在宅勤務組の仕事と休憩の切り替え方

[1. 匿名]

ワンルームなので、仕事もご飯休憩もずっと同じ空間にいないといけないのでずーっと仕事しているような気持ちになります。同じような環境の方、どうやって切り替えてますか？

[2. 匿名]

外に散歩

[3. 匿名]

よし！やるぞ！キリッ　
15分後
いったん横になろう。

[4. 匿名]

オ○ニー

[5. 匿名]

休憩は正直切り替わんない…
終了後に体操…というかゲームのフィットネスして切り替えたりはしてます

[6. 匿名]

週の半分が在宅勤務ですが、休憩時間をはっきり決めて外に出たりすると気持ちがスッキリします〜

[7. 匿名]

公園で全裸

[8. 匿名]

会社だとマスクしてるからしないんだけど、家だとコーヒーとかジュース無駄に飲んでしまう

[9. 匿名]

毎日、仕事終えたら食品等の買い物に出掛けてる。それで切りかえして、後は自分の好きな時間にしてる。

[10. 匿名]

切り替えではないけど、合間に運動不足解消のためにプランクやスクワットしてる
結局仕事は一日中やってる、お昼も画面みながら食べてるよ
出社した方が切り替えできる

[11. 匿名]

仕事モードにならないまま１日が終わっていく。
もちろんやらなきゃいけない仕事はやるけど、正直緊張感は薄れてる。

[12. 匿名]

[13. 匿名]

①PC立ち上げて１時間以上ネットサーフィン
②USB差し込む
③１時間ネットサーフィン
④アマプラで映画冒頭だけ観る
⑤ファイル開いて仕事１０分くらい
⑥映画の続き観る
⑦仕事１５分くらい
⑧映画の続き観る
⑨仕事終わるまで集中してやる

このやり方が自分には合っている

[14. 匿名]

仕事部屋は仕事以外では使わないようにした。
部屋に入ると切り替わるかな。

[15. 匿名]

ワンルームだけど休み時間はパソコン閉じて端っこに追いやって視界に入らないようにしてる

[16. 匿名]

>>1
家出ちゃダメなの？
それは疲れるね

[17. 匿名]

昼ごはん食べるまでが勝負。
昼食べると一気にやる気がなくなる。だから13時くらいまではノンストップで頑張る

[18. 匿名]

>>13
仕事しろよって思うけど、みんなこんな感じなの…？

[19. 匿名]

やり始めないと集中力があがってこないって研究結果があったので、とりあえずパソコンつける。
でも没頭し始めるまでに各サイトチェックしてガルちゃん見てってやってると1時間は掛かるw

[20. 匿名]

朝起きて顔洗って速攻パソコンひらいてる。
パソコン触ってる間は仕事モード、パソコン閉じたら家モードになってる。

[21. 匿名]

>>8
わかる！
なくなったらすぐ入れて…って
お腹タプタプ

[22. 匿名]

仕事中は古いスマホでyoutubeのbgm動画を流しっぱなしにしてる

[23. 匿名]

あれだけ憧れた在宅勤務なのにダラダラしちゃって全く仕事が捗らない。
そのダラダラした分をタイムカード切ってからやったり、休みの日にやったりして滅茶苦茶。
思い返せば学生のときも誰かに見られていないと勉強できないタイプだったから納得なんだけど、そういう自分の性格のせいでオンオフの切り替えできなくて、安らげるはずの家が息苦しい

[24. 匿名]

>>18
ガルをのぞくことはあっても、流石にアマプラはない。さすがにもっと仕事してる。

[25. 匿名]

素朴な疑問なんだけど、ダラダラしてたら仕事進まないよね？仕事進まなくても大丈夫なの？

[26. 匿名]

最低限やらないといけないことはできてるから、いいかなと思ってる。ある意味効率的になったと言えるかもしれません。

[27. 匿名]

>>23
これまさに私も…😭
そして今年転職して、ずーっとリモートだから気軽に相談できる同僚もいなくて何かつまづいたら気分がダダ下がりしてしまう。
家なのに、リラックスできなくなってしまった。

[28. 匿名]

ベランダの鉢植えに水遣りしに行くとなんか切り替えられる
水やりしなくてもちょっとストレッチしたりスクワットするとちょっとすっきりする
昼休みはマンション一階のコンビニにコーヒー買いに行って切り替えてる
在宅勤務楽だけどワンルームでずっと同じ空間だとだれちゃうよね

[29. 匿名]

>>1
服を着替える

[30. 匿名]

>>1
私は逆にずっとやる気スイッチが入らないから、外に出る用事がなくても一応服着替えて簡単な化粧したりしてるw

[31. 匿名]

>>25
会社にいると自分の手元以外にも目がついたり声が掛かったりであれこれしてたけど、リモートになると余計な事までしなく良くなって要領よく各自進められるから逆に手が空いたりするし、急ぎでなければ時間配分も自分次第だったりする。
例えば昼寝しちゃって定時過ぎても夜済ませればいい、みたいに。

[32. 匿名]

>>18
うちの旦那はこれに加えてゲームしてるよ 今は13時までお昼寝してる

[33. 匿名]

>>13
わざわざ会社のPCでネットサーフィンしないなぁ
ログ見ればバレるし

[34. 匿名]

>>23
私も…
大学の研究も自宅じゃ全く捗らなかった。誰かの目がないとやる気になれない…なんか虚しく感じるんだよね良くないけど。

[35. 匿名]

ひとりの時は12時になったら休憩。
菓子パン食べてお昼寝。
アラーム仕掛けておいて、13時に再開。
昼休み中は電話も鳴らないから。

夫も一緒にテレワークの時は、12時少し前からご飯作る。
12時に、ごはんはー？て聞かれるから。
そして食べて洗い物して、寝る間もなく昼休み終了。
鬱になりかけた。

[36. 匿名]

>>16
ポケットWi-Fiが支給されてないから出れないし、
感染リスクを考えたら出れない

[37. 匿名]

>>1
あんま深く考えて無い。仕事してたら自然と集中してるし、ふとした時に休憩取る。業務さえちゃんと遂行出来てたらあとは気楽にしたら良いんじゃないかな？

[38. 匿名]

💻仕事する
洗濯する
💻仕事する
食器洗いする
💻仕事する
休憩する
💻仕事する
掃除機かける
💻仕事する

みたいな感じで毎日やってる。
家事がちょっとした息抜きになるし、座りっぱなしも避けられて良い感じだよ。

[39. 匿名]

在宅勤務が特別はかどるかと言ったらそうでもないけど、
出社したところで、どうでもいい他人の愚痴や子育てトークに「そうなんですか！」「かわいい～」「大変なんですね～」って言う思いをしたら、在宅が10000倍いい。
あの雑談タイムでスッキリしてるのって子持ちだけだし、独身は「何かが欠けている可哀そうな人、子育て辛いことがあってもこの人よりはマシと思える貴重な下のランクの人」扱いされるだけだったからさいこ～！今他人に強制的に子育てトークかましてきて仕事の邪魔してきた人たち、在宅でしんどいだろうな～！アーハッハッハ！！

[40. 匿名]

>>37
私もそのタイプ。
休憩中に料理するくらいであとは出社してた頃と大して変わらないからあまり気にした事がない。

[41. 匿名]

>>1
去年の4月位は運動不足にならないように、昼休みにチャリで駅前まで行ったり、
定時で上がったら出掛けてた。

頭が休日モードになると時が経つのが遅いので、たまにお茶淹れ直したり、お手洗いに立つ以外はなるべく集中して、
早く仕事終わらせて夜は早く寝るようにしている。

田舎なので近所にはなにもないし、
通勤時間が良い頭の切り替えになっていたんだなと感じます。
これはその人のタイプによると思いますが、事務所にいる時とは休憩の取り方を変えないとダメでした。

[42. 匿名]

>>23
同じ！日中は仕事してスマホ見てを繰り返し、夜遅くまでダラダラ仕事、たまに終わらなかった仕事を休みにこなす。
集中力が欲しい…

[43. 匿名]

一瞬で切り替わるので主の悩みがわからない。
仕事疲れた！よししばらく休憩タイム、とスマホ持った瞬間頭が休息になってるよ。
この時期ならアイスコーヒー入れてケーキ食べたら完全にお休みモード。
1ルームで狭いから、という理由なら、作業机からベッドに移動すれば、いいんじゃない？

[44. 匿名]

>>8
珈琲に依存してる。
今もローソンのアイスコーヒー本日2杯目を飲んでいる。身体は欲してないのに、気分転換したくて。

[45. 匿名]

休憩中は仕事用の携帯もパソコンも見ない。
業務終了後は電撃オフ

[46. 匿名]

>>36
うちは社用スマホをテザリングしてる

[47. 匿名]

>>43
私も一瞬で切り替えられるから主の言ってることがわからない 在宅勤務できない人からすれば羨ましい環境なのに

休むのが下手なんだろうなーって感じます

[48. 匿名]

服を着替える！上だけですがw

[49. 匿名]

>>4
ごめん、これだわ 仕事中にやるってのがたまらない

[50. 匿名]

>>23
私もだわ
誰かに見られなきゃ勉強もできないから、学生時代はいつも図書館や自習室に行ってた
しかも身なりもきちんと整えて化粧しなきゃキリッとしない
夏休みの宿題はギリギリじゃないとやらないタイプだったなら、仕事もギリギリ
なので、最近は、上長に自分はこういうタイプなので、朝一でやらなければならない仕事と納期を報告させてくれとお願いして、必須じゃない仕事の報告を無理矢理してる
上長から一応『早いね』とか『文章が上手だね』とかリアクションがあるから頑張れる

[51. 匿名]

またしても午前中全く集中しませんでした、今日こそ午後はちゃんとする！

[52. 匿名]

>>15
そういうの大事だよね！
休日に連絡あることはほぼないので仕事用の携帯も見ないようにしてる

[53. 匿名]

本当に切り替えって大事だと思った。今ほぼ在宅で前よりかなり楽になってるのに、精神的に不安定になってしまってる。

[54. 匿名]

在宅できない仕事だから切り替えられないなんて、くだらない贅沢な悩みだと思ってる

[55. 匿名]

>>1
引っ越せば？ そうしたらワンルームのせいにできなくなるよ

[56. 匿名]

>>36
デザリングは？楽天だから無料でやってる。

[57. 匿名]

>>54
ホワイトな仕事でごめんね〜　
でもなんでこのトピみたの？笑

[58. 匿名]

一段落したら近くのコンビニにコーヒー買いに行くとか、少し外出て気分転換とか上手くできないかな？？
休憩時間はあるんだよね？？

[59. 匿名]

デスク長机なんだけど、部屋の真ん中に置いて座る側は仕事スペース、反対側はヨガマットと筋膜ローラー置いてる。押し入れだった部分に布団敷いて寝るスペース。一応仕切りできてます…。でもつらいよね。

[60. 匿名]

web会議今終わったけど、いまだに話しながら横で画像用意して見せたりとかが手間取るし、なんか会話下手くそだったのがカタコトレベルまで落ちたかもしれん。
ちょっと今落ち込んでる…。

[61. 匿名]

旦那だけど、凄いまじめ。時間きっちりだし、飲み物も飲まない。トイレとお昼休憩の時だけリビング来る。PCで管理されてるから、ダラダラしてるとバレるんだろう。

[62. 匿名]

>>12
カワイイー♥
お耳に隠しきれない感情が漏れてる😍

[63. 匿名]

ほかのテレワークトピを見に行くと、みんな同じような悩みを抱えてるみたいだけど、どうにかしてセルフマネジメントするしかなさそうだよ。

[64. 匿名]

Excelを加工してデータつくる作業ばかりだから、Pythonに仕事やらせて私はゲームしてる。
会社では仕事してるフリしないといけなかったけど、在宅勤務だとその間何しても自由なの最高

[65. 匿名]

>>43
仕事内容にもよるんだと思う。
外部とのやり取りが頻繁(しかもすぐ折り返さないといけない)だったりして、
自分のペースで出来る仕事が少ないと、事務所出てる時よりばたつく。

[66. 匿名]

>>61
私は自己管理が苦手だから、なるべく出社時のスケジュールに合わせないと、
過集中か堕落のどちらかにいきそうだわ。

[67. 匿名]

>>60
オンライン授業の準備してる先生の様子をTVで見たけど、
在宅と登校、どちらの子の満足度も同じくらいになるように…って言っていて、
某予備校教師だって、大昔からの配信授業の基盤があるプロのサポートがあってこそなのに、
全部自分で進行するの凄すぎると思った。

[68. 匿名]

今日は本当に眠くて眠くて
昼休み寝てたら1時間半くらい経ってた

[69. 匿名]

在宅の気分を味わいたくてYouTubeでBGMかけながらやるけど
時々止まってしまって手が離せなくてそのまま無音で作業になることがよくある

[70. 匿名]

鬱っぽくなってる時にベランダで仕事したら少し治った。

[71. 匿名]

>>69
電話で一時停止して、そのまま無音で日が暮れたりする。

[72. 匿名]

会社がガラス張りのビルなせいか、とにかく明るくないとやる気が出ない。
窓際に机を置いて、少しでも曇ったら昼間でも電気つける。

[73. 匿名]

>>63
去年の春頃のヤフコメでも、
フリーランスの人とか、テレワークメインの人が書いてたけど、
自律心が必要。自分でメリハリつけないと、監視されていないだけでほんとに堕落する人は堕落する。

[74. 匿名]

>>72
光って大事だよね。
新卒で入った会社が最初は凄く古くて、事務所は一方向からしか光が入らないし、廊下もトイレも暗い。
そこが古すぎて移転した先は明るくて、気分まで変わった。

季節性鬱病も日照時間が影響しているというし、メンタル整えるには光は大事だね。

[75. 匿名]

>>18
仕事にもよるとしか。
毎日朝10時までが入力締切の仕事の人とかはまず無理。
(しかもPCログチェックされている)

納期にある程度幅があって、自分で好きにアレンジokな仕事の人なら可能。

あと、営業職とか月のノルマ達成したら、次の種まきもそこそこに、
気を抜きまくる人もいる。

[76. 匿名]

在宅の皆さんは通信費光熱費一律でもらってますか？
按分して申告してますか？
私は時給で在宅ワークするとかなりわりがあわなくなるので、今後変異株が出てやらざるを得ない状態になったら迷う。
印刷しないとできない仕事なので週5出社ですが、周りの目が冷たくなってきたので。

[77. 匿名]

在宅ワークしている時はひたすら仕事
トイレお茶休憩するだけ
終わったら大急ぎでご飯の支度ご飯食べて
夫が帰って来るまで自分の時間です。

[78. 匿名]

>>56
デザリングって何？
時代に付いていけてない

[79. 匿名]

仕事辞めたいやめたいやめたーい

[80. 匿名]

>>10
私逆だわ。
会社だとお昼食べながらメールチェックしたりしてしまう。
家の方が休憩になったらベットで寝たりスマホ弄ったりでリラックス出来る。

[81. 匿名]

在宅で遅番がある仕事で13:30-21:30なんだけど
午前中からちらちら仕事のこと気になってしまって
すっごい嫌😓

[82. 匿名]

今月からの派遣先、Skypeで部署全員就業時間になると会議に参加にして定時までずっとやり取りしなきゃいけなくてイライラする。
もっと淡々と仕事したいのに、アットホームなのか下の名前で呼び合ってるし合わなさすぎ。
前任が初回で逃げ出すわけだ。。
在宅だからトイレにもいけないし、昼も行っていいと言われるまで行けないし、本当に嫌。