 匿名]

デブはやだ、絶対にやだ、

156センチ　42キロ　これずっとキープしたい

[256. 匿名]

>>1
素直に凄いよ、主さん！美意識高いのね。
誰でも出来ることじゃないよ。辛くても葛藤してるうちは頑張ったらいいんじゃない。
ただ年齢的にも無理は禁物世代だから、楽しんでやれたらいいね。
私もほぼキープしてるほうだけど、運動嫌いだし、最近あちこち痛いけど、専ら食事内容で調整してるよ。

[257. 匿名]

>>19
どんなにがんばっても胸はまっ平らなのでせめて他の部分も太らないようにしてる
どんなに太っても胸は変わらない
デブ貧乳よりはガリ貧乳のがまし
よく、もう少し太った方がいいよ(胸を見ながら)と言われるけど、うるせえ
胸だけ肉つかないんだよ

[258. 匿名]

>>45
出た痩せたら老ける厨
なぜ基準をデブ側に寄せるのか
私まさに159cmで46～48kgくらいだけど、見た目細いとまでは言えない感じ
まあ体脂肪率高いからだろうけど
細身の服を着こなしたいなら>>1くらい痩せてもいいと思う
健康的に痩せるなら別に老けて見えないと思うし、年が年だから誤差だよ
それより、ある程度の年齢だけどスタイルキープすごい！の方が先に来る

[259. 匿名]

>>19
お肌が張ってる感じよね
削げるような痩せ方にしかならない場合もある

[260. 匿名]

>>108
めっちゃ昔のテレビ番組で安室ちゃんに密着取材してて、あんなに歌って踊るのにお昼ご飯がちょっと大きめの海苔巻き１切れだけでビックリした記憶がある

[261. 匿名]

>>251
ツッコミどころ多すぎて怖い。

[262. 匿名]

私42さい。
161で56キロなんだけど、それでも、もっと食べたいとか思ってるよ(笑)
40キロだいの人はすごい努力をしてるんだろーな。ほんと、すごいよ、尊敬だよ。

[263. 匿名]

性格悪いかもだけど、太ったユーチュバーを見てこうはなりたくないって反面教師にしてる。

[264. 匿名]

>>141
骨格によるからね。
骨格が華奢だとベスト体重も軽めになると思う。

[265. 匿名]

>>166
31歳でそんなに努力するってすごい。
私は太りやすくなり体型に気をつけ始めたのは🥩40過ぎてからだわ。

[266. 匿名]

世の中の人、食べ過ぎだと常々思う
成長期を除き、そんなに人間って食べなくてもよく出来てると思う
身内の死を看取ってそう思った
究極、人って水分だけでもこんなに生きるんだと
食べ物をバランス良く、種類多く摂って、量は控えめに胃を慣らしていけば
自ずと体重も減っていくし、
持病を除き、健康診断でなにかしら引っかかることは無くなっていくよ

[267. 匿名]

主さんといい皆さん偉すぎる
コロナ禍でまんまとぶくぶく太ってしまったし筋肉もだいぶ落ちた気が
やっぱりジムに行かないと続かない…

[268. 匿名]

>>29
これは逆の発想では？
むしろ相当な食べる努力をして体型を維持してるのかと
デブキャラの芸能人みたい

[269. 匿名]

>>44
わかる
私も一日中食べ物のこと考えてて摂食障害になったわ
今は割と好きに食べてガル民から見たらデブのBMI22だけど健康だし好きな洋服も着れるしすごく幸せだよ
人にはそれぞれ心身ともにバランスの取れたベスト体重があると思う、と40過ぎて思えるようになった

[270. 匿名]

>>10
私もです！
大塚明夫さんで毎晩頑張ってます！

[271. 匿名]

>>102
3枚でやめられる自信無いわ汗
だったら開けない、買わない、売り場行かない

[272. 匿名]

>>39
そやね
そこ自分の価値観押しつけちゃいかんよね

[273. 匿名]

>>108
辞めるの決まった時に何かの番組出てる時に、この年齢になって体型維持も大変だしって言ってた気がする。

[274. 匿名]

>>29

太ってるやんけ

[275. 匿名]

スタイルを維持するのは素晴らしいけど、同時に顔の若さや綺麗さを保たないと、あまり意味ないよね。
服を着こなすのはスタイルだけじゃなく、顔の若さや髪の毛の綺麗さとか、トータルだと思うので。
たまに回ったらかなりのおばさんでビックリする事あるから、自分はそうはなりたくないかな。

[276. 匿名]

>>1
主さんマジで格好いいです！
自分も主さんには遠く及びませんが9号だけは死守しています

[277. 匿名]

>>108
子供産んだ後、太っていた時期あったもんね。

[278. 匿名]

>>211
出た！心キレイ強要オバサン！！！

[279. 匿名]

>>231
私もウエーブで４５キロを切ったら旦那から、痩せてれはいい訳ではないと言われたよ。
上半身と顔はガリガリで、下半身は少し細いかなくらい。ウエーブの下半身に合わせてはいけないのかも。
運動で痩せればいいかと思って、自転車こぎまっくったら競輪選手みたいな下半身に。
ウエーブはほどほどにファッションで誤魔化すしかないですよ。
　
他のウエーブさんはどうしてるんだろう？

[280. 匿名]

>>263
性格悪いからわかるw
電車とかで女でそこまで太るかねって人に遭遇する度に思う
しかも欲望が抑えられないのか歩きスマホ率が異常に高い
最近本当にデブが増えた

[281. 匿名]

あまり痩せてると老けて見えるしほどほどぽちゃでいいんじゃないかな

[282. 匿名]

不意打ちで写真を撮られた時にデブに写って無ければ許容範囲なのではないかと思う
自分は美容体重だけど不意打ち写真、顔以外は良い感じに写ってる

[283. 匿名]

>>1
凄いですね！！

[284. 匿名]

骨格がしっかりしているため、見るからに華奢な体型はどうやっても無理なので、細身を保つようにがんばってます。44歳、167センチです。
激務で普段は動きっぱなしなのでそれ以外に運動はしてませんがスクワット、腕立ては毎日やってます。
二の腕、背中に肉がつくとおばちゃん！って感じになると思うので…

[285. 匿名]

やっぱり洋服をキレイに着るのは痩せ型でないと
と思ってるから、夜はほとんど食べないか少しで終わってます。後は好きたべます。

[286. 匿名]

やっぱり洋服をキレイに着るのは痩せ型と思ってるから、夜はほとんど食べないか少しで終わってます。後は好きたべます。

[287. 匿名]

>>102
ポテチ、2年くらい食べてない
身体に必要ない

[288. 匿名]

>>1
体質によるけど、辛いなら少しぐらいは緩めないとストレスで元気がなくなって老化が早く始まるよ。ソースは私。ガルのダイエットトピにもそういう人のコメントが何個かあったよ。

[289. 匿名]

>>285
年を取ってくると極端に太っていなければハリツヤのある人がおばさん体型でもきれいに見える。価値観は人それぞれなんだけどさ。

[290. 匿名]

>>2
無修正なの？

[291. 匿名]

>>278
横だけど、そんな悪口言ってると性格は顔にでてくるからね。見た目にも響いてくるよ。

[292. 匿名]

>>289
なんで選択肢が痩せすぎかおばさん体型しか無いのさ
標準よりちょいやせくらいが一番健康診断の結果もいいよ
見た目だけじゃ無くて痩せてる方が血液検査で引っかかりにくいし
採血の時何度もぶっ刺されないよｗ

[293. 匿名]

去年ストレス太りで激太りして復帰出来たのは毎日有酸素頑張りながら着圧のレグエーススパッツ履いて11キロ痩せたおかげかなって思ってます💓ご飯抜きとかしなくても１２キロ痩せられました💓本当に感謝です。
年齢がいってから痩せずらくなったけど着圧スパッツ履くことでスタイル、特に下半身やウエストがめちゃ綺麗に変わったので凄くオススメです。

[294. 匿名]

>>58
産後10年位すると少し違うかも。二人産んだけど、直後のダルダルはもうないよ。でも一度のびた皮のせいか沢山食べた直後は毎回お腹ポンポコリンだよ。
※コメ主じゃないのに横からごめーん

[295. 匿名]

>>289
そもそもおばさん体型が綺麗じゃないと思うんだ

[296. 匿名]

>>149
代謝を司るミトコンドリアは母親からしか受け継がないんだって

[297. 匿名]

みなさん生理は来てるんですか？
私163センチ51→45キロまで痩せたら生理半年止まった！
薬で再開させたけど、その後半年間乱れてて、48キロ増やしたら安定した。
46キロくらいに戻りたいけど、生理は絶対止まりたくない。

[298. 匿名]

>>297
あんた変わってるねー
生理ない方が楽でいいだろ。
シーツとかパンツ汚す心配も要らないし腹も痛くならないし生理のために吐き気と戦わないで済むし

[299. 匿名]

>>170
目標達成したらご褒美をあげる。例えば来年の１月までに⚪️キロ痩せて⚪️キロになったら、ハンバーグ専門店に行く、みたいな。

[300. 匿名]

>>1
主さんより年下ですが、体型は主さんの方が断然すばらしい！！
すごいなぁ…特に腹６分目っていうのがすごい

[301. 匿名]

このトピ尊敬できる人がたくさんいる
食欲に毎日負けてる自分が情けない

[302. 匿名]

>>299
ハンバーグは太るよ
牛脂、混ぜ物いっぱいだから
肉食べたきゃ赤みのステーキ食べた方がヘルシーで身体に良い

[303. 匿名]

私は長身(174cm)で胸が大きいからとにかく存在感があって目立つ。デブになったら最悪だからとにかく太らないように気をつけてた
ここ5年くらいはジムで鍛えまくって筋肉バキバキです
なのに体質のせいか胸は全く小さくならず、腹筋割れているのに胸が大きいから豊胸疑惑が浮上しています😥

[304. 匿名]

>>2
今は分からないけどビリーズブートキャンプやってたんだよね。
筋肉もあって本当に健康的！

前にマックのポテトが大好物と言ってたけど、相当努力してるんだろうなぁ

[305. 匿名]

>>1
すごー
35超えてからなかなか痩せなくなって、セルライトだらけの身体になってしまったので尊敬します…

ビリーズブートキャンプ、ウォーキング、夜ご飯は軽めに、半身浴を毎日続けてるけど体重は減らずw
でもやってなかったらものすごい太ってたと思うのでこれからも続けようと思います！

[306. 匿名]

>>45
押し付けは良くないかと

[307. 匿名]

>>303
え？誰に疑惑持たれるの？

[308. 匿名]

>>64
デブの人って人前で大食いしない人の方が多くない？
会社でも小さなお弁当の人とかお昼サラダだけな人とかでデブがちらほらいる
影で大食いしてたりお菓子ばっかり食べてたりして太ってるみたい

[309. 匿名]

>>266
そんな事誰だってわかってる事だよ

[310. 匿名]

>>247
教えて頂きありがとうございます！参考にします！

[311. 匿名]

>>100
努力する人って効果的なエクササイズを調べたり栄養バランスの良い食事を考えたり作ったりと自分に忙しいから他人を馬鹿にしてる暇は無いんじゃないかな

[312. 匿名]

167cm、49kg、44歳です。
美意識高い、というか単純にお洒落が大好き。
だから痩せ体型キープを長年続けています。
もはや趣味だから楽しい。
食事も野菜中心だけど、お菓子も毎日ちょっとずつ食べる。我慢し過ぎると必ず反動がくるから無理しなくなった。
筋トレも腰回りが細いとかっこいいと思うからクビレ作り、下腹の筋トレを中心にやってる。
年取ると痩せないというけど、やればちゃんと成果出ると思う。

[313. 匿名]

>>121
モデルならそれでいいけど、たかが一般人の自己満足でよくそこまでやりますね。

[314. 匿名]

>>311
基本的に興味が自分にいくから他人の事を深く考えたりしないよね。
この人太ってるなあ、なんていちいち思わないよ。
つきあう人は太ってても痩せてても性格が1番大事だと思うから。

[315. 匿名]

>>1
好きなもの好きなだけ食べて呑んで163cm50キロ
ダイエットすればすぐやせられるけどめんどうだし太ってる訳でもないからまぁいいや。

[316. 匿名]

16時以降は炭水化物摂らない食事20年
私も辛い。
子供が産まれ節制が難しい環境ながら
頑張ってます。
午前中は腹8部で好きなもの食べてます。

やっぱり太るって老けて見えると
感じます。

[317. 匿名]

痩せる事ばっか考えてる人と一緒にご飯行くとモヤモヤするんだよね。
ご飯残したり、今日は昼遅かったから・・とか言ってサラダしか頼まなかっなり。
デザート頼むと私は我慢するとか言ってきたり。
太るの怖くて食べたくないなら来なきゃいいのに。
あんたが痩せろうが太ろうが誰も感心ないのによくやるわ。

[318. 匿名]

>>177
160cm49kg20%43才
食事内容が似た人がいた！
私の場合出勤か在宅勤務かで食事が変わるけど出勤の日は
朝　コーヒーやお茶のみ
昼　定食仕様なお弁当のおかず＋サラダ
夜　主食抜き＋晩酌

在宅勤務の日は
朝　お粥やオートミール
昼　コーヒーやお茶のみ
夜　主食抜き＋晩酌

間食は子供の時からする習慣が無いので一切しない
元々甘いものが苦手だからか炭水化物減らしてもさほど苦にならない
出勤の日は炭水化物を食べた方が眠くなったり午後から体がしんどい
YouTube見ながらエクササイズしてる
お酒が大好きだから晩酌だけはやめられない

[319. 匿名]

>>258
実際老けるからじゃない？
別にスタイルキープしたけりゃそれでいいと思う
そっちの方が大事だから自分で選んでるんでしょ

[320. 匿名]

筋肉はぜんぜんついてないけど長身なのでデブにならないことだけは心がけてる

[321. 匿名]

>>318
全然食べてない割には重いでせけど何でだろ。体質的に太りやすいんですか？

[322. 匿名]

>>263
この画像、モチベーションあげるのに役立つかな

[323. 匿名]

>>177
ホットヨガを『毎日』って体調大丈夫ですか？
ホットヨガは自律神経が乱れやすくなると聞いたことがあって…

[324. 匿名]

>>297
わたしは太ったら生理が来なくなったよ。

[325. 匿名]

食事は夕飯を軽めにしてるくらいで、外食は満腹以上にガッツリ食べてる。
その代わり週2筋トレ、週2ジョギングでキープしてる感じ。私の場合、筋肉量が減るとすぐ太るから筋トレは必須。
身長164体重48体脂肪22

[326. 匿名]

私は食べたいもの食べたいし、お酒も我慢できないので、とりあえず運動たくさんするようにしてる。これで運動してなかったら、おでぶまっしぐらよ。

[327. 匿名]

>>321
体脂肪20位なら後は筋肉や骨？
エクササイズしてる人だし

[328. 匿名]

>>322
こうなるまでにどうにかしようと思わないの？

[329. 匿名]

>>8
分かります！お肉の付く位置が変わりますよね
若い頃は顔からだったのに最近は下腹やお尻からもも裏に付いて､痩せない…

[330. 匿名]

>>317
あなたも相手も好きなように食べたらいいんじゃない？

[331. 匿名]

アムロちゃんは
私とは別次元だけど、
あなたの言葉に何故か火が着く。
ありがとう！

[332. 匿名]

>>322
これ、補正下着の画像だったっけ
肉の段々は消えてるけど太さまでは消えてないような気が😥

[333. 匿名]

>>252
私なんて3枚まとめて食べる繰り返しw

[334. 匿名]

>>271
ダイエットの非核三原則だわ！www
「開けない、買わない、売り場行かない」
ってwwwwww
そう！私も、最後の「売り場行かない」は徹底してる(((^_^;)
これで、大元断ち切れるから！！

[335. 匿名]

>>1
お腹すいたならタンパク質を食べてください。太らないですよ

[336. 匿名]

>>1腹六分はすごい！

173.5cm 52.4kg 14〜15% 45歳
あと20回初詣にいったら私も65歳、高齢者。デブデブになって病気になり、家族の足手まといになりたくないので筋トレやウォーキングしてます。
デパートで裕福そうなスリムなマダムがおしゃれして歩いてるのを見ると、私もああなりたいって思います。

[337. 匿名]

>>45
ベスト体重は人によって違うからでしゃばる必要ないのでは？

[338. 匿名]

>>291
横だけど、醜い心は誰にでもあってそれを他人に露出するのは外見も醜い人
嘘でも笑顔や優しさのベールで隠していてくれる人は外見もキレイにしていると思う
がるでくらい毒吐くの私は許す(笑)

[339. 匿名]

私努力してるつもりだったけどここ見たら全然なんだなと思った
甘いもの食べたくてさっきローソンで買ったくるみとココナッツのキャラメリゼを食べながらここ見てる
最近気が緩んでご飯やらパンやら普通に食べてたから少し痩せないとって思ってたとこ
取り返しがつくうちに体重調整しないとどんどんしんどくなるもんね

[340. 匿名]

好きな食べ物と食べれる食べ物は分けてる。
ラーメンとうどんが好きだけど食べない。
ケーキもパンも好き。

[341. 匿名]

>>317
食事は何を食べるかより、誰と行くかだと思う

[342. 匿名]

>>8
肉が溶けていくよね…

体重も食事量も変わらないに、体型が崩れてく。
一応腹筋や散歩してるけど、それだけじゃダメっぽい。

[343. 匿名]

>>45
身長体重だけ見たら、痩せて見えるけど、体脂肪的には標準体型だから、適度に脂肪もあってそこまでガリガリではないのでは？と思います。
おそらく筋力がないタイプ。
46~48キロでもいいと思うけど、おしゃれ楽しむなら筋力アップで、体脂肪率はそのままか、少し落とすのがいいかもね。

[344. 匿名]

>>252
食べてる間の記憶がない。
気付いたら空になってる

[345. 匿名]

>>64
ココまで堕ちるまでが大変なんだよ。

羞恥心と屈辱感と敗北感を克服しなきゃならない。

[346. 匿名]

ひなちゃんねるの人とかダイエット系エクササイズのYouTube見るとみんなめっちゃ努力してるよね
あそこまでしないと体型って維持できないんだ…と思って諦めてしまう

[347. 匿名]

>>334
ほんとそれ！

[348. 匿名]

週一パーソナル、家ではyoutubeで適当に選んで筋トレたまに、有酸素してますがなかなか、下っ腹と太モモのタプタプが落ちてくれない···。かと言って、運動を止めると太っいく一方だろうし···。

[349. 匿名]

158cm48kg23%50歳

出産後は60kg近くまで太り、
スーツがだんだんキツくなりこれはまずいと
ダイエットして、それから20年くらい
ずっとキープしてます。
スタイルいいね！と言われると嬉しいですね。

ウォーキングとストレッチ以外、
特別な運動はしてないけど
良い姿勢を保つことを常に意識してます。
ヒール履いて姿勢良く歩くだけで
けっこう筋力使ってると思う。
あとは食べすぎないことかな。
たまにはいいけど。

どなたかコメントしてたけど
私もお洋服大好きで
いつまでも好きなファッション楽しみたいから
もう二度と太りたくない！

コメ主と、ここにいる方たちのコメント見て
またがんばろうと思いました。
ありがと😊

[350. 匿名]

>>279
横だけど本当にそうだね。
下半身に合わせてたら、あっという間に痩せていき、今は体脂肪率13%。
血管も浮き出て、鶏がらでなくて、人体模型みたい。来年夏までに、もう少し太ろうかなと思ったりします。

[351. 匿名]

>>332
おまけに両腕上げてるしな

[352. 匿名]

>>319
私的にもっさりしたおばさん体型の方が老けて感じるんだけど少数派かな

[353. 匿名]

>>8
分かる！体重はキープ出来るけど、肉の付く部分が年取って変わってきた。
食べ過ぎたりしても運動嫌いだから会社帰り30分かけて家まで歩くのと食事制限してずっと163cm47〜8kgをキープしてたけど、何か胸の辺りが貧相になってきて腰の辺りに肉が付いてる。
やっぱり筋トレしないとダメかも。

[354. 匿名]

以前結婚式を機に運動と食生活で体重落としたら、着れる服増えたり体の調子良かったりで良いことばかりか！と思いキープしてるけども（お菓子ってそんなに必要ないんだなとは思った）、一生そうするかと聞かれると妊娠出産を経た後に体と相談するかなー(^_^;)

[355. 匿名]

>>157
安室世代でなんとなく聴いてたくらいだけど30過ぎて初めてライブ行ったときあれ？意外と二の腕とかムチムチしてるなと思ったらとなりの男性も彼女に同じこと言ってた
ファンの人からツアー初日が一番痩せてると聞いて納得した

[356. 匿名]

>>317
私なんだけど成人男性より食べるけど痩せてる人ならオッケーなの？
それとも細い人が気に入らない感じだったりする？

[357. 匿名]

30歳　167センチ　49〜50キロ

太りやすい体質なので、少しでも油断すると50キロオーバーします。
昔は45キロをキープするために必死で食事制限（一日一食とか断食とか）していたけど、馬鹿馬鹿しくなって、普通の食事を朝、夜腹7分目くらいにするようになりました。（昼食は抜きます）

しかし筋トレしないので上半身だけがゲッソリ、下半身は尻も垂れて悲惨！
運動の大切さを実感しています。

[358. 匿名]

>>1
頑張っててすごい！
私は頑張って痩せてた頃より自粛で少し戻ってしまったんだけど、美容体重維持してた頃より髪質も肌艶もよくなって生理周期も安定したから困惑してる…
現在今後の方向性について迷ってるとこ
スタイルを取るか健康を取るかみたいな

[359. 匿名]

>>279
私もウェーブで、若い頃の体重160センチ46〜48キロに戻したくてダイエットしてましたが、50キロ切ったら、顔がゲッソリしてきて、夫からとめられました。
今は49〜51キロをウロウロしてますが、顔がゲッソリしないよう気をつけつつキープしたいです。
洋服選び頑張りましょう😂

[360. 匿名]

>>1
身長172、体重60キロ、43歳
55キロまで落としたことあるけど頬がこけたのでベストは58キロ
あと2キロがなかなか減らない
これ以上太ると身長高い分巨体になってしまうので食べ過ぎたら次は減らすとか日常的にヨガしてる

[361. 匿名]

>>297
人それぞれベスト体型って違うよね
私もあなたと同じ感じ
身長165cmで50kg切ると生理が止まるから、同じ身長で40kg台で健康も維持出来る人が羨ましい…

[362. 匿名]

>>1
うん。
美人は一日にしてならず。

[363. 匿名]

あくまでもこれは偏見だけど
熟女でスタイルキープしてる人って不倫でもしてるのかと頭によぎってしまう

[364. 匿名]

筋肉は裏切らない
痩せるだけだとだめかもな

[365. 匿名]

>>118
素晴らしい、理想だわ

[366. 匿名]

>>196
163cmで風邪引かず服も綺麗に着こなせるベスト体重が今の48～49kgと思ってる43歳の私よりも身長高いのに５kgも少ないって本当にヤバい。しかもお酒好きって致命的。基礎体温も低そう。痩せすぎは癌になりやすいですよ。せめて46kgには戻してキープできるくらいきちんとした食生活してください。
私が45kg前後で問題無くいられたのは20歳前後だけです。
スタイルキープしても不健康では意味が無いですよ。

[367. 匿名]

>>322
痩せ型なんだけど、二の腕が太いのが悩み。
この画像の人みたいに、肘の上に肉がモリッとついてる。恥ずかしい。

[368. 匿名]

>>316
子供がいてそれは凄い...
私は子供とお菓子つついたり、普通に夕飯食べちゃうよ

ここ読んでると普段自分がどれだけ自堕落か思い知らされる...

[369. 匿名]

>>2
４０代の膝じゃないね！

[370. 匿名]

>>344
無心　ですよね😜

[371. 匿名]

>>1
主さん努力し続けて偉いです。
私は同じ身長で40歳です。38歳くらいまでは45キロでしたが、最近は47キロ以下にはならなくなってます。
もっとお酒や間食を減らして、運動も取り入れて45キロに戻りたいです。

なかなか主さん程の体型を維持できる人はいないと思いますので、大変だとは思いますができるだけいつまでもスリムな体をキープして欲しいなと個人的に思います。応援しております。

[372. 匿名]

>>19
エクササイズして尻は出来上がって来たけど貧乳だけはどうにもならないわw
全体のシルエットが整ったから別に胸がなくても気にならないけどできれば欲しい。

尻は正直どうにでもなる、おっぱいは無理、Aカップは何やっても無理。

[373. 匿名]

>>93
COMEXは、ヒールが高い割に全く疲れないし、踊り続ける事が出来ます！
昔はよくCOMEXを履いて踊りに行きました♪
当時、モデルさんからも高い支持があったとか。
安室ちゃんが履いてると知り、めちゃくちゃ納得したし、感激しました。

[374. 匿名]

年間では4kgくらい増減あるかなー
普段は運動するなり、食事をコントロールしてるけどたくさん食べたくなる時期や動きたくない時期もある
プラマイ2kgくらいは許容範囲

[375. 匿名]

>>342
そうなんだよね
お尻と太ももの境なんてないし
贅肉じゃなくて水が入ってるみたいに
どこもかしこもタプンタプンだよー

[376. 匿名]

トレッドミルとエアロバイクはどっちが良い？

[377. 匿名]

167センチ56キロ。48歳。
骨格ストレートだし、すぐに腕が太くなる。
今はギリギリ服が綺麗に着られるライン。
これ以上太るとトップスがインできなくなるし、セーターも綺麗に着られない。
毎日筋トレして、パンもお菓子も滅多に食べない。頑張らないとまずい。

[378. 匿名]

157センチ44キロ22%47才
毎日体重測って100g単位で一喜一憂してる。
自分でもイヤになるしストレスなんだけど、
それより太った自分が許せない感じ。
好きな物を好きなだけ食べてる人が心底羨ましい。

[379. 匿名]

>>2
老けないし、綺麗ですよね。
羨ましい！

[380. 匿名]

浅田真央ちゃんや、紀平梨花ちゃんの体型に憧れる。
細いのに、筋肉あって、引き締まってるし！

[381. 匿名]

>>65
だね。私は白髪もシワもあまり無いので、、お断りしますと言いたい。30代以降はかなり個人差があって終わってない人たくさん居ると思う。

[382. 匿名]

>>2
これでも安室にとっては太ってるほうだよね
若いときは不健康に見えるギリギリの細さだった
顔が極端に小さいから脚太く見えがちなのに細くてすごい

[383. 匿名]

>>322
こんなに太ってない。これで何キロなんだろう。

[384. 匿名]

交通費削ろうと思って毎日1.5万歩くらい歩くようになって3キロ痩せた
甘い物に目が無い私でもキープ出来てる

[385. 匿名]

出産経験あるなしで体型の差はあるのかな
腹回り腰回りの肉は出産のせい？年のせい？

[386. 匿名]

>>76
私の場合でごめんだけど、甘いもの頑張って1週間我慢するとお店で見ても食べたいと思わなくなる、味を想像しても、あ～これなら食べなくてもいいかな、って。それでもたまに食べるけど少しで満足できるようになりました！

[387. 匿名]

週6でダンスレッスンを２つ受け、20〜30分走る。
夕食は殆ど食べない。
代わりに朝食は好きな物を食べる。
ダンス以外に通勤等で1万歩から2万歩歩く。
週一で近くの焼き鳥屋さんでレバーと塩の鶏皮を1本ずつ食べる。

ダンスが好きだから全く苦じゃない。
寧ろしない日曜はソワソワする。前は日曜もやっていたが、血圧測ったら200越えたので週6にした。

そういう生活を13年続けたのに…今はやってません。
すぐタクシー使う。
今こそおばちゃんなんだから気を遣えや！と自分でも思う。

[388. 匿名]

>>273
えー。てことは、努力であのスタイルを何年も維持してたわけか。凄すぎる。

[389. 匿名]

>>279
鍛えれば細くなるのかな？
ちなみに25歳まではスタイルいいって言ってもらえる機会が多くて、自分でも脚細いなって思ってたんだけど、30過ぎたらなんかだるんだるんになった泣

[390. 匿名]

>>74
学生時代痩せててキラキラはしてないけど男にモテたのはモテた方かと

今はオバチャン太りしてるけど
若い子で太ってる女の子とか　可愛いカッコしてない子見ると残念な気持ち
になるので自分は恵まれてたのかもしれない

[391. 匿名]

>>121
それで明日事故で亡くなったりしたら本当辛いね。富永愛さんは体型維持が桁違いのお金になってるから報われるひびがあるけど、あなた一般人なのに。すごいね。

[392. 匿名]

ずっと細いねと言われ続けてきましたが、仕事をやめてからお菓子を食べる習慣がついてしまい、再就職してからもお菓子を食べています。
ごはんを作る気が起きず、夕食はお惣菜や牛丼などテイクアウトしてたら4キロ太りました。
運動ももちろんですが、やはりおなかいっぱい食べたり、おなかがすいてもいないのに食べていると太りますね。
みなさんのストイックさに刺激をもらいました。

[393. 匿名]

>>307
例えば仕事関係の人、友人の友人、同じジムの人など知り合う人たち皆から

[394. 匿名]

40代。
165cm55kg。
細くはないが、筋肉質。
好きなブランドの服を綺麗に着られるよう、スタイルキープの努力をしています。
運動、運動、運動！
食事制限は特にせず、20時以降食べないこと、小麦粉と白い砂糖、化学帳や添加物をできるだけ摂らないようにしています。

[395. 匿名]

40歳、156cm、52キロ、21パーセント
そんなに気にせず食べてるけど、仕事柄よく歩く。
でも、49キロあたりまで落としたい。
このトピを参考に頑張ります。

[396. 匿名]

>>1
アラサー女です。
同性の先輩として本当に憧れます。
やっぱりスタイルの良い同性は年下でも年上でも憧れますし努力してらっしゃるのなら尚更、尊敬します。
私もそういうお姉さんになれるよう、頑張ろうと思いました！

[397. 匿名]

[398. 匿名]

皆んなありがと。私だけじゃないんだと頑張れる

[399. 匿名]

>>29
笑かしにきてるやん！

[400. 匿名]

>>363
大丈夫？脳みそにまで脂肪ついてない？

[401. 匿名]

砂糖は麻薬並みの常習性があるからなるべくお菓子断ちしたほうがいいよ
慣れたらそんなに必要なかったことに気がつく

[402. 匿名]

太らない体質だし、もとからそんなに食べられない食べられたとしても次の日は食べられない。食べたら太る！っていう脅迫概念もあってか痩せてる。でも加齢とともに痩せてるのってコケてる感じしてマズイと思い出した。

[403. 匿名]

時間ある時にひたすらウォーキングとストレッチ。
食べ物気をつけてます。

[404. 匿名]

>>356
痩せてる人はオッケーの意味が分からないですけど、太るだのカロリーが～だのぐずぐず言わなければ一緒に食べてて不愉快じゃないので良いのではないですか。
男みたいにたくさん食べても食べ方が汚かったりクチャラーとかじゃなければ良いのでは？

[405. 匿名]

>>385
二人産んだけど今の方が腰回りスッキリしてる

[406. 匿名]

>>363
哀れな偏見持ちですな

[407. 匿名]

>>360
高身長でスリム体型で羨ましいです

[408. 匿名]

>>385
44歳
出産した事なく、痩せ型ですが、体重変わらないのに年々腰回りだけ増えてます。
健康診断の腹囲。

[409. 匿名]

>>277
私あの時期の安室ちゃん大好き！I HAVE..とかRESPECT..らへんってほっぺぷっくりでおめめクリクリですごくかわいい！そのあとメイクもあってクールな目元になったなーって思った

[410. 匿名]

36歳で好き放題食べて飲んで 155センチで54キロになってしまった。 外食が増えると本当に太る…

[411. 匿名]

>>252
分かる！食べきれないから1人だと開けないって言ってた友達いて意味分からなかった

[412. 匿名]

>>385
腰回り本当にどうすればなくなるのか分からない…お腹は腹筋、脇腹はひねりとかすればちゃんと成果出るけどそもそも腰というかお尻の左右それぞれのほっぺの上？らへんはどんな動きしても筋肉動いて感じがしない…

[413. 匿名]

>>393
横レスだけど何カップですか？
腹筋割れているのに巨乳って気になる

[414. 匿名]

体重って2キロくらいは上下すると思う
その上限にきたら（46〜48なら48）食べ物を我慢するしかない
私にとっては、まさに今
気持ちとしてはハッピーではないけど
やっぱり太りたくない
上限にならないように、普段から適度な食生活ができてればいいんだろうけど
食べるのが好きだから時々増えてしまう

[415. 匿名]

>>355
安室奈美恵のライブ序盤はむくみがち、アンコールですごいすっきりする
人体の不思議や

[416. 匿名]

>>3
顔も努力する必要があるよ
特に顔の下半分が弛んでくるとファッションなんて楽しめないよ
何らかの働きかけが必要！

[417. 匿名]

>>258
芸能人以外でおばさんが服を着こなしてるの見たことない(T_T)

[418. 匿名]

>>413
元々はIカップで鍛えてかなり体脂肪率が下がってからはHカップです
なので厳密には少し小さくなってますが誤差ですよ
体全身が筋肉女子なのに胸だけ巨乳です

[419. 匿名]

37だけどヒールで歩くとぎっくり腰になるようになってしまった…。まだまだヒール履きたいから腹筋頑張る。。

[420. 匿名]

>>74
29歳ですがよく気持ちわかります。
やっぱり細身の方が服着てても女性らしく見えるし、私も太っていた時期がありましたが何着てもゴリラみたいで、おしゃれが好きなので辛かったです。

[421. 匿名]

44歳でそれはすごい

[422. 匿名]

>>133
太っちょババアってなんかすごい言葉w
笑ってる場合じゃないんだけどね、はい、太っちょババアです

[423. 匿名]

>>56
何が面白いの？糖質中毒になってるの怖くないの？

[424. 匿名]

>>118
でたよミイラおばさん

[425. 匿名]

>>122
ブルドッグになりたくない

[426. 匿名]

>>145
おっさんでも見苦しいわ

[427. 匿名]

>>29
wwwww!

[428. 匿名]

>>415
いい年してさすがにこの服だと痛くてキツイですね。
安室の同年代から見たらこれがカッコいいんでしょうか？

[429. 匿名]

>>59
一般人で芸能人並の美人なんて見たことないし、多少太ってようが痩せてようが所詮は一般人。その他大勢。味噌糞一緒みたいなもんよ。
自己満足で痩せてるだけなのに、優越感を感じて変な嫌み言うひとより、愉快でたくさん食べる人の方が一緒にいて幸せだし、かわいいと思うけどな。

[430. 匿名]

>>428
私服は全然だよ
踊りやすいからこの形

[431. 匿名]

>>429
それはあなたの勝手な主観
どうして痩せてる人が優越感を感じで変な嫌み言う設定なのかな？
肥えてて自虐でネガってて愚痴愚痴言う人より
努力してスタイルキープして明るい人の方が一緒にいて幸せだしかわいいと思うけどな

[432. 匿名]

>>225
食事に気をつけても運動しないとやせない時が私もアラフォーになったらきました。
173cm 62.5kg(BMI20.8)体脂肪率32.5%の隠れ肥満のとき、ぶよぶよで筋肉ない、体力ない、背脂がつかめるぐらいある体型でした。どこにいくのも車で1kmない近所のスーパーに歩いて荷物持って帰ってきただけで「あー今日は運動した」て思ってた。
現在、有酸素で脂肪燃やしてからの筋トレで脂肪-12kg、筋肉+2kgです。
運動は環境から整える、形から入らないと難しい。
靴箱にヒールの靴しか入ってない、クローゼットにエレガント服しかないんじゃ運動なんかしない。
まず普段着に合わせてもおかしくないような白や黒のランニングシューズ買うのおすすめ。
歩くから。

[433. 匿名]

>>127
分かる、分かりすぎる。
誰も見てないしなーって思えば確かにそれは事実で、私らみたいな一般人は本当に自分との戦いだもんね。
でも太った姿はやっぱり見苦しいし、私もオシャレする事が好きだから太りたくない。
でも運動は大嫌いだからしんどいわ。

これやらなきゃブクブク太るんだぞ！っと自分を鼓舞して頑張ってます。つら。

[434. 匿名]

>>160
全く同じです！
アラフィフだけど、ここ10年ぐらいの生活って本当に動かない日々だった。動くのは週2､3のパートのみ。仕事休みの日は一日中ゴロゴロ。結果腰痛が激烈に悪化しました。

運動不足が原因なのは明らかなので、この一年は本当に運動頑張った。1時間の有酸素に30分の筋トレ。食事制限はゆるゆるだから体重は減らないけど、腰痛そのものは明らかに改善してきました。

運動は大嫌いだからしんどいけど、腰が痛むのはもっとしんどい。だから頑張るしかないです。老後もシャキシャキ自分の脚で歩きたいので。。お互い頑張りましょう！

[435. 匿名]

>>431
えwレスする前にアンカー辿って読めばいいのに・・・

[436. 匿名]

>>429
一般もピンキリ。
あなたは味噌糞かもしれないけど
ここの人達はなるべくならピン方向を目指しているんだから一々横槍入れる必要ないんじゃないの。

[437. 匿名]

>>118
努力してキモくなってどうすんのw

[438. 匿名]

>>122
太ってほっぺたに肉ついたらそれはそれで重力で下がるよ？

[439. 匿名]

>>59
てかネタに真面目に返すなんて
冗談が通じないタイプですか？

[440. 匿名]

>>429
たくさん食べる＝生き物をたくさん殺生しているって事だから
生き物を殺して生きている事実
余計に食べる必要なんて無いんです　
成長期過ぎたら腹8分目で充分
強欲が体型に出て、性格も横柄になっていくんですよ

[441. 匿名]

159センチ47キロ。
食べるの好きすぎてこれ以上は痩せられない。
運動は週に３回、ウェイトトレーニング。


60歳になったら、ステラおばさんみたいになるんだ。
毎日いろんな味のクッキー焼いて美味しい紅茶と一緒に楽しんで、体重なんて気にしないで可愛いワンピース着て過ごしたい。太ってていい。美味しい料理たくさん作ってみんなに振る舞ってたくさん笑いながら豪快に食べたい。

[442. 匿名]

>>56
はいはい寒い寒い
誰も呼んで無いから通らなくていいよー

[443. 匿名]

>>293よく見るよねぇ☺レグエース気になって使ってみてるけど履いて寝て起きた翌朝の脚が全然きれいで浮腫み凄く取れてビックリしてるｗあんまり着圧とか効果ないかな？って思ってたけどレグエース凄い。

[444. 匿名]

>>440
じゃ一切の生き物も害さないないようになってから大食い叩いてください。

[445. 匿名]

>>293
エグレースで夫との夫婦関係を取り戻しました。
産後、13キロ太ってしまって、体重がなかなか戻らずスレンダーが好き夫はだんだん冷たくなり、ついに夜の営みは皆無に・・・。
そこでダメ元でつかってみたのがエグレース。
履いた瞬間から痩せるしシェイプアップまでされてスタイル良くなってる！！脚の形まで変わったせいか脚長効果まであって二度嬉しい。食事制限は特にしなくてもカナリ細く見えるし、嬉しいからもっと痩せようと少し食事制限と運転したらみるみる嘘みたいに体重落ちてく。
綺麗になった私に夫が段々優しくなり今では毎晩求められて困ってます。

[446. 匿名]

>>445
レグエースのことですよね！？
みなさん使ってみて欲しい本当に痩せるから。
レグエースは日本人の体系に合わせて作られてるから、履いた瞬間悩みを一発解決でした。
レグエースには感謝しかありません。

[447. 匿名]

>>440
０か１００でしか考えられない砂糖脳なんですかね
ほどほどにしておきましょうという事が理解できませんか？
強欲で大食いなのは生物界では人間だけでしょ

[448. 匿名]

>>447
強欲で大食いな生き物なんていくらでもいますけど？無知って怖いわ。

[449. 匿名]

>>440
そこまで言うなら完全なベジタリアンなんですよね？

[450. 匿名]

>>54
素敵
恋すると体型保つモチベーション上がりますよねー

[451. 匿名]

>>2
ヤンキーっぽいけど綺麗だと思う

[452. 匿名]

>>28
私は太ったおばさんだけど、同世代で痩せてる貴方はすごいし憧れます!
せっかく痩せてるなら好きなファッション楽しまれてほしいと思います(^^)

[453. 匿名]

>>2
膝が若い！！
この歳で膝に脂肪がない。昔と変わらない姿に尊敬。

[454. 匿名]

>>45
身長に対しての体重は別に普通だと思いますけどね？
それにまだ、
痩せていて貧相に見える程の年齢ではないと思いますよ
実物を見てもいないのに憶測で物を言うのはどうかと…

[455. 匿名]

>>1
同い年で身長151cmの44kgだわ。人生で一番体重が多い。
こっから全く痩せない。食事少し抜いただけでも痩せなくなった。
毎日ストレッチとダンベルで少しだけ鍛えてるけど、鍛えた体って感じにはならない。
この歳になると代謝のせいか全く痩せないから尊敬する！
ジム通いたいけど毎日の家事育児仕事で行けない。。

[456. 匿名]

>>76
冷蔵庫とお菓子の入ってる棚の扉に、憧れる体型の写真とダイエット格言を並べて貼ってる。
『その一口がデブになる』
『食べるのは一瞬の幸せ、痩せるのは一生の幸せ』ってやつ。

ずっと我慢ばっかりはできないから、一週間で食べていいスイーツを事前に決めておいて、美味しくいただく。

[457. 匿名]

緊急事態宣言で自宅待機だった時には運動不足が気になりあれこれしていましたが、今は寝る前の足上げ腹筋？のようなものを20回するだけです。
でもやるのとやらないのとでは違うようで、ウエスト55cmをキープできています！
あとは炭水化物を摂りすぎないように気をつけています。
お菓子が大好きなので食べすぎが続くと増量しますが、ちょっと控えると元に戻ることがわかり、体重コントロールしやすくなりました！

[458. 匿名]

>>401
それわかる。一回食べると次々食べてしまうけど、思い切ってバッサリやめると結構案外縁切れるもんなんだよね。

[459. 匿名]

車や自転車を使わないで歩くようにする
階段を使う
ひまを見て散歩する

日常行動から　少しでも体を動かすようにする

[460. 匿名]

>>1
一生続けられる事しかしないって決めてるから一生続けるよ
主に宅トレ、ダンベルで負荷かけてる
食事管理はしてるけど特に制限はしてない
毎日完食もするしお酒も飲む
43kg22パー

[461. 匿名]

>>1
主さんすごいよ。
私20代だけど体型維持って難しいなと思うもん。
これから代謝が下がったらどうなるんだろうって感じ。
おいしいものが食べられない人生も嫌だけど
ダルダルになった自分を見るのはもっと嫌。
本当に自分がどっちを優先させるかだと思うな

まあでもあすけんとかやり始めて思うのは少しならお菓子とか食べてもいいんだなあと

[462. 匿名]

>>1
全身が痛いもう人生やめたい

[463. 匿名]

>>462
柔軟じゃだめなんか？

[464. 匿名]

太りたくはないな

[465. 匿名]

>>28
街ですれ違う人たちは一瞬だから緩んでるなんてことは気づかないですよ！
スタイルいいな痩せてていいなと私は思います
素晴らしいです！

[466. 匿名]

>>401
しばらくチョコレートを食べないで、久しぶりに食べると顎がキュウゥゥゥとなって、お通じがよくなる。 体が糖分にビックリするのかね？

[467. 匿名]

>>1
賞賛に値する！
良いトピ立ててくれてありがとう！
ダイエットする気になったわ。

[468. 匿名]

>>251
あなたんとこに子供できなくてほんと良かった

[469. 匿名]

>>121
なんで意地悪な返信しかないの？
他の人と同じようなこと言ってるのに。
頑張っていますね。すごいと思います。
棘のある返信読んで心折れないでくださいね。

[470. 匿名]

>>35
32歳だったら若いのでまだまだその体重でいられると思います。40過ぎてもそのままだったら本物だと思う。

[471. 匿名]

>>171
そうなんだ。タバコで痩せてるの絶対あると思う

[472. 匿名]

>>156
あなた面白いなw

[473. 匿名]

>>322
これ、なんで真ん中で段出来てるの？
3みたいになるなら理解できるけど、
なんかそこだけ括れたみたいになってるのはなんで…？