お風呂(シャワー)に入るのが怖い

[1. 匿名]

私はシャワーのみですが、お風呂とは関係ないことで強めのストレスを感じ、その日からシャワーに入るのが怖くなりました。

もう４ヶ月になります。
毎日入るのが憂うつで、一日中その事を悩んでいる時もあります。
よく考えても何が怖いのかよくわからないのです。早く出るためにリンスインシャンプーに変えたり、体を手で洗ったりしています。

ドライヤーも憂うつで、すべて終わるとぐったりです。

ちなみにパニック障害がありますが、それでこうなっている感じはありません。

同じような人、いますか？
どうしたら気楽に入れるようになれますか？

[2. 匿名]

お子ちゃまか

[3. 匿名]

まずお医者さんに相談。通院してるのかな？

[4. 匿名]

なになに？虫とか？

[5. 匿名]

[6. 匿名]

病院に行ってみましょう。

[7. 匿名]

>>1
診察に行くべき

[8. 匿名]

カウンセリングには行ってるのかな？
無理しないでね

[9. 匿名]

病院行きなさい

[10. 匿名]

後ろにお化けたってそうで怖いとかそういうことでは無いのか

[11. 匿名]

ちょっとレアケースすぎて同じような人と語り合えなそうだけど大丈夫？

[12. 匿名]

音楽聞きながら入ってみては？

[13. 匿名]

>>5
ウー○

[14. 匿名]

>>1
シャワーはだめなのね。湯船は大丈夫なの？

[15. 匿名]

うーん、これは特殊すぎて答えられる人いるかな？

なにか精神的にダメージを受けているものがあるならお医者さんに相談するのが一番だと思う。

[16. 匿名]

こわいの見たあと怖い

[17. 匿名]

本人がわからないことが、他人がわかるわけがない。

[18. 匿名]

>>1
不安が大きくなってるなら病院へ行こう

[19. 匿名]

こわいのいたいの(;´Д⊂)

[20. 匿名]

>>1
ネコみたい

[21. 匿名]

>>1
一人暮らししてたころ、何か閉所恐怖症っぽくなってトイレもお風呂もドア開けないと入れなくなったの思い出した
ドア開けたら大丈夫そうなら、足ふきマット数枚ドア外に置いて開けて入るとか良いかも

[22. 匿名]

>>5
枕営業

[23. 匿名]

自分で原因分かってるみたいだから病院行って相談してみたらどうかね

[24. 匿名]

シャワー使わなくていいのでは
使わないでも清潔を保てるでしょ

[25. 匿名]

水音しかしない静寂空間が嫌なんだよね（途端にあることないこと、答えのない自問自答を繰り返してマイナスに考え出しちゃう）
お風呂の静けさが嫌なので完全防水のワイヤレスイヤホンして風呂入ってるよ
頭洗う時も音楽など音があると気が楽！

[26. 匿名]

>>5
風呂入るのに全裸にならない理由ってなに？

[27. 匿名]

>>5
下着？水着？着用？

[28. 匿名]

>>1
日常生活に支障をきたしてるので、しかるべき所を受診した方がいいと思います。
関係ない事だと思ってる事が実は繋がってるのがわかったりするかも。
あと何かに囚われてるという点で精神疾患なのかもしれません。

[29. 匿名]

「お風呂とは関係ないことで強めのストレスを感じ」
「よく考えても何が怖いのかよくわからない」

怖い原因が分かってるのか分かってないのかこちらも分かりません…

[30. 匿名]

>>1
同じだよ。
お風呂嫌い。
パニック障害も持ってるけども、一回シャワーで酷い偏頭痛起こしてからは本当に嫌いになった。

だから夏以外はそんなに入らない。
ガルちゃんのお風呂に入って後悔したことはないでしょう？ってトピック見て和んでから入る。
ちなみに湯船には使った方が怖く無くなる気がする。

[31. 匿名]

毎日入ろうとせずにボディシートとドライシャンプーで過ごす日を入れるのはどうかな？

[32. 匿名]

[33. 匿名]

>>25
防水のイヤホンしてると水の音も少なからず頭に響くから、この人の場合逆効果な気がする

[34. 匿名]

入るのが嫌って程ではないけど、風呂掃除の時やお風呂入ってる時は嫌なことをよく思い出す
シャワー以外の音が聞こえないから変に集中しやすいからかもしれない
ジップロックにスマホを入れて音楽やラジオや動画流すのはどうですか？
私はそれで多少は余計なこと考えずに済んでます

[35. 匿名]

気持ちいい

[36. 匿名]

[37. 匿名]

>>26
貧乳を見せたくないからじゃない？

[38. 匿名]

狂犬病だったりして

[39. 匿名]

>>1
な、なにが怖いんだい？
怖いものはないよ、大丈夫だよ。
みんなが言うように専門医とかに相談してみるのも手だよ。

[40. 匿名]

うつの人がそうなるって聞いた
お風呂やシャワーのときって、テレビもスマホもないから気がまぎれない
1人でネガティブなことばかり考えるんだって

[41. 匿名]

>>21
これ私もあったわ
あと時間帯だと夜中が一番ダメだったので、帰宅後すぐとか、いっそ朝とか
ドアあけっぱ、テレビかラジオつけっぱって感じだった
無音で狭い場所で夜ってのがストレス最大になるみたいな…何だったんだろう

[42. 匿名]

>>1
まず原因をはっきりさせんと。

で、そいつを叩く！

したら解決！

[43. 匿名]

私はシャワーで頭を洗っている時に
高確率で昔のトラウマを思い出して苦しくて仕方ないので
シャワーで頭を洗うのがかなり苦手

さっきも思い出して地獄だった～、、、
ほんと、なんでこうなったんだろう、、、泣

なお、お風呂場が広かったりするとこの現象は起こらない
自分んちの狭いユニット・バス限定
たぶん、過集中状態でストレスかかる作業（洗髪）が良く無いんだと思う

[44. 匿名]

なんとなくパニック障害が関係している気がします
私もシャワーだけでも怖い時がありました。それは眩暈があった時かな、それで死んだら
どうしようというみたいな気持ちに繋がってた気がします
数週間で治まったので良かったのですが。。

[45. 匿名]

>>5
馬田曜子さんは出てくるな！
紳助さんに泣きついてろ！

[46. 匿名]

>>40
私防水テレビと、スマホをジップロックに入れてお風呂に持ち込んでる(笑)
頭と体洗うときはテレビ見て、湯船に入ってテレビつけながらスマホいじってる。これで長湯できるようになった。

[47. 匿名]

私も以前、かなり特殊案件に恐怖を感じてしまうようになって日常生活送れないレベルになったよ。だけど時間が経ったらマシになった。2年くらいかかったかな。時間が経てば完全には治らなくてもマシにはなると思う。

[48. 匿名]

>>13
これ？

出典：up.gc-img.net

[49. 匿名]

>>48
これ何？

[50. 匿名]

ちなみにパニック障害がありますが、それでこうなっている感じはありません。

↑うーん、無関係とは思えないが…

[51. 匿名]

私もパニック障害持ちで、閉所恐怖症なのでお風呂は苦手です。スマホで音楽やYouTubeを流しながら入ったり、脱衣所のドアを開けっ放しにしたりして対策しています。あとは短時間でサッとあがるようにすればあまりパニックは起きないです。

[52. 匿名]

夜中、シャンプーしている時に天井の隅が急に気になったりする
だめ！今見たらなんか見えちゃうかも！って眼を瞑ってソッコー洗う

てのはたまにあるけど？

[53. 匿名]

>>49
毛穴美顔器

[54. 匿名]

ドアの外にスマホで、何か楽しいくだらない動画とかラジオとか流しながら、ドア少し開けて入ったらどうですかね。静かすぎるとかが原因か？と。でも、自分に経験ないからきちんと答えがなくて申し訳ないですが、私は普段から体は手で洗ってます。
タオル使わなきゃとか思わなくて大丈夫ですよ。
入ってすぐ頭を濡らしてシャンプーをして、体を洗い始め、途中で頭と体を流しながら、リンスして全部上から流します。きちんと入らなきゃって考えずに、だんだん大丈夫になるといいですね

[55. 匿名]

>>1
気楽っていうか普通に入れるようにしなきゃだからまず病院へ行くのがいいね。あまり考えすぎずにね。

[56. 匿名]

強めのストレスがあったその日からってことはそれがきっかけになってるのかな
自分では関係ないように思えるけど実は無意識に関係してるとか？

[57. 匿名]

お風呂場の密室空間に１人で居るのが不安とかなのかな？逃げられないストレス受けると閉じ込めらる場所が苦手になる気がする。
それか完璧にこなそうと強迫的になっているとか。お風呂入るのは意外と体力いるし、メンタル弱ってたり病気だと入れなくなる人多いよね。
医者に相談してみるのが一番じゃないかな。
安心して入れるようになると良いね。

[58. 匿名]

お風呂って誰かと会話してないしテレビの音とかbgmが聞こえるわけでもないから、嫌なことを思い出しやすい→お風呂に入ると辛い思いをする→お風呂が怖い

ってことかと思ったけど違うかな。

[59. 匿名]

旦那と離婚する前にお風呂がダメになった経験があります 病院には行きませんでしたし精神的DVがありましたが離婚とお風呂の関係がなんだったのかは未だにわかりません 離婚の恐怖や怯えが何かしらの行動と繋がってしまったのかもしれません お風呂は無理してでも入ってましたが手がガタガタと震え心臓もバクバクしながらやっとの思いで入ってました 無事にお風呂場から出られて良かったという気持ちでした 離婚をし実家で暮らすようになってからは症状は出ていません

[60. 匿名]

>>1
水が怖いとかではないのかな？
清潔動作が無くなってしまうと、余計精神的に落ち込んで来ると思うな。でも念入りに洗う必要はないから、泡でチャッチャッチャッと身体洗えるように、髪も手早く洗えて自然乾燥で良いように短く切ってしまうのはどうかな？

[61. 匿名]

子どもの頃、家が薪で焚くお風呂だった
熱が伝わるところが激熱で触ると火傷するから危ないし、焚き加減が難しいらしくお風呂の蓋を開けると煮えたぎってることもあった

そのせいか今でもお風呂が苦手
お風呂＝超危険なイメージが染み付いてしまったらしい

ただ、薪のお風呂ってお湯が柔らかくてまろやかなんだよね
機会があったらもう一度入ってみたい
ちょっと怖いけどw

[62. 匿名]

主さんパニ持ちなら受診はしてるのかな？主治医に相談してみるべきだよ。抗不安薬とかで少しでも症状が軽くなると良いんだけど。

[63. 匿名]

>>1
素人判断ですが、抑鬱状態というか鬱ではないですか？病気行ってみてください。

[64. 匿名]

>>38
致死率やばいよ

[65. 匿名]

誰かと入れば恐怖心が和らぐとかはないのかな
銭湯とかも難しいかな
お医者さんに相談するのが一番だと思う
でも、できないことや怖いことがあることに後ろめたさと感じちゃだめよ
誰でも大なり小なりそういうことはあるからさ
無理しないでね

[66. 匿名]

私は逆で、子どもが1歳半頃お風呂に入るのに恐怖感があり、しばらく旦那、子どもと一緒でないと入れない時期がありました。
その少し後にパニック障がいになり、しばらくカウンセリングで通院しました。

私の場合お風呂は、一人なこと、無音、スマホがなく密室、なのがダメだったと思うので、しばらくスマホを持ち込んで音楽をかけながらはいってました。
あと明るい時間に入るのも気が紛れて良かったです。

パニックと関係ないと書いてありますが、ご自身が困っているのであれば受診をおすすめします。

[67. 匿名]

>>1
私もパニック障害もちですが特に症状が酷かった頃は確かに、お風呂に対して怖いとか不安とか憂鬱とか思ってました。
主さんはパニック障害の症状じゃないと、おしゃってますが私は症状の1つではないかなぁとトピを見て思いました。
なので一度かかりつけの先生に話してみては、いかがでしょうか？

[68. 匿名]

>>1
私も自分の身体を洗うのがしんどいドライヤーもしんどい。
更に手が腱鞘炎かなんかで痛いから余計ストレス。
歯医者もダメになってでも検診ちゃんと通ってる。
麻酔がダメなのかも分かんないし歯医者の先生が言うにはパニック障害じゃないかって言われて納得してる。

色々有り過ぎてなんか疲れた。

[69. 匿名]

>>5
ホラーすぎない？こえーわ

[70. 匿名]

>>1
初期のセルフネグレストだね。
自分のメンテナンスしたくなくなってるんだね。
あなたはどこもかしこも、
魅力いっぱいある
素敵な人だよ！！

[71. 匿名]

>>1
コロナだから中々難しいけど、温泉とか銭湯とかスポーツジムのシャワーブース（要するに人が多くて広い場所）なら大丈夫そう？
もしそっちなら怖くないって思うなら、狭さや音がないことに対して圧迫感を感じているとかかも

[72. 匿名]

>>35
トピ画がこの子で良かった

[73. 匿名]

主さんとは多分理由違くて、私は強迫性障害からシャワー(というか風呂)入るのが苦痛。

だから、冬は5日か4日に1回、夏は3日か2日に1回しか風呂入れない。でも、これでも苦痛なんだよね。

[74. 匿名]

>>66
休日に昼風呂すると案外楽しいとかありますよね
ストレス強かった時にやってた

[75. 匿名]

私はシャワーは全然平気なんだけど、水恐怖みたいな所があって、滝とか大きめの噴水とか苦手なんだけど、そういうたぐいのもの　…でもないか

[76. 匿名]

頭は洗面台で洗って、体だけシャワー使ったら？

[77. 匿名]

>>35
文鳥は水浴び好きだよね〜
うちはセキセイインコなので、水浴びの回数は少なめです

[78. 匿名]

皆さん優しい～あれこれとアドバイスや原因考えてみたり
主さん参考にして改善されるといいなぁ、病院とかカウンセリングとかかな？

[79. 匿名]

>>35
くしゃみした？
かわいーな。

[80. 匿名]

>>1
私もパニック障害持ちなのですが パニック発作出た後とか精神的に不安定だと お風呂が苦手になります
熱くて息苦しくなる感じがしてきて 途中で逃げ出したくなるんですが それとは違うかな？

[81. 匿名]

>>5
体が貧相に見える

[82. 匿名]

>>21
わたしもそれあった
お風呂に窓ありの物件に住んでる間は大丈夫だったけど、最近引っ越して窓無しのお風呂になってから、お風呂に長居できなくなった
自分でもよくわからない

[83. 匿名]

>>35
かんわいい

うちのベランダから真向かいのビルの屋上が見えるんだけど、一部に水が溜まりやすくて、雨上がりに鳥が水浴びにきてる
みてると癒される

[84. 匿名]

隣の家の住人から風呂のぞかれてて風呂入るのが苦痛です

[85. 匿名]

>>1
お気持ち、分かります。
私は、鬱病を患っています。
お風呂が怖くて仕方ない時期がありました。
嫌な事を思い出してしまう空間が、お風呂でした。
そうなっても、スマホとか見れないし。
(ジップロックの手もあるけど、私はやらないです)
私がやったことは、
「好きな香りのシャンプーにする」
「歌う」
「泡で出るボディソープで時間短縮」
でした。
あまりにもつらかったら、今日は足だけタオルで洗うとか、どうでしょう。
メンタルトピにお風呂が悩みという方、結構いらっしゃいますよ！

[86. 匿名]

>>1
私は知らない人に外から覗かれて、夜お風呂に入るのが怖くなりました
今は夕方の早い時間とか5時ぐらいの早朝に入っています
不便だけど夜は気持ち悪くて入れません

[87. 匿名]

>>1
主さんが思うよりよほど参ってるのだと思う。
うつ病の方とかお風呂とてもしんどいそうです。

「そんな状態のうつ病患者にとって『浴槽を洗って、お湯を張って、タオルと着替えを用意して、体も髪も顔も洗って、お湯に浸かり体の温度変化に耐えて、全身を拭いてドライヤーで髪を乾かして、着替えて、お肌や髪のお手入れまでして、お湯も捨てて…』という風に、やるべき事がたくさんあるお風呂は本当に大変です」

[88. 匿名]

病院へ行って診察し、安定剤を処方して貰って飲んでみては？

[89. 匿名]

それだけ今ストレスを抱えてるんだと思う。
お風呂入らなくても死なないよ。
濡らしたタオルで体を拭く、ドライシャンプーを使うだけでも十分。本当に辛い時はそれも出来ないと思うけど、出来ないことを責めないでね。
早めに病院に相談に行けるといいね。

[90. 匿名]

>>5
ごめん何？

[91. 匿名]

ダルマサンガコロンダ

[92. 匿名]

拭くとかだめ？　だよね洗わないと。
休みはサボって家から出ないとかしないとキツイよね
私は風呂のボタン壊れて4ヶ月水シャワーなんでいつも恐怖です、叫びながら入ってますが別案件ですよね。

[93. 匿名]

>>84
窓があるならカーテン付けたらどうだろ？
突っ張り棒と防水カーテンで自分で付けられるよ

[94. 匿名]

>>35
トピ画に釣られて来ちゃった😍

[95. 匿名]

パニ持ちなら、裸になって簡単に逃げられない空間なのにやること多い（シャンプーやらなんやら）お風呂が苦手になることはあるかも。
たんぱく質や鉄分が足りてないと不安や恐怖が出やすくなるので、栄養も見直してみてください

自分は性的虐待してきた父親のせいでお風呂嫌い。
毎日一刻も早く出たくて、いかに効率よく素早く済ませるかを考えながら入ってる

[96. 匿名]

>>5
どこかの市長室のシャワールーム？

[97. 匿名]

>>1
私もパニック障害ですが、シャワーやお風呂が苦手は自分はそう思ってなくても症状のひとつです
入浴で心拍数が上がる→パニックの症状も心拍数が上がる(動悸がする)なので、脳が自分の意思とは別に勝手に関連づけてしまうのです

[98. 匿名]

>>1
私もありました。
パニックの発作を何度かした事があるので、その影響だと思います。
パニックの件で病院へ行って薬を飲むようになってからは落ち着いてますが、たまに調子の悪い日は入りたくない時があります。
まずは病院へ行ってみてはどうでしょう？

[99. 匿名]

>>1
トピ主です。
みなさん、優しい言葉やアドバイス、本当にありがとうございます。
こんなにたくさんの方が色々な案を出してくださり、感動してしまいました。

通院もしており主治医にも相談していて、先生も色々案は出してくれるのですがイマイチです。
こんな症状の患者さんは今までいないみたいで。

どなたかのレスで、音が無いから他の嫌なことを考える、辛くなる、お風呂が恐くなる、というのが当てはまっているように気づきました。

防水ワイヤレスイヤホンを買ってみます。

[100. 匿名]

>>1
主さんは今引きこもりですか？
私は鬱の時よりパニック症状予期不安が酷い時にその傾向ある。鬱だとお風呂やトイレさえ一大イベントと化してしまう事はかなりあると思う。ずっと考えた結果ひょっとしてと思いついた２点が

1 深層心理で、自分を責めているから、自分がお風呂で綺麗になって行くのが受け入れがたい。体は綺麗に前向き設定できるのに、気持ちが追いついて行かないのが分かっているから。

2 あとは現実逃避。お風呂に入ってさっぱりして綺麗になったところで、現実で対応出来ない(したくない、向き合いたくない)問題を抱えている。お風呂に入らずに汚い体でいれば、それらを口実に取り掛かからずウダウダ過ごせる。

あくまで自分の心理を分析した結果ですが、参考までに……

[101. 匿名]

恐水症の時期があって、狂犬病のような自分をますます嫌いになった。

[102. 匿名]

恐怖症ってなかなか人には理解してもらえないこともあるからお医者さんに相談が一番良いと思う
お風呂入れない時は濡れタオルで全身拭いたりドライシャンプーでも気分は変わるんじゃないかな
焦らずね

[103. 匿名]

>>1
うつ病経験者の方が、以前コメされてたの、
何となく思い出したんだけども

お風呂って、何気にやらなければいけない事が多くて、
うつの人には凄く負担になると…

一度、受診されてみては…？
気付かない内に、発症してる可能性もあるかもしれないし…

[104. 匿名]

お風呂って一回髪濡らすと最後まで作業やり遂げないといけないから体力使うよね

[105. 匿名]

>>67
私もそうでしたよ。ひとりの時慌ててはいったりして。いまでもたまに息苦しくなって急いででることあります。

[106. 匿名]

>>105
そうですよね。未だにツラくなる時ありますよね。そんな時は、お互い無理せず自分を労りながら深呼吸して、ゆっくり過ごしましょうね💓

[107. 匿名]

>>84
通報しようよ

[108. 匿名]

>>1
怖いって事だから少し違うかもだけど、全部を完璧にしようと思わない方が良いよー。
お風呂って疲れるよね。

[109. 匿名]

>>1

もう10年くらい前だけどパニック障害で苦しんでた時期、私もお風呂とかシャワー怖かったよ。

なんというか「お湯に閉じ込められる」感じがして。

クリニックの先生に相談してみたらいいよ。

[110. 匿名]

他のお風呂トピだと2日入らないなんて…みたいなことばかり書いてあるけど、ここは優しいね。シャワーで済まされるならずっとシャワーがいいけど日本だと厳しいよね…。

[111. 匿名]

>>10
サメ映画見た後も怖い🦈

[112. 匿名]

>>1
もともとお風呂大好きでしたが引越しを機に入れなくなった経験があります。落ち着かずとにかく早く出たかった。そんな話ひとつもしてなかったんですが、霊感のある人に家にスゴイ数の霊がいてると言われ、怖くなって直ぐに引っ越したら症状がなくなりました。今は長風呂復活してます。
その部屋、他にも色々ありましたが主さんの症状の可能性のひとつとして。。

[113. 匿名]

>>35
お餅