1ヶ月エアロバイクチャレンジpart4

[1. 匿名]

なかったので立てました。
エアロバイクをお持ちの皆さん、1ヶ月頑張ってみませんか？
継続は力なりです。
安村アナがエアロバイクで激痩せしてたので、自分も頑張りたいと思いました。
エアロバイクを漕いだら報告し合いましょう！

[2. 匿名]

デブってしゃがめないんでしょ？

[3. 匿名]

おすすめのエアロバイク聞きたいです

[4. 匿名]

デブは甘え

[5. 匿名]

デブってあぐらかけないんでしょ？

[6. 匿名]

持ってません。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

[9. 匿名]

買って乗らなくなったエアバイクあるので、せっかくこのトピに巡りあったので今日から再開してみる！
１ヶ月後に報告できるようにがんばろう

[10. 匿名]

1ヶ月ちょいやり続けた
4kg痩せた！

[11. 匿名]

[12. 匿名]

ちょうど再開しようかと思ってた…！
ちなみにみんなどこの使ってます？私は定番のアルインコです

[13. 匿名]

>>8
これいいなー！
ネットでVR連動の調べたけど、めちゃくちゃ高かった。

[14. 匿名]

>>2
そうや。だから足の爪切ってくれ。

[15. 匿名]

持ってないけどエア自転車漕ぎ始めた所です
継続できたらバイク買おうと思います！
テレビなど見ながら出来る運動って続けやすい

[16. 匿名]

>>10
すごい！ちなみに体重の変化と身長教えてください

[17. 匿名]

最初は10分から頑張る

[18. 匿名]

>>8
凄い、何処へでも行けちゃうのかな？

[19. 匿名]

使わなくなったら邪魔にならないように折りたたみを買ったけど
アマプラ観ながらのんびりやれるのが合ってて継続出来てる

[20. 匿名]

>>1です。トピ立って嬉しいです。
今日は30分漕ぎました。
前トピの人達も来ないかなぁ。

[21. 匿名]

>>16
162cmの63kgから59kgになった

[22. 匿名]

>>1
安村みたいに有酸素運動メインで痩せるとリバウンドするよ。

[23. 匿名]

>>10
食事制限なども同時にされてましたか？

[24. 匿名]

>>23
朝と昼は変わらずで夜は半分ぐらいにした

[25. 匿名]

前のトピにも参加したことあります。
今日も午前中1時間漕ぎました。8月から週5〜6日のペースで続けてます。

[26. 匿名]

>>11
そりゃ、エアロ・スミス

[27. 匿名]

>>25 効果はどうですか？

[28. 匿名]

始めて１週間です！
心拍数120負荷3か4でやってますが汗かきません！
効果でてるのかなー

[29. 匿名]

>>8
これいい！
これならやる気起きるかも！

[30. 匿名]

>>27
>>25です
ウエスト周りが少し細くなった気がします！体重は食事制限は軽めにしかしてないせいか変化なしです(^^;)

[31. 匿名]

>>10
1日、何キロ位漕ぎましたか？時間？

[32. 匿名]

>>15
エア自転車？
椅子に座って足だけ動かすかんじ？

[33. 匿名]

私は漕ぎながらウォークマン聴いて、
腹式呼吸で大声で歌いながらやってます。
漕いでるだけよりは効果ある、はず。

[34. 匿名]

1ヶ月前から毎日ストレッチからのスクワット30回、足パカ60回してからエアロバイク30分乗ってます！1日でも休むと嫌になって辞めてしまう性格なので毎日休まずやってます！みなさん頑張りましょう！

[35. 匿名]

もう2年程毎日1時間程度乗って汗をかいていますが、それだけでは痩せません。体調は良くなった気はします。更年期に入りそうな年齢なのでその対策にもなってると思います。

[36. 匿名]

fitbox買ったのに全然やってないや
10分漕ぐのもきつい😂

[37. 匿名]

>>22
この前リバウンドしてるように見えた

[38. 匿名]

>>20
トピ立ててくれてありがとう！来ました！(笑)

毎日最低1時間、時速20km/hで漕いでます
今回も30日間よろしくお願いします

[39. 匿名]

毎日えもんかけとしては便利に使ってるけど本来の役目をさせてやりたくてトピが立つ度お気に入りするんだけどいつもやらないまま…
性懲りも無く今回もお気に入りにはしました

[40. 匿名]

>>32
足パカスタイルで自転車漕ぎです

[41. 匿名]

>>3
他の製品と乗り比べた事がないからおすすめするのが難しいんだけど、
タブレット置き場が付いてるやつだとスマホで動画流しながら漕げるから時間忘れられて良い感じだよ

[42. 匿名]

>>37
筋肉つけたいから増やしてるんだよ
筋肉だけ増やすのはほぼ不可能だから、脂肪もつくのは仕方ない

[43. 匿名]

>>7
だいぶ昔にやめたShowさん！
すごい好きだったのに辞めて悲しかったー！

[44. 匿名]

ティゴラのエアロバイク買ったよー！
1時間使えるし、サドルが大きめなのか全然お尻痛くならない。
1ヶ月で1キロ痩せたよ。
今ならAmazonで安くなってるよ！
１万きるし、とりあえず欲しいならティゴラをおすすめしまーす！

[45. 匿名]

今日はスマホアプリのカラオケ歌いながら40分漕ぎました！

[46. 匿名]

>>11
アルマゲドン

[47. 匿名]

>>12
私はSTEADYというメーカーの折りたたみ使ってます
今年の5月に買ってから毎日1〜2時間漕いでるけど異音がするようになったとかも無く調子いいです

・心拍計の数値はブレブレなのでちょっと怪しい
・ネジが仮セットされてて組み立てるのが楽でした

[48. 匿名]

痩せる目的なら20分はしなきゃ
ってインストラクターさんに言われた！
ジョギングより負荷はないけど膝には負担ないし頑張る😤

[49. 匿名]

まってました！！
１週間前にはじめました！
アルインコで30分漕いで今のところプラマイゼロ。
30分以上漕げるやつがほしいな〜

[50. 匿名]

今買うか迷ってる。

以前踏み台昇降で3キロ痩せたけど、結構しんどいからやめてしまった。

どっちが良いのかなぁ。

[51. 匿名]

>>40
それはエアロバイクとは比べ物にならないよ。

[52. 匿名]

>>3

STEADYのフィットネスバイク
軽めで移動も楽だよ
部品1つ不足してて問い合わせしたらサポート対応よくて部品すぐに届いた。

確か連続使用一時間はいけたはず
安いのは連続使用30分制限あるのもあるから気をつけて
　

[53. 匿名]

週5で最低20キロ～漕いでます。
2ヶ月経った時、ブラに乗ってた背中の肉がなくなってたことに気づいてびっくりしました！

[54. 匿名]

一回玄関収納に仕舞ってから出してない…
また出して頑張ろうかな

[55. 匿名]

>>47
毎日1、2時間は素晴らしい！
変化はどうでしたか？？？

[56. 匿名]

購入して頑張っていますが、お尻とか痛くなり短時間しか出来ません。
恥ずかしいのですが運動音痴で、自転車すら乗れないので漕ぎかたが間違っているのでしょうか？
皆さんは、大丈夫ですか？
コツとかありますか？

[57. 匿名]

最近サボってたからやろう…

[58. 匿名]

>>50
私は踏み台で5kg痩せて、足の裏の筋痛めたからエアロバイク（アルインコ）に切り替えたんだけど、そこから一切減らなくなったよ。
確か35km/時を週5やってた。しばらく続けてみたけど変化なかったからまた踏み台に戻した。
エアロバイクもそこそこしんどいんだけどねー何でだろ。

[59. 匿名]

>>51
うん、続けられたらバイク買おうと思って

[60. 匿名]

>>56
カバー着けたらお尻痛く無いよ

[61. 匿名]

>>58
踏み台って何分やってましたか？

[62. 匿名]

皆さんは心拍数いくつくらいで漕いでますか？
110〜120を目安にやってるけどこれでいいのかよく分からない

[63. 匿名]

>>3
41さん、52さん
検索してみます！
ありがとうございます

[64. 匿名]

サドルが固くてすぐ筋肉の前にお尻痛くなる。
クッション敷いたり枕乗せたりしてるけどみんな痛くないのかな？

[65. 匿名]

靴を履いてやらないと駄目ですか？
裸足だと足痛めるのかな

[66. 匿名]

>>65
素足でしてるけど、今のところは問題ないよ

[67. 匿名]

単にやってたけど全然痩せなくて、3ヶ月くらい1日30分とか。
その後上半身捻りながらやっていたら1キロくらい痩せてきました。
まえからの影響なのか、捻るのがいいのか。
でも体重体脂肪率をスマホで記録するようになってから効果出てきたと思う。

[68. 匿名]

タイムリーな投稿です！
昨日、購入して夕食後に３㎞分
ですが漕いでいます(笑)

[69. 匿名]

>>42
本人がリバウンド中だと言ってたよ

[70. 匿名]

タイムリーだw
今漕ぎながらがるちゃん見てます！
私は来月でエアロバイクを始めて一年になります。
約17キロ痩せました！

[71. 匿名]

>>70
素晴らしい！
１日何分位？

[72. 匿名]

>>3
私はfit box liteです！最長90分連続して漕げる

[73. 匿名]

>>61
時速35kmで1時間やってたよー
踏み台では結構汗かいてたけど、エアロバイクだと汗かかなかった。私には踏み台の方が合ってるのかも。
映画観ながらやりたかったんだけどなｗ

[74. 匿名]

お尻が痛いという噂を聞いていたので、漕ぐ部分だけのエアロバイク買ってみました。椅子に座ってやってる。
効果は変わらないのかな？
頑張ってみます。
実はこの数ヶ月放置してた。

[75. 匿名]

>>55
食事管理と自重筋トレもしてるのでエアロバイクだけの効果じゃないけれど、厳密に食事管理してた時は月に-1.7kgペースで痩せてました
体重と体脂肪率が目標に達したので、今は食事管理緩くしてたまにピザとかマックとかハイカロリーなものを食べてますがリバウンドせずに体重維持できてます✌

[76. 匿名]

1ヶ月位前にエアロバイクをもらい、できる日はなるべく漕いでます。
目標は1日30キロ。
2キロ落ちました。
プラス寝る前に足のストレッチをしたら、足のむくみが取れてスッキリしてきました。
今日も金スマ観ながら漕いだよ〜

[77. 匿名]

ずっとエアロバイク使ってます
先日ついに一代目がガコンガコン音を立て始めたので買い換えた
そしたら新しいのは安い上に機能が良くなってて感激したわ
古い方
2万円弱、連続使用30分まで、次の使用は2時間間隔を空ける
新しい方
1万円、連続使用60分まで、次の使用は一時間間隔を空ける

音もすごく静かになってたし、すごく使いやすくなってたよ

[78. 匿名]

77に追記だけど
サドルのクッションも良くなってて
古い方はプチプチをぐるぐる巻きにして使ってたんだけど
新しいのは何にもしなくても大丈夫だった

[79. 匿名]

続けたら太ももは確実に痩せます

[80. 匿名]

>>60
ありがとうございます。
探してみます。

[81. 匿名]

>>79

漕ぎ始めて3週間なんですけど、膝から太ももの付け根に向かうライン（外側）がシュッとしてきたな…でも気のせいかな？
と思ってました。
やっぱり太ももに効果あるんですね✨

[82. 匿名]

>>1
丁度37日目
クソデブから頑張って痩せます
一日25分～30分漕いでます

[83. 匿名]

>>71
１日、60〜70分です。
でも2回に分けてなので昼30分、夜30分とかです！

[84. 匿名]

>>83
私も気合いいれて頑張ってみるね！
成功者がいると、励まされます。
私のエアロバイクは、30分しか漕げないのだけど、30分づつ分けても効果ありそうで、希望がもてる。
ありがとー。

[85. 匿名]

エアロバイクを120分、漕ぎました！
多めに。

[86. 匿名]

男友達もエアロバイクでめっちゃ痩せた！
動画見ながら漕いでるだけって言ってたわ

[87. 匿名]

>>84
必ず結果は出ると思いますよ！
お互いに頑張りましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

今日は20分しか漕いでないから明日は頑張ろうかな。

[88. 匿名]

Amazonでアルインコのサドルカバー(AFB011)がセールで1252円になってるから買ってみようかな。
タオル敷いたりして対策してだいぶ慣れてはきたけど、長時間漕いでると痔になりそうな感じがあるんだよねぇ。

[89. 匿名]

Amazonでステディの足だけのタイプ買ってしまった。

[90. 匿名]

今日も1時間の任務完了！

[91. 匿名]

今から30分漕ぎまーす！
イライラをぶっとばすぜ！

[92. 匿名]

ステディのスピンバイクを昨日購入しました。
届くの楽しみ、皆さんと頑張ります！

[93. 匿名]

おはよう！
一昨日、昨日と30分づつやれたよ。
今日もやります！

[94. 匿名]

始めて二ヶ月。毎日やってます。やる気起きない日は30〜40分だけ、そのほかは60分時速25〜30kmで漕いでます。汗びっしょり！今も仕事行く前に漕ぎながらガルちゃんしてます^ ^

[95. 匿名]

要はチャリ漕ぐ運動だよね？って思ってたらペダル重くて笑た。でも磁気である程度自動で動くしと思って5分やったら太もも笑って笑たwww

[96. 匿名]

>>70
食事制限はされてますか？

[97. 匿名]

今、30分やりました〜
結構太ももに効いてる感じします。

[98. 匿名]

コロナで買ったのにまったく使ってなくて ダンナの服かけになってましたが 昨日から始めました。
とにかく1日15分目標でやってます。

[99. 匿名]

>>96
炭水化物を食べるのは昼食だけにしてます。
お菓子は１日にクッキー１枚やチョコ一粒とか。
夜は普通にアルコールを飲んでますよ🍺

[100. 匿名]

今日は約50分漕ぎました！

[101. 匿名]

今日からトピ参加します！

入浴前に５０分漕ぎました。

[102. 匿名]

知らぬ間に4キロ太ってて ズボンがきついわけでした。
と言うことで 長いこと眠っていたエアロバイクを出してきました。
1か月 とにかく続けてみたいです。

[103. 匿名]

今日は時間と体力が余ってたので夕方に1時間、夜に45分やりました
部屋が寒くて汗がすぐ冷える〜
みんなも風邪ひかないように気をつけてね！お疲れ様！

[104. 匿名]

お風呂はいる前に30分やりました〜。
お風呂入ろう〜。

[105. 匿名]

1ヶ月経過して1.7キロ減りましたー！
時速30前後で1時間。
できないときは30分。調子が良い時は1時間×2回。

お菓子我慢できないのでちょいちょい食べてますが減っているので嬉しいです！
ちゃんと食事制限したらもっと痩せるのかな、、

[106. 匿名]

おはようございます。
今30分やりました〜

家族のいない昼間は出しっぱなしにして、ちょいちょいやろうと思います。

[107. 匿名]

週3〜4回、30〜40分で漕いでます。
夕飯のご飯少なくするくらいで、あとは食事制限はほぼしてません。
こないだ久しぶりに会った友達に、痩せた？と聞かれたので多分少しは効果出てるのかも。
頑張ろーー！

[108. 匿名]

お昼ごはんの前に30分やりました。
同じやるなら、食後の方がいいのかな。

おやつの後にまたやろうかな。

[109. 匿名]

畳んで放置してたわ…
今日からやります誓います！！！！

[110. 匿名]

はじめてしましたが太ももがだるくて20分が限界でした😥

[111. 匿名]

産後ダイエット中。毎朝30分のエアロバイクと、あすけんでの食事管理で6kg痩せたよ！
あと5kg痩せたいな。

[112. 匿名]

昨日まで15分がやっとでしたが 25分頑張りました。

[113. 匿名]

>>108


いつやるのが効果的なんですかね？

[114. 匿名]

>>100
今日は約60分漕ぎました！

[115. 匿名]

>>109
ふふふ、聞いたわよ。一緒に頑張ろう！

[116. 匿名]

>>113
効果出た方は、いつやられてたのか、参考までにお聞きしたいね。

[117. 匿名]

今日も朝60分漕ぎました！消費カロリー表示では623kcal、今日はやる気があったので時速28〜32kmで。

[118. 匿名]

今日は90分やりました
お尻が痛い痛いですわ

[119. 匿名]

>>116
私は昼食後と夕食後に漕いでますよー

[120. 匿名]

みんなのエアロバイクはトラブル無いかな？
うちの、買って1ヶ月前後で漕ぐと小さくギーギーなるようになったよ、、
ペダルのネジ？とか締め直して見たけど変わらず。
サポートセンターに電話してみようかな💦
せっかく毎日やってたのにテンション下がるよ💦

[121. 匿名]

>>119
ありがとー
私も食後にやってみます。

[122. 匿名]

椅子に座ってやるタイプでやってます。
思い付いて、1キロのダンベルを両腕にもって、ダンベル運動も同時にやってみました。
寝る前にやって結構汗かきました。
よく眠れてよかったです。

[123. 匿名]

>>115
ごめんな…このタイミングで遅れてた生理来て死んでた…
今日は夜PTA会だけど、終わったらやるよ！！やるよ！！！！！！！！笑

[124. 匿名]

おやつ食べた後に30分やったよー。
身体があたたまるねー。

[125. 匿名]

ステディのスピンバイクが到着しました！
組み立て完了し、まずは30分から始めます！
音がしなくてサドルも硬すぎず、続けられそうです。
おススメしてくださったコメ主さん、ありがとうございます♪

[126. 匿名]

>>100
今日も60分漕ぎましたー！

[127. 匿名]

お風呂の前に30分やりました。
お風呂いってきま～す。

[128. 匿名]

>>120
私も漕ぎすぎると？変な音が鳴ります。
漕ぎすぎると故障原因になるのかな？と思ってます。
使用時間が20分なのですが、気にせず漕いでますが笑
良くはないですよね😅

[129. 匿名]

今日も1時間やりました！

[130. 匿名]

おはようございます。
朝ドラ と こころ旅 みながら、30分やりました〜。

[131. 匿名]

>>128
使用時間を過ぎると、内部のベルトなどが熱をもって壊れるみたいよー。
お気を付けて。

[132. 匿名]

>>131は横からでした。

[133. 匿名]

>>116
私は１日1回おやつ食べた後に連続使用が60分なので60分漕いでます。食事制限はほとんどしてないですが、4kg落ちました。

[134. 匿名]

30分で汗がじんわり。これだけじゃ痩せそうにない。

[135. 匿名]

朝食後とおやつ後に、30分づつやりましたー。ダンベルも併用して、頑張ったよー。

お風呂はいる前にまたやる予定。

[136. 匿名]

>>134
やはり健康的な食事をして、甘い物の制限はしないとね。
好き放題食べて痩せようなんて、なかなか上手くいきませんね。
毎日マラソンしたらいいかもしれないけど。

[137. 匿名]

>>100
今日も60分漕ぎました！

[138. 匿名]

お風呂はいる前に30分やりました。
太ももに効いてる。

[139. 匿名]

やると決めた日から30分以上を目指して毎日漕いでます。1ヶ月続けられるように頑張ろ。

[140. 匿名]

おはよー。
朝食後30分やりましたー。

[141. 匿名]

昼御飯後に30分やりましたー。

[142. 匿名]

初参加です〜とりあえず12月から1日1時間switchやりながらつづけます。

[143. 匿名]

>>100
今日も約60分漕ぎました！
今酎ハイ飲んでますが(⌒-⌒; )
皆さん良い週末をお過ごしください！

[144. 匿名]

おはよー。
今30分やり終えましたー。
お昼ごはんの後にまたやるよー。

[145. 匿名]

録画のブリティッシュベイクオフみながら、30分やりましたー。

[146. 匿名]

書き込みに来れてなかったけど、一昨日と昨日は1時間ずつやりました。
今日は今から1時間やります。夜にも時間があったら1時間やろうかな。
サドルカバー注文してみたので届いたら使用感レビューさせてもらう！届くの来週以降らしい。待ち遠しい。

[147. 匿名]

>>100
今日は30分漕ぎました！

[148. 匿名]

寝る前に30分こぎました〜。
明日もやるぞー。
休みなさーい。

[149. 匿名]

>>148
お がぬけてたー。
お休みなさーい。

[150. 匿名]

30分やりましたー。
テレビ見ながらだとすぐだねー。
30分以上やれないやつのが残念です。
効果でたら、買い換えようと思ってる。

[151. 匿名]

今日から毎日いつもより1時間多く漕ぐチャレンジしてみようかな
摂取カロリーを今と変えなければ、トピが終わる26日までに1kgは落ちてるはず(脂肪1kg=7200kcal計算)

計算通りにならない事も多いとわかってはいるけど、何かチャレンジする目標を作らないと頑張れない(笑)
さっき1時間やったので少しバイク休ませてからもう1時間漕いできます

[152. 匿名]

>>44
私も同じもの。ブラックフライデーセールで買いました。
安いのに静か、サドルも座り心地良い。あとは続けるだけ！

[153. 匿名]

今日も漕ぎました。
毎日5分以上は！と決めて30分とか、1時間とか長く漕いでます。

[154. 匿名]

久々に収納から出してきて漕いでます！
今18分、寒いからか汗出る気配は無し
運動不足なので頑張りたいです！

[155. 匿名]

>>100
今日は約60分漕ぎました！

[156. 匿名]

今日は時間なくて10分やっただけなのに負荷重くしたからか汗かいた☺️

[157. 匿名]

30分やりました。最後の10分はさらに負荷をかけて、最後の1分は全力で。心拍数上がります。

[158. 匿名]

>>100
今日は65分漕ぎました！

[159. 匿名]

おはようございます。
朝食後30分やりました。
昼飯後もやろうーっと。

[160. 匿名]

>>100
今日は54分漕ぎました！

[161. 匿名]

昨日購入したのが届いて今朝組み立てました！
朝食前にSwitchやりながら40分。
今日から頑張ります！

[162. 匿名]

>>100
今日は60分漕ぎました！

[163. 匿名]

お風呂の前に30分漕ぎました。
食事制限もしてるよー。

[164. 匿名]

掃除で力仕事した後20分やった！汗やば。そしてまた掃除したら具合悪い(笑)

[165. 匿名]

>>81
私はまだ変わってない…
太ももに隙間ないの悲しい

[166. 匿名]

汗あんまりかかないんだけどこれ効いてるの？

[167. 匿名]

>>164
大丈夫かー無理しないでね

[168. 匿名]

>>100
今日は70分漕ぎました。
皆さん一週間お疲れ様です！

[169. 匿名]

おやつのあと30分やったよー。

[170. 匿名]

>>161
金曜60分、土曜(今日)99分できたー！
ながら作業で出来るしいいかんじ！

[171. 匿名]

>>151です
毎日1時間×2セット漕いで、たまに＋軽い筋トレする生活
平日は時間を捻出するのが難しいけどなんとか続けてます
膝が痛くなってきた気がするので脚のストレッチやマッサージ等のケアもいつもより頑張っております

年末にピザ食べる予定もあるし、あと2週間頑張るぞー

[172. 匿名]

>>100
土日はエアロバイクを休んだのでまた明日から頑張りたいと思います！

[173. 匿名]

30分やりました。
ひるも30分やったので、計60分出来ました。

[174. 匿名]

30分やりました。
いつもより、速くこいでみたら、身体暖まりました。

[175. 匿名]

>>100
今日は約65分漕ぎました！

[176. 匿名]

お風呂入る前に30分やりました〜。

[177. 匿名]

>>161
日曜0分
月曜80分
Switchしながらだったんだけど回転数は少なめだった💦

[178. 匿名]

皆さんおはよー。
今朝も30分やりましたー。

[179. 匿名]

>>100
今日は55分漕ぎました！

[180. 匿名]

おやつのあと30分やりました。
速く漕ぐと筋肉に効いてる気がするね。
気がするだけかもしれないけど。

自転車漕ぐのが楽に感じるようになりました。

[181. 匿名]

>>100
今日は約60分漕ぎました！

[182. 匿名]

おはよう。
30分やりましたー。

[183. 匿名]

お菓子食べ過ぎてしまったから今から60分やります。夕方も60分やる！

[184. 匿名]

30分しました。最後負荷をかけたら太ももがプルプルです。その後腹筋したら汗だくです。今夜は手作りポン酢で湯豆腐です。

[185. 匿名]

>>100
今日は約50分漕ぎました！

[186. 匿名]

30分漕ぎましたー。
汗かいたー、お風呂行ってきま～す。

[187. 匿名]

みんな頑張ろうね！
10月末からほぼ毎日1時間前後漕いでる。
夏頃からダイエット始めてBMI27→24になってきたー！
エアロバイクのお陰で停滞してた体重が少しずつ減ってきたよ。
産前の身体に戻りたいからあともう少し頑張る！

[188. 匿名]

おはよー。
あさ30分やりましたー。

[189. 匿名]

朝15+夕30分やりました。
そんなことより昨日買ったバッグが今日30%オフになっていました。

[190. 匿名]

>>100
今日は体調が悪く30分しか漕いでません😵
皆さん良い週末を！

[191. 匿名]

>>151 だす
今週はカロリーオーバー気味だったのでさぞかし体重が増えているのでは…と心配してましたがキープできてました
マッサージやストレッチのおかげか膝の痛みも無くなり、嬉しいことに太ももが-0.5cm！微々たるものだけど効果が実感できたので続ける意欲がメラメラ湧いております🔥

毎日トピを覗いてポチポチ＋押してるけど反応しないコメントがあってなんだか申し訳なく思っている！力及ばなくてすまぬー！

[192. 匿名]

>>100
今日も約30分しか漕いでませんm(_ _)m

[193. 匿名]

>>100
今日は約30分漕ぎました
明日からはもうちょっと頑張ります！
エアロバイクを初めて一年経ちました。

[194. 匿名]

30分+スクワット+腹筋しました。
>>193さん一年やった成果どうでしたか？

[195. 匿名]

>>194
18キロ痩せました。
ここ数ヶ月は体重は安定してる感じになりましたが、エアロバイクは続けていきたいです( ^ω^ )

[196. 匿名]

>>100
今日は40分漕ぎました！

[197. 匿名]

>>195
しゅ、しゅごい…！(◎ω◎;)
努力できる人は尊敬です！私も頑張るます！

[198. 匿名]

>>197
始めて5ヶ月間くらいはするすると体重が落ちました！
めんどくさがりで運動しても継続できない私が一年も続けられてるのが奇跡て感じです笑

>>100
今日は約50分漕ぎました！

[199. 匿名]

アルインコのサドルカバー買った者だけど、クッションが薄くて有っても無くてもさほど変わらない！
カバー着けずに使うよりはサドルの劣化を防げるかもねって感じでした

[200. 匿名]

おはようー
今朝３０分やりました。
体重は変化微妙だけど、階段の上り下りが楽になってきたから、筋肉はついてるのかもね。

[201. 匿名]

>>100
今日は約70分漕ぎました！

このトピもあと3日なんですね😵

[202. 匿名]

朝食後30分やりましたー。
オブジェと化してたエアロバイクをちゃんと使えるようになって、このトピには感謝してます。27日まで、また書き込みますねー。

[203. 匿名]

>>100
今日は約70分漕ぎました！

[204. 匿名]

エアロバイク購入検討しているのですが、1ヶ月やって効果ありましたか？

[205. 匿名]

>>204
１ヶ月では効果は出なかったですね。
ほぼ毎日一時間漕いで、エアロバイク購入後から１ヶ月で－１キロ、二ヶ月後で－３キロ、三ヶ月後で－４キロ、五ヶ月後で－６キロでした。体脂肪率は五ヶ月で６%減りました。

これはYouTubeのエアロバイクの高インターバルトレーニングをやって心拍数を150くらいまで上げるようにしてハードにやっていたからかも。
せっかく一時間漕ぐなら最も効率よくダイエットしたいと思ってやってたことなので、あまり参考にならないかもですね…

[206. 匿名]

>>205
ありがとうございます！
とても参考になりました！
まずはYouTube見てみます

[207. 匿名]

>>100
昨日は25分、今日は20分しか漕いでません。
土日は全然できなかったな(;´д｀)

[208. 匿名]

>>204
私は最初の一ヶ月で3キロ痩せました。
元の体重は58キロです。毎日1時間は漕いで食事制限もしました。
朝は酵素ドリンク、昼はおにぎり一個とおかず少々、夜はお酒はやめられないので炭水化物は食べずにおかず的な物を。

[209. 匿名]

おはようございます。
1です。
トピが立ったおかげで1ヶ月エアロバイク継続することができました。
たまに調子悪くて5分とか、そんな日もありましたが、継続できて嬉しく思います。
また出来ればトピが立つことを祈ります。
ありがとうございました。