眠りが浅い人

[1. 匿名]

音楽を目覚まし代わりにしていた時はラジカセの電源が入る音で目覚め、豆電をつけて寝た時は眩しくて目覚め、子供の寝言や寝返りで目覚めます。

[2. 匿名]

出産してからホルモンがそうさせるのか子どもがちょっと泣くだけで飛び起きる勢いで目が覚めるように。
爆睡したいよ〜

[3. 匿名]

[4. 匿名]

ペット介護してるから、その子が動く音ですぐ目が覚める

2〜3時間連続して寝たい

[5. 匿名]

歳のせいか眠りが浅いし何度も目覚めるよ💦

[6. 匿名]

寝る前のスマホ辞める

[7. 匿名]

>>2
お疲れ様です！
いつか、懐かしいなぁ(笑)と笑える日がきますよ
体調気をつけてくださいね

[8. 匿名]

耳栓とアイマスクして寝ると途中で起きる事なくなったよ

[9. 匿名]

>>6
私はこんなん

[10. 匿名]

3人育てたけど、賃貸マンションだし、泣いたらすぐお世話を心がけてたら
いつでも起きられるような小刻み睡眠でもキビキビ動けるし、元気です
絶対に熟睡しませんまるで武士です

[11. 匿名]

我が家の猫が寝てると額をざらざらの舌でなめてくる。うっかり熟睡してると起きたとき血がにじんでひりひりするので気が抜けない。

[12. 匿名]

夜中に目が覚めると、もう眠れない。いろんな事考えて、眠れないなって思いながら朝を待ってる。新聞配達のバイクの音て、もうすぐ朝だなってわかる。

[13. 匿名]

>>7
優しい…
ありがとうございます！！

[14. 匿名]

ここ最近ずっと毎日夜中に何度も目が覚めるし、目覚ましの時間前に起きる
睡眠時間4、5時間くらい
でも日中働いてるときは眠くならないんだよね
もう老人なのかな…

[15. 匿名]

>>12
夜の食事に気をつけてみて。

[16. 匿名]

隣で寝返りする人の音でも目が覚めるので、耳栓必須です、、

[17. 匿名]

私もストレスが酷くて寝ても悪夢を見たり疲れる安定剤飲んで寝ようと悪夢は見るからね
ストレスはほぼ消えない問題だから
寝具だけでも少しいいのに変えようかな

[18. 匿名]

>>12
寝不足続くと本当に辛いですよね
少しでも、よく眠れますように

[19. 匿名]

子供が風引いたら仕事に影響する。だからちょこちょこ起きてエアコンの風が当たるところにいないか、タオルケットがかかってるか、暑すぎないかチェック。しんどい。

[20. 匿名]

ふぁ…今日はいつもより眠れたな…と思って時計見たら５時前だった時、昔は『まだ２時間眠れる！』って嬉しかったけど、今は二度寝出来ない体質になったからガッカリする…

[21. 匿名]

子供いるともう仕方ない気がする
もう癖付いてしまったとゆうか

[22. 匿名]

私寝てるとたまに過呼吸みたいになってそれが続いて
苦しくて寝れなくなる。何か病気なのかな‥

[23. 匿名]

>>17

私も仕事のストレスで寝れない…

[24. 匿名]

夏寝れないのは暑いからでなくエアコンの音って事が最近わかったので耳栓して寝ることにしたらまあまあ熟睡出来た。

[25. 匿名]

寝付きが悪いから運動して疲れたら寝れるかと頑張って運動したら、かえって寝れなくなった。

[26. 匿名]

タバコ吸ってると鼻とか喉の粘膜が弱くなって無呼吸になったり、眠り浅くなると聞いたのですが心当たりある人いますか？

彼が一日2、3本吸っていますがロングスリーパーで休みの日に12時間以上寝たり、昼寝したら次の日の朝まで起きないです…

[27. 匿名]

眠りが浅いに加えて寝付きが悪い
眠気がひどい時は秒で寝れるけど、目を閉じても一時間以上は眠れない
寝付けない間に、悩み事や不安で頭いっぱいになるこの時間がしんど過ぎて寝るのが嫌になるレベル。だれか助けて

[28. 匿名]

>>25
どうしてだろう…
トリプトファンの多い食事をして入浴してから眠りについてみて

[29. 匿名]

今の時期、エアコンかけて寝てもやっぱ心地良い気候じゃないから、浅いね
深く寝たいけど秋まで寝れない

[30. 匿名]

>>8
私も耳栓！あとタオル顔に乗せて寝てる。
長年不眠症でマイスリーやレンドルミン、ベルソムラ色々使ったけど中途覚醒が多くて、最近酸棗仁湯っていう漢方に変えたら中途覚醒がなくなった。耳栓やタオル忘れてて、旦那が夜中に帰ってきても起きないときもある。合う人もいると思うからおすすめしとく

[31. 匿名]

寝ないと血圧が上昇するから大変だよね。

[32. 匿名]

飼い猫の吐く寸前の「カッカッ」って音で目が覚める。そしてすぐに動ける。

[33. 匿名]

眠りが浅いし何回も夢見る…

[34. 匿名]

>>2
いいお母さんです

[35. 匿名]

鮮明な夢を覚えてるのは眠りが浅いってことなのかな？

[36. 匿名]

>>22
逆に無呼吸症かもよ？1度診てもらったら？

[37. 匿名]

>>1
アップルウォッチ買ってから睡眠記録付けてるんだけど、中途覚醒が多くて結構しんどい。割とすぐ再入眠出来るんだけど、回数が多いと「寝たー！」って気に全くならないんだよねー。寝起きもだるいし。どうやったら改善出来るんだろう？

[38. 匿名]

メチャクチャ首・肩こりが酷く熟睡出来てないタイプです。ほとんど毎日夢見るし何度も目が覚めます。

[39. 匿名]

>>1
子供が「ふぇ…」って一瞬泣きかけただけで起きちゃうようになってしまった。もともと寝るのが下手だけど、ますます下手になってて毎日辛いです。
どうやったら眠り深くなるんだろう。

[40. 匿名]

昔から眠りが浅く、物音でビクッと目覚めるから犬と呼ばれていた。今や更にひどくなり狼レベルだと思う。

[41. 匿名]

眠いのになぜか眠れない
だんだん眠れそう〜と思ったら急に考え事？が頭に入ってきて動悸がして目が覚める
もう無理だと思って副作用で眠くなる安定剤を処方してもらったけど飲んだら足がムズムズして眠れないし体がしんどくなる

[42. 匿名]

最近はエアコンの室外機の音で目が覚める

[43. 匿名]

>>6
このイラスト見たら【寝る前スマホ】いいこと一つもないよなって分かるのに毎日やってしまうよー本当病気だよね、当然眠りは浅いです

[44. 匿名]

>>34
そんな風に言ってもらえて嬉しい！！
ガルちゃんやっててよかったと初めて思ったよ

[45. 匿名]

たまーに途中一度も目覚めずに熟睡した日の一日好調なことったら！

[46. 匿名]

よく葬式や亡くなった家族がでてくる

[47. 匿名]

>>27
スマホアプリにタイマースリープ入れて寝る時に落語とかラジコで好きな芸人やアイドルのトーク聴くと良いよ
とにかく頭から悩み事を紛らわすのが一番だから
音量は聞こえるギリギリに落とすのがポイント
私、これで不眠を克服したよ

[48. 匿名]

震度1の地震で起きる
救急車の音で起きる
雷で起きる
誰も真夜中

どれも同居家族に聞いてもわからなかった！って言われる
震度1は一瞬しか揺れなかったしよく自分も起きたなぁって思った
眠りの浅さを実感した

[49. 匿名]

>>8
耳栓とかして爆睡してると、もし火事とか何かあった時に起きれる自信がない

[50. 匿名]

健康とかダイエットとかで
睡眠七時間とろうとか

したくてもできない

[51. 匿名]

酷い腰痛で目が覚めちゃう

[52. 匿名]

>>6
何かドロンパに似てる

[53. 匿名]

>>2
母親としての機能なんだろうね。動物が子供を守るために、世の中の危険に常に敏感になる感じ。
私も、子供を産むまでは、直ぐ寝付けて、ぐっすり寝れる体質だったのに、産後は主さんと同様、寝返りや、夫のドアを閉める音や足音くらいで目が覚めるようになり、毎日寝た気がしません。

[54. 匿名]

私も本当に眠りが浅くてぐっすり寝れなくて。

突発性難聴、メニエール病に先日なってしまい、なかなか治らず病院からストレスを減らし睡眠をたくさんとって寝不足を避けてくださいって言われたけど万年寝不足だから悩み中です。

[55. 匿名]

>>26
そーゆー彼、可愛い。
けど彼女からしたら淋しいし、困るよね。

[56. 匿名]

朝起きると見た夢を２～３個思い出す。とにかく鮮明な夢が多い。起きてもどっと疲れる。８時間くらい寝ててもこう。
夢の中で本の背表紙の文字が読めたり、自分がどんな格好してるとか、部屋の内装やテーブルにある物…リアルだから寝起きがしんどい。
眠りが浅いせい？同じような方いますか？

[57. 匿名]

>>11
元々眠りが浅いけど猫と暮らしだしてから余計に浅くなった。舐めてもらえるのは幸せだけど、一箇所を集中して舐めらると本当に痛いよね。顔は特にきついw

[58. 匿名]

寝ている時間は平均的ですが、眠りが浅いです…
常に周りを気にしながら寝ている感じで落ち着かないです😭
夢も毎日見ていて、夢を見て疲れたり嫌な気分になったり…
夢を毎日見るのも少しストレスです。

[59. 匿名]

アラームの音は最小でじゅうぶん。
大音量のアラームでも起きない人ってすごいよね。
隣の家のアラームがうちまできこえてきたよ。

[60. 匿名]

>>9
私もそんな感じで仕事してる。
早く寝たほうがいいのはわかってるけど、寝たら朝が来るから現実逃避でスマホしてしまう…。

[61. 匿名]

>>49
耳栓していても目覚ましとかサイレンの音は聞こえるよ〜

[62. 匿名]

>>32
www
分かりすぎて笑ってしまった！
たまに音に気づかず起きて踏んづけてしまう時あるけど笑

[63. 匿名]

私も年々眠りが浅くなってる。
年なんだろうな…
目覚ましはスマホのバイブのみ。

[64. 匿名]

休みが月1か2しかなくて帰宅したらぶっ倒れる程疲れてるのに眠れない。
夜も2、3時間したら目が覚めて寝てもまた起きて。
爆睡したい。
でも唯一の休みは気がついたら夕方まで寝てる。
仕事のストレスかな。。。
今日は早く帰れたから寝たかったけど30分くらいウトウトで目が覚めた(。´Д⊂)

[65. 匿名]

>>2
子供のころ横で寝て他お母さんに
お母さんて呼んだら寝てるはずのに
すぐ何？って起きてたの
不思議に思ってたけど
そうなるんですね。

[66. 匿名]

>>32
一緒だーw
夜中の3時でも4時でもその音で起きて即座にキャッチできる自分にびっくり

[67. 匿名]

>>53
同じですね〜！
私も以前はちょっとの地震なら余裕で熟睡してたのに変化に驚いてます。

[68. 匿名]

最近１ヶ月以上毎日夢見るんだよねぇ…睡眠はいつも大体5、６時間くらいなんだけど、夢見ると眠りが浅いってよく言われてる通りで、夢見てるとあまりよく眠れてる感じがしなくて疲れてしまうのよねぇ…どうしたら熟睡出来るんだろう？
同じ経験の人います？

[69. 匿名]

1時間起きに目覚めて5～6度寝して、得した気分に浸る私(T0T)

[70. 匿名]

>>60
寝たら朝が来ちゃう‥わかる

[71. 匿名]

私も眠りが浅くて寝ても疲れが取れない。
なので最近はドリエルとか安定剤を飲んでる。
それでも２～３時間で目覚めるけど、寝たって感じがする。

[72. 匿名]

寝て起きても15分ぐらいしか経ってないことが多い。
本当に疲れる。
休むために寝たいのに。

[73. 匿名]

4時くらいに早朝覚醒する。
不安神経症、うつ病の気があるから仕方ない。
ベルソムラを飲んでいたら二度寝できるので、ベルソムラと抗不安薬飲んで寝てる。
最近は仕事のストレスで就寝時の歯の食いしばりがひどく（就寝時マウスピースはしてます）、起きたら顎が痛くて開かなくて朝食流動食しか食べられない。
睡眠のトラブルがない人が羨ましい。

[74. 匿名]

子ども産んでから更に眠りが浅くなって、寝返りで布団が擦れる音だけで起きてた
小さい時は仕方ないと思ってたけど、中高生になった今でも自室で寝てる子どものベッドのミシっていう音とか電気を消すスイッチの音でも起きてしまう
子どもが寝付けないと私の布団の足元に立ってた時も気配で起きた
珍しくぐっすり眠れそうだと思ったらトイレに起きたり
朝までぐっすり寝たい

[75. 匿名]

>>10
まるで武士になるほど！と思いました。
私も幼児２人育児中ですが、耳栓して睡眠導入剤使用してるのにわずかな物音で即目覚めます。
命の危険と隣り合わせな日常に近い感覚なのかも、と思いました。

[76. 匿名]

浅いし寝つきが悪いので眠剤飲んでます

[77. 匿名]

夢を頻繁に見る人けっこういらっしゃいますね。
私も見ることが多いタイプです。

ただ日中ずっと外で活動したり働いたりして肉体疲労が多い時は、夢をあまり見ない気がします。
適度な肉体疲労が眠りを深くするのかな？

夜に運動するのは眠れなくなるので、陽を浴びて日中に運動するのが理想ですかね。

[78. 匿名]

ぐっすり眠れるようになったよYakult1000