報復性夜更かしをやめる方法

[1. 匿名]

報復性夜更かしとは、昼間の時間を有意義に過ごせなかったり、または満足できなかったため、夜になってからそのマイナス分を取り戻そうとする行為を指し、リベンジ夜更かしとも言います。
私は特に日曜日にこれをやってしまいがちです。
日中の生活を充実させることが一番の対処法らしいのですが、どんなに楽しく過ごしても「次の日が仕事」という現実があると「もっと休んでいたい、やりたいことをしたい」と思ってダラダラと夜更かしをしてしまいます。
体調にも支障をきたしてしまうため何とかしてこの癖をやめたいのですが、良い方法はありますか？

[2. 匿名]

無職の私も似たようなことしてる

[3. 匿名]

まずがるちゃん をやめます

[4. 匿名]

日曜日だけならいいじゃん
私なんてニートでここ10年ずっとそれだわ
もう終わりだよこの人生

[5. 匿名]

そんな言い方あるんだね

[6. 匿名]

日曜日にヘトヘトになるまでお家でエクササイズするのはどうですか？

[7. 匿名]

昼も夜もがるちゃんで夜ふかしする人はどうしたらいいでしょうか？

[8. 匿名]

>>1
平日の朝、1時間ずつ早起きして好きなことをするとか。

[9. 匿名]

やめたいと思えばやめれるのでは

[10. 匿名]

子育て中によくやってしまうやつね。
私は専業主婦で、小学生の子どもいるけど夜更かし派だわ。夜楽しんだもん。みんなが寝てから映画みておやつ。
朝は子どもと夫のため起きる。そして昼寝
幸せ

[11. 匿名]

まだ寝るのは早い、勿体無いと思うのもそれかな？

[12. 匿名]

[13. 匿名]

>>1
憎いあの男の金玉を潰したい

[14. 匿名]

>>1
18時頃に夕食
19時頃に入浴
20時頃に全ての家事を終わらせて布団に入る
そのあとは布団でごろごろしながらスマホいじる

ってルーティーンにしたらもうやることないし好きな時にそのまま寝られる！って感じで最高です

[15. 匿名]

私もそれ。

[16. 匿名]

>>1
コレ最近知ったよ。まさに私。今日こそスマホ見ないで直ぐ寝ようと思っても見ちゃう。

[17. 匿名]

昼疲れきるほど出掛けたり運動するとか？
日曜日の朝は4時に起きるとか？
そうしたら早く寝るかも

[18. 匿名]

キャバ嬢だから必然的に夜更かしになっちゃう

[19. 匿名]

育児中の私も夜子供が寝てからお酒飲んだり映画見たりボディケアしたりで夜更かししてしまう、、、

[20. 匿名]

20前半の頃はそんな感じでなかなか眠れないことが多かったけど、年齢と共に眠気の方が勝つようになってきた。

[21. 匿名]

お酒飲むようになって夜ふかし出来なくなった。

[22. 匿名]

やりたいことやダラダラを次の日の朝に早く起きてやろうとするのは？（朝活）
もし起きられなくても、とりあえず早く寝れる。

[23. 匿名]

>>4
ニートで10年も生活できてるならそれはそれでいいやん
金あるって事でしょ？

[24. 匿名]

昼間にまとめて出来なかったゲームを進めるため、夜更かしを何日も続けたら、信じられんくらいの体調不良に悩まされてる今日この頃。。。。
今日は一回もゲーム出来てない…

[25. 匿名]

>>10
そりゃ専業主婦で昼寝できるならいいでしょうけどね…

[26. 匿名]

>>10
トピタイ初めて聞いてそんな人いるの？って思ったけど子育て中なら納得。
自分の時間が夜中しかとれないのね

[27. 匿名]

>>4
全然終わりじゃないよ。
むしろ羨ましいわ。

[28. 匿名]

毎日やってしまう
昼間に納得いく過ごし方するとか無職にならないと無理だよ

[29. 匿名]

出典：embryo-nemo.com

[30. 匿名]

>>21
それは逆にアル中とか大丈夫？

[31. 匿名]

>>16
わかる
しかも30分のつもりが1時間は余裕
そして後悔

[32. 匿名]

こんな名前がついてるんだ
小学生の頃から夜更かし好きだったのはこういうことだったんだ
なんか腑に落ちたわ

[33. 匿名]

>>1
子育て中ワーママです。
日中全く自分の時間がないので、つい子供が寝てから夜更かししてしまう…次の日寝不足で辛いのわかってるのに…。

[34. 匿名]

朝活しかなくない
朝活のルーティン出来上がるとマジでQOL上がる

[35. 匿名]

面白いことがあって満足すれば寝られるんだけど、何か満足したくてネットサーフィンしてしまったりする
食べ物とかもそうだな

[36. 匿名]

大好物や、大奮発して買った美味しいものを月曜日に食べるようにするとか？翌日早起きしたい理由をつけるのはどうだろう

[37. 匿名]

>>1
私もそれに該当するけど、名前がややこしいね。最近なんにでも小難しい名前付けて、皆何かしらに当てはまる状況にしていく傾向どうにかならんかね🥱

[38. 匿名]

>>18
それはまたぜんぜん話が違う笑

[39. 匿名]

>>23
金ねンだわだけど子供部屋オバサンだからあんまお金使わない
時々短期バイトしてネットフリックス見たりしてブラブラしてる

[40. 匿名]

>>1

私もまさにそれだから『お前が言うな』だけど、単純に

『疲れすぎて起きてるのが無理』

っていう状態に追い込まないと無理だと思う（私はそう）。

結局、夜に取り戻そうとしてしまうのって、なんだかんだまだ起きていられる体力があるからじゃない？

私も夜ふかしグセがあるんだけど、さすがに親族の葬儀を自分がメインで取り仕切って動きまくった日とか、起きていられないぐらい眠い状態に追い込まれた日は素直に21時や22時に寝るもん。

体力が残ってるとどうしても『まだイケる』ってなるよね…。

[41. 匿名]

>>7
早起き早寝が良いそうです｡早寝早起きで無く。

[42. 匿名]

取り敢えず布団に入って「今日は良い1日だった！明日も良い日だ！」って声に出して言うんだって。
友人に教えてもらって実行したら即寝落ちでビックリした。

[43. 匿名]

子供たちの目があると好きなように過ごせないから、皆が寝静まった後で体に悪いもの食べたり大人向けのドラマやアニメ見たりしちゃうなー

[44. 匿名]

昼間に食っちゃ寝して夕方起きて、夜になると昼寝したから眠くならなくて、夜更かししての繰り返し

次の日も夜更かしするから昼間眠くなってまた寝る→夜更かしのループ

悪循環なのはわかってるけど、やめられない

[45. 匿名]

日曜日は昼間寝過ぎてあーもったいないことしたって気持ちになって、また月曜日くるやんけーという絶望で夜ふかしして、徹夜で月曜日を迎えるのが日常
金曜日の夜が一番楽しいよ😭

[46. 匿名]

>>4
どうやって生活してるんですか？

[47. 匿名]

>>4
10年なんてまだ甘いわ
私は20年

[48. 匿名]

発達障害がある人にこの傾向が強いって見た
私もまさしく夜の1人時間が嬉しくて夜更かししてしまうタイプ

[49. 匿名]

>>1
金持ちで毎日遊んで暮らせたらこんな症状とは無縁だろうね

[50. 匿名]

睡眠薬を使ったら？

[51. 匿名]

>>1
何でもややこやしい名前つけるんだね

[52. 匿名]

>>26
いや、働いてる人も多いと思うよ。残業多い時とか。

[53. 匿名]

>>48
分かる・・・昼間は、やらなきゃいけないことを我慢してやって、夜好きな事をする時間が幸せすぎる・・・ただネットサーフィンとかしてるだけなんだけど

[54. 匿名]

まさにこれ

[55. 匿名]

23時からのほうが電気代も安くなる。
早起きしても、普通の人が働いてる時間に無職でぐーだらしてるだけって、惨めだし退屈な時間が長い。

[56. 匿名]

>>54
こ、これはもうすでに精神病なん？笑

[57. 匿名]

>>4
いや、働いてる身からしたら日曜日にそれしたら月曜日死ぬほどしんどいの

[58. 匿名]

>>1
ノラ猫には石投げつけるよ

[59. 匿名]

>>1
次の日が仕事だと、気になって夜更かし出来なくないですか？

[60. 匿名]

むしろ働いてる人が陥りやすい現象だと思った
嫌な仕事を消化しきれずにダラダラ夜更かし
で、次の日フラフラになって出勤

[61. 匿名]

>>10
まじで羨ましいわ

[62. 匿名]

まさに、4○歳、無意味な日中を取り戻したいがたいが、ゲームして２時、３時になる。

[63. 匿名]

仕事はしてるけど、内容的に不満で夜更かし
してしまう。会社で無理難題を押し付けられてる

[64. 匿名]

私も休み明けのクマは一段と酷い

[65. 匿名]

>>1
分かるよ。仕事が忙しいと、特にそうだった。仕事22時頃に終わって必要なことしたら寝ればいいのに、動画とか漫画とか見ずにはいられない。

[66. 匿名]

>>54
自閉症スペクトラム？

[67. 匿名]

>>62
私も仕事のストレス解消で
ゼルダに夢中

[68. 匿名]

>>1
そんな名称の夜更かしがあるんですね。 まさに私です
日中は体温が低いのでぼーっとしていて、夜になると元気になるので
寝る時間に本を読んだり、勉強始めたり、ブルーレイ消化して→ディスクに移したりしてます
眠いからベッドに入っても翌日が嫌で、 スマホでここだけ見ようと思って見てるうちに寝てます
寝てる時スマホ(電磁波？)は近くに置かない方がいいみたいなのに、寝落ちしてるので、中途覚醒すると電気がついていてスマホが体の近くに落ちてます

朝早く起きてやればいいのにやっぱり低血圧なんでやる気が出ないんですよ。

[69. 匿名]

>>10
昼間寝られず仕事に行かなきゃならないんだよな…
昼寝できるなら最高だよね

[70. 匿名]

私は小さい子がいるので夜しか1人になれないから寝るのがもったいなくてつい夜更かししてしまいます。
寝不足でイライラしたりもするけどでもその時間がないとストレス溜まる。

[71. 匿名]

じょせい、フルタイムで働く女性はなりやすいですか？日中働いて、家に帰ると家事あり、子どもはでかくなったが、、今資格勉強しなきゃいけないがふらふらしてやらず。落ちて一年またフラフラ、やろうとすると深夜しか時間はないが、その体力はない。

[72. 匿名]

>>14
18時頃に夕飯を食べるの？
てことはものすごい早い時間帯に買い物に行って夕飯を作ってるんですか？

[73. 匿名]

>>63
会社で嫌なことあると、気分高ぶりまた寝れない。怒りで寝れない。明日が怖い。

[74. 匿名]

>>4
10年ニートなんてセレブライフ💰自分の食い扶持を自分で稼がなくてもいい生活送ってるなんて💰

[75. 匿名]

私いつも夕方買い物に行ったり、ウォーキングするので、帰ってくると疲れてスマホをいじりながら休み小腹が空くのでおやつを食べるから
どんどん夕飯を作る時間が遅れていく
本当は小腹が空いてる時に適当なものを食べちゃいたいんだけど、 家族がいるからそこから夕飯を作るから夜9時過ぎに食事になったりしてしまう（家族は11時過ぎに帰ってくる）

[76. 匿名]

>>1
毎日やってる
多分子どものころから
理想の自分が高すぎるのかも

[77. 匿名]

>>1
夜更かしだけじゃなく
報復性食べ過ぎもしてる
昼間の自分にリベンジしまくりなのね
先送りにして怠けてて、1日が終わる直前取り返そうと躍起なのか、アイタタ、、

[78. 匿名]

うわめちゃくちゃわかる。癖になっちゃうんだよね。忙しい→自分の時間がほしい→夜更かし→寝不足で疲れる→テキパキ動けない→どんどん夜更かしの悪循環。

[79. 匿名]

>>39
横だけど時々短期バイトするなら引きこもりニートとは全然違うね
何も終わってないよ
10年もそれで子供部屋おばさんをやれている事に感謝だよ

[80. 匿名]

>>47
私もその位です。
家族が寝てる夜中に活動したいからどうし
ても昼夜逆転になる。

[81. 匿名]

>>48
発達障害関係ある？
理由つけて逃げてるだけじゃない？

[82. 匿名]

>>60
私はおまけにシフト制で、連休とれるけど
悪いかな思ってとらないと一日休んで夜更かししてまた次の日仕事で全然休みが楽しめない。

[83. 匿名]

>>13
早く寝たほうがいい

[84. 匿名]

この言葉初めて聞いたけど、私のことだ…
ちゃんと名前があるって知れてよかった！
私も昼間ダラダラしてその罪悪感から
夜になったら意欲が何故か湧いてくる…
そして夜更かしして次の日の朝しんどいという負のスパイラル

[85. 匿名]

報復性夜更かし っていうのか
勉強になったよありがとう

[86. 匿名]

>>54
息子に何を言っても響かないのがグラフで分かった
発達グレー傾向ありだわ

[87. 匿名]

>>34
これ。平日なら朝散歩する、休みなら午前中に出来れば人を巻き込む(美容室とかジムとか)予定入れる。
まずは自分にとって『有意義とは何か？』を箇条書きで3つだけ挙げる。それを朝〜昼に持ってきさえすれば満足度は上がると思う。
私は今のところ体力作りにハマってるから、朝散歩して1日1万歩歩ければすっきりして寝れる。

[88. 匿名]

>>29
ベッドの上で跪いた人が水鉄砲みたいなの噴射してるサムネだと思ってたらベッドだった

[89. 匿名]

>>81
発達障害は依存　中毒にめちゃくちゃなり易い
関係大有りだよ

[90. 匿名]

>>4
終わりって思うなら何か出来るよ
終わりも気づかないってあるよ

[91. 匿名]

>>10
寝れる自慢
寝れるご身分
3食昼寝付き
このトピでいるかたからみると、あまりいい気分しないですね
みな焦っています、日中のできない分夜にしか取り戻しできないんです

[92. 匿名]

>>57
わかる
やるなら土曜日だよね

[93. 匿名]

>>21
アル中一直線だから寝る前はやめなされ

[94. 匿名]

初めて聞いた言葉だ。
寝たら次の朝は仕事だと思うと寝るのがもったいなく感じて、少しでも自分の時間を充実させようと起きてしまうのもこれに該当するのかな？

[95. 匿名]

昨日夜2時半に寝て朝10時半まで寝てたのに、さっき3時から5時くらいまで昼寝しちゃった。意味わかんない。

[96. 匿名]

>>42
3行日記でも睡眠に効果あるって言うけどこういう理屈なんだ
今日の自分に報復しないように、日記に書いて自己満足すると良いんだろうね

[97. 匿名]

>>1
わたしも〜。日中は育児してるからついね。

[98. 匿名]

私寝ることが好きすぎて日付変わるまで起きてたことが人生でほぼないって変わってるのかな？笑

今子育て中だけど、21時にお布団入ってガルちゃんしながら寝落ち→6時起きが定着してる。
子どもと一緒に2時間お昼寝もしてる笑
妊娠中だからいつもより眠いっていうのもある。

[99. 匿名]

現実逃避に良い夢を見よう！て思うのはどう？
早めにお風呂に入って、9時までにスマホ触るのやめて、アロマオイル炊いたりして早く寝る！

[100. 匿名]

>>72
夕飯って夕方のごはんでしょ

[101. 匿名]

>>4
まだ4年目だけど私もニートで毎日昼夜逆転してる…
一人暮らしだから誰とも会話しないし声の出し方忘れてきてるよ〜

[102. 匿名]

>>1
20年くらいこれだわ

[103. 匿名]

>>98
めっちゃ理想的じゃん！

[104. 匿名]

>>65
私も同じことあった
でもこの場合は仕事のストレスに対して
気分転換する時間が足りないだけかと思う

[105. 匿名]

>>72
食材は休みの日に一週間分まとめ買い
15〜30分くらいでぱぱっと作って食べる、って感じです
必ず時間通りに行かなくても、とにかく早めにやること終わらせてその後好きなだけごろごろした方が楽！って自分に言い聞かせて行動してます

[106. 匿名]

>>39
子供部屋ってことは実家があってご家族が健在なんでしょう？別にいいじゃん…
私は帰る実家も頼る家族も親戚も友達も彼氏もいないよ…短期バイト転々としてボロアパートで暮らしてる。

[107. 匿名]

>>59
それができる
わかっていても辛くても寝れない
寝る自分ガ許せない、寝ない自分も焦るが、寝る自分も焦る。

[108. 匿名]

>>72
毎日買い物行かないといけない訳じゃないし
夕食って夜ごはんのことだよ？

[109. 匿名]

そんな言い方があるのか。
乳幼児育ててる今はしょっちゅうです。
4時くらいまでやっちゃうことも多々…。
そして子供が6時くらいで起き出して後悔する。

[110. 匿名]

>>91
マイナスついてるけどめっちゃ分かる
昼間寝れるなら別に好きにしたらいいと思う
なんかズレてるよね

[111. 匿名]

>>13
優しいね…金玉潰すくらいで良い何てさ…

[112. 匿名]

>>98
すごいなー
私は逆に日付変わる前に寝た回数のが少ない

[113. 匿名]

>>105
有能だな！見習おっと

[114. 匿名]

>>81
>>54を見てみてー

[115. 匿名]

>>10
早速10個目にこんなコメントがあって、
心底ゲンナリした。
ますます疲れる。

[116. 匿名]

>>42
今日試す

[117. 匿名]

>>10
私もそうだけど、そんなにいいものじゃないよ。なんだかんだいっても昼にしっかり動くなり働くなりして夜しっかり寝るのが人として一番だよ、（夜勤とかは別）健康にも美容にも。

夜更かしは楽しいし昼寝の瞬間も幸せだけど、私はそういう生活にストレス溜まってる、達成感とか充実感ゼロだもん。

といいつつ子供が就園、学してから4年この生活だけど…

[118. 匿名]

>>1
満足感とか充実感とか言うけどこれって感じない人は一生感じられないと思う
私の人生でもどれだけ有意義な時でも夜更かししたかったし、しちゃってた。どれだけ日常が有意義でも夜更かしそのものが有意義
そもそも子供の頃から夜更かしする人はずっとするし、しない人はしないと思う
今の若者で夜更かしする人はきっと中年、高年になっても夜更かしすると思う
そういうの込みで人と住めないとか結婚生活無理って独身でいたい人が増えてるんだと思うよ。夜更かしとか丸々含めて自分の時間、一人が好きって

[119. 匿名]

>>18
身体大事にね。

[120. 匿名]

>>39
えっめっちゃ良い暮らしじゃん
実家ないからできないや

[121. 匿名]

>>10
このコメントだけで嫉妬される日本の貧しさよ…

[122. 匿名]

>>4
ニートなんだからその後グースカ寝られるやん

[123. 匿名]

>>14
それいいね。早い時間に布団に入るとまだこんなに時間あるー！って思えるし、でも布団でゴロゴロしてたらそのうち眠くなるから夜更かししないだろうし私も真似しようかな。布団の中って幸せだよね。

[124. 匿名]

>>14
それやると睡眠時間とか朝起きる時間逆に狂う。二度寝しちゃったり

[125. 匿名]

>>10
そーゆーことじゃねーんだわ。昼間寝れるなら良いじゃん。専業はこれだから…

[126. 匿名]

>>3
日々ガルちゃんで不毛な時間を過ごしてるから本気で辞めたいのに意外と辞められない…

[127. 匿名]

昼間ネットサーフィンとかネット見れなかった分、夜中中見ちゃうわー金曜日とか土曜日に

[128. 匿名]

>>14
いいなぁ。まず仕事の定時が18時だからなぁ。

[129. 匿名]

だって1日頑張ったんだから、自由時間ぐらい楽しみたいよねー。
朝早起きして、その分充実したことをやればいいんだろうけど、朝活したいわけじゃないのよ。
ダラダラするのがいいんだよねー。

[130. 匿名]

>>100>>108
夕飯って書いてあるのが
夕飯作りをする時間なのか
夕飯を食べるのかって質問

[131. 匿名]

>>105
私も今は一週間に一回ぐらいしか買い物してません
私も15分から30分で夕飯作れるなんてすごいですね
私も見習います

[132. 匿名]

>>126
そこまでガルちゃん中毒じゃなかったけど
サブスク見始めたら１ヵ月とかざらにガルちゃん見なくなってる
心がささくれなくていいよ

[133. 匿名]

まさしく私！
アラフィフだけど高校生位から寝るのがもったいない
で生きている。
20代でパニック障害になり、睡眠の大切さは重々
わかるけど調子がいいとやってしまう

[134. 匿名]

昼間は仕事と帰ってからは子どもの見て見てがうるさくて何も出来ないので夜取り戻そうとしてしまう。もう五年生なのにいつまで見ないといけないんだろう。宿題も遊びも全力で見て見ていってくるー

[135. 匿名]

>>117
わかるよ。１週間そんな生活したら逆に病んだことあった。
自分てなに？みたいな。

昼間に動いて夜８時には子供達寝かせて１０時か11時まで自由時間としてゴロゴロしてサクッと寝るって生活にした方が充実してた。

[136. 匿名]

>>10へのレスで発狂してる人大勢いて笑った
哀れだなーwww

[137. 匿名]

>>39
短期でバイトしてるならもっと自分のことを肯定していいと思うけどなー
私なんて家族からも厄介者扱いだから、生きてるのが申し訳ないけど厚かましくも生かせて貰ってる

[138. 匿名]

深夜番組って楽しいからね。つい観てしまう

[139. 匿名]

>>10
嫉妬されてるだけだから気にすんな。
やっぱ専業主婦は嫉妬されるんだねー

[140. 匿名]

>>133
私も長年パニック障害です
パニック障害と睡眠って関係あるんだってね
自律神経が狂うから、12時前にはちゃんと寝た方が良いって先生から言われてる

[141. 匿名]

>>19
やっと寝た！自分の時間来たー！ってテンション上がってテレビ見たり夜更かししちゃう。
夜泣きで起きてくるとゲンナリ、そしてイライラです。

[142. 匿名]

夜更かしする体力すらなくなってきてしまった

[143. 匿名]

>>1
全く同じ症状でびっくり
平日とか仕事で嫌な気分のまま寝たくないから好きなドラマ見て１日終わらせてる
最近休みの日だと昼はほとんど寝ててその分夜は楽しみに使ってる
そろそろやばいと思ってる

[144. 匿名]

>>39
なんで働かないの？
人生終わりだよって言う前に死ぬ気で働いてみてもいいんじゃない。
事情があって働けないのならごめんなさい。

[145. 匿名]

すごく分かる！
幼稚園児と赤ちゃん育ててると、子供達が寝てから自分の時間を取り戻そうと夜ダラダラしてしまう。
次の日ツライし無駄だと分かってても、私には必要不可欠の時間。
むしろこの数時間があるからこそ、毎日頑張れる気がする。

これじゃダメだと一時期朝活してたけど、何故か子供達も一緒に早起きして一緒に朝活するようになってしまったので、今は開き直って夜型生活です。

[146. 匿名]

無理矢理朝早く起きて動きまくる。
昼寝も我慢する。
21時には布団に入れば気を失うように寝られる。

そんで年取ってると4時や5時に目が覚めちゃう笑

[147. 匿名]

>>6
昼間1時間以上歩いて、夜眠れそう、と思ったけど、夕方昼寝しちゃった～！！
また夜更かしだな、こりゃ。

[148. 匿名]

まさに私のことだ。
昼間はやりたいことがやれないから
夜寝るのがもったいないんだよね。

[149. 匿名]

私、残業続きのときにそうなった。最終電車で深夜に帰って、シャワー浴びると目が冴えて、ビール飲んでネットしたりして2時頃に寝てた。
何か仕事だけでその日を終えたくないというか。
早く寝たら体力的に楽なんだろうけど、それができなかったな。

[150. 匿名]

>>10
それだけの人生って正直寂しい…
子供は可愛いけど人生１回しかないのにそれが満足なんてと思っちゃう派

[151. 匿名]

>>150
幸せの基準は人それぞれですよ。

[152. 匿名]

>>150
横　人の人生にどうこうと文句つけるほうが寂しい人生だと思うけど

[153. 匿名]

>>10
わたしもこれ！
やる気がある時は昼間買い物行ったり夜ご飯の準備したりするけど大体昼寝になっちゃう
じゃないと、夜までもたない

昼寝しなきゃ早く寝られるじゃ？って思うけど昼寝してもしなくても夜になればなるほど目がさえるんだよね～
録画、YouTube、ゲームしちゃう
あと、寝てる間に子供に何かあったらどうしようとも思うから余計に寝られない(咳で苦しくなったり、いきなり呼吸止まったり、泥棒的なやつとか)

[154. 匿名]

>>10
子供1人しかいない時はそんな生活だったけど2人目生まれたら昼間起きないと生活回らないし身体持たないからちゃんと夜寝るようになったよ
たまに夜更かしした時にうとうと昼寝をすると昼寝をしなくなった2歳児に起きろ攻撃にあって寝れない

[155. 匿名]

>>39
短期バイトできるなら、長期で週3とかから徐々に日数増やしていけば？持病あるとかならあれだけど。

[156. 匿名]

>>39
散財してお金を無心するわけじゃないし、迷惑かけるわけじゃないし、えーよ(*´ー｀*)

[157. 匿名]

私もやっちゃってるな
アプリゲームとかやったりしてるので、すごく無駄な時間だよなって毎日後悔してる
でも止められない

[158. 匿名]

今してる…

[159. 匿名]

>>101
4年ニートで一人暮らしって生活費はどうしてるの？

[160. 匿名]

仕事してた時もそうだけど、無職の今も変わらずです。

[161. 匿名]

>>159
社畜だった時の貯金だよ！
友達も彼氏もいないから遊びに行くこともないし、1人で細々と暮らしていれば今のところ生きていける

[162. 匿名]

>>58

心無い人がいて悲しい。
こういう書き込みが前より多くない？
通報してスルーするのもしんどい。

[163. 匿名]

>>39
そうなんだ。親は何も言わない？
せめて 親に優しくね

[164. 匿名]

>>10
おやつ食べたら太りませんか？
私も夜型人間で、夜に漫画読んだりしますがもともと動かないからすごく太りますm(__)mアラフォーです

[165. 匿名]

>>164
横です今日は夕食後にポテチを食べてしまい、さらには時間たちチョコを
最近ジャンクフードが欲しくなる
ストレスかな

[166. 匿名]

>>101
友達になりたい

[167. 匿名]

>>26
昼寝できる人は自分の時間がないとは言えない

[168. 匿名]

>>143
わかる！！

[169. 匿名]

私もこれなのでしょうか？

[170. 匿名]

報復性夜ふかし、というんですね。
名称があることに驚きました。
まさに10代からそうで発達障害です。
今、調べてみたらプライベート空間の７機能を、どれか充実させるだけでも改善されるのかな？と思って資料を作り始めました。

確かに「やりたい事」をやりきった日は充実感たっぷりで早寝熟睡です。
「やりたい事」ができない=ストレスですよね。
睡眠不足とストレスの関係性が自分の中で明確化できそうな手掛かりのトピ。
ありがとうございます！
改善を目指します！

[171. 匿名]

>>47
同志よどうしよう

[172. 匿名]

>>39
ただただうらやましい。
実家も寛げるとこじゃないし、どうしても働かなきゃいけない私からすると。

[173. 匿名]

>>106
良くはないだろ
両親が介護を必要とするようになったら終わりだよ
それどころじゃなくなるし

[174. 匿名]

睡眠が報酬になればよいのでは？

[175. 匿名]

>>164
10です。太りはしません！
昼間はあまり食べません

[176. 匿名]

>>4
人様に迷惑かけてる訳でなし、借金もないなら別に良いじゃん
変な男にひっかかったりブラック企業で心身ぶっ壊されるよりずっといいよ

[177. 匿名]

私もこれかな？
仕事で疲れたりして「今日は早く寝よう」と思って帰宅するのに、いざ寝る時間になると、やっとゆっくりできるのに早く寝るのが勿体なく感じて、結局布団の中でスマホいじって夜更ししちゃう😞そして翌朝後悔するw

[178. 匿名]

地味にトラブル続きとはいえ昼夜逆転してしまった。今日こそ午前3時には寝たい。

[179. 匿名]

定期的に書き込んで夜寝れる生活を目指そうかな

[180. 匿名]

>>121
レスしてる人の書いてる内容見ると嫉妬とはちょっと違うような

[181. 匿名]

>>178
寝た？

[182. 匿名]

>>181
寝てました。

[183. 匿名]

>>140
睡眠不足とその上コーヒーを取りすぎると
発作っぽくなる。
体の為にも12時前には寝ようと思います。

[184. 匿名]

>>183
お互い頑張りましょう