水は美容的に沢山飲んだほうがいいのか、悪いのか

[1. 匿名]

水は1日２リットル飲んだほうがいいって聞きますよね？YouTubeでも推薦してる方が結構いました。しかし、痩身エステに行ったところ水を沢山飲んだほうがいいのは筋肉のある代謝のいい人だけで筋肉がないむくみ体質の人は水はできるだけ制限したほうがいいと言われました。正直どっちが正しいか悩んじゃうのですが、どちらが実際正しいと思いますか？

[2. 匿名]

適量

[3. 匿名]

水中毒　注意

[4. 匿名]

その人次第。

[5. 匿名]

美味しい水ってあるの？

[6. 匿名]

でも浮腫むのも辛いんだよな

[7. 匿名]

確かに適量は体質に寄るだろうけど水分をできるだけ制限したほうがいいってのは…

[8. 匿名]

何でもほどほどにしましょう。

[9. 匿名]

>筋肉がないむくみ体質の人は水はできるだけ制限したほうがいい

これは明らかな間違い
適度に水分はとりましょう、特に夏は

[10. 匿名]

痩身エステは短期的な目に見える結果出してなんぼだから、水やめてほしいのかも。
減量中のボクサーも水飲まないし。

[11. 匿名]

筋肉が水分貯め込んでくれるから脂肪まみれはむくむだけ

[12. 匿名]

筋肉つけて水飲むのです。さすればきれいになるでしょう。

[13. 匿名]

ほどほどに飲めばいいんじゃないかな

[14. 匿名]

水飲むフェスティバル？みたいので亡くなった人もいるから、飲み過ぎもよくないんじゃない

[15. 匿名]

何度かトピになってたような気がするんだけど、私も大量の水が飲めないから、水美容できないんだわ

[16. 匿名]

健康な成人は毎日、体重1キロにつき約35 mlの水が必要です。 これは科学団体の一般的なガイドラインに基づく最低限の量です。
とのこと。

[17. 匿名]

[18. 匿名]

水の成分にもよるんじゃ？

[19. 匿名]

田中みな実とかやばいほど飲んでなかったっけ？

[20. 匿名]

>>10
それ店の勝手な都合じゃん
水飲むの制限して熱中症になったらどうするの？

[21. 匿名]

>>3
私～は愛の～、水中毒～♪

[22. 匿名]

美容関連では水飲めってよく言われてるけど、トイレが近くなるからイライラする

[23. 匿名]

>>17
元気ハツラツ！　ホラノミナ水（スィー）

[24. 匿名]

健康のために水素水飲んでます。

[25. 匿名]

>>1
モデルの人とか水飲むって言うけど、お茶じゃだめなの？って思ってしまうわ
麦茶とかルイボスとかカフェインなきゃ一緒じゃない？

[26. 匿名]

口に含んで飲みたいと思ったらごくごく飲む
飲みたくないと思ったら含んだぶんを飲んで残りは後か捨てる

[27. 匿名]

こまめに飲むのが良いらしいよ!

[28. 匿名]

>>14
あれは競争で短時間にリットル単位で飲んだせいだから普通の人はその前に止めるか吐くと思う。

[29. 匿名]

そもそも、なんで水を？
体のお掃除かなあ。
機械でも水ですすがないと汚れが落ちないし。
多すぎれば処理が追い付かず、故障？
詳しい方教えて！

[30. 匿名]

まじレスすると人それぞれ。
私は水分取り過ぎると逆に具合悪くなるし
内耳に水が溜まるらしく難聴になる
なんでも適量がよろしい

[31. 匿名]

そもそも痩身エステのねえちゃんの言うことを信用しちゃだめさね

[32. 匿名]

今の時期は一日2リットルとか余裕で飲める、冬は無理！
たくさん水摂ってる時の方が肌の調子いい！

[33. 匿名]

>>25
不純物があれば、処理で負担かかるよね。腎臓に。栄養もあるけど。

[34. 匿名]

>>17
作者が体重階級制度を失念して大男にしたばっかりに……
でもおかげで名シーン連発できたしキャラ立ちしたし結果オーライ

[35. 匿名]

水をとることも大切だけどきちんと体から出すことも大切らしい。
むくむのはイメージしてたけど、私は鼻水が止まらなくなったことがある。

[36. 匿名]

緑茶が良いよ

[37. 匿名]

適度にとるのが一番
2Lとかは摂り過ぎで体液薄まる

[38. 匿名]

私は浮腫み舌だったり、顔から足まで浮腫みやすいので水分取りすぎるのは注意して身体冷やさないように、血流を良くすることを心掛けてます

[39. 匿名]

[40. 匿名]

[41. 匿名]

>>25

お茶を常飲してると歯に色がつくからってのもあるんじゃない？

[42. 匿名]

>>31
未だにセルライト潰しの広告が来る
「結果を出すため痛いのが当たり前です！痛いのが嫌な人来店禁止！」みたいな煽り文句のところ

[43. 匿名]

>>23
評価するw

[44. 匿名]

>>20
横ですが
痩身エステとか医療知識なくやってる所は無責任な所が少なくないんですよね。
店の売上の為だけに適当な知識と謳い文句で客寄せ、その場限りの満足度を上げる。
腹の立つ話ですよね。

[45. 匿名]

ソースは忘れてしまったけど、
結局は美容の観点から言っても、喉が渇いた時に飲みたい分を飲めばいいらしい。
でも、今みたいな汗をかく真夏だとその限りではなく、こまめな水分補給は必要、って聞いた（これは美容のためというよりは健康を保つために）。

[46. 匿名]

[47. 匿名]

水2リットル飲んだらしっかり二キロ増えて、次の日も次の日も戻らなかった。
お酒飲もうが水飲もうがトイレ近くなる訳でもなく溜め込むんだけど、これは代謝が悪いから？

[48. 匿名]

1日1.5リットルくらい飲みます。冬でも。
仕事しながら飲むのも水です。そのおかげかは分からないけれど、あまり便秘しません。そのせいか肌もあまり荒れない。

[49. 匿名]

飲みたいだけ飲んだらいいよ

[50. 匿名]

>>3
水中毒は怖いね
数年前の夏に水ばかりガブ飲みしてたら頭フラフラするし下痢も酷いし、嘔吐もあって、パニックで過呼吸にもなりました
二度と経験したくないです

[51. 匿名]

だから、なんで水がいいの？
おしっこ増やすから？

[52. 匿名]

>>47
腎臓、心臓、代謝、塩分過多…
浮腫といっても原因は様々なので、本当に水だけで太るなら病院へ行った方がいいです。

[53. 匿名]

塩分も気をつけなきゃ浮腫む

[54. 匿名]

>>1
痩せる目的でも筋肉つけるのが大事だから筋トレした後はタンパク質を摂取するのが効果的だよ
例えば牛乳飲むとか
水は1日1.5Lくらいで大丈夫かな

[55. 匿名]

心臓腎臓悪くないなら水分制限する必要ある？
できる限り水分制限しろとか医師ですかって感じ

[56. 匿名]

>>25
お茶になると利尿作用が

[57. 匿名]

>>1
色んな説があるから何とも言えないけど最低1.2リットルが健康の為には必要みたいですよ。
2リットルは確かに運動してない人には少し多いみたいだけど水分控えるのはあまり良くないそうなので飲まないよりは飲んだ方が良いと思います。

[58. 匿名]

がぶがぶ飲むんじゃなくてこまめに水分をとる習慣つけるのが一番だと思う
朝起きた時、お風呂の前後、寝る前に飲む、食事に味噌汁やスープを必ずつけるとか

[59. 匿名]

>>25
緑茶ならビタミンを摂取できるからいいと思うよ
牛乳もオススメだよ

[60. 匿名]

>>19
３リットル飲んでるらしい

[61. 匿名]

美容というより水分少ないと将来認知症になるよ
一度縮んだ脳は戻らないから、若い時からしっかり水分取るのはすごく大事

[62. 匿名]

>>1
2Lくらいだったら飲み過ぎではないと思う！
1日500mlも飲めなかったのに意識して2L飲むようになって
1年くらいしたら、何しても効かなかった便秘がなおって、
人から褒められるくらい肌が綺麗になった！

[63. 匿名]

苦しくない程度に多く飲むのがいいと思う。
とりあえず少なくするのだけはダメだって事はわかる。

[64. 匿名]

肌に水分が保持出来ないと意味なさそうな気がする。
他は排尿する事でデトックス(解毒)になるって事たけど腎臓と膀胱の機能が健康じゃないと上手く排尿出来ないから浮腫む。
て事以外、水が美容に良い理由を私は知らない。
私は水は沢山飲む方ですが乾燥肌は改善した実感はなく肌が乾燥してると顔のコンディションが下がるので普通にヒアルロン酸のサプリメント飲んで、「抗炎症作用・血液浄化作用・増血作用・デトックス作用・滋養強壮作用｣のある「ネトル｣のハーブティーと「血管のアンチエイジング効果｣のあるブレンドチャイハーブティーを飲んでる。
勿論、美肌効果に繋がります。
ハーブティーは全て基本利尿作用が高くデトックス効果あります。
ネトルをチョイスしたのは健康診断の血液検査で昔から毎度白血球が多く炎症しやすいからです。
夏場は出かける時と汗を沢山かいたら経口補水液を補給しないともちません。
ちなみに血液と腸を綺麗にする事が健康を保つそうです。

[65. 匿名]

>>51
脱水症状をググってみてはどうでしょう？

[66. 匿名]

>>21
ち　が　う　W　W　W

[67. 匿名]

>>21
いろいろダメじゃんWWW

[68. 匿名]

当たり前だけど身長体重体格体調と季節で必要な量は変わるから毎日2リットル水を飲まなきゃ
と言うのはちょっと暴論かなぁ…

多く飲みすぎたら足のむくみに繋がるし最悪は腎臓やられて透析になっちゃう

[69. 匿名]

水を飲むことで全身の巡りが良くなるような気がしてる、根拠はないのだけど。

[70. 匿名]

2リットルも飲んでないなぁ
みんなそんなに飲んでる？

[71. 匿名]

>>1
痩身ならいつもより水飲めって言われそうだけど･･･
飲むことも大切だけど出すのが大切
循環しないと溜め込むだけだから

[72. 匿名]

>>14
普通の人の1週間分くらい飲んだはず

[73. 匿名]

>>16
料理の例えば味噌汁とかで水分取る分も入れていいの？

[74. 匿名]

もともと水分をとらない生活をずっとしてて、飲むとしてもコーヒーばかり。それに慣れてたけど、水を飲み始めてからひどい便秘だったのが治ったし、ニキビも出来にくくなった。肌の乾燥も減った感じ。
ケトルいっぱいに沸かしたお湯をコップに移しながらこまめに飲みます。1.5リットルは飲んでるかな。こまめに。

[75. 匿名]

>>31
何の専門家でもないしね

[76. 匿名]

>>10
500グラムの水飲む前と飲むあとでは、体重500増えるのは、当たり前？

[77. 匿名]

ま、でもこれから熱中症の季節だし

[78. 匿名]

>>73
横だけど熱中症予防にお味噌汁飲むこと推奨してた記事読んだことあるからカウントしていいんじゃないかな

[79. 匿名]

>>36
何でマイナス何だろう？

[80. 匿名]

水だけじゃなくていろんな栄養を適度にバランス良く取ってさらに水も飲むのがいいんじゃないかな
むくみ体質って多分運動不足だったり栄養が偏ってたりも良くないと思う

[81. 匿名]

腎臓が処理する水分は決まってる。
適切な量は大事よ。
飲み過ぎたら汗もかかないと、腎臓に負担いく。

[82. 匿名]

>>79
カフェイン

[83. 匿名]

私飲めないんだよね〜水分

嗜好品としてコーヒーの方がまだ飲んでるかも

下手すると１日500mlも飲めてない

[84. 匿名]

私は水分溜め込みやすい体質でわざわざ水はけよくする漢方飲んでるタチだから私みたいな体質の人には向かないと思う。
あと胃内停水っていう症状もあってつねにみぞおちに水がたまっててぽちゃぽちゃ音もするんだけど、そのせいで気持ち悪くもなりやすい。

[85. 匿名]

水を飲むと胃がチャポチャポするんだよね
少しずつしか飲めない

[86. 匿名]

私は意識して水を飲みだしてから明らかに肌が変わりました🙂
元々は顔のどこかしらにニキビがあり酷いと首まで。
肌の調子が良い日が年間数えるくらいしかなかった💦
今は美肌と言われる！たまーにひとつニキビ出来たら珍しい！と感覚が変わりました。

[87. 匿名]

>>1
私はお水たくさん飲むからかけっこうお肌きれいよ。でも浮腫む。だからカリウムのサプリ飲んで対処してる。お肌のためには水飲んだ方がいいと感じてる。

[88. 匿名]

>>1
自分、水分が好きで15年くらい毎日2L以上は水飲んでるけど、若い頃は食べても太らない痩せ型だった。けど、30越えたらぽっちゃりよ。だから水を沢山飲む美容は、人によるか体質によるか年齢による＝正直意味ないと思ってる。

[89. 匿名]

>>19
みな実はジムで筋トレしてるからいいんじゃない？むくみ対策とかも余念がなさそう。
私は糖質・脂質は意識してたけど、さらに塩分量まで考えなきゃいかんのか…！！と思った瞬間力尽きた。

[90. 匿名]

>>17

[91. 匿名]

毎日1.5リットル入のペットボトルの水を2本飲んでる男の人が職場にいるけど、細くてめちゃくちゃ肌キレイ
真似しようとしてるけど、1リットルが限界

[92. 匿名]

>>30
私も内耳が詰まってメニエールみたいな症状になる時ある。だいたいストレス、睡眠不足、塩分過多が原因だから、水減らすより塩分減らして休養しつつ、内耳の詰まりを取るために頭を動かす運動すると治るんだよね。

[93. 匿名]

>>1
水分多く取ったら、むくむってこと？
スポンジじゃあるまいし、そんな単純な問題じゃないような気がするけど？

[94. 匿名]

>>1
水、たくさん飲めって言うの一般的だけど
私は体調悪くなるなーって思ってやめました
だるくなるんです
すごくむくみます
筋肉がたりないんですね、理由がわかってすっきりしました

[95. 匿名]

>>1
「ションベンが薄黄色い＝水が足りてない」と思ってればＯＫ
（寝起きの１回目は除いて）

[96. 匿名]

>>1
水中毒で滝のように吐いた、苦しかった

[97. 匿名]

>>3
同じ量飲んでいて普段は体調いいのに、熱射病ぎみだとか弱ってる時に水中毒になる。

[98. 匿名]

暑い時にお茶系ではなく水ばかり飲んでしまう。
水もミネラルウォーターより水道水のほうが好き。

[99. 匿名]

>>24
ノリカさん、こんばんは

[100. 匿名]

水とか飲んでトイレの回数増える=体内の老廃物とか外にだすで正解？

[101. 匿名]

水道水２リットルは飲めない。
本来なら地下の湧き水とかがベストだと思うけど、
そんな水手に入らないし、危険すぎる。
水素水は意外と飲める。
ミネラルで電位が下がってるらしい。

[102. 匿名]

>>58
お味噌汁とか汁物やジュースでも一日2Lのうちに入るんですか？

[103. 匿名]

>>34
だから、女の人、泣いてるの？
人間はほとんど水で出来てるのに水も飲まなかったら、そりゃ死ぬよね…

[104. 匿名]

>>1
何年か前に
アンビリバボーだか世界仰天ニュースだかで
水依存症ってのがあって、
（事あるごとに水を飲みまくる人が居て
毎日５リットルだったかな？）
何か病気になってたような？

何でも程々が良いって事だね。

[105. 匿名]

>>73
横だけど、利尿作用のあるカフェイン入りの飲料とか、アルコール以外なら入れても良いんじゃないかな

[106. 匿名]

私汗っかきだしすぐ喉渇くから1日3リットルくらい平気で飲んでた
でも最近脚のむくみが気になるようになってリンパドレナージュに行ったら、水飲みすぎって言われちゃった
結構汗かいてるのにちゃんと排出されてないって矛盾してない？
喉渇くから3リットルとまではいかなくともせめて2リットルは飲みたいー

[107. 匿名]

人によって適した量は違うから飲めばいいわけじゃないらしいよ

[108. 匿名]

>>1
飲む量は身長だか体重だかに寄るんじゃなかった？

[109. 匿名]

とりあえず今の季節は熱中症こわいから飲むのよ

[110. 匿名]

なんでも適量があります！
水も量を間違えれば毒になりますよ。
塩でも適正量であれば人間にとって必要なものです。摂り過ぎれば毒です。

[111. 匿名]

>>83
わかる。
私もコーヒーしか飲めない。
今のところ健康だから気にしてないけどね。

[112. 匿名]

>>25
腎臓もだけど肝臓に1番負担かからないのは水だよ。

[113. 匿名]

>>56
ルイボスと麦茶には利尿作用はない

[114. 匿名]

飲みすぎなければむくみ解消になるからこまめに飲めばいいと思ってた
喉が渇いたと感じた時点で思ってるより渇いてるから、渇く前に飲むのがいいとか言うよね。
無理して飲むのは良くないけど飲む量が少ないと感じてるなら利尿作用の少ないお茶でもいいから時間決めてコップ1杯飲むとかで工夫して2リットルぐらい飲むといいらしいよね。私めっちゃカフェラテ飲んでるけど
常々むくみがひどいのは感じてる。

[115. 匿名]

>>1
水飲め切でも、ドリンクや食べ物の水分も含めた総量でいいって説も聞いたことある

[116. 匿名]

お茶は利尿作用があるから水がいいと聞くけど、私はなぜか水を飲むとすっごくトイレが近くなる
しかも一回出してスッキリじゃなく、例えば朝一で水をコップ一杯飲んだら、その日は一日中トイレが近くなる…
だから基本麦茶で水分補給してるけど、この体質なんなんだろう？
同じような人いるのかなぁ？

[117. 匿名]

>>1
人それぞれよ。個人の体質や体調によるから、一概には言えないのよね。水毒という症状もあるくらいだから。

[118. 匿名]

>>106
んー
あまりにも不自然に喉が乾くなら何か病気が潜んでる可能性もあるよ。糖尿病とか
氷や冷たい飲み物に拘るのは貧血。目蓋や舌の裏側が白いなら注意して下さい。

>>1
何か微妙に間違えた情報だなと思いました。
体重50キロなら1.5リットルが適量
飲み過ぎはかえって良くない、飲めばいいわけじゃない。これは本当だけど
浮腫み体質の人は飲まない方がいい、というのは間違いだよ。
浮腫み取りたいなら水は飲んだ方がいい。
身体の循環を良くする為には新しい水分を補給した方がいいから。最低でも1日/500mlは欲しいです。

そのサロンの方は、浮腫み体質というか「冷え性の人は」と言わなかったかな？
冷え性からくる浮腫がある人は水分を取りすぎると確かに冷えが加速する。東洋医学の考え方ですね。
だから、飲むなら白湯が理想的。
発酵食品である紅茶もいいですよ。
カフェインが気になるなら水出しにするといいです。

浮腫みが気になる人がまずやるべきなのは
1.食事の塩分を控える
2.冷え性を治す
→3.筋肉を着ける
→4.湯船に浸かる

1に関しては、体内の塩分濃度を一定に保とうとする機能(ホメオスタシス)が人間の身体には備わっているので。塩分を必要以上に摂れば、体内の塩分濃度を正常に戻す為に身体が水分を貯め込もうとします。
今の季節、炎天下では汗で大量にナトリウム(塩分)やカリウムなどを失うので、そこまで心配する必要もないかも…ですが濃い味付けが習慣化するのはやはり良くないです。
浮腫みだけでなく高血圧や乾燥肌も招きますし。

2.3.4.は全て連動しています
筋肉は体液を循環させるポンプ。
特に下半身の筋肉を動かす事によって血液とリンパが循環するので浮腫みが取れます。ウォーキングがおすすめ。
より積極的に、筋トレなどで筋肉を着ければ基礎代謝と基礎体温が上がります。
つまり逆説的に言えば、筋肉が貧弱だと冷えが加速するという事(男性に冷え性が少ないのは生まれつき筋肉がつきやすい体質だから)
あまり筋肉がないのに水だけやたら飲んでも、循環し切られる事なく身体に余計な水分が滞留するだけで、それはいずれセルライトになります。
また、必要以上の水分が通過する事で腎臓に無駄な負担がかかるし、胃液も薄まるのでマイナス。
一時期、スーパーモデルは水2l飲むという部分が取り沙汰され過ぎて、運動しないのに水だけ飲む人が増えてしまったのかなぁと思う。
普通の日本人女性なら1.2〜1.5リットル前後で充分です。
また、スーパーモデルはめちゃくちゃ運動してますから、肝臓に溜まった疲労物質を除去したいという目的から、お茶ではなく「水」に拘るのだと思います。
普通の方なら食事からの水分も考慮して良いと思うし、無理してまで飲む必要はないです。

4の湯船は身体を温めるだけでなく、水圧で物理的に手足の先端の滞留した体液を、心臓に向けて循環させる為。
デスクワークの方は特に。
下半身の体液が滞留しやすいのでなるべくシャワーで済ませずに風呂に入りましょう。
一旦セルライトが着くと冷えが加速しますし、めちゃくちゃ頑固で…とにかく面倒なので、日々コツコツ防御がよろしいかと思います。

[119. 匿名]

水分とってむくむ人は排出がうまくいってないんだよ
循環を良くするためにも水分はとったほうがいい
湯船につかって汗かいて尿でも出せるのが理想

[120. 匿名]

過ぎたるは猶及ばざるが如し
何事も「過ぎる」のは良くない。

[121. 匿名]

因果関係はわからないし、私が特殊なだけかもしれないけど、水1.5lを目標に飲んでたら立ちくらみが多発するようになったからやめた(やめたら治った)。
特にいいことはなかったな

[122. 匿名]

飲んで、出す（運動して汗を流す、お風呂で汗を出す、排尿など）
飲んでばかりだとむくんだり水中毒になるからね
排出も大事

[123. 匿名]

私も500ミリも飲めなかった人間なんだけど、あることをきっかけに最低1リットルは飲むようになったら、昔より便秘しなくなったし肌も乾燥しなくなったし　何より体臭がしなくなったよ！
なんか汗臭いみたいな、恥ずかしいけど、脇の臭いとかもあまり気にならなくなったよ！
ケアはもちろんしてるけどね！

[124. 匿名]

あの、、喉が渇いたら飲めば良いと思います。

[125. 匿名]

>>36
お茶系、コーヒー、お酒は水分っぽく見えても利尿作用があるから水分補給としてはよくない

[126. 匿名]

>>116
私もお茶１杯飲むより水１杯の方がトイレ近くなる
例えば寝る前にコップ１杯の水飲んだら絶対夜中トイレ行きたくて目覚める
体に毒素でもたまってて水を飲んだことで排出されてるのかな

[127. 匿名]

>>3
中学の頃にやたらと喉が渇いて水飲んでた
けどあれが水中毒だったのかな
太ってたしむくんでたし
飲んだ分体から出せてなかった

[128. 匿名]

>>127
水中毒を勘違いしていると思うよ
それはただの脱水

[129. 匿名]

>>76
計量器の上にボウル載せて、水500ml入れてみたら？

[130. 匿名]

>>32
肌が違うよね
職場で肌の綺麗な人が常にミネラルウォーター飲んでる
私も含めて他の人はコーヒーとかミルクティーとか炭酸飲料だけど
ストイックで尊敬するけど多分真似出来ない(笑)

[131. 匿名]

>>76
当たり前たいそう

[132. 匿名]

>>116
利尿作用って健康で、お茶やコーヒー飲み慣れてる人は耐性？があるからあまり気にしないでいいって聞いたよ
お茶もコーヒーも飲んですぐに尿になっちゃう訳ではなく、一定時間(1時間くらいは)体内に水分は留まるし、アルコール以外は気にせず好きな物で水分取っていいみたい
お茶飲んだ後とか合間に少しでも水飲むといいっていうのは確かだけど、利尿作用あるからダメって事はないらしいし、利尿作用気にして何も飲まない方が問題。
あくまでも健康な人の話で、たくさん水分摂れない人や持病がある人はまた別問題だと思うけど

[133. 匿名]

>>31
リラクゼーション業界の転職考えて研修受けた事あるけど、トレーナーですら医学的根拠のある知識を持ってなくてびっくりした。
研修内容はざっくりした座学2割、実技4割、あとの4割はいかに上手いトークをして次回予約を取るかという内容と自己啓発系のセミナー。
スタッフはただ教わった内容を鵜呑みにしてお客さまに伝えてるだけ。医学知識がない分はハッタリと精神論でカバー。

遊びで受けるのはいいけど、信用して通うような場所ではないね。

[134. 匿名]

飲み物の中で水が1番好き
お茶やコーヒー、ジュース等は滅多に飲まない。

[135. 匿名]

>>51
>>65さんをの言うとおり、脱水を防ぐため、また血流のため。常温の水が一番体に優しいとかかりつけ医から言われました。また尿の色でも水分が足りているか不足気味かわかります。水分が著しく不足してくると血流が悪くなり、無理やり流そうと血圧が上がります。そうなると脳梗塞や脳出血などの脳血管障害のリスクがアップします。
水分は尿以外にも汗や呼吸でも出ますし、暑いと乾燥から脱水状態になります。なので最低でも朝一と入浴前後の水分接種は大切です。
もちろん体は食べ物から出来ているので、栄養にも気をつけて。あと有酸素運動は推奨します。

[136. 匿名]

>>73
水のみだと電解バランス崩れるので、野菜も味噌汁も食物に含まれる水分もカウントします。
ただ砂糖入りの甘い飲み物飲んだら、同じくらいの量の水分を接種した方が良いと管理栄養士さんに教わりました。
脳梗塞したんで勉強しました。

[137. 匿名]

>>118
専門家ですね？
全て医師や管理栄養士さんに聞いた話ばかりで再確認できました。

[138. 匿名]

>>23
元気でた！ありがとう

[139. 匿名]

>>118
丁寧な説明ありがとうございます。