旦那、彼氏のダイエット

[1. 匿名]

結婚して半年、旦那は家庭料理がとても好きな上、同じ九州出身で味の好みが似ていてご飯を毎晩2杯たべたりしていて太りました。
旦那が食事制限をすると言い出したのですが何を作ればいいのかがわかりません。

パートナーのダイエットについてアドバイスをぜひお願いします。

[2. 匿名]

1
まずご飯は一杯にしないと！

[3. 匿名]

とりあえず炭水化物は太るから減らした方が良さそうだし豆腐とか良さそう

[4. 匿名]

主さんご飯は一杯にしないと痩せないよ

[5. 匿名]

[6. 匿名]

主さんの手料理、美味しいんですね

[7. 匿名]

旦那さん本人が認識しないと、食べ癖ってなかなか抜けないよね。

[8. 匿名]

前はカッコよかったと言い続けますね
完璧に食事管理しカロリミット、筋トレ
やたら腹肉をつまみます。

結果、元に戻りスリムです

私も気をつけるのでいいですよ！

[9. 匿名]

ご飯を止めて、キャベツの千切り。

[10. 匿名]

タニタのメニューとか作って頑張ってたけど、量が足りなかったらしく隠れてポテチ食べてました(ｰ ｰ;)

盛り盛りサラダを作って、メインとご飯食べる前にそれを食べてもらうようにしたら満腹感もあるしで成功しましたよ！

男の人はやっぱりある程度ボリュームが必要みたいです。

[11. 匿名]

一食だけフルーツだけにするとか？スムージーにして、ケールとか栄養あるもの入れたら体にもいいし！

普段朝昼夕しっかり食べてるならそれだけで減ると思います！私はそのパターンで減りました(^^)/

[12. 匿名]

うちも夫がダイエット中です。
野菜沢山の汁物を夕飯に必ず用意して、
こんにゃくを使った一品をお弁当に入れたりしてます。
炭水化物は朝しっかり、昼は軽め、夜はなし
たんぱく質も減らし過ぎないようにしてます。
栄養士より。

[13. 匿名]

お味噌汁をつくって！
最初に汁ものをたくさん飲むとお腹ふくれます！

[14. 匿名]

結婚して9年ずっとダイエットする様言ってます。
昼もお弁当を作ってましたが一向に痩せず…。隠れてお弁当にカップラーメン買って食べてました。車に空のラーメンの器があり気づきました。
本人がやる気にならないと無理じゃないかな…。

[15. 匿名]

ご飯半減にしてください。あとはアルコール、特にビールは少なめに。できれば飲まないほうが痩せます。あと野菜をとる。肉より魚。など。食事の改善だけで10kgは落ちるはずです。時間には個人差がありますがそこからですね。

[16. 匿名]

本人のやる気確認は絶対だよ
嫌々とか生返事でのダイエットは奥さん側が
いらいらして疲れるだけ

[17. 匿名]

旦那が、結婚してからみるみる太りました。顎とおなかの肉がホントにヤバイ…こんなんじゃエッチも躊躇います。
痩せなよ、と言うと本人は拗ねてしまい、じゃあもう夕飯食べないよ！などと言う始末。まあ、言うだけで、食べて飲んでいるのですが。
どうしたら本人の意識も変えさせられるかも知りたいです。

[18. 匿名]

わたしが太ってるときには、主人も必ず太っているし
ダイエットを頑張ってるときには、自然に主人も痩せていきます。

やっぱり家庭での食の管理は主婦にかかってると思う。

[19. 匿名]

全てが無駄に終わりました。
ダイエット食を作り、家族で取り組んでいたのに、息子と旦那が夜中に示し合わせてコッソリとラーメン食べに行ってた。息子は高校生だから太らないけど、旦那は逆戻り。

[20. 匿名]

トピ主です
みなさんアドバイスありがとうございます(;_;)
旦那はアルコール一切ダメなのです。
ご飯少なめ1杯だけにしてもらいます。
サラダも準備してるし週5,6和食で味噌汁も毎日出してます。
朝はシリアルとバナナがいいらしく昼は職場で食べなきゃいけなくて管理不能。
せめて夜だけでもしっかり管理していこうと思います‼︎

[21. 匿名]

私もどうしたらやる気になってくれるのか知りたい(ｰ ｰ;)
ダイエットする！って言うから野菜中心のメニューにしたら残す→結局お腹減ってこっそりラーメンとか食べるの繰り返しヽ(´o｀；
引っ越しする前ラーメン屋が徒歩3分くらいの所にあったんだけど夜中私が寝たのを確認して家を抜け出し食べに行ってたと言われたときは呆れて何も言えなかった。。

[22. 匿名]

結婚して9年ずっとダイエットする様言ってます。
昼もお弁当を作ってましたが一向に痩せず…。隠れてお弁当にカップラーメン買って食べてました。車に空のラーメンの器があり気づきました。
本人がやる気にならないと無理じゃないかな…。

[23. 匿名]

炭水化物一切食べない人だけど
ラーメンとか甘い物は時々食べてる
あとは筋トレやテコンドーなどの運動
してるため 筋肉がすごいかな 本人は
ムキムキが…の気持ちです

[24. 匿名]

うちも旦那がダイエット中です。
家でのアルコールはとらない、炭水化物は8時までしか食べない、ゆっくり食べる、野菜とお刺身中心。と本人がルールを決めて取り組んでいます。
誘われた飲み会や、朝と昼はドカ食いOKなのでストレスなく少しずつ痩せていき、入らなかった服も着れて無駄な出費が衣食ともに抑えることができ助かります。

[25. 匿名]

摂取カロリー＜消費カロリーにすれば痩せるわけだから、食事制限が厳しいなら、一緒に運動したらどうですか。
うちの夫は美意識高いので、自分で勝手にカロリーコントロールして運動もします。
若い頃すごくモテたんですが、いまだに女性にカッコ良く見られたい欲求があるようで（笑）
弛んだ体のオジサンになるのは、絶対嫌だと言ってます。
妻の私からも、「いつまでもカッコイイね」「あなたの奥さんでいられて幸せ」と褒めて、モチベーションが上がるよう努めてます。

[26. 匿名]

ボクシングジムに行きはじめました。

[27. 匿名]

ライザップ

[28. 匿名]

結婚して５年で20kg太り、「こんなの結婚詐欺だ！」とブチ切れてダイエットさせました。
食事制限はゆるめで、自転車を買って川べりをサイクリングしました。
７kgくらい落ちた頃から自転車からジョギングに変え、３年かけて20kg戻しました。

[29. 匿名]

彼氏が２年で６キロ太りました。
美味しい！といって食べてくれるのでつい作りすぎてしまいます。ご飯も山盛り…。
彼が太ったのは完全に私のせい。
今は食前にカロリミットを飲ませてます。
全く痩せてません^^

[30. 匿名]

ダイエット中に太ったねって言うと2kg太るんだって

[31. 匿名]

30
それ、テレビでやってたね。太った？って聞く事で脳からストレス信号が出て太るんだって。ストレス太りはそういう仕組みだって。

[32. 匿名]

食ってるもん一緒のはずなのに、旦那がスタイルだけは凄く良い。
私だけ太ってく、、、なんで？

[33. 匿名]

うちもラーメンをどうしてもやめられないようなので、キャベツやモヤシ、ニラなどの野菜炒めをたっぷりのせた白滝や春雨のラーメンをたまに作って息抜きしてました！
一緒に筋トレなどもして、二人とも10キロも増えてしまった体重が５キロほど減りました。
まだ先は長い！

[34. 匿名]

japは太ってるかガリガリしかいない。

韓国人様の筋肉隆々を見習え。

[35. 匿名]

糖尿病予備軍で旦那がダイエットしてます
ダイエット前は身長173㎝　85㎏太り過ぎ体型
ダイエット方法は、朝ゆで卵2つと野菜スティック
昼は、野菜サラダとおにぎり1つ
夜は、トマト煮込み　鳥ささみ、キノコ類全般　人参
キャベツ、豆、玉ねぎ、ブロッコリーを無塩のトマトジュースで煮込んで
コンソメを入れた物を食べてます
土日だけは、通常に好きな物を食べてますが、それでも
ダイエットを始めて、二週間で現在80㎏
週末に好きな物を食べれるから大丈夫！って自分に言い聞かせて
頑張ってますよ

[36. 匿名]

＞34
筋肉まで整形でまかなう様な人種に言われたくない
って思っちゃう♪

[37. 匿名]

痩せマッチョとかよりも平均的な脂肪に筋肉がしっかりしてたら好きです

[38. 匿名]

我が家でやってみた方法

朝→和食(ご飯多め、おかずは何でもOK)
昼→仕事上の付き合い等で管理不可能(でもだいたいガッツリ系を食べてるんだと予想)
夜→主食のかわりに豆腐半丁、肉:野菜=1:9(魚の場合は2:8位)
海藻類、蒟蒻は何かしらのおかずで必ず使用
肉の脂身、皮の部分は取り除いて調理、和食中心
オーブンの活用等で減らせる油は徹底的に除く
通勤は徒歩で(早歩きで30分位)

これだけやって、前年の健康診断で内蔵系の項目全てで基準値大幅オーバーで引っ掛かっていたのを1項目を残して基準値内に戻せました。

夫は接待が多く、夜の分はよく朝食にスライドしてましたので、戻すまで１年位かかりました。

[39. 匿名]

うちの主人もダイエットしています。

白米に3割玄米や麦を混ぜると良く噛んで
満腹になるので自然と量が減りました。

外食を減らした分で好きな物を買わせる。
(食べ物以外)
嬉しくて外食しなくなりました。

病院で血液検査をさせて数値の悪いものを見せました。
男性は基本怖がりなので
「このままじゃ早死だね」ってな発言を医師から頂き
少し怖がらせました。