【目標】愚痴、文句を言わないようにする【改善】

[1. 匿名]

日常で文句を言いすぎると家族に注意され、意識してるつもりでしたが全然ダメでした。
つい話しやすいので言ってしまい、相手の負担にもなるし自分にもマイナスになるので気を付けようと思ってます。
主はネットで見たノートを使い、左に愚痴わ右に改善策を書くというのを試す予定です。
ここで吐き出すのもありかなと思います。
色々お話したいです！
※特定される方の誹謗中傷はお控えください。

[2. 匿名]

まずガルちゃんやめよう

[3. 匿名]

(´Д｀)ﾊｧ…

[4. 匿名]

記録にはなるよね

[5. 匿名]

自覚があるだけ主さんはすごいと思う！

[6. 匿名]

>>1
お口チャック！

[7. 匿名]

主さん、偉いと思います。応援したい！

[8. 匿名]

日記いいよ。
どんなに汚い言葉でもオッケーだし、書いたあとはスッキリする。

[9. 匿名]

>>2
うるせー

[10. 匿名]

私も主さん見習って愚痴言わないようにする
愚痴を言うとマイナスなこと引き寄せそうだよね

[11. 匿名]

相手の負担にもなるって自覚して改善しようとしてる主偉い

[12. 匿名]

>>1
左に愚痴わ右に改善策を書く

それ適切にやらないと狂うよ
気をつけて

[13. 匿名]

自分をセーブしようボイボイ
まずは深呼吸して気持ちを落ち着けようボイボイ

[14. 匿名]

>>1
ガルちゃん見るのを控える

[15. 匿名]

私の母が愚痴とか悪口ばっかりな人でウンザリだったから私は言わないように心がけてる
ママ友とかの、ちょっとした愚痴大会では話し合わせて言うけど

[16. 匿名]

言わないと決めても言っちゃうの?
他の楽しい話題で会話すれば。

[17. 匿名]

ネットで毒吐いてリアルでは愚痴言わない。

[18. 匿名]

>>1
家や家族のことでなければ勘弁してくれ

でも家族は大切しないといけないけどね

[19. 匿名]

大泉洋になる。

[20. 匿名]

>>1
「特定される方の誹謗中傷」ってなんだろう？

[21. 匿名]

私もそういう人間だから直そうと思ってる。やっぱり寛大な心を持つとかスルースキルを磨くのが一番かな？

[22. 匿名]

私はとりあえずどうしようもなく腹立ったらクッションに顔を押し付けて思いっきり叫んでいます
改善点を挙げようとする主はえらい！

[23. 匿名]

いいところを見つけるようにするとか
文句ばっかりの人って多分癖になってるよね

[24. 匿名]

人に期待しない。
人は人、自分は自分って思うようにしてる。
私も主のように家族にアンタは文句か愚痴しか喋られんのか？って言われたので気をつけてます。

[25. 匿名]

愚痴や悪口は自分の中では禁止にしてる。たまに誘導してくる人いるけど、その時はできるだけその場から離れるようにしてるか、さりげなく?他の話題に。

[26. 匿名]

周りの人に「愚痴と文句と悪口ばかりで一緒にいたくないよねー」って言われてるのを聞いたので、わたしも変わりたいです

[27. 匿名]

>>17
人相って無意識にリアルでもでてしまうんやで

[28. 匿名]

>>26
聞かされる方はたまんないんだと思うよ
大人なんだから自分で何とか改善するように努力しなよと家族に言われた

[29. 匿名]

>>1
良かった事
悪かった事
を箇条書きする感情ノートが良いよ
2週間もすると良かった事の割合がだんだん増えてくる
これは日頃埋もれている自分の良かった感情を探し出して自身を振り返る作業になるんだ
細かい幸せは自分の中にあるというわけだね
よかったらやってみて

[30. 匿名]

>>1
ついつい人に愚痴ってしまう、その罵詈雑言をノートに書きましょう！特にムカついてるときなんかは殴り書きするの気持ちいいよ！書いた後は豪快に破って捨てる。オススメです。

[31. 匿名]

だけどさ、あまりにも理不尽なことってあるじゃない？言いたくもなるよ。愚痴の一つくらい。海にでも行って叫ぶか…。

[32. 匿名]

愚痴とか文句、悪口って目下ものが目上の者に対しての行動なんだって
それを言い続けていると、目上の立場に延々なれなくなるんだって

[33. 匿名]

グッとしてクルッとしてパッとする
菅田将暉のドラマでやってた
ほんとにやったら落ち着いた笑

[34. 匿名]

私は、愚痴や悪口言ってる御局様の醜い顔を思い出すと言うのやめよ。。。って気持ちになるよ。
あんな顔には一瞬でもなりたくない。

[35. 匿名]

>>2
私はガルちゃんあるからリアルで言いたい事我慢出来るわ。
腹立つ事あったら「よぉ〜し、ガルの愚痴トピでブチ撒けるぞ〜！」って思って顔は笑ってる。

[36. 匿名]

運動が一番良かった。強制的にストレス発散されるし疲れるし、自分えらーい👏ってなるから、
細かいことどうでもよくなってくる。いい意味で暗いこと考えるのめんどくさくなるw

[37. 匿名]

口に出す前に、
物事を客観的に(第三者目線で)見てみて、当事者じゃなかったらどう見えてどう感じるか、そして俯瞰で見て、どこに愚痴の原因があるか探す、思考の癖をつける。
もしトピ主が何も悪くないのに、愚痴りたくなることばかり起きるようなら、改善しなきゃいけないのは環境なり相手なので、その場合は愚痴ってもしょうがないと思う。
大概は、よくいえば「その人の個性」と言われるものに悩まされるんだけどね。悪気があってやってるほうが、処置しやすかったり(-_-;

[38. 匿名]

>>37
＞物事を客観的に(第三者目線で)見てみて、当事者じゃなかったらどう見えてどう感じるか、そして俯瞰で見て、どこに愚痴の原因があるか探す、思考の癖をつける。

これずっとやってるけど、結局自分のいいように考えてるんじゃないかと思っていまいち自信が持てないのよね。最終的に｢間違ってなんかない！」ってなる。
年とるほど意固地になってる気がする。

[39. 匿名]

>>27
そうそう！
面接に関わる仕事して思ったけど
不満顔ってある

笑うことが少ないと筋肉衰えてくるのか
口角も下がってくる
だいたい40ぐらいから人相としてあらわれやすくなる気がする

[40. 匿名]

愚痴って伝染するからね

[41. 匿名]

愚痴ってもいいんだよ。
でも人には言わない。ネットの吐き出しも駄目。

私は紙に書き殴って、マーカーでグチャグチャに真っ黒に潰して破いて捨ててる。
結構スッキリする。

[42. 匿名]

「世の中にはいろんな人がいる」と自分を納得させる

[43. 匿名]

愚痴ノート書く時は、同時に楽しかった事や自分を褒める事も書くといいよー

[44. 匿名]

愚痴を溜め込むと心が病みそうってことないですか？言わずにいられないです

[45. 匿名]

ガルちゃんで神棚アプリの存在を知ってやりはじめた

おすすめ

[46. 匿名]

弊社には不平不満を他社と共有しないというルールがあります

[47. 匿名]

たまに、さっぱりした性格で愚痴さえも笑わせてくれる人いるよなあ。
逆に話すだけで負のオーラ全開の人もいるし。

[48. 匿名]

>>1

『日常で文句を言いすぎると家族に注意され』

↑これさ、ハッキリ言うと『友達がいないから』ダメなんだよ。

主の文章のどこにも『友達がいない』とは書かれていないけど、結局、友達がいない人って家族に

『家族役も友達役もやらせる感じで依存するから』

状況からして主は友達がいない主婦じゃないかと思った。(私もそうだけど)

よく『結婚したら友達はいらない、夫と子供だけいればいい』って言ってる人がいるし、私もその気持ちは分かる。

ただ、『友達がいらない』と言ってる人って、結局は旦那や子供に友達役を強制してることが少なくなくて、その事から考えたら

『本当の意味で友達がいらない訳ではない』

んだよね。

友達にしか果たせない役割もあったりもするし、全部を負わされるのって家族にしたらけっこう負担だったりする。

愚痴は家族に言ってもいいけど、半分は家族に、半年は友人に愚痴るとかしてせめて軽減した方がいい。

私の母親も『女友達なんて面倒だからいらない』って言って、その分をぜんぶ娘の私に割り振ってきたけど(お出かけに付き合って欲しい、愚痴を聞いて欲しい)私はハッキリ言って迷惑だった。

『友達がいらない』と言ったって、『友達とやる行為』まで要らない訳じゃないからそれを家族にやらせるんだよね、友達ゼロの主婦って。

私は精神的に負担すぎて、母に『友達作ったら？』って中高生では言うようになってた。

けど、母はこの意味が分からなくて『友達がいなくて何が悪いの！』とかキレてた。

そうじゃなくて、『友達作りなよ＝娘にばかり依存しないで』っていう意味だったんだよね。

本当にキツかったよ、経験したから分かるけど。

愚痴を努力で減らせないなら、外に愚痴聞き役を作った方がいい、家族もストレスに感じてるようだし。

[49. 匿名]

>>46
他社→他者

[50. 匿名]

アンミカみたいに1回全ての事褒めてみたら

[51. 匿名]

職場では、言いたくても言わない。
仕事中に愚痴や悪口言ってる人達が嫌いだから。言ったら自分もその人達と同じになるから言わない様にしてる。
家族とかにもあんまり言いたくはないから、ほとんどがるちゃんで発散させてもらってる。みんな同じような事で悩んでるんだ、って思えて楽になるし、いろんな意見も聞けるから。

[52. 匿名]

>>48
愚痴を誰かに聞いてもらう行為が良くないって主は言ってるんだよ。だからノートに書くことにしてるの。
友達に愚痴ってたら友達なくすからやめたほうがいいよ。自分のストレスは自分で解決するんだよ。

[53. 匿名]

ついさっき社長に愚痴を言ってしまいました。
とても優しい社長なので「ちゃんと見てるから。お菓子食べなさい。」と言ってくれました。
いつも愚痴を聞いてくれてありがとうございます。

[54. 匿名]

>>1
文句や愚痴は大体自分の思い通りにならないから出てくる
世の中で思い通りに出来るのは自分の考えと行動くらい
そう思って生きていると愚痴も出てこない

[55. 匿名]

>>47
わかる気がします。言い方なんだと思う。
何回も同じ事繰り返したり、ぐちぐち、ねちねち言い方する人は、本当に嫌だ。
言いたい事だけポンッと言ってそれで終わり、っていう感じの人なら、むしろ気持ちがいい。

[56. 匿名]

愚痴や文句を言う人って、自分以外の誰かに甘えてる感じがいやだな。
自ら具体的な行動を起こして状況を変えない限りなにも改善しないのに、ただただ周りに甘えてる不快にする行為をやめようとしないなんて最後は嫌われてひとりぼっちパターンだよ。
その他人への非道い仕打ちを周りにみられているからね。

[57. 匿名]

私もすぐに愚痴ってしまう。
でも家族に言っても改善されないし友人に愚痴りすぎると離れていくし虚しくなるので、日記アプリに思いっきり記録するようにした。
紙媒体だと続かなかったけどアプリにしてから半年続いてる。

[58. 匿名]

>>48
友達に愚痴を言い過ぎると離れていくよ？

[59. 匿名]

>>32
それわかる

[60. 匿名]

相談みたいな感じで話してきたら普通に聞くけどな。職場だと真面目にやってるからこそ不平不満が出る場合もあるし、自分には見えてなかったことに気付くことあるから
誰彼かまわず愚痴ばかり言ってただ共感して欲しいって人は嫌だけどさ

[61. 匿名]

>>1
私は反対に、あまり愚痴を言うと相手もしんどいだろうし、良い気分じゃないよねと子どもの時から愚痴を言うのを控え続けてきたら、
誰にも愚痴を言えない性格になってしまいました
今でもそうだけど、それはそれでしんどい
ネットでなくて、リアルで言っても大丈夫だと心を許せる人がいないのは
加減が難しいよね

[62. 匿名]

駄目人間の娯楽は愚痴と文句だと聞いたことがある。タダで出来て自分は努力も要らず人より優位に立った気になれるからだそうだ。

[63. 匿名]

>>1
家族への文句ではなく外での愚痴や文句を家族に聞かせるってこと？そうじゃなくて家族の悪い習慣等への文句なら全く言わないようにするのは無理だよね。

[64. 匿名]

>>38
それでいいんじゃないですかね？
何事も0か100かでは片付かないことばかりだし、愚痴るなら、その状態に昇華させてから愚痴ってほしい、って感じです。完全に自分の感情だけで愚痴られると、心の中では、いやしかし相手にも事情があるんじゃないかい？って思って聞く側もイライラしちゃいますし。。

[65. 匿名]

>>1
えらいよ！主さん✨
きっと昨日のあなたより今日のあなたの方が一歩素敵な人間になってるよ。

私も愚痴や悪口をよく言ってたけど、ユーモアのある言葉を言うように心がけようと思う。

[66. 匿名]

世の中に、相手に、期待しない
良い所を探す

[67. 匿名]

自分が言われて嬉しい言葉を使う
ストレス溜まったら大声で歌うとスッキリ

[68. 匿名]

愚痴や文句言っても全然スッキリしない
言ったことで益々イライラムカムカが増して、最後は愚痴や文句言ったことに罪悪感が出てくる。
もうどうでもいいや〜まで待つのが1番自分には合ってるんだと思う。

[69. 匿名]

愚痴や文句言える相手が周りにいない
友達いない

[70. 匿名]

これは、言い方の問題じゃない？
たまに喋るのが上手な子で、内容は明らかに愚痴なんだけど聞いてる方が笑っちゃうような、周りを盛り上げる子いない？
ネチネチした愚痴は嫌だけど、芸人の愚痴ネタみたいに、面白ければ家族も不快にならずに聞けると思うんだけど。

[71. 匿名]

>>26
うわーよっぽどだったんだと思うよ…

[72. 匿名]

>>70
その方がタチ悪くて嫌い
何様なんだろうと思う

[73. 匿名]

>>19
わかる
どうしてもボヤいてしまう

[74. 匿名]

>>26
その周りの人も文句言ってるよねw
本当に言わない人はそういうことさえ言わない。
私も文句言わない人になりたいな

[75. 匿名]

愚痴や人を悪く言わない人って、愛にも物にも恵まれてて自己肯定感が高く行動力もある。ようするに余裕があるんだよね。だから他人にも優しいし、困ってる人がいれば堂々と手助けしたり不正を指摘したりして信頼され、人望が厚いからどんどん余裕が増して幸せな人生になっていく。

[76. 匿名]

溜め込めすぎないようにね

最近、仕事どう？って聞かれて思わず愚痴を言ってしまったら10倍の勢いで説教が始まり
永遠になんだかあれこれ言われてから

これは私が悪かったなって思って
言う相手はほんとに限られるようになった

そんで順調だよ〜なんて言ってるとしつこく聞いてくるくせに、実際、愚痴をこぼした日には。。。

なんて事が世の中には多くあるんだなって思った

[77. 匿名]

主です。
仕事の休憩中に申請して忘れてました！
採用されて嬉しいです。
今日は意識して愚痴や文句を言わないように、プラスの事を考えて過ごしました！
頑張ります！！

[78. 匿名]

>>20さん
芸能人や著名な方の誹謗中傷に当たる発言です。
言葉足らずですみません。
皆さんの暖かいコメント読んでます、ありがとうございます！

[79. 匿名]

>>77
無理せずがんばってね☕

[80. 匿名]

白馬に乗った王子様はいない。
職場の人間全て信用しない。
ヒトに期待しない。

[81. 匿名]

タイムリーだな。私今日二日目。でも昨日は息子の声があまりにうるさくて一回怒ってしまった。あと今朝は息子が登園前に歯磨きしないことを注意したらママは自由でいいよね。とかのたまわれ、私のどこに自由があるのよって一度怒鳴ってしまったよ。でも普段より心は穏やかです、、

[82. 匿名]

愚痴らないと心にもやもやがずっと溜まったままでつらい
がるに愚痴ってもマイナスされるし
自分がわるいんだと思ってさらに落ち込む

[83. 匿名]

>>34
分かるわ。前に働いてた所のお局様も、悪口が始まったとたん眼がキラッキラッ輝きだして引いた。ああはなりたくないと思った