スイカの驚くべき効果効能とおすすめの食べ方

[1. 匿名]

出典：cocokara-next.com

スイカの驚くべき効果効能とおすすめの食べ方｜CoCoKARAnext（ココカラnext）

　夏の風物詩の一つでもあるすいか。暑い日によく冷えたすいかを食べると、喉の渇きを潤し、たまらない美味しさを感じます。

ビタミンC
ストレスを多く感じる方は積極的にビタミンCを摂ると良いとされます。

カリウム
塩分をとり過ぎた時には、カリウムを多く含む食材をたっぷり摂ることで、余分な塩分はカラダの外に排出されます。

β-カロテン
アンチエイジングや生活習慣病を予防する効果があるといわれています。

リコピン
血圧改善の効果が期待されます。


おすすめの食べ方

■しっかり冷やしてそのまま
すいかは追熟しない果物なので買ってきたらすぐに食べることをおすすめします。丸ごとのすいかを冷やす際には、冷やしすぎると甘みが減ってしまい、美味しくなくなってしまうので要注意。食べる直前１時間くらい前から冷やすと良いでしょう。

■フルーツポンチ
半分に切ったすいかをくり抜いたものを器にすると、見た目も楽しいデザートになります。くり抜いたすいかの果肉は一口大にカットし、キウイやぶどう、缶詰の黄桃など他のフルーツも入れて、サイダーを注ぎ入れたらできあがりです。

[2. 匿名]

食べまくるわ

[3. 匿名]

大玉スイカいただいて
半分食べて
半分はスイカゼリーつくってます！(リアルタイムで)

[4. 匿名]

ほぼ水分で栄養ないと思ってた

[5. 匿名]

志村食い

[6. 匿名]

[7. 匿名]

ほぉ
スイカ味の豆乳をこないだ見かけたんだけど、そんなのでも良いのかな？

[8. 匿名]

良かった
ここにはまだ
なんてこった野郎がいない

[9. 匿名]

凍らせてシャリシャリ食べるのも好き

[10. 匿名]

犬も夏バテして食欲ない時にスイカあげると喜ぶ子が多いよね

[11. 匿名]

スティックタイプで切るのも食べやすいし美味しいとか聞いた

[12. 匿名]

大好き
夏の間はスイカのみで水分摂取をしてみたいわ

[13. 匿名]

チンポフルーツ

[14. 匿名]

当たりとハズレがある！
甘いのは本当に美味しい！

[15. 匿名]

カリウムが入ってても塩をかけて食べるのが好き

[16. 匿名]

>>4
きゅうりですらないないと言われてたけど実は栄養あるらしいからどの野菜もフルーツもやっぱり栄養あるんだろうね

[17. 匿名]

スイカ好きで毎日食べてますー
寝る前にスイカ食べると夜中トイレ行きたくなる(笑)

[18. 匿名]

種ありスイカが甘くて美味しいと思うのよ。
種を取り除く作業も好きで、小さく切って潰してわんこも大喜び！

[19. 匿名]

食べ過ぎたらトイレが近くなる。摂取した水分が全部出て行く感じ。
寝る前には食べれない

[20. 匿名]

フルーツポンチ見て楽しい食べて美味しい！
やりたいけど切るの大変そう

[21. 匿名]

🍉スイカ食べ過ぎるとトイレ近くて大変

[22. 匿名]

熊本の植木のスイカ美味しかった♡
皮の近くまで甘かったよ！

[23. 匿名]

ここ２週間毎日スイカ食べてる！
本当に美味しい！意外と食べ応えもある！！

[24. 匿名]

おじいちゃんが、爪の中にできる水虫で難儀してた
結局入院して直したのだけど
医者がスイカやウリ類が効くってすすめてたわ

[25. 匿名]

>>1
書かれてる栄養素と効能みたらトマトでもいいような気がするね(笑)
スイカ美味しいんだけど、冷やすの場所とる、切るの大変、種たくさんって困りごとたくさんあるんだもの

[26. 匿名]

スイカ夜食べると翌朝トイレで色々ビックリしない？？

[27. 匿名]

氷る手前で冷凍庫から出してキンキンに冷えたスイカをさっき食べた
寒い
トイレ近くなる
白い部分も栄養高めだから豚肉と炒めたり浅漬けの素で漬け物にして食べてる
一人暮らしの私には毎年スイカが欠かせないのだ✌️

[28. 匿名]

>>6
小さい頃に兄とやって、母さんに怒られたなー笑

[29. 匿名]

てんぷら

[30. 匿名]

スイカ大好きだけど、こんなに栄養があったのは知らなかった。冷やしすぎてもいけないんだね。

[31. 匿名]

この前買った鳥取県の倉吉すいかがとてつもなく甘くて美味しかった！

[32. 匿名]

スイカジュースが好きで、スイカ貰うとまるごとジュースにしちゃう。
夜飲むと、夜中トイレが止まらなくなる…
でも美味しい！

[33. 匿名]

スイカ大好き🍉
幼児含む3人暮らしだけど既に大玉3個食べてます！
皮もぬか漬けやピクルスにしたり煮浸しにしたり余すことなく頂いています
皮も栄養価高くてアンチエイジング効果あるし何より美味しい！

[34. 匿名]

それでも食べ過ぎには注意だね！

「スイカ」の食べ過ぎ注意報発令！どんな症状が現れる？ - macaroni

夏においしくなる果物のひとつ「スイカ」。ついたくさん食べたくなりますが、実は食べ過ぎに注意したい果物なんです。この記事では、スイカにどのような栄養が含まれているのか、食べ過ぎるとどんな症状が現れるのかなどをご紹介します。

[35. 匿名]

利尿作用に優れてると思ってだけど、水分多いだけかしら？

[36. 匿名]

1/8カットをさらに四等分して朝晩食べるようにしてる
むくみに効いてる気がする！

[37. 匿名]

>>15
プラマイゼロ〜♪

[38. 匿名]

>>14
最近のスーパーはカットスイカに糖度表示されてるモノが多いから大玉は半分ぐらいのサイズで買うといいかも！

[39. 匿名]

>>26
する笑
一瞬、ヒィーッッ！！ってなる

[40. 匿名]

タリーズにスイカジュースあるらしいから飲んでみたい

[41. 匿名]

妊娠中お世話になりましたー
全然むくみ取れなかったけどね笑

[42. 匿名]

>>34
食べ過ぎるとピーピーになって赤っぽいウンピーが出る…

[43. 匿名]

台湾で歩きまくって疲れた体に100%スイカジュースが染みたわ。美味しかったなあ。

[44. 匿名]

>>29
えーーーっ😳⁉️
お、美味しいですか？

[45. 匿名]

[46. 匿名]

>>26
朝一は寝ぼけてるから色に驚いてパニクって、スイカ食べた事思い出して安心する😆

[47. 匿名]

むくみ取りならとうもろこしの方がおすすめ

[48. 匿名]

>>31
そらぁ良い所のスイカ食べましたね！
有名だし少しお高い。でも間違いなく
美味しい！

[49. 匿名]

スイカ高すぎない？
1/8で500円！って１玉4000円！？
スイカまで高級か！

[50. 匿名]

>>6
これ、スイカの汁が肌に当たってニキビできた

[51. 匿名]

追熟しないなんて！
今はじめて知ったわ
ポンポン叩いていい音がしたら
食べ頃っていったいなんだったんだ…

[52. 匿名]

食べるバイヤグラと言われている‼️

[53. 匿名]

スーパーでスイカ味のクッキー見かけてどうしても手が伸びないんですが食べたことある人いますか

[54. 匿名]

>>43
良いなぁ！スイカデッカい😍❗️
美味しそう！ガブガブ飲みたいw

[55. 匿名]

冷えたスイカを食べると、体も冷えて(当たり前)、胃腸調子わるくする。　もしかしたらウリ科がアレルギーかな。
　　

[56. 匿名]

筋肉にも良い成分が入ってるんじゃなかったっけ？筋トレ中にスイカジュース飲んでる人見かけたことある

[57. 匿名]

スイカの名産地に近いので毎日スイカ食べてる
今年７玉は食べた
毎日食べても不思議と飽きないのがスイカの魅力

[58. 匿名]

>>6
あむあむあむあむあむあむ

[59. 匿名]

>>6
汚いから嫌い

[60. 匿名]

食べる一時間前に冷蔵庫と言われても、一玉で買ったら半分に切った時点で全部冷蔵庫入れないとだよね💦
大玉スイカなら一日じゃ食べきれない

[61. 匿名]

スイカが果物の中で一番大好きだから実家にいる時は毎日食べてた
実家を出て、どれだけ贅沢なことだったか初めて知ったな

[62. 匿名]

今日買ってきてた(^^)
数日前も買ってきて食べたよ。お風呂上がりに最高！

[63. 匿名]

>>15
うちの父親と一緒だ
お中元の甘いスイカも塩かける

[64. 匿名]

>>11
家はいつもこれで食べてる
食べ応えはないけど食べやすくておすすめ

[65. 匿名]

私の父（50代）は子供の頃からスイカの種を出さずに一緒に食べてるけどそれが原因で体調崩した事が一度もないみたい。

[66. 匿名]

>>53

おいしいよ♡

[67. 匿名]

でかいの1玉貰って、だけど私以外食べなくて、もったいないし仕方なく毎日食べまくって消費したら妊娠糖尿病になった！

あとで知ったことだけど、昔は妊娠中はスイカたべるといい、とか言われてたらしい。それくらい糖分多いとか。

[68. 匿名]

>>67
自レスだけど。
看護師さんに、妊娠中(特に後期)はスイカはダメだよ！妊娠糖尿病になる！っていわれた。


なってから言われても遅かったけどね

[69. 匿名]

>>6
子供の頃真似したけど同じようには出来なかった笑
懐かしいな。

[70. 匿名]

>>14
つい最近義母に貰ったスイカが全く甘くない、そもそも味すらしない不味いもので申し訳ないけど丸ごと捨てた。
果物は当たり外れがあるんだよね…。

[71. 匿名]

>>4
野菜のバイアグラ

[72. 匿名]

> カリウム
塩分をとり過ぎた時には、カリウムを多く含む食材をたっぷり摂ることで、余分な塩分はカラダの外に排出されます。

てあるけど、私、スイカには塩をかけて食べる
意味あるのかな

[73. 匿名]

>>70
その逆で、義母あまりにも甘くて美味しいからって、わざわざ持って来てくれたスイカが本当に甘くて美味しかった！

[74. 匿名]

>>6
これ歯でこそげてほとんど下に落ちてる？w

[75. 匿名]

スイカは果物ではなく野菜と聞いてから健康にもいいし美味しいのでよく食べます。

[76. 匿名]

>>10
そうか！明日あげよう！！

[77. 匿名]

口内炎も治るって本で読んだ

[78. 匿名]

>>60
1日で食べ切らなくてよくない？

[79. 匿名]

スイカ食べたらおしっこの回数がすごいの。利尿効果大。

[80. 匿名]

辛いタイ料理を食べつつスイカジュース飲むと、口の中の辛さがスイカジュース飲んだ瞬間に消えて、スイカの凄さを思い知るよ

[81. 匿名]

真ん中の甘いところが均等になるように切ってる。
この切り方じゃないの見るとモヤモヤする。

[82. 匿名]

レモンかけて食べると美味しい

[83. 匿名]

今食べたところよー。
甘いところは中心部にあるので、放射状に切ってる。

[84. 匿名]

冷蔵室に入らない分を冷凍室に入れたらまずくなった
スイカは凍らせてはいけないと学んだ

[85. 匿名]

レモン汁かけて食べるの好き

[86. 匿名]

妊娠中何食べても太ってた私が唯一太らなかった食べ物がスイカだった。
お腹空いたらスイカ食べてた。
栄養素的にも妊婦さんにオススメ！

[87. 匿名]

🍉夏の果物は夏にイイよねー。

[88. 匿名]

>>10
昨年の夏は私がスイカを食べる時には毎回お裾分けであげていた。
カットスイカの容器に溜まった汁も愛犬の為のもの。

秋に亡くなったので、今年は頂戴！とソワソワしている愛犬がいない。
お盆にお供えしようかな。

[89. 匿名]

>>9
へーおいしそう
食感とか味とか変わる？

[90. 匿名]

>>78
横
冷やしすぎると甘みが減る
でも食べきれないから冷蔵庫に入れっぱなしになる→甘み減っちゃうって話では

[91. 匿名]

急に熱が出たときにスイカ食べたら次の日すっかり引いてた事あったなぁ。

[92. 匿名]

シトルリンが載ってないわ

[93. 匿名]

よく冷やしたスイカとオレンジで作るスムージーが大好き。小松菜などの野菜を加えることもある

[94. 匿名]

>>40
飲みました！
美味しかったです！

[95. 匿名]

>>6
中身をくり抜いたような　薄っぺらいスイカなんだっけ
ネットで知って衝撃を受けたw

[96. 匿名]

>>57
う、羨ましい😍❗️
スイカ畑に行ってみたいなぁ😍

[97. 匿名]

>>64
端っこやだぁw

[98. 匿名]

>>70

ちょっと細かいけど

なるべく天気予報見てその地方の1週間位前を
知ってると良いんだけどね。

産地から市場へ、市場からお店へだから
遡るまでも無くそろそろ美味しくなるよ！

[99. 匿名]

富山のスタバのスイカフラペチーノ飲んだ人いる？

[100. 匿名]

今日まさに買ってきました。
新潟県南魚沼の八海山の麓にある
八色すいかは県外に出回らない
とっても美味しいスイカです。
4Lで2000円です。L玉で1000円ちょっとです。
差し上げるととても喜ばれます。
今日も10玉買ってきました。
スイカ食べ放題もあったのですが、
コロナの影響で今年も中止でした。
500円でたくさん食べれます(贅沢カットも
してくれます)けど、余り食べると大変な事に
なりますね笑

[101. 匿名]

>>26
ククルビタシン類を含むウリ科（スイカ・メロン・キュウリ・カボチャ・ゴーヤ・トウガン・ズッキーニなど）を食べ過ぎると下痢や腹痛を起こす場合があります。

ソースは「ウリ科　中毒」で検索。

[102. 匿名]

>>88　ふとした時にそういう事思い出しますよね。当たり前の日常がなくなるのって、本当に寂しいですね。うちは猫なんですが、さけるチーズが大好きで、食べ始めると飛んで来て、くれくれ攻撃でゆっくり食べれずに喧嘩してましたが、今はさけるチーズをゆっくり食べれる事に未だに寂しさを感じます。
さけるチーズって所がちょっと笑えますが（笑）

[103. 匿名]

>>52
バイヤグラじゃなくてバイアグラだよ

[104. 匿名]

関西ローカルの番組で、西瓜をしょっちゅう食べてると体臭が無くなるって言ってた

[105. 匿名]

>>100
自分も地元でこのトピ読みながら明日八色スイカ買いに行ってこようと考えてました笑 美味しいですよね！

[106. 匿名]

>>103
よこ
効果あると思う
冬は牡蠣、夏はスイカ

スイカは「食べるバイアグラ」だった！米国大学が発表した驚きの効果とは！？ | アサ芸プラス

スイカは「食べるバイアグラ」だった！米国大学が発表した驚きの効果とは！？ | アサ芸プラスＴＯＰ検索芸　能スポーツ社　会政　治事　件女子アナエンタメ大　人スイカは「食べるバイアグラ」だった！米国大学が発表した驚きの効果とは！？2015年7月31日 17:58　夏...

[107. 匿名]

>>22
ありがとー！

[108. 匿名]

>>40
めちゃくちゃ美味しいです！先月から既に3回飲んでます！日曜日にも飲もうと思ったら売り切れてたので好評なんだと思うよ。

[109. 匿名]

>>86
後期は気をつけてね

[110. 匿名]

寝る前に食べたらトイレに
3回起きました。
日中にいただくべきですね。

[111. 匿名]

>>106
夫には食べさせたくないな

[112. 匿名]

>>90
更に横
冷やしすぎると甘味減る
だから食べる一時間前に冷蔵庫へ
でも、
いっぺんに一個まるまるは食べられないから、食べなかった分は次回食べるときの1時間前に冷蔵庫に入れようっと♪
なんてしたら腐っちゃうよねって話では

[113. 匿名]

>>81
どうやるの？

[114. 匿名]

>>107
植木の方かな？
こちらこそ美味しいスイカをありがとう！
毎年楽しみにしてます♡

[115. 匿名]

>>111
シトルリンというアミノ酸がいいみたい
お肌とかにも効果ありなので是非！

[116. 匿名]

数年前に食べたあと喉かどこかが腫れたのか、しばらく息がしづらくなったことがあった。
花粉症なんだけど、口腔アレルギーだったみたい。怖くてそれ以来食べないようにしてる。
なので花粉症の方は気をつけて〜

[117. 匿名]

おいしいから大好き
塩は絶対にかけない

[118. 匿名]

>>113
真ん中から放射線状になるように切ればどれ取っても甘いところがついてくるよ。不公平にならない。

[119. 匿名]

>>40

プロントにもあるよ！

この時期は出かけるたびにどっちかで飲んでる。

[120. 匿名]

>>105さん
お近くなんですね。
美味しいですよね！
もうほかのスイカは何年も食べていません！
白いところまで美味しく食べられる
のって、すごいです。漬物にもします！
スイカ終わってからのメロンも美味しいです。
一年に一度の贅沢です♡