日本最高齢インストラクターは90歳・瀧島未香「65歳の時のジム体験がすべてのはじまりだった」

[1. 匿名]

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日本最高齢インストラクターは90歳・瀧島未香「65歳の時のジム体験がすべてのはじまりだった」（婦人公論.jp） - Yahoo!ニュース

〈7月13日の『徹子の部屋』に登場！〉引き締まった体が話題の「筋肉ばあば」こと瀧島未香さんが運動を始めたのは、なんと65歳。美と健康を追い続ける原動力とは――（構成＝平林理恵）

私が運動に出合ったのは、専業主婦29年目、65歳のときです。若い頃はスリムなほうだったのに、子どもたちの手が離れて時間ができた頃から太りだして、ついには15kg増。ある日、夫に「太ったな」と面と向かって言われてしまいました。

そりゃ、楽しいですよ。だって一所懸命鍛えれば、体は確実に変わっていく。階段を上るだけで息を切らしていた私がスイスイ家事をこなせるようになるし、体が締まってきれいになれば、もっと嬉しい。お風呂に入るとき、鏡に自分を映して効果をかみしめたりもしました。女ですからね（笑）。

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運動が人生に大きな喜びと幸せを与えてくれたのです。その素晴らしさを少しでも多くの人に伝えられるよう、まずはフィットネスインストラクターとして47都道府県をすべて回るのが目標。世界中の人たちを元気にしたいですね。

[2. 匿名]

尊敬！！

[3. 匿名]

素敵だ…
こんなおばあちゃんになりたい。

[4. 匿名]

素敵な歳の取り方

[5. 匿名]

さっき徹子の部屋に出ていたね
徹子さんよりはるかに活舌も良く、驚いたわ

[6. 匿名]

ダイエットは裏切らない
裏切るのはいつも自分って言葉を思い出したわ

[7. 匿名]

オババになっても健康でいたい！見習う！

[8. 匿名]

すごい

[9. 匿名]

元気だなぁ

[10. 匿名]

わたしより引き締まってる

[11. 匿名]

この方より半分以下の年齢なのに、二の腕だるんだるんだよ！！

[12. 匿名]

尿もれとも無縁そう

[13. 匿名]

TVで見たことある！
河川敷を後ろ向きで走っていたような

[14. 匿名]

年齢に囚われず好きなことやってる人って素敵だよね
若々しいし脳も活性化されそう

[15. 匿名]

90歳！？

[16. 匿名]

私より健康そう

[17. 匿名]

すごい！
日々の積み重ねだから尊敬するわー

[18. 匿名]

肉体も素晴らしいけど、笑顔も素晴らしい！！

頭もハッキリしてそうだよね
本当に若々しい！

[19. 匿名]

年齢だから運動してもなかなか変わらないなんて言い訳だな私...
見習って頑張ろう😭

[20. 匿名]

すごい。私30mくらい走っただけで疲れるわw

[21. 匿名]

>>15
やっぱ柔軟性大事だよね
これだけ柔らかいと腰痛なんて無縁だろうな

[22. 匿名]

うちの50代の母、立ち座りだけでヒーヒー言ってるし、ちょっとストレッチしただけで翌日体バキバキになるんだけど、どんな運動すればいいんだろう。

[23. 匿名]

還暦迎えても働いているお年寄りって元気な人多いよね。元気だから働けるのだろうけど

[24. 匿名]

これで年齢を言い訳にできなくなったぞ
おい聞いてるか私

[25. 匿名]

筋肉は免疫力ＵＰのためにも大事なんだっけ

[26. 匿名]

この方とか、大阪のネジ会社のExcel使いこなしてるおばあちゃんとか本当素敵。
努力することを楽しめるのって才能だよね。見習いたい。

[27. 匿名]

>>15
顔隠したら30代…恐ろしや

[28. 匿名]

>>12
アラフォーだけど最近やばいんだよねぇ…

[29. 匿名]

若々しいねー

[30. 匿名]

>>15
すごい！老人て感じがぜんぜんしない
足もまっすぐで綺麗

[31. 匿名]

毛量が44の自分より多い気がする　涙
カラダも固いし、真似出来る気がしない

[32. 匿名]

ミカって名前からして若い

[33. 匿名]

この年代の女子はスゴイのよ。
だってモガでしょ？

[34. 匿名]

なにかのCMに出てる方？

[35. 匿名]

>>16
10代の時の自分より健康なのは間違いない

[36. 匿名]

>>23
今どきの60歳ってぜんぜんお婆ちゃんて感じしないよね
私が子供の頃は60歳だとサザエさんのフネさんみたいなイメージだったな

[37. 匿名]

充実したシニアライフ素晴らしいですね。見習いたいけどダメ人間

[38. 匿名]

>>31
この方ジム始めたの65歳だよ！あきらめないで！

[39. 匿名]

『瀧島未香』

名前まで素敵だわ

[40. 匿名]

この人もかなり若いけど、この前千鳥の相席食堂の野球チーム作るコーナーに出てた少年野球のコーチされてる90才の方がもっと若くて驚いた

[41. 匿名]

>>15
私もそんな感じの90歳になりたいわ

[42. 匿名]

筋肉は裏切らないよね～

[43. 匿名]

>>12
叶恭子お姉さまも「筋トレは尿漏れも防ぐことができます。これは女性には切実な悩みですが、トレーニングすることで改善できるのです」って言ってたわ

[44. 匿名]

年齢にしては名前が若いね
体も若いけど

[45. 匿名]

肘がヨレヨレしてない…90歳でも身体はハリを持たせる事が可能なのか！

[46. 匿名]

さっき徹子の部屋に出てたね！

[47. 匿名]

尊敬します！すごすぎる！
こんな90歳だったら楽しいだろうな

[48. 匿名]

やっぱり動くことって大事なんだよね
うちの90のおばあちゃんは動かなくなってから一気に衰えたわ

[49. 匿名]

わかい！

[50. 匿名]

>>39
90歳の名前じゃないよね笑

[51. 匿名]

>>5
すごいチャキチャキしてて姿勢も良くてカッコいい90歳だったね

[52. 匿名]

>>46
この年齢でタンクトップ着ても変に見えないってところが凄いわ
筋トレすることで肌のハリを保ててるのかな？

[53. 匿名]

私の実母もうすぐ８１歳だけど６０代からジムいって鍛えてる
子供の世話になんて絶対になりたくないわってのが口癖

[54. 匿名]

もう年だから、、、って言うの本当よくないよね！

[55. 匿名]

みんな言ってるけどホント90歳で名前が普通に今っぽい。
90歳以上って勝手なイメージはウメとかトキとかだった。（昔すぎるか？）

[56. 匿名]

青春が戦時中～戦後の混乱期真っ只中の世代
２０代のころまで洗濯機もテレビも無かった
その方がインストラクターってすごいなあ

[57. 匿名]

凄すぎる！一瞬コラ？と思った私を許してください。

[58. 匿名]

ジム通いや筋トレと無縁な人でも、こういう人の存在にとても励まされるよね？

ガル民の一部はオリンピックや選手をバカにして叩くだけだけど、オリンピックだって同じだよ？

[59. 匿名]

コロナ禍で一日1時間ほど運動をし始めてもうすぐ1年経つ。めっちゃキツイけど何となく「1年は続ける！」って始めてみてこれだけ続けたら流石に引き締まってきて嬉しい反面今後もやり続けないと自分の中で気持ち悪くなってきた。後50年か、、、、自分の気力との戦いだな

[60. 匿名]

未香って
名前が若いから、名前とプログラムだけ見て適当にクラスを取って
この方が来たらびっくりすると思う
もうみんなご存じでリピーターがついているんだろうけど

[61. 匿名]

タキミカって略すんだw
タキマキみたい。

[62. 匿名]

やはり脳みそを筋肉にするのは心身共に健康になるんだと確信した。
とりあえずみんなでスクワットやろうぜ！

[63. 匿名]

凄いなぁ
31歳。家で筋トレしてても変わらないから諦めかけてたけどもう少し頑張ってみるよ

[64. 匿名]

髪型変えたらもっと若く見えそう

[65. 匿名]

65歳てもうなんか人生のラストスパート感あるけど90てそこからさらに25年あるんだよね
こういうの見てたら生きる気力湧いてくるわ

[66. 匿名]

>>15
いい笑顔

[67. 匿名]

>>5
私も徹子の部屋見ました！ジムに行きたくなりました。

[68. 匿名]

>>1
この前密着してたけど、リモートレッスンしてた。
そういう事にも積極的で凄いと思った。

[69. 匿名]

>>46
肩まわり〜二の腕が90歳のそれじゃないよね。
失礼だけど90なら普通はもう少し骨っぽくていかにもお婆ちゃんぽいのに。
流石鍛えてるだけある。

[70. 匿名]

私もジム通おうかなー
通うの苦手だけど、こんな人が同じジムにいたら励みになりそう

[71. 匿名]

しゃべり方もハキハキして腹の底から声が出てた。
頭もハッキリしてそう。
運動って大事ね。

[72. 匿名]

介護職だけど100人ぐらいいて殆ど車椅子。車椅子じゃない人もシルバーカーや歩行器や杖。こんな90才凄い。長寿より健康寿命大事ですね。

[73. 匿名]

>>22
少しずつ運動に慣れることだよ〜
1年、2年、3年かけてゆっくりと動ける身体になる
YouTubeで初心者向けの動画がたくさんあるよ！
特にこだわりなければ、なかやまきんに君の運動が苦手な人向けエクササイズがオススメ。

[74. 匿名]

>>24
あなた好きだわ

[75. 匿名]

>>1
かっこいいなぁ…
こんな年のとり方私には出来ないよ…
尊敬する

[76. 匿名]

>>22
とりあえず柔軟とウォーキングからじゃない？

[77. 匿名]

>>1
こういう元気な高齢者に増えてほしい。

不健康なほど税金もかかる。
介護が必要ない85歳以上には逆にお小遣いをあげるとか…
健康に対するボーナスがあってもいい。

[78. 匿名]

>>5
全部自分の歯かな？
高齢者にしてはしっかりしてて歯も歯茎もキレイで強そうだった

[79. 匿名]

失礼だけど、あまり見たくない
自分もシワクチャに老けると思うと悲しくなる

[80. 匿名]

>>22
ラジオ体操から！

[81. 匿名]

まずがるちゃんから離れなきゃ（涙目）

[82. 匿名]

身体を動かすと若くいられると思うよ。うちの母より10歳以上年上の80代義母のほうが健康で若々しい。社交ダンスは元々やっていたけど60代からエアロビクスを始め70代まで続けてた。家に遊びに行った時に80代義母がスクワットしながらテレビ観てた～笑

[83. 匿名]

しなきゃなんてないさ～のCMに出てる人だよね？

[84. 匿名]

>>50
大正〜昭和初期はオシャレだったのよ。

[85. 匿名]

朝にジムへ行くとじいさんばあさんめっちゃ多い

[86. 匿名]

>>6
うーらぎりはーなーおらないー手錠をかけてもぉー
ﾊｲﾊｲﾊｲﾊｲ♫

[87. 匿名]

65からのスタートだけどキャリアが私の年齢と一緒だ…

[88. 匿名]

>>1
本当に何事も始めるに遅いとかないんだなぁって思う。
私も還暦すぎたら劇団とか入ってみよかなぁ

[89. 匿名]

黒髪にしたらいったいいくつにみえるのだろうか…と想像してみた。
そんな私は今日もベッドでぐうたら。

[90. 匿名]

>>1
まずはフィットネスインストラクターとして47都道府県をすべて回るのが目標。世界中の人たちを元気にしたいですね。

素敵過ぎ
アラサーの私よりはるかに動ける
私も筋肉つければこんなパワフルになれるかな
羨ましい

[91. 匿名]

今丁度録画してたの観てる。
画像より映像の方が肌の張りが素晴らしいよ！
動きの機敏さも三十代、四十代に匹敵するくらいじゃないかな。
とにかく、徹子より年上のゲストは貴重。

[92. 匿名]

運動ってメンタルにもすごく良いよね、前向きになるし血流にも健康にも良いし肌にも良いし便秘にも良い

[93. 匿名]

最近youtubeで90歳の女性現役社員さんを見たばかりだから、日本も９０歳でも元気な方が沢山いて嬉しい

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[94. 匿名]

以前TVで、80overのおじいさんが65歳くらいから筋トレ始めてムキムキになってた。ジム行かずに夕暮れの公園でひたすら筋トレしてたらしい。懸垂もできてた。
私も頑張ろう‥

[95. 匿名]

>>46
肘も脇も綺麗

[96. 匿名]

人生を楽しんでるって感じだね〜

[97. 匿名]

嬉しいに同感！

[98. 匿名]

瀧島さんの全てが若々しくて素晴らしい。
これも日々の努力の賜物なんだけど、元々の身体のポテンシャルが優れている方なんだろうなと思う。
普通ご高齢、しかも女性だったら骨粗鬆症やら膝関節症等の骨の病気は大概の女性について回るもんだけど、瀧島さんは骨も内臓も抜群に丈夫なんだろうね。

前にネットで「筋肉は裏切らないけど、関節はいきなり裏切るぞ」とかいう書き込みがあったけど、こう言う裏切られない人は本当に羨ましい。

[99. 匿名]

>>13
そうそう！
しかもキロ単位だよね。

[100. 匿名]

>>1
御老人の脚は細すぎて脚を出せない方が多いのに、筋肉がしっかりついてて凄い。毎晩ワインを2杯嗜むみたいたし、90歳になってもリモートワークしたり食事を楽しめたり憧れる。

[101. 匿名]

>>1
瀧島未香(90)さん

名前からして若々しいな
本名なのかしら？芸名？

[102. 匿名]

>>101
言われるまで何とも思わなかったわ。
確かにこの世代でミカはかなり珍しいかも。

[103. 匿名]

>>15
若い！とても90には見えないですね！やっぱり運動や柔軟の体操なんか大事なんだね！元気なら長生きしたいな。
私も最近軽いジョギング始めたら頭痛や倦怠感がなくなってきたんだよね心も強くなった感じがするし。頑張って続けよう。

[104. 匿名]

すごすぎるよ…

35歳へこたれてる場合じゃないや。
と同時にうちの親にも見習ってほしい。

[105. 匿名]

すごい！
毎日継続したら歳を重ねてもこんなスクワットができるのか。
肌も綺麗だね！

[106. 匿名]

これ昔聞いてちょっと力づけられる。

[107. 匿名]

大事なのはやる気なんだな。
痩せられないのはアラフォーになったせいだって言い訳してる私は見習わなきゃな。

[108. 匿名]

>>1
筋トレしてる人って顔の肌キレイだよね
やっぱりタンパク質効果かな！

[109. 匿名]

>>46
二の腕のたるみ(振袖)が…まったくない！！！！

[110. 匿名]

>>12
骨盤底筋の衰えよ
ガルちゃんしながらでもケツの穴キュッと締めて緩めて下っ腹を凹ます運動やってごらん
尿漏れってなに？だよ

[111. 匿名]

>>28
私も。
しかも拭いて立った時にちょびっと出る‥

[112. 匿名]

体が衰えると単純に自分が日々しんどいんだよね
週に３日、１時間しんどい運動するだけで、その他の時間とその先の人生しんどくなくなるんだから、合理的に考えれば運動したほうがいい

[113. 匿名]

>>12
お尻の筋肉鍛えるといいんだよね
ヒップアップもできるし

[114. 匿名]

笑顔が良いね！

[115. 匿名]

>>46
まず腕がそこまで上がるのがすごい！

[116. 匿名]

>>1
かっけー！いくつになっても新しいことに挑戦してる人は本当に尊敬。
なぁなぁにしてたけど、私もジムいくわ！

[117. 匿名]

運動の重要性をもっと行政はアピールするべきだよね。
高齢者の井戸端会議に病院使われるより、スポーツクラブに通ってもらった方が安上がりだし効果的。

[118. 匿名]

>>104
同じく35歳
私の親(特に父)も、60代だけどこの方よりおじいさんって感じ、、頑張ってほしいよね、、
という私も筋トレしよ…

[119. 匿名]

>>5
徹子さんは入れ歯だから滑舌はしかたがない。

[120. 匿名]

笑顔で楽しそうなのがすべてを物語ってるね。

私もYouTube見ながらストレッチくらいはやり始めた。体が楽にはなるよ。

[121. 匿名]

>>3
なりたいし。親がこんな風に元気で居てくれると本当に嬉しいし安心する

[122. 匿名]

>>1
すげー！
最近始めた毎日10分程度の筋トレでもしんどいのに、、

[123. 匿名]

たまに80過ぎたら生きてる価値ないから死ねとか言ってるバカなガル民いるけど、息してるか？

[124. 匿名]

元々運動するのが好きな人なのかな。
子供の頃から運動が嫌い、運動することに対して苦手意識が強いから、まずは意識改革からだなぁ。
見習いたいです。

[125. 匿名]

素晴らしい

[126. 匿名]

筋肉は裏切らない！

[127. 匿名]

>>117
横だけど、昔ジムで働いてたとき市でメタボ検診？かなにかで引っかかった人がもらった券をもって施設利用しにきてたよ。全員じゃないだろうけど、健康事業としてやってるところはやってると思う。

[128. 匿名]

>>117
ジムは開店前からお年寄りで行列だよ〜
でも、オンライン予約とかキャッシュレス決済とか、ジム使うにも難しいシステムがどんどん導入されてて、そういうとこお年寄りに優しくない

[129. 匿名]

>>32
昭和6年生まれの90歳としてはかなりハイカラな名前だよね

[130. 匿名]

タキミカさんだ！
趣味のバレエをあと何年できるだらうか…ってカウントダウンして悲しくなっていたところ
私も90までバレエできるかもって思わせてくれた人

[131. 匿名]

食生活とか気になる

[132. 匿名]

>>1
多分入れ歯とかじゃなさそう。。

[133. 匿名]

>>126
出てほしいわ。

[134. 匿名]

90歳でこの体ってすごいね！

今、私は32歳で「20代の頃より体力が落ちた😞」「歳をとれば体型が変わるのも仕方ないし😀」なんて言い訳を並べてダラダラしてるけど、瀧島さんを見たらやる気スイッチ入ったわ！何歳から始めても、コツコツ続ければ結果は身につくんだね！

[135. 匿名]

>>24
自分に言い聞かせてるw

[136. 匿名]

>>36
しかもフネはまだ40代なんじゃなかったっけ笑

[137. 匿名]

>>20
このまえ10メートルで心臓爆発するかと思った35歳です…

[138. 匿名]

いくつからでもやる気しだいで変われるんだなぁ、、
尊敬

[139. 匿名]

専業主婦29年もやってたらさぞかしノンストレスな生活だったのでしょうね。
働き詰めだったらその頃には体壊して筋トレなんか無理そうだわ。

[140. 匿名]

>>102
未香さんって字がまたいいね
いくつになっても「未だ(いまだ)」ってのがまだまだこれからって感じする

[141. 匿名]

>>139
バカみたい
戦中戦後生き抜いてきた人に言う言葉じゃないわ

[142. 匿名]

>>5

見てなかったけど
「私も毎晩スクワットしてるんです。ジャイアント馬場さんから教わって」って言ってなかった？

[143. 匿名]

無理

[144. 匿名]

滝ミカさんって呼ばれてる人だ笑

[145. 匿名]

>>139
戦後の大混乱期を生き抜いてきただけでも凄い

[146. 匿名]

>>144
略してもおしゃれに聞こえる不思議

[147. 匿名]

>>1
65歳までの健康状態や基礎運動能力なんかを知りたい。虚弱体質のおばさんでも変われるかな。

[148. 匿名]

>>139
戦中戦後しばらくなんて、今と比較できないほどストレスだらけだと思うけどね

[149. 匿名]

>>15
体操部だった小学生当時すらこんなに柔らかくなかったわ…

ほんとステキな女性

[150. 匿名]

今日新聞の広告に入ってて、こんなおばあちゃんおるん！？ってびっくりしてたところです。
NIKEを着こなしててかっこいいおばあちゃん！

[151. 匿名]

こんな歳の取り方したいなぁ。
お名前も90歳でみかさんって、当時はめずらしくて、おしゃれだね！

[152. 匿名]

>>147
それ私も知りたい
運動経験ゼロ、運動大嫌い、ダラダラ好きからの
緩い筋トレ1年経ったけど柔軟性ゼロは相変わらず…
体重あるから腰や膝にきやすいのも相変わらず
みかさんは元々の体質や素養があるのかな、やっぱり

[153. 匿名]

やっぱり筋トレだよね
適度に筋肉ないとね
がんばろー

[154. 匿名]

>>52
うちの婆ちゃんとか二の腕の皮膚っていうか、もはや皮がちりめんみたいになってて、
こんなふうに腕上げるとそれが袖のようにぶら下がるわけだけどw
この方ぜんぜんそういうのないね。

[155. 匿名]

>>139
わからないでしょ？嫁姑や夫婦仲、子供とのことで悩んだかもしれないじゃない？
私は専業主婦じゃないけど、専業主婦だからノンストレスなんてことないと思うよ。

[156. 匿名]

（株)パワーエイジングがバックだったんだね、シックスバッドも使ってるのかな？ご本人の努力と食事以外にもお金も相当使ってると思う。

[157. 匿名]

>>33
モガは大正時代ですよ
このかたは昭和初期生まれ

徹子の部屋見たけど、本当に若々しいですね
番組ではトレーニングウェアだったけど、きっと服も映えるでしょうね

[158. 匿名]

>>106
最後の言葉がかっこいい

[159. 匿名]

筋トレと柔軟、怪我をしない身体づくりだよね。高齢になれば少しの怪我で歩けなくなり痴呆が始まるって多いから。タキミカさんはちょび漏れとかもなさそう。

[160. 匿名]

>>59
偉い！1年ってすごい努力だよね！
この先も無理しない程度に続けられるといいですね！

[161. 匿名]

>>46
腕に力こぶ💪出来てるじゃん
凄すぎてもう

[162. 匿名]

すごい。

でも生まれ持った質もあると思う。

[163. 匿名]

>>109
NHKの番組だったかに出演されてたけど、お尻もすごかった！
寝そべった状態でプリッとしてるの🍑
骨格もあるかもしれないけど、上がってるのは間違いない。

[164. 匿名]

>>1
踵にちゃんと重心乗ってる感じするね
運動や筋トレの健康効果はもはやセルフメディケーションの域だよね

[165. 匿名]

>>117
都内だとジムに通う高齢者すごく多いですよ。地方だと車移動だから運動しようとならないのかもな。
若い世代にも啓蒙した方がいいでしょうね。痩せ信仰はあっても健康志向ってのはそんな無いし。
でも今は、若手タレントや女優がトレーニングしてるのをインスタにアップしてるから良い影響になりそうと思ってる。若いと食事減らして痩せようとしますからね。

[166. 匿名]

>>3

笑顔がキラッキラしてるね！
私もそんなおばあさんになりたい！

[167. 匿名]

タキミカさんに数年前会った事あるけど、物凄くパワフルな方でニコニコ笑顔を絶やさず可愛らしい方だった。
スタジオに入って一緒にやったけど、3時間ぶっ続けでトレーニングしてたよ。最後はズンバまで踊ってた。凄すぎた！

[168. 匿名]

>>15
マジで90！？強い！

[169. 匿名]

>>32

同じ名前です！
私もがんばる！

[170. 匿名]

>>24

おい私！
きみもだよ！

[171. 匿名]

運動は身体にとってだけじゃなくて脳の活性化にも良いと聞いた
この方が運動を始められたのは65歳からだそうだから、38歳の私にできない筈が無いと思った
私も先月から筋トレを始めたけど、この方を見習って少しでも健康でいられるように努めたい

[172. 匿名]

>>160
ありがとう😭
運動大嫌いなので本当に辛くて。自分に拍手です😂
努力は報われるんだと身をもって実感しています！

[173. 匿名]

>>22
階段の登り降り（有酸素運動）オススメです。足腰がすごく鍛えられますよ。
特に、階段を降りることで筋力アップです（ためしてガッテンでもやってました！）日常生活で、マンションやビル、デパートなど階段あればどこでも気軽にやってみてください。

[174. 匿名]

>>15
このコメントと写真がじわじわくるww

[175. 匿名]

>>32
この年代だったら、トメとかツルとかそんなイメージ。

[176. 匿名]

一昨日、兄に太ったなと言われて顔には出さなかったけどムカついた。
YouTubeに上がってるストレッチ動画を色々やって、体重はさほど変わらないけど体のラインは変わってきた。
一番痩せてた頃より8kg程増えたのは事実だが、腹の出てるお前に言われたくないわと思った。

[177. 匿名]

>>32
この年齢の人達って子を付けた名前付けられなかったんだよね。
〇〇子は高貴な女子につけるなだから。
うちの亡くなった明治〜大正生まれの祖母はシヅエ、ヤヨイ、ミキ

[178. 匿名]

>>141
生き残ってる事自体が奇跡だよね

[179. 匿名]

「階段を上るだけで息を切らしていた私が」ここポイントだね。みんな変われる！

[180. 匿名]

二の腕が引き締まってて若々しかった！

[181. 匿名]

>>132
「徹子の部屋」で、奥の方にチラッと銀歯が見えたらから総入れ歯じゃない事は確か。

[182. 匿名]

>>179
今の私だわ。
まだアラフォーなのに自宅の階段が辛い。。

[183. 匿名]

>>15
しっかりつま先が上を向いているのが凄い。

[184. 匿名]

>>3
じゃあ今日から筋トレしよう！

[185. 匿名]

>>46
本当に90？！
良い意味で年齢詐欺や…
肌のハリがすごい！！

[186. 匿名]

ユーチューブ登録してます

タカミカさんとゲーマーグランマさんどちらも90歳でいらっしゃる

尊敬してます

タキミカ公式チャンネル - YouTube

Gamer Grandma - YouTube

[187. 匿名]

テレ朝に出てたの見たことあるけど、物凄くパワフルで年齢感じさせなかった。
太ったと周りに言われて始めたんだって。

[188. 匿名]

心と身体は繋がっているからメンタル不安定な時こそ少しでも身体を動かした方が良いんだよね。近所を散歩とか布団の上でストレッチとか。身体を動かす習慣のある人は何歳になっても表情が明るくオープンマインドだね。暇さえあればジム通いしてる71歳の母も無理のない範囲で続けて欲しいな。

[189. 匿名]

>>78
you tubeで自分の歯って言ってましたよ。
すごいですよね。

[190. 匿名]

>>36
今どきの70歳でもフネさんよりかなり若いカンジの人が多いような

[191. 匿名]

YouTubeの動画みて
同じ事やろうとしたら
出来ないし息切れるし
このままじゃあかん！と思いつつ
ポテチボリボリ

[192. 匿名]

鍛える前提に、膝と腰は痛くならないのだろうか？

[193. 匿名]

>>15
身体はすごい、笑顔と仕草は可愛い、理想的🥰

[194. 匿名]

>>26
さっき近所の７９歳のおばあちゃんが、
「見てみて！ガラケーからスマホに変えたの！
息子とLINEも始めたのよ！！」
って嬉しそうに見せてくれたよ。
初期設定だけはキャリアのショップで、
あとは独学で覚えまくったってさ。
すごいよね、尊敬するわ！
でもGBの従量制を「重量制」と勘違いして、
「２０GBも入れたらスマホが重くて持てなくなるから、２GBにしたのよ」って話に大爆笑したw
可愛らしさも兼ね備えた、ステキなおばあちゃんで、大好きです😊

[195. 匿名]

>>46
え、腕の肌の質感！！！！！

[196. 匿名]

>>165
人口７万弱の田舎住みだけど、わたしが通ってるスポクラ、ジジババだらけだよ。
しかもめちゃくちゃパワフル。
私服で入って来る時はただのおじいちゃんおばあちゃんが、いざ筋トレマシーン、エクセサイズやピラティスやヨガが始まると、開脚は１８０度余裕だわ、脚はピーン！！！と真っ直ぐ伸びるわ、清々しいほどアスリート。
２０〜５０代が一番ヘロヘロしてるw
あと６０代が来ないw

[197. 匿名]

尿漏れとメンタル強化は実感してる。
身長168体重67キロ体脂肪率32%の時ジムに通い出したんだけど、ランニングマシンでちょっと走ったらいきなり漏れた。驚いたしショックだった……なんだかんだ辞めたり続けたりで10年。
走っても漏れないし、身体でかいのに打たれ弱くてよくメソメソしてたけど、今じゃ何言われても「うふふ」でスルー出来る。90までやる自信は無いですがw

[198. 匿名]

>>167
へえ、いいなー！
そばにいたら元気たくさん貰えそう。

[199. 匿名]

>>31
私も今年44歳。急に髪質が変化したゆうな気がするし、毛量が急激に減った気がして塞ぎ込んでたけど、、とりあえずこの方みたいに笑顔で明るくなりたい！出来れば毛量もなんとかしたい

[200. 匿名]

太ったな、と言われ何もしないわたしは逃げられますかね

[201. 匿名]

>>31
>>199
更年期は女性の身体の生まれ変わりタイムだから、無理しなくてもええんやで。
辛い時にはお休み時期終わってからでも、決して遅くはないよ。
私も52歳までは10年間、めまいや腺筋症、橋本病に免疫系の病気でほぼ寝たきりだったけど、辛い時期超えたら嘘みたいに元気になって、今では毎日ジム通ってるよ。
筋トレして、ウォーキングして、ランニングして、それまでの自分が嘘みたいにハマってる。
乗り越え時期ってあるから、無理しなくて大丈夫だよ！

[202. 匿名]

>>200
逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ

[203. 匿名]

>>1
すご過ぎる
鍛えた体もすごいけれど、
65才から始めたことでもって90才で仕事してるってすご過ぎる

[204. 匿名]

私より元気

[205. 匿名]

ガルみて、タキミカの過去記事よみあさってきたけど、知れば知るほどすごいな。
６５歳から１５キロ痩せたってすごいし、全身写真みたらお尻が垂れてないし、もうひれ伏した。

[206. 匿名]

素敵だね

[207. 匿名]

>>32
本名なのかな？って思ってた

[208. 匿名]

なんか触発されて元気になったー！
嫌なニュースじゃなくこういう素敵な話やニュースが今後もあるといいなあ

[209. 匿名]

>>201
199です。ありがとうございます。少し気持ちが楽になりました！この先の経過が分からず不安だったり、自信を無くしがちだったのですが、考えすぎのストレスで悪循環にならないように気持ちも身体もお休みしようと思いました。201さんみたいに充実した50代になれますように。

[210. 匿名]

笑顔がステキ！
筋肉もステキ！

[211. 匿名]

>>177
おばあちゃん勝子、松子だよ。
高貴じゃないけど。

[212. 匿名]

>>33
モガは大正時代

[213. 匿名]

>>46
二の腕が30前半の私より若いんだが！！！
はっきりピンクも似合ってる〜素敵！

[214. 匿名]

>>27
それは言い過ぎ

[215. 匿名]

♪筋肉は裏切らない

このバンド、金髪のベーシストさんは、昭和33年生まれ（今62歳）です。
59歳の時にキックボクシングを始めたそうです。
私の憧れの人！

打首獄門同好会「筋肉マイフレンド」 - YouTube

打首獄門同好会「筋肉マイフレンド」MusicVideo監督：日置 健太郎（グルーヴィングHi）イラスト：星野 倖一郎（漫画家／水曜どうでしょう〜大泉洋のホラ話〜）　　　　　　　　https://twitter.com/rubtone　　　　出演：大澤敦史（打首獄門同好会）　　　河本あす香...

[216. 匿名]

>>85
良いこと！
病院の待合室で保険使って井戸端会議してるジジババより何億倍も尊敬できる

[217. 匿名]

年齢聞いてびっくりした‼️こんな若い90歳初めて見たよ！しかも私より体が締まってる。。

[218. 匿名]

凄いなー。ここまでやろうと思えない。
やってたら本当に運動が楽しくなったのかな。

[219. 匿名]

>>1
39歳、やっぱり運動頑張ろうと強く思いました。

[220. 匿名]

なんというストイック…かっこいい
未香先生には遠く及ばなくとも、自分もストイックに生きていきたい

[221. 匿名]

名前が若いよね。おばあちゃん世代でみかさんっているんだ。

[222. 匿名]

ちゃんと毎日鍛えれば90歳でもこのようになれる！
と思うと、楽しくなってきた。

[223. 匿名]

>>1
こういう人は賞賛されるのに「チビの男が筋トレｗｗｗ」とか馬鹿にする人がいるのが良く分からない

[224. 匿名]

人は良いお手本があると生きるのが楽しくなると思う。私もやろ。

[225. 匿名]

>>224
お手本の人が増えて、お手本の人を見て元気になれる人が増えて、楽しく生きていく人がさらに増えて皆が生きやすい世の中になるといいね(◠‿・)—☆

[226. 匿名]

>>46
脇まで綺麗なんだけど…
尊敬するわ

[227. 匿名]

若い

[228. 匿名]

素敵だなぁ！人生楽しんでていいね！

[229. 匿名]

>>33
この世代は「みゆき族」とか「太陽族」でしょ

[230. 匿名]

>>201

横ですが、あなたの言葉で光がさした気がしました。
現在51歳、昨年から月のものがなくなり、体質の変化と気持ちの変化に頭がついていかずやる気がどうにも置かないでいました。
もともと健康で、性格も楽観的で前向きなだけが取り柄だったのに、更年期に入ってからそれがガラガラと崩れ落ち、アイデンティティすら危うい状態でした
今は少しお休みしても良い時期なのかな
とにかくこのトピとあなたにありがとう！

[231. 匿名]

>>156
その（株)パワーエイジング、ぐぐったら設立が2020年
この方は25年鍛えてきてるんでしょ
鍛えてきた結果でイメージキャラクター的にその新しい会社に協力してあげてる立場で、その会社がバックにいるから有利に鍛えられてるって言い様は見当ハズレもいいところだし失礼すぎる

[232. 匿名]

こういう人のために納税したい
暇だからってパチンコしたりスーパーの店員さんにクレーム言ったりしている老人のために納税したくない

[233. 匿名]

>>223
その馬鹿にする人の気持ちは私も理解できないけど、筋トレにハマる男子で他人に見せつけるための筋肉の付け方をして身長に対してバランスが悪くなる人は割りといるよね
イチローみたいにしなやかで引き締まった身体を目指した方がいいのにとは思う

[234. 匿名]

>>1
素敵過ぎる！二の腕が綺麗！ちょっと自分が情けなくなった、、人って変われるんだなぁ。
頑張ってみよう。

[235. 匿名]

かっこいい！

[236. 匿名]

>>106
つよいｗｗ

[237. 匿名]

>>1
美しい！尊敬します！

[238. 匿名]

>>152
筋トレ前にウォームアップ、後にストレッチしてる？
私も全く同じで身体めっちゃ硬かったけど1ヶ月で目に見えて柔軟性上がったよ

[239. 匿名]

>>223
ボディビルは、食生活が偏り過ぎて嫌だ
西川貴教のゆで卵の話とか、不健康で怖いと思った

[240. 匿名]

>>238
いえ、筋トレ以外とくにしてないです…
よかったらどんなストレッチされてるか教えてください！
どんな種目をどのぐらいやればいいのか検討がつかなくて

[241. 匿名]

元々体育会系な人じゃないんだよね？すごい
ボケて足腰ヨボヨボになる人と、どう違うんだろう？
鍛錬と意識の持ち方？
実はよい体質や資質を持ってたのかな？

[242. 匿名]

>>215
じゅんこさん好き！ROXY着こなしてるし！

[243. 匿名]

>>22
簡単なアイソメトリクスは？
仰向けになって脚をあげたままキープするのとか。

[244. 匿名]

>>221
それ思った。私の祖母世代はカタカナ2文字の名前ばかり。世代に加えて、都市部か僻地かの違いもあるのかもね。

[245. 匿名]

>>172
160さんではないのですが
運動が苦手なのに続けられたんですね。素晴らしい！
実は私も運動が苦手です。
参考までに１時間、どのようなことをしているかお聞きしたいです。私もいまからでも引き締めたいです。（運動嫌いですが）

[246. 匿名]

>>245
>>245
気づくのが遅くなりすみません！
参考になるかわかりませんが、、、
昨年3月から乗るだけのブルブルマシーンを使い始め、強で1時間乗り（後半二の腕のみ10分）、声のいいYouTuberの方の大転子を引っ込めるストレッチとなるねぇの反り腰を治すストレッチを続けてして、（この二つのストレッチを始めたのは1ヶ月前くらい前からなんですが）昨年の今日から（今気付きました笑）11分の地獄ダンスを毎日必ずしています。その後プロテイン、お風呂でなるねぇの脚痩せマッサージをしておしまいです。ブルブルマシーンは運動に含めていいのか迷いがあったので、総合で1時間くらいかなと思っています。
人見知りの運動嫌いなのでジムに行くのも嫌なのでわたしにはこのやり方が合っていたようです。
1年で変われたので更に1年後の自分が今から楽しみ？です。
245さんもご自分に合う運動方法が見つかりますように。
長文失礼いたしました。

[247. 匿名]

>>26
あのおばあちゃんも素敵だよね！YouTubeでみた！

[248. 匿名]

>>175
その世代はもう一世代うえだわ