禁煙のきっかけ、禁煙方法

[1. 匿名]

元喫煙者の方、煙草辞めたきっかけは何ですか？
また禁煙のアドバイス等あったら教えて下さい。

主は10月からの値上がりでもう金銭的にギブアップなので、10年吸ってる煙草に終止符を打とうと思っていますが、コロナ自粛で何にも楽しみがなく暇な時間が多いので禁煙続くか始める前から不安です…

※元喫煙者、現喫煙者の方のみでお願いします。嫌煙家はご遠慮下さい。

[2. 匿名]

妊活。

[3. 匿名]

[4. 匿名]

薬の説明書に控えろと書いていたから

[5. 匿名]

綿霜尻鯛

[6. 匿名]

[7. 匿名]

禁煙破ったら10万払うって賭けをした

[8. 匿名]

成人したから
イキる必要がなくなったと言いますか…

[9. 匿名]

いいよやめた方がいい

[10. 匿名]

扁桃炎を繰り返して、身体が拒否した。

[11. 匿名]

iQOS吸い始めたら辞められました

[12. 匿名]

タバコ吸う女はマ○コが臭くなるから

例外なく男性がそう言って嫌がる

[13. 匿名]

令和と共に止めた
ワンカートンあったけど、断腸の思いで捨てた
気合と根性、１日続いたら次は１週間、１週間続いたら1ヶ月、そんな感じで今に至る

[14. 匿名]

たった今、36歳にして初めて煙草を吸いました。それを報告したくてガルちゃん開いたらまさかのこのトピが新着という…

[15. 匿名]

12年程前、百円くらい値上がりする時にやめた。二箱くらい吸ってたけど。
「タバコ辞めたらお肌綺麗になったねー！」とか言われる妄想してたｗ

[16. 匿名]

>>7
どうなりましたか？

[17. 匿名]

私も辞めたいです
主さん一緒に頑張りましょう！
どなたかいい方法教えてください(´；ω；｀)

[18. 匿名]

食事の後の一服で、彼氏が嫌がる顔するから。

[19. 匿名]

子供の頃に治ったはずの喘息が出てきたから

[20. 匿名]

習慣になってるだけなんだよね
朝起きたら一服
食後に一服
この二つはは代替が効くのよね
朝は駅たら洗面所に行って歯磨き
食後はガムとか喫煙してない人とつるむとかね

問題はストレス溜まったときの解決が解らない
職場のストレスで3年の禁煙が敗れた者より

[21. 匿名]

>>16
5年目です

[22. 匿名]

酒飲みながら一晩で10箱とか、吐くほど吸ったら身体が受け付けなくなったよ

[23. 匿名]

金の無駄
単純に男受けが悪かった
まじめに出会いを求めたらやめる方向へいった

[24. 匿名]

副流煙というものがあると聞いてから。
タバコは吸ってる人にだけ害があると思ってたから止めた

[25. 匿名]

マスクで自分の息が臭過ぎたのと、痰が絡みまくって歯磨き時にカーッペッしててオヤジみたいだなと思ってやめた。

[26. 匿名]

ついに600円になる…

[27. 匿名]

去年、コロナの濃厚接触者になったとき、タバコ吸ってる場合じゃないわって思ってやめた

[28. 匿名]

増税するしやめる！今は断酒中で運動を始めました。次は禁煙頑張ります。

[29. 匿名]

>>12
性病なんじゃないの？あなた

[30. 匿名]

>>21
賭けは続行中なんですね！
すごい！

[31. 匿名]

結婚相手も吸わないし、転職した職場も禁煙で、吸える場所が限られ過ぎて自然と回数が減り、やめられました。
周りで吸う人が誰も居なかった。

[32. 匿名]

ニコチンパッチは個人的には良かったよ
でも肌がかぶれるから貼る場所には気を付けて

[33. 匿名]

10年以上喫煙者だったけど、毎回同じ店で同じ店員で「iQOSの紫ですね(営業スマイル)」で500円以上払って…のやり取りに、ある日突然何やってんだろう私と急にアホらしくなって冷めた
辞めてちょうど一年経ちます

[34. 匿名]

運動再開したからかな。
運動と喫煙の両立はキツい…

[35. 匿名]

20年間吸ってきたタバコをやめる気もなかったのに大風邪をひいてタバコも吸えなかった3日間をきっかけにやめた
風邪が治って普通に吸おうとした時にどうせならもう少し後に…と引き伸ばして結局禁煙しました
２年くらいたちますがかなり太りました

[36. 匿名]

私も、4年前から禁煙頑張ってる。
時々本当に吸いたいときだけ買ってる。
今も手持ち無沙汰で吸いたい。買いに行こうか、風呂上がりですっぴんだし辞めようか迷ってる（笑）

[37. 匿名]

>>14
なんで36歳であえて初めて吸ったの？

[38. 匿名]

原因不明の咳が続いたから
未成年の頃から15年ぐらい吸ってたし、同居人が煙草吸うけどスッパリやめられた

[39. 匿名]

昔付き合ってて、一緒にタバコ吸ってたのに先に禁煙した元彼と会った時に、
タバコと酒しかストレス発散のない可哀想なヒトなんだよね、私…
と言ったら、ホントにそうだよね！って返されて。
…ムカつくけど正論。
次の日、タバコ吸えないくらいの二日酔い、三日酔いになったから、そのままやめてる。

[40. 匿名]

入院して手術。今の病院、外に出ても吸えるような隠れ場所ないから。ツラいのはほんと3日、１ヶ月乗り越えられたらやめれる。今から思えばタバコがストレスになってたと思う。

[41. 匿名]

妊娠して

[42. 匿名]

大腸がん
吸いたくなくなったら見つかった
ある意味嗜好品好まなくなったら病気かもしれんからバロメーターにしたらよいよ

[43. 匿名]

>>21
すごいな
私なら、それだと吸ってしまう
お金なら精神衛生の方が大切って想いに負けちゃう

[44. 匿名]

>>12
男性は全員そう言うよね！

[45. 匿名]

呼吸器系の病気が見つかったから。　

止める気なんて全く無かったのに、吸ったら息苦しさが暫く続いてしまって…何度か挑戦してみたけど吸えなくなってしまった。

吸いたい衝動はたまにあるので、ドラッグストアで禁煙ガムとか買って何とか我慢してます。

[46. 匿名]

つい最近1ヶ月夫婦でやめていたのにストレスたまりまくってまた2人とも吸い出したとこ。
10月までには辞めよう！と言ってますが‥。
辞める時は相棒がいると心強い。

[47. 匿名]

無理してやめるのもストレスになるしね。
1日おきにするとかどう？
今日吸ったらあした吸えないけど次の日は吸える！って感じで…
意味ないかな

[48. 匿名]

5年前に止めた。
ある日突然買いに行くのがめんどくさくなった。

[49. 匿名]

臭いしお金は掛かるしストレスたまるしいい事ないので禁煙外来で辞めました。意外とあっさり辞められた。

[50. 匿名]

血管系の病気になったのでやめれてる。吸いたいという願望は無いけれど自分はニコチン中毒でまた吸ってしまう恐れがあると自覚している。

[51. 匿名]

禁煙本読んだら、辞めれた。

催眠術とかかかりやすいのかな。

[52. 匿名]

元喫煙者です。吸いたくなったら５分だけ走りに行く。喫煙とほぼ同じ時間。スーハーするし、なんとなく自分を騙せる。
帰って一時間もせず、また吸いたくなると走りに行く。
お腹空くし食べるけど走ってるからむしろ痩せる。そして体力も付く。

[53. 匿名]

ベビースモーカーでした。私は、脈拍が早くてなんか怖くなって「辞めよう！」ってその時思いそれから三年吸ってません。皆んなはびっくりしてます笑。

健康の事を考えると私は辞めてよかったです。
主さんも頑張って下さい！

[54. 匿名]

子供を生もうと思ったから。
１０年以上吸ってて何度も禁煙は挫折したけど、この時はすっぱりやめられた。

[55. 匿名]

>>14
止めて～。吸い慣れてしまってタバコが手放せなくなったら今の世の中本当に生きにくくなるよ！
髪の毛バッグ服ポーチの中まで匂うし、体には悪いしね。無駄な出費も増えるよ

[56. 匿名]

20歳から吸って40歳になった去年やめた。きっかけはコロナ。喫煙で肺がぼろぼろだろうから、コロナになったら死ぬなと思って、少しでも免疫力を上げるためにやめようと思った。まる20年吸ってたからやめるのは大変だったけど、禁煙セラピーを読んでなんとかやめられた。

主も頑張りすぎない程度に頑張って！！

[57. 匿名]

>>44
そんな会話する男性に出会った事ない。

男同士が話してるのを聞いたんじゃ無くて、一緒に会話に入ってるの？

[58. 匿名]

徐々にがいいと思う。
私の場合はまず家で吸わないようにした。
そして外でお酒飲んでる時しか吸わないようにした。
その時もだんだん本数減らしていったりした。
飲み会でも友達が吸ってる時に自分も吸わなくても大丈夫か試してみたら大丈夫だったのでそのままやめた感じ。
とのかく、やめようって思わずに減らしていけたらいいなぁーくらいの気持ちで挑んだ方がストレスも少ないしいいと思う。
友達もほぼ喫煙者だったんだけど、みんなこんな感じでやめれた。
あと、たばこ吸わない人と付き合ったのも大きかった。
彼はやめてとは言わなかったけど、きっと私の事たばこ臭く感じてるんだろうなって思ったら彼の前でや彼と会う前には吸わないようにしてたから。
長文失礼しました！

[59. 匿名]

ちょっと出すのが面倒な場所にタバコをしまう(押入れの奥の段ボールの中の箱の中とか）
もちろん吸いたくて我慢できなくなったら出して吸っていい
つまり「吸おうと思えばいつでも吸えるけど手元にはない」という状況
けっこう良いよ
禁煙という恐怖がなくなりつつ自然に本数が減る

[60. 匿名]

なんか身体が本調子じなないからタバコがまずいな〜と思ってて、妊娠したことがわかったら吸うのをやめた。
赤ちゃんのためもそうだけど、それ以前にタバコを吸いたくなくなった。
体が受け付けない感じ。

[61. 匿名]

友達に宣言したり、全部捨てて我慢したりを繰り返しては失敗してたけど、私は禁煙セラピーの本が合ってたみたいで、スーッとタバコに興味がなくなりました。
喫煙者の家族がいる中で、太る事もなく辞められましたよ。
歯茎と唇の色がかなり良くなりました。

[62. 匿名]

>>1
肺は真っ黒、血液ドロドロ、もしかしたら明日にでも血管詰まって○んじゃうと思ったらやめられない？

[63. 匿名]

やめるまでが大変だよね。これで最後これで最後がしばらく続く

[64. 匿名]

髪の毛が薄くなってきたので体に悪いことはやめようと思って禁煙
10年経ちました
ずっと続けると思うよりとりあえず今は吸わないと思う方が続くよ

[65. 匿名]

禁煙外来で簡単にやめられた

代替案とか聞くだけ読むだけ(禁煙セラピー)とか色々あるんだけど全部無意味だと思う。

ただ、かつてはお酒とタバコがセットだった為、今でもお酒を飲むと吸いたくなってしまう。本当の意味で非喫煙者になるのは一生無理なんだと思う。

幸い、禁煙と同じタイミングでお酒も弱くなり今はあまり飲まないので、そのタイミングの良さも禁煙成功の一員だと思う。

[66. 匿名]

近所の神社に『今からタバコやめます…二度と吸わないと誓います』と手を合わせた。
特に信仰心強くないけど、なんとなく神様を裏切るのが怖くてキッパリやめた。10年経つよ。

[67. 匿名]

年々喫煙できる場所が減ってきて、長い目で見たらタバコを吸い続けてる方がストレスじゃん！って思って禁煙した。
一回じゃ成功しなかったし、成功してから何年間も吸いたくなったけど、戻ったらまたストレス地獄だと思って頑張った。

[68. 匿名]

>>4
書いてた（作成してた）側の方？
書いてあってから、読んで辞められたのなら運良しさん

[69. 匿名]

>>11
iQOS吸ってるんなら辞めれてなくね？

[70. 匿名]

普通のタバコマルボロやアメスピ色々メンソール系１０年それから１日アイコス１.５箱を３年くらい吸っていましたがある日突然味が受け付けなくなりやめました。
本当にある日突然マズっ！！となって無理！！
ストックしてたタバコもアイコス本体も全部友達にあげてそれから吸いたいと思う事も無く３年経ちました。
だから苦痛なくストレスなくやめられたことは良かったのかな

[71. 匿名]

>>14
何かあった？

[72. 匿名]

推しがタバコは苦手です。って言ってたから！

[73. 匿名]

タバコやめるとリップが長く持つよ

[74. 匿名]

>>58
なんかわかる
嫌煙家じゃないけど喫煙しない友達とか彼氏だと意外と自然に
やめられる
強制されるわけでもなく、相手の行動パータンに合わせると
勿論喫煙なんて無いからw

[75. 匿名]

15年くらいタバコ吸ってたけど、何回もやめるやめると思ってやめられなかったのに、ある日タバコ、ライター、タバコに関するもの全部捨てて決心した。一本吸う？と言われても頑なに拒んで3週間。がんばって耐えたら欲しく無くなりました
肌も髪も綺麗になったしお金も浮く。
早くやめられればよかったと思う

[76. 匿名]

>>14
悪い事言わないからやめたほうがいい

[77. 匿名]

周囲で辞めた人は病院でニコレット貰った人多いよ
あとは風邪は拗らせた時に息苦しいから中止して、その勢いでそのままガムやミンティアにシフトしたって人

[78. 匿名]

>>1
慢性気管支炎にたびたびなったり、咳が止まらずに検査したら原因はタバコの煙だったので禁煙を決意するも何度も挫折。
たまたま近所の病院に禁煙外来ができたので行ってみたら、チャンピックスを飲むと気持ち悪くなってしまって、こんな思いをしなきゃタバコを止められないのかともう二度と吸わないと思って二週間で辞められた。

[79. 匿名]

禁煙ガムは効果ありますか？

[80. 匿名]

1日二箱。
喫煙歴12年でした。
常にタバコを吸う場所を探して
時にはコソコソタバコを吸う自分に嫌気がさして辞めました。
　
『禁煙セラピー』と言う本を読んで辞めました。

[81. 匿名]

>>6
ココアシガレットしか知らなかった！

[82. 匿名]

>>36
それは結局やめてないってこと？

[83. 匿名]

20年近く吸ってましたが、ワンコインで買えなくなるタイミングで決意して辞めました。
私が1番励みになったのは禁煙アプリかな。
今禁煙何日目で、節約できた金額が出るやつ。
お金貯まるなーって実感できました。
太りましたけどね(°▽°)

[84. 匿名]

既出だけど禁煙セラピーって本読んだ。

それまで1日1箱吸ってた。どこに行くにも何をするにもタバコが吸えるかが基準。タバコ片手に読み始めて、2-3時間で読み終え、終わった瞬間からタバコ吸わなくなった。

あまりにも簡単にやめられたのでニコチン依存の恐ろしさをナメちゃって、2年後にとある会社の飲み会で、1本くらい、と会社の先輩にもらったらあっという間に元通りの喫煙生活。

さらに4年後、もう一度本を読み直して、またピタリと吸わなくなりました。それが7年前。もう二度とタバコは吸わない。例え一口でも。

欲することも恋しく思うこともないからこそ、一口くらいいいか、ってなる恐ろしさがわかった。

タバコをやめて得られた自由と解放感をもう二度と失いたくないです。

[85. 匿名]

>>59
自分が、今そんな感じです

[86. 匿名]

わたしも値上げがきっかけで辞めました
禁煙セラピーで一番響いたのが
「タバコ吸ってる分だけ時間を無駄にしてる」
みたいな言葉で、わたしは一日一箱だったから、一本5分として1時間20分無駄に過ごしてると思ったらすごく無駄だと思ったよ。

メンソレータムのものに切り替える。
あえてカートン買って、一本最後に吸って後全部捨てて、罪悪感を持つ。
パイポで紛らわす。ガムも常備。
私の場合、眼鏡だったからコンタクトに変えて、タバコとは別に同等に必要な出費をつくる。
歯のホワイトニングをする。

私はこんな感じで辞めた。
すごく辛かったけど、辞めることができてよかったよ。
主もがんばって！

[87. 匿名]

私も流石に10/1からやめる
もう金銭的に嗜好品のレベル超えてるわ

それに喫煙できる場所を探すの疲れた

[88. 匿名]

>>1
喫煙してる人って頭悪いよね

[89. 匿名]

>>1
生理不順のため、ピルを飲み続けたくて33歳で禁煙を決意しました。
禁煙外来に通ってチャンピックス飲んで禁煙しました。４年経過しました。
超チェーンスモーカーでiQOSに切り替えた後も３台持ちで、一日１.５箱のペースでした。

つい最近、出来心で新型iQOS本体を買ってしまい、一気に１日一箱消費して禁煙崩壊してしまったのですが、
コロナワクチン２回目接種の前に買ったばかりのiQOSを廃棄して、副反応の高熱により２日寝込んだせいで喫煙願望が薄れたので、無事に離脱症状も一通り終わり、禁煙生活が復活ました。

ツラいのは最初の３日です。とにかく３日耐えてみてください。

[90. 匿名]

>>37
反抗期がきた

というのは冗談だけど、ちょっとだけその通り。
父をはじめ、父方の親戚はみんなヘビースモーカーで消防訓練並みの煙の中で育ちました。自分は絶対吸わないと思ってた。吸ってる人に対しては何とも思わない。

恥ずかしながら、ここ数年人生が荒んでいてどうでもよくなり、精神安定剤も過剰摂取しています。身体を痛めつけるもの、でも外傷を伴う痛みは嫌なので浅はかな考えで煙草に手を出しました。おいしくないです。

[91. 匿名]

治療でピルを服用しないとならなくなってスッパリやめられた
今はタバコのにおいが苦手になって嗅ぐと吐き気したりする

[92. 匿名]

1日2箱吸ってましたが、辞めて10年になります。
肌の為、タバコ臭いこと、吸える場所が少なくて探すのが面倒になった事とか、そんな感じで辞めようかなーって思ってから、歯医者でキレイにしてもらってサッパリやめました。
吸いたくなったらタブレットで意外と平気でした。
禁煙！って意気込まない方が、自分は良かったように思います。
5年目くらいから、全く吸いたいとは思わなくなりました。
頑張ってください。

[93. 匿名]

>>14
後悔したくなきゃもうやめときな。

[94. 匿名]

職場で
「なんかタバコ臭くない？私タバコの匂いダメ！タバコ吸う人最低！」と言われた。
その日以来、1本も吸ってません。

[95. 匿名]

私はひどい風邪ひいた時にタバコの臭いが気持ち悪く感じて、それ以来吸えなくなった。
父親は私が生まれる直前に「今日からやめる」と宣言して30年以上、一度も吸ってない。

[96. 匿名]

転職先に喫煙者がいなかったから自然とやめれた
タバコをやめたらニキビ肌だったのが改善されて今はツルツルです

[97. 匿名]

喉に骨が刺さり耳鼻科へ、禁煙治療もやってるからついでに診てもらおかーどうせ禁煙なんかムリだわぁと思いつつ通ったら禁煙出来たよ
今6年くらいたつけど全く吸いたいとは思わない

[98. 匿名]

禁煙2日目
コーヒーばっか飲んでる
明日仕事でイライラすることあったら買ってしまいそう

[99. 匿名]

1回入院したらやめられたよ
タバコとは全然関係ない理由での入院ね
強制的に吸えない環境に行ったら、吸える環境に戻っても吸いたいって気持ちが沸いてこなくなった

[100. 匿名]

>>90
軽々しく言ってごめんだけどストレスの元から逃げるのが一番手っ取り早いですよー。
もちろん色んな状況があるとは思うけど。

自分を大切にできるのは自分だけだよ。

[101. 匿名]

禁煙セラピーのセミナーでやめました。体がニコチン依存になってるから、ニコチンが抜ける３週間くらいが勝負みたいです。

[102. 匿名]

>>12
喫煙まんこさんイライラでマイナス連打www

[103. 匿名]

私は徐々に本数減らしながら、習慣を意識して吸わないようにしたよ。食後とかストレスだからとか、タバコに頼らないように意識してたら、それが逆に習慣になってすんなり止めて3年に。案外自分でこんな感じにはタバコを吸わなきゃとか、勝手に習慣ずけてたりしたのかも

[104. 匿名]

妊娠がきっかけ。悪阻でタバコどころじゃなくなってそのまま。

[105. 匿名]

>>1
うち、親がヘビースモーカーで煙草あるの当たり前の環境で育ち、私20歳から吸ってた。一度は数年やめたんだけど、目の前に親の煙草ある環境で結局喫煙者に逆戻り。ある日、親が入院することになり禁煙。え、一緒になら誘惑ないしやめられるんじゃ…と思いきって煙草と灰皿捨てた。ちょうど街にも喫煙場所どんどん減ってたし、お金どんだけ浮くか、吸う場所探すイライラなくなるって考えたら、スッとやめられた。ただ、やめて２年、いまだに急に吸いたいときある。目の前にあったらきっと負けるけど、ないから堪えれる(笑)

[106. 匿名]

[107. 匿名]

みんな煙草辞めなくていいんや
アメスピが辞めるな！って止めてくる

[108. 匿名]

タバコ1本につきイチゴ1個分のビタミンが失われてるって聞いて、美容の為にやめた。

[109. 匿名]

20年吸ってた愛煙家だったけど、服やカバンにタバコの匂いが付くのが嫌で
その気持ちが徐々に強くなって辞めました。
猫を迎え入れたのも大きい。
吸いたくなったら、ウォーキングに行ってましたよ。
これオススメです。

[110. 匿名]

>>17
とにかく根性しかない
私は20年越の喫煙者でしたが本当にキツかった
少なくとも３ヶ月くらいは地獄の日々でした
気合いだ❗気合いだ❗気合いだーーーっ❗

[111. 匿名]

長生きなんてする必要ある？100歳まで生きるには老後7000万円は必要よ！

[112. 匿名]

>>26
今600円なんだ。
私が吸い始めた頃は280円だったなぁ。

[113. 匿名]

４年前に夫婦一緒にやめました。
二人で吸ってたときは１日４箱買ってました。
私のパート代はほとんどタバコ代でしたね(笑)
やめた方法は特になくひたすら我慢。
禁断症状もありました。やたら換気扇の場所に行く、車に乗ると手がタバコを探したり(笑)
最初はほんときつかったけど、１週間ぐらいしたら頭からタバコのことも徐々になくなっていきますよ。

[114. 匿名]

あ、辞めてみよう、吸いたくなったら吸えばいいしって軽い気持ちでやって4ヶ月卒煙出来てる！
最初は吸いたかったけどここで吸ったら負けだなって謎の闘争心が燃えて吸わず今は吸いたいとすら思わない！今は吸わないのが当たり前だから余裕！でも体重は6キロ増えて今は毎日筋トレ中！！！

[115. 匿名]

星空を眺めながらの一服は最高よ！

[116. 匿名]

お金が無かったからです。
タバコはお金ばかり高くなって、吸う場所も少なくなってきたので辞めました。辞めて5年目ですが、0円だった貯金が250万くらいになりました。

それ以外の無駄遣いはあまりしてなかったので、タバコって常に買うのが当たり前だから気付きにくいけど、思ってるよりお金使うなって改めて思います。

[117. 匿名]

国鉄の赤字を払いたくないから禁煙した
今は電子タバコ(ニコチンなしの水蒸気)吸ってる
電子タバコも身体には悪そうだけど楽しみとしてやめるつもりはない

[118. 匿名]

>>57
下品だよね

[119. 匿名]

>>57
きっと品がない同士なんだよ
その男たちも本人も

[120. 匿名]

ある日突然嫌になった 前触れもなく
それ以来、想像するだけで気持ち悪くなるほどの嫌悪感が付き纏う
好きで毎日食べ続けていた食べ物も唐突に大嫌いになるものがある
謎の感覚

[121. 匿名]

ストレスで逆流性食道炎と痔になり、きわめつけにあと少しで大腸がんになるところだったことがわかって、きっぱり。

[122. 匿名]

>>100
まさにそうなんです！これまで何度も発狂してきましたが、今日は本当にどうしようもないとてつもない感情に支配されて、その思いが何故か「煙草吸ってやる！」に向いたんです。自販機はタスポ必須ですよね？だから何となくこれ吸ってみたいと思った煙草を買うのに何軒もまわりました。

他の方々もたくさん返信ありがとうございます！なんか嬉しいです。

[123. 匿名]

私はこれで会社をやめました

[124. 匿名]

>>1
結婚して一緒に住み始めたのが禁煙のきっかけ。
付き合ってるときは内緒で喫煙していた。このタイミングを逃したら禁煙できないと思い止めました。
もう12年経ちます。

[125. 匿名]

禁煙外来＋喫煙者とつるまない＋飲酒しないの三本柱が大切

一番難しいのが、二つ目の喫煙者とつるまない。
簡単ではないけど、生まれ変わるつもりでうまいこと離れてください。

私は一人でできる仕事に転職しました。

[126. 匿名]

>>90
タバコ吸うとセロトニンが出てストレス減るからどんどん依存するよ。精神状態が悪いと尚更。
過食症の人も過食でセロトニンが出るから嫌なことがあると過食→セロトニンが出て一時的に幸せみたいなかんじになってやめられないらしい。

[127. 匿名]

吸う場所が限られてきた&歯の黄ばみと黒くなった歯茎をレーザーでピンクにしたから

[128. 匿名]

希望転職先の採用条件に「非喫煙者」とあったから。
もともと毎日の晩酌ついでに1-2本楽しむ程度だった。

[129. 匿名]

辞めてから2年、本当に良い事しかない！！
こりゃみんな勧めるわけだと思った。
とりあえず最初の3日、そして１ヶ月耐えられたらあとはかなり楽になると思う。
すぐ吸おうとする自分との戦い！新しい自分が待ってるよ！楽しいよ！

[130. 匿名]

もともと気管支が弱いのに吸ってて風邪こじらせた時にも吸ってて肺炎になり死にそうな思いをしてから辞めた
てか辞めざるを得なかった

2年後くらいにふと吸いたくなって1本吸って見たけど体質が変わったみたいで頭痛くなってきたし全然美味しいとも思わなくなってたよ

[131. 匿名]

久しぶりに帰省して、自分の老いっぷりにショック受けた。
非喫煙者の母の肌よりシワシワガサガサだったんだよ。
そういえばほかの家族もみんな肌綺麗。
家族に申し訳なくてスッパリ辞めて５年たったよ。
呼吸器や歯茎の衰えも加速してたし。
黙ってても健康でいられた時期は終わってしまったよ。

[132. 匿名]

中学生と小学生の子供がいて、夫婦共に煙草を吸ってたんだけど、『親が二人とも早死にしてしまったらこの子達はどうなるんだろう』と怖くなり禁煙しました。
今日で135日目です。

[133. 匿名]

>>1
タバコ吸うときの唇すぼめる皺が出来るよと言われた事と、声がしゃがれると聞いて何一つメリット無いなと気づきやめれた。

[134. 匿名]

taspo？が導入される時に決意しました。

市販のニコチンバッチと、禁煙パイポ、
禁煙の森？とかいうサイトを利用しました。

その後、1本あげるからと悪意ありありの
意地悪な先輩に強引に勧められ、逆戻り。

でもまたパッチで辞めることが出来ました。

禁煙は一生続くと言いますが、
値上げしたしこのまま頑張ります。

[135. 匿名]

12年前インプラントするのに歯科で禁煙を勧められてキッパリ辞めた。

[136. 匿名]

すごくシンプルに深呼吸でやめた！
よくニコチン自体は3日間で抜けるって書いてあるけどあながち嘘じゃないのかも
吸いたいなと思ったらタバコ吸う感じで吸って、ちょっと溜めてから吐き出してみて
その仕草？に依存してるというか、タバコを吸う=気分転換っていう思い込みだから、深呼吸でもまぎれる感じ

[137. 匿名]

>>119
いや臭いの認めような

[138. 匿名]

>>128
まさに私1日2本の喫煙者だけどやめられない

[139. 匿名]

煙草卒業3年目
最初の1週間は辛かったな
煙草の代わりにコーヒーをよく飲むようになったよ
煙草辞めるとコーヒーが美味しく感じるようになったし

[140. 匿名]

>>12
禁煙とか煙草関連のトピに同じこと書き込んでるね。

[141. 匿名]

禁煙を4.5回挫折し禁煙外来等行ったけどダメだって、結局ちゃんと禁煙できた理由は妊活だった。
自分の意思が強ければどんな理由であっても辞められるので主さん、ニコチンに負けないで頑張って下さい！！

[142. 匿名]

転職先が病院で、あちこちのエレベーターに「煙草を吸っている人肺の写真（真っ黒）」が貼ってあった…

[143. 匿名]

好きな人ができたから。
その人の前では吸わなかったけど、なんかそれだと卑怯な気がして。
禁煙外来で、パッチを処方してもらったよ。
ちなみに喫煙歴は１０年超え。

[144. 匿名]

私は1日3本くらいしか吸ってないのにそのたった3本がやめれない。情けない。

[145. 匿名]

>>90

おいしくないうちにやめなよ！
ストレスを本当に解消するには体を動かすのがいいらしいよ。

全然興味ないかも知れないけど、私は今ラジオ体操を本気でやってるから(4日目)一緒にやってみよう！！

[146. 匿名]

昔の値上げの時に辞めた
最初の3日から1週間がすごく辛かったのを覚えてる
辞めたら太ると思ってストレッチとか筋トレ始めてタバコ代わりにそれに依存してｗスッパリ辞められたよ
口寂しい時はガム噛んだり炭酸水飲んでた
今は炭酸水が止められないｗ

[147. 匿名]

>>129
吸いたいけど吸えないストレス
これから解放されるのは大きなメリットだよね

[148. 匿名]

>>1
結婚して相手も吸ってたから二人で徐々にやめていった。
アイコス捨てたのがおおきいかな。
しばらくはフレーバー付き水蒸気みたいなの気休めに吸ってたよ。

[149. 匿名]

>>144
意外とライトな喫煙者多いよね
ガルとかネット見てると喫煙者は最低1日1箱吸っていつも血眼で喫煙所を探しているみたいなイメージでびっくり

[150. 匿名]

タバコを買うお金がなかったから。それから4年禁煙続いてますが、たまに吸いたくなる。吸わないけど

[151. 匿名]

やめられないのは貴方のせいじゃない　
ニコチンのせい
って本読んで辞めたわ。
とにかく中毒になってるだけだから、
そのニコチンという悪魔と戦うつもりで。
吸いたくなってもアイツには負けないぜ！
と思いながらやったら辞めれたよ〜

[152. 匿名]

どうしてもワンコを飼いたくて禁煙した。
ヘビースモーカーだったから、やめられるか不安だったけど、ワンコ飼いたい欲求の強さのおかげで3年間の禁煙成功とタバコを吸いたい欲求がゼロになったから、念願のワンコを迎えた。
タバコ吸ってた時と比べ物にならないほど今、幸せ！

[153. 匿名]

>>136 さん

まさに今その方法で乗り切っています！
肺に空気が入る感じだけでも紛れますね。

[154. 匿名]

臭いタバコよりハーゲンダッツを買うようになった

[155. 匿名]

体調考えて辞めて12年。
特に何かした訳ではなく、根性で絶対吸わなかったw
段々吸いたいとも思わなくなるし、他人のタバコの臭いがすごい臭くて今まで自分もあんな臭いさせてたのかと思ったらめちゃくちゃ嫌になって余計吸おうと思わなかったな。
女性であんな臭いさせてるなんて、もし美人だとしても残念過ぎるし体に悪いから辞めた方がいい。

[156. 匿名]

>>53
わかります、私も吸うと心臓痛くてタバコやめても治らなかったら病院行こう思って辞めたらパッタリ心臓も痛くなくて笑怖くてもう吸えないし吸いたいとすら思わない

[157. 匿名]

喫煙歴20年くらい。
コロナ前なんだけど、海外旅行二週間行くことになったのね。
その国はタバコは5箱しか持ち込めないし、現地で買うと一箱二千円弱もするの。もちろん吸える場所も殆どない。
旅行先でどこでタバコ吸えるかキョロキョロして高いタバコ買ってって、馬鹿みたいだよね。
きれいな景色見て素敵な体験にお金を使いたいなって思って禁煙したよ。

喫煙所探しがない生活は自由だよ。二年経って毛穴も小さくなって唇の色もピンクになったよ。
辞めて良かったことは沢山あるけど、辞めなきゃ良かったは一つもないよ。

[158. 匿名]

>>1

16歳から喫煙
25歳の時肺に水が溜まり
入院すふことになり
医者からタバコを禁止
されていたのに、隠れて吸ってた
それがバレて先生方に
｢死にたかったら吸ってろ！｣
と言われ当時の子供が5歳
死んでたまるか！と１発発起！
ベビースモーカーで１日吸う本数が
パーラメントを3箱吸ってたけど
我慢しないでやめれた
いま思えば当時は
地下鉄のホームやJRのホームが
禁煙になったりしていたから
やめて良かったと思う
ところでパーラメントは
当時から高かったけど
今はいくらするのだろう…

[159. 匿名]

>>111
長生きではなく、慢性閉塞性気管支炎になって、動くと苦しくて動けなくなるよ。
在宅酸素してタバコ吸ったら火事で焼死するしね。
トイレにも苦しくて行けないのが死ぬまで続くんだよ。

[160. 匿名]

>>12
それはないと思う
口臭はヤニが付くし分かるけどね
アソコはもともとの体質で臭いんだよ、ワキガならほぼスソガ、あとは性病か不潔にしてるかだよ

[161. 匿名]

10年前の東北の震災時。
とにかくタバコの製造が追いつかなかったみたいで、愛用してたセーラムライトが店頭に並ばず入手困難に。
その年の7月終わりに、禁煙外来に通い始め、1ヶ月ちょいで完全に断ち切れました。

[162. 匿名]

>>83
同じく禁煙アプリ入れた
元々１日10本いくかいかないか、まだ5ヶ月だけどあの金額見たら（今日で5万）このまま堪えれそうな気がする
また値上がりするから私はお金をモチベーションにこのまま頑張りたい

[163. 匿名]

やめたいなーやめたいなーお思いながら吸ってて、やめたらどうなるのか知りたくなった。
また吸ってしまうかもしれないけど。
とりあえずやってみる。

[164. 匿名]

>>137
旦那は何十年と無臭だと言ってる
臭い女はだいたい足が太かったって

[165. 匿名]

>>26
>>112
子供の頃買いに行ってた親のマイルドセブンは220円だった気がする
その後10年くらい経って自分で吸ってたバージニアスリムは初期260円だったかな
600円は、まるまるランチ一回価格だよね、今辞めてなければランチよりタバコ選ぶと思うわ

[166. 匿名]

>>160
ない「と思う」ね

[167. 匿名]

>>122
ちゃんと自分のこと甘やかしてる？
私なんかとか思って甘やかしが足りてないんじゃない？
タバコなんかよりもちょっといいカフェでケーキとお茶でもしなよ。
楽しそうな人には楽しいことも人も集まる。自分で自分を楽しませるって大切だからね。

[168. 匿名]

>>158
580円、あと数日で(10月以降)620円

[169. 匿名]

>>59
皮肉や揶揄じゃなくて、これが効く人ってすごいね
私はどんなに深く埋めても掘り返して吸ってしまっていた

[170. 匿名]

30歳になった時に同棲してた彼と一緒にやめた。1日1箱吸ってたけど禁煙外来でチャンピックスを処方してもらい卒煙成功。同じ職場でも同じくチャンピックスでやめれた人が4人いるしチャンピックスはまじおすすめ。

[171. 匿名]

10年前に妊娠が分かって辞めた。
その2~3日前くらいから吸うと気持ち悪くなってたんだけど、ツワリだったみたい。

[172. 匿名]

>>12
それ、科学的に証明されているわ。

[173. 匿名]

吸わない時間の方が吸ってる時間よりずっと長いんだから吸わない事を続けよう！となんとも単純な理由であっさり止めました。6年目ですが今では全く吸いたいと思わないです。

[174. 匿名]

体調を崩したのをきっかけにやめました。
禁煙成功した異性にどうやってやめたか聞いたら、「禁煙は根性だよ」と言われ禁煙に失敗したら根性なしだと思われるのが嫌で気合でやめた。数週間はガムを噛んだり、副流煙を吸い込んだりして（コロナ前）乗り越えた。

[175. 匿名]

>>102
いくらがるちゃんでも下品すぎる
通報

[176. 匿名]

>>29
カンジタは臭いって聞いたことあります

[177. 匿名]

>>112
親が買ってたのを横目で見てた子供時代がマイセン250円だった。
自分が吸い始めた2011年にセブンスター440円、今では560円…。

[178. 匿名]

マイナスだろうけど、10代からニコチンタールキツめの銘柄吸っていた。禁煙外来でサクッと禁煙できました。30年以上タバコ吸っていたけど、都会は吸える場所もなかなかないので止めてよかった。今のところ3年半禁煙中です。

[179. 匿名]

>>126
頭がボーっとしてきた気がする。
126さんのコメント読んで禁煙が物凄く大変で、挫折する人が多いのも納得しました。ちょっとした麻薬？私も依存しちゃうのかな、今は美味しく感じないけど。

[180. 匿名]

昔は２５０円で自販機で買えたのに

[181. 匿名]

>>170
私もチャンピックスで辞められました。禁煙外来行ってなければ辞められなかったと思います。
オススメです。

[182. 匿名]

>>94
それで辞められるのがわからない
私喫煙者だった頃にそんなこと言われても
苦手な人もいるよね、けど最低は言い過ぎ…無意識で誰かを傷つけるかわからない無神経さん、可哀想な人

くらいで吸い続けてたと思う

[183. 匿名]

最近失敗した
１週間で吸ってしまった

[184. 匿名]

病気で入院　約１ヶ月icuと一般病棟を行き来してたら吸わなくなった　吸えなかった　大規模病院で敷地内禁煙でした
　でも外を眺めていたら白衣のおじさん(多分医者)が別棟のバルコニーで吸ってた…

[185. 匿名]

喘息がひどくなったのと、旦那に隠れて吸ってたから後ろめたくてキッパリ辞めたくなった。

[186. 匿名]

>>126
横だけどセロトニンでるんだね。
イライラやストレスが一時的に緩和されるって感じてたから納得。

[187. 匿名]

>>1
たまたま最後の1本が無くなった時に何となく今日1日煙草買わずに過ごしてみようかなーって思い立って、そのまま5年が過ぎました。

[188. 匿名]

愛煙家のわたしに優しい友人達や家族でしたが､旅行の時などの部屋選びで､わたしが喫煙するがばかりに【喫煙可能ルーム】を選んでくれていることに気付き､禁煙しました。それから4年経ちますが､しっかり禁煙出来ています。コロナが落ち着いたらまた､旅行したいです。

[189. 匿名]

大怪我して一ヶ月寝たきり。
吸いに行けず、怪我も後遺症が残るかもってことだったから願掛けのつもりもかねてやめた。
まだ他人の煙は嫌じゃない
でも自分で買って吸うことはもうない

[190. 匿名]

禁煙セラピー読んだらけっこう簡単に辞めれたよ。

[191. 匿名]

>>109
同じくです 保護した子猫のおかげ
超ヘビーチェーンスモーカーだっとのですが
保護した猫はいつもそばにぴったりくっついて離れず…、私の出したタバコの副流煙を吸う
もちろん身体にも降り注ぐだろうし、毛繕いするときに、猫の口からタバコの毒が入る…

これは、猛毒のガス室で子供を育ててしまうのと同じ、と思ってやめた

でもそれでも、情けない、自分1人で辞められないのはわかってたから禁煙外来行った
喫煙25何目、禁煙外来は3回目でした

おれから、まだ6年か…

[192. 匿名]

>>167
トピずれで邪魔しちゃってるのに、付き合ってくれてありがとう。今日はまさかの煙草に手を出す程、本当に精神状態やばいから泣けてくるよ。ほんとありがとう。このトピの他の皆さんのコメントも後でしっかり読みます。

[193. 匿名]

25歳くらいの時に辞めて今40歳です。
当時の彼氏が煙草をスパッと辞めたのを見て単純に私も辞めよう！と思い持ってた煙草数本は吸いきってその後一度も買ってません！
少々太ったけど辞めて良かった！

[194. 匿名]

今から約十年前ですがタバコをやめたきっかけは、喫煙スペースがどんどん少なくなってきたことです。
ストレス発散の為のタバコなのに、タバコを吸う喫煙所を探すことがいつの頃からかストレスになっていました。

やめた方法はチャンピックスという薬を服用しました。
薬を最後まで服用することなく辞める事ができました。

[195. 匿名]

アラフィフ、喫煙歴30年以上でしたがこの夏に辞めて2ヶ月経ちました。正確には辞めたというより欲しいと思わなくなりました。

きっかけは田舎に越して来てタバコ入手できる店や自販機が徒歩圏内に無くなったこと。一番近くのコンビニが車で20分、うっかり買い置きし忘れたのに外が悪天候、もういいや～となりました。

翌日買い物に行ってもタバコを買うことすら忘れていて、10日過ぎても１ヶ月過ぎても欲しいと思わなくなっていた。

２ヶ月くらいじゃ戻る可能性あると言われたけど、今まで3日持たなかったのが今回は本当に欲しいと思わなくなったので多分一生欲しいと思わない自信はある！

[196. 匿名]

パートナーが止めたから
口寂しい時はガム噛んでしのいだ

[197. 匿名]

ガルちゃん見てる時に出る電子タバコの広告。買って見たら本当にやめられた！

[198. 匿名]

新車にするタイミングで「タバコやめるかな」って思って、タバコ捨てて灰皿捨ててジッポは友達にあげて。
1ヶ月後に吸いたくなったけど、ここまで我慢して吸ったらなんか悔しい。半年後に思ったときは、今吸ったら友達にバカにされる。そう思い続けて10年。未だに吸いたくなる時があるけど、ここで吸ったら負けだと思ってギリ耐えてます。

[199. 匿名]

>>94
そこまで言う人もなんだかなぁ…
私も吸わなくなって20年以上たつけど、
他者に対して大声で言ってよいことと悪いことは理解してる
職場でワキガの匂いしたからってワキガ臭くない？ワキガの人て最低！とは言い放たないよね
タバコの匂いは確かに不快だけど、人
格否定までするようなその人の発言も耳にしたら不快だわ

[200. 匿名]

>>145
ありがとうございます！ラジオ体操めちゃくちゃ興味ありますよ！侮れない健康法だと思う。体動かさなきゃなと思いつつ、ずっと動けないまま。起きて軽いヨガをやっていた時期はとても体が軽くて頭もスッキリしてた。きっと、本当に少しの事で良いんだと思う。依存しないうちにラジオ体操初めてみます。

[201. 匿名]

たばこの煙が自分の鼻から出てたのをたまたま見てしまって「きもっ！！」って思ったのが禁煙成功かな。
それまでは何回も禁煙失敗してたけど、やめて12年経つなぁ。
自分のあの姿は衝撃だった。

[202. 匿名]

>>183
１週間でも辞められたのが凄いよ！✨
今度は完全にやめられるといいね😊

[203. 匿名]

今思えばニコチンというより煙草を吸うという行為がクセになっていた
フレヴォっていうタールニコチンなしの水蒸気？のみの電子タバコに置き換えました。
初期投資、スターターキットで1000円くらい。
フレーバーはいろいろ出てた。メンソールが1番吸ってる感あった。
そして1ヶ月くらい過ぎた頃、久々に紙巻きタバコを吸ったらヤニクラで立てないくらいに気持ち悪くなって、それから一切吸わなくても平気になり5年経ちます。

外で吸う場所を求めて彷徨う無駄なこともしなくていいし、金も貯まるしいいことだらけ。辞めて良かった。

[204. 匿名]

煙草吸わないとイライラするし情緒不安定になって泣けてくるし、煙草吸ってる夢まで見る

辞められた方はこういう状態になりましたか？

ストレスでどうしても辞められない

[205. 匿名]

禁煙する気なんてなかったんだけれど、クマ取りをしたダウンタイム中は禁煙しなくちゃで…
そんなの無理だと思っていたけれど、ダウンタイムが予想よりも辛すぎて、気付いたら1週間吸ってない、2週間吸ってないが続いて、今2ヶ月。
40歳でキリが良いし、このまま辞めようと思います。

[206. 匿名]

>>204
イライラする時は深呼吸。

やめて10年経つけど半年に一回あるかないか位の頻度でタバコ吸ってる夢見るよ。

[207. 匿名]

吸うマネするといいよ。
どうしても吸いたくなったとき、ストローでも禁煙パイポでも何かを加えて深呼吸してた。そのうち深呼吸だけで良くなってくる。

ちなみに深呼吸戦法はタモリさんです、吸いたくなったら数字を１０まで数えなら深呼吸すると吸いたい感情が弱くなってくる

[208. 匿名]

>>207
タバコの吸ってーはいてーは深呼吸と同じ動作だもんね。

[209. 匿名]

20年以上1日1箱半吸ってたけど、時々息が苦しくなることがあったからやめた。うー吸いたいってめちゃくちゃキツいのは最初の2週間くらい。すごい我慢した2週間だから、これを無駄にしたくないって思ってその後も頑張れた。

やめて4年経つけど、人が吸ってるの見ると、今でもうまそうって思う。でも喫煙所探すストレスを考えると戻らない方がいいなと思って、禁煙継続中。ただ、タバコが好きだから、いつか戻ってしまうかもしれない。

[210. 匿名]

禁煙外来行って薬を服用したら順調に辞めれていた。だけど親が急死して自暴自棄になり再び吸ってしまって。禁煙外来の通院日にきっと医師に怒られるんだろなって思ってたし、禁煙辞めますって言えばいいやとか開き直って行った。
だけど先生は「それは辛かったし悲しかったですね。吸いたくなるのは当然だと思う。失敗とは思わなくていいので再チャレンジしてみませんか?何でも相談してくれたら良いので。」と言ってくれて涙が出た。
親の為にも生きなきゃいけないと思えて頑張って辞められた。

[211. 匿名]

禁煙セラピーの本読んでやめたよ。まだ半年だけどね。旦那は吸ってるけどやめれた。たまーにお酒飲んだ時とか吸いたいなとは思うけど今までの努力が水の泡になると思って耐えれてる。

[212. 匿名]

>>55
何本か吸いましたが、指先が既にタバコ臭い。いつも私の部屋にいる犬も逃げていきました…値上がりするしね。だったらマックでセット食べた方がおいしいし、満足感があると思う。

[213. 匿名]

夫の話ですが、どんどん吸える場所が少なくなってきて、職場のビルも禁煙になって、少し離れた喫煙所に行くのがバカらしくなってやめたみたいです。
息抜きよりも煩わしさが勝ったんだなと感じました。

[214. 匿名]

禁煙して7年半経ちました。
きっかけは、普通に生活していたある日急に立ちくらみや目眩が増えて、少しでも身体に悪い物を減らそうとした事。子供の為にその分貯金しようと思った事が重なったからです。
それまでも何度か禁煙してた事はありましたが、最後に禁煙した時は、家にタバコ1箱開けてないのが無いと不安で、夜遅くなる前にコンビニに買いに行ってたりして、それも自分で怖いと思っていたから。

体調不良でかかった内科で禁煙外来もやっていたから、すぐに医師に相談して、パンフレットを貰ってから１ヶ月悩んで(自信がなくて)、でもやっぱり禁煙したい！と気合いを入れて、禁煙外来を受診しました。
3ヶ月間チャンピックスを飲まなきゃならなかったところ、気持ち悪くて胸焼けやとかしたので、ちゃんと飲んだのは１ヶ月くらいだけど、通院は続けて何とか止められました。
あと、タバコと共にしていた物や事柄から離れないと、習慣で吸いたくて仕方なかったです。

朝起きて何よりもまずタバコを吸っていて、1日1箱～1箱半吸っていた私も止められたので、皆さんも頑張ってください！！

[215. 匿名]

>>17
気負わずやれば大丈夫
人に宣言せず、何度も挑戦

吸いたくなったら寝ること、とにかく寝ること
(私はこれを強く薦める、だから長く休暇取れる方がいい)
起きてる時はガムかコンブで口をひたすら動かしてた
タバコとセットになってるものは飲まない(私はコーヒー)
1日終わって3日がんばろう、次は1週間
禁煙サイトの掲示板で書き込みもいい

20年のヘビースモーカーもある日突然成功できた

[216. 匿名]

辞める気なんか全くなかった。ただ子供いるから換気扇下でしか吸えなくて、子供と出掛けたら旦那がいなきゃ喫煙する時間もない。疲れたから座って吸いたいけど煙が漏れるから出来ない。吸ってる間にも子供はやってくる。
ストレスの捌け口のつもりなのに逆にストレスの一因になっていた事に気がついた。
やめて１年になるわ。飲みの席がない今の時期だから尚更吸いたくなる事もほぼない。

[217. 匿名]

>>157
20年？2年？

[218. 匿名]

>>166
もしかしてあなた自分で嗅げるの？！

[219. 匿名]

今まで二回ほど禁煙挑戦したけど一週間くらいで終わった
何故ならば旦那が吸ってるから、この人が生きている間は無理だと思う
今も目の前で吸ってる
私が禁煙するのは好きにしたらいいけど俺は辞めないとかなんとか、、、タバコの煙は旦那の方に向かって吐いてる

[220. 匿名]

潔く禁煙外来にいきました。2カ月ほどは薬剤に頼りましたけど、簡単にやめれました。禁煙11ヶ月です。お薬に頼ってもいいかもです。

[221. 匿名]

>>114
同じくらいの時期にやめたかも！
5/31の世界禁煙デーあたりにふと思い立って。
20年近く1日1箱弱吸い続けてきたから無理だろうって思ってて、吸いたくなったら吸ってやろーくらいの気持ちではじめたら一発でやめれたから自分でも驚いてる！
翌日以降1ヶ月位は眠気がすごかったな。
吸いたい気持ちはやめ始めからなくてそこは楽だった。何かするときタバコ吸う→集中→吸うのルーティンみたいな感じだったのかも。
なんだったんだ20年間のタバコ代。

気をつけてたつもりがやっぱり私も体重が4kg程増えてジョギング始めましたww
体重落とすの共に頑張ろうp(´∇｀)q

[222. 匿名]

30を過ぎ結婚を考えて子供が欲しかったのと,当時付き合ってた人(今の夫)がタバコを吸わない人で【気にしないで全然吸いな〜！】と言ってくれてたのに気のせいかも知れないんだけど１回だけ若干嫌な顔をされた気がして辞めようと決意。死ぬほど辛くて毎日タバコの事しか考えられなくなったけど辞めて５年が経ちます。
主さんも頑張って下さい！

[223. 匿名]

妊娠を機に…
禁煙してから5年ですが夢でしか吸ってまへん

[224. 匿名]

>>221
わたしは逆に不眠になりました！1ヶ月😂😂😂
逆に吸いたくなったら吸おうって軽い気持ちで
やったのが良かったのかなと思います！🤣
お互い体重落ちますように！！頑張りましょう🥺

[225. 匿名]

地味だけど割とおおきなメリットとしてカバンの中にタバコの葉っぱ？が散らばることがなくなった

[226. 匿名]

>>1
長年1日2箱も珍しくないペースでお酒飲んだりするともっと吸ってる時もあったかも
数年前、旅行の移動や宿、外出先で喫煙所探したり灰皿持ち歩いたり、吸わない人と接したり自車に乗せる時に悪いなって思ったりするのが突然、死ぬ程面倒臭いと感じて、
とりあえず薬局で買えるニコチンガムの中毒になるなら他に迷惑かからないし、それならそれで禁煙外来行けば良いやと思って気軽に始めたら、2ヶ月位でニコチンガムも使わなくなってすごくスムーズにやめられた
しばらくは煙草も灰皿もライターも持ち歩いてたし、吸いたければ吸おうって感じで気負わずやってたら、結局一本も吸わずに何年も経過してる
鼻も味覚も肌の調子も良くなって、別に太ってはいなかったけど、運動するようになって少し痩せたし筋力体力つきました
コンビニ行かなくなるから余計な出費が本当に減る
煙草とお酒、コーヒーの組み合わせとか、喫煙所のコミュニケーションが懐かしい時もあるけど、別にコーヒーもお酒も相変わらず美味しい
煙草の匂いは心地良い時と物凄く臭く感じる時があって面白いです

[227. 匿名]

>>41
わたしも。
それから4年、煙草も値上がりするしもう吸いません。

[228. 匿名]

姙娠した

[229. 匿名]

喫煙歴15年超、禁煙してから4年くらい経ちます。最初に止めてみようと思ったのは願掛けがきっかけでした。
ただ、吸いたいと思ったら我慢せずに吸ってもいいと思い、タバコも灰皿も2年近くは手元に置いてました。
あまり決めつけずにしたのが良かったのか、置いておいたタバコに手をつけることも、薬とかの必要もなく止められました。

[230. 匿名]

>>224
おぉ！不眠になる人もいるんですね！
私の眠気と>>224さんの不眠足して2で割れたら良かったのに！体重はふたりとも増えてるから相殺不可w

そうそう、普通にいつもの場所にタバコ置いたまま放置して（すぐ吸いたくなってギブすると思ってたしその時手元になかったら買いにいくのが面倒だから）ストックもそのままにしてたけど1ヶ月続いけるわ！と思って全部人にあげました！

ジョギングももう1ヶ月半くらい続いてるので走るのが楽しくなってきました⭐
筋トレも織り交ぜてみようかな！

[231. 匿名]

>>6
最近スーパーで見ないのよ
ココアシガレットはあいみょんの影響？
でももう売っててもおかしくないのにウチの近くのスーパーはどこも売ってない

[232. 匿名]

>>36
再開したらニコチンでクラクラしませんか？

[233. 匿名]

>>9
分かってるけど辞められないんです。

どうか方法を教えて下さい。

[234. 匿名]

ある日、ふと辞めてみようと思った
動悸、息が荒くなる、手の震え、不眠、めちゃくちゃキツかったけどここでタバコ吸ったらまた辛いと思って根性で禁煙

サントリーの黒烏龍茶が味が濃くてタバコを我慢するのに重宝した。黒烏龍茶なしでは禁煙できなかったと思う
今みたいにタバコ値上げ・喫煙者迫害がひどくなる前にやめられて良かった…

[235. 匿名]

1日一本が、どうしてもやめられない‥

[236. 匿名]

娘の妊娠が判って辞めました。
4日目が1番辛かったかも

[237. 匿名]

やめないって言い張る人も多いけど、やめると吸えないストレスから自由になるからもう吸いたくないな、あと半年位で5年

[238. 匿名]

1週間過ぎれば辛くないって聞いてたけど、3、4ヶ月やめられても1本吸うとあっという間に逆戻りで何回か失敗した
吸う人が周囲から居なくなって、1本ちょうだいの機会がなくなって多分今回は大丈夫そう
3年経った

[239. 匿名]

>>186
横だけどセロトニンをつくる栄養素トリプトファンが豊富なバナナをおすすめする。
あとはお日様に当たることでセロトニンが出る

間接的だけど笑
鬱とかにもいい。

[240. 匿名]

>>90
やめておきな…
一年後、後悔してるぜったい
また値上げだしね

[241. 匿名]

禁煙外来でチャンピックス処方してもらってやめました。
主さんも禁煙外来行ってみるのどうだろう？？
最初の何日かは薬飲みながらタバコ吸えますよ。
脳に作用する薬だからその薬飲んでるとタバコが不味く感じて辞めれました。
辞めて一年くらいは吸いたい瞬間あったけど徐々に無くなって3年経つ今は辞めて良かったと思ってます。^_^

[242. 匿名]

>>1
インフルエンザになって常に頭、喉、関節、腹が激痛でゲロと下痢の繰り返しで10年前に紙タバコはやめた。
5、6年前くらい？iQOS出始めたときに電子タバコカッコいい！害無さそう！！って吸い始めて4ヶ月前にiQOS壊れたからやめたというかもういいや。って感じ
一回壊れてすぐ新品きたけど割とすぐ壊れた。
iQOS本体高いし謎にiQOSイルマじゃなくてデュオとか前のモデルも近所のコンビニに全くないのもやめられたきっかけかも。これが紙タバコならライターとタバコさえあればすぐだもん。iQOSは本体代、タバコ代、充電する手間考えたらもういいや

[243. 匿名]

「タバコをやめよう」としない
それこそストレスになるからさ…

[244. 匿名]

妊娠と共に辞めました。
赤ちゃん、小さい子連れて一人で外出する時、喫煙所入れないしと思って。

[245. 匿名]

コロナになったらやばいとだいぶ危機感を持ったのと、たぶんこの流れでいくと数年以内に就業中は喫煙禁止とかになりそうで、その時地獄を見たくないなと思いコロナ禍になってから禁煙開始。
在宅勤務でいつものストレスがだいぶ緩和されてたことと、周りの人たちとのタバコミュニケーションもなかったのがよかったかも。
自分次第で止めれる環境が整ったのがよかった。

[246. 匿名]

>>13
おっしゃる通り
気合いと根性しかないよね。ニコチンシールとかニコチンガムとか使っている時は止められなかったけど、気合いで止めて10年になる。

[247. 匿名]

>>204
私もなりました！悪夢もよく見てた。
禁煙はスパッとやらないと意味が無いと言われますが、その時の情緒が不安だったから、いったん完全禁煙はギブして、じわじわ禁煙しました。

心がついて行かないのはしんどい。
ちなみにその後無事に禁煙成功。

[248. 匿名]

>>246
横だけど根性で辞めたらキツい思いしたぶん、もう吸おうって気にならないもんね

私の周りは禁煙外来で「楽に辞められたよ」って言ってた人は複煙率も高かったので尚更そう思う
禁煙外来で複煙なんてありえないって人も山ほどいるだろうから、あくまでも私の周りの話だけど

[249. 匿名]

辞めた皆んなが眩しすぎる。このトピ見てたら辞められる気がしてきた
不安だけど、吸いたくなったらまた吸えばいいし！くらいの軽い気持ちで禁煙始めてみようかな

[250. 匿名]

禁煙7カ月目。年間のタバコに払っているお金を計算したら馬鹿馬鹿しくなって止めた。ストレスたまるとめっちゃ吸いたくなるけど我慢できてる。今でも煙の臭いが好き。喫煙所とかパチンコ屋の前通るとき深呼吸してしまうw

[251. 匿名]

禁煙外来に行きました。夫ですが。
本人も家族も禁煙出来ないであろうと思っていました。
かなりのヘビースモーカーだったので。
薬の力はすごいです。処方された薬で禁煙成功しました。
後は、タバコの値段が信じられない位に高い事も頑張って禁煙する気になったみたいです。

[252. 匿名]

元々ハスキーボイスなんだけど、喫煙をしてからハスキーボイスがただのガラガラがしゃがしゃ汚い声になってしまったから

[253. 匿名]

>>204
離脱症状は3週間くらいひどかったけど、ある時から急に楽になった。
4年たつけど夢に見たのは１回だけかな？

こう言うと元も子もないけど、メンタル最優先で無理に禁煙しない方がいいんじゃない…？
するにしても禁煙外来とか何か助けを借りるとか。

[254. 匿名]

禁煙駅伝ってアプリがすごく良かった

[255. 匿名]

>>83
わたしも入れたー！
あれモチベーションアップするよね( ˊᵕˋ )

[256. 匿名]

禁煙薬飲んだよ
薬の副作用でずっと気持ち悪かったのが
トラウマでもう吸う気になれない

1日2箱吸ってて自力で辞めれる気がしないから最初から薬に頼りました。薬飲む直前までたくさん吸って満足したのもあるかも、禁煙出来ると良いですね

[257. 匿名]

今年禁煙外来行ってその日からやめた。
最近は吸う場所も減り、金額は上がり、タバコに支配されながら生きるの面倒だなと。コロナに罹患した時のリスクも上がるし。
家族に言われてやめるとか、会社に言われてやめるとかじゃなく自分の意思でやめたいなって思った時がやっぱり卒煙時期。
1か月もすればかなり楽になるよ！
卒煙したいみんな、頑張ろう

[258. 匿名]

9年吸ってたんだけど今年辞めました。きっかけはタバコ吸ってる間になんか息苦しさ感じる..から過呼吸になって息は苦しいし、体が痺れて固まってるし本当に怖かった。タバコのせいなのか分からないけど、もしかしたら誘発したのかなそれ以来スッパリ辞めた。やっぱ体調が悪くならないと辞めないと思う！痛い目見てやっと辞められた...

[259. 匿名]

今年の正月からなんとなくやめた。
10代から吸ってて今34歳。
特に辞める理由はなかったし、吸っても誰にも迷惑かけないから嫌になったらまた吸えばいいやって思ってる。けど、なんだかんだ吸わない日々が続いてる。案外、吸わなくてもやってけるよ。私はもう吸わないと思う。

[260. 匿名]

妊娠してたの気づかず吸っていて流産してしまったことがショックすぎてヘビスモだったけどパタリと辞めて半年以上たちました。

[261. 匿名]

高校でタバコデビュー(3ミリ、1日2、3本)
↓
大学で禁煙(3年間)
↓
就活のストレスで喫煙再開(5ミリ、1日半箱)
仕事のストレスで8ミリ、1日1箱
↓
結婚後に禁煙(2年間)
↓
授乳が終わって喫煙再開(10ミリ、1日1.5箱)
↓
最後の禁煙(2年間)
↓
授乳が終わって喫煙再開(14ミリ、1日1.5箱からのiQOS1日3箱)

もう禁煙するつもりなし！
iQOSが上手くはまったから

[262. 匿名]

>>249
これだけは言っとく！いつか必ずやめるよ

[263. 匿名]

風邪ひいて熱もあってフラフラだった時に
煙草が切れて、車で買いに行こうとした時
自分にドン引きした。
急に冷めちゃって
私こんなに具合悪いのに
何やってるんだろうって
我に返って、
それまで十数年間
1日４０本位吸ってたけど
その日を境に１５年吸ってません。

[264. 匿名]

>>1
1日1箱吸ってた。
禁煙のきっかけは、ちょっとした身体の不調が出るたびに、タバコ吸ってるから病気のリスクはあるよね…｢もしかしたらガンかも？！｣って病気に怯えながらも吸っててそれが嫌になったから。


方法は、我慢するのみ！
冷や汗出るくらい本当にキツかったけど、やめれた！

(それまで何回か禁煙に挑戦して失敗したけど。)

吸わなくなって1年未満？くらいの時は｢禁煙してたのに、タバコ吸ってしまった！｣って夢を何度も見た😅

実際は吸ってないのに。
その夢は徐々に見なくなったけどね。

[265. 匿名]

私も来月から金銭的に買えなくなるので、禁煙したら美人になれる！と自分に暗示をかけて頑張りたいと思います。

[266. 匿名]

薬の飲み合わせの問題で。
タバコだけはお願いやめて。って言われたから。
病気治す＝タバコ吸い続けるなら治すしか考えられませんでした

[267. 匿名]

>>200

わざわざ返信ありがとう！
私はさっき体操してからお風呂入ってきたよ。

昨日はいちいち大袈裟にやったら結構起きるとき体全体が軽い筋肉痛でした。

本当にそれしかしないけど、毎日続けてみるし一緒に頑張りましょ！

[268. 匿名]

ふとお金もったいないと思い、
そこからすってることでのデメリットを、思いつく限り箇条書きにしていった。
あらゆるもの黄ばんでる
口臭い
老化促進
美容の敵
など。
また禁煙セラピーを数日かけて本気で読んだ。
そうすると、辞めた日からやっと吸わなくていいとゆう気分にもっていけた。

[269. 匿名]

13年間かなりのヘビスモ
周りから子供出来ても絶対タバコはやめれない人だねって言われてて私自身もそう思ってた
私の場合つわりが産むまであったおかげで
ストレスもなくやめれた
でも身近かにタバコ吸う人居たら気をつけて
禁煙して1〜2年くらいでまた吸いたくなる衝動に駆られるから

[270. 匿名]

>>1
吸える場所が少なくなって不便さが嫌で禁煙を決意。
3時間我慢できる人は6時間我慢出来る。それが出来たら12時間。3の倍数がキモって聞いて最初の3日間くらいは地獄だったけど当時の2ちゃんの禁煙スレで励まし合って乗り越えた。
途中で脱落していく人も多いし変な書き込みする人もいるけど見知らぬ２〜3人で乗り越えた。1週間で楽になれるよ！

[271. 匿名]

コロナ失業して節約しなきゃと思っていたところに、昨年の10月に値上がりしたのでやめました。自力ではやめられず禁煙外来に通いました。

[272. 匿名]

ふとタバコ吸わない人は、コーヒー飲んだだけで気分転換できるんだ、羨ましいなと思って、私も吸わなきゃ良いだけって事に気がついたのがきっかけ。
禁煙セラピー読んでやめました。

[273. 匿名]

>>13
これそうみたいだね。
家の旦那もタバコ止めるって言って
カートンで買ってたタバコを捨てて
その日から一切吸ってない。
もう三年目かな？
気合いのみだよね

[274. 匿名]

辞めても嫌なことあったりしたら吸いたくなりませんか

[275. 匿名]

コロナがまだ新型肺炎と呼ばれていた頃
「感染したら苦しいだろうな…」
ふと思い立って止めました
やめられないと思っていたけれど、案外あっさりタバコを吸いたくないと思えるようになりました

[276. 匿名]

モデルナ2回目のワクチンを打ったら、他よ人よりかは軽くとも、体調が悪くなってタバコから足が遠のいた。

そこから本数激減→買い置きがなくなっても、タバコに興味が湧かなくなって結果的に禁煙できた。

ちょうどストレスの多い仕事を辞めたことも関係あると思うけど、結果オーライ。
せっかくだから禁煙を続けようと思う。

[277. 匿名]

健康が気になりながら止められずにいたけど、友達が42歳の若さでガンで亡くなった。子どもは7歳。
私も同い年の子どもがいたから、怖くなって本腰入れて禁煙した。

禁煙は、スパッと止めたほうが止めやすいというけど、私はだんだん減らして行くようにした。
最後に数本残して、どうしてもイライラした時の保険にしていたけど、2ヶ月ぶりくらいにそれを吸ってしまったとき、貧血のような症状が起きて倒れこんでしまい、体がタバコを受け付けなくなったんだと思った。以来吸っていない。

ただ、未だに時々、「最後の一本」を吸いたくて場所を探してさまよう夢をみる。
元々家族にナイショで吸っていたから、その記憶と混じっているのかな。

[278. 匿名]

>>274
吸わない今少し心が強くなったかも、タバコを逃げ場としていた頃の方がいろいろ辛かったです

[279. 匿名]

>>274
吸わない今少し心が強くなったかも、タバコを逃げ場としていた頃の方がいろいろ辛かったです

[280. 匿名]

断然、紙たばこ派の私。
コロナがでだした頃、外の喫煙所も使えなくなり、お店も完全分煙に。
喫煙できるお店も、電子タバコONLYとかばかりで、吸える場所を探すのに30分以上かかる事にバカらしく感じ辞めた。
せめてドトールだけでも吸えてたら、辞めれなかったかも。

[281. 匿名]

禁煙外来

[282. 匿名]

>>1
たとえ喘息になろうとも自分の為にはやめられませんでしたが
まだヘソのをが付いてる猫ちゃんを保護したので保険を掛けようと思ったけど
支払い対象の病気になるかならないかわからないものに
毎月支払うのはもったいなくて
それなら煙草やめてその分を貯金して何かのときには
躊躇せず医療費をかけてあげようと思ったらその日のうちにやめられた
猫ちゃんはいまは５歳だけどめっちゃ元気
煙草やめられたのは
猫ちゃんのおかげ！

[283. 匿名]

９年前の冬、電車で隣に座ったカップルの男性が女性に「タバコ臭い。タバコ吸ってんの⁈」と不快そうに言ったら女性が「吸ってないよー」と慌てて否定。「それは私です。すみません」と心の中で謝りながら、そんなに臭いのかとショックを受けた。
顔のくすみが気になっていたこともあって喫煙歴20年でついに禁煙を決意。喫煙所に近づかないとか、タバコを吸いたくなりそうな飲み会に行かないくらいで特別なことはしなかった。なので吸いたいと思うこともあったけどそのタイミングで吸ってしまって後悔するという夢を何度も見て、それがブレーキになった。おかげさまで禁煙に成功して今に至っています。

[284. 匿名]

娘が中学生になるのにお金かかるから辞めた｡
それまで幾度となく禁煙しようと思いながら負けて来たけど､お金勿体ない！コンビニで500円玉払うくらいなら娘にお小遣い！が一番効いた｡

[285. 匿名]

30代前半になってそろそろ辞めるかなと思って一度もしなかった禁煙をはじめた！
今のところ三ヶ月目で一本も吸ってない

[286. 匿名]

コロヒスと言われるほどではないけどコロナが怖い。
コロナになったら死ぬかな？と思うし、タバコ吸う手にウイルスついてたら嫌だから手を洗って消毒して、タバコを吸う。
何やってるんだろ？と常に思ってる。
喫煙所で話しかけないで。とも思う。
でもタバコを辞められない。
頻脈がひどくて検査を一通りして異常なし。
先生にタバコが原因かもと言われるが辞められない。
でも10月から値上がりするし、ここでひとふんぎり辞めようと思ってます。
自分にも嫌気がさします。

[287. 匿名]

>>27
iQOSだけどコロナになって、咳が出て吸えないのに、それでも吸いたくて吸いたくてたまらなかった
紙タバコよりもiQOSの方が咳の時しんどいから、
落ち着くまで結構我慢したのに禁煙出来なかった
狂ってるわ…

[288. 匿名]

やめたきっかけは入院です　1ヶ月ぐらい吸わなかったらもういいやってなりました　煙草は孤独を埋めてくれたし感謝してるけど、10年間ヘビースモーカーだった後遺症は確実に残っていて咳喘息みたいになってます　もう二度と吸いたくないです　

[289. 匿名]

>>98
私も今日で三日目！多分同時期かな？
口寂しくて異常に食べてしまう…ダイエット中なのに
とりあえず1週間、頑張ってみましょう！

[290. 匿名]

いま禁煙一週間です！
もう外の喫煙所もどんどん閉鎖され、家も賃貸だと条件に禁煙が増えてきましたね。
周りもみんなやめていくし、煙草吸う事がストレスになってました。

本当に辛いのは３日ですね。
ピークは超えたけど、眠気と吸いたい気持ちに負けそうなので今日ニコチンパッチ買ってきました。
今からニコチンパッチ貼っていいのかな？

主さんも、いま禁煙中の皆さんも一緒に頑張りましょー

[291. 匿名]

今、チャンピックス製造停止なんだよね…

[292. 匿名]

去年辞めて1年経ちました。きっかけはやっぱり値上げ。
喫煙歴15年で1日1箱半〜2箱吸ってましたが、チャンピックスでスルっと止めれました。今は吸いたいとも思いませんよ！禁煙頑張ってください！

[293. 匿名]

>>1
禁煙外来で5年前にやめました！
薬の副作用があまりに酷く、また吸い出してやめたいってなった時にこれを経験するの絶対嫌だわって思ったらスっとやめれました。
費用も1000円くらいでしたので今となってはやって良かったです(*ˊᵕˋ*)

[294. 匿名]

>>22
一晩で10本じゃなくて10箱？！

[295. 匿名]

妊活しつつもずっと辞められなくて吸ってましたが、何となく子供できてたら…と思い辞めた1週間後に妊娠がわかりました。それからすぐ悪阻も始まったのでそのまま辞めることが出来ました。

でも、たまに夢でタバコ吸う夢を見ます笑

[296. 匿名]

>>35
風邪引くのは辛いけど、辞め方としては私もこれが理想
熱出した時に煙草吸ったら味覚が変わってて「変な味、いつもの感じじゃないマズッ」って云うの経験したことあるから

[297. 匿名]

>>14
私もね24歳で初めてタバコを吸ったの。
凄い昔の話し。
その頃は周りがみんな吸ってた。
タバコは吸いませんって言ったら『珍しいね！』
って言われる時代。
値段も安くてね。

あの時代は非喫煙者の私は煙が嫌いで避難するの大変だったよ。
タバコが嫌いだった当時の自分、今の時代が羨ましい。
あの頃、今みたいだったらどんなに快適だったかな？

だけど、人生につまずき、落胆し、夢も失いさまよって、暗く楽しくない時に、周りの皆が吸ってて気軽に手に入る新し事柄に気安く入って行ってしまった。

安く手に入ってたタバコで新しい自分を作りたかったのかな？

吸い始めて半年位は、本当は全然止められたんだけど、無理やり吸ってた。
そして、そのうち止められなくなって行く。

タバコを吸う自分が嫌だけど、未だに止められなく吸ってる。

[298. 匿名]

>>227
私も妊娠して今禁煙4年目だけど最近無性に吸いたくなることがあって辛い。タバコ吸う想像するだけでまずいだろうなと思うのに。
80歳くらいになったらまた吸おうかなとか思ってる😅

[299. 匿名]

>>1
何となくふと禁煙しようかなと検索ワードかけたらこのトピ見つけた
今一本吸ってみたら、ん？なんか別に美味しいものでもなくね？って思えて4回位で灰皿入れた！
現に商業施設とか今は殆ど禁煙でその滞在時間中は自然と我慢出来てる訳だし

今日一日禁煙してみよーっと

[300. 匿名]

5年ほど前にアイコスに変えてから普通の紙タバコが吸えなくなってしまって
でも結局アイコスはどこででも吸えるから本数は増えて
ちょうどそんな時アクシデントがあって仕事やめましてハロワの人から持病もあるし失業保険出るので少し休んだ方がいいと言われて自宅療養してたんです
でも仕事してないしせめて節約できないかなと思って本当になんとなくやめてみたら禁煙できました
たまに吸いたくなることはありましたがもう吸わないです
喫煙を固く決意したことが何回もありましたがいつもだめであきらめてました
仕事してないからストレスないしすごく眠かったのでウトウトしてもかまわなかったからできたのかもしれないです
でもそのあと食べ物がすごく美味しく感じられて5キロ増
今やっと体型も元に戻りつつあります
私の場合はたまたまかもしれませんが焦ったり自分を追い詰めないのがよかったです

[301. 匿名]

>>1
1日3箱吸ってたヤニカスです、昨年の10月に3日程入院する事になりました。その頃ネットでニコチンは2~3日で体内から抜けるって見たので、退院して吸うともったいないなと思ってそのままやめました。
ただ家がめっちゃ臭く感じるのですぐに引越しました！こんな臭いの撒き散らしてたのかと思うとゾッとしました…

[302. 匿名]

>>56
昨日の夜からチョコチョコ読み始めてまだ最初の方ですが…iQOS吸いながら読んでる。
大丈夫かしら

[303. 匿名]

>>49
私も禁煙外来行こうと思って病院に予約しようとしたら、今、チャンピックスがないらしくてやってませんって言われたよ。どの病院もだと思いますって言われた。ファイザーがワクチンで忙しいから？

[304. 匿名]

主です。
皆さん沢山の禁煙体験談ありがとうございます。
ちょこちょこ同じように10月1日から辞めると書いてる方いましたね、一緒に頑張りましょう！
百害あって一利なしとは頭では分かっているけど、会社のストレスや自粛ストレスで煙草に逃げてしまいそうですが、負けずに頑張ろうと思います。

[305. 匿名]

>>98
頑張れ！応援してる

[306. 匿名]

>>1
かなりのヘビー&チェーンスモーカーだったけど、急に｢何でタバコ吸ってるんだろう？｣と思って考えた結果『もう吸わなくていいや』と結論が出た。
それから吸ってない。
何十回と禁煙しよう！と思っては失敗し続けてきた私が、一発で成功したから自分も周りもビックリしてる。
今は隣で旦那が吸っても臭いと思うだけ。

[307. 匿名]

>>286
バカバカしいですよね、お金払って苦労してまで吸うって
買わないだけでいいのでやめるの簡単です
コロナはやめるきっかけになったってそこはプラスに考えてます

[308. 匿名]

>>304
体調良くなるし、金が貯まるし、きっかけがあればさっさとやめたかったなと思ってます
今がそのときですね

[309. 匿名]

>>49
私も禁煙外来！
辞めようと思った理由は毎月のタバコ代が高すぎるから。
それまでは1日3.4箱吸うヘビースモーカーで、周りもそうだし自分も辞められないと思ってた。
まぁでも1日に1箱とかで済むようになればいいかなぁって軽い気持ちで禁煙外来へ。

チャンピックスすごい。
最初の1週間は薬飲みながら、本当にこんなんで辞めれんの？ってぷかぷか吸ってたけど突然気持ち悪くなる。


どうしても辞めたい
でも辞められないって人は禁煙外来おすすめ。

最後卒園証書ってのももらえて嬉しかった笑

[310. 匿名]

転職先が、それまでの職場よりストレスが少なく、タバコがキツく感じ本数減る
↓
風邪をひきタバコ吸えなくなる（ここまでは、たまにあったこと。）
↓
風邪が治って、タバコを吸ったら激マズすぎて、吸わなくというより吸えなくなった。
↓
やめて、2年と少し。吸いたいとも思わなくなった。

かなりのハードスモーカーで、禁煙とか全く考えたこともない私でしたが、まさかの禁煙に本人が一番ビックリよ。
ミラクルなやめ方でした。

[311. 匿名]

>>303
異物混入みたい。
メーカーは8月下旬には再開って言ってたらしいけど、なかなか再開されないね。
最後の砦だと思ってたんだけどな。

[312. 匿名]

>>62
血液ドロドロねえ…

[313. 匿名]

タイムリーなトピ
同じく値上げでばかばかしくなって禁煙始めたよ
全く吸わなくなって丸３日経った
吸いたい…コンビニ行くの面倒…吸いたい…今吸ったら絶対不味い…の葛藤だよ
一緒にがんばろー！

[314. 匿名]

朝起きたらまず一本吸って目を覚ますんだけど、これが一番やめられない
食後も吸いたくはなるけど、朝より我慢できる

[315. 匿名]

どうせお前ら吸うやろw

[316. 匿名]

歯のホワイトニング

[317. 匿名]

>>1
タバコって美味しいよね。
半端じゃないリラックス効果。
あれさえあればお菓子なんていらないもんな。
あれに代替えできるものなんて結局ないからお菓子やらご飯やらで解消するしかなくて、でも解消できないけどタバコに戻るわけいかなくて10キロ太った。
肌荒れするし最悪。
イライラをタバコほど解消してくれるものなんてないし、チョコとかやたら食べるし。喫煙してた方が体に良いんじゃないかと思っちゃう。

[318. 匿名]

リアルに書くと引かれるかもしれないけど、咽頭クラミジアになって、治療したあとも声がガッラガラになった。
呼吸器内科に受診したら、このままタバコ吸ってると声なくなるよと言われて禁煙外来行ってやめました。
カラオケ行っても本当になにも歌えなくて、一時期マジでやばかったです。

[319. 匿名]

20歳から41歳まで喫煙者。今年の3月から禁煙してます。
自分が子宮筋腫の手術をする事になり入院中吸えないので良い機会なのと、
それと同じ時期に喫煙者だった母も癌になりホントにタバコなんか吸ったらダメだと強く思うようになりました。
辛いケド皆さんお互い頑張りましょう🚭

[320. 匿名]

１５年前の夏の暑い日、タバコを買いに行くのが
面倒くさくてそのまま止めた。
禁煙する気なかったのにあっさり止めたよ。

[321. 匿名]

コーヒーに目覚めてやめた！

[322. 匿名]

禁煙セラピー、効くよね。
しっかりと心に響くって感じ。
わたしも読んで、タバコやめられてよかったです。

[323. 匿名]

毎週3,000円くらい、燃やしてるのか…
って変だけどお金に例えたらすっっごくもったいなく感じていきなりやめた。20年吸ったけど、すっぱりと。
毎週美味しいもの買ったりコスメ買ったり出来るな、と体重は3キロ増えましたがタバコ依存から抜けられた喜びの方が大きいです。

[324. 匿名]

iQOSとかの加熱式タバコ限定の場合

勇気を出して家に置いて外出する！これに限る

紙タバコだと簡単にコンビニで買っちゃうけど、iQOSの本体をわざわざ外出先で買うのはもったいなすぎるから諦めつくw
ただし、iQOS買うのがもったいないから紙タバコ買っちゃえってなっちゃうリスクもあるから、紙タバコはもう吸えないくらいiQOS慣れしてる人しか無理かな〜

[325. 匿名]

ほぼ治ってたアトピーが再発したからタバコやめた

[326. 匿名]

>>1
禁煙外来行ったけどすんなり辞めれたよ。
昔とは違っていい薬が出てるから頑張りましょうと言われた。

[327. 匿名]

長年の原因不明の体調悪い原因が見つかったからです。喉からでタバコなんて論外なのですっぱりやめて半年です、まだ半年ですが吸いたくはなりません。

[328. 匿名]

>>110
気合いだー！気合いだー！が心に染みました（笑）
今日から気合いで頑張ります！！
辛くなったらコメントスクショしたのをみて気合いで乗り切ります！！

[329. 匿名]

>>17
私もそう思って禁煙した人に片っ端から話し聞いたら結局我慢って言われて、自分の根性が足りないんだなとわかって禁煙しました。半年です

[330. 匿名]

>>215
ありがとうございますm(_ _)m
たしかに！
たまにタバコ吸いたいから飲みたい気分でもないコーヒー飲んだりしてました…

2年前に突然吸いたくなくなって残ってたの全部捨てて1年禁煙できたんですが、昨年身内がなくなったり色んなことが重なったタイミングですごい爆買いしてしまって、その罪悪感から1本吸ってしまい、また喫煙生活に戻ってしまいました…

1年辞めれたんだからまたいつでも禁煙できる！って謎な自信があるのがダメだと思ってます

とりあえず今日から気負わず…吸いたくなったら寝る！で乗り越えたいと思います！

[331. 匿名]

>>329たしかにそうですね…
人に聞いても結局自分の気持ち次第ですよね！

自分に厳しく頑張ります！

[332. 匿名]

>>1
30歳になって不妊治療はじめたのがきっかけで頑張ってやめました
たまに気晴らしにiQOSすっちゃうからやめたとは言えないけど

[333. 匿名]

喫煙歴20年でやめられないと思ってたけど、ある時から吸い終わった後、何でこんなの吸ってるのだろうと思い始めてから、そこから徐々に本数減らしていった。禁煙してから6年。もう吸いたいと思わない。

[334. 匿名]

禁煙65日目になりました。
ある日突然今日からやめようと思ったのをきっかけにやめました。
やめてから不思議と一度も吸いたいと思うことがなく。20年以上吸ってましたが
どうやら本当にやめれそうです。
強い意思さえあればやめれます！がんばりましょう！！

[335. 匿名]

>>109
隣の家の猫達がいつも窓際で網戸越しにニャーニャー言ってるんだけど、お隣さんヘビスモだからかな？って思ってる。ガーデニングしてて換気口からタバコの臭いが漂いだすと皆んなでニャーニャー言ってる…。

[336. 匿名]

>>11
iQOSくそ不味い

[337. 匿名]

>>1
私も喫煙者なので、個々の意見を参考にさせてもらおうと思う。

[338. 匿名]

>>90
わかる。私も最初はそんな感じで始めました。
時間をかけて自殺しているようなもの。でも20年経っても全然死にません。
美味しくないうちにやめた方がいいよ！

[339. 匿名]

>>64
私も薄毛きっかけで2年辞めてたけど
全然変わらなかったからまた吸い始めちゃいました笑
今度は、甥っ子が産まれるのでやめよう思いながら彼氏が吸うからきついなぁ..

[340. 匿名]

>>339
彼氏吸うと難しいですよね。
半年やめてたのに吸い始めちゃった。

[341. 匿名]

>>162
私も禁煙アプリ入れようかな。今日ワンカートン買ったし、それが無くなってから。もう高すぎる！臭いし！

[342. 匿名]

禁煙セラピー効かなくて、禁煙ブログでいいの見つけて煙草について勉強したら理解できてすっと辞められた！

[343. 匿名]

>>317
GABAのサプリがいいんじゃない？リラックスしますよ。
無意識にチョコを食べるのもそのせいかも。

[344. 匿名]

>>17
やっぱり気合いとか根性なんだろうね。
値段上がるし、私もがんばろう！

[345. 匿名]

>>340
職場もみんな吸うからダブルでキツイです😂

[346. 匿名]

>>239
そうなんだ、ストレスで吸いたくなるにはやっぱり理由がちゃんとあるんだね。
すごーくメンタル調子悪いと逆に吸いたくなくなるんだけどね、私の場合。それで禁煙できても微妙だけど。

[347. 匿名]

>>11
私もこれ。
アイコスがまず過ぎて、その後普通の葉タバコもまずく感じてすぐ辞めれた！！

[348. 匿名]

>>126
横です。
へー！そうか！！
だから私、過食やめられたんだ！

[349. 匿名]

>>318
禁煙外来どうでした？
意思弱めなのとメンタルかかっててこれ以上色々我慢よくないって言われてて。
もう、ちょっとお金かかってもそういうところにお世話になってでも辞めたい。

[350. 匿名]

>>344
気合いと根性で一緒に頑張りましょう(*•̀ㅂ•́)و✧

[351. 匿名]

>>349
私はオススメです！
少し長くなりますが参考にしていただけたらと思います！
全部で12週薬を飲むんですけど、最初の一週間はタバコ吸ってもよくて、薬の種類も強めなのか違うんですよね。
2週目から吸うのやめてといわれるんですが、いざ2週目になるとウソのように吸いたくなくなりました！
このときから自分でタバコは買わなくなりました。
ただ、私そのときスナックで働いてて、酔っ払うと吸いたくなるときがたまにありました。
そういうときはお客さんからもらいタバコしてました。2.3日に一本くらいもらってたかな？最低ですよね。笑
ただ吸っていても美味しくないし不快感があって肺には入れずにただふかすだけでした。多分その場の雰囲気で吸いたくなってただけだと思います。
それから半年くらいして酔っても吸わなくなりました！
環境的に周りにたくさん吸う人がいたりしなければ、禁煙外来で十分やめれるとおもいます。
主人も子どもが産まれる前に通院してやめました！
ちなみにわたしもかなり意思弱めです。笑
頑張ってください(*^^*)

[352. 匿名]

去年の値上げで、2週間辞められたのに、便秘で苦しくてタバコをまた吸ってしまいました。

禁煙成功した方、どうか教えてください。
便秘になりましたか？
何か代替えしましたか？
よろしくお願いします。

[353. 匿名]

喫煙歴20年以上でかなりのヘビースモーカーでしたが、35歳以上の喫煙者には、ピルが処方できないということを知り、禁煙しました。
生理痛がキツく、ピルがないとかなり生活が大変なので、気合いで禁煙しました。禁煙したばかりの時は、本当に毎日辛くて、具合が悪くなる程でしたが、2週間くらい過ぎれば、何とかなると思います！
今でもタバコを吸う夢を見ますが、実際には吸いたい気持ちは無くなりました。
ですが、かなり太ってしまった事だけがショックです…。

[354. 匿名]

>>346
わたしも>>126さんのコメントでタバコ吸うとセロトニンが出るっていうこと知ってなるほどなーと納得しました笑
落ち込みすぎたらタバコすらいらなくなる気持ちなんとなくわかります。そこに至るまでのもがいたりなんとか四苦八苦闘ってるときはイライラや不安から本数増えたりするけど。
どちらにしても良いものではないから止めれるにこしたことはないね★

[355. 匿名]

>>302
大丈夫。20年、雨の日も風の日も扁桃腺が腫れた日も吸い続け、禁煙外来２回も失敗した私が止められたんだから、あなたも絶対に止められるよ。

失敗したらまたチャレンジすればいいし、あまり気負わず、ゆるく頑張ったらいいよ。成功を祈ってます。

[356. 匿名]

>>353
私も同じような状況で、ピル飲まなきゃいけなくなったから強制でやめたんだけど禁煙で太ったというよりピルでだいぶ太った。
いつもと全然違うところ（二の腕や太腿、おなか、首）に肉がついて、腕とかもパンパンに浮腫も出たりして辛かったから結局ピルも4ヶ月くらいでやめちゃった。
タバコやめれたのはよかったけどピルの副作用もこわいなと思ったよ(´+ω+｀)

[357. 匿名]

>>1
最近吸える場所がどんどん減ってるし、なんだか税金を払って周りに疎まれるし、なんでこんなもんを吸っているのか分からなくなりやめました。

[358. 匿名]

>>352
まだ私は禁煙始めて5日で禁煙成功した訳じゃないんだけど…
この5日便秘で苦しい(T.T)禁煙前は毎日出てたのに、ピタッと出なくなった。
タバコって血流悪くなるし胃腸も刺激して良くないって言うから、体は今良い方に向かっている…はずだけどお腹パンパンで辛いよ〜

でもお互い頑張ろうね(つд⊂)

[359. 匿名]

>>344タバコに依存してる事自体が病気だから楽に辞めれる方法はないし、皆んな辛さは通過しての禁煙成功だよ。と禁煙に成功したからって偉そうに言ってるわけじゃないけど、アドバイスします。

[360. 匿名]

生理痛が酷くてピルを服用する事になり、本数制限がかかって禁煙を決意。禁煙外来に通い、チャンピックスを2週間服用したけど副作用が酷くて止める。(ピルの副作用だったかも？)

会社の人に早々と禁煙している事がバレたので、引くに引けなかった事もある。自分の部屋でも吸っていたので、毎日部屋の拭き掃除をして如何に汚れているか？って事を植え付けた。

[361. 匿名]

>>352さん>>358さん
そんなときも>>239バナナがおすすめです

[362. 匿名]

>>177
2010年からセッタ吸い始めたけどその時300円だった。1年で値上げだったっけ(๏д๏)

[363. 匿名]

>>114
私は3ヶ月!!
チャンピックスのおかげかヘビースモーカーだったのが嘘みたいに吸いたくなくなったけど映画で喫煙シーンがあると未だにきつい…
お互い頑張りましょう！

[364. 匿名]

7年ほど前にやめた。
臭いのが自分でも嫌でいつか辞めたいと思ってた。
そのころ実家暮らしで親も辞めるっていうから一緒に頑張った。
禁煙外来言ったよ。

[365. 匿名]

>>358さん
5日目！！
すごい、偉すぎます😭
はいっお互い頑張りましょう。

本当にお腹パンパンだと辛いですよね。

[366. 匿名]

>>172
これも絶対認めない所本当に女さんって感じやな

[367. 匿名]

>>361さん
ご教示頂き、ありがとうございます。
バナナ🍌買ってきます！！

[368. 匿名]

禁煙外来のチャンピックスで簡単にやめれたから、やめた後吸いたくなった時にまたやめればいいや〜くらいな軽い気持ちでまた吸っちゃって。
自分は自力で苦労してやめないとちゃんとやめられない人間なんだと気づいたから自力でやめた！禁煙の本の受け売りなんだけど、吸いたくなったら「やったー！たばこをやめれた！明るい未来が待ってる！最高！」みたいな事を声に出してガッツポーズとかしながら家族にも付き合ってもらって😂　前向きな内容を声に出すのがポイント。タバコやめたらご飯がおいしい！とか。
すごい頑張ってやめたおかげでそう簡単に吸おうと思わなくなった。

[369. 匿名]

>>109
隣の家の猫達がいつも窓際で網戸越しにニャーニャー言ってるんだけど、お隣さんヘビスモだからかな？って思ってる。ガーデニングしてて換気口からタバコの臭いが漂いだすと皆んなでニャーニャー言ってる…。

[370. 匿名]

>>126
セロトニンが出る方法他にないのかな。
調べたらバナナがいいって書いてあって試したけど全然だった。

[371. 匿名]

>>368
「やったー！たばこをやめれた！明るい未来が待ってる！最高！」
めっちゃ楽しそうｗ

[372. 匿名]

>>370
セロトニンのサプリ売ってるよ～。

[373. 匿名]

ちょっと古いけど、禁煙セラピーって本で初めて禁煙に1週間成功したので喜んだ位禁煙出来なかったけど、妊娠してからタバコ完全に辞めて8年たってます。
妊娠わかってから気力で辞めてた時はかなり辛かったけど、少ししてつわりが重すぎて（主に匂いつわり）辞めれたって感じです。
つわりひどくなかったら今も辞めれてなかったかも。

[374. 匿名]

昭和の遺物、ダサい、みっともないと心底思った時
やめられました。

[375. 匿名]

>>149
私も本数少ないです。
朝ご飯食べて準備して1本吸って排便して出発
帰宅して夜ご飯食べた後に1本
まったりして、さてお風呂入るかの前に1本

1日3本。glow吸ってます。
辞めた方がいいかなと思いつつ辞められない。
旅行行ったり帰省した時は普通に吸わなくても大丈夫だから、いつでも辞められるって気持ちが強いのかも

[376. 匿名]

>>372
え！？本当に！！！！
それは知らなかった！調べてみるありがとう！(´；ω；｀)

[377. 匿名]

>>352
タバコやめたのもう15年ぐらい前だから情報古いからも知れないけど、私はオールブランがきいたよ　今はチョコ味とかあるみたいだけど、私が食べていたのは自然の味っぽい美味しくないやつを牛乳でふやかして　でも何となく長く食べ続けるのには向かない気がする(食物繊維過多な感じ)から便秘解消の取っ掛かりにするぐらいがいいかも
あとはココアやチョコレート にもよく助けてもらったよ　便秘にも効くし、セロトニンに働きかける作用があるとかで気持ちが落ち着くみたい　

[378. 匿名]

喫煙所を探したり嘘ついたり、匂い消すことが大変になって、やめた。まわりにやめたって嘘ついたら？言霊だね。

[379. 匿名]

めちゃくちゃヘビー＆チェーンスモーカーだったんだけどある日タバコ吸ってたら気持ち悪くなっちゃっていい機会だから禁煙しようと思ってそのまま半年禁煙
↓
1本ぐらいいいかなと吸ってみたらそこから止まらなくなりまたヘビースモーカーに逆戻り
↓
もうやめるのは無理だろうと開き直って｢また時期が来たらやめよう｣と思いそのまま数年経つ
↓
また突然気持ち悪くなったので｢ヨシきた！｣と思いそこからすぐ禁煙
｢1本ぐらいならいいかな？｣の誘惑に負けたらまた抜け出せなくなるのがわかってるので強い意志を持ち続け10年ぐらい経ちました
今ではタバコの匂いすると｢くさっ｣とはなりますがかつて自分も吸ってたこと思うと喫煙者の気持ちも分かるので喫煙者の方には広い心を持って接しています

[380. 匿名]

>>358
もう５日目なら、これ以上ひどくなる前に薬飲んだ方がよいかも！マグネシウムのやつなら自然に出るよ。
温かいお茶飲んで、体をあっためてください。
禁煙がんばって(^^)

[381. 匿名]

>>377さん
沢山の提案、ありがとうございます！
今流行りの？シリアルのもっと自然派なものですね、
スーパーに沢山売ってますよね✨
買ってきます❤️‍🔥

チョコレートやココアは心も癒されそうです。
常備します！

ありがとうございます。

[382. 匿名]

東日本大震災の津波の映像を見て。
もし自分の住む町がこうなって、避難所で生きる生活になったらタバコ買えないなあとか、こんな時にまで吸う場所考えたりする自分が心底嫌になって辞めれた

[383. 匿名]

15年前に職場の健診で、問診の医師に「肺癌になりたければどんどん吸いなさい」と言われ、20歳から17年間1日10本吸っていた喫煙習慣を止めることを決意。離脱するのに、自分にとって不味い煙草(メンソール)を意図的に吸った。3か月位で止められたよ。

[384. 匿名]

>>204
すごく分かる。
紙たばこ→iQOS吸ってて今まで何回も禁煙を思い立ったけど短い期間だと長くて3日とか大抵１日も持たなくて失敗して、自分ダメなやつ…ってのを数回繰り返し。
今年春くらいにiQOS本体を捨ててみたんだけど半日経った夜に急に不安になってiQOSを買いにコンビニ行ったけど売り切れで、コンビニ数軒まわってようやく買えて、家に帰ってiQOS充電しながら自分の異常さに涙が出そうになりながら吸った。

だけど、このトピ見て、数年前に買っていた禁煙セラピーの本を引っ張り出して先ほど読み終えた。辞めたい気持ちだし清々しい日常にワクワクするけど、iQOS本体とまだ残ってるフレーバーを捨てられなくてトピまた開いてる。
恐いんだよーなにが恐いのか分からないけど恐い。

[385. 匿名]

>>1
吸っている事を隠したくなった時に、何がなんでもやめないと！と思いました。
けど、ゆるめにチャレンジするだけ、と言い聞かせて近くに常にタバコを置いてました。
初日は辛く、2日目も「この時間は、これをやったあとは吸ってたな」と思いながらやり過ごしました。
その後は「キツイのは2日まで。また再チャレンジは絶対キツい！」と吸わないことを続けました。
10年前の事です。
頑張ってくださいね！

[386. 匿名]

ハワイのホテルの部屋で吸えなくなってから辞めた
ハワイ行くたびに部屋から出て吸えるとこ探すのがバカらしくなって
帰国後禁煙外来行ってすぐ辞めれた

[387. 匿名]

年間にかかるタバコ代を計算し、その金額に驚き禁煙をしようと思い現在ニコチネルパッチを貼ってから2週間経ちます。
どんなに大病になろうがICU手前だろうが 今から入院だ！ってなっても病院につくギリギリまでタバコを吸っていたくらいのニコチン依存症です。

どんな場面でもタバコを手放さなかった私が…2週間もタバコを吸ってないことに今驚いてます。(ニコチンは肌から摂取してる形ではありますが)ニコチネルパッチを貼ってから1週間は吸いたい、イライラする、不安、など色々な症状が起きましたが、これはニコチン依存症だからだ！年間いくらだ！！と強く思いなんとか今はニコチネルパッチを貼っていることすら忘れてます。口寂しさのガムさえも噛んでません！！

このパッチを外してからが本当の勝負なので頑張りたいと思います！！結局は意思なんですかねぇ…(´TωT`)

[388. 匿名]

禁煙してから、もうじき10年になるよ。
新年になったら禁煙！って決めて、大晦日はタバコ馬鹿みたいに吸った思い出。
はじめの一週間がキツくて、一週間頑張ったからもう一週間我慢しようって自分を励まして乗り切ったよ。
旦那にも宣言したから、意地もあったかな。
私の場合、３ヶ月位で吸いたい気持ちがだいぶ収まった。禁煙１年したら、目の前で吸われても平気になったかな。因みに現在は、全く吸いたいと思わないよ。
髪や服、自分の息がタバコ臭くないのって快適だよ！

[389. 匿名]

妊娠発覚したから即やめ。

[390. 匿名]

煙草が車に有って、吸いたい時に吸えなかったから。

[391. 匿名]

>>359
ですよね、1日1、2本でいいくらいなんだけど、それがやめられない。
だからこそ依存症だよね。

[392. 匿名]

コロナの濃厚接触者になって､PCR受けに行く日の朝吸ったのが最後。

基礎疾患あるから、もー辞めないとって。
一日1箱20年。
頑張ってマース。

[393. 匿名]

自宅で吸わなかったから外出が少なくなったら自然と禁煙できたよ。
懇つめないのが大事。
後、あんまり意識せずになんとなく吸ってたからなんとなく吸わなくなった。

[394. 匿名]

自宅の自室でしか吸ってないからか何度も失敗してる。
旦那の前でしか吸ってないから、子供がたまに入ってきそうな時はドキドキするしアホらしい、解放されたいって思いながら続けてる。滑稽だと自分でも思ふ。

[395. 匿名]

>>351
経験談ありがとうございます！
美味しくなければ本当に不要なんですよね 笑
百害あって一利なしの一利が美味しく感じるから一利ありだなとか思ってて。
めっちゃ吸ってる親族も元気で長寿でなんかピンとこなかったけど、臭いは自分でも嫌いというのは大きい。
今コロナ禍だから環境には左右されずです。
田舎だから通えるとことにあるといいな、探してみます。

[396. 匿名]

>>11
私もこれ。紙からiQOSにしたらすぐ壊れるから面倒くさくなってやめた。iQOSになれたら紙はキツくて吸えなくなった

[397. 匿名]

>>358 です

>>361さん
>>365さん
>>380さん
コメントありがとうございます(#^.^#)
早速マグネシウムの薬飲んで、バナナ買ってきました。
ソワソワするし無意識にタバコ探すしで…
己との戦いで心折れそうでしたが、コメント貰えてやる気が復活しました！本当にありがとうございます！！

[398. 匿名]

>>37
今ならまだ間に合うやめとけ

[399. 匿名]

>>352
個人差あると思いますが
喫煙していた時より調子良いです

[400. 匿名]

>>82
ははは
正直に言えばそうだね（笑）
完璧には辞める気ないのかも（笑）

[401. 匿名]

>>232
それがないのよね。
美味しいんだよね〜違う銘柄とかだと、クラクラするから1箱はストック置いておきたいんだよね（笑）

[402. 匿名]

今日のお昼前から禁煙スタート
吸いたいー買いに行こうかなーめんどくさいなーのループ
あー吸いたい！！！

[403. 匿名]

>>87
私も、やめます

[404. 匿名]

>>383
肺は繊細で一度壊れると元に戻らない
と聞き怖くなってタバコやめました

[405. 匿名]

禁煙外来に行って、チャンピックスを内服し、そのまま止めることができました。ニコチンパッチは肌が荒れたので使用しませんでした。　
　やめようと思ったきっかけは全てがタバコに脳が支配され、馬鹿らしくなったことでした。
　禁煙頑張ってください。

[406. 匿名]

旦那も喫煙者だったけど、私が喘息様気管支炎になったとき、一緒に辞めると言ってくれて、二人で辞めました。
私は、それまでに何度か禁煙に失敗していましたが、現在6年ほど禁煙を続けています。

[407. 匿名]

なんかの本で喫煙者は今の体重のプラス30キロくらいの健康状態って読んだ

ってことは、タバコやめたら30キロ太っていいんだと思ってとにかく食べた。口寂しくないように。
常に食べてたけど7キロくらいでおさまった。
ブラックブラックがおすすめ。

[408. 匿名]

退職したことを機に、お金を稼いでもいないのに、タバコを吸っているなんてあり得ないと思い、一念発起しました。
お金も稼いでいないやつがタバコなんか吸って良いわけないと本気で思っていたことに加え、禁煙外来の薬でやめることができました。

[409. 匿名]

マンション買ったのがきっかけ。壁をヤニで汚したくないのに加えて喫煙トラブルも増えてるから、難癖つけられたくなかった。案の定ベランダからポイ捨てした住人がいたけど、万一ベランダで吸ってたらそれだけで疑われる。つくづくやめてよかったと思った

[410. 匿名]

>>409
書き忘れ。禁煙外来でやめました
自力では2時間が限界でした😓

[411. 匿名]

妊娠発覚した日に辞めた！
産んだ後また吸うんだろうなーと思ったけど禁煙続いてます。
自分には禁煙はムリだろうと思ってたから自分でもびっくり！

[412. 匿名]

>>259
私も今年の正月からです。去年の値上げ前に買っていたストックが終わり、新しい年を迎えるしで気分新たに禁煙始めました。
毎月のタバコ代はやきいもやプリンとかになっています。
意識低い系ですがお金と健康美容と時間全てを無駄にしていたと思う。吸ってる時は分からないんだけどね。

[413. 匿名]

>>87
私も辞めます✋コメにあるようにガム噛みます。
ドラストで５００円のガムボトル買うのにも高いなーと思っていたのに考えたらタバコに毎日500円以上当たり前に使ってるなんて私バカじゃん…考えればわかるんだけどね。
吸いたくて逃げてた自分から卒業してタバコの代わりにガムボトル買って頑張ります!!

[414. 匿名]

私も今の箱終わったら辞めます🙋‍♀️
辛いけど25000円違うことに使いたい

[415. 匿名]

>>340
私も同棲してる彼氏は吸ってますが、やめるも吸うも結局自分次第かなと思います。
私は、彼氏は彼氏、自分は自分なので周りの喫煙者を言い訳にはしません。

[416. 匿名]

禁煙ウォッチのアプリを毎日見てた。
何本吸わなかったか、節約出来た金額が出て、伸びた寿命が出て、ほー！と毎日頑張って早2年です。

[417. 匿名]

旦那タバコ辞めないかなー

[418. 匿名]

コロナにはタバコの成分がいいらしいよ～

[419. 匿名]

喘息が出て病院で検査したら肺年齢がやばい事になってた。COPDで酸素ボンベ引きずってる爺ちゃん婆ちゃんの苦しみを見て絶対にCOPDなりたくないと思った。今はニオイも無理になった。

[420. 匿名]

親と兄弟がタバコやめて家の中で吸えなくなった。玄関外に灰皿おいて夏は蚊に刺され、真冬は震えながら吸ってて何してんだろと思った。

[421. 匿名]

禁煙のきっかけは4年位前に「溶連菌」になった時。
当時、メンソールのタバコを吸ってたんだけど
猛烈に喉が痛くて
「メンソール吸ったらスッキリするかな？？」って思って吸ってみたら
物凄く気持ち悪くなってそこから吸えなくなりました。
「今日吸わなかったから明日も我慢出来るかな？？」の延長で吸ってません。
タバコは吸わなくなったけどご飯が美味しくなりました。ｗｗｗ

[422. 匿名]

綺麗好きなくせにタバコはやめられず、
ある友人が自分の肺自分で汚したく無いと言ったのと、迷惑行為は大嫌いなのに、
自分はタバコで周りに迷惑行為してるなぁて。
吸ってた時は分からなかったけど、今ではタバコ吸ってる人が店内通ったりしたらすぐ解る位敏感になりました。

[423. 匿名]

当時彼氏がタバコ嫌いだったから。
興味本位で始めて1年位吸ってたけど止めた。
喫煙歴ごく浅だったから直ぐに止めれたのかもしれない。

[424. 匿名]

禁煙3日目！
値上がりするしこれ以上、税金搾取されたくないし禁煙中です。
一息ついた時にやっぱり吸いたくなるけどその一瞬だけだし思ってたより楽に禁煙できそうです。

[425. 匿名]

>>4
私、バセドウ病だとわかって禁煙するよう医師に言われてたんだけど止めれず…
でも目が前に出てきて左右非対称のギョロ目になってることに自分で気付いた頃には、主治医に相談したらバセドウ眼症と言われ進行してて、即日タバコ止めました！

顔が変わってくってなったから、私はやめれたけど、そうじゃなかったら止めれてなかったかも…

[426. 匿名]

>>11
たしかにiQOSに移行してから普通の紙タバコは吸えなくなった。
わたしも10月からの値上げに向けて禁煙決意しました
ここで励まし合いたい…

[427. 匿名]

お金の無駄。
ほんとに無駄だと気付いてやめました。
臭いしダサい。
簡単な手術で5日間入院するタイミングで禁煙完了させました。

[428. 匿名]

禁煙外来
禁煙して5年目。肌が綺麗になったよ

[429. 匿名]

家族が病気しちゃったから、願掛けでタバコやめた

[430. 匿名]

やっぱ彼氏かな～
他にも吸わない彼氏はいたんだけどね～
この彼氏だけは逃したくないとやめて１１年今も一緒にいます～

[431. 匿名]

止める必要ないと思う
最新の研究だとタバコの煙はコロナを殺菌するらしいよ
最近は歩きタバコで街を消毒しながら散歩するのがマイブーム
社会貢献して吸うタバコがうまいんだこれが

[432. 匿名]

結婚を機に。病院通って薬飲んでやめた。
で、2ヶ月経った頃、ちょっと試しに吸ってみたら、気分が悪くなり過ぎて、1時間くらい動けなくなった。二度と吸わないと誓った。
あれから1年半。今のところ、吸いたいと思った事はないです。

[433. 匿名]

>>90

わかります。
一種の自傷行為のようなものですよね。

私も主人に不倫されて暴言を吐かれておかしくなった時、何か悪いことをしたい衝動にかられてタバコに手を出しました。

未だ辞められていません。

まだ間に合います。
一時はその「悪いことをしてるから」という自分の慰めも薄れてしまい、ただ身体を蝕んでいくだけです。

私のようになっちゃだめですよ。

[434. 匿名]

いつも吸うタバコが売り切れていて違う銘柄のタバコを買って吸ったら凄く不味かった。
勿体無いから翌日も吸っていたけど、不味いから逆にイライラして吸うのをやめて今年6年目。
今でもたまに吸いたくなる｡

[435. 匿名]

>>395
わかりますわかります！やめる必要がなければ無理にやめないですよね。
わたしもスナックでバイトしてる限り、環境的にも禁煙は無理だと思ってましたが、やめてみたら案外平気でした！
禁煙外来に通えば吸いたい衝動を抑える必要がないので、たぶん我慢せずやめれるとおもいます！
いまなら実施してる病院もそれなりに増えてると思いますよ(*^^*)応援してます(*^^*)

[436. 匿名]

>>36
わかるー。1本売りしてくれないかな。ってほんと思う。19本捨てる勇気もなく、また吸ってしまう。

[437. 匿名]

20年間1日30本吸ってきましたが、数日前から禁煙に挑戦中です。
みなさんは何日、何ヶ月が辛かったですか？
私は1日目2日目は余裕かもって油断していたら、3日目にドカンと来ました（涙）
今1週間ですがこの先どのくらい山場が来るのか不安で😥良ければお聞かせください。

[438. 匿名]

仕事を辞めてストレスがなくなってやめられました。
20キロ太ったけど。。

[439. 匿名]

>>168
エーッ!今はそんなに値段が高いの!
私が吸ってた時は280円だったのに
驚いた!
教えてくれてありがとうございます

[440. 匿名]

>>4
喫煙歴20年。薬つながりで。

酷い風邪が長引き、治らず強い薬を処方された時の話。
3日間同じ時間に飲めば１週間効果が持続するっていうジスロマックを飲んだ。
酷い熱と息苦しさはあったけど、風邪ひいても熱あっても経験上タバコは吸って大丈夫だったから、その日もタバコがどうしても吸いたくて煙を吸い込んだら…
今までに経験したことのないレベルの吐き気に襲われた＋何とも言えない不味い味。
一旦火を消して、暫くしてまたタバコに火をつけた。
最初よりもっと酷い吐き気と味でソッコー消した。
風邪が治まるまでタバコの味が変わるから控えようと思いグッと我慢した。

酷い風邪が治まり、もう普通の体調に戻ったから大丈夫だろうとタバコに火をつけ吸い込んだら…
やっぱりあの吐き気と変な味がした。

それ以来、ムカムカするのがトラウマになり、あっさりタバコやめられました。

[441. 匿名]

二日酔いが酷すぎたのと
老化が怖くてすっと辞めました。

[442. 匿名]

6年前に辞めたけど、正直今でも吸いたいw
こわいから1本たりとも吸わない約束を自分としてる。
3週間乗り越えたら、一線超えた感はあるよ
1ヶ月経つと、意地になる
めちゃ辛いけどがんばって！！
いろいろと楽になるよ！！いまでも吸いたいけど

[443. 匿名]

コロナ。あと、来月値上がり。
口寂しさに負けず、呼吸法を習得中。

[444. 匿名]

>>442
6年経っても吸いたい気持ち出るの…！！？ホント凄いねよく我慢出来てる！！
後に続けるよう頑張るわ！とりあえず3週間目指す！

[445. 匿名]

自分は絶対に辞められる気がしないし、辞める気もないと思っていたけど、バセドウ病になって辞めました。
辞めて1年以上経つけどまだたまーに吸いたくなる！けど今までの努力が水の泡になるから絶対吸わない！！

[446. 匿名]

>>402
がんばれ！！！
吸わない生活は本当に楽だよ！
時間に余裕できるし、お金も浮く！
それで健全な贅沢しよう！

[447. 匿名]

>>417
ああタバコ辞めさせる方法も知りたいねぇ
ヒントになるかしら

[448. 匿名]

夫婦二人で吸ってるので月にしたら怖い…。
もう私は今月一杯で辞めることにしたよ
旦那は絶対辞めないらしいけど私はもういいや…。
ちなみに二人共セブンスター

今禁煙セラピーポチったので明日から徐々に喫煙モードで頑張ってみる

[449. 匿名]

元旦とか誕生日とか月始めとか記念日に辞めようと決意したのは全て挫折。
なんとなく突然思い立ってから今まで15年の現在も禁煙できてる。

[450. 匿名]

旦那が辞めるって言うから一緒に辞めてちょうど一年経った
言い出しっぺの旦那は結局まだ吸ってるけど
吸わない生活楽だよ〜

[451. 匿名]

最後は自分の意思なので。煙草を心底憎み、煙草の悪い印象を思い浮かべ、最後に1箱買いに行き一本吸ってこんなもん吸って何になるんだと自分に言い聞かせ残り19本を捨てた。そしてこんな無駄なお金の使い方をするなと自分を納得させた。これで辞めて10年になります。本当にやめてよかった！あの時の自分を褒め称えてあげたい！

[452. 匿名]

妊娠！
正直に言うと妊娠判明して２週間くらいは隠れて吸ってた....
旦那さんから喫煙について泣きながら説教されました。

それから、あれ？なんで私こんなにタバコに執着してるの？子供を危険にしてまでする事なの？と冷静になり吸わなくなりましたm(_ _)m

[453. 匿名]

前回の値上がりきっかけで禁煙外来通った。
運転もするからパッチだけど効きましたよー！

[454. 匿名]

>>436
だよねー（笑）
1本は無理でも、5本とかね！
これから、星空見ながらの一服が美味しい季節だからこわい（笑）

[455. 匿名]

20年近く吸ってたけど妊娠したから辞めた
今更妊娠するとは思ってなかったよ
今までできなかったのに
妊娠検査薬で陽性出てから1本も吸ってない
お金が減らなくなった
もう6年吸ってない
意外と簡単に辞められた

[456. 匿名]

冬12月、不規則な睡眠に睡眠時間の不足で高熱が出て吸う気などなく、念願の禁煙に成功して早２年です。

[457. 匿名]

>>1 すごーく美人なお姉さんがタバコ吸ってて、もったないないと思った
あんなに美人な人でも吸ってる姿はみっともないんだと思ったら自分の吸ってるとこを第三者目線で想像したら恐ろしくて辞めたw
中学からずっと18年吸ってたけど本当にみっともないなって気持ちだけで辞められたw

[458. 匿名]

喫煙所が少なくなる時に、吸えない時間を我慢できないという理由でやめました。
最後はiQOSだったから、iQOSを持たない外出を短時間から始めました。ある瞬間、今から吸わない事にしようと思ってそこから吸ってません。まだ1年半です。プレッシャーに弱いので、吸いたくなったらいつでも吸って良い事にしています。

[459. 匿名]

皆んな同じだと思うけど
病気したから止めた
病気しなければ止められなかったかもしれない

[460. 匿名]

>>1
ホントにタバコが好きでセブンスター吸ってたけど(旦那と同じなのでタダで吸える為)気管支喘息になってやめた。苦しい咳が嫌なので喘息の薬でやめれた。２年めです。旦那はまだ吸ってるけど家では吸わなくなってくれた。

[461. 匿名]

乳がんになったのをきっかけにやめた
他に転移なしと診断されて、いいタイミングだし癌の餌になりそうなタバコはやめようと思えたよ
禁煙外来の薬でやめれました

[462. 匿名]

入院、手術することになって、看護師さんとお医者さんから、やめるように言われた。「退院したら吸ってもいいよ」と言われたけど、退院する頃には、やめて1ヶ月経ってて、もったいないからそのままやめた。禁煙外来でも失敗したのに、自力で成功したことになる。すごい。えらい。肌つるつる。

[463. 匿名]

>>49
私も禁煙外来で辞められたよ
チャンピックスは最初の1ヶ月だけ飲んであとは飲まなかった、飲まなくてもいけた
最初の4日間だけ地獄を見たけど、あたりめかじったり、昼から酒飲んだり、要は口寂しさを紛らわすことに注力したよ！意外とタバコ吸う真似が良かった。すぅーーーーーってエアーで吸って、ふぅーーーーって吐く。指でタバコ挟む真似しながら。頑張ってください！

[464. 匿名]

新築に引っ越しをきっかけに13年吸ってたけどやめたよ。
睡眠禁煙で半年くらいでまったく吸わなくなった。
吸いたくなったらとにかく寝る。で体に逆に悪いんじゃないかと思うくらいイライラしたら一本吸うを繰り返してたらタバコ吸った後の自分の口の臭いが気になるようになってやめれた。

やめたい人、気負わず頑張れー

[465. 匿名]

開腹手術をして、術前からは煙草を吸わない訳で、意識が戻ったらそれまで煙草を吸っていたからどんどん痰が出て来て、その痰を出す度にお腹の傷がめちゃくちゃ痛い、しかし痰は出るわで大変だった。

この年齢でこれほど辛いのにもっと歳をとってからなら痰が詰まって死ぬなと思って有名な禁煙本を読んでやめた。
やめて本当に良かった。

[466. 匿名]

>>17
去年禁煙外来行ってやめたよ、苦しまずに！
ニコチンパッチとかニコレットとか色々使って何度も失敗した事があるけど
全力で禁煙外来をおすすめする！まじで楽だった。そういえば今日吸ってないやってくらい楽だったよ

[467. 匿名]

>>1
本当にどーしても吸いたくなったら1箱買って1本吸う。残りは処分。またどーしても吸いたくなったら1箱買って1本吸う。残りは処分。繰り返しているうちに感覚長くなって身体が軽くなって、寝起きが楽になってやめられました。

[468. 匿名]

ヘビースモーカーだった母親は肺がんで入院し誰も見舞いに来なかったという夢を見て怖くなりスパッと禁煙に成功したみたいです(笑)

[469. 匿名]

>>1
婦人科系の腫瘍が見つかって手術することになったのがきっかけ
手術の2週間前から禁煙して、って言われたのでついでに完全禁煙した

10年以上、いろんなタイミングで何度もやめようと思ったけどやめられなかった(禁煙外来でもやめられなかった)
さすがに病気・手術となったら禁煙できたけど、もっと早くやめられていればな…と思った

私は禁煙駅伝っていうアプリでやめられました
何回挫折しても、あなたが悪いんじゃないから(ニコチンのせい)諦めずに色々な方法を試してみるといいと思う！

[470. 匿名]

禁煙初期の眠気がヤバかった
色んな禁断症状があるみたいだけど私は恐ろしいほどの眠気だった
それからは吸いたくなったらとにかくランニングしたよ！
走れる距離長くなってくのが楽しくなっていった
やめて5年以上たっても吸いたくなる
他人が吸ってると臭いのに吸いたくなる
でも吸わん！無駄金の極み！
ついでに言うと禁煙しても金は貯まらなかったよ

[471. 匿名]

世界で煙草吸ってるのが自分だけ…
っていう夢を見たからw

周りの喫煙者がドンドン禁煙していって
辞めないつもりだったけどプレッシャーで
夢見ちゃったみたい。

20年吸ってたので、今でも食後は
吸いたくなるほどニコ中です。

[472. 匿名]

禁煙に何度も失敗し…
外来通っても１日で行かなくなった私…
でもある日突然「やめよう」と思い立った
それから何年も吸ってない
今はやめたいなとかやめなきゃなでも
そのうち吸わなくなるよ、うん

[473. 匿名]

禁煙セラピーで、タバコは
「キツイ靴をわざわざ履き、脱いだ時の開放感を味わうように馬鹿げた事なのです」というのを読んで、なんかしっくり来てやめられた。
もう10年近く吸ってないけど、明日死ぬなら吸うだろうなーって今でも思ってしまう。タバコも麻薬と同じだと思う。薬物依存は怖い。

[474. 匿名]

歯茎、黒ずんでないですか？私も何度も禁煙失敗しやめられなくて、もう潔く一生吸っとこうって思った矢先、虫歯で歯が痛くなって歯科に行って喫煙者とわかる口の中の写真を見せられてショックを受けました…。その後歯茎ピーリングというのがあること知り、やってみたくなり予約。先生にはタバコやめないと意味ないし、虫歯にもまたなるよ…
と言われました。その後歯茎ピーリングの施術を受けすぐは違和感があり、何気にしみたり痛かったですが…数日後、気がつくと一皮剥けた歯茎が！
無事なんとも綺麗なピンクを取り戻す事ができました。
それからぴたっとタバコがやめれました。
綺麗な歯茎が嬉しかったのと、先生に何か言われるのが嫌だった事が功を奏したように思います。
私は行きたくなかった歯科に行った事がきっかけとなりました、、何かきっかけがあるといいですね！

[475. 匿名]

>>274
めっちゃなる！
禁煙始めて最初の何ヵ月間は特になる！

私は禁煙アプリで禁煙仲間を作って、吸いたい気持ち・不安な気持ちを吐き出して励ましてもらったよ
そのうち、負の感情と吸いたい気持ちが結びつかなくなって「吸いたい！」って思わなくなった

[476. 匿名]

>>436
10本売りのHOPE買ってもうこれでやめようと思ってもあまりにも美味しいからまた買ってしまう

[477. 匿名]

>>446
ありがとう！！頑張る💪

[478. 匿名]

17年間タバコを吸っていました。数年前マイホームを購入し、ベランダタバコLIFEでしたがある夏、ベランダタバコをした直後に家の中にGが出現。そこからアイコスに移行し、家の中で喫煙するようになりましたがアイコスにしたら喫煙依存度がさがり無くても大丈夫になりました。

[479. 匿名]

>>90
私も同じ。３４歳です。酒もタバコも無縁の人生だったけど、心療内科通うほどの出来事があってそれから吸う様になりました。先生からは、遅く来た反抗期ね！と言われています。薬を多く飲むよりタバコの方がいいってまで言われています。

[480. 匿名]

>>328
どういたしまして
苦しい時は最初の１週間を思い出してみて！
『二度とあの苦しみは乗り越えられない』
って思えば今の辛さは我慢出来るはずだよ
気合いだーっ！

[481. 匿名]

そんなーめちゃくちゃ簡単じゃん

タバコ買わなきゃいいんだから

[482. 匿名]

昨日もなんとか乗り切れた。今日も頑張るぞー！

[483. 匿名]

>>3
この絵すごくよくわかるよ
脳がタバコのことでいっぱいになるの
何をするにしてもタバコのことがちらつく
ドラッグはヤバいと同じなんだよ
やめたらわかるから
やめたなら二度と吸うな

[484. 匿名]

>>482
お互いがんばろー(°▽°)！

[485. 匿名]

>>484
反応嬉しかった‼ありがとう〜（＾ｖ＾）

[486. 匿名]

>>442
がんばって！禁煙アプリいっぱい出てるから使うといいかも。私はボロボロの肺が禁煙時間と共にピンクに変わってくアプリ使ってたよ。

[487. 匿名]

>>444
がんばって！禁煙アプリいっぱい出てるから使うといいかも。私はボロボロの肺が禁煙時間と共にピンクに変わってくアプリ使ってたよ。

[488. 匿名]

チャンピックスは気持ち悪くなるから煙草を吸う気にならないって事ですか？

メンタル系の薬と一緒に服用できるなら禁煙外来行ってみようかな

[489. 匿名]

>>233
私は煙草辞めてから5年たちます。　　　　　　　　　
痰が出るし良く咳き込んでいたなあ。　　　　　　　　
急に思い立って薬局でニコレットのコピーみたいな安いガムを噛み2週間程続けたら完全に煙草を辞められました。　　　　　　　　　　　
あの時決心して本当に良かった。　　　　　　　　　　　
よかったら試してみてくださいね。

[490. 匿名]

わたし禁煙1か月出来て、ご褒美に歯のホワイトニングしたよ！そしたらせっかくお金かけて綺麗にした歯汚くしたくなくなった。これでなんとか半年経った！！1か月経過してしまえばあとはもう辛さほとんどないよ〜
みんながんばろー

[491. 匿名]

>>490
私は吸いたくなったら部屋のヤニ汚れを1箇所ピカピカに掃除することにしてる〜！
こんなベタベタな物吸ってたのかって思う（まだ吸いたいけど(笑)）

歯のホワイトニング良いですね！白い歯なんて無縁でしたが、そっか禁煙したら実現しますね✨

[492. 匿名]

>>491
ご褒美ホワイトニングオススメです😊✨
鏡見るの嬉しくなりますよ！あとは、禁煙で少し肌のトーンアップを感じます。

[493. 匿名]

>>14
タバコって普通はまだ頭がよくない未成年の内に吸い始めるんじゃない？
30歳まで吸わなければアホらしくて手を出さないと思うんだけど。

[494. 匿名]

>>492
私も1ヶ月禁煙出来たら、定期検診の時にホワイトニングお願いしてきます‎٩(ˊᗜˋ*)و
今までのタバコ代考えたら安いし利点しか無い＆目標に最高ですね！
1ヶ月でだいぶ楽になったんですか？禁断症状少しは楽になりましたが、早く私も煙草無いのが普通になりたいな〜〜！

[495. 匿名]

>>494
お互い禁煙継続頑張りましょう〜♪(о´∀`о)

[496. 匿名]

>>481
それが、依存症だからなかなか辞められなくて大変なんだよ…喫煙は病気って禁煙外来のお医者さんも言ってた。みんな少しづつでもいいからがんばろーねー

[497. 匿名]

>>496
ニコチン依存もあるし、煙草を吸うって行動自体に依存もあるしね。
自分自身どっちか分からないけど頑張るぞー。丁度禁煙始めた時にたトピあって良かった。
みんな一緒に頑張ろうね。

[498. 匿名]

>>352
禁煙前から便秘で、吸わなくなっても便秘。
代替えは、タバコ吸いたくなったら煙の出ない禁煙パイポを吸ってたよ。
どうしても煙と喉にガツンと来るのがいる時はマルマンのニコチンゼロのでまぎらわせてたよ。

吸って無い事で初めはそわそわ落ちつかないし、吸わない時間が長く辛いかもだけど、それを抜けたらタバコを忘れる日が来るから頑張ってね！

[499. 匿名]

>>304
主さん頑張ってね！

[500. 匿名]

今日から禁煙始めます！
チャンピックスで怠いです