寝起きの調子が悪い【メンタル】

[1. 匿名]

主は安定剤を飲んでるのですが、寝起きの調子が悪いです。なんだか怖くて死んじゃう。という感じです。
寝起きの調子が悪い人、話しませんか。

[2. 匿名]

病院行きましょう

[3. 匿名]

寝起きの機嫌が悪いわたしが通りまーす

[4. 匿名]

>>1
真面目な事言うと
運動する
読書する
睡眠時間増やす

これでメンタルだいぶ回復するよ

[5. 匿名]

寝起きの絶望感はすごい
ああ…あの仕事は大丈夫かな…きっとコケる…とかネガティブなことしか考えられない

プロは起きてすぐ抗うつ剤とか飲むんだろうか

[6. 匿名]

仕事ある日だとどんよりしてするし
ギリギリまで寝てしまう。
休みの日の方が早起きできる。

[7. 匿名]

>>1

何か嫌になる原因がありますか？

家族、職場、学校に苦手な人がいるとか

[8. 匿名]

もう何年も朝立ちしてない

[9. 匿名]

[10. 匿名]

[11. 匿名]

寝てる時起こされると
ブチギレるらしい
「眠いんだから起こすんじゃねーよ💢」
「うるっせーなー分かってんだよ、今起きるよ💢(そしてそのまま寝るらしい)」
とか暴言吐きまくるらしい

翌日そんな記憶全然ない。
家族に寝てる時のあんた起こすの本当に嫌だからもう寝かせたままにしとくって見放されたもんなぁ
でもまじで記憶ないし

酒で酔っ払ってる人はこんな感じなのか、、と。

[12. 匿名]

>>1
怖くて死んじゃうと思うから安定剤服用されてるのでは？
今昼寝から起きた感じですか？逆な気がします。

起きてだるいのは皆同じかと、、
死にたくなる程辛い目覚めなら起きたくないはずなのでずっと起きていて限界で眠るのが1番だと思います。
処方された薬でそんな不安定な安定剤聞いた事ないです。

[13. 匿名]

>>11
若い時の私のまんまだ！
年取ると治るよ、大丈夫！

[14. 匿名]

精神科通って抗うつ薬飲んでるけど、朝起きた時に「死にたい」って真っ先に言う

[15. 匿名]

動悸がします

[16. 匿名]

安定剤の服反応だと思う

[17. 匿名]

起きたくない
どうせ起きても絶望の1日を過ごすだけだし

[18. 匿名]

>>2
安定剤のんでいるなら受診はしているんじゃない？

[19. 匿名]

睡眠導入剤にお世話になってる。寝れない時は我慢しないで薬頼り。

[20. 匿名]

>>1
安定剤を止める努力をする
以前の読んだ本では、精神薬を飲んでると悪循環って書いてた
自分の判断で止めるのは危ないから、医師と相談しながら減らして行けるようにする

[21. 匿名]

私も心臓が弱いからか動悸がしやすくて
死ぬんじゃないかと不安になって
それでまた動悸が激しくなって悪循環なんだけど、
ネットで調べたら動悸がしても死なないから大丈夫と思うことが良いと書いてあったので
実践したらマシになった

[22. 匿名]

>>1
薬が合わないとか強すぎるとかは無いんですかね？

[23. 匿名]

>>4
読書するっていうのは、スマホやパソコン、テレビから離れるという意味ですか？

[24. 匿名]

>>12
症状が強い時期か、薬が合ってないんだと思う。
みんな同じとかそんな事はない。
寝起きからそこまで強い不安感出るってことはかなり辛いよ。

[25. 匿名]

>>1
パニック障害じゃない？病院変えてみたらどうかな

[26. 匿名]

>>1
先生に言って薬変えてもらいましょう
私も合わないヤツは眠くて眠くてなんとか会社に着いても頭回らなくて仕事にならなかったよ
効果と副作用は飲んでみないとわからない

[27. 匿名]

毎朝すごく不安になる、窓開けて空を見る、体をうごかす、コーヒー飲む、これでなんとかなってます

[28. 匿名]

私も本当に長いこと同じ悩みを抱えてる
啓蒙本とか読むと、寝起きが一番平和なはずと書いてある。理由は睡眠によりリフレッシュされるから。そのテンションを1日保つのが秘訣みたいな。
私みたいに寝起きからわけわからない不安を抱えてる人間はどうすりゃいいのさ

[29. 匿名]

わたしも寝起きの不安感が酷いのが悩みだったのに、このトピのおかげで最近普通の目覚めになってる事に気づいた

なんだろう、変化した事といえば
寝る前に推しとデレる妄想する様になった事しかない。(実話です)

[30. 匿名]

>>24
寝起き爽快ですか？

[31. 匿名]

安定剤とかすぐに合う合わない耐性着きやすいし、
個人のバランスもあるから、
この薬がいいとか太ったとか辞めて欲しい。

安定しない人もいるけど、それで保てる人もいる訳だから医者に相談したらいい。

なんで毎回くそトピあがるのか分からない。

[32. 匿名]

>>24
辛いならここにはいないと思います。
緊急外来やってますし、土曜日なので調剤薬局も空いてますし、車呼べます。

[33. 匿名]

>>18
受診はしてるけど、一般人の意見聞きたいんじゃね？

[34. 匿名]

>>1
薬が原因じゃん…

[35. 匿名]

>>33
？

[36. 匿名]

>>19
お薬増やすんですか？

[37. 匿名]

同居だから起きて奴のいるとこに行くのが嫌で嫌で余計悪い。　歩き方とか忍者のようになった

[38. 匿名]

>>1
パニック障害かも知れないよ
私も全く同じで（コロナで自粛だったあたりから）
過呼吸になったりするから直前に安定剤飲んでる

[39. 匿名]

辛いですよね。
1日の始まりからしんどくて消えてしまいたくなりますよね。
周りから見たら甘えなんでしょうけど自分を守るために休みました。

[40. 匿名]

>>1
冬は日照時間が下がるから、女性は4割くらい冬季うつ状態になるって何かで見たよ。
特に朝憂鬱になるものだから、あんまり気にしない方がいいよ。なるべく日光浴して、落ち着いたら断薬しないと一生薬漬けだよ。

[41. 匿名]

>>27
私も昨日からすりガラス越しに朝日を見つめてる。
この２日気分が安定していて楽です。

[42. 匿名]

>>4
確かに運動でだいぶん安定してきた。ストレッチとか軽い運動だけどね。

[43. 匿名]

朝起きると吐き気と倦怠感がひどい
シャワー浴びて着替えて出勤すると一応おさまるけど

治るのわかってても毎朝死にたくなる

[44. 匿名]

>>8
使えないね⭐︎

[45. 匿名]

>>32
緊急でどうにかなる症状じゃない人もいるんだよ。
慢性的に具合悪い人もいるの。

[46. 匿名]

>>35
横、同じような悩みな人の話を聞きたいってことでしょ。こういう症状あったよとかさ。
受診した上で、先生に聞くよりも症状の似たような人から話を聞いて気づかされることも色々ある。

[47. 匿名]

朝起きて絶望感がすごいです。
今までもなんとなくありましたが、先月あたりから急に悪化しました。心療内科と迷いましたが薬は依存が怖いのでとりあえず婦人科を受診しました。
自律神経が乱れてるかもと漢方を処方されました。様子見です。

[48. 匿名]

不安障害で精神科に通院して抗不安薬を服用してます。
私も寝起きが特に調子悪く何年間もスッキリ起きた事ありません。
精神科の先生からは、
「鬱や不安障害の患者さんは朝方(午前中)不調な人が多い」
と言われました。

そもそも眠りの質が悪い。
薬が残って体がダルい、頭が機能してない。
自律神経の切り替えが上手く出来てない。
等も関係してるみたいです。

病院の先生と薬の調整とか治療方針を
再度ご相談してみてはいかがでしょうか。

[49. 匿名]

>>1
朝鬱トピ見たら？

[50. 匿名]

私もです
不安で押しつぶされる
目ざまし時計より早く起きると最悪
仕事があると二度寝できないし
準備の時間まで鬱っぽい気分

[51. 匿名]

>>41
今朝は３日目、少し曇りがち⛅️

起きて眺めて暫くしておトイレに行った後、緩くスクワットと、ナンチャッテ太極拳もどきしながら。
適当、たぶん３分もやれてないけどOK🙆‍♀️

[52. 匿名]

辛くても毎日起きて仕事行ってるけど辛い

[53. 匿名]

私も落ちてるときの寝起きのメンタルがヤバい
起きたときの絶望感と言ったら…って感じ。
で、こないだ何かで読んだんだけど、寝起きは一番神経が研ぎ澄まされてるから過敏になってるんだって。
それ聞いたら私だけがおかしいんじゃないんだって少し安心したよ。
手足を少しずつ動かして体を温めたらだんだん落ち着いて来て目も覚めてくるんだってさ。