料理苦手・料理嫌いが効率よく野菜をとるにはどうしたらいいですか。

[1. 匿名]

なるべく簡単な感じでよろしくお願いします。
サプリで摂取というコメントはお控え下さい。

[2. 匿名]

鍋

[3. 匿名]

味噌汁を具沢山にする

[4. 匿名]

>>1
温野菜+好きなドレッシング。

[5. 匿名]

サプリがだめなら野菜ジュースや青汁もあかんか？

[6. 匿名]

生でかじる

[7. 匿名]

今の季節なら味変してお鍋

[8. 匿名]

カット野菜、冷凍野菜で良い

[9. 匿名]

冬はひたすら鍋を作る

[10. 匿名]

サラダを食べる
野菜ジュース

[11. 匿名]

蒸すだけ
茹でるだけの温野菜

[12. 匿名]

野菜生活

[13. 匿名]

時間のある時に野菜を切って冷凍しておくと便利だよ

[14. 匿名]

>>1
カット野菜

特にカットカボチャおすすめ。冷凍もあるよ
野菜嫌いでもカボチャなら多少イケない？
醤油と砂糖で適当に煮たらカボチャの煮付けになるよ

[15. 匿名]

じゃあ、ジュース。　
それか、鍋。

[16. 匿名]

ジューサー購入してスムージーにする
又はスープは非常に効率よく野菜の栄養素が接種できる

[17. 匿名]

温野菜にドレッシング

[18. 匿名]

鍋や具沢山味噌汁がいいと思う！
鍋用キューブとか、一人用の素もあるから使ってみたらどうかな。

[19. 匿名]

味にこだわりが無いなら、切って食べるしかない。

[20. 匿名]

好きな野菜を切って、蒸籠や蒸し器で蒸したら？
一緒に豚肉や餃子入れても良いし。

[21. 匿名]

ポトフどうですか？
根菜たっぷりとれるから冬におすすめです
私は小さめに野菜をきって卵でとじたコンソメスープも好きです(*^^*)

[22. 匿名]

コンビニで何種類のサラダみたいのとかスープとか買って食べとけば

[23. 匿名]

野菜ジュース

[24. 匿名]

>>1
このマンガのタイトル教えてください！
面白そう

[25. 匿名]

冷凍野菜やカット野菜でやっぱり美味しいよねと食べたい気力を回復させて、体力のある日に頑張って刻む。
カット野菜を作り置きする人もいるよ。

[26. 匿名]

トマトを手で搾りながらそのままダイレクトに口に流し込む。
「ワイルドだろぉ～」

[27. 匿名]

シチューの季節に悩む必要なし

[28. 匿名]

冷凍野菜やカット野菜をゆでる。
プチっとを入れてなべにする。
スープ代わりにもなるからいいよ。

[29. 匿名]

野菜炒め
味噌汁にいれる
これで解決

[30. 匿名]

豚汁とコンソメスープ
どっちも2日分作る。

[31. 匿名]

冷凍のほうれん草とかきんぴらのミックス買っておく。炒めるだけとかで楽。

[32. 匿名]

「ご飯の代わりに」タイプのカリフラワーやブロッコリーを何にでも混ぜ込んでるよ。切らなくていい茹でなくていい（レンジ加熱）
カレーやシチューにも、お好み焼きにもチャーハンやオムライスにも、コロッケやハンバーグのタネにも。

[33. 匿名]

何でも「チン」してドレッシング
常備しとくと楽

[34. 匿名]

冷凍カボチャがあるとメイン作ってる間に味付けだけで煮物ができて便利。

[35. 匿名]

>>24
よこ
すみれ先生は料理したくない

ライン漫画で読めますよ

[36. 匿名]

ポトフとかシチューとか入れて煮込むだけの鍋物
今ならミルフィーユなんて凝った形にしなくても、水入れて白菜と豚バラ適当に入れてポン酢で食べるのも美味しい
レタスをちぎっただけのサラダとか

[37. 匿名]

>>24
『すみれ先生は料理したくない』大久保ヒロミ

面白いよ！アプリで読めるし

[38. 匿名]

レンチンで茹で野菜

[39. 匿名]

可食部と下処理のコスパを考えたら冷凍の野菜の方が優秀な時がある。アボカドとか南瓜とか。

[40. 匿名]

>>1
キャベツの千切り、もしくは手ちぎりのサラダが一番楽で安くてたくさん摂れる
レンジでチンすれば温野菜になって寒い日も食べやすい
次が人参をピーラーで薄く剥いてマヨや酢醤油で食べる人参サラダ
温かいのが欲しい時は白菜を切って出汁と塩で煮て、溶いた片栗粉を最後に混ぜると美味しいのでおすすめ
あとカボチャの煮物も覚えれば手順は結構楽
そしてやっぱり出して食べるだけのサラダや野菜の惣菜を買ってくるのが楽
私も料理嫌いなので楽と美味しいを日々追求してます

[41. 匿名]

人参や大根は鍋の上でピーラー（スライサーでも）で削いで、そのまい入れる

[42. 匿名]

レンジで温めるだけのチーズフォンデュは？
＋パンとか適当な野菜を軽く下茹でしておけばいいし

[43. 匿名]

>>2
塩分には気をつけて

[44. 匿名]

休みの日に野菜たっぷりの餃子をつくる
冷凍しておく

[45. 匿名]

何種類も一品に入れようとするから疲れるんだよね

[46. 匿名]

ミニトマトそのまま食べる
冷凍のカットほうれん草をお味噌汁に加える
セロリ、にんじん、きゅうりなどはスティック野菜にして味噌マヨつけて食べる

[47. 匿名]

>>1
イチニチニヨンゴウノゲンマイト
スコシノヤサイト
ミソヲタベ

[48. 匿名]

湯豆腐がそろそろ解禁できるわ

[49. 匿名]

>>1
この作者のマンガ面白いよね！

[50. 匿名]

>>47
でも彼、早世されてますよね…

[51. 匿名]

白菜ザク切りして蓋付き鍋に入れたらコップ半分くらいの水を入れて蒸す。カサが減ってスペースできたらポットのお湯投入、きのこ、ニラ、豆腐や肉団子いれてポン酢で食べる

[52. 匿名]

今の時期一番手っ取り早いのは鍋用のカット野菜買ってきて鍋の素と共に全部鍋にぶち込んで煮込むだけが一番楽。他に入れたい具材買って足すもよし。冷凍うどんレンジ解凍してそこにかけて一食出来上がりよ

[53. 匿名]

そりゃあバイタミックスで粉々のドロドロジュースを漢らしく一気飲みよ
どんな野菜もリンゴとバナナ入れたら大抵美味しい

[54. 匿名]

>>1
シンクの位置低すぎて腰痛くなりそう

[55. 匿名]

冷凍ブロッコリー

[56. 匿名]

ミキサーでオリジナル青汁を作る。
前にテレビで30種類の材料を入れたオリジナル青汁を大量に作って、１日3食３６５日飲む、ご飯は食べない生活って人が出てた。

[57. 匿名]

>>1
スムージー作れば？
半分野菜、半分果物で

[58. 匿名]

>>11
味付けは、各々好きにしてもらうと、本当に楽チン。下手に味付けするより美味しいし。

[59. 匿名]

青汁おすすめ
でももしかしたらサプリのカテに入るのかな？
牛乳に溶かして飲むだけじゃなく、ホットケーキに混ぜたり、バニラアイスに混ぜたり、カレーやビーフシチューに入れたり（ホワイトシチューだと見た目がホラー）。

[60. 匿名]

>>2
毎日鍋にすると飽きちゃうから
（私がというより家族がね…）
汁物に野菜ドーンってぶちこむ
味噌汁、ポトフ、中華風、コチュジャン入れて韓国風、みたいにバリエーションつけて毎日食べてるよ

[61. 匿名]

好きな野菜と安い鶏肉か豚肉使ってトマト缶でトマト煮
共働きでよく作ってるよ

適当に野菜と肉炒めてカットでもホールでもいいからトマト缶とコンソメぶちこんで終わり
やる気あればチューブにんにく入れると美味しい

[62. 匿名]

4、5日分の汁物はまとめて具沢山で作る。味付けは小鍋に移して、味噌汁やすまし汁や洋風っぽくしたりその日の気分次第です。

[63. 匿名]

缶のスイートコーンおすすめ

[64. 匿名]

>>1
野菜1日これ一本というカゴメから出てる野菜ジュースを飲む

ガチでオススメ

[65. 匿名]

>>14

野菜嫌いではないんじゃないかい？

[66. 匿名]

>>54
あとピアノとピアノ椅子の距離が離れすぎてたりする

[67. 匿名]

カット野菜に調味料、もしくは溶けるチーズかけてレンチン

[68. 匿名]

>>1
ヘルシオは野菜切って、ボウルでオリーブオイルと塩で和えてからウォーターオーブンにかけるだけでグリル野菜出来るよ
基本どんな野菜でもいけるし、美味しい

[69. 匿名]

一回デパートとかで奮発して高いサラダやら野菜のお惣菜買って、腹ペコの時に食べる。美味しい！また食べたい！でも買うのは高い！ってなって自分で再現しようと思うようになった。

[70. 匿名]

生で丸ごと齧る。

[71. 匿名]

ポトフはこの時期便利よね。具材大きめでいいし、残ったらシチュもしくはカレーのルー溶かして変身させられる

[72. 匿名]

>>71
ポトフ作る時に、野菜のガラ冷凍しといて、そこから出汁とるとグッと美味しくなる
プロから教わったテクニック
ニンジンの皮、ネギの頭、キャベツの芯、トマトの皮なんでも使える

[73. 匿名]

>>1
沢山の野菜をざく切りしてコンソメでグツグツ煮る。
野菜スープそれなりに美味しいです。

[74. 匿名]

他の人も言ってるけど鍋。

もしお弁当作らないといけないなら
鍋の具材をフライパンで焼いて水分飛ばしておかずにする

[75. 匿名]

・スープ
・ひき肉にみじん切りした野菜を入れて、丼
・冷凍野菜、トマト缶を使ってスープもいいよ

[76. 匿名]

茹でてあえる

めんつゆ、鰹節→おひたし
めんつゆ、すりごま→ごまあえ
胡麻油と塩→ナムル
マヨネーズ→サラダ

取りあえず鍋とおけ(または鍋二つ)用意して、
流しで野菜を水につけて洗ってる間にお湯沸かしておく

[77. 匿名]

>>52
カット野菜は薬品漬けだから食べない方がいい
白菜くらい切ればいいしなんなら手でちぎればいいんだから

[78. 匿名]

カット野菜＋ドレッシング推奨

[79. 匿名]

冷凍野菜めっちゃ便利だよ。
和野菜はとくに剥いたり切り分けが大変だから、煮物をサッと作りたい時に多用してる。これと竹輪と鶏もも肉と厚揚げを炒めて麺つゆで似て、筑前煮とか。
洋風野菜シリーズもあるから、シチューに使ってる。

[80. 匿名]

鍋とかスープに大量にぶち込む
煮込むから切り方なんて適当でいいし

[81. 匿名]

ミックスベジタブルは気軽に料理できる気がする
チャーハンとかオムライスとか
ハンバーグは面倒？

乾燥野菜と味噌をお椀に入れて、お湯をいれたら味噌汁

[82. 匿名]

>>1
野菜ジュース

[83. 匿名]

と言うか慣れよね。具材切ったりとかやり慣れていないととんでもなくハードル高いもん。初心者で料理やろうって言うなら入れたい具材3つ選んで味噌汁作るところから始めてみたらいいと思う

[84. 匿名]

全部ミキサーにぶち込んでる。

[85. 匿名]

売ってる冷凍野菜は普通の野菜と栄養価は同じ？

[86. 匿名]

>>1
調理バサミ、ポリ袋(アイラップとか)、電子レンジで作れるものを検索てみては？

[87. 匿名]

今、お肉より野菜の方が高給じゃない？

[88. 匿名]

>>52
分かるわ、今は自炊できるけど超多忙な時はまな板と包丁出すのもおっくうだったから
カット野菜でも冷凍野菜でも利用できるものはどんどん利用したらいいと思う

[89. 匿名]

>>1
理系さんもアバウトレシピが苦手

[90. 匿名]

>>89
面白いｗ
なんて漫画ですか？

[91. 匿名]

炊飯器で野菜たっぷりミネストローネを作る。
失敗しようのない作り方でオススメ！

[92. 匿名]

カットしてある豚汁野菜と豚肉を鍋に入れて味噌汁にしたり出汁醤油で味変える

[93. 匿名]

>>3
これが一番手っ取り早くていい！
割とどんな野菜も味噌汁に合うし、豚こまの残り入れれば豚汁に早変わりw
土井善晴先生も具だくさん味噌汁とご飯と漬物で十分って仰ってるし、味噌汁だと子供も野菜食べてくれるしね

[94. 匿名]

>>1

効率良く・サプリはダメ

ってことなら冷凍やカットされてるものはあてはまらないよ

[95. 匿名]

>>87
１日３６０グラム以上摂らないといけないから

[96. 匿名]

冷凍野菜すごく便利よ

[97. 匿名]

>>90
数字であそぼ。です
京都大学（漫画内では吉田大）のリアルなキャンパスライフを垣間見ることが出来て面白いです

[98. 匿名]

>>89 >>1


理系…笑

発達障害とか何かしらある人達がその単なるついてくる特性として何かがたまたま得意で長けてたりするだけだから

本当に頭のいい知能の高さのある理系の人達とはまた別な

”似て非なるもの・こと”

の代表格だね笑
特性からたまたま得意なんではなく勉強が本当の意味でできる頭のいい人は

ごちゃごちゃ屁理屈言って不自由な一点集中な狭い盲目的な考え方してないで
本当の頭の良さを活かしてなんでもできるもんな〜

ホントに頭のいい人、初めてのことでもなんでもできちゃうもん

[99. 匿名]

>>13
私もこれオススメ!
豚汁セット作って冷凍してる。
少しでも手を抜きたいから、水煮のささがきゴボウ使ってるけど

[100. 匿名]

豆苗→手でちぎって入れるだけ
白菜→手でちぎって入れるだけ
キャベツ→手でちぎって・・・（以下同文）
青梗菜→（同上）
小松菜→（同上）
なんならピーマンも手でちぎる。
ちぎれないものは、芋、ナス、かぼちゃ、大根あたり。あとはだいたいちぎれる。

もやし→買ってきたらざるで水洗いして、水を張ったタッパーにいれて冷蔵庫へ。長持ちする。かさましにつかえる。箸でとるだけ。

にんじん→鍋やフライパンの上でピーラーでむいていく。

ネギ→キッチンバサミでチョキチョキ

[101. 匿名]

野菜ちぎってタッパーに多めに入れて上にお肉や魚ウィンナーあるもののせて蓋してチン
バターや、ポン酢などお好みの味でタッパーからそのまま食べる
温野菜ってやつ？

[102. 匿名]

>>97
ありがとうございます！

[103. 匿名]

>>1
豚汁。

[104. 匿名]

大きな鍋に野菜大量を小さく切ってコンソメで煮る
冷蔵庫で保管して1食づつ温める
その時にケチャップとかカレーフレーク入れたら飽きないよ

[105. 匿名]

>>89
馬鹿なの？
食べられるものを作る、という目的を忘れて、過程に囚われすぎ。

[106. 匿名]

>>89
>>1

よくいる頭が定型な不自由な人達なんだね
マニュアル的にしか脳が動かないから柔軟性や融通性がない
なので理解もできない

ガルで人様のコメントに執拗な反射して愚鈍な定型な内容や文体のコメントで因縁つけて害を撒き散らしている人達
クセのある脳だから妙なことが癪に障って気に食わないの

思考回路も導火線も少なすぎて短すぎるからすぐに短気でキレる
頭がボッて勝手に発狂してる

[107. 匿名]

こういうレンチンで温野菜できる容器買って
胡麻ダレやポン酢で食べる。

豚バラ2枚くらい上に乗せると尚美味しい。

[108. 匿名]

>>89
ただの頭の不自由なバカじゃん…

めんどくさ
こういう人って人の害だよ
頭が不自由すぎん？

[109. 匿名]

>>3
私もそうしてる。具沢山味噌汁は夫も私も好きじゃ無いけど
子供が野菜嫌いで苦肉の策で始めたの。
子供は味噌汁が好きだったので、そこに入ってる野菜も食べるようになりました。

なんなら味噌汁の具っぽく無い野菜も入れてます。
ブロッコリー、アスパラ、オクラとかも味噌汁に入れます。
合わないような野菜嫌いでも味噌がうまく纏めてくれる。

[110. 匿名]

>>1
>>89

こういうタイプの人達ってどっかの店員などにも一定数いるけどさ

常にキレてるよね
知的にも感情的にも狭量すぎて不自由すぎて

こういう人達を置くくらいならAIに換えて欲しいものだわ

[111. 匿名]

とりあえず煮込んでカレールー入れればだいたいカレーになる

[112. 匿名]

カット野菜、冷凍野菜
レンチンしてからスープの素入れて食べてる

[113. 匿名]

>>66
面白いんだけど正直絵は上手くないよね

[114. 匿名]

こんな大袋は見たことないけど、こういうの使ってます

出典：m.media-amazon.com

[115. 匿名]

>>98
統失が発達笑ってらw
理系コンプで発狂連投してるのほんと草

[116. 匿名]

>>40
追記です
ピーラーで薄く剥いた大量の人参を温めたレトルトカレーに入れて食べると美味しいし楽に野菜を摂れますよ
生なので栄養も豊富です

[117. 匿名]

>>106
手帳持ち？まだなら今からでも取ったら？
悪口全部特大ブーメランでわろたわ

[118. 匿名]

キャベツとかしめじとか小松菜とかもやしとか適当に切ってラップかけてチン。

鍋出すの面倒な時の副菜に。
ポン酢かドレッシングか適当にかけて。

[119. 匿名]

>>1
お味噌汁にぶち込む
味噌は少なめで

[120. 匿名]

野菜たっぷりの基準がずっとわからなかったけど、ガルで加熱した野菜なら一食で片手に乗るくらいの量を取ればいいと教えてもらってすごく助かった

[121. 匿名]

>>1
レシピで10分でできるってかいてあるのに、途中で「30分つけこんでおく」とかでてきて驚くことあるわ。つけ込む時間も調理時間に含めておいてほしい。

[122. 匿名]

電子レンジでチンしてドレッシングで食べる
ブロッコリーとかオススメ

[123. 匿名]

>>1
鍋か肉or魚と一緒に蒸す。どちらも何入れてもOKだし、好みの鍋つゆorポン酢があればお箸も進むよ。

[124. 匿名]

>>3
野菜だけ水で煮て
最後に液みそ入れると
とても簡単。しかも普通に美味しい！

[125. 匿名]

>>1
みそ汁か鍋
鍋は鍋の素に、適当に切った野菜と肉を入れたらいい
みそ汁も同様で、出汁入りみそ汁買うとか

[126. 匿名]

高性能ミキサーでスムージーやスープを作る！！
美味しいし、簡単だし、体への吸収も早いと思います。

[127. 匿名]

ぬか漬け

[128. 匿名]

青汁や野菜ジュースを飲む。
苦手なら、カレーに野菜ジュースを投入し、
スープにすると美味しい。

[129. 匿名]

冷凍のほうれん草ともやしと細切りピーラーで千切りした人参を茹でて、がらスープの素とごま油でナムル。洗ってちぎったレタスやキャベツでも美味しいです。海苔かけるといいです。

面倒だけど、大根すりおろして片栗粉と小麦粉入れてフライパンで焼いて大根もちとか。

[130. 匿名]

>>89

レシピがアバウトというより料理そのものが臨機応変なニュートラルでフレキシブルな融通性を必要とされるもの笑

ガルでもすぐ定義だの答えや正解、式や方程式を一つだけに絶対的に決めたがったり

またそれがないと生きられなかったり
それに気がつかず厚顔無恥で裸の王様で自分が正しいと思い込んでいて人を迫害して害になってる人達多いよね笑

マニュアルがないと生きられないマニュアル脳の人達、害悪撒き散らしすぎ

[131. 匿名]

>>108
いやいや漫画のネタにマジレスのあなたの頭よ

[132. 匿名]

>>121
分かる！
本当に材料さえ買って揃ってれば10分で出来るレシピを10分レシピと言ってほしい

[133. 匿名]

サラダ🥗

洗い物が嫌いだから手でちぎる
葉物は買ってきて一気に引きちぎり、ザル入れて毎日ボールに落ちた水捨てる

[134. 匿名]

何回も書き込まれてるけど、これからの季節は鍋一択。
鍋キューブとかこなべっちで味変できるし、茅乃舎の出汁に野菜と肉(又は魚)入れて、ポン酢で食べるのもおすすめ。
野菜は細切りにすると火の通りが早くて、すぐ食べられる。
豆苗とかもやしも火の通りが早い。

暑い季節なら、野菜たっぷりの冷しゃぶサラダをおすすめしたい。

[135. 匿名]

>>89
理系でも料理上手な人いっぱい居るよね。

[136. 匿名]

>>130
いい加減しつこいよ、別トピ立てたら？

[137. 匿名]

>>1
野菜スープ
大豆や冷凍野菜も混ぜて具沢山にしてる

[138. 匿名]

野菜適当に切って肉、ベーコン、ウインナーみたいな味が出る塊を鍋に入れて煮りゃいい
味が足りなきゃコンソメかほんだし入れときゃいい
仕事で疲れてると塩分控えめだけど旨味のある具沢山スープは胃腸にも優しいし満足感あるよ
最後に牛乳とかトマト缶とか足してリゾット風で〆

[139. 匿名]

>>135
化学だからね
配合を変える、合成するって得意な人多い
それにガチガチに数値にこだわる理系っていっても慣れればアバウト料理だってするさ

[140. 匿名]

>>135
むしろ料理を化学的に捉えて、正確な料理をしそう。
でも塩少々とかアバウトな言葉はきっと苦手だと思う。

[141. 匿名]

とりあえず栄養的に、トマトとブロッコリー(ずっしり重たい緑黄色野菜)を摂ってたらセーフと聞いたので、トマトジュース。
スープ作るときも、トマトジュースに玉ねぎとかキノコと、コンソメ塩胡椒を適当に入れて煮込んでるよ。
たんぱく質摂りたいときは、チーズを追加。

[142. 匿名]

食べるの無理だから青汁にしました

[143. 匿名]

>>89
LE◯Cの厨房の中の人や…
まさにこんな感じで指示聞いてくるから相手するの疲れる

[144. 匿名]

きゅうり、にんじん、大根をスティック野菜にして味噌マヨディップで丸かじりよ

[145. 匿名]

>>8
カットの手間が省けるのほんと楽

[146. 匿名]

とりあえずある野菜をぶち込んでコンソメで煮る

[147. 匿名]

なんでも適当に切ってタッパー(100均の蓋が平の)に入れてレンチン
塩とオリーブオイルかける
たくさん簡単に野菜が食べられるようになったよ
キャベツ、玉ねぎ、小松菜、きのこ、にんじん、茄子
ズッキーニや長ネギ、なんでもいい

[148. 匿名]

>>1
そういう人がスムージーにハマるのかと思ってた。

[149. 匿名]

なんでも味噌汁に入れる。冷凍野菜使えば簡単だよ。時間も具と水と顆粒だし入れてレンジで3〜５分

具材候補→冷凍ほうれん草、ポテト。エノキ（下をハサミで切るだけ）薄切りの炒め物用の高野豆腐、ワカメ。カットネギとカット揚げは買ってきてそのまま冷凍。味噌汁にゴマ油で味変えても美味しいよ

[150. 匿名]

>>1
冷凍枝豆

[151. 匿名]

トマトジュ一ス

[152. 匿名]

>>2
料理できない友達が
白菜、手で千切って
唐揚げ用の切れてるモモ肉だけの
水炊き食べてたよ

もしくは、ほうれん草か小松菜をキッキンハサミで切って豚肉の鍋

ポン酢でも鍋の元で作っても用と言ってた

[153. 匿名]

>>35
さらに横だけど、トピ画が気になって開いて、
LINEマンガで読んできた！面白い！楽しい時間をありがとう

[154. 匿名]

丸かじり

[155. 匿名]

>>1
耐熱皿に食べやすく切った好みの野菜を入れフンワリラップしてチンしてから食べる。

[156. 匿名]

冷凍ブロッコリーを皿に並べてラップかけて1分加熱したら食べられるよ。
ブロッコリーにマヨネーズか胡麻ドレッシングかけてミニトマト添えてサラダにしてる。

[157. 匿名]

>>35
ありがとうございます
さっそく読んでみます！

[158. 匿名]

>>89
なんかあんまり共感できないなあ
理系w とはならない
ただのバカじゃん

[159. 匿名]

洗って食べるだけ。味がほしければ塩でも振る。冷たいのが嫌ならシリコンスチーマーで蒸す。

[160. 匿名]

プチトマト食べる
冷凍枝豆食べる
ナッツ食べる
もう果物食べる

モヤシときのこ等、好きな野菜、楽な野菜をフライパンに敷いて、豚肉をのせて酒少しふりかけ蓋して10分くらい→好きなタレやポン酢でたべる
冷凍野菜（ブロッコリー、ほうれん草、いんげん、ごぼう、おくら、ｺｰﾝ）、自分で冷凍したきのこ、の海苔　の中から好きなものを好きな油で炒めるかスープにする（例→ほうれん草とコーンのﾊﾞﾀｰ炒め、おくらとごぼうと海苔の味噌汁、ブロッコリーときのこのｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ炒め）
または肉料理を作るとき、一緒に↑の野菜を入れる

[161. 匿名]

>>1
ポトフかな？ざく切りでお鍋に入れてコンソメいれるだけ。これからの季節あったかくて美味しいし、野菜のスープまで頂ける！

[162. 匿名]

>>68
いっつもクッキングシート敷いてた。
ボウルに入れちゃえば後片付け楽だね！

[163. 匿名]

私はスロージューサーで野菜とってます。
後片付けは食洗機。

[164. 匿名]

>>1
「キッチンお兄は疲れないの…？」で笑った。てか、肉じゃがの玉ねぎってさらすのか…

エノキと豆苗の塩昆布炒め。キッチンバサミがあれば包丁いらずで作れる。塩昆布の粉はあまり入れないほうがおいしいと思う。作り置きしても便利だよ。

[165. 匿名]

野菜炒めかなあ。
キャベツにんじんたまねぎピーマンもやしきのこ。
ストックしておいて、薄くきってレンジでチンする。
肉と炒めてソウミシャンタンで味付け。
丸美屋とかクックドゥとかでもいいけど、
ソウミシャンタンはスープも麺もチャーハンも
いけちゃうから便利。

[166. 匿名]

>>165
味覇との違いは?

[167. 匿名]

>>166
あまりないよ。どちらかを使うとおいしくなくなるとかそういうのもないし。
味覇でもオッケー。要は広く使える調味料を一つもつべしだなあってことさ。

[168. 匿名]

冷凍のブロッコリーとしめじ、冷凍コーン、バラバラになってる冷凍枝豆を常備してる
ウインナーやベーコン切って冷凍野菜とコンソメキューブ入れたらポトフになる
簡易味噌汁に冷凍ほうれん草入れたりもする

[169. 匿名]

包丁要らずかつ加熱不要の野菜(ミニトマト、キュウリ、レタス)
缶詰め(コーン、ホワイトアスパラ、マッシュルーム)
果物(ぶどう、ミカン等そのまま食べられたり、スイカやメロン等カットされてるやつ)
海藻類(海苔、ご飯ですよ、おぼろ昆布)
胡麻類(ごま団子)
豆腐類(油揚げ、厚揚げ、がんもどき)
キノコ類(なめ茸)
おやつにアーモンドフィッシュ

[170. 匿名]

>>1

味噌汁🔜玉ねぎ(もしくはなんか野菜。冷凍ホウレン草でも可)、キノコ類何か、増えるワカメちゃん、乾燥カット油揚げをぶちこむ

または切ってすぐ食べれる野菜🔜大根おろし、トマト

個別パックに入ってるもずく

[171. 匿名]

具沢山豚汁
焼き魚
納豆
白米

[172. 匿名]

温野菜。野菜切ってレンジでチン。
時間も手間も省けるよ。

[173. 匿名]

>>77
やっぱりそうなんですね。
便利だけど薬品漬けは怖いですね

[174. 匿名]

小さい1人用の鍋を買って出汁だけいれて野菜、肉or魚だけぶっこんで1人鍋！〆にうどんorまとめて炊いて冷凍していたごはんで雑炊
ザツだけど美味しいし栄養たっぷり、簡単、洗い物少ない。
毎日お酒飲むけどこの食生活にして健康診断ひっかからなくなったよ〜

[175. 匿名]

>>89
ここまでいくと、わざとらしすぎて笑えない。

塩少々って何グラムだよって思った事はありけど。

[176. 匿名]

>>1
野菜は好きだけど、食べると下痢をするから野菜料理を作らなくなった。その代わり青汁とビタミン剤をとってる。

[177. 匿名]

>>8
そんなのならオーガニック食材で作られた青汁のほうがずっと良くない？

[178. 匿名]

味噌汁を具沢山にする。