献立決めるのにどのくらい時間使ってますか？

[1. 匿名]

まだ食べるものや味付けが限られていて、アレルギーもある1歳児、偏食がひどい3歳児、ほぼテレワークの夫がいます。

3歳児は毎日お弁当なので、1日3食をそれぞれに合わせた献立を考えなければならず(大人は子供と同じでは足りないので追加メニューが必要)、冷蔵庫の残り具合、スーパーのセール状況、それぞれが食べられるメニュー、と色々絡み合って毎回メニューを組む時ものすごく時間を使ってしまいます。

皆さんは献立決めにどのくらい時間かかりますか？

[2. 匿名]

>>1
１分

[3. 匿名]

適当なので思いつきです

[4. 匿名]

３０秒くらい
あ、あれ作ろ〜付け合せやサラダは冷蔵庫にある野菜で適当でいっか〜
終了

[5. 匿名]

30秒

[6. 匿名]

アプリにお任せしてる

[7. 匿名]

そんなに、きっちり決めないな。
広告みて安いものみてあれつくろーみたいなかんじで結構てきとーです。
きのこ類は安いときにたくさんかって冷凍したりとかしてるね。

[8. 匿名]

>>1
電車の移動中とか昼休みとか隙間時間に思い付いたやつをスマホのメモに入れてる

[9. 匿名]

>>1
それは大変そう

[10. 匿名]

[11. 匿名]

[12. 匿名]

酷い時は前日の朝から翌日食べるものを考えてる…

[13. 匿名]

私は彼氏に月３回くらいごはん作ってて、そのときにまともな料理をします。（一人だと野菜スープとか冷凍ごはんばっかりなので）
母親が一汁三菜を心がけてくれる人だったので、この料理にはこの副菜や汁、というのは想像できても、メインに最近悩んでます。
なので、メインさえ決まれば周りも決まるけどそのメインにかなり時間かかる。
主婦ってすごいなあとつくづく思います

[14. 匿名]

>>13
そのまともな料理考えるのに何分かかんの？

[15. 匿名]

お子さんのアレルギーがあると気を使いますね。好き嫌いの考慮も大変そう。
私は特売のチラシ見て安い物組み合わせて5分くらいで決めちゃうけどトピ主さんは色々考えなきゃでそりゃ時間かかるよね〜。。
手を抜けるところは抜いちゃおうね。お疲れ様です。

[16. 匿名]

3日分とかまとめ買いするので
献立決めるの時間かかります…
何分かかってるか考えたことないけど…
通勤の車の中で考えたりもします。

ネットでスーパーのチラシ見て
レシピ探して
優柔不断なのもあるかもだけど
時間かかりますね。
なので献立考えるのにストレス溜まります。

[17. 匿名]

>>14
怖いw

[18. 匿名]

10秒！
何でもいいんだよ！思いついたやつで！

[19. 匿名]

作りながら考える

[20. 匿名]

>>14
前日まで基本悩んでますよ。
一週間前に会う約束したら一週間、クックパッドとにらめっこ。

[21. 匿名]

>>20
何日かかるの？

[22. 匿名]

週一度だけごっそり買い物行って、献立は冷蔵庫の中見て毎日適当に考えてる
大人二人だからできるのかな
お子さんいたら難しいのかも

[23. 匿名]

>>20
一週間ずーっと考えてるのね！大変ね！

[24. 匿名]

10分位。週に1回まとめ買いに行くのでその前に冷蔵庫のあるものを使い切るように考えて、買い足すモノを考える

[25. 匿名]

>>21
いやー、ほんとにね。そう思いながらクックパッド見てるよ。

[26. 匿名]

>>1
おつかれさま〜💦
アレ持ちっ子に偏食っ子は品数多くなるし大変だよね💦
インスタとかで一週間のレシピとか、1ヶ月のレシピをupしてる人の参考にしたりしてるよ。

[27. 匿名]

>>23
ずーーーっと考えてる！
聞いても「なんでもいい」しか言ってくれないから、そろそろネタ切れ。

[28. 匿名]

>>25
ずーっと何日も献立考え込んでいたら頭われそー

[29. 匿名]

>>1
お子さんふたりとも食べられる食材を中心にメニューを
考える
こどもの分を煮たり焼いたりして取り分けてから大人の分の味付けをする（辛くするとか）
バラバラに用意しないでなるべくまとめて作れないか工夫してみては？

[30. 匿名]

スーパーでその日安い食材見て決める

[31. 匿名]

>>9
ねーファイトだよね

[32. 匿名]

５～１０分考えるよ。
冷蔵庫見ながら、何つくろうかな～って。

[33. 匿名]

一週間分夕飯と弁当をいっぺんに考える
３０分くらいかな
冷蔵庫にあるものから考えて足りないものを買い足す
無駄も出ないし、あ～今日なんにしよーってストレスがなくてオススメ
もちろん買い物行ってコロッと変わることもあるよ

[34. 匿名]

冷蔵庫見渡して、これ作ろ。てな感じです。
料理嫌いだからなるべく考えたくないので。

[35. 匿名]

うちは旦那ダイエット中、子供食べ盛りでメニュー違うから面倒くさい。しかも両方弁当だし。みんな開口一番、今日のご飯は何？？だし。旦那にはそろそろ食べなければ痩せるといいたい

[36. 匿名]

>>10
この方の本、やたら宣伝してるけど
どうなの？

[37. 匿名]

基本的には一日中考えてる。
半分趣味みたいなもので、バランス良い献立が思いついた時は心の中でガッツポーズしてますw
冷蔵庫の中身が減っていくのが快感

[38. 匿名]

>>28
割れる割れる。でもこれを毎日やってる人って本当にすごいと思う。もうね、尊敬。

[39. 匿名]

スーパー行ってその時安いものを買いながら
大体決める
家帰ってからある物見て副菜これにしようとか
3～5日分の献立が決まる。大体数分

[40. 匿名]

>>36
朝の情報番組で見てつい買ってしまったけど、一週間分の食材をまとめ買いしてその食材を一週間で無駄なく使っていくレシピが載ってる。
でもインスタでもレシピ公開してるからインスタだけでも良いかも。

[41. 匿名]

>>1
うちもアレ持ちの1才とアレはない3歳がいるけど、大人のために追加メニューも出すなんて偉い!

同じ料理の中から抜き取って薄味にしたり、アレルゲン入れる前に取り分けたりはあるけど、別メニューはしないで大人は量でカバーしてるよ^^;
違うの食べてると子供が欲しがるのもあり…

これなら食べてくれる!ってメニューを見つけて、ある程度定番化したり、週の後半は残ってる食材の中から何作るか適当に考えるかなぁ

偏食は小さいうちにいろんな素材の味を食べさせて、大人がそれを美味しそうに食べる姿を見せると興味持ってくれたり。
途中ブームが来てそれしか食べないとかなることもあるけど、少量でも苦手なものを出して食べられたらめちゃくちゃ褒めるを繰り返す。
出すことを諦めると本当に食べられなくなる。
親が嫌いなものでも出すとかかなぁ。
小さい頃から食べ慣れることが偏食を減らすコツかな

職業柄、小さい子たくさん見てきたけど偏食多い子は親も好き嫌い多い、出すものが偏ってる子が多い

[42. 匿名]

時間ができた時に大体決めるかな。時間にしたら15分くらい？　4〜５日に1回まとめ買いして、冷蔵庫にあるもので3食済ませます。朝はごはん、ウインナー卵焼きサラダで固定、昼は丼、麺類など一品メニュー、夜はごはんと汁物とメイン、サラダという感じです。昼と夜だけざっくり決めて、あとはその日の気分で入れ替えたり。

[43. 匿名]

>>20
かわいい。私にもそんな時期があったなぁ。
今は>>4さんのかんじ(笑)。

[44. 匿名]

作りながら決める

[45. 匿名]

朝ごはんを食べながら昼ごはんのことを考え
昼ごはん食べながら夕飯のことを考え
夕飯を食べながら明日のご飯のことを考える
一日中ご飯のこと考えてて気が狂いそう

[46. 匿名]

日曜日はお刺身、月曜日はチャーハン、土曜日は煮物
って決めているので悩みません。
他の曜日はスーパーの特売で決めたり、決まらないときは野菜炒め。

[47. 匿名]

私は買い物行ってあれ作ろうとか出てこないので、1週間の献立を考えてからメモに沿って買い物します。
肉魚を交互にメインを決めて、使い回しできる野菜で副菜を決めてって感じなので20〜30分かかることも。
味噌汁はインスタントで充分だし、安い時は買いだめして肉は下味冷凍すれば、味付け考えなくて済むので楽です。
昼ご飯はインスタントラーメンとかカレー、パスタ、冷凍うどんとかです。

[48. 匿名]

朝から考える時もあるし、メインを何となく決めて、あとは作りながら考える
一汁ニ菜くらいだけど

[49. 匿名]

冷蔵庫開けて賞味期限近いものをとりあえずだして1分！あとは作りながらこれにはこれが合うかなーとか冷奴とか簡単なやつ

[50. 匿名]

>>1
偏食＋弁当の年少息子いるけど、そこまで気にしてないから時間かからない
朝はパン牛乳ヨーグルト＋あればフルーツ
息子の昼弁当は、おにぎりと食べられる肉系のおかず
夜は冷蔵庫の中身と私の気力次第で適当に決めてる
メインと副菜3-4品ある時もあれば、素麺！！！パスタにレトルトぶっかけ！！ってだけの日も全然ある

うちの偏食息子は、どうせなに作っても好きなものしか食べないから、なんかしら口に入れてくれればオッケーにしてる
100%野菜ジュースとタンパク質多めの牛乳で罪悪感減らしてる
旦那には何を作ろうとも文句を言わせない

[51. 匿名]

冷蔵庫にあるのと店の特売品などで決める！

[52. 匿名]

献立決めていても、作りながら気が変わって別な献立になることもしばしば。

[53. 匿名]

>>38
煽りを華麗にかわしててワロタw

[54. 匿名]

>>16
私も似てます。４日分くらい先のメインおかず考えて用意して、副菜いくつか考えて(使う野菜は同じなのでおんなじようなものになる)、土曜日と日曜日の昼はあれで…、って、仕事中以外献立、料理の事で頭の中が支配されています。
今日は市販の手軽に作れるラザニアにしたけど、子供が「(自分の好物の)グラタンじゃないんだ」と悪気なく言ったのに対し、疲れがどっと出て、陰で泣いていました。料理は献立決めるのから始まってる。買い物、下ごしらえ、調理、洗い物、片付け…、もういや。

[55. 匿名]

>>43
わたしもいつか>>43さんみたいになりたい…！！

[56. 匿名]

食べるの好きなので１日の大半ご飯のこと考えてる。
昼に食べるデザートもなくなれば作るを繰り返すので、デザートのメニューの方を悩む

[57. 匿名]

暇なときにテレビ番組とか参考にしながら思いついたものを書き出してる。
作れるものに絞って何作るか考えてるときが好き！

[58. 匿名]

>>36

RINATY（りなてぃ）のレシピ一覧 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ

プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと...

[59. 匿名]

1週間分の献立考えていざスーパー行くとお買い得品が全然違う食材過ぎて全て狂うの私だけー？？

[60. 匿名]

スーパーをざっと見ておつとめ品や今月のお買い得品があればその食材がメイン。あとは家にある食材と私の気力との兼ね合い。

気力がない日は副菜の一つは冷奴かもずくになる。だいたいメイン・副菜2〜3品・汁物。

[61. 匿名]

曜日毎にだいたい決めてる。
月 魚
火 肉
水 ひき肉
… …
で、肉なら焼き肉、豚しゃぶ、生姜焼～
ひき肉ならハンバーグ、そぼろ丼、キーマカレー～
みたいな定番料理＋たまに気が向いたら雑誌見て作ったり。

[62. 匿名]

結婚したばかりの頃は毎回すごく悩んで、料理の本見たりして献立を考えてた
その後スーパーに買い物に行ってもまだ悩んでて、その日安かったものを買って帰り、結局、最初に考えたのと全然違うものを作ったりしてた
今は朝昼はあるもので適当に食べる感じ
平日の夕食は食材の配達を頼んでるんで、前の週に翌週のメニュー表見て２～３分で決めてる
献立で悩むのを時間のロスだと考える方にはぜひおすすめしたい
休日の夕食はテイクアウトか宅配のピザ等

[63. 匿名]

10秒ぐらいだよ
子供の給食の献立見て、昼は肉か〜じゃあ夜は魚やな
であとは適当に思い付き副菜を添えるだけ

[64. 匿名]

電器圧力鍋を買ったんだけど材料切って調味料入れてピですごいおいしい。
ガスの圧力鍋よりもちろん簡単。

献立はメインのみ週末安いの買っといてタレにつけて冷凍。
スーパー行った日は刺し身とか魚。
あと麺系も買う。
昼は朝弁当作る。

[65. 匿名]

>>27
炒めもの苦手じゃなければドレッシング色々買ってそれで炒めたらいいよ

同じ豚肉となすでもゴマドレで焼いたときとポン酢で焼いたときとで同じ食材なのに味全然変わるし、ごま油で匂い付けしたり鰹節や白ごまをあとから振るのでも味付け変わるからお勧めだよ！！

[66. 匿名]

朝食を食べながら昼食を考えて
昼食を食べながら夕食を考えて
夕食を食べながら次の日の朝食を考えます。

全く思い浮かばない時は一日中献立の事を考えてる日もあります。

アレルギー大変ですよね。
我が家も子供がアレルギー持ちです。
お互い頑張りましょうね！

[67. 匿名]

>>41
偏食に関する知識参考になります！

うちも３歳で偏食がひどく、というか離乳食から全然上手くいかなかったですし、未だに食に興味がないというか食べることに苦手意識があるっぽいんです。

確かに私も偏食が結構あるので、メニューが偏りがちなことを反省しなければいけないのですが、、

偏食克服のコツは小さいときから色んな味に、ということですが、３歳ですでに食の好みが偏ってきている場合はもう遅いですかね？

[68. 匿名]

>>6
おすすめアプリ教えてくれませんか？？

[69. 匿名]

スーパーを一周しながら考えるw

[70. 匿名]

>>68
デリッシュキッチンとクラシル使ってます。
デリッシュキッチンの方が簡単で食材費が安いような感じがします。

[71. 匿名]

仕事が遅番、早番があるシフト制なので、ざっくり1週間分の献立を考えて週イチ買い出ししてます。
食べ盛りの息子たちと旦那のお弁当含む。
そこから主菜、副菜、汁物を気分によって組み立ててる。
週のトータルで肉、魚、野菜が取れてたら良しとしてます！
よって、わりと適当ですw

[72. 匿名]

>>36
美味しいレシピと美味しくないレシピの差が激しい

あとは結構使う調味料も多くてカロリー高め

[73. 匿名]

取り敢えず金曜日はカレー
火曜日は鍋だから火、金は迷わない。

[74. 匿名]

>>1
冷蔵庫の中身見た瞬間だったり買い出し行ったときにふわっと決めてしまったり。
副菜は２日同じものでもいいし、大量に作ってたまに出せばいい、てか家族で食事が出来るならそれでいい。大変なのにご飯を用意してくれるお母さん、親が笑ってくれるなら子供にはそれだけでいい。
餓○しかけた子供時代だったから極端かもしれないけど。食べれなくても笑ってくれるなら十分だよ

[75. 匿名]

>>1
それは大変だわ

うちは夫が単身赴任で私と娘だけなので冷蔵庫にあるものでパパッと作る。でも買い物行く時はあれ作ろうこれ作ろうと考えながら買ってるかな。作るかどうかは気分次第。

[76. 匿名]

>>40
私も買いました！まだ料理してないけど

インスタにも載ってるからなーって思ったけど、インスタって画像保存できなくて見にくいしやっぱ紙ベースの方が便利そうです。

インスタで見て参考にしてる人ってずっとインスタ付けっぱで見るってことなんですかねー？

[77. 匿名]

スーパー行く前日夜に２、３日分の献立を一時間くらいかけて考える…
子供が体弱いのでバランスをかなり考えてる。
自分一人のときはテキトーだったな

[78. 匿名]

>>10
なんでマイナス？

りなてぃー好きだよー！
料理も結構簡単なもの多いし参考になる。

[79. 匿名]

>>16
一週間分考えるのでホントに気分が乗らないときは一時間 レシピ調べる合間にガルちゃん見てしまったりw… まぁそれさえ考えてしまえば平日楽チン
お弁当とか昼ご飯までは頭が回らず冷食とかカップラとか箱買いしてる

[80. 匿名]

献立アプリで1週間単位ぐらいで、朝、お弁当、晩ご飯のメニューを考える。2〜30分ぐらいかな。
時間がある時にまとめて考えることもあるし、ふっと思い付いた時に入れていってる。

[81. 匿名]

>>54
16です

ほんと、私も頭の中は常に献立の事でいっぱいです。

うちの子供も、今日のご飯何ー？
とか言うから献立言うと、えーっ？
とか言ってガッカリする事ありますよ…
煮物の時とか😅

腹立つけど、あなた達の好きな物ばっかり作ってられないからねって言いますよ。

泣かなくても大丈夫ですよ。
子供の好きな物ばっかり作ってられませんよー。

たまにはお惣菜やテイクアウトで
息抜きしましょうね、お互い(^O^)

[82. 匿名]

>>67
3歳ならまだまだ発達過程ですし、遅いなんてことないですよ。
今からはじめても十分意味があると思います!

あとは、コロナ禍なので難しいかもしれませんが、食べ物そのものに興味をもたせるのも手です。
よく、自分で育てたら嫌いなものも食べられるとかありますけど、そこまでしなくても買い物に一緒に行って興味持ったものを買ってあげて料理にしたり、一緒に図鑑を見て覚えたのを探したり、そんなところからも食べてみようかな?という気持ちが湧いてきたりします☺️
（私は小さい頃、冬瓜の大きいのがめちゃくちゃ魅力的に見えて母にねだったことがあります。冬瓜たくさんあってもあんまり食べにくいのに笑）

今の時期だと、お芋掘り体験とかもいいですし、えのきをばらすのをやらせてあげたりなんかも3歳なら簡単で楽しい食育になりますよー!

[83. 匿名]

>>79
16です

1週間分考えるんですね！
考える時はしんどいけど、あとは楽かもしれませんね。
私も1週間分考えようかなぁ。

私も冷食は弁当によく使いますー
カップラも。
カップラがあれば休日の昼ご飯とか助かりますよね(^O^)

[84. 匿名]

>>67
お返事ありがとうございます。
食育や一緒にお料理、興味があります。
下が生まれたばかりなのを言い訳に中々そういうことまで手が回らず、、
けど、まだ遅すぎることはないと言って頂けて、出来ることから頑張ってみようという気になりました。
ありがとうございます^ ^

[85. 匿名]

>>70
ご丁寧にありがとうございます！さっそくダウンロードしてみます♪