妄想癖？考えすぎを治したい

[1. 匿名]

もしかしてこうかもしれないと気になることがあると、
どちらにせよ確信が持てるようになるまで（白黒はっきりするまで）考えたり、
調べたり、妄想したりして疲れてしまいます。

例えばAさんが私に返信してこないなぁ→私だけなのかな？→更新してるかチェックする→更新してるから私への返事をしてないだけなんだ→避けてるのかもな

みたいな感じです。

あまり色々言わない彼になると更に妄想して勝手に考えてしまいます。
どうやったら治りますか？

[2. 匿名]

そのままでいい！

[3. 匿名]

昔はひたすらイヤラしい妄想してたなぁ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

眠ろう。起きていたら余計なことばかり考える。あの一言失礼だったかな、とか。考えない日はない。

[6. 匿名]

治せませんよそんなもん
持って生まれたもの

[7. 匿名]

もうそう言う性分なんだろうから、考え方を治すんじゃなくて、考えすぎて落ち込んだ後にすぐ発散できる、持ち直せるような方法を見つける方が良いと思う

[8. 匿名]

生活に支障のあるレベルなら別だけど、そういう人は多いと思う。
私も若い頃はそんな風に考えてモヤモヤしてたけど、アラフォーの今は途中で忘れてしまう…。

[9. 匿名]

事実以外は無視する

[10. 匿名]

[11. 匿名]

[12. 匿名]

それでも受け止めてくれる人と出会うこと。
経験談です。

[13. 匿名]

>>1
私も気になってる人からの返信が遅いと「もうダメなんだな…待つのも辛いからもう連絡先消しちゃおうかな」とかネガティブな方に考えちゃう

[14. 匿名]

もう癖みたいなもんだよね。私もそうだった。

でも人の考えてることなんて分からないし、考えたってしょうがないやって思うようにしてる。
ちょっとだけ楽になった。

[15. 匿名]

わかるわ
なぜそのスタンプなのか？とか考えても仕方ないことばかり考えてしまって疲れて、バカみたい
どうすれば気にしなくなるんだろう

[16. 匿名]

なるようにしかならない！と考える

[17. 匿名]

>>1
なるようになるわ〜とか、まあ考えたとこで仕方ないって思えるようにならない限り治すのは難しい気がする
疲れるだろうけど、考えすぎそうになったらこれをする(好きな動画見るとか)みたいなのを決めておくとかして付き合い方を模索するしかないかもね

[18. 匿名]

>>10
私ドーナツいっぱいもらえそう🍩

[19. 匿名]

同じことで10年悩んでるけど治らないよ
そういう体質だと思って開き直って心療内科で
薬をもらって飲んでもそれでも治らないよ

邪推して拡大解釈して嫉妬して偏見で思い込んで
我ながらものすごく生きづらいし傍から見たら面倒な性格だなと思う

[20. 匿名]

>>1
同じです！
一人相撲であれこれ考えて眠れなくなって、睡眠時間自由時間削って、結果疲れます。

考えようによっては危機回避能力かもしれませんが、自分が傷つきたくないから、あれこれ考えるのかも。
恋愛面ならその人に依存してるとか。

すごく疲れますね。

[21. 匿名]

悩む時間があるなら筋トレする
冗談みたいだけど本当にこれは本当
筋トレ苦手なら有酸素運動でも良い

[22. 匿名]

自分だけだと思ってたけどいるじゃん！私みたいに面倒くさい人！生きるの大変よね〜

[23. 匿名]

ほんと少しでもやめられるといいと思うよ。自分で自分を傷つけている事に気付いて下さい。被害妄想の強い同僚を見ているといつも思う。妄想が始まったら意識的に「やめ！」って脳内で思う。切り替える。この繰り返し。訓練あるのみ。

[24. 匿名]

そのままの自分を受け入れ、愛すのです。

[25. 匿名]

考えすぎだよって言われるのが一番辛い
言われなくてもわかってる

[26. 匿名]

考え過ぎる私は将来ボケるから俺が面倒見てあげるからね！
と年下元彼から言われたの思い出したw

[27. 匿名]

>>10
ポンデリングがいい！
いや、ポンデリングください
じゃなくて、ポンデリングをいただきたいです

ポンデリングを頂戴いたしたく…

[28. 匿名]

>>1
わかります…気になりすぎて占ったりもします

[29. 匿名]

婚活してたけど案の定、皆さん金繰りの詮索ばかり。コロナで経済的に苦難多しと言えども露骨すぎる。

見下し、算段、差別、区別、蔑ろ、既読スルー、未読スルー、軽んじなどマイナス要素は外れがないと思う。絶対に妄想や被害者意識などではない。しかし、これから覆すことは難しい。

[30. 匿名]

>>5
本当これ！
私も考えすぎる性格だけど、もう考えるのやめた！って強制的に終わらせて目を閉じて寝るようにしたらポジティブになった。本当に睡眠大事だよね。

[31. 匿名]

[32. 匿名]

仕事中とか考えすぎてしまう。
ネガティブな方に考えてしまって
周りの人たちがみんな敵に見えて孤独感に陥ってキョドる。

[33. 匿名]

トピ主です。
同じような方がいるなんて！なんか心強い！

特に今回恋愛で疲れました。

今まで不安になったことがないのですが、
今回の人は全然説明してくれず、
例えば、

今日銀座で打ち合わせだから、銀座で待ち合わせかお家もいいよとくる
→ちょうどそれぐらいの時間に日本橋にいるから銀座にいるね。銀座のどの辺りにいたらいい？打ち合わせから遠くないところにいるよ
→（教えてくれず終わってから連絡来る。【不安1】）
→合流後あれ？どこで打ち合わせだったの？と聞くと大手町と言い銀座ではない。【不安2】　
でも詳しい説明なし。

モヤモヤして、色々考えるみたいなことが、
細かく数多くあって疲れてしまいました😢

[34. 匿名]

心配事の9割は起こらないらしいけど、本当かなあ。

[35. 匿名]

周りの人が鼻をスンスンしてたり、マスクの鼻部分の針金？をグっと抑えたりしてると私が臭いのかもしれないと気にしすぎて電車とか乗るのが辛い。
自己臭症という名前みたいですが、ある意味妄想の行き過ぎた形かな…泣

[36. 匿名]

周りの友達や会社の人に妄想したことを話すと笑ってくれます。
「よくそんなこと考えるなぁ～」って笑いながら返ってくるので
笑い話の一つとして活用してます。

[37. 匿名]

>>27
言ってること厚かましいのにポンデリングで緩和されててわろた

[38. 匿名]

自分なんかは人に振り回されたくないから常識内で専らドライに振る舞ってる

[39. 匿名]

>>35
ものすっごーーくわかるよ！毎日の私だよ…

[40. 匿名]

>>1
今の人って体と心がバラバラになりがちなんだよね、それが普通になっているけどそれが続くと心身に不調も出るし、妄想が多いのもそれの一種と言えると思う
だからそういった意味でマインドフルネスとか効果あるんじゃないかな、有名な方法だし
あとは運動で全身に血をよく流してあげるとかかな

[41. 匿名]

私も時間があると考えてしまうタイプなので、仕事につながる勉強、読書や運動をして体を疲れさせて早めに寝たり、生活を忙しくしていました。
他人の思考なんて考えても答えはないよ！

[42. 匿名]

>>1
忙しいければ治るよ。クタクタで妄想する暇なく寝れる

[43. 匿名]

私は被害妄想がひどい。同じような方いない？全部嫌な方向に考えてまう。

[44. 匿名]

逆に良い方に妄想する
ポジティブお花畑面白キャラになり切る
自分のことすごいイイ女だと思い込んでるキャラとか

返信してくれないなあ→私のこと意識しすぎて返信考えこんじゃって出来ないんだわ、罪な女でごめんなさい！
みたいな

そんなわけないってわかっててもアホらしくても楽しくなるよ
なーんてね！とか思いながら別の楽しいことしてたらそのうち忘れる

早く返信しないとあんたなんて忘れちゃうわよ！バカな人！
みたいな

不思議なことにそうやって楽観的でいると気に入ってくれる人が現れたり面白い友達できたりする
人生楽しいよ
おすすめ

[45. 匿名]

すごく気にしぃだったけど、最近は気にしてた頃の自分が嘘のように気にしなくなりました。

私の場合はモラハラでめっちゃ癖の強いおじさん上司に出会ってその人の元で2年働いたことがキッカケだと思います。
最初は怖すぎて病んだり泣いたりしてましたが、ムカつきすぎて開き直って強気にでることにしたり紆余曲折を経ているうちに、
こんな変なやつがいるなら他の人なんて優しすぎる！細かすぎることもう気にしなくていいや〜！！
という考えになるまでに至りました。

いろんな人がいて嫌なやつもいるけど嫌なやつばっかりじゃないし、嫌なやつはなに言ってもどうせケチつけるって思えると楽になりました。
そう思うとある意味モラハラクソ上司との出会いも感謝かな。

[46. 匿名]

今まさにこんな感じでかってに想像して落ち込んでを繰り返してる

[47. 匿名]

若い頃はそうだった
でも20代後半〜30代になってから開き直るようになった。
人生一度きりだし無駄に考えてストレス溜めてもしょうがない！って。
人に嫌われてもいい。
自分も相手にしなければいい。

[48. 匿名]

うわ、なんてタイムリーな。いじめられても休まず学校に通った事で極端思考、ネガティブになりました。自殺未遂経験ありです。
いじめられない方法＝生まれてこない事って思ってるので。23歳くらいまでは子供欲しいと思ってましたが、子供通じた知り合いは増やしたくないって考えになり…。
ママ友、教師、子供の同級生。全て面倒な事ですよね。自分の子供が、家で首吊っていたらどうしようとか考えたり…。
だから産みません。それだけが私にできる唯一の優しさです。

[49. 匿名]

私もだよ。
社内で一人だけ目が合う回数の多い人がいて、私のこと好きなのか？と思っちゃう。
私が見てるからなんだけどさ。ダメだね。

[50. 匿名]

>>1
私もそうです
先に失敗したりダメになってしまったりとか嫌な事を想像しておいて、もし本当にそうなってしまった時のショックを和らげてる。その思考がクセになってしまってる。

[51. 匿名]

>>1
私も前はそうだった

でも自分以上に悪い妄想とか深読みが過ぎる人と接して「重いな…」「付き合うのしんどいな」って気づいてなんか目が覚めたよ

自分は相手にとって重要人物ではないし、相手も自分にとって重要人物ではないくらいに思うようにしてる

[52. 匿名]

>>1
わかります。

でも仕事がサービス業なので この性分があったお陰で大事になる前に気付けて回避できたクレームもあるので悪いばかりでも無い。ただめっちゃ疲れますが…
プライベートでやっていた趣味のSNSは見るだけにしました。交流するの向いていなかった。

[53. 匿名]

>>13
わかる
だから私は気になる人には自分から連絡しないようにしてる
もしする時は夜は避ける(返信が気になって眠れないから)

[54. 匿名]

>>1さんうお座？

[55. 匿名]

>>20
先回りして不幸を予測しておく感じだよね
防衛本能というか…

[56. 匿名]

>>1
私も若い時そうだった。いつかそんな自分に心底つかれて、関係リセット症候群みたいになったなぁ。
結局のところ、誰かに必要とされたい、承認欲求の塊だったみたい。
その後に、必要とされるべく自分磨きを頑張ったよ。内面を意識したなぁ。
今は若い時の悩みもなくなったし、人に極度に期待しないし、自分の良さは自分が一番知ってるし、って思えるようになったよ。
主さんも主さんに合った道のりを歩いていくと思うよ、きっと。

[57. 匿名]

>>1
私もそうです。でも大体は考えすぎだったなぁ〜ってなります。1番最悪のパターンまで妄想するから、それ以下の現実にはならないという…わかりにくいかな？

[58. 匿名]

>>1
私もだよ！夢にまで見るし、ちょっとの体調不良を調べて妄想して大病の場合や死ぬことまで考える。
30年以上やってきて思ったのは、考えても結果はひとつ、なるようにしかならない。今悩んでも何も変わらないってこと。時間の無駄！

わかってはいるんだけどね。
考えちゃう癖はなかなか治らない。

[59. 匿名]

>>1
どうしてもなことは本人に聞く
それ以外は考えないように自分をコントロールするようにした
本人に聞いたことで考え過ぎなことに気がつくと少しずつ楽になっていく

[60. 匿名]

仕事中はずっと妄想してる。立ち仕事で淡々と作業してるだけだから考え事したり妄想したり。

[61. 匿名]

好きな人とあんな事とかこんな事話そーって思ってても、いざその場面になるとすっ飛んじゃうんだよなー。

[62. 匿名]

>>5
そうそう。
なんか1日を振り返って、あの時ああ言ったけど冗談キツかったかなぁ。
とか、
あの時あの言葉にムッとしたなぁ。ムッとした顔したけど大丈夫だったかなぁ
みたいな振り返るのって夜だったりするよね。
そして眠れなくなる。

若い頃は病む程考えてたけど、歳取ってきてどうでも良くなってきた。
考えすぎる自分に疲れたのか、自分が考える程現実はそう悪くないと思うようになったのかは分からないけど30後半ぐらいから考え過ぎる事が無くなってきた。

[63. 匿名]

>>34
残りの1割に入ってしまうかも、と考えてしまう。
疲れます。

[64. 匿名]

私の母が妄想癖ある

例えば、昨日夕飯の時に旦那が自分でよそったら全部こぼしちゃってさーと言ったら
『それ食べたくないからわざとそうしたのよ💢ひどい、◯◯ちゃんが一生懸命作ったのに』と勝手な妄想はじめて困った。。

昔から、娘大好き母で過保護で娘が傷つける人は絶対に許さないな人で私にも悪いところがあっても、相手が悪いようにストーリーを作る人。

親ってそんなもんなの？？

[65. 匿名]

「過去は過去。前に進め。」こういう言葉が嫌い。まぁ確かに過去は過去だし、前に進んだ方が良いとは理解できます。
でも、あーんまりにも酷い出来事、引くほど性格悪い人に遭遇してしまうとトラウマになるんですよね。だから色々考えます。慎重になれるってメリットはありますからね。
新しい人との出会いすらも億劫。いじめっ子と似たようなタイプに出会いたくないので。いじめっ子は今頃、ママ友いじめしてるんだろうなって思います。

[66. 匿名]

>>1
すごくわかる。
で、なんとかしようと、頑張って余計なことすると、
自己嫌悪に陥って負のスパイラルにハマるパターン。

[67. 匿名]

私もそうです。
そう思う相手とは合わないと分かってるんですよ。
離れて忘れてしまえば楽だと分かってるんですけど、惹かれちゃうんですよ‥。
一番は不安に思わせない人の側にいる事です。

[68. 匿名]

>>1
それ性分だから治らないよって言う人結構いるけど、治ります。私がそうだったので。それ、もう少しするとノイローゼになるやつです、そうなるとまずいので、何か気になる事があっても考えずに放っておき、今自分がやるべきことに集中してください。最初は辛いし不安だしうまくいかないけど、やり続けるうちに、不思議に考えなくなる

[69. 匿名]

わかるわかる
しかもその考えすぎが将来の予測がつかないことにも及ぶから、確信の持ちようもなくとにかく生きづらい
そんな性格のせいか鬱になっちゃったよ

[70. 匿名]

>>51
うわーそうだよね
自分との何気ないやりとりを考え込んで、引きずっていられたらたしかに重いよな…例えば仕事仲間とか、そんな大層な仲でもないんだし家族のこととか好きなこと考えてりゃイイんだよね。大抵の人はそうしてるんだし。

[71. 匿名]

自分が想像する最悪の結果になっても、まあいいや～って思えるくらいには年を取った。大丈夫、まだ若いのよ。年取ってくると、どうにでもなるさ～って思えるのでくよくよ考えなくなるよ。

[72. 匿名]

>>51
あるある
重い人と付き合うのきつかった、、
私も考えすぎちゃうからお互い様なんだが、、

[73. 匿名]

途中で切れてるかもしれないけど、これ読んですごく気持ちが楽になったよ。

[74. 匿名]

>>68
そういうこと考えていられるってことは、よく言えば平和、悪い言い方するとヒマなんだと思う〜。身近な悩み（家族が病気とか、車ぶつけたとか）あったら今考えなくていいようなことまで考えないでしょ？

[75. 匿名]

>>69
早く良くなりますように。
過去、未来の事を思い出したり考えたりするのを止める癖をつけると、症状も軽くなるのではと思います。

[76. 匿名]

>>74
ほんとそうだと思う。例えばだけど、恐らく戦時中って鬱の人とかノイローゼ、神経衰弱の人って少なかったのじゃないかと思う。

[77. 匿名]

>>59
これちょっと重くない？
向こうはそこまで考えて発言してないこともあるからこっちが気にして問いただすことで次からの会話ですごく気を遣われたり、警戒されないかな。

[78. 匿名]

私は夜になるとマイナスの妄想に拍車が掛かって眠れなくなるから、散歩やジョギングや部屋の掃除して強制的に体を疲れさせてスッと眠ることに全力を注いでる

[79. 匿名]

>>77
59さんのは、専門用語でいうと「巻き込み型」だと思う。自分が不安で仕方ないこと（相手は気にしていないかもしれないのに）を相手に問うという行為により、自分は安心できる。けど、相手を巻き込んでいることになるので、相手からしたら迷惑なことも多いため止めた方が良い。

[80. 匿名]

>>1
うわー
めちゃくちゃわかります主さん！

私は旦那がそうですが
ラインで既読スルーされる
向こうは単純に仕事が忙しいだけなのに、私はそれがスルーされることで怒られてるのかな、とか既読スルーする男性の心理とかネットで調べて浮き沈みしてます

小さい事な気にしない心の穏やかな人間になりたいです

[81. 匿名]

>>77
ちょっとしたギャグのつもりでもそういうネガティブな捉え方しちゃう人なのか〜…とは思われるよね…向こうからしたらそんなこと言ったっけ？レベルの話が多いと思う。

[82. 匿名]

>>13
わかります
でも追ってしつこいLINEして
重たくもなりたくないから
いっそトークから消して
自分から送れないようにしてみたり。笑

[83. 匿名]

>>1
男って、単純だから好きな女の子にはストレートに表現するよ
だから返信こないのは気がないってこと
妄想しても無駄

[84. 匿名]

>>4
見れば見るほどイライラするね。笑
リアルにこういうの発信してる人いるから驚くよね。近寄りたくないわ〜

[85. 匿名]

大雑把な人と友達になるのはどう？
私はそれでだいぶ改善された気がする

あとは自分より、相手がそれは考えるべきことだと思うなら余計に考えない。言葉より相手の行動を観て判断する。それ以上はネガティブに妄想しない。
考えてもいいけど、自分の中でどこで線引するのか決めるのがいいと思うよ！

[86. 匿名]

>>76
スマホとかで余計な知識が入ってくるし、家事も短縮されてるから時間が余ってるよね。生きるのに必死だと余計なこと考える暇はないだろうな

[87. 匿名]

>>79
知人から突然「私、何か怒らせるようなことしちゃった！？」って聞かれてびっくりしたことある
私の態度が自分にだけ素っ気ないとかそんな理由だった

不安にさせてしまったのは申し訳ないけど、そんなつもりないし良くも悪くもその知人のことはそこまで意識してなかったから、なんか距離感違うのかなと思った

[88. 匿名]

>>87
人の体験談として見ると目が覚めるなあ…ほんと重いしめんどくさくてうざいね…当事者になりかけてる時は必死なんだけど。自分も気をつけなくちゃなあ。

[89. 匿名]

>>82
わかるわかる
でもそうやってトークを消したりあれこれすること自体が「重い人」なんだよね

LINEはただの連絡手段、と割り切れればいいんだけど

[90. 匿名]

>>39
実生活では同じ悩みを持つ人に出会うことがないので共感してもらえて嬉しい
電車や部屋に足を踏み入れる瞬間ほど恐ろしいものはありません…

[91. 匿名]

自然な出会いでも婚活でも男性に振り回されたてアラフォーになりこれから出会う人も豹変属性とかDV気質ヒモ気質だったらどうしようと不安になります。

[92. 匿名]

>>1
それは思考で考えてないから白黒はっきりすることは何かが起きるまで(Aさんから返信が来るまで)には無いです
思考で考えていれば「Aさんは今はラインをする暇が無いのかも知れない」「返事に熟考しているのかもしれない」「そもそもAさんは返信が遅いタイプ(そういう人はいます)」など色んな可能性があり、いくら考えても答えはAさんにしかわからないことなのです

マイナスの類いの妄想は不安になりやすい性格から来てると思います
わかりやすい認知行動療法の本を 読んだり瞑想をしてみたらどうでしょうか

例えば大事にしていたキーホルダーのヒモがちぎれたとき、不安になりやすい人は悪い予感を感じ、プラス思考の人は良い予感を感じます

[93. 匿名]

>>75
ありがとうございます
そうできたらいいなと思います

[94. 匿名]

[95. 匿名]

>>85
大雑把な人、神経質な人、その他いろんなタイプの人と接するのがいいと思う

同じ状態でも人によってこんなに受け止め方違うんだってわかると物事をフラットに考えられるようになる気がするよ

[96. 匿名]

>>1
「他人の気持ち自分の気持ち分からない」
を7回唱えると和らぐ

[97. 匿名]

>>73
良いね。いいもんきらわれても～って言ってた先輩が友達多いの思い出した。

[98. 匿名]

>>1
きっと曖昧な事に対する耐性が低いんだよね。私がそうなんだけど。
白か黒かハッキリするまでじっとしてられなくなる。
今がグレーゾーンでも成るようになる精神で待てる大人になりたい。

[99. 匿名]

>>1
前にガルちゃんで拾ったんだけど、結構励まされたよ。

[100. 匿名]

私の兄は借金踏み倒し夜逃げ嘘つきの詐欺師野郎だが、１つだけ良いことを言っていた、それは夜中に何か気になることがあっても、夜中だから何も動けない。だから今日は早く寝ろ。というもの。
へんに楽観的だから犯罪者１ミリ手前になったとも言えるが。

[101. 匿名]

>>4
これは、繊細ヤクザってやつ？？

[102. 匿名]

>>1
認知のゆがみ？っていうんですかね。そういう関連の本を読めば、俯瞰して物事を見極められると思います。

[103. 匿名]

>>13
わたしもそう。悪い想像ばかりして自己完結する。
あと、心気症もすごい。来月検査があるけど今から心配してる。

[104. 匿名]

>>1
しあわせになったら今を生きるのが楽しくて仕方なくなり、直りました！

[105. 匿名]

>>10

充電ないやん

[106. 匿名]

>>1
そこで自分のことしか考えないからダメなんじゃない？
返信が来なかったら、本人や家族が事故とか病気とか仕事で失敗したとか色々心配にならない？
そしたら待つしかないってなるし、何もなければそれでいいってなるよ
心配したけどただ自分が避けられてただけって分かれば、そんな人にはこちらもそれ以上用はないし

自分のことしか考えてないから相手に勝手に期待してその通りじゃないと悲観してめそめそするのよ

[107. 匿名]

>>27
分かるわーー
人に何か頼みごとをする時なんて特に言い方考えすぎちゃう
後輩やこちらがお金払っている業者相手とかであろうと

[108. 匿名]

あと50年もしたらま、みんな死んでるしw

って思うと少し楽になってきた

[109. 匿名]

仕事で少しミスった日の帰り、
普段は「お疲れ様でしたー」って言う上司が私にだけ「お疲れー」って言ったのを未だに引きずってる

内心キレてるんだろうなぁ 失望してこれから見下し入るんだろうなぁって些細な言葉尻だけでも敏感に捉えてビクビクしすぎるんだよね

[110. 匿名]

>>99
👍

[111. 匿名]

根拠を集めて論理的に導き出すならいいんだけどただの妄想なら考えるだけ無駄だね
特に人間関係

[112. 匿名]

考えすぎを止めるコツをみんなで考えよう

[113. 匿名]

誰もそんなこと言ってないのに私にこんな事言ってきたらむかつく！って妄想で怒ってることがよくある
我ながらやばいと思う

[114. 匿名]

私は考えすぎってより妄想癖治したい。
自分は兄がいたらてか兄弟の妄想とか毎日してるからいい加減現実みたい

[115. 匿名]

>>35
お風呂3日ぐらい入ってないとかじゃない限りマスクしてるからあまり匂いわからないですよ

[116. 匿名]

>>101
この言葉嫌い。
違和感のある言葉。
いじめ加害者側が喜んで使ってるから。

[117. 匿名]

朝起きた時は全開なのですが、夜から何か雑用をやるのが難しいです。だから個人的なやること溜まりまくってて余計ストレス。

そのことを思い浮かべた瞬間に調べたり作業しちゃえればいいんだろうとは思ってるんですが…
疲れる前から疲れるのが嫌だって考えが先に来てしまって、行動をセーブしちゃったり、すぐ休んでしまいます。どうしたらいいんだろう。

[118. 匿名]

>>109
あなたがミスしたのを気にしているんじゃないかと上司が気にしてちょっとフレンドリー感だして「怒ってないよ」って伝えたかったのかも

[119. 匿名]

私も同じ。
でもその分、楽しいことからあれこれ連想していく想像力も豊かでしょ?
持って生まれた力なのだから大事にしてね。
とはいっても、マイナスなことに想像力が使われてしまう時は、嫌なイメージが頭から離れず、とてもつらいよね。
でも、好きなことやわくわくすることは必ず心に戻ってきてくれる。
それを見逃さないこと。
あとは私たち得意の想像力が助けてくれるよ。

[120. 匿名]

自分ばかり責めてると鬱になるよ
主さんもここにいる考えすぎる人も
真面目なんだよ
被害妄想系の本を読むといいかも？　
被害妄想じゃないと思う人もいるけど
自分が何かやったと思い込むのは幼少期から植え付けられた刷り込みだったりするみたいだよ
このまま生きていくのも心細いと思うので
良かったら一度読んでみるのをお勧めします

[121. 匿名]

>>1
とことん考えて自分でももう考えてもしょうがないよな！と思える所まで悩んだらいい
自分がそうだし変われない

[122. 匿名]

頭の中だけじゃなくて口に出したり愚痴をしっかり出す。

[123. 匿名]

気の強い人やせっかちな人から離れる

[124. 匿名]

考えすぎる事で、どこかバランスとってるんじゃないかなぁと思う。
なんとかなるよ～笑顔で前向きに！的な意見は無責任に感じるし。
考える事をやめたくない自分もいる。
「考えすぎ」ってネガティブに聞こえるけど、思慮深いという言い方もできる。
とは言え何事もし過ぎる事は良くないので、どこかで折り合いつけるよう意識はしてる。

[125. 匿名]

>>35
一緒です。辛いですよね、疲れますよね。
マスク社会で症状もちょっと楽になるかと思ったら
針金部分を抑える仕草が怖くなるとは…自分でも症状がアップデートされたwって感じです。

[126. 匿名]

グループLINEで他の人には可愛い絵文字(購入したスタンプ絵文字)だけど、私に対しては😭😅😊🙋☺️とかだと、低く見られてる、と思う。

[127. 匿名]

私も変に考えすぎてしまって、本当に自分に嫌になる

[128. 匿名]

>>10
悲しいときー！の人？

[129. 匿名]

勉強してても何してても考え込んじゃうし本当に辞めたい

[130. 匿名]

>>109
私だったら、おつかれーの方が、近い感じがして、怒ってないんだ！って少しうれしくなっちゃうかも！
本当に、人の感じ方って、それぞれだねぇ

[131. 匿名]

あの時のあの行動が後々訴えられたらどうしよう、エコバックもって入店しちゃったけど万引きに間違えられて冤罪で逮捕されたらどうしよう、、等 自分が納得する答えが出るまでインターネットで調べてしまい、調べる行為を辞められず不眠になって生活リズムが崩れ自律神経が乱れて鬱っぽくなってしまうという負のループが3年近く続きました。一つ不安が解消してもまた新たに不安が生まれ、考えすぎなことはわかっていても考えてしまうのを辞められませんでしたが、大学のカウンセリングを受け、臨床心理士さんに話を聞いてもらい1年近くたちますが次第に少しずつですが考えすぎを辞められるようになりました。
考えすぎ、苦しいですよね、、一緒に頑張りましょう＞﹏＜

[132. 匿名]

疲れるよね〜…何も考えたくないや…
めんどくさい全てめんどくさい…
頭の中をグルグルと…
あー…消えたい