今日、飲み食いしたものをすべて書くトピ

[1. 匿名]

朝
コーヒー無糖(牛乳入り)
鯖缶入りミネストローネ
目玉焼きトースト

間食1
スタバコーヒー
チョコチャンククッキー

間食2
スーパードライ350ml2缶
雪印カマンベールチーズ4p
茎わかめ梅味一掴み
自作ベイクドポテト
ルヴァン

昼食
玄米カレー(レトルト)
キャベツレンチン蒸し(チョレギドレッシング)

デブです！

[2. 匿名]

朝昼
大根の煮物

[3. 匿名]

コンビーフサンドイッチ
カフェラテ
角煮ラーメン
どらやき

[4. 匿名]

未だなし
お腹痛いの、、

[5. 匿名]

もやし

[6. 匿名]

昼　鯛の煮付け、ご飯、たくあん、てんぷら

おやつ　ミニドーナッツ、コーヒー

[7. 匿名]

たこやき
紅茶
みかん
ポテチ
コアラのマーチ
カルピスソーダ

[8. 匿名]

コーヒー
もらったお菓子

[9. 匿名]

ワクチン2回目で熱出てるんで
朝
お湯
昼
お湯

それ以外寝てお湯飲んでトイレの繰り返し

[10. 匿名]

朝
納豆ごはん

昼食パン1枚と茹で卵1個

3時にアールグレイの紅茶

[11. 匿名]

朝
ご飯
鮭フレーク
チョコ1つ

昼
ミニラーメン
ミニタレカツ
餃子3つ

おやつ
シフォンケーキ
カフェオレ

[12. 匿名]

朝
緑茶

昼
ミートソースパスタ

おやつ
チョコレートケーキ
コーヒー

夜
きしめん（半玉）
野菜炒め

[13. 匿名]

とろろ掛け蕎麦
舞茸ベーコン和風パスタ
ラザニア
ハヤシライス
ハムキュウリサンドウィッチ
ホイップクリームパン
クリーム入りクッキー2つ
キャラメルコーン
ビーノ
板チョコアイス

[14. 匿名]

朝
豆乳

昼
野菜ぶち込んだインスタントラーメン


間食1
ベビーチーズ　2個

間食2
カフェラテ
かっぱえびせん（小袋）
ずんだクリームチーズマフィン

[15. 匿名]

ブラックコーヒー×5
草餅×3
せんべい×10
菓子パン×1
アーモンド20粒


笑

[16. 匿名]

朝食
飲むヨーグルト
バナナ
アンパンマンパン
蒟蒻畑ゼリー

昼食
水
スープ春雨坦々麺味
焼きおにぎり

今からお昼寝しようかと思ってる

[18. 匿名]

朝コーヒーに牛乳少し入れて

お昼カップ春雨スープ
　　食パンにとろけるチーズ2枚

おやつ作ったクッキー味見
　
他ミネラルウォーター

[19. 匿名]

>>1
お金があるんだよ

私もお金があればたくさん食べたい

[20. 匿名]

11時
水
シャウエッセン入りの野菜スープ（お椀に3杯分）

主さんの鯖缶ミネストローネおいしい？
実は魚をトマト味で食べたことがない。

[21. 匿名]

食パン、ヨーグルト、牛乳、腰痛の薬

おでん(昨夜の残り)、納豆、腰の薬

[22. 匿名]

朝
白湯
昼
白米、味噌汁、ぶりの照り焼き、小松菜のチヂミ

[23. 匿名]

朝食 ハムとチーズのトースト〜シェフのきまぐれ風〜
昼食 エビとイカの天ぷらうどん 上司の口臭を添えて

[24. 匿名]

朝
玄米、卵焼き、ニラの味噌汁、鶏肉、キャベツ、青汁
水、ほうじ茶　がぶがぶ
昼
コーヒー×2　クッキー2枚

[25. 匿名]

>>1
昼飲み？ってか昼食前だから朝飲み？
いいなー

[26. 匿名]

朝昼兼用
トースト1枚、チーズ、カフェオレ

間食
ポテチ1/3袋、高カカオチョコ1粒、紅茶

[27. 匿名]

お昼前に起きて
ぜんざい(餅2こ)
水

[28. 匿名]

朝
トースト
目玉焼き
バナナ、柿
ヨーグルト

昼
かた焼きそば
餃子2個

[29. 匿名]

カレーパン
コーヒー

[30. 匿名]

出典：media-01.creema.net

[31. 匿名]

クッキー5枚

[32. 匿名]

エビ天
ひじき
豚汁
白米

今食べた。遅い昼ごはん。

[33. 匿名]

雑穀ごはん
焼き鯖
かき揚げそば
みかん
コーラ
コーヒー
バナナティー

[34. 匿名]

朝食
コーヒー&ミルククリームパン
コーヒー

昼食
カップ麺
キットカット大袋

間食(今)
唐揚げ
梅しそピー小分け３袋
フリカケご飯
ジンロ炭酸ライム割 ３杯

夕飯はハンバーグと酒です。
ダイエット中なのに笑

[35. 匿名]

エメマンジョージア
はま寿司海鮮丼

[36. 匿名]

朝・おにぎりとインスタント味噌汁
昼・無し
夜(てゆーか休日だから限りなく夕方に近い)

[37. 匿名]

朝 きのこの味噌汁
ご飯
目玉焼き
昼 カレーライス
ふんわりチョコバーム1個
お〜いお茶

[38. 匿名]

>>4
それは辛いね…
腹痛の原因は分からないけど、私は少しでもお腹に入れたら良くなることあります。
おかゆさんとか、今の時期だとマグカップで飲むコーンスープとか。

[39. 匿名]

朝
ゆでたまご 2個
苺ジャムトースト
ヨーグルト、柿半分
牛乳プロテイン
コーヒー

昼
豚汁とバナナ

間食
アーモンドチョコ2つ

糖質オフから脂質オフに切り替えたら食事管理すごい楽。これだけ食べてもまだ800カロリーくらいしか取ってないんだよね。

[40. 匿名]

納豆オムレツ
鍋スープ、キャベツ、豚肉、人参、玉ねぎ
ミックスナッツ

今日から菓子をやめようと決めたところ…

[41. 匿名]

朝
ブルーベリーベーグル、ヨーグルト

昼
オールドファッション、きのこクリームパイ、コーンスープ（ミスド）

ミスドで食べすぎたわ…
ドーナツとスープが腹で膨らんでまだ苦しい

[42. 匿名]

朝
十勝レーズンスティック一本
卵かけご飯
カフェラテ（無糖）
ヤクルト半分

昼
白菜と豚肉の鍋
鶏肉だんごトマト煮込みスプーンひとすくい
ご飯小盛り

おやつ
イチゴポッキー一袋
アンパンマンチョコ一箱
カフェラテ


デブです！

[43. 匿名]

>>36
凄い！豪華！！
手前のイカはなんですか？お刺身？美味しそう🤤

[44. 匿名]

食パン
カルピス
じゃがりこ

[45. 匿名]

朝
鮭・さつまいも

昼
サラダ（ささみ・ゆで卵・きゅうり・ミックスベジタブル）

おやつ第一弾
緑茶
おかき（青のりごま風味）

おやつ第二弾
紅茶
シベリア

おやつ第三段
京伏見名物酒米飴

おやつ第4弾
珈琲
でっち羊羹

[46. 匿名]

カフェオレ(ボトルの)
みかんふたつ
朝からそれだけ

[47. 匿名]

>>21
腰大丈夫です？お大事に……。

[48. 匿名]

からあげ2個
ひろびろ1個

[49. 匿名]

>>1
すごい食欲ですね
でも、どれも美味しそう

[50. 匿名]

朝：カップヌードルチーズカレー味 ヨーグルト

昼：マフィンにイチゴジャムマーガリン

夜：カツカレーの予定

[51. 匿名]

朝
コーヒー牛乳
ピーナツバター塗った食パン

昼
味噌ラーメン

おやつ
みかん

[52. 匿名]

朝 バナナ、ヨーグルト
昼 カツ丼
今現在 缶コーヒーと午前中に作りすぎたチョコクッキー
夜 炊き込みご飯と豚汁の予定

[53. 匿名]

朝　
昨日の残りのたくあん巻
セブンの肉まん
ごぼう茶　
味噌汁
ヨーグルト
昼
鴨南蛮そば
なめこおろし
スーパーカップ　クッキーバニラ
大根の漬物
おやつ
かっぱえびせん小袋
丸ぼうろ
ミニ羊羹

めちゃくちゃ食べてる笑

[54. 匿名]

7:00
温かいカフェオレ
納豆マヨトースト

13:00
明太子クリームパスタ
ブロッコリー
ジャスミン茶

15:00
ルーベラとアポロ
温かいカフェオレ

[55. 匿名]

>>13
すごい

[56. 匿名]

朝…納豆ご飯、味噌汁、漬け物
昼…無印のスープカレー、冷やご飯
飲み物はセブンのアールグレイととうもろこし茶

[57. 匿名]

朝
チーズトースト
フルグラヨーグルト
カフェラテ

昼
海老トマトパスタ

ソフトサラダせんべい
クレイジーソルトナッツ
チョコレート3粒

[58. 匿名]

朝
食パン8枚切りを二枚、一枚はチェダーチーズを乗せて、もう一枚はラズベリー&ライチジャム塗って
ブラックコーヒー

昼
マルタイラーメン
どっさりのもやしとメンマ、海苔を乗せて
オーツミルクのカフェオレ

5分ぐらい前にパウンドケーキを一口とほうじ茶

[59. 匿名]

朝 パックの白米

昼 お弁当(ぶりの照焼、がんもどき、白米、漬物) チョコボール

[60. 匿名]

朝　バナナ一本

昼　おかかのおにぎり1個　目玉焼き2個
　　豆乳にシスコーン大きめカップに一杯
　　豆乳コーヒー
　　70%カカオチョコひとかけら

夜(予定)
　　麻婆豆腐(お豆腐たっぷり・人参入り)
　　ごはんお茶碗半分

食後(予定)
　　りんご2切れ


夕食の内容はかわるけど、他はいつも大体こんな感じ。

[61. 匿名]

>>9
大丈夫？
オーエスワンがおすすめだわ
無理しんようにね

[62. 匿名]

朝　キムチ雑炊
昼　焼きうどん
間食　ヨーグルト

夜はご飯、味噌汁、サラダ、ささみのフライを食べる予定

[63. 匿名]

目玉焼きのせた焼いた食パン
ミロ
茶
しるこサンド（さつまいも）

[64. 匿名]

>>47
ヘルニア持ちで、足の神経がやられているので薬が欠かせないのです。。。
ご心配本当にありがとうございます。
癒されました。

[65. 匿名]

朝　珈琲
昼　ハーブティー
今から豆乳飲みます

[66. 匿名]

赤いきつね

[67. 匿名]

>>60
もっと、食べんと。
若いんだから、たくさん食べなさい

[68. 匿名]

朝昼
トマトと卵のスープ　はちみつパン　バナナ半分
食後　ミルクティー
おやつ
ブラックコーヒー　バウムクーヘン　チョコ２つ　スナック菓子

[69. 匿名]

>>1
別に普通じゃないかな？そんなにガッツリ食べているようには思えないけど

[70. 匿名]

コーヒー5杯
ミネストローネ
クリームパン

[71. 匿名]

朝マックをデリバリー
ソーセージエッグマフィン
ハッシュポテト3つ
三角チョコパイクッキー＆クリーム1つ
ホットティー

[72. 匿名]

>>62
体に良さそうなものを食べてるわね
たまにはお菓子とかも食べなさいよ

[73. 匿名]

かぼちゃの煮物、白菜の漬物、ピザ、ポテチちょっと、シュークリーム、ポテトサラダ🤣
食欲とまらねー！

[74. 匿名]

親子丼
ロールケーキ
ハーゲンダッツ
メロンパン

[75. 匿名]

朝
りんご
カフェオレ
昼
寿司10貫
シュークリーム
カフェオレ

夜は太巻きとカフェオレの予定

[76. 匿名]

>>66
赤いきつね、緑のたぬき、黄色のぶた、あなたはどれが好き？

[77. 匿名]

>>73
食欲とまんねーってのは、若い証拠
どんどん食べて動きなさい、お風呂にもゆっくり浸かり、８時半には寝なさいよ

[78. 匿名]

バターコーヒー

[79. 匿名]

まるごとソーセージ
アイスコーヒー1杯

[80. 匿名]

朝
フランスパン
カップスープ
ミカン
紅茶

昼
お好み焼き
大学いも
揚げ煎餅

夜(予定)
寄せ鍋
ご飯
プリン

[81. 匿名]

>>1
おしっこ、いっぱい出たでしょ？

[82. 匿名]

朝
福神漬け一口
シャケフレークをかけたごはん130g
冷奴150g
大根にんじんわかめの味噌汁

間食
一口ゼロカロリーゼリー

昼
トマトクリームスパゲティ(160g)
ノンオイルドレッシング掛けレタス
インスタントお吸い物
カットパイナップル２つ

[83. 匿名]

朝、寝ぼけていて休みということを起きてから思い出し目が覚めちゃったから本搾り1缶あけてしまった。

二度寝。

昼、残っていた豆乳具沢山スープにチーズ入れて完食して本搾り飲んでいる←今

夜は魚か肉適当に焼いて本搾り飲んで早めに寝る予定。

今日の目標？は家から一歩も出ないでいかにぐーたらできるかです

[84. 匿名]

朝
トースト
半分はいぶりがっこマヨ、半分はあんこ乗せて
コーンとソーセージのスープ
バナナとヨーグルト
野菜ジュース
カフェオレ
昼
焼きうどん
焼きいも
焼き里芋
お茶
おやつ(今オーブンの中)
チョコクロ

[85. 匿名]

麦茶
磯辺餅２コ
牛乳
味噌汁

[86. 匿名]

>>1
朝から昼ってお腹空くよね
朝ごはん5時半だからかな

[87. 匿名]

>>17
見たくなかった。。衝撃

[88. 匿名]

朝
チョコクリスピーに牛乳
野菜生活100グリーンスムージー
みかん
昼
ザ・ホテルカレー
冷凍うどん
間食っつうか食事じゃない時の飲み物
とろけるピーチネクター
ホエイプロテイン＋ミルクココア＋難消化性デキストリン

朝昼は合計で炭水化物多かったから夕飯では減らそう。ビタミン類はマルチビタミンサプリでどうにか……

[89. 匿名]

朝
カフェオレ
コーヒー
チーズ

昼
昨日炊くのを失敗した、炊き込みご飯になり損ないの謎のペースト
海苔

おやつ
アーモンドチョコ
カフェオレ
チューハイ

もう訳わかんなくてお腹が混乱してるわw

[90. 匿名]

5：50
セブンイレブンの煮卵2個

11：00
黒ごまラテ
みかん2個

12：10
ツナとゆで卵を添えたサラダ
さつまいもの甘煮

[91. 匿名]

>>45
おやつの充実感！笑笑

[92. 匿名]

朝　ヒレカツとポテサラ(昨日の残り)乗っけたトースト
コーヒー　マンゴーヨーグルト
昼　ラーメン定食　(ミニラーメン、ギョーザ、チャーハン)
おやつ　ココアクッキー
昼は久しぶりの外食。昨日からラーメン屋行くって決めてたんだー

[93. 匿名]

>>17
誰？

[94. 匿名]

>>21
ありゃ。大丈夫じゃないと思うけど大丈夫ですか？お大事にね。

[95. 匿名]

卵かけご飯　
ウインナー
トマトスープ
ヨーグルト
野菜ジュース

スイートブール（菓子パン）
キムチ
お茶

ココア

[96. 匿名]

>>89
謎のペースト、わたしも知ってる。笑
卵やキャベツ・もやしを入れてお好み焼きにするとおいしいよ！

[97. 匿名]

>>1

なんかサバ缶入りとか、玄米とか健康に気を付けてそうなメニューだと思うよ。

[98. 匿名]

ヤクルト
グリーンダカラ
ゴーゴーカレー

[99. 匿名]

今日は直売所に牡蠣買いに行ったよ
夜は出前館で半額のピザにしようかな

[100. 匿名]

レーズンパンとコーヒー

カフェラテと焼き芋

ミルクティーとクッキー🍪

[101. 匿名]

朝
納豆(生卵入り)とご飯

昼
ビールとジャーマンポテト

これからスーパーかコンビニでポテチとおかわりビール買う予定

[102. 匿名]

>>61
ありがとう、でもポカリ系すら胃が受け付けなくて口に含んでも吐いちゃう

[103. 匿名]

食パン半分
バナナ半分
はと麦茶ホット
生野菜
ハム1枚

ジェノベーゼパスタ（冷凍）
みかん

かっぱえびせん（小袋）

[104. 匿名]

海老チリにレンチンしたしめじをプラスしたものとアーモンドチョコアイスとアロエ飲むヨーグルト

[105. 匿名]

朝：食パン1枚、チーズ、野菜ジュース
昼：トムヤムクンヌードル
オヤツ：カフェオレ、森永ガトーショコラ
夜（予定）：豚肉生姜焼き、千切りキャベツ、野菜スープ、白飯

[106. 匿名]

ゆで卵
自粛マック太りでダイエット中

[107. 匿名]

朝昼
ご飯　大盛　
目玉焼き4個　
納豆2パック　
味噌汁　

おやつ
チョコ1枚　お茶

[108. 匿名]

>>67
え！本当に？
お昼とか、「食べ過ぎだからそりゃ太るでしょ」と言われるかとビクビクしてたのに。

しかも若くなくて申し訳ない気持ちでいっぱい。笑
アラフォーです！嬉しくてカミングアウトしないでいようかと思ったわ。

[109. 匿名]

朝はブラックコーヒー
昼、おにぎりと具たくさん味噌汁
お茶50mlぐらい。

[110. 匿名]

朝
ご飯
納豆
ヨーグルト

昼
ミニちゃんぽん
肉まん

間食
せんべい
ポテチにチョコがコーティングされたやつ

[111. 匿名]

カフェオレ
ちくわ天
かぼちゃサラダ
ウインナー
味噌汁
カレーのルーのみひと口
ミルクティー
ポテト1本
マリトッツォ風？ティラミス

[112. 匿名]

食パン8枚切り半分

おにぎり大きめのひとつ
カップスープ
ポテトたくさん
ブロッコリー

クッキー3枚
紅茶

[113. 匿名]

朝 昨夜の残りの鍋のだしにうどんを入れた
昼 カフェオレとデニッシュメロンパン
間でカフェオレとポカリスエット飲んでる

[114. 匿名]

>>108
横だけど、お主痩せているな
やっぱり痩せている人は無意識にそのくらいが普通なんだろうね
勝手にダイエットへのいい刺激にならしてもらったよｗ

[115. 匿名]

ハムとキュウリのサンドウィッチ
チョコ4個
ポッキー1/2箱
白菜と大根と豚肉のうどん
明太子ご飯
明太子食パン2枚
ポテチ1袋
コーヒー1杯
栗緑茶2杯
綾鷹2杯

食べ過ぎ

[116. 匿名]

ご飯🍚
目玉焼き🍳
ウインナー
味噌汁

チョコ５粒
コーヒー☕️

今からシュークリーム食べます

[117. 匿名]

>>1
間食2

スーパードライ12缶かと思って2度見したわ😳

[118. 匿名]

朝　もなかとほうじ茶
昼　ご飯、卵、納豆
おやつ　バームクーヘン、ピーナッツ、コーヒー

[119. 匿名]

今日食べたものも曖昧になるヤバい記憶力が
朝 ブルダック炒め麺半分 半熟ゆで卵
昼 ご飯 シーチキン 缶コーヒー（無糖）アーモンド効果（砂糖不使用）ギリシャヨーグルト
間食 缶コーヒー（無糖） 黒糖あめ
基本コーヒーばっか飲んでる

[120. 匿名]

コーヒー
焼きそば味見
茹でたカブ味見
豚バラ2枚
カルシウムウエハース
鉄分ウエハース
コーヒー
コーヒー

[121. 匿名]

朝
三ツ矢サイダー
ほうれん草とベーコンのサラダ
いちご
オムライス
袋麺の味噌ラーメン

昼
烏龍茶

[122. 匿名]

朝食
りんご4分の1、柿一切れ、小粒みかん、バナナ半本、ヨーグルトきな粉かけ、
ライ麦パントーストにハム、チーズ、ブロッコリースプラウトのサンド、コーヒー
昼
ローストビーフサラダ、温やっこ、豚ロースとスナップエンドウの卵とじ、漬物、昆布の佃煮、ご飯茶碗山盛り一杯
おやつ
チーズケーキ、ばかうけカレー味、ハーベストさつまいも味、コーヒー

[123. 匿名]

トマトパスタ

マイクポップコーンチョコ味　

じゃがチョコ

[124. 匿名]

>>1
朝
バナナ一本、水
間食
おかき２つ

[125. 匿名]

お昼
ツナサラダ
焼き芋パン半分

間食
じゃがりこ半分
ハムサンド

[126. 匿名]

朝 目玉焼き＋ウインナー＋食パン

昼 家系ラーメン 餃子 缶チューハイ500×2

[127. 匿名]

>>4
代わりに食べとく！
何食べたい？

[128. 匿名]

>>77
8時半ははやすぎないー？！笑
夜勤明けだからそれくらいには寝れるかも(´∀｀*)笑

[129. 匿名]

バターロール
グミ
チョコバナナチップス
カフェラテ、ココア、ヤクルト

[130. 匿名]

お昼にパスタとピザ

[131. 匿名]

朝コーヒー
昼カフェラテ

[132. 匿名]

朝
玄米ご飯
パンプキンシチュー
カリフラワーとブロッコリーのサラダ

今
りんご
焼き芋

転勤が決まってちょっと憂鬱で食欲があまりありません。
でも、気分上げるためにポテチ買ってきたわ！

[133. 匿名]

>>4
私もだよ…先週からずっと下してるのさ…痩せないけどね…。

[134. 匿名]

朝
オールブランの牛乳かけ

昼
ひじきの煮物 タルタルソースで炒めたうどん

コーヒー
レモンティー←イマココ

[135. 匿名]

朝
・焼き鮭
・イクラご飯
・お吸い物

昼
・鮭おにぎり
・シーフードヌードル

今
・チカという魚の天ぷらを揚げたので味見

[136. 匿名]

朝
キムチ納豆ご飯
帆立の煮付け

昼〜現在
アーモンド
フランクフルト
ビール、酎ハイ　350缶×2
白ワイン続行中
そしてカップラ食いたい。

[137. 匿名]

10時頃
インスタント袋ラーメン いなり寿司

12時頃
缶ビール500 1本 ハイボール 1杯
イチゴとピスタチオ？のケーキ半分

[138. 匿名]

朝
焼き飯 野菜たっぷりのみそ汁 柿
トマトジュース
昼
カルシウムウエハース 柿
ツナと玉ねぎマヨチーズトースト
スティックの微糖カフェオレ

あとは杜仲茶をサーモスに作っておいて合間にちょこちょこ飲んでる

[139. 匿名]

ちくわパン
ぶこつ(煎餅)
カフェオレ

[140. 匿名]

面白いトピ。

・朝
練乳パン　牛乳
・昼
ごま豆乳鍋つゆの残りに米入れてモッツァレラチーズと小ネギかけてリゾット風雑炊。
食後頂き物のモロゾフチョコ３個
その後、合間合間にエナジードリンク飲みながら現在に至る。

・夕飯
豚ピーもやし炒め
小松菜と厚揚げの炒め煮

[141. 匿名]

朝
カフェラテ
フライドポテト
紅茶のロールケーキ

昼
インスタントラーメン(ソーセージ入り)
福田パン(黒豆きなこクリーム)

夜
焼き肉の予定

[142. 匿名]

>>103
絶対細身でしょ！食が細過ぎて羨ましい。

[143. 匿名]

朝
鶏から３切れ
キャベツ千切り
酢醤油味舞茸
プチシュー２つ
昼
バナナ１本
メロンパン1個
コーラコップ１杯

[144. 匿名]

朝
ポトフスープ　2杯
ネギトロご飯

昼
ポテチしあわせバター
おにぎりに個

おやつ
たこ焼き

[145. 匿名]

ご飯　味噌汁　梅
カップヌードルカレー
サンドウィッチ2つ　トマトジュース

よるキャベツの千切り食べる予定

[146. 匿名]

朝　プロテイン
昼　牛玉混ぜうどん　ブロッコリーアボカドサラダ
おやつ　ティムタム5個

[147. 匿名]

>>107
夕食気になるわ〜〜(笑)

[148. 匿名]

これ見てると、この人絶対デブだなってのが分かるなw？

[149. 匿名]

コーヒー
ピザ
レーズンパン
夜は鍋焼きうどん食べる予定

[150. 匿名]

朝：ご飯、焼き魚、納豆、蕪の味噌汁、きんぴらごぼう、緑茶
昼：カツ丼、緑茶
間：シュークリーム、クッキー、コーヒー
これからアイス食べます。

[151. 匿名]

朝
ソイティー500ml
食パン半切れにオレンジジャム
りんご２切れ

昼
食パンの残り半切れ
鮭と蕪のグラタン半分

おやつ
りんご２切れ
ブロッコリーと生ハムのサラダ（小サイズ）
ソイティー500ml

座り仕事で普段から少食です。

[152. 匿名]

みんなの食べてるものを参考に献立考えよう

[153. 匿名]

>>131
固形物なしで、お腹空かないの？

[154. 匿名]

夕飯は肉じゃがでーす
チューハイ飲みながら、今煮込んでます

[155. 匿名]

朝
ブラックコーヒー

昼
ご飯140g、豚肉大根炒め、青梗菜ベーコン炒め、みそ汁(じゃがいも、えのき、玉ねぎ、油揚げ、キャベツ、わかめ、あおさ)

[156. 匿名]

11時に起きて
ミルクティー
いちじく2個
スコーン2個
お腹空いてきたから長野物産展で買った「おやき」食べます。

[157. 匿名]

朝　無し
昼　白米　もずく酢　厚揚げ煮物　お好み焼き　ピザ
　　赤飯いなり　柿とブルーベリーのヨーグルト　
間食　こしあん大福　焼き芋　フランスパン1切れ

[158. 匿名]

>>20
横だけど、魚＆トマトおいしいよ！
魚の生臭みも中和されるし、魚の油とトマトの相乗効果でリコピンの吸収率も上がる。

鯖缶を使って、野菜たっぷりのトマト煮・具沢山トマトスープ・トマトカレー・トマトソースパスタよく作る。

わたしはあなたのシャウエッセンの野菜スープで、頭がいっぱいになったから近々作るわ。
おいしいよね！

[159. 匿名]

朝
玄米、鮪の血合いと大根の煮物。
ブロッコリー、茹で卵

昼
玄米
リンゴ3個
バナナ一本
サツマイモ200g
ブロッコリー
鮪血合の甘露煮
鶏胸肉200g
亀田柿ピー梅ザラメ1袋（6袋入りです）

夜　無し

休日は爆食いする。高カロリーだけど脂質は低いので2日で戻る。

[160. 匿名]

朝 白湯、ホットココア

昼 カブの煮物、塩にぎり2個、ベビーチーズ1個

おやつ 手作りのおはぎ1個

夜はいつも食べないから無し

[161. 匿名]

ご飯
果物の梨
チョコレート

[162. 匿名]

綾鷹

[163. 匿名]

>>159
筋トレしてスタイル良さそう。

[164. 匿名]

>>151
すっごく余計お世話だけど、ソイ摂り過ぎ。ホルモンバランスに影響しない？

[165. 匿名]

朝
緑茶
もち麦ごはんにめかぶ
ごま豆腐
にんじんサラダ
りんご
のど飴

白湯

昼
アーモンドミルク
もち麦入りおかゆにしらす
ブロッコリーおかか和え
にんじんサラダ
ヨーグルト
のど飴

白湯

主人と二人風邪気味で、私の方がまだ動けるので、ゴミ出ししたり買物行ったりしてる。作り置きのものとか頑張って食べてるけど、しんどい…

[166. 匿名]

朝 パン3個 そば2束
昼 シュークリーム バナナ
あとはチョコ食べたりナッツ食べたり

[167. 匿名]

ぶり大根、白米、野菜と鳥肉の鍋

夕ご飯は…鍋の残りと餃子かな🥟

[168. 匿名]

朝
ホットミルクで純ココアを溶いたやつ

昼
ごはん
厚揚げとネギの味噌汁
納豆に大根の漬物まぜたやつ

間食
バナナ2本と菓子パン
朝と同じホットココア

炭水化物が多い

[169. 匿名]

ホットコーヒー(無糖)
ブルボンのクッキー5枚
ゆでブロッコリー
青汁
どん兵衛

[170. 匿名]

スムージー
ミスド3つ
ふりかけご飯
冷凍明太子パスタ

[171. 匿名]

朝　なし
昼　ソイラテ、切り干し大根、ミニトマト、さつまいも、唐揚げ
夜　ゆで卵

動いてないので夜は食べすぎないように調整します

[172. 匿名]

>>164
紅茶で割るから1日に400mlも摂ってないよ。

[173. 匿名]

朝
チーズトースト
昼
フィッシュバーガー
三角ポテトパイ、チョコクッキー
ポテト

[174. 匿名]

朝　　珈琲
昼　　ぼたん汁
３時　アボカド焼き　じゃがバター焼き　イカとアスパラバター焼き　スパイス牛肉焼き　ラザニア　アルファベットチョコ

[175. 匿名]

まだ何も食べてない
500mlのゼロコーラ半分だけ
これから食べる予定
ピザがあるからそれとレモンサワー。

[176. 匿名]

>>172
そうなんですね、ビックリした！
豆乳1リットル飲んでるのかと思った。

[177. 匿名]

昨日の鍋の残り
みかん
りんご
コーヒー
チーズパン
チーズクラッカー
せんべい
野沢菜おやき

[178. 匿名]

朝
ねこねこ食パン　1／6枚
ヨーグルト（無糖）50グラム
りんご1/8
ソイラテ（無糖）

昼
焼き芋150グラムくらい
ゆで卵１個

おやつ
手作りパウンドケーキ

夜ご飯は毎日サラダだけ。

153センチ36キロ。
適正体重と適正摂取カロリーが分からない
万年ダイエッター　

[179. 匿名]

お昼にカップ麺。
一昨日コロナワクチン2回目接種で昨日から熱が出た為、兄がくれたスポーツドリンクを少々。
おやつに一口サイズのフルーツゼリー2個。

[180. 匿名]

朝　カフェオレ
昼前　
モスとびきりとろったまスキヤキ仕立て
サラダ　
ナゲット
塩キャラメルラテ

[181. 匿名]

今コーラ飲みながら冷凍たこ焼き食べてて更にトースターでピザ焼いてる
その後はシャトレーゼで買ってきたケーキ2つ食べる😍

[182. 匿名]

朝
炊き込みご飯
味噌汁
きゅうりの漬物

昼
ラーメン

おやつ
クロワッサン
カフェオレ

夜(予定)
しゃぶしゃぶ

[183. 匿名]

朝 グラノーラ
昼 ほうれん草とツナのクリームパスタとキノコの味噌汁
夕 まだ

[184. 匿名]

木綿豆腐に野菜ときのこのあんかけたやつ
はと麦茶

カヌレ
セブンのエスプレッソコーヒー

カヌレ美味しかった

[185. 匿名]

朝 味噌煮込みうどん

昼 回転寿司

夜 焼き肉行く

[186. 匿名]

>>178
夜サラダだけは良くないし、ダイエットする必要ないよ。
心配だよ(^^;)

[187. 匿名]

せんべい1枚
水　
薬
スニッカーズホワイト

[188. 匿名]

>>94
ありがとうございます。
なんだか暖かい人が二人も私を心配してくれて、癒されました。

[189. 匿名]

【朝】 ごはん とろろ昆布入り味噌汁 緑茶
【昼】 チゲうどん ほうじ茶
【間食】チョコレート クラッカー 赤ワイン
【夜】 カツオの刺身 豚汁 炊き込みご飯 (予定)

[190. 匿名]

朝　なし

昼　ハンバーグ　玄米　なんか野菜いっぱい　ゆずしょうが茶

完食　あんまん

夜(予定) 親子丼　ショートケーキ

[191. 匿名]

食パン1枚
湖池屋ポテチ半分
みかん1つ
パイの実5つ

あと数時間後に夕ご飯も食べる予定です🤚

[192. 匿名]

納豆ご飯

かもめの玉子3
チョコ3つ

レトルトのミニハンバーグ
味噌汁

[193. 匿名]

朝
大きなハムたまご (菓子パン)
赤いきつね
ストロング缶 350mlと500ml

昼
冷奴
ご飯

[194. 匿名]

抹茶最中アイス
うずら
みかん

分かる人は分かるかもだけど、伏見稲荷に行ってきました！

[195. 匿名]

朝
全粒粉入り食パン(自家製)2枚、チーズ

昼
全粒粉入り食パン(自家製)2枚、りんご

おやつ
とらやのミニ羊羹 1個

偏りすぎは自覚してるけど毎日こんなもん。夫が夕食いらない日は夜もこんな感じだわ。

[196. 匿名]

仕事で今日はまだ、コーヒーとパンだけ。
昨日じゃだめ？娘と久しぶりのランチ。
新宿で…
うな◯で、ビール中瓶1、日本酒二杯。お通し二品、うなぎの骨せんべい、うざく、う巻き、冷やしトマト、お任せうなぎ串、白焼き。
◯海というお寿司屋に場所を変えて。
いちばん安いコースを握り少なめで、
白ワインボトルで。
マグロ中トロ一貫、おつまみ色々、細巻き、トリュフ入り茶碗蒸し、お椀、大将からの口開けグラスワインサービス。。
本当に久しぶりの贅沢な時間でした。

[197. 匿名]

朝
業務スーパーの天然酵母食パン(6つ切り)1枚
スクランブルエッグ
シャウエッセン1本
サラダ
ヨーグルト

間食
カントリーマアム2枚
カカオ84％チョコ2枚

昼
パン屋のパン9個

これから晩御飯

[198. 匿名]

朝　バナナ
　　みかん
　　納豆1パック
　　チーズ1個
　　ゆで卵
　　カフェオレ

昼　ランチパック卵のヤツ

間食　ヨーグルト
　　　ザバス1杯
　　　お豆腐

[199. 匿名]

朝
米化したオートミールと納豆
野菜っぷり味噌汁

昼
ラーメンと餃子

間食
みかん一個
カルディのカヌレ一個

[200. 匿名]

読むのダルい

[201. 匿名]

朝　ケーキ　カフェラテ
間食　フラン一袋
昼　マックでナゲットとチョコフラッペ
間食　チョコかりんとう
夕　人参大根スティック　りんご　キムチ納豆卵うどん

振り返るとやばい生活してる

[202. 匿名]

朝
カントリーマームのルビーチョコレート味
チョコ1粒

昼
卵焼き1切れ
かぼちゃスープ(粉半分)

[203. 匿名]

ピザトースト
デミオムライス
ニューヨークチーズケーキ
ハーゲンダッツ
麦茶、水

[204. 匿名]

>>43
ありがとう！
いかは、これから鉄板で焼くのです。
ワタは刻みネギとホイル焼き。

[205. 匿名]

朝 チョコスティックパン2本、コーンスープ
昼 職場のお弁当
間食 みたらし団子2本、チョコ
夜 お弁当

[206. 匿名]

>>30
リアル絵文字💓

[207. 匿名]

朝　昨夜の残りの味噌汁
昼　梅干しのっけご飯、昨夜の残りの大根の煮物
おやつ　成城石井のマリトッツオ
夜は秋刀魚の煮付けとサラダをこれから作る

[208. 匿名]

朝昼
そぼろご飯3杯
コーンスープ2杯

間食
ほうじ茶ラテ1杯
柿ピー1袋

夜お腹すいてないけど食べたい😅

[209. 匿名]

塩焼き鳥２本
パイの実個包一つ
フランクフルト
豆腐と卵の餡掛けスープ
たこやき7こ
酒４本

、、、やばいな
今からハッシュドビーフ食べる😂😂

[210. 匿名]

朝
コーヒー
ヨーグルト

昼
ローソンのトリュフチーズリゾット
ハッシュポテト

夜
油そば

[211. 匿名]

日中
お菓子5個
アイスコーヒー（ガムシロミルク）
カフェオレ1杯

夜
納豆1パック

朝より体重0.1kg増えていました

[212. 匿名]

朝　ご飯　鮭　チョコ　黒棒
昼　ケンタッキーチキン2個　ポテト　黒棒
夜　みかん　りんご　バナナ　ヨーグルト

[213. 匿名]

朝
卵かけご飯
豚汁(昨日の残り)

完食
缶コーヒー
ミククティー

お昼
鍋焼きうどん

夜
チーズオムレツ
明宝ハム
ハイボール

仕事終わったー

[214. 匿名]

>>36
わー凄い〜！大きいトマトも小さいトマトもある🥑🧀🍅
チーズにアボカドサラダ食べたいな🥗

[215. 匿名]

朝
無糖紅茶
アルファベットチョコ２個
昼
鍋焼きうどん
間食
アルファベットチョコ２個
コーヒー2杯
夜ご飯
キノコと鮭の炊き込みご飯
お吸い物
肉じゃが
カブと胡瓜の浅漬け
ししゃも
梅酒4杯

お腹いっぱいになったけど、寒くなるとチョコが食べたくなる〜

[216. 匿名]

朝→バナナ、ヨーグルト
昼→うどん、納豆
３時頃どら焼き半分
夜→千切りキャベツ、コロッケ２個、昨日の鍋の残り
あとこれからリンゴ食べる

[217. 匿名]

>>13
やだ私の好きな物ばかりじゃないの♡

[218. 匿名]

朝兼昼
うまかっちゃん、紅茶
夜
王将の天津チャーハン、エビチリ
ビール

[219. 匿名]

朝　ジャーマンドッグ　コーヒー
昼　焼肉定食
間食　ケーキ　カフェオレ
夜　巻き寿司　味噌汁

[220. 匿名]

誕生日だったので

4号ホールケーキ
オリジンのお惣菜5種
焼き鳥
から揚げ
ご飯一合

[221. 匿名]

昼　カップ麺　

以上

[222. 匿名]

豆乳入りコーヒー
トースト
もやし炒めザーサイ入り

イナダの刺身
ムギ入りご飯
イカの塩辛

日本酒
豚もつ焼き

お煎餅


ヨーグルト
イングリッシュマフィン
コーヒー
バナナ

食べすぎる。涙。

[223. 匿名]

朝：アボカドバナナ豆乳のスムージー
昼：スーパーの弁当
夜：ご飯作りながらハイボール４杯
　　ニラともやしとあさりの焼うどん
　　蓮根の醤油煮
　　春菊とツナの和物
　　大根と椎茸の味噌汁

[224. 匿名]

>>178
体質で自然とその体重ならいいけど、節制して低体重をキープしてるなら、もう少し増やしてもいいと思うよ!
まずは38kg（bmi16を超える）を目指してみては?寒くなってきたから、お昼にスープ、夜に湯豆腐を追加するとか。健康が一番、無理しないで😣

[225. 匿名]

王将で餃子定食
マックのコーヒー
塩バタークロワッサン
マスカットジャムパン

[226. 匿名]

>>167
メインが２つもある！

[227. 匿名]

いろはす
ミルクティー
飴ちゃん2個
ボロネーゼパスタ
グラタン
夜食にランチパックのピーナツとアイス食べる予定

[228. 匿名]

>>1
朝
カフェオレ無糖
焼きそばパン
プロテイン

間食
お土産の信玄餅みたいなやつ
チョコのパウンドケーキ
キャラメル
飴✖️3
ハッピーターンひとつ
カントリーマアムひとつ

昼
ヤンニョムチキン２つ
ブロッコリー
納豆
ごはん

夜
冷凍のエビドリア
フランスパン三つ

デザート
ラフランス

[229. 匿名]

夜ご飯
お好み焼き山芋イカ入り
キウイ　柿半分　コーヒー

[230. 匿名]

朝
ギリシャヨーグルト200g、はちみつ
キウイ2つ
昼
マックの白ダブチ、ナゲット、コーヒー
夜
スリムアップスリムのショコラ
オイコス

[231. 匿名]

朝
うどん
コーヒー

昼
サイゼリヤでイタリアンハンバーグとライス

間食
果林でシャインマスカットジュース
セブンのメイプルホイップオムレット
みたらし団子

夜
鶏肉を焼いたやつ
豚汁

絶賛デブ活中！！

[232. 匿名]

朝
ミニクロワッサン2個
サラダ
目玉焼き
ふかしいも半分

昼
サラダ
チキンカレー
タンドリーチキン
ラッシー

間食
ふかしいも残りの半分

夕食
ナポリタン
おかわりもした

食べ過ぎ‥

[233. 匿名]

>>226
そうなのw
どっちも多く作って数日に分けて食べてるから、
メインばっかりの献立になってしまう( ´⚰︎` )

一人暮らしだと食材の使い回しがね
今日もこれからぶり大根作るよ…

[234. 匿名]

朝
ジャムを塗ったパン、もやし、トマトの卵スープ、R1ヨーグルト
昼
鶏肉とほうれん草のグラタン
間食
りんごのカスタードケーキ
夕方
ご飯、小籠包、シュウマイ、さつまいもと人参のきんぴら
アーモンドチョコレート

[235. 匿名]

朝
冷凍パスタ(イカスミ)
ブラックコーヒー

昼
肉と油揚げのうどん

買い物の休憩時に
ドトールのハニーラテ

夜
生姜焼き
なめこと鶏団子の味噌汁
キムチ

今日はあんまり食べてないな…

[236. 匿名]

サラダ山盛り×5
マグロ
サーモン
鯛
たこ
カツオ
豆腐
ナス
バナナ
りんご
ヨーグルト
コーヒー
紅茶

[237. 匿名]

[238. 匿名]

朝　なし
昼　サラダ
夜　ヨーグルト
毎日同じ

[239. 匿名]

朝
ササミ
ブロッコリー
カレーパン

昼
ササミと野菜のスープ
麦とろごはん

夜
ササミと野菜ときのこのオムレツ

[240. 匿名]

朝：野菜サラダ、ゆで卵、パン、ヨーグルト、牛乳

昼：朝の残りのパン、みかん、柿

おやつ：豆、あんまん

夜：ご飯、味噌汁、肉野菜炒め、酢物、豆腐、お刺身

おやつ：寒天ゼリー、葛湯

生理前なので余計に食欲がやばい

[241. 匿名]

納豆トースト
前菜盛り合わせ、ペペロンチーノ、コーヒー
抹茶ケーキ、コーヒー
天ぷらうどん

[242. 匿名]

朝、コーヒーチョコ一個
昼、フライドポテト3口、ピザ
間、ブラウニー
夜、スシロー

[243. 匿名]

breakfast
唐揚げ１皿
焼き椎茸１皿
野菜サラダ
焼き菓子
日本

lunch
菓子パン
果物
炭酸水200ml

dinner
カップ麺
麦茶

[244. 匿名]

>>243
書き損じました
日本茶です😑

[245. 匿名]

朝、ヨーグルトとチョコ
昼、大戸屋の鱈と野菜の黒酢あん定食、ご飯は少なめ白米。＋とろろ。

夜、長ネギのお味噌汁とキャベツと人参と豚肉とじゃがいもの煮物と、サラダと納豆ご飯。

食後に梅のど飴三個。

[246. 匿名]

朝
白湯
コーヒー
青汁

昼
ソイラテ

夜
マックのハンバーガーにシャカチキを挟んだもの
ポテトＬ
海藻サラダ
ウーロンハイ

[247. 匿名]

朝 プロテイン

昼 お寿司、唐揚げ、フライドポテト、海老フライ
ケーキ、酒

夜 キムチ鍋

[248. 匿名]

>>1
朝食
シーチキン小松菜入雑炊

昼食
ご飯
蓮根麻婆豆腐風
小松菜と卵のスープ
さつまいも

間食
アルフォート3枚
ココナッツサブレ1枚
えびおかき1枚
チャイ

夕食
ご飯
野菜味噌汁
ハンバーグ
ブロッコリーサラダ
バター大学芋
春雨サラダ

普段は幼児二人なのでそんな頑張らないけど、旦那が珍しく三食いるので頑張った。

[249. 匿名]

昼
麻婆豆腐、炒飯、フカヒレスープ、小籠包、フカヒレ餃子、エビ焼売、エビチリ、エビマヨ、脱皮エビ、海鮮おこげ、北京ダック、青菜炒め、焼豚、春巻き、帆立炒め、蟹爪フライ、砂肝炒め、牛肉煮込み、蟹味噌茄子、紹興酒、マンゴープリン、杏仁豆腐、愛玉ゼリー、イチゴ飴、タピオカミルクティ

夜
甘栗

中華街で食べ放題してきたよ(　˙-˙　)
書いてみると意外と少ないな…精進せねば

[250. 匿名]

>>54
19:00
焼いた牛肉
モリモリ野菜サラダ
モリモリ温野菜
白ご飯
オクラのつけもの
お水
みかんヨーグルト

23:00
みかんヨーグルトの残り

[251. 匿名]

朝昼兼用　朝マックのソーセージマフィン、ホットキャラメルラテ
午後　コーヒー2杯
夜　ビール、餃子、鍋(水炊き)、ご飯

[252. 匿名]

きな粉のお菓子
きな粉のげんこつ餅
ブラックコーヒー×2
ポテチ
10分粥
生卵×2、醤油

お菓子やめて栄養取らないといけないことはわかってるんですが…。

[253. 匿名]

朝 あんころ餅2個(５００円玉サイズ)

昼 ローストビーフ丼 烏龍茶
バナナイチゴチョコクレープ

夜カボチャスープ タマゴサンド
餡まん小×2 紅茶

アンコ食いすぎw

[254. 匿名]

朝は牛乳
昼はサーモン入り温野菜
夜は海老のオーロラソースとチーズとビール3本
間食はミルクティー

[255. 匿名]

朝　水　プリン
昼　エビバーガー　ふるぽて　紅茶
間食　カントリーマーム一枚
夜　オムライス
間食　R1

こうして改めてみると野菜全く食べてないな
反省

[256. 匿名]

>>223
アボカドバナナのスムージーって美味しいですか？
美味しいなら真似してみようかな

[257. 匿名]

鍋
和風パスタ
おしるこ
シュガーバタートースト
コーヒー無糖☕️
ツナサンド
ルイボスティー
水
牛乳🥛

[258. 匿名]

朝　カルピス
昼　ライス1杯　餃子6個入り8皿（4件はしご）
　　焼きそば大盛り
おやつ　ココア
夜ご飯　寿司9皿＋茶碗蒸し
おやつ　おかき　紅茶　　

そりゃ太るわ。

[259. 匿名]

>>257
書き忘れ！
蜂蜜を入れた無糖ヨーグルトも追加で

[260. 匿名]

朝
オールブラン
カロリーオフのパスタ

昼
ローソンどらやき（生クリームだけのやつ）

夜
サラダ
マグロの刺身
とりめし、卵焼き、味噌汁

←ここでやめるはずだった

ポテチ→チョコ→ポテチ→ケンタッキー（メンチカツフィレサンドセット、チキン2個）→エクレア

今ラーメン食べたい。生理前だからね。仕方ないよね、うん。

[261. 匿名]

朝
なし

昼
ジェノベーゼ
キウイ

夜
黒烏龍茶

[262. 匿名]

朝
食パン（レモンバタージャムかけ）
りんご
みかん
牛乳

間食
ハッピーターンバター醤油1枚

昼
イタリアン料理人の夫が作ったトマトパスタ
麦茶

間食
キットカット半分
みかん

夜
キッコーマンの鴨だし鍋
ほうれん草のお浸し
麦茶

[263. 匿名]

朝
酵素ドリンク
イージーファイバー
マカデミアナッツチョコ
豆からいれたコーヒー

昼
鍋
白米
しそ昆布

夜
味噌汁
白米
ウインナー
コロッケ

[264. 匿名]

レモン白湯
脂肪燃焼スープ
クリームパン
ピスタチオダース
たべっこどうぶつ
かぶと海老団子あんかけ
しらすの卵の味噌汁
ナスと豚バラとピーマンのスタミナ炒め
もやしとハムのナムル
コーヒー4杯

[265. 匿名]

ホットカフェオレ
納豆ご飯、野菜炒め、ほうれん草の味噌汁
アイスコーヒー
卵雑炊
チップスター

[266. 匿名]

昼　明太子パスタ
夜　ラーメン
深夜　おにぎり

太れない。。

[267. 匿名]

>>1
カロリーメイト
バターロールパン1つ
卵焼き2切れ
納豆
サラダ
肉野菜炒めお皿一杯
ほうれん草の白和え小鉢一杯

ガリガリです
頑張っても食べられない

[268. 匿名]

朝　ヨーグルト　ソイラテ
昼　サバランとコーヒー（外出先）
夜　にら饅頭　茄子肉味噌　ナムル　半チャーハン　
食後　キウイとパイナップル

夜ガッツリ食べ過ぎだわ…

[269. 匿名]

>>256
美味しいですよ
ハチミツちょっと入れたらもっと飲みやすいかも

[270. 匿名]

>>269
ありがとうございます！
作ってみます

[271. 匿名]

昨日
朝　キウイ
昼　インドカレー、ナン
おやつ　アイスとチョコ
夜　天ぷら半人前、サラダ

156、40キロ。10年以上夜はご飯や麺を食べてない(外食した時は食べる)

[272. 匿名]

油そば

[273. 匿名]

朝　
ハム、レタス、ルッコラを乗せたパン
アールグレイ紅茶

間食
チップスターミニ1箱
緑茶

昼食
イカのゲソ揚げ
赤いきつねうどん

夕食
やめておこうかな😭

[274. 匿名]

朝
食パン2/3くらい。
カマンベール小さいやつ一個。
カップスープ。
小さめの柿半分とぶどう少し。

昼
サブウェイ（持ち帰り）
BLTサンドとポテトSとコカコーラゼロ
ぶどう少し。

[275. 匿名]

アーモンド10粒
おにぎり

そぼろご飯
ピーナッツ豆腐
クッキー2枚

テレワーク中です。
ついついおやつに手が…

[276. 匿名]

ゆめぴりか
コシヒカリ
ミルキークイーン

[277. 匿名]

>>1
【朝】
ゆで玉子
カルシウム入りウエハス
青汁

【昼】
麻婆豆腐
ごはん
ザーサイ
サラダ
コーンスープ

【おやつ】
スフレ
ロイヤルミルクティ

【夜】
牛肉のたたき
ポテトサラダ
コールスロー
キッシュ
オニオンスープ

【夜おやつ】
ウエストのバターケーキ

夜ごはんは予定ですが…今日は娘の誕生日なので頑張って造ります。カロリー怖いわ。

[278. 匿名]

朝～納豆ご飯　味噌汁
お弁当あまりもの(チーズオムレツ　ピーマンソテー　鶏カツ　つくね)　
昼～カレーライス半量　ミートソースパスタ半量

[279. 匿名]

朝　無し
昼　ほたてと昆布の炊き込みご飯、舞茸とにんじんのきんぴら
今　喉風邪引いてるのでずっとのど飴
夜（予定）　キャベツとじゃがいもと豚肉の鍋

[280. 匿名]

ミネストローネリゾット
スイートポテトみたいなコンビニスイーツ
ギンビスチョコスナック
ピーナッツチョコ
チーズケースのアイス
まるごとバナナ
コーヒー
杜仲茶
バナナ1本
今日は間食しまくったから夕飯はなしだ

[281. 匿名]

10：00CoCo壱番屋でカキフライカレー400グラム、イカサラダ
その後、アーモンドパン、ラムレーズンクロワッサン、セブンのコーヒー

[282. 匿名]

昨日
ゆで卵2個
キャベツと蒸し鶏のサラダ
納豆巻き、チキン南蛮
かつやのカツ丼

今日
ゆで卵2個、ワカメサラダ
ケンタッキーのメンチカツチキンフィレサンド
三角チョコパイのクッキー&クリーム

[283. 匿名]

朝
無し

昼
牛乳
お味噌汁
ニラ玉
白米
梅干し
コンフィ
白湯
ルイボスティー
納豆
コーヒー無糖

夜
お吸い物
鯛のお寿司5貫
クッキーサンドアイスクリーム
ピノいちご味3粒
エースコイン7枚程
コーヒー無糖
煎茶
バナナ

[284. 匿名]

朝　アイスコーヒー
昼　焼きそば
間食　りんご2切れ、かっぱえびせん数本、アイスコーヒー
夜　ベーコンピラフ、なめこと豆腐の味噌汁、バーニャカウダ、ライチサワー

[285. 匿名]

朝　お茶漬けの素でお茶漬け
　　はちみつ梅
　　マネケンワッフル期間限定アップルキャラメル味

昼　カルディの酸辣湯スープでラーメン
　　マネケンワッフルチョコレート味

間食　りんご少々
　　　なると金時焼き芋半分
　　　ホットカフェオレ　

夜　　肉のたたき(肉屋で購入)
　　　ごはん、豆腐ワカメの味噌汁
　　　三度豆のごま和え、ひじき

[286. 匿名]

夜
黒豚しゃぶしゃぶ鍋
キウイ

夜キウイ良いらしいです
確かに便秘解消されるのでたまに食べます。が、よく食べ忘れてしまいます
■腸がよく働く夜に食べるとより効果的
■自律神経のバランスを整えられる。
■腸の血流が良くなり腸の働きがよくなる

[287. 匿名]

朝　無し
昼　無し
夕方　白湯、水、コーヒー無糖、牛乳、ニラ玉炒め、お味噌汁、バナナ、酢納豆、バジルコンフィ、梅干し、白米、ピノ、ビスケット

[288. 匿名]

朝　しらすトースト　アイスコーヒー
昼　オリジンの海苔弁
間食　ローソンのハニーラテ
夜　チャーハン　野菜スティック　マンゴーサワー

[289. 匿名]

朝　無し

昼　白湯、牛乳、バナナ、キムチ、白米、酢納豆、味噌汁、焼きチーズ竹輪と焼き竹輪、温野菜、目玉焼き、ビスケット、ホットコーヒー無糖

夜　ツナサンド、白湯、ほうじ茶、サッポロ一番塩ラーメン、ビスケット、ぜんざい

[290. 匿名]

朝　トマトパスタ　コーヒー
昼　てりやきマックバーガー　ポテト　アイスコーヒー
間食　あんバタートースト　コーヒー
夜　ご飯　焼き鳥　白身魚とブロッコリーの蒸し煮　サーモンの刺身　ナムル　豆腐とわかめの味噌汁　水

食べすぎた…

[291. 匿名]

朝　冷凍パスタ(イカスミ)、アイスコーヒー
昼　カップラーメン(坦々)、セブンのツナおにぎり
おやつ　大学いも2つ
夜　ずりうどん(鰯缶のせ)、ウインナー、ゆでブロッコリー、ミニトマト、かーぶちーサワー

[292. 匿名]

昨日
朝　無し
昼　無し
夕方　おでん（ウインナー2本・卵2個・ちくわ・大根2切れ）オートミール、ツナマヨ、納豆キムチ、味噌汁、牛乳、煎茶、ホットコーヒー無糖、じゃがバター
夜　ツナサンド、ホットミルクティー

[293. 匿名]

朝　なし
昼　缶コーヒー
夜　山頭火のカップ麺

[294. 匿名]

朝　無
昼　セブンのサンラータン麺　サーモンわさびおにぎり
間食　焼きうどん　チョコクランチ2つ
夜　スンドゥブ　玄米ごはん

[295. 匿名]

昨日
朝　無し
昼　水、豚丼、キムチ、半熟卵、味噌汁、豆乳青汁、白湯、カフェラテ
夜　味噌汁、バナナ、コロッケバーガー、菓子パン、りんご、ぜんざい、さくさくパンダ、豆乳麻婆スンドゥブ、コーヒー、白湯

[296. 匿名]

朝　たまご雑炊
昼　たこやき
おやつ　いぞべ餅
夜　たまご雑炊

[297. 匿名]

昨日
朝　バナナ、みかん、牛乳、白湯
昼　鍋、おでん（大根と卵）、ぜんざい、ほうじ茶、チョコチップクッキー、コーヒー
夜　カニカマ、素焼きアーモンド、鍋、みかん、栗しぐれ、白湯