【アラフォー】女性で肉体労働の方【以上】

[1. 匿名]

私は今、スイミングインストラクターをしています。

毎日プールに入り、大人の方からお子さん、赤ちゃんまで教えています。

トレーニングをするわけではないのですが、赤台（プールを浅くするために敷く台）を運んだり、子供を抱っこしたり、閉館後はブルーシートをプールにかぶせたり、なんだかんだ肉体労働だなと感じます。



この仕事自体はやりがいがあるし楽しいし続けたいのですが、正直、疲れが取れなくなったり腰痛や膝痛など、身体がもたなくなっているのでは…？と心配です。

水泳の先生自体はお孫さんがいてもやっている方が多くいる世界なので働き方次第だとは思いますが、体調を崩したり身体のどこかが痛くなると、自分には厳しいのかなと不安になります。


アラフォー以上の方で肉体労働のお仕事をされている方、不安や日頃のケア、悩みなどお話ししませんか？

[2. 匿名]

介護してます。
60キロ近い大人毎日何度も抱えてます。

[3. 匿名]

ラーメン屋。
思いどんぶりをスピード勝負で運ぶ。
ある意味肉体労働

[4. 匿名]

洋服屋の物流センターで働いてる。めちゃくちゃ肉体労働よ💧

[5. 匿名]

段ボール積んでる
元々太ってなかったけど5キロ痩せて引き締まった。
筋トレしてお金もらえると思ってやってる。

[6. 匿名]

ホテルのルームメイクしてます。
なかなか体にきます。
けど、仕事はほぼ自分次第なので好きです。
新人とか遅いメンバーと一緒だとしわ寄せくるけど…

[7. 匿名]

来月から本を扱ってる物流倉庫で働くことになったけど、体力持つか心配...

[8. 匿名]

清掃しています。
基本昼休み以外は動いていないといけないので次の日の筋肉疲労がすごいですが体力の衰えはそこまで感じていないように思います。
でも真夏は死にそうで地獄、冬は程よく暖かくて天国。
コロナにはかなり敏感になっています。

[9. 匿名]

製造です。重いものばっかりだし、人使い荒い職場。
でもパートさんは私より年上の人しかいないし、私が率先して重いもの持たなきゃと思ってます。

[10. 匿名]

>>1
プールの先生いつもありがとう！
女性のベテランさんだと、
子供の扱いも慣れているし
男性だと体を触ることもあるので
信用あんまりできなくて、
女性のコーチだと安心できます。
　

[11. 匿名]

ソープで働いています💦

[12. 匿名]

アラフォーの人が「体力的にキツくなってきたから辞めるね」と辞めてたけど、次の仕事も同業だったの思い出した（笑）
嫌な事があったのかな
全然気づけなかった

[13. 匿名]

佐川とかヤマトで配達員やってる女性をよく見かけるようになったけど凄いなって思う
夏とか汗だくで走り回ってる
ご苦労様ですありがとうございます

[14. 匿名]

私もスポーツインストラクターです。
フリーランスだし、体力集客などなどいつまで続けられるかな…とちょっと心配になりますね。

[15. 匿名]

車いすに移動させるの
私４０キロで下半身麻痺の８０キロの患者さんをひとりで移します

[16. 匿名]

物流倉庫
重いものを仕分け重いカゴ車を引っ張ってます、腕と肩は痛いし足はパンパンです
ルルドで毎日マッサージしてます、たまにはマッサージ行きたいよ😢

[17. 匿名]

物流で働いてます。
毎日立ちっぱなしで重い物もったり1日中動きっぱなしだから休日はずっと座ってるか寝てる。

[18. 匿名]

こうやって見てると体力いる仕事って多いですね

[19. 匿名]

>>3
飲食ってめちゃめちゃ体力仕事で、お料理運ぶのは慎重に速く運ばないとだし、繁盛店だと調理場とお客様に気を遣いつつスタッフ間でも気を遣って心労もすごいから色んなものがすり減るよね

[20. 匿名]

>>16
17です！
同じ時間で同じ職業！！！！
ビックリ😆
マッサージたまに行くよ！
全身ゴリゴリですねって言われる。笑

[21. 匿名]

>>19
すり減る。短時間だけど疲れが半端ない。
だけど体重はすり減らない。。

[22. 匿名]

保育士です。
肩と腰が痛くて朝起きられない笑
けど、保育園着いたら張り切って全力で遊んでしまう…
子供のパワーは凄いね。

けど、50歳過ぎたら無理かな💧

[23. 匿名]

>>2
腰どうですか？

[24. 匿名]

>>1
魚市場で働いてます。
300kgある魚を何百回も運ぶ男性の「補助」をしています。

[25. 匿名]

アラフォーどころかアラフィフです。
イベント関係です。会場の椅子の設営、スピーカー、アンプ、テーブルやテントなど運びます。
本当はそういう係ではなく、事務的なことや当日迄の手配関係なんですが、職場の男の人が脛椎痛いとか首の神経がどうとか腕があがらんとか腰を痛めたとか何かと言うのでいつの間にか私の仕事になりました。
疲れるし力ないし、いつかぎっくり腰とかなったらどうしよう！と思ってる。
と思ってる。

[26. 匿名]

ようやく日本も男女平等になってきた

[27. 匿名]

運送業の仕分けです。

年齢の割に体力はある方だけど膝や腰の痛みはありますね、おまけに四十肩…自分でもよくやってると思う、好きな仕事とはいえ。

何歳までやれるか考えると不安しかない

[28. 匿名]

しにたい
もう無理

[29. 匿名]

>>6
私もホテルのルームメイクしてる
めっちゃ疲れますよね
帰ってからの家事が出来ない位です
すごい肉体労働だと感じます

[30. 匿名]

配送です、毎朝早くに出社。
箱車にパンパンに荷物積んで、降ろしてる。

今年の夏は雨で湿気もある日が多いから余計にしんどいと思うよ。
疲れも取れない。休みの日は出来るだけ何もせずゴロゴロしてる。体の休養も必要だよ。

[31. 匿名]

>>1
スイミングの先生！
イトマンに6年間通っていましたが赤台懐かしい〜
小さい頃は両腕に浮き輪付けてて初めて取った時は緊張してたけど先生が大丈夫！〇〇ちゃんなら出来るよ！って励ましてくれたの33歳だけどまだ覚えてる
先生には運動音痴な私の事を泳げるようにしてくれて本当に感謝してます
お陰で水泳がこれからもずっと趣味です

[32. 匿名]

訪問介護パート

掃除支援の時は肉体労働感を感じるけど身体介護や調理支援より頭を使わなくて済む掃除支援の方が好き。

[33. 匿名]

インストラクターなら準備運動なんかも知ってるよね。
それを、自分用にも考えてやればいいと思う。
重いもの持つのはまさに筋トレだし。
アラフォーなんてまだまだ若いよ

[34. 匿名]

>>1
23年前だけどスイミングスクールでコーチのバイトしてました。あの赤台、コツが掴めるまで半分サイズのしかプールから上げることができませんでした😅浮力も利用するけど力もいりますよね。

[35. 匿名]

>>2
うちの療養病棟は80キロ以上の方は入院できない。
療養病棟レベルの患者さんで中々80キロある方はいないけど、たまに断る事例があるよ。

大体60キロ越えてくるあたりで「重！」ってなる。

肥満は身体を壊すし、介護者の腰も壊すので皆さん気を付けて。

[36. 匿名]

>>1
体を痛めるかどうかは、年齢じゃなくて体の使い方と日頃のケアで差が出る。

今から筋肉や関節の柔軟性と、重たいものを持つとき体に負担をかけないコツを身につけておいた方がいいよ。

[37. 匿名]

皆さんすごい
時短事務でもヘトヘトなんですよね…
個人差出る年代だし体力ある人が羨ましい

[38. 匿名]

キャディやってます。1日7～8キロ歩く。今は病気で自宅療養中だけど来月には復帰するつもり。
健康で働けるって幸せだよね。

[39. 匿名]

私はドルフィントレーナーしてます。
やりがいはありますが、大変です。

[40. 匿名]

倉庫内軽作業と言われてるけど
軽作業じゃないことも多々ある。
重い荷物運んだりするから
二の腕がムキムキになった。
あと、エアコンないから暑い。35度とかなる。
空調服着てても汗が垂れてくる。
マスクもしなきゃだし、本当にヘロヘロになる。
週始めはまだいいけど、水曜日くらいからぐったりする。
今42だけど、何歳まで続けられるか不安。

[41. 匿名]

>>5
段ボール重いですよね😣でもその考え方、素晴らしいです！

[42. 匿名]

>>39
大変そうだけど、老若男女に元気を与える仕事だよね。狭き門なイメージだし、ぜひぜひ頑張ってください～

[43. 匿名]

給食のおばさんです。
給食センターで働いてるので約4千人分の給食を作ってます。
材料がとにかく重い。じゃがいもや玉ねぎなどカレーとかだと100とか200キロ。釜に入れるのも混ぜるのも何もかも重すぎる。食缶に入れるのも重い。
仕込み、調理、配缶、片付け、何もかもが肉体動労。しかも暑くて汗だくです。

[44. 匿名]

はーい
特殊過ぎて身バレするから
職業言えないけど

疲れるけど
同じ職種が、男性しか居ないから
精神的なストレスはほぼ無いから
まだ良いかなー

帰ったら、寝る前にマッサージとストレッチ
休みの日は、用事無ければ
子供も大きいしのびりしてる。
月一でオイルマッサージも行ってるよ。

[45. 匿名]

物流倉庫で毎日重たいものを扱っていて体力の限界を感じ、座り仕事半分の検品の仕事に就いたけど性に合わず結局今月からまた物流倉庫の軽作業に戻りました。

身体キツいけどデスクワーク合わないみたいです。

[46. 匿名]

病院給食してる方や調理で働いてる方どうですか？？

[47. 匿名]

38歳自動車整備士。今三級だけど来月二級受験するよ。危険物取扱者乙四も持ってるから50歳からはセルフのガソリンスタンドの監視員やりたい。

[48. 匿名]

>>38
いいなあ
やっぱりゴルフがうまくないとできないですか？ゴルフ歴長いけど、人に聞かれてもアドバイスとかできない

[49. 匿名]

保育士も含まれるかな？

同時に二人抱っこ、もしくは抱っこにおんぶしたり、大勢の子を乗っけてのカートでのお散歩等体力勝負です。
のびのび園なので、以上児なら山へお散歩したり、かけっこや鬼ごっこ等で本気ダッシュする日々。

[50. 匿名]

工場で走り回って重い物
持ってます

足が痛くなるんだよな〜
腰は強くなった気がするよ

[51. 匿名]

保育士です。
お昼寝で子ども達をトントンして寝かしつけしてると、こっちも眠くなってしまう。気が付くと側で同じように寝かしつけしてるアラフィフの先生がコックリコックリ居眠りしてる。

私もあと１０年したらあぁなるのかと思うと体力の低下に恐怖を感じる。

[52. 匿名]

>>48
そんなことないですよ！私は歴16年ですけどゴルフのゴの字もわからない状態で入社しました😅
私はゴルフはあまりやらないので、お客さんに偉そうにアドバイスはしますが(笑)、自分では思ったところに打てません。
先輩にもゴルフ全くやらないけど仕事完璧な人もいます。
ゴルフってプレーヤー側とキャディ側って全く違うきがする。

[53. 匿名]

>>19
わかります！
ピーク時はウェイティングのお客様の視線を感じながら、テーブルの重たいお皿を片付けて、しかも色々消毒もしなきゃだし、すり減ります💦
しかも、今妊婦なので、しゃがむのも辛くなってきました💦

[54. 匿名]

夜勤有りの仕事
しんどいです

[55. 匿名]

キッチン扉とか、キッチンカウンターとか、背の高いシューズクローゼットの扉を作ってる会社で毎日何百枚も上げ下ろしなどしてます。空調ないです。

コンパネ（合板）めちゃくちゃ重い。
43歳だけどまだまだいけそう。

[56. 匿名]

>>1
水泳の先生って体が冷えそうだし、生理の時どうしてるんだろうと思う。交替してる感じじゃないし。
まあ、学校の先生とかもプールの授業休めないだろうけど。

[57. 匿名]

>>43
給食センターではありませんが、病院で調理の仕事しています。うちで最も多くの仕事をこなしているのは50代の女性。ほぼ毎日、5：00から17：00頃まで、休憩時間以外は常に働いています。
小柄なのに、10キロ以上の食材の入ったバットを運ぶなどの他、十数種類の調理をほぼ同時進行で行うなど、集中力も凄い。
勤続15年以上の方なのでいくら慣れているとはいえ、どうしてそこまで動けるのかと、驚きます…。

[58. 匿名]

>>1
私は清掃と新聞配達をしています。
この夏はたくさん食べても数キロやせました。
どちらも汗だくになりますが、幸いお昼までの仕事なので、疲れはそんなに残りませんが。。
日頃から水分を多めにとったり(前にがるちゃんのトピをみて最近玄米茶にはまってます)、あとアリナミンとビタミンC(炎天下の中での作業も多いので)の錠剤はよく飲んでいます。

[59. 匿名]

スーパーの精肉の清掃をしています

大きなスライサーは部品が重いし、それを分解して洗ってまた取り付けてでなかなか大変です

ゴミも重いし、床掃除も疲れます

まな板も特大サイズは重いですね

[60. 匿名]

>>1
若い頃スイミングのイントラやってたよ！繁盛期はレッスン8個とか持っていたから、身体が冷えすぎて生理がぐちゃぐちゃになっちゃった。今は45過ぎてるけど、子供ができなかったのはスイミングの影響もあると思ってる。若い人にはあまりお勧めしたくない。

[61. 匿名]

保育士パート。
40代でなんとか頑張って乳児のお世話してるけど、いつまで出来るだろうか、と常に思って心配している。仕事中はケガないよう集中して気力も使うし。
学童に迎えに行って帰宅してコロナ対策でシャワー浴びたらソファーで横になってからじゃないと夕飯用意も洗濯も出来ない。我が子の対応も眠くてしんどい。疲労困憊。
50代はなんの仕事が出来るか考えてる。

[62. 匿名]

>>9
ヘルニアには気をつけて下さい
コルセットつけてますか？

[63. 匿名]

>>5
わかる。
私は40代、運送屋ですが、疲労がヤバいです。
入社したのが20代だったから、ひしひしと限界を感じます。
お金もらえてダイエットと割りきってます。

[64. 匿名]

>>63
そうだよね。
ジム通うのもお金がかかるし、お金もらいながら身体を動かせる、、ってある意味ありがたいのかもしれないね。

[65. 匿名]

プロテイン摂るといいですよ

[66. 匿名]

おばさんになってくると重労働、安月給。
人生に希望なんかもてないな。

[67. 匿名]

男仕事です。
7時間業務。
行き帰り1時間。
帰宅後なるべく用事せず
洗い物も朝にする。
とにかく早めに横になる。毎日即寝落ち。

[68. 匿名]

>>67
アラフィフです。

[69. 匿名]

農家です。
稲刈りがあったので、30キロの米の袋（数十袋）を抱えて運んでました。

[70. 匿名]

>>22
小規模園でパート保育士してます50代です
パートで半日だから書類書きもないので働いていける
正職員の方本当にお疲れさまです
肩こりや腰痛があるので不定期ですが時間がある時に整体？整骨院かな？に行ってほぐしてもらってます
頑張りすぎないでね

[71. 匿名]

>>1
横ですが以前大人になって体力作りにとスイミングに通ってました
運動音痴でほとんど泳げなかった私でしたが優しく指導してくださったインストラクターの方々ありがとうございました体を動かす楽しさを知ったしもちろん泳げるようになった感謝です！

[72. 匿名]

>>70
横から失礼します
半日だと8-12くらいですか？

[73. 匿名]

>>61
学童ということは、お子さん低学年かな？
美容室や歯医者併設の託児スペースはどうですか？

[74. 匿名]

>>72
７０です
７～12時か８～13時シフトによっては１３時からラスト（１８時か１９時）までです
我が子はもう社会人なので時間はいつでもＯＫな私です

[75. 匿名]

>>1
個人差大きいよね。
平気な人は60歳超えても平気で肉体労働できるし、ダメな人は30代でもダメ。
筋や関節を一度痛めたら無理がきかなくなる。
ここまでだなと思ったら、無理しない方が良いよ。

[76. 匿名]

飲食店厨房。
重いスープの鍋とか寸胴とか補充とかあれやこれや走ったりバタバタしてる。

[77. 匿名]

>>74
7-12 8-13
お昼と休憩ありですか？
5時間でも大変ですよね…お疲れ様です。

[78. 匿名]

>>18
思った以上に体力仕事多いって思った。

[79. 匿名]

>>33
自分にも…って思うしそこまでが仕事だろ？と言われることもあるが…
家帰って子供とかいるとさ
できないんだわ
睡眠第一！！！
30前半だろうが40超えだろうが自分のことは後回しが現実よ。

[80. 匿名]

荷物もってきてくれる人やトラックの運転手とか女性増えてるし
最近男女平等になってきてると実感する事が多い

[81. 匿名]

マッサージの仕事してます
毎日 くたくたです
手も痛いし いつまで出来るんだろう
オイルもやってるので かなり疲れます

[82. 匿名]

>>1
>>56
横だけど私も水泳のコーチ

生理はタンポンでプール入ります。
生理で休みはないですね。
選手のときからそうなので、コーチでは当たり前な感じです。

あと、>>1さんのように毎日だとずーっと冷えますよね。

私は一度出産で二年くらい現場離れましたが、毎日プールってこんなに身体を冷やしてるんだと痛感。
ずっと水につかってるので、夏でも寒い。

寒さも入れたらザ・肉体労働という感じです。

赤台も水の中より陸で持ち上げたり運んだりが重くて、わかってはいるけど腰にきたりします💦


子供の予想外な動きに合わせて抱っこしたりするのも、悪戦苦闘で筋トレにはならず、ただ腰痛めたり…


子供たちの笑顔やお客様の上達を身近で見られるのが醍醐味なので、毎日クタクタでも続けたい気持ちはわかります。

女性は冷えが特に身体にきますが、いい仕事だと思うので、お互い頑張りましょう。

プールって入るだけで疲れるので、あまり無理なさらずに！

[83. 匿名]

>>22
保育士さんって休憩もちゃんと取れますか？給食もお昼寝の間に交代で食べてるみたいなので気になって…いつも子供達を可愛がってもらって感謝しています。

[84. 匿名]

>>73
マザーズハローワークにも託児スペースがあって保育士さんがいてくれるって聞きました。

[85. 匿名]

運送屋です。
周りの男性も中高年ばかりだし、みんな何かしら身体的不調を抱えてるし、荷物を壊さないよう、怪我をしないよう、無茶なことはほぼしないし、させない。
重いものを一人で無理矢理持つのはお馬鹿行為扱い。
なので、結構ぬるい肉体労働してると思う。

荷物を持つことより、階段の上がり降りがきつい。
荷物を持たなくても三階ぐらい登ると息が上がるし、荷物を持って降りるときは階段を踏み外して、荷物ごと落ちる不安を常に感じてて、そろそろと降りてる。

でも、仕事で行く先はほぼ毎回変わるし、たまに遠方もあるから、それが楽しくて止められん。

[86. 匿名]

すごい、どうやってやるのですか？
私40キロで主人80キロ近いけど動かすなんて絶対無理だと思います。。

[87. 匿名]

猫の宅急便のベースで22時～6時で荷物の仕分けしてます。
肉離れからのぎっくり腰も経験した！！

[88. 匿名]

農作業してます。仕事内容によっては距離にして1日10キロは歩いてる事も。後はお昼までずっと動きっぱなし

[89. 匿名]

清掃と仕分けのダブルワークしてます。
以前は事務仕事を長くやってたけど、身体を動かす仕事の方が生きてる実感がわいて私は楽しいです。

[90. 匿名]

清掃しているけど、肩が痛くて辛い
全身だるくて休みの日は寝たきり
自殺したい

[91. 匿名]

>>5
私も。
かかりつけのクリニックの先生。
運動してお金が貰えるんだから、いいじゃない！と、謎の慰め方をされるよ。笑

[92. 匿名]

>>89
わかる！
充実感と達成感があるよね。
デスクワークをやってたけど、私も今の方が楽しい。
ぐうたらな性格なんだけどね。笑

[93. 匿名]

スーパーの青果部でパートしてる。
重い荷物を品出ししたり、立ちっぱなしで加工したりと腰や腕を酷使するので、湿布貼ったり体操したりして怪我しないように気を付けている。
仕事は好きだから長く続けたい。

[94. 匿名]

養豚してます。
300〜400キロの母豚が移動中興奮して進路を変えようとしたら体を張って必死に止め、
立とうとしない豚は尻尾を掴んで全力で持ち上げ
(無理にでも立たせないと足が悪くなっちゃう)
豚が死んだらロープで引っ張って小屋から出したり…
100キロぐらいなら一人で引っ張り出せるけど、元気な豚達がじゃれついてまとわりつくからそいつらを払いのけながらだし、死んだらなんか重くなるし、力みすぎて血管切れそう！

逃げ回る子豚(と言っても20キロ以上ある)の耳の後ろを狙ってワクチン打ちまくったり…
おばちゃんなのに握力50あります…
豚ちゃん可愛いけど
毎日体力の限界です！

帰宅したら家事はソコソコ、小学生の子供より早く寝ます。
休みの日はサウナです。

[95. 匿名]

店内ディスプレイの仕事してます。
綺麗でおしゃれなものに囲まれて良いね、と言われるし、実際そういう楽しみはあるけども。

だいたい大掛かりなディスプレイ変更は閉店後なので、夜通し作業。
マネキンを運んだり並び替えたり、とにかく重い。
広い店内を動き回るだけでなく、ストックルームは離れた場所にあることが多いので、階段で行ったり来たり移動しまくる。
店によるけど、百貨店によっては深夜は容赦なく空調切られるので、夏は地獄。
路面店は施工業者の出入りのため出入り口を全開にするので空調効かず、やはり地獄。
そもそも出張が多いので、移動に体力がいる。

一見おしゃれ部署みたいに見えるけど、泥臭くて体力勝負です。

[96. 匿名]

>>13
昔仕分けでやっていました、両方とも。
佐川は荷物はレーンで運ぶ方式である程度は楽だったけど、大きな荷物が来た時は地獄でした。自転車載せた時は○ぬかと思ったくらい。コピー用紙の箱をミスって落としたのが原因でクビになりました。ダメじゃん。
ヤマトは巨大なカゴをひたすら配送先の場所に運んでいました。時々冷蔵冷凍品の仕分けもしてました。
夏場も冬場も地獄だったなあ。佐川は夏だけでしたが、ヤマトは夏場も冬場もやりました。勿論夜勤も。
我ながらよくやっていたと思います。
ヤマトの夜勤が原因で昼夜逆転生活の末脳出血起こし、障害が残って仕事を辞めました。
夜勤している人は気を付けて。

[97. 匿名]

>>87
昔派遣でベースにいました。夜勤お疲れ様です。