朝ごはんを食べた方が痩せるって本当？

[1. 匿名]

朝ごはんを食べた方が痩せるって本当ですか。
どこで聞いても答えがみつかりません。

[2. 匿名]

血糖値とかそういうのだよね

[3. 匿名]

[4. 匿名]

食べない方が不健康に痩せました。
食べたら現状維持です。

[5. 匿名]

経験上食べない方が痩せる
健康はわからないけど

[6. 匿名]

私痩せてっけど食べてねーよ？
人によるんじゃね？

[7. 匿名]

またこのトピ？

[8. 匿名]

本当だよ
モリモリ食べて！

[9. 匿名]

いろんな説がありすぎて分からないよね。

私は朝ごはん食べようが食べまいが
昼と夜沢山食べちゃうから
トータルカロリー的に朝なしの方がいい気がしてる

[10. 匿名]

朝ごはん食べてないアラサーだけど痩せてるよ
飲むヨーグルトとか飲み物は飲むけど、朝に固形物食べると気持ち悪くなるんだよね

[11. 匿名]

脂肪を燃やすのにもエルルギーが必要らしいよ

[12. 匿名]

朝ごはん食べる食べないじゃなくて、間食と運動量が大きなポイントだと思う

[13. 匿名]

朝ごはんたべると代謝が良くなって、太りにくくなるよ。
あと、夜食べすぎないのと運動を意識すれば痩せる。

[14. 匿名]

量的に
昼飯>朝ご飯>>>夕飯
にすると痩せる

[15. 匿名]

3食しっかり食べた方がいいとか言うけれど 中身の問題だと思う。朝しっかり食べて動かなければ太るよ。

[16. 匿名]

運営さーんこのトピ今朝と重複してるよー

[17. 匿名]

>>1
いや、人によると思うし
何を食べるか、どれだけの量を食べるか
日々の運動量でも変わってくるから何とも言えな

[18. 匿名]

今まで出会ってきたデブは、朝ごはん食べなくて夜はめちゃくちゃ食べるタイプだった。

[19. 匿名]

>>1
全体のカロリーだよね。
３食カロリーオーバーなら当然痩せないわけで

[20. 匿名]

>>9
血糖値上昇抑えるために空腹状態を作らず細かく分けて食べろとか、16時間断食しろとか説が色々だよね

[21. 匿名]

朝マック

[22. 匿名]

人による

[23. 匿名]

私はどっちも試したけどどっちも痩せなかった。なぜ。

[24. 匿名]

私朝珈琲か白湯だけだけど痩せてるよ
結局は１日の過ごし方でしょ。痩せてる人は朝御飯食べようが食べまいが痩せてる。

[25. 匿名]

もともと食べない人間だったけど医者から食べろと言われ食べるようにしたら太った。当たり前だけどそのぶん摂取カロリーが増えるからね。りんごだけ豆乳だけとかにしたらいいのかな。

[26. 匿名]

食べない方が一日の摂取カロリー減るんだから食べない方が痩せる

[27. 匿名]

食べたほうがウンコは出るぞ

[28. 匿名]

朝ごはんしっかり食べて昼夜は適度にすれば痩せるんだろうけど、朝昼夜しっかりになって太るのよね
だから朝抜いて昼夜しっかりの方がまだマシ、となる
私はですが

[29. 匿名]

朝ご飯を食べる
筋肉が増える
太りにくく痩せやすい

という事だと思うよ

[30. 匿名]

>>1
トータルの摂取カロリーだからなぁ

夜と昼に何を食べてるの？

[31. 匿名]

朝に牛乳飲んだりタンパク質をとらないと筋肉が減って代謝は落ちるらしいよ。

[32. 匿名]

>>20
色んな説があるのは当たり前なんだよ
食べ過ぎなければどんな方法でも痩せるから

[33. 匿名]

夜、寝る前からお腹空いてるのに朝ご飯抜けるわけないよ
毎朝欠かさず大きな梅干し1個食べてる

[34. 匿名]

朝昼に比重おいて夜はやめの軽めの方が次の日はすっきりする。これは年齢的なこともあると思うけど

[35. 匿名]

人によるとか思わないんですかね。

[36. 匿名]

昼以降にたくさん食べてる人は朝にも食べて分散させた方がいいと思う

[37. 匿名]

>>3
インスタの画像転載ですよね

[38. 匿名]

>>16
トピ採用員もシフト制かなw
昼勤務の人が見てなかったとか

[39. 匿名]

いつ食べようが関係ない一日の総カロリーで決まる。

[40. 匿名]

>>1
人による

[41. 匿名]

トレーナーさん曰く、
食欲落ち着く。
代謝上がる。
血糖値の上がり方がゆるやか。

[42. 匿名]

>>7
朝も似たようなトピだったよね。マジで管理人さん病んでるのかな?有給貰って休んだ方がいいと思う。こんな働き方させるガルの将来が心配になってくるわ

[43. 匿名]

朝ごはんって何食べるのがいいですか？手軽だしパンとかで済ませるけど栄養偏りそうな気もするし、、

[44. 匿名]

私は食べた方が痩せます！
しっかり炭水化物摂ると快便なります。

並行して筋トレ、有酸素運動したら効果抜群です！

[45. 匿名]

朝ごはん食べるから痩せるとか太るとか単純な話じゃなくて、運動したり食事の内容で変わると思う。
今までと同じ生活にプラスで朝ごはん食べたら太るに決まってる。
私は毎朝朝ごはんにヨーグルトと玄米フレーク食べてウォーキングと筋トレして夜少なめにしてたら痩せたよ。
朝ごはん食べたから痩せた訳ではない。

[46. 匿名]

>>32
てことは食べ過ぎなければ良いってただそれだけのことか

[47. 匿名]

清宮はビッグボスに言われて朝食前に40分ウォーキングしたらあんなに痩せた

[48. 匿名]

朝　モリモリ
昼　まあまあ
夜　控えめができれば痩せるけど
朝　モリモリ
昼　モリモリ
夜　モリモリになることが多いので、我慢できる朝を抜いた方が私は痩せる

[49. 匿名]

朝とか関係なく
一日の量で考えた方が良い

[50. 匿名]

痩せる痩せたいって言ってる人程
沢山食べてるよね
たい焼き一気に3つ食べた後たこ焼き食べたとか····

[51. 匿名]

>>3
おいしそう

[52. 匿名]

朝>昼>夜の量にしたら減ると思う。

[53. 匿名]

食べる内容と体質を差し置いて一律に語るのやめい

[54. 匿名]

コーヒーとヨーグルトだけだよ。
冬は寒いからくず湯飲んでる。
太ってた時は朝から食パン2枚とかフルグラ食べてた。

[55. 匿名]

オートファジーとかしたら痩せるんじゃないかな。
個人的には朝食べない方が痩せる。時間の節約にもなるし。

[56. 匿名]

人によるから、いろいろ試してみたら？

私は若い頃は食べない方が調子良かったけど、今は食べないと昼まで持たない。
自分の中でも変わるからさー。

[57. 匿名]

デブって食べるか食べないかでしか体重のこと考えてないよね
だからデブなんだよ。。

[58. 匿名]

痩せる痩せないは関係ないと思うな
以前は、朝は絶対食べなければいけないという考えだったんだけど、その考えをやめました

起きてお腹すいてたら食べる、すいてなければ食べない
胃腸の要求に応えるようにしてる
体型と体調キープできてる

[59. 匿名]

食べた方が脳がシャキッとするのかテキパキ動ける気がする、テキパキ動いて毎日過ごしてると痩せることもある気もする

[60. 匿名]

>>16
今もそのトピありますか？探したけど分からなかった

[61. 匿名]

人によるだろうけど私は食べた方が痩せる。
食べないと食欲も体調も睡眠も不規則になるし肌も荒れるし頭が鈍ってランダムな過食拒食になりがちなんだよね。
朝早く起きてしっかり食べれば昼にまたお腹が空いてしっかり食べて、オヤツの時間も食べて夜も早めに食べれば朝また早く起きられてお腹も空く。
大体一日4〜5食食べてるけど不規則に2〜3食の時の方が太ってました。

[62. 匿名]

答えないなら自分からで試してみるっきゃない
私は実家の健康的な田舎の朝ご飯から
一人暮らし始めてイングリッシュマフィンにベーコン卵カフェオレの憧れ洋食三昧朝食してたら激太りした😱
質にもよるんだろね

[63. 匿名]

>>60
○○って本当ですか？のトピ主が朝ごはん食べた方が痩せる？って聞いてた

[64. 匿名]

食べすぎたら太るし、何も食べないで昼にガッツリ食べると血糖値上がって太りやすくなる

[65. 匿名]

>>1
痩せるか太るかで言ったら痩せると思う。単純に朝食分のカロリーを摂らないわけだから。ただ健康的に痩せるかとか、綺麗に痩せるかは別だと思う。

あと、朝に食べないことで自律神経狂ったり、朝から活動的になれなかったりはするかも。昼にドカ食いするとか。それによって太るか痩せるかはまた変わってくる。純粋に摂取カロリーが朝食分減って消費カロリーがいつも通りなら体重は落ちる。

[66. 匿名]

たぶん私は食べない方が向いてるタイプで、食べないから必然的にオートファジーダイエットなってて、初めて2ヶ月で5kg痩せた。
元々朝食べなかったけど、お昼前にカフェラテとかクッキー摘んでたからそれが無くなったのもある！けど、ストレスほぼないからめっちゃ良い

[67. 匿名]

「朝はちゃんと食べなきゃ」がっつりいく
「みんなでランチ行きたいし」がっつりいく
「夜はくつろぎながら美味しいものだよね」がっつり

一日のトータルが理想を大きくこえるから、どこか抜かなきゃだよね。わたしは朝と昼を抜いたら痩せたよ

[68. 匿名]

私の周りにいる痩せてる人は全員朝ごはん食べてない
食べてる人は中肉中背〜太ってる
食べない方が痩せるのか分からないけどトータルの摂取カロリーで考えたら食べない方が痩せるのかな？

[69. 匿名]

痩せたのは痩せたけど、健康的ではない。
朝起きてご飯食べることで体内時計が動き出すから、抜いてしまうと睡眠の乱れにもつながる。
低血糖で体に力が入らなくなったり、血糖値の乱高下不安や抑うつになりやすくなるから
メンタル弱めな自覚ある人は特に絶対やめといたほうがいい（経験談）

[70. 匿名]

>>1
朝は金
昼は銀
夜は銅メダルだと前に専門家が言ってた。
規則正しい生活(睡眠など)が大前提だけど、金メダルは何食べても大丈夫らしい。
夜は８時以降食べないとか、運動とか個人差もあると思うけど、朝はしっかり食べなさいって事みたいだよ。
私は朝からステーキとかいけるけど、子供産む前は7年くらい体重変わらなかった(関係あるか分からないけど)
朝はしっかり、夜はちゃちゃっと済ませるくらいが良かったのかも。
今は、夜もガッツリ食べちゃうからダメだわ(笑)

[71. 匿名]

>>1
朝ごはんにガッツリ１食食べないと気がすまない人は大抵太ってる
抜いちゃだめだけど軽く済ますのが大事

[72. 匿名]

私は朝適度にしっかり食べて、お昼は軽めに食べ夕方プロテインを飲んで夕飯無しで痩せました。

[73. 匿名]

今の2食プラス1食したら当たり前だけど太る
今の2食分の量を3回に分けて食べるなら痩せる

[74. 匿名]

朝は食べられる分
昼は眠くならない量で
夜は軽め
夜は７時以降食べない

[75. 匿名]

朝御飯抜いたら次の食事は空腹のためドカ食いするみたい
体力は回復するけど体重は増える

[76. 匿名]

>>1
嘘。

結局は１日の総摂取カロリーによる。
朝でも夜でもカロリーはカロリー。

[77. 匿名]

>>1
痩せるのも太るのも朝ご飯だけの問題じゃないと思う。
朝抜けば痩せるよね！と昼夜しっかり食べて、完食や夜食も食べてたら痩せない。
三食しっかりバランス良く腹八分目で食べて、完食も少なく、夜ご飯食べたあとは食べないで寝るような食生活ならこっちの方が痩せると思う。
ただ、昼夜はしっかり食べたいとか、朝食べると余計に体調が良くないなどあるなら、抜くのもアリだと思う。

[78. 匿名]

>>1
筋トレや運動してる人が朝ごはんを抜くのはご法度
運動も何もせずにダラダラ過ごしてる人なら朝ごはん抜いても何の問題もないよ

[79. 匿名]

>>10
私は朝ごはん食べないデブだよ。飲むヨーグルトとか牛乳は飲むけど。やっぱり人によるんだよ

[80. 匿名]

私は朝、胃が動かないので昼近くまで食べません。

みんな違う身体なんだから、朝ごはん食べるから痩せる人ばかりじゃないかと思います。

[81. 匿名]

>>1
パン(8枚切り1枚)、チーズ、ベーコン、卵をフライパンで焼いたやつを毎日食べていたら普通に太った
今は納豆ご飯と味噌汁とあればキムチや漬け物を食べてるけど、朝ごはん食べた後は体が暑くなって代謝が良くなってる実感あるし痩せもキープ出来てる
食べ過ぎないことと、内容によると思う

[82. 匿名]

食べた方が便通はよくなる
仕事も捗るので食欲なくても食べてる

[83. 匿名]

入院してた時に朝ごはんが1番カロリー高かった。
まぁ病院食はカロリー計算ちゃんとされてるからなんだろうけど、1週間で少し体重減った！

[84. 匿名]

>>79
飲むヨーグルトは糖質高いし、牛乳も脂質が高い
これで食べてないという発想になるのはデブ思考すぎるよ

[85. 匿名]

>>65
トピタイよく読んで！

[86. 匿名]

朝ご飯を食べる食べないに関わらず、トータルの摂取量が1日の活動量より少なければ徐々に減ります

脂肪が1キロ減るのには、7200キロカロリーの消費が必要です
現在何キロカロリー摂取してるから分かりませんが、基礎代謝分は摂らないと生命を維持できません

脂肪を燃やしたいなら筋肉が必要。筋肉を作るにはタンパク質が必要。筋肉を燃やすためのエネルギーを炭水化物か、脂質で摂取する
そうしないと、筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとするので、必ず炭水化物か脂質からエネルギーはとったほうがいいです

炭水化物は1gにつき、3gの水分をためこもうとするので、糖質制限をすれば一時的にどかっと体重は減りますよ

[87. 匿名]

>>70
メダルに例える意味が分かりません

[88. 匿名]

なるたけ同じ条件…って事で双子芸人「たっち」で実験した番組のは食べない方が太った。

[89. 匿名]

朝ごはん食べると体調悪くなるんです。

お腹痛くなるし、眠くなり仕事の効率下がる私はね

[90. 匿名]

>>1
みーんな違うか身体してるのに、正解が一つなワケないでしょ。

[91. 匿名]

体質もあると思う。
朝ごはん食べない人で痩せてる人もいるし、朝ごはん食べてても太ってる人もいるし。
絶対食べたらこうなる！とかはなさそう。

[92. 匿名]

>>10
私もアラサー。朝気持ち悪いよね、私は昔からだから体質だろうと思ってる。
なのに、朝気持ち悪いのに無理して食べるのは自然に背いてるのでは？と思ってなかなか食べる気にならないなあ
おばあちゃん世代とかは３食食べなきゃいかん！！って怒るんだけどねえ…

[93. 匿名]

朝はこれから活動するのでしっかり食べて、夜は寝るだけなので控え目に食べた方が良いと思います。

[94. 匿名]

>>70
朝は金とかって果物の事じゃなかったっけ？

[95. 匿名]

朝ごはん食べないは単純に痩せる

けど昼、夜のペースが乱れたりするから良くないと思う

朝ごはんを食べると昼、夜の感覚が違うんだよね
でも何食べてもいいって事ではないし
自分でしっかり選んで食べないとね

[96. 匿名]

3食食べるようにしたら
5キロ以上太ったんだけど…
お腹も太ったことなかったのに太った

[97. 匿名]

>>1
朝ごはんが全てじゃないから。

主はダイエットしたいのかな？
朝ごはん食べないと痩せるんだよ！絶対！って言われたら、それだけしかやらなさそう。

もしダイエット目的だったら見直すべきは朝ごはんではなく、運動だったり、生活習慣だよ。

[98. 匿名]

朝に一番お腹が空くタイプなので朝食は必ず食べる
昔デブで今は痩せてる（朝食の内容はずっと変わらない）
朝食食べるか食べないかより、１日のバランスや運動のほうが大事だと思う

[99. 匿名]

>>76
朝と夜はカロリーの消費量が違うし食べる間隔が空きすぎると糖質が吸収されやすいよ
同じカロリーでも摂取の時間や回数で変わります

[100. 匿名]

私は痩せてるというか痩せ過ぎでガリガリなのですが、若い頃は朝ごはん食べてなかったです。でも30過ぎて身体の事を考えて食べた方が良いと思って30からは毎朝食べるようにしてます。
でも体重は変わらずガリガリです。

朝ごはん関係ない気がする。

[101. 匿名]

生活習慣じゃんとしか

でも朝食べられない人って胃腸弱い人多いと思うから
食べられない人の方が痩せて見えるのはあるんじゃない？

[102. 匿名]

規則正しく三食食べるということを止めて、本当にお腹が空いたときに食べるようにしています。昼にしっかり食べて朝は食べないでコーヒーだけという日が多いですが、太りはしませんね。一番大切なのは一日の総カロリーだと思います。

[103. 匿名]

私は食べない方が痩せるし調子が良い
人それぞれだからね

[104. 匿名]

人それぞれとしか…
何度かに分けて食べるほうがドカ食いやお菓子をたくさん食べる防止にはなりそう=太りにくい

[105. 匿名]

>>1
朝ごはん食べて痩せるなら私も痩せてるはず。

[106. 匿名]

既出だけど体質や生活習慣(仕事)によると思う。
私は朝食しっかり食べたら絶対太るから、野菜ジュースだけにしてる。

[107. 匿名]

朝5時に起きて家事や自分の時間取って7時ごろ朝ごはんだからたっぷり食べる(和食)
昼は13時ごろ
夜は19時ごろで少なめ

痩せ型というより骨格しっかりした体型だけどこれでずっと体重変わってない

[108. 匿名]

>>3
理想！

[109. 匿名]

朝、夕は普通に食べてる。昼はあまりお腹空かないので少量です。
体型は普通(痩せてもなく太ってないです)

[110. 匿名]

>>3
こんな食生活をしてみたい

[111. 匿名]

タッチがテレビで三日間実験してたけど、食べたほうが太らなかったよ。
同じ食事メニューで、片方だけあさごはん無し。
血糖値の急上昇がしにくいんだってさ。

[112. 匿名]

>>24
私もこれ。
朝ギリギリまで寝てるし始業10時だから朝食べたらお腹空く前にすぐランチになっちゃう。
各々の生活スタイルに合わせた方がいいよね。

[113. 匿名]

>>7
探したけどどれ？
食べ盛りってやつか
AirPods食べちゃったおっちょこちょいなトピしかわからない

[114. 匿名]

やってみたら良いんじゃない？
すぐには効果ないとは思うけど3カ月位、食べた時と食べなかった時で体重計って。
人によって違うと思うし。

[115. 匿名]

>>14
というか夜軽くすると、朝抜くと摂取カロリー全然満たせなくない？
普段あすけん頑張って付けてるけど、先週具合悪くて夜食べられなかったら、600〜1000カロリーくらいしか取れなくて1週間で1.5kg近く痩せたよ。不健康に。

[116. 匿名]

>>92
単純な話、前の日の夜が食べ過ぎなんですよ。
前の日夜ご飯類を抜くことでリセット出来ます→朝ごはん食べられるようになりますよ。

[117. 匿名]

>>109
素朴な疑問なんですが、そういう方ってランチ行こう！となった時だけは普通に食べますか？
それとも少なそうなメニューを選びます？

[118. 匿名]

食べ物じゃない？
私は白米きっちり食べて納豆とか発酵食品と野菜もたくさん食べて、その分トイレで出した方が調子いいわ
コーヒーとかパンじゃなくて圧倒的に和食

[119. 匿名]

>>1
痩せるというか、食べない時間が多いとその間にエネルギーとして脂肪だけでなく筋肉も使われるから、筋肉が減って、それで代謝が悪くなって太りやすい身体になる。だから、朝ご飯を食べろというより、朝からタンパク質摂ったほうが良いって解釈したよ。余分な脂肪からエネルギーとして使って欲しいけど、残念ながら筋肉って使われやすいらしい。1日のトータルカロリーが気になるならそれこそプロテインだけ朝飲めば良い。今は低糖質低脂質高タンパクなものたくさんあるよ。

[120. 匿名]

>>94
ググった
ヨーロッパには「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」ということわざがありますだって

[121. 匿名]

>>113
なぜか朝のトピの方が消えてる

[122. 匿名]

>>111
血糖値の急上昇問題は、先に野菜を食べたらマシになるはずだよ。
味噌汁→野菜→炭水化物の順番が良いみたい。

[123. 匿名]

朝ごはんするする入るって胃腸強いからもともと食べられるタイプなのよ
朝食べてる人って太ってる！ってコメ多いけどそりゃそうよ
それで健康を維持していくのが一番じゃない？
胃腸弱いより強い方が人生楽しいだろうし

[124. 匿名]

>>3
塩分多そうだなぁって思う

[125. 匿名]

朝食べた方が代謝上がるよね
姉はお寝坊で朝抜き、私は3食きっちりで姉はおデブで私は痩せてる

[126. 匿名]

>>122
それを実践してたけど、朝食無しが1キロ太っでたよ。

[127. 匿名]

3食きっちり食べないと絶対太る！と言って3食きっちり食べてる職場のおばちゃんは太ってる。

[128. 匿名]

朝ご飯抜く事で一日のトータルカロリーが減る…と言うのはあると思うけれど、経験的に一番痩せたのは夜は本当に少なく（炭水化物は二口くらい、おかずもそのくらい）食べて、朝は食べ放題、ていう生活していた時…

[129. 匿名]

>>121
消えてないよ
○○って本当ですか？って言うトピだよ

[130. 匿名]

朝食べない方がやせてるーって言われても私は朝食ビュッフェモリモリ食うよ！

[131. 匿名]

甘いものを食べたかったら午前中にするって聞いたから朝こそ何か食べないともったいないのかも。

[132. 匿名]

私、太ってから「いつ何を食べたら痩せるか」みたいな思考回路になってしまったんだけど、それがそもそもの間違いだってことだけはわかるw

[133. 匿名]

バターコーヒーを朝に飲むとかいう勇気のいる習慣を続けてる人はいるのかな

[134. 匿名]

>>129
横
私もそれ見た！

[135. 匿名]

朝ごはんを食べたから痩せると言うより中途半端な時間にお腹が空いて無駄に間食する事がないから痩せるんだと思う
バナナ型肥満体型の人だと特に朝ごはん抜きは良くないと聞いて朝は必ず食べるようにしてる

[136. 匿名]

>>43
私は普段和食派だけど、がっつりダイエットしてた時はゆで卵とブロッコリー、鶏肉入りの野菜スープで栄養摂ってた。

[137. 匿名]

>>1
朝ごはんを抜いて、そのぶん間食をしがちなひとは結構やせると思う。
朝ごはんをしっかり食べるとそこまでお腹が空かないから、間食欲求はかなり減る。なくなりはしないけど(笑)

[138. 匿名]

双子の芸人ザ・たっちが実験してるのテレビで見たよ。
１日のトータル摂取カロリーが同じ条件とすると、昼食抜いた方が見事に太ってたよ。

[139. 匿名]

人によるよね。
午前中はあまり空腹感を感じないから抜いても平気な人もいるし
夜抜くほうが楽な人もいるから。
とにかく空腹時間が長く最初の食事でいきなり血糖値を上げるのは危険ということはわかる。

[140. 匿名]

>>138

[141. 匿名]

>>18
私と同じ食生活だけど私は痩せてる
体質による、もしくはめちゃくちゃ食べると言っても食べる物が違うのかも

[142. 匿名]

>>13
本当にそうなの？

[143. 匿名]

朝食べないと太るんだよ！！と太った子に言われた

[144. 匿名]

>>117
少ないメニューあればそれを選んでいます。普通量しかない場合それ食べて、夕食はあまり食べない。
食欲がわかなくなってきた…

[145. 匿名]

>>99

朝晩で消費量が違うのは当たり前。
主は朝ごはんを食べたら痩せるのか?って質問だったから、それは違うって言ったの。

結局カロリーはカロリー、吸収どうこうの差はあっても7200で１キロだから。

ちなみに私は１０キロダイエット成功してます。

[146. 匿名]

>>1
私朝ごはん好きなものしっかり食べるようになったら11キロぐらい減ったよ、昼夜の食べる量が減る

[147. 匿名]

どの時間帯に食べる重きを置いてるかと何を食べるかだけど、朝は動くしエネルギーになるから食べたら燃焼する。夜はあまり動かないから糖質控えないと太るしね。

[148. 匿名]

>>45
ほんとこれだと思う。
朝ごはん食べるだけで痩せるなら食べるよそりゃってなるよね。
朝ごはん食べるだけで痩せるなんてそんな夢の様な楽でうまい話は無いかと思う…

[149. 匿名]

痩せるかは別にして、便通は確実に良くなる

[150. 匿名]

ここ1ヶ月くらい限定で朝ごはんを食べる生活をしていたら太りました。もともと朝はコーヒーとヨーグルトだけだった生活がガッツリ朝ごはんに。1日のトータル摂取カロリーが増えるので必然的に増えました。。。朝ごはんを食べたらお昼と夜を減らせば良いんでしょうけれども出来ず…。1.5キロくらい太りました。またコーヒーとヨーグルトの生活に戻るので多少痩せると良いなぁと思っています。

[151. 匿名]

朝食べないようになって1年、体重は変わらないけど血糖値がヤバくなった。昼と夜に野菜を先に食べるようにはしてたけどダメだった。
朝食べない方が調子良いんだけどなぁ。

[152. 匿名]

朝からすんごくお腹すく日もあるけど、たいていは食べた方が体調悪くなるから食べない。
お腹弱いから朝はただでさえ緊張してるし。

[153. 匿名]

私は食べると太る派
リアルに2年で10kg太ったから抜いたら体重戻った
人によって合う合わないがありそう

[154. 匿名]

>>84
79さんと同じ事をしてるから同じように書いただけだけど。じゃあ、79さんはなんで痩せてるの？79さんには言わないの？

[155. 匿名]

動きゃいいんだよ

[156. 匿名]

>>116
ちょっと夜ふかしするとお腹減るくらいなので食べ過ぎなことはないと思いますよ
別に朝食べなくても健康にしてるからいいと思うけどな

[157. 匿名]

私はほぼ朝は食べてないけど、健康的な細身よ。
起きてから2時間以上経ってから食べるなら問題ないけど、
起きてすぐだと胃腸の動きが本活動してなくて、消化悪くお腹下しやすい。

[158. 匿名]

硬いご飯のほうが太りにくい

[159. 匿名]

定食みたいなのがっつり食べると一番脳が働く午前中に眠くなるから食べない。
体力使いそうな日はちょっと食べるけど、消費するカロリーによるよね

[160. 匿名]

毎朝もりもり食べてるけど、痩せてるってよく言われます。
夫は朝食べないけど、いつもガリガリです。

[161. 匿名]

色んなダイエット試してるけど朝ごはん食べると私は太る

[162. 匿名]

>>18
その様子じゃまだ私には会ってないようだね。
私は朝も昼も夜もめちゃくちゃ食べるデブだから。
もし会う機会があったらよろしくね！

[163. 匿名]

>>154
みんなが同じ体質ではないからです
あなたは筋肉量が少ないのかどうも太りやすい体質なんでしょうね
それで朝は食べてないと言い張るのはデブあるあるだからだよ

[164. 匿名]

少量の野菜とタンパク質はとった方が良いと聞きました。
糖質は、取らないまでも。。

[165. 匿名]

>>27
私は朝食べると出ないんだよなあ
少数派だろうけど

[166. 匿名]

>>5私は食べないと現状維持、食べると太ると分かった。

[167. 匿名]

>>1
朝コーヒー牛乳だけにしたら、痩せました
単純に1日の摂取カロリーが減ったからです。

[168. 匿名]

こういうのって、痩せるという意見と痩せないって意見があるから判断しづらいよね。
私は１６時間ダイエットやってるから、朝ごはん抜いたりして現状維持してる。でも最近ご飯3食きちんと食べるダイエットがあるのを聞いて何がなんだかわからなくなってる。

[169. 匿名]

結局菓子パンとかならないほうがましな気がする

[170. 匿名]

朝ご飯を食べると昼に暴食をしなくなるからってことだと思ってる。
私みたいに朝ご飯食べて昼にランチ行ってがっつり完食してたら太る。私みたいなのは朝食べない方が太らないと思う。

[171. 匿名]

>>3 朝からこんなに食べられないと思ってしまった

[172. 匿名]

朝ご飯食べるとお腹が痛くなりやすくなる。
けど食べないでいると貧血起こしやすくなる。

[173. 匿名]

>>1
私、ガチの朝食抜きで2年くらい過ごしたけど10キロ以上太って後悔してるよ
昼も夜も大してカロリー高いもの食べないけど太った
昼食に一気に血糖値上がるのがダメだったみたい
私の場合はバナナと牛乳でもいいから何か食べるようにした方が良いみたい

[174. 匿名]

朝からしっかりしたご飯を準備する時間も味わって食べる時間も無いw
なので朝はヨーグルトだけでお昼しっかり食べてる。
夜は腹五分目ぐらいかな。

[175. 匿名]

>>1
朝昼晩とだんだん量を減らしていくと痩せるかな。
私の場合ですが。

[176. 匿名]

朝食べないと自律神経が乱れやすいと聞いたので、バナナとかヨーグルト、一口白米食べてます。

[177. 匿名]

ランチや夕食に食べたい物が多すぎ
何で朝はコーヒーとヨーグルトぐらいにしてる
朝食べてもやっぱりランチや夕食ガッツリ食べてしまうから

[178. 匿名]

毎日3食食べてるけど18kg痩せたよ
タンパク質多め炭水化物は少なめにして、後はストレッチや筋トレしてる

[179. 匿名]

>>163
だから私は最初に｢人による｣って書いたけどね。あなたは、ただ単に私の事をデブってけなしたいだけじゃん(笑)ちゃんと読んでから絡めよ。

[180. 匿名]

>>11
だからといって炭水化物ばかり摂ってたら肥えるんだよねw

ビタミンBとか野菜やキノコ。
まんべんなく栄養摂ることだよね。

[181. 匿名]

>>156
そりゃ、夜ふかししたらお腹減りますよ笑
今は健康でも将来は、、

[182. 匿名]

>>27
うんこは大事。

[183. 匿名]

>>116
横だけど、私も朝に固形類食べたくない派だけど、夜もそんなにモリモリ食べてないよ。あ〜食った食った！ってなるのは年に10回もないなぁ。
健康診断も問題のない痩せ型です。

[184. 匿名]

>>144
レスありがとう。
やっぱり人と食べる時は頑張っちゃいますよね。
私も最近胃の調子が悪いけど、世間の残したらダメなムードにランチしにくくて悩んでしまって…
少ない量を選べる店が増えて欲しいですね。

[185. 匿名]

自営業なので、母と父は朝昼晩同じもの食べてるけど、母は太ってて父は痩せすぎくらい痩せてる。
母は間食がすごい見ると何か食べてるし、父は甘いものとかお菓子苦手だから果物くらいしか食べない。
朝よりその後の食事かなー？って思う

[186. 匿名]

>>25
朝ごはんを食べる分活動量を増やしてみたら良いん
じゃないかな。
食べない時間が長すぎるとお昼ごはんのちょっとの量でも栄養不足による危機を感じた体が、過剰にエネルギーを取り込んでしまって太りやすくなってしまう。
栄養不足の身体は言うなればガソリンがないのに
車を走らせるような物。
そして、ガソリンがスカスカだから走らせようにも
力がないからガソリンを入れてもエンジンを上手にかけられず溜め込んでしまうだけ。
ご飯を食べて、体を動かして太りにくい体を作れば
色々なものをがまんし過ぎず食べられると思うな。

[187. 匿名]

>>183
今は大丈夫でも将来はどうでしょう。痩せている人はタンパク質不足の可能性がありますからね。肌や髪の状態、更には年齢を重ねれば血管の弾力性が失われてきますから、筋力も落ちてくるので。

[188. 匿名]

朝食べると絶対お腹下すから寝起きの白湯とホット豆乳ラテくらいかな
食べてもお弁当作った時の余ったおかず口に入れる程度。もちろんお腹空きますだから昼夜食べちゃう…体型は言わずもがな…
でもお腹痛くなるほうが辛いから今後もこれだと思う
カロリー控えめに3食バランス良くって本当に難しい…

[189. 匿名]

朝一番食べてるなあ
昼夜は食べたり食べなかったり、外食する事もあるので調整してる
コロナ太りだったけど1日2食にしたら体重も戻ってこのペースで落ち着いた

まあ何にせよこういうのは人によると思う
朝から食べられない人もいるし

[190. 匿名]

体質と生活習慣によると思う。
退職したお義母さんは、16時間プチ断食の時間を設けるダイエットで健康的に痩せたみたい。
働き盛りの旦那が、真似したけど昼夜のドカ食いが辞められなくて逆効果。
私も、パートで働いてるから、朝抜くと血糖値下がりすぎて痙攣起こすから、ご飯とタンパク質摂らないと無理。
ちなみに私は、朝食食べても抜いても体重は変わらず、痩せ型のままです。
朝抜いた方がデコルテだけ削げて、便秘になる。

[191. 匿名]

昔流行った朝バナナダイエットってどうなんだろう！？最近仕事辞めて運動量減ったから朝にしっかりご飯食べるの辞めてバナナと白湯にしようかと考えてるのだけど

[192. 匿名]

>>1
ブァーーーーーーカ！！

トータルカロリーだわ

[193. 匿名]

痩せる痩せないは遺伝だな
太る人は何しても、何もしなくても太るんだよ
痩せ体質の人と同じ食事でも太ると思うよ笑

[194. 匿名]

>>20
16時間断食することでミトコンドリアが活性化するってやつ？

[195. 匿名]

朝一走るようになってから朝ごはん一番多く食べるようになった
一日トータルのカロリー超えないように昼夜かなり気を使ってる

[196. 匿名]

人によるんじゃないだろうか
私は朝に炭水化物食べると血糖値上がって眠くなってその日1日の調子が狂う
飲み物くらいがちょうどいい

[197. 匿名]

私は朝ヨガやストレッチを行うのでプロテインやヨーグルト、バナナなどを基本に食べています。夜は気持ち控えめにしているんで朝は食べておかないとエネルギーが💦
最近ヨガの先生に教えてもらったレグエースってダイエット用の着圧スパッツを試しながら生活してるけど下半身痩せや浮腫みめちゃくちゃ取れるから着圧で悩んでたり効果早めたい方は凄くお勧めですよ(^^)/

[198. 匿名]

>>181
はいはい低糖質すごいすごいえらいえらい

[199. 匿名]

>>3
自分では用意したくねぇーー

出してもらえるなら嬉しいーーー

[200. 匿名]

>>187
どうしてそんなに噛み付いてくるの？
おデブさんの僻み？

[201. 匿名]

摂取カロリーどうなるか考えてみなよw

[202. 匿名]

>>1
夜は少な目にして朝はしっかりということです。

[203. 匿名]

>>27
ホントこれ！
私毎日朝ご飯食べると腸が刺激されるのか食後に便通がある

[204. 匿名]

>>191
蓮舫の父親がバナナの利権屋だったんだよ
テレビで定期的にバナナを宣伝してる

[205. 匿名]

食べるなら食べる
食べないなら食べないと習慣を決めた方が
良いみたい。
中途半端に食べたり食べなかったりだと
太りやすくなるんじゃないかな。
何を食べるかにもよるけど。

[206. 匿名]

結局体質な気がする。
同じ事しても痩せたり太ったりする。

[207. 匿名]

>>27
私もそう。
朝抜いたら便秘になって太った。
で、お昼をバナナにしたら痩せた。
結局はどっかでカロリー抑えないと痩せない

[208. 匿名]

食べたいけど、朝起きると吐き気で食べれない

[209. 匿名]

>>20
空腹の状態の時に身体にあるエネルギーを使うからなるべく空腹の時間が長い方がいいって聞いたこともある

[210. 匿名]

朝しっかり食べてるやせ形です
ただ胃腸が疲れて夜食べられなくなるだけ
トータルでは普通の人より摂取カロリー少ないかも

[211. 匿名]

>>115
いや昼と朝は食べる、朝ガッツリは難しいから昼はしっかり栄養とる夜は軽くすると痩せる
日本の食卓は炭水化物取り過ぎだし、夕飯のカロリーがとてつもなく多い
夕食後運動するわけで無しあとは寝るだけなら夕飯ガッツリいったらそりゃ太るよ

[212. 匿名]

朝と昼だけで1800カロリーいくくらいガッツリ食べちゃうから夕飯はぬいてる
夜にお腹すくけどあまり気にならないタイプ
ウォーキングは毎日一万歩以上して160センチ42キロ台を何とかキープ中

[213. 匿名]

朝ごはんをシュークリーム1個とか
200kcal～300kcalで抑えたら痩せます。

[214. 匿名]

色んな説あるけど、一日のトータルカロリー変えずに、タンパク質多めで、4食に分けて食べたら3キロ痩せたよ

[215. 匿名]

>>1
本当は朝>昼>晩がいいんだよね
その方が取ったカロリー消費できるし
私もトレーナーに絶対食べなきゃダメって言われて一時期試したけど、主人が夜食べる人なのと、それにもかかわらず朝もたくさん食べる罪悪感から全然痩せなかった
思い切って朝昼少なくしたり抜いて（ドリンクだけにして）夜一緒に楽しく食べるようにしたら痩せた

基本はあるけど、人それぞれ向き不向きとかリズムもあると思う
ただ、筋肉落とすとリバウンドがすごいらしいので、運動メインではなくても筋肉を落とさないくらいの何かはした方がいいと思う

[216. 匿名]

毎朝、牛丼食ってたら太ったよ！

[217. 匿名]

私は食べても食べなくても変わりません
一日一食生活中心なのでこれ以上身体変化しないです

[218. 匿名]

>>1
朝ごはんしっかり食べてた時期も痩せてたし、食べない時期も痩せてた。

その時の自分の体調（食べない方が調子がいいな）と向き合って、自分に合うように調整するのがいいと思う。

[219. 匿名]

独身の時は朝ごはん食べない、昼ごはん普通、晩御飯はお酒＋おかずのみ（炭水化物ぬき）にして、なんとか美容体重維持してた。だから朝ごはんは食べないほうが太らないとずーっと思ってたけど便秘だったしめちゃくちゃ不健康でした。いまは妊娠出産で激太りしたけど1日分のカロリー計算して3食バランスよく食べて運動したら独身時代の体重に戻せたよ。バランスよく食べるのがやっぱり健康にも一番いいとおもう。

[220. 匿名]

>>192
ストレスの塊なんだね。不幸そう。

[221. 匿名]

>>1
体質による。私はお昼をしっかり食べてそれ以外は断食したら痩せたよ。

[222. 匿名]

>>162
あなたと一緒に食事をすると楽しそう

[223. 匿名]

>>9
朝なしの方が空腹時間長くなるから痩せるんじゃない？
そもそも人によって違うんだろうけどね
みんなトータルで食べる量が違うだろうし

[224. 匿名]

朝ごはん食べないと太る人ってもしかして朝抜いた分を昼と夜で多めに食べてるんじゃないの？
1食抜いたらその分1日の摂取カロリー減るはずだよね？

[225. 匿名]

>>1
昼はふつうに食べてるけど
朝、夜は制限してる。
5ヶ月−10キロくらい。

やっぱり内容かな？
前は朝は何食べても太らないと思って甘いものとかハイカロリーなものをよく食べてた。
朝からめちゃくちゃ吸収してたんだと思う。

[226. 匿名]

>>197
よく見るから気になって買ってみたけど本当に着圧スパッツの中で一番効果あってビックリした。浮腫みもとれるのはもちろん履いて寝て起きた時の脚が本当にスッキリしててちがうｗ変に安いやつ試すよりかはレグエース使ったほうが１００倍効果ある

[227. 匿名]

>>197
よく見るよねぇ☺レグエース気になって使ってみてるけど履いて寝て起きた翌朝の脚が全然きれいで浮腫み凄く取れてビックリしてるｗあんまり着圧とか効果ないかな？って思ってたけどレグエース凄いね。外にもレギンスとして履いていけるし暖かいわあ(*'ω'*)

[228. 匿名]

低カロリーな発酵食品とビタミン類摂取すると便秘にならないから痩せる。
無糖ヨーグルト+フルーツとか

シリアル系は食物繊維豊富だけど高カロリーだから元々下痢体質な人でない限り食べると太る。

[229. 匿名]

>>197最近話題だったから1週間前から使ってみてるけど浮腫みとかめちゃくちゃとれるし、着圧スパッツの中で一番しっかりと作られてると思った。下半身痩せで悩んでたから結構期待大(^^♪

[230. 匿名]

>>9
私も夜食べるから、朝は食べない方が胃に優しいと感じてる
けど食べないと気が済まない！

[231. 匿名]

今まで朝はプロテインとコーヒーだったんだけど、10割蕎麦0.５人前と蕎麦湯に変えたら体重減った