メンタル回復期トピ part3

[1. 匿名]

メンタル回復期の方、回復期かわからなくても今日は元気でこんなん出来たよ！とか良い事あったりしたら小さくても励まし合うトピにしたいと思ってます😌
ちょっとずつでも前に進めるように少しな幸せや楽しさ分け合いたいです‪(*ˊᵕˋ* )

[2. 匿名]

抗うつ剤はまだ服用中だけど毎日ウォーキング１時間続けられてます☺️

[3. 匿名]

本当に人生どん底で、全てを失ってしばらく家から出れずにセルフネグレクトだったけど
ようやく外に出れるようになって、先々週からアルバイトを始めた。
朝早く起きて6時間のバイトをして夜早く寝る。
少しずつメンタル回復してる気がする

[4. 匿名]

前に進んでもまた後ろに下がってしまう。

[5. 匿名]

トピ画がきれい！

[6. 匿名]

>>2
すごいじゃん

[7. 匿名]

でもお金じゃない？？
私、お金はいったらめちゃくちゃ元気になったよ笑

[8. 匿名]

4月から筋トレしてる
猫背治って、前向きになってきた

[9. 匿名]

>>4
そしたら少し休んでまたゆっくり前向けばいい

[10. 匿名]

猛毒家族から逃げ切れました

これからメンタル回復させます
時間かかるだろうけど。

[11. 匿名]

>>7

げんきんとはこのこと！

そうだよねー
おかねだいじ

[12. 匿名]

スピンバイクを買いました。
運動不足にも程がある生活なので
体力つけたら色々元気になるかなーと

[13. 匿名]

2週間過食嘔吐してない。2週間前まで毎日してた

[14. 匿名]

徐々に

[15. 匿名]

>>2
すごい！
私、病院とか買い出しとか理由がないとまだ外に出られない；

２さんに勇気づけられた
明日は、曇りだしちょっと外へ出てみようかな

[16. 匿名]

>>7
わかるー宝くじ当たったこと考えると気分が高揚するもんね

[17. 匿名]

ヨーソロー

[18. 匿名]

>>12
スピンバイク家でできるからいいよね！運動しなきゃと思いつつ人目が気になってなかなか外に出れなかったので…

[19. 匿名]

毎朝大根おろしを納豆に混ぜて食べてるんだけどお腹の調子が良くなるとメンタルも安定するような気がします

[20. 匿名]

私も外でウォーキング出来るようになったのですが、歩いていても頭の中で思考のお喋りが止まらないです。
１分でもいいから何も考えないことをしたいです。

[21. 匿名]

>>2
1時間は凄い😃

[22. 匿名]

落ち込んだ時はひたすらスピッツの曲を聴いて癒されてます。
最近好きな曲は「正夢」と「スピカ」。
マサムネさんも言ってますが、「めまいがするくらい慎重に歩いてみたが変わんねー」なんですよね。
慎重になりすぎず、マイペースに頑張ります。

[23. 匿名]

>>4
わかる
先週はお弁当も夕飯もちゃんと作れるようになったのに
昨日今日は朝からずっと考えててもどうしてもメニュー決められなくて買ってきてもらった
頭が回らなくてずっとモヤモヤしてて苦しい

[24. 匿名]

ADHDかもってことで薬飲んでたけれど効いてる気がしないからやめていいよって言われて飲んでない。
飲んでないほうがやる気出る！

[25. 匿名]

>>19
心と体ってほんと繋がってると思う

[26. 匿名]

上がってきたかと思って病院へ予約の電話したけど、それだけで使い果たした感ある…
仕方ないね

[27. 匿名]

ゆっくりでいいよ

[28. 匿名]

朝食にお気に入りのカフェオレと、美味しいパンを食べて朝から気分があがるようにしてます！

[29. 匿名]

>>19
そうなのか
やってみようかな

[30. 匿名]

昔行った旅行の記録を書き始めたよ
アウトプットするとストレス発散になっていいね！

[31. 匿名]

>>19
腸内環境とうつは関係があると本で読んだよ！私もキムチやヨーグルト、味噌汁食べてる。
あとアマニ油をとってるよ。

[32. 匿名]

なんか前向きになれるめっちゃ良いトピっすね！！
ブックマークしました！

[33. 匿名]

>>1
トピ画につられた

[34. 匿名]

>>1
イヤッホウ🎶
素敵な画像ありがとう😆💕✨
イルカかわいいよね(*≧з≦)
自由に世界中の海を泳いで生きていくって素敵だよね💗💖
私は生まれ変われるなら私はネコが良いなぁ😻
四本の手足で走りまくるんだ👛

[35. 匿名]

>>22
スピカ好き！
幸せは途切れながらも続くのですって歌詞がいい。

[36. 匿名]

>>20
あの頭のおしゃべりって何なんだろう？
あれのおかげでゆっくりゆったりしたくても何だか疲れてる

[37. 匿名]

>>3
早起きは体にいいからね～！

日光浴びることはホントに大事

[38. 匿名]

ごはん、味噌汁、納豆、魚を朝ごはんに食べられると調子がよくなる。
そして調子がいいとそういうものを食べられる。

落ちてる時はコンビニのサンドイッチとか冷たい麺しか食べられないから余計悪くなる悪循環。

[39. 匿名]

みんな努力してるんだなあ
私は健康になりたい気持ちがありつつもどうしてもそれ以上の意欲がわかず、望みとは反対に何もしない状態が続いてます。こんな状態から少し前向きになる方法ってありますか？

[40. 匿名]

2週間ほど前まではすごく好調だったんですが、ここ2週間また無気力で、寝たきりにはなってませんが生産的なことは何も出来ておらず、家事も本当に最低限しかできてません。
今日もずーーーっと布団で漫画読んでた。

不調になると、好調だった時どうして動けていたか全く思い出せないんですよね。また寝たきりになるのは避けたいーーー。。

[41. 匿名]

２ヶ月食べれず眠れずで、家事して子供達の前では笑っているのに疲れて、気持ちは前向こうとしてるのに涙が勝手に流れる感じになってたけど
今日はご飯が美味しく感じた

[42. 匿名]

ベランダガーデニングを始めたら朝起きるのが楽になりました。植物はメンタル回復にいいと心療内科の先生に言われました。まだ薬は飲んでいますが花の成長見ると気分がいいです。

[43. 匿名]

先週は自分のせいじゃないのにミスがミスを呼びお局妖怪婆に非難され文句言われたり散々でココロここにあらず状態でいたたまれなかったのですが、2日の休み引きこもり暴飲暴食をし食っちゃ寝して精気を養い～
今週は、暗く落ち込んで塞ぎ混む訳でもなくなるべくムカついても顔に出さずPMSでホルモンバランス崩れてるけどなんとかかんとか。

[44. 匿名]

>>39
とてもしんどい時もありますが、病院の予約を朝イチ位で取って朝から動く癖を付けるようにしています

[45. 匿名]

>>41
よかったです🙂

[46. 匿名]

人生どん底助けて
良いことがあるとは思えない
幸せってなに？
仕事でも悪いことは全て私のせい
めんどくさいことも全部私に丸投げ
力になってくれるはずの旦那は不倫繰り返して離婚を決めた
辛いときにひとりぼっちになる
でも一緒にいるともっと不幸
離婚したら不倫相手と再婚だろうな
私は孤独に耐えながら生きるのか…

[47. 匿名]

11時予約のマツエクにいけた！
しかも電車で行けた！
先週メンクリぶっちしてごめんなさい…

[48. 匿名]

まずは家のこと、トイレ掃除やお風呂掃除
食事の支度を少しずつ
いまは毎日毎日ウォーキング15分続けています
（＾ν＾）

[49. 匿名]

ちょっとだけ、人と会いたいなと思い始めました
行ったことないのですが、ジムに行ってみたいです

[50. 匿名]

>>44
ありがとうございます😊やはり朝から半ば強制的に動くのが効果的なのでしょうか。精神科も一度失敗していて今はどこにも通っていないのですが、今度は心療内科の方を受診してみようかな…

[51. 匿名]

高校不登校で、今は浪人生。予備校も行けない日もあって今日も頭痛くて休んだ。
光源氏くんの録画見て笑えたから、今から英検の勉強頑張る！

[52. 匿名]

温かくなってきた、なってる時期だからね。
秋口から冬はきつい。
南国に住もうかと真剣に考えるときある。
冬ウツあるって病院でも言われたし。

[53. 匿名]

>>51
私も不登校だったよ！私はダメダメだけどたくさんの不登校仲間は大学、専門を経て今は立派に働いてるよ！無理しない程度にがんばってね🤍

[54. 匿名]

適応障害で去年の３月から休職していました。
明後日、７月１日から復職します。
完治を目指すのではなくて、メンタルの不調と上手に付き合っていこうと思っています。
７０%くらいの力で、ボチボチやっていこうと思っています！

[55. 匿名]

友達とダイエットをはじめた
動画をみながら一緒に運動してる

[56. 匿名]

どんなでも生きていて欲しいと言われて、こんな役立たずに何も価値も無いと思う位の時もあるし、こんなでもいいの？と居るだけで役に立てるの？と思う時もある
その揺れ幅に疲弊してしまう時も
低空飛行でもいいんです
もう少し、もう少しでいいから安定させたいです

[57. 匿名]

長年飲んでいる抗うつ薬をこの前の診察から減量してます。それだけでも自分にとっては大きなことで、意欲低下は感じてますが、少しずつ慣れていこうとしてます！

[58. 匿名]

スーパーとダイソーと家にいることが殆ど

この頃頑張ってヒトカラにいってる
行くまでグズグズだけど、行けば楽しくって

声を出す事が全然ないから、喉の運動になる

[59. 匿名]

>>10
まさか、毒親から逃げるトピ立てた方？ずっと気になってた。
違ったらごめんなさいm(_ _;)m

[60. 匿名]

抗うつ剤や睡眠導入剤など飲んでますが正社員で働いています。昨年休職してたのでだいぶ良くなりました！
でも最近息苦しく感じる時があり、ストレスなのか姿勢が悪くなったのか…。

夜も全然寝れないのでマイスリーの量が増えてきた。
仕事変えた方が良いか悩み中…。

[61. 匿名]

横ですが
長年毎年、子宮頚がんの検査してて今まで陰性だったのに、引っかかった。HPVが陽性だっただけだけど。
昨年末からほんましんどい事あったから…転職もしたし免疫力落ちたせいかなと
ここのみなさんのコメみて参考にしたり元気もらおうと思います

[62. 匿名]

>>27
かんわいい。

[63. 匿名]

毎日短時間だけど買い物や外出が出来てます。メイク出来てるよ！

[64. 匿名]

>>59
トピ主です。
メンタルのトピにいてひたすら申請してました！
やっと通った事教えてくれた人ありがとうm(*_ _)m

前向きな方も相談も私も時間が合えばでごめんなさいですが、徐々に回復出来たり嬉しくなったり笑えたり出来たらいいなぁと思ってます🌈

[65. 匿名]

自分じゃなくて家族のことだけど
合う薬がやっと見つかって飲みだしたら
二週間くらいで、最近なんか普通の感じになってないか？と思ってたら
病院に行ったら先生に「もう治ったんじゃないですか？」と言われて
治っていたことに気が付いた
それまでずっと寝たきりだったのに、なんかもうほんとに急に治ってびっくりしたよ
半年くらい漢方やら抗うつ薬を少し試して体に合わないから中止したり
いろいろしてたから、それまでにちょっとずつ快方に向かってたのかもしれないけど
印象としては体に合った薬を飲みだしたらほんとにあっという間に治った感じで
狐に鼻を摘ままれたような感じだった

[66. 匿名]

>>58
私もダイソーによく行くけど、行けば行くだけゴミが増えるだけだよねって思う。

[67. 匿名]

>>3
わぁ、わたしの今目指したいところにいらっしゃる、、！
なんのバイトをしてますか？（ ; ; ）
過去のトラウマか、働くことに辛いイメージしか湧かずに一歩踏み出せません。。(踏み出して、この前面接2件＆派遣登録1件はしてみてのですが、受かったら受かったで怖くてビビりながら合否の連絡待ち中)

[68. 匿名]

>>33
来てくれてありがとう！

[69. 匿名]

>>65
なんというお薬ですか？
もしよければ教えてください

[70. 匿名]

>>34
自由と向上かなっと思って拾い画像なんだけど投稿させていただきました！
猫ちゃんも良いですよね〜癒し画像沢山あって迷っちゃいました^^;
素敵なコメントありがとう‪(*ˊᵕˋ* )
自由にはばたけますように🌈 💕🎶

[71. 匿名]

支配してきた人と関係断ち切って1年半。
本当に関係切って良かったのか？私の思い違いなのか？私が非常識なのか？とビクビクしてたけど、やっと罪悪感は少し消えてきた！
周りにどう思われようともう絶対関わらない。
けど未だに毎日こんな事思い返しててトラウマになってるのが悔しい。

[72. 匿名]

>>50
>>44です
先生も当たり外れ、合う合わないがありますよね
合う先生に出会えれば、ツライ時も先生の話で元気になれそうと思えます
表現がおかしいのですが、通院したいと思うようになります 調子が良い時もそれを報告したいと思いますし
それまでは何ヵ所か回ってみてもよいと思いますよ☺️

[73. 匿名]

>>22
キラキラも方へ登っていく♪
私も正夢好きです！

[74. 匿名]

>>5
ありがとう、拾い画像だけど選んでよかった！

[75. 匿名]

>>69
ルジオミールという四環系の抗うつ薬です
SSRIは下痢がひどくなって飲めなかったし
SNRIは体が震え出して無理だったし
NaSSAは希死念慮が出て無理だった
ルジオミールは深刻な副作用がなくて体に合ってました

[76. 匿名]

>>64
逃げ切れたのね！！！良かったです！！

[77. 匿名]

>>2
すごーい！！最近行けてません。
明日暑くなさそうだし歩いてみようかな。

[78. 匿名]

>>76
ん？ん？そのひとではないと思います！
まだ病気は寛解してないけど、プラスなコメントもマイナスも参考になってて！使い分け出来るといいなぁと、コメありがとうございます‪(*ˊᵕˋ* )

[79. 匿名]

>>3
しっかり働いててえらい！

[80. 匿名]

ヨガを始めたりなるべく歩くようにしてます。
眠剤も少し減らせて息苦しさも少なくなった気がする。

[81. 匿名]

>>64
たてていただきありがとうございます。よろしくお願いします

[82. 匿名]

モラ男から逃げ切った。四年かかった。これからは前を見る。

[83. 匿名]

うつ病の初期です。やっと神経性の不調と分かり薬を飲み始めたばかりです。
体の不調は薬で消えたけど、泣いたり、上がったりです。飲み始めて1週間です
回復期はどのくらいかかりますか？

[84. 匿名]

ウォーキング後は結構気分がすっきりします。

[85. 匿名]

>>2
一発目の投稿が嬉しいです(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)♡しかも凄い！

[86. 匿名]

>>8
どんな筋トレですか?私も猫背なおしたい!

[87. 匿名]

>>3
良かった、少しづつでも前に進めてるんですね✨
くれぐれも無理はせず〜
早寝早起きは本当にいいね！

[88. 匿名]

やっぱり外の空気を吸いながら歩くのは良いみたいですね！なかなか天候も不安定だけど、無理せずウォーキング出来たら良いな。

[89. 匿名]

今一番ツラい時かも
うつの薬がことごとく合わなくて(胃薬のんでも吐いてしまう)、安定剤処方だけど、うつの根本的治療ではないよね
毎日最低限の家事して寝込んでる
子供も不登校になって、私がこんなんだから不安定になったの？と思うと泣けてくる
子供の昼ご飯もレンチンがやっと
旦那が夜ご飯作ってくれたり、学校関係の事色々やってくれて本当にありがたい
私いない方が家族の負担減って楽なんじゃ？と毎日思ってる

[90. 匿名]

>>4
少しづつで、ゆっくり過ごせますように

[91. 匿名]

>>28
雨の日の朝は人が少ないからモーニング行きたい☔️
喫茶店でボーッと外を眺めていたいな。

[92. 匿名]

>>7
宝くじ久しく買ってないな〜確かにお金は大事！

[93. 匿名]

>>8
確かにパソコン作業だから結構猫背で胃がもたれるかも！

[94. 匿名]

>>4
私も。
元彼の浮気によるPTSD薬を飲みはじめて1ヶ月。
心も体もよくなったり悪くなったり波がある…。
昨日一昨日はお風呂に入れたけど今日は入れない…

お風呂にちゃんと入れたり、掃除などの家事が出来たり、通院以外で外に出られたり、当たり前に日常生活が送れるようにまずはなりたいな。
自分の意志と反して浮気を思い出されてしまうのが苦しい
良くなるのかな

[95. 匿名]

やるべきことを休日前の昨日終わらせて今日は買い物して掃除してゆっくりできた。

[96. 匿名]

>>20
モンキーマインドには瞑想が良いらしい
散歩中なら右足、左足とか吸って吐いてとか体の動きに意識を向け続ける

[97. 匿名]

>>7
毎日鬱々と送ってた時、この鬱からどうやったら抜けられるか真剣に考えたら、目の前に一千万積まれて、自由にどうぞ！って言われたら、飛び起きて風呂に入って掃除してメイクして、少し良い食材を買ってご馳走作って乾杯！
それから一千万の使いみち考える。
なんて考えてた。

[98. 匿名]

>>10
逃げきれて良かった、これからご自分の人生歩んでいけますように✨

[99. 匿名]

ちょっと前まで嫌なことがあってリスカしたいなって思ってたけど今はなんとなく大丈夫になってきた
安定した気持ちがずっと続けばいいのになー
っていうか将来が不安すぎる

[100. 匿名]

来月から数年ぶりに仕事を始めることになりました
まずは顔合わせに行ってきます
親の介護も重なりブランクがあることが不安ではあるんですが社会復帰できるという喜びの方が今は大きいです

[101. 匿名]

>>13
癖になってたもの治すの難しいよね、でも凄く頑張りましたね、本当に凄いと思う。私もお酒辞めないと^^;

[102. 匿名]

依存が減ってきた
od過食アルコール落ち着いた

[103. 匿名]

>>23
先週出来たので十分頑張ったと思います

[104. 匿名]

>>27
ファーファ！可愛いなぁ❤

[105. 匿名]

>>28
お洒落な感じがいいですね〜
自分へのご褒美的な感じでしてみようかな✨

[106. 匿名]

>>32
ありがとうございます！！！🥰

[107. 匿名]

>>100
社会復帰おめでとうございます(*´∀｀)私はまだまだ先になりそう。

[108. 匿名]

今月中に入ってずーーっとネガティブ。辛すぎたんだけど記憶はない。
そしたら最近、あるトラブルに巻き込まれて更に辛い。
外に出るのすら怖い。でも仕事しなきゃ・・・。結局生きていかなきゃならない辛さに自律神経が乱れそう。辛い。

[109. 匿名]

>>39
やらなきゃ、と焦らず出来そうだなぁって思った時になにかしてみたり人が出来たこと参考にしてます
アドバイスになればm(*_ _)m

[110. 匿名]

なんか生きるの嫌になってきた
ああもうめんどくさい

[111. 匿名]

今日は頑張って買い物行ってこれました
今日も１日頑張った

(*´ω｀*)

[112. 匿名]

>>108 です。
回復なのに終わらせてスミマセン。外に出るのは嫌だったけど予約してなサロンでカラーだけしたら不思議と晴れやかになった。まだまだだけどちょっと力が出てきた。

[113. 匿名]

>>98
ありがとうございます🌟

[114. 匿名]

>>41
良かったよ✨

[115. 匿名]

>>19
あっさりしてるね！それなら食べれそう。毎日は無理だけど2日に1回を目指して真似するわ。

[116. 匿名]

>>41
良かった良かった〜( ´∀｀)

[117. 匿名]

>>38
あぁ、解ります、
お豆腐食べるかカップラーメンか問題あります笑
体調悪くなってしまう事もあるけど何歩下がって何歩進むみたいに少しづつでもお互い徐々に向上していくといいですね

[118. 匿名]

寝たきりから回復して週五日ジム一時間と散歩一時間行けてます

[119. 匿名]

>>83
私は１ヶ月立ちました
なんとなく気持ちが前向きになったかなぁって感じです
でも行ったりきたりしてもいいと思っています

お互いにいい方にいくといいよね

[120. 匿名]

仕事終わって帰ってくると、途端に「死にたい」と検索してしまう
何もしないで家にいると一日中検索しちゃうから、気を紛らわす為に仕事してるようなもん
でもやっぱりどこか変なんだろうな　
見かけは普通なんだけど、雑談しないし挙動不審だしいつの間にか浮いてる

[121. 匿名]

>>120
仕事お疲れ様でした
なんでもいいよよくやってる！

[122. 匿名]

>>107
ありがとうございます
まだ薬飲みながらなんですが頑張ってみます(*^-^)

[123. 匿名]

>>111
おかえり〜🎵

[124. 匿名]

>>120
良いのよ。挙動不審でも浮いてても社会人に戻れてるのが羨ましい！偉いよ。

[125. 匿名]

>>40
ありますよね、そういう時。
私もよく過去を思い出しちゃいます、なんで出来ないのって
でもなるべく比べないのと、落ちてる時少しでもできた事(ご飯食べれたとかトイレ行けたとか)褒めるようにしてます。褒めるのって難しいけど参考になればいいなって思ってます

[126. 匿名]

>>2
スゴい、私も一時間歩いた事あったけどその後何も出来なくて横になってた。

[127. 匿名]

>>46
本当に辛い時、離婚は体力使いますよ。
同じ境遇だったので解ります、離婚しました。
姓名が変わるので手続きとか色々大変で…
あと、ストレスランキングで離婚は上位です。
なので趣味を持つか辛ければ別居かな。
出来れば旦那さんの事考えず趣味に走れればいいけど…

[128. 匿名]

>>123
ありがとう

(*´ω｀*)

[129. 匿名]

>>83
ほぼ同期かな、ありがとうございます
絶対に良くなるね！

[130. 匿名]

>>47
病院通いばかりだと疲れちゃいますし、たまには好きな事しましょっ！

[131. 匿名]

>>2
毎日1時間歩けるとかなり安定するかな？毎月生理の時に激落ちしてしまいます。

[132. 匿名]

>>48
ウォーキング多いですね〜有酸素運動がいいのかな！激しい運動ばかりで疲れちゃうからそっちの方がもちそうだなぁありがとう！

[133. 匿名]

自分では大分動ける様になってきたと思っているけどまだ仕事に復帰出来る程ではなく、今の自分に出来る事って何があるんだろうと悩んで次の一歩に進めない。

[134. 匿名]

>>89
とても似たような境遇です。
子供に私のせい？と罪悪感が…
ただ、うちは夫が寝てばかりの私に冷たいし、子供にもイライラしていて辛いです。

優しい旦那様で羨ましいです。
ゆっくり休みながら、日々こなしていけたら良いですね。

[135. 匿名]

>>49
無理せず良い人と関われますように〜
ジム一時期行きましたが、やっぱり常連の叔母さまが挨拶してくれるのは気持ちよかったですよ〜

[136. 匿名]

>>15
私も何か用がないと出かける気にならないので、一回で済む買い物も日にちをずらして小分けにしてなるべく出かける様にしています。
でも雨が降るとダメですね。

[137. 匿名]

>>52
沖縄行く人も多いですよね！私はタイに行きたいです、物理的に行けないけど、暖かい気候と何でもフリーな感じ良いですよ

[138. 匿名]

>>3
めっちゃすげ〜
あなた偉いよ！

[139. 匿名]

>>54
復職おめでとうございます㊗️🎉
うんうん、無理せずご自分のペースでいってくださいね！

[140. 匿名]

>>55
友達と出来るのはいいね！
これで向上出来ればなおよし！ですね✨

[141. 匿名]

>>40
ホント体調のいい時と何も出来なくて動けない時の繰り返しですよね、いい時はもうはたらけるかな？って位調子がいいのにその時期が終わると、ずっと横になって何も出来なくなる。

[142. 匿名]

>>56
生きてるだけで十分ですよ、そう言ってくれる方が周りに居るならなお
徐々にでいいです、焦らず穏やかに過ごせますように✨

[143. 匿名]

>>57
おお！凄い！
くれぐれも無理せずご自愛ください🍀

[144. 匿名]

>>58
カラオケはストレス発散に良いみたいね！
気分良い時は近所迷惑かもだけど歌ってしまう笑

[145. 匿名]

>>60
どこの地域かわからないけど簡単に辞めなよと言えない…抗うつ剤って結構キツかったなぁ
判断とかは生活の状況みながら決めてみてはどうかな、もちろん心が壊れると気づいたら辞めた方がいいと思うけど

[146. 匿名]

眼精疲労などつらすぎて
アプリの整理でガルちゃんもアンインストールしたのにまた戻ってきてしまった。
やっぱり私は励まし合いながら
乗り越えていきたいタイプ。
でも昨日から全身ストレッチは、ほぼ１日中してます。

[147. 匿名]

1ヶ月お世話になります(*´∀｀)

[148. 匿名]

>>61
身体に出てしまったのですかね、ご自愛ください。
身体がしんどいと心にも影響受けるので、体調悪い時は無理しないでくださいね
病院治るといいなぁと遠いいながらも祈ってます

[149. 匿名]

>>81
こちらこそ！ありがとうございます‪(*ˊᵕˋ* )

[150. 匿名]

>>135
ありがとうございます
敷居の低そうなアットホームの市のジムからトライしたいです
トピがある間に行けるかな～

[151. 匿名]

>>140
ありがとう！
今はまだ横になってる時間が長いけど
痩せるのと体力つけるのとメンタル回復させるのとできたら最高だと思ってるよ！

[152. 匿名]

>>89
私も似た境遇です。
私なんていない方が家族のためにいい、と思うことがうつの症状だと医者に言われました。
早く合う薬が見つかることを祈ってます、良くなります。

[153. 匿名]

>>40
同じです。
繰り返しているうちに休職半年目に突入してしまいました。。。
このループから抜け出したいーーー。

[154. 匿名]

今、回復期だと思います。ルボックスとレキソタン、朝晩1錠ずつで足りてます。気分はたまに落ちますが数日で回復しているので、しばらく落ち着いていると思います。

鬱歴4年ですが、初発の鬱は割とすぐ回復して、断薬してからの妊娠中が1番調子よく、産後7ヶ月でストレスで再発、そこからまた大量に服薬して、段々減らしてやっと今3年目かな。1番酷い時は、窓から空見て寝てるだけ。少し回復しても料理は出来ず、ヨシケイの冷凍弁当で毎日凌いでました。


子どもと会話が出来るようになり、幼稚園に送迎もするようになって毎日外に出るようになりました。
少しずつ楽しい嬉しいという感情がくっきりしてきました。

再発組なので、ちょっとやそっとで服薬はやめさせて貰えませんが、薬も少ないので病気の自覚が減ってきました。
それでも、幼稚園のママ友とか役員とかは、状態悪化のトリガーになるから避けるようにと言われています。

普通の人生を歩むのは難しいな、と思います。

[155. 匿名]

焦らずに自分のペースで過ごしていきたいです

[156. 匿名]

最近人との会話がスムーズにできるようになってきた！
いつの間にか人との接し方が分からなくなって、自覚があるくらいぎこちなくしか話せなかったんだけど。
自分の気持ちと表情が一致するようになってきた？みたい。
復職も無理じゃないって思えてきたよ😊

[157. 匿名]

>>145
ありがとうございます。
抗うつ剤キツいですよね。飲み始めは副作用で1日中布団の中でした。
だいぶ良くなりましたが、今でも体調が悪いのは抗うつ剤の副作用なのかストレスなのか最早分からないです（笑）メンタル的にはだいぶ良いので文句は言えませんが。

このご時世なので転職しやすくなってからかなぁと考えています！

[158. 匿名]

あともうすぐで大好きな今の職場から
転勤で異動です・・・

自分で行きますとOKサイン出したけど
自信がなくなって凹んできました。

でも頑張ろう！
過去に負けない今を作っていくんだ！

[159. 匿名]

>>158
何か元気貰えるコメント！！

[160. 匿名]

>>148
ありがとうございます
なんか色々考えてしまって…あなたの言葉にほろりです

[161. 匿名]

>>139さん
>>54です
温かいお言葉、とても嬉しいです☺️
ありがとうございます！
無理せずに、ボチボチ頑張ります！

[162. 匿名]

休職2ヶ月目です。
先月は掃除とか買い物とかがんばれていたのに、
今月は寝てばかり。眠剤飲んで夜寝て、起きて、朝ごはん食べて、寝て、夜ご飯食べて...みたいな。
悪くなってるのか回復に必要な時期だと思えばいいのか分かりません。先輩方にアドバイスほしいです。

[163. 匿名]

今月で精神科に通って3年になりました。
まわりには、まだ通ってるのか?と馬鹿にされたりする。でも自分だけ分かってればいい。
この3年間で私はとても回復した。
お風呂も入れない、ご飯も食べれない。
希死概念に苛まれて入院もした。
今は毎日お弁当を作り、週４日6時間勤務＋残業をこなしている。
制服のない職場で、私服出勤なのが逆に良かったようで最近は3年ぶりにお洒落をする楽しみを噛み締めています。

[164. 匿名]

最近の好きな言葉が
やる前から無理とか言って逃げても変われない
未熟でも比べたりするな 逃げたりするな
きっといつか実を結ぶそう信じて我武者羅に生き抜け

ある人の歌詞だけど何度救われてきたか
これから先もこの言葉をバネに頑張ります

[165. 匿名]

会社解雇されて4ヶ月くらい引きこもってたら、ここ1ヶ月吐き気と食欲不振、偏頭痛とか色々症状ではじめて精神的にきつくなってきた。治るか分からない不安が常にあって怖い

[166. 匿名]

精神的にこんなに辛いの今が初めてって位病み期に入ってる。。勝手に涙が出てきゃうし一生このままなのかなって不安になる

[167. 匿名]

>>162
休職8ヶ月目の>>156ですが、私も休職3ヶ月位までは毎日眠りこけてましたよ！
薬の副作用もあると思いますが、体が休めと言ってるんだよと先生に言われて静かに過ごしてました。
何も考えないでゆっくり過ごすのもいいかと思いますよ🍀

[168. 匿名]

妊活してるんだけど、今日生理が来てへこみまくり。
仕事もやらなきゃいけないことたくさんあって、責任あるし負担すごい。
なんかもうずしーってなってる。
でもさ、ずっとこのままずしーってしてると永遠にずしーってなるよね。
妊活のトピとかあんまり見ないようにしよ。
仕事は無理せずできる範囲でやろ。
毎晩ちゃんと湯船に浸かってゆっくり寝よう。
明日は仕事休みだから髪切ってこよう。気分転換だ。
なんならセールで新しい服買おうかな。
明後日から7月だし、明日で気持ちリセットして、7月からまたぼちぼち頑張ろっと。

[169. 匿名]

職場のストレスで適応障害と診断され、
休職6か月目に入りました。
3ヶ月以上、寝たきり、汚部屋、お風呂に
入れないなど、セルフネグレクトでしたが、
先週からパーソナルトレーニング始めました！
金銭的には厳しいけど、体動かして、
久しぶりに楽しいと思えました！
9月からの復職に備えて頑張ろうと思います。

[170. 匿名]

だいぶ回復はしたけど、自分のやりたい事が特にない
、、。
だから人間関係の柱も、内面も、深みがなくて
なにかがあってメンタルのバランスが崩れたときに一気にダメになっちゃうのは分かるんだけど
なにがしたいのか何をすべきかが分からない。

[171. 匿名]

>>95
エライ！！
こういうことがちゃんと出来るようになるって
すごいことだと思います。　
やるべきことを事前に終わらせたいのに、
まだ後回しにしないと間に合わなくて、、、。
私も見習って頑張ります！

[172. 匿名]

長年不眠症で、
一昨日は何にもできなくて眠れなくて薬飲んで寝ても１時間しか眠れなくて、
昨日も１時間しか眠れなくて、でも掃除機かけた！
散歩に行った！
今日も寝れないままこんな時間になっちゃったけど、無理に寝ようとせず乗り越えます！！
必ず疲れたら寝れる。
大丈夫！！！

[173. 匿名]

>>1
この画像、すごく癒される！
こんな綺麗な気持ちで毎日生きたいな、、泣

[174. 匿名]

おはようございます(^^)
またまた早朝覚醒してしまったけど、早く寝たから良いとしよう〜
やっと音楽聴けるようになったから、音楽流してお弁当継続頑張ります！

[175. 匿名]

みなさん、鬱など抱えながら働いててすごいです。
私は働きに出る勇気がまだ出なくて、在宅ワークで月3〜4万稼ぎながら実家(しかも母子家庭で母が働いてる)の世話になってしまってます。

母ももう50代後半なので、早く私が養えるくらいに働けるようにならなきゃなのにそれができない自分が辛いので、
7月中には少なくとも今よりは稼ぎが良くなるように、時短でも良いからなんでも良いから仕事を始めます！

[176. 匿名]

>>173
おはようございます、選んで良かったです(*^^*)私もこんな気持ち良く過ごしたいなぁと思ってて、コメありがとう、お互い徐々にこんな日が来ますように🌈

[177. 匿名]

>>94
思い出してしまったら一旦ストップ！やめよやめよ！と言い聞かせてるよ
思い出しちゃうと転がり落ちるように⤵⤵⤵となってしまうし難しいけど
たまに出来るといいな！

[178. 匿名]

>>99
止めれたんだね、良かった！
自傷たまにしてしまいたくなる気持ち凄くわかる。
しなくて良かったと思えるといいな

[179. 匿名]

>>110
辛かったら吐き出してね、少しでも良くなりますように

[180. 匿名]

>>118
週5は凄い！やるまでに時間かかっちゃうけど^^;運動気持ちいいよね！

[181. 匿名]

>>133
動けるようになっただけで十分だと思います、ダメな時は本当に何も出来ない…
焦らずゆっくり過ごせますように

[182. 匿名]

>>146
おかえりなさい
眼精疲労、仕事柄同じく！メグリズムも圧迫感凄くてぽいしちゃいました笑
全身ストレッチ、なんか良さそう✨
オリンピックの影響で近場のプール行けなくて悩んでたから参考になる！ありがとう(^^)

[183. 匿名]

>>147
°ʚ(*´꒳`*)ɞ°❤

[184. 匿名]

>>154
ご自分が大変なのに子育ても頑張ってるのですね、偉いなぁ
私も子供ではないけどペットがいます、おもちゃ作ったり出来たら褒めてて…
お子さん居ると色んな環境あって大変かと思いますがお薬飲んで少しづつでも良くなりますように✨

大切な何かに気づくって何かいいなって思ってます

[185. 匿名]

>>155
ゆっくり過ごせますように😊

[186. 匿名]

>>163
凄い！頑張ってるのですね！
お弁当作りも良いですね〜✨
女の人ばかりの職場なのでみんなキラキラしてるけど、お洒落少しでも私も出来たいな

[187. 匿名]

>>164
たまにそういう歌詞に惹かれます
病気が重くなって転がり落ちるようにどんどん逃げてたら悪化してしまったから、歌聴けるとかは聴いたり歌えたりしたら気分も上がるかな(^^)

[188. 匿名]

>>165
抗不安剤何年も貰ってます、長めのやつ
ベンゾなので離脱は怖いけど基盤を作るのも良いと思いますよ！

[189. 匿名]

>>39
ちょっとだけ断捨離、ちょっとだけヨガ、ちょっとだけご飯作る、とかを続けてる
合わなければ辞めてもいいの

[190. 匿名]

>>89
私も状況は同じに当たるのかな

私が鬱っぽいのに子供にそれを隠して上手く行ってる様に見せる事に心血注いでたんだけど、子供とギクシャクしたままで、とうとう子供に当たってしまったのね　こんなに私は大変なんだって　そしたら子供が事情を知らなくってグレてた、恥ずかしいよ　みたいに言い出して　

あそっか　子供側も親が弱ってるのに嘘の元気で意味が分からず混乱してたのかなって

私も役立たずの自分への罪悪感から、役立たずと周囲に知られたくなくて大丈夫の演技をして来たから(たぶん小学生頃～)
それが周りを疑心暗鬼にさせて余計に信用を失ったのかもしれない

[191. 匿名]

>>39
私も健康にプラスになること
為になることばかりに縛られちゃうけど、

馬鹿馬鹿しいけどやってみたいこと、馬鹿馬鹿しいけど好きな事、他人には恥ずかしくて言えないけどしたい事

のほんの些細なことをやると元気になる気がする

逆にメンタルに良いから歩きに出なくっちゃって考えるとテコでも身体が動かなくなっちゃう
どーしてだろう(笑)

[192. 匿名]

おはよう。
最近昼夜逆転なおって朝は6時くらいに起きられてます☺️
もう一歩元気が出たらベランダの植物に水やりばりばりできるのだけど…がんばります。

[193. 匿名]

暇な方だけで良いのでよかったら読んで下さい。


最近気分が少しずつ上がってきたので一昨日美容院に行きました。
昨日も気分が良かったから久しぶりにあの人に連絡取ってみようと友人にメールしました。
ただ近況報告出来たらと思っていました。
でも2、3年前散財してスマホ止められるかもしれない事態になり、でもその友人とハッキリ日にちを決めた訳ではないけど会う約束をしていたから、家電を教えて会うのは給料日の後にして欲しいと言ったことを昨日のメールで責められました。
「〇〇ちゃんとは遊んだのに私は家電教えられて後回しにされた。
お金ないから家電教えてくれたはずなのに〇〇ちゃんとは遊んだというのが不思議だな、なんでかなと思った」
とメールに書いてあった。
〇〇ちゃんと遊んだときはまさか翌月お金がピンチになるとは思ってなかったし、先に約束していたし私の中であの人と〇〇ちゃんを区別していたことはなかった。
他にも
「去年断捨離したと言っていたのに部屋が散らかっているのはおかしい。言動と行動が違う」
去年断捨離したとは言ってない。
某大手買取業者に来てもらうと今年会った時言ったけど緊急事態宣言のため業者側からキャンセル電話がかかってきて断捨離は全然進んでいない。
他にも事実と違うこと、言ってないことでずっとメールで責められ続けました。
怖くて怖くてせっかく上がったメンタルが不安定になりました。

[194. 匿名]

>>86
ジムに通って胸、背中、脚の種目をやってて
猫背に聞いたのは背中かなと思う

1ヶ月目→ラットプルダウンのみ
2ヶ月目→バックエクステンションをプラス
3ヶ月目→さらにシーテッドローをプラス

効果を感じたのは1ヶ月半ぐらいたった頃で
2ヶ月経つと自然に姿勢が良くなってた

トレーニングの頻度は1ヶ月に10～12日
タンパク質はしっかり摂っています

家で道具なしでするとなると
うつ伏せで身体を反らす背筋とか
プランク(脊柱起立筋が鍛えられる)がいいかも

長くなってごめんなさい

[195. 匿名]

>>186
返信ありがとうございます。
生きるか○ぬかの世界にいたので、外見に気を使うことが今までできませんでした。
田舎なのでいろいろなところで知り合いに遭遇したりするのですが、身なりがきちんとしていると自分に自信が持てて堂々としていられるようになりました。

[196. 匿名]

気のせいかもしれないけど、気分が落ちた時はハードロックとかメタルとか激しい音楽を聴きたくなる

[197. 匿名]

>>163
すごい✨
お弁当作って週何日か仕事に行くの目標です

[198. 匿名]

メンタルトピで嫌われた者です
犬飼いました
それと、家事を1ヵ月頑張ったので15500円のお小遣いをもらいました
来月も頑張ります

[199. 匿名]

今日夕方、頑張って映画を見に行こうと思ってる
子供の晩御飯はもう作った

[200. 匿名]

少し良くなってきたからと今まで諦めてた身だしなみに気を使い恋活を始め彼氏が出来て半年経ちました。病気の理解もあって楽しく過ごしてます。ただまだ薬は飲んでます。気持ちが大きく下がることはなくなって彼には感謝してます。このまま病気治したい！

[201. 匿名]

>>198
かわいい！うちにもチワワいるよ！
かなり大きくなったけどw
しつけがんばれ

[202. 匿名]

髪の毛結べたよ

[203. 匿名]

抗うつ剤、断薬に向けて半量になった！
離脱症状出なきゃいいなぁ…早く薬無し生活送りたい！

[204. 匿名]

>>46
回復期じゃないの？？

[205. 匿名]

>>1
ラッセンの絵ですか？🐬✨

[206. 匿名]

>>1
トピ絵がきれい
癒される( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

[207. 匿名]

回復期トピができて嬉しかったのに、昨日から調子崩して横になって何もできなくなってしまった
一昨日まで料理したり散歩したりできていたのに
この調子の波がキツい
また回復期トピに書き込めるような生活に戻りたい
少し休んだら戻れるといいな

[208. 匿名]

ずっとやりたかった事、計画してたことが全部だめになってかなり落ち込んだけど、事実を受け入れて理想を最小限にしたら心が楽になったよ。今はこれだけでいいって自分を落ち着かせてる。自分にとって何が一番大切か見直して、最低限それを守っていけば前を向けるようになった。

[209. 匿名]

>>174
調子悪いと音楽もきついもんね。お弁当作り尊敬するわ。

[210. 匿名]

>>198
めっちゃこっち見てる！
かわいいね！癒されてね！

[211. 匿名]

適応障害って診断されて３年かな。
薬は眠剤と漢方だけ。心療内科に定期的には通院してなくてかかりつけの内科で薬はもらってる。
心療内科の先生には症状が強くなったら来たらいいよ、仕事もしていいよって言われてる。でも、仕事が続かない。適応障害になってから１年、３ヶ月、３ヶ月で辞めてる。
適応障害が治ってると思ってたけど治らないんだってね。これ、治ってないのかな。ストレスにはかなり弱くなってる自覚がある。治らないのかな。

[212. 匿名]

>>194
詳しくありがとうございます!猫背なおして姿勢良くなりたいのでがんばります!

[213. 匿名]

最近の自分や他人と比べると憂鬱なったり悲しくなるから、どん底の時の自分と比べる
良くここまで頑張ったな

[214. 匿名]

>>163
お洒落を楽しみお弁当まで作られて
あなた素敵女子ですよ✨✨

[215. 匿名]

>>208
間違ってマイナス触ってしまいました
ごめんなさい、プラスです

[216. 匿名]

>>24
診断されなくてもADHDの薬って貰えるの？

[217. 匿名]

掃除機かけようと思ってたけどかれこれ一時間ぐらい経ってるよ。お腹すいた。さっさとかけてしまおう。

[218. 匿名]

>>11
げんきんの中にげんき含まれてますし

本当にお金大事。

[219. 匿名]

>>216
診断されたけれど私には効かなかったです

[220. 匿名]

仕事辞めて、ちょっと落ち着いて家のこととかできるようになって、梅シロップ漬けたり、新生姜のご飯炊いてみたりしたけど達成感とか満足感とか全く感じない。
やっぱり、仕事しなきゃダメなんかなと思った。なにができるか、ちゃんと考えよう。

[221. 匿名]

この前、一週間寝込んだけど動けるようになってから毎日お風呂に入れてる
もう寝込みたくない
セルフネグレクト嫌だ

[222. 匿名]

>>220
新生姜のご飯炊けたら、私ならめちゃくちゃ満足！達成感に浸るよ〜。人によりけりかな。
偉いと思う。

[223. 匿名]

２日溜めてた食器を洗った
３日ぶりに洗濯した
昼ご飯にしらす丼食べた
今日は調子悪めでこれだけで精一杯、毎日行ってた散歩も今日はお休み
明日はもっといい報告ができるといいな

[224. 匿名]

PTSDとパニック診断されて２年。半年前から薬は服用してません。防止を深くかぶりマスク、人目を避けてました。パニックで発作もあるけど無理やり出てました。随分と落ち着いて、場所によっては帽子も必要なくなりました。我ながら凄い頑張ったと褒め称えてます

[225. 匿名]

>>198
かわ〜い〜
わたしも前チワワ飼ってました。
噛んだり吠えたりしないように社会化しっかりしたほうがいいよ！

[226. 匿名]

パニックで苦しくて寝たきりだよ。半日調子よく行けてたらまたしんどくなる。回復期まで遠いよ。

[227. 匿名]

>>51
光源氏くん面白いですよね！私も気分が晴れないけれど見たら笑えました。
勉強頑張って下さいね

[228. 匿名]

調子が良くなったと思えば体が重く寝込む日が来たり…
今日もたいした事は出来ませんでしたが、朝ドラッグストアでいつもより高めの柔軟剤を買って洗濯したら香りに癒されました(^^)

[229. 匿名]

回復期トピ待ってましたー！トピ立てありがとうございます！
たくさんプラス押しました！

[230. 匿名]

>>206
ね、癒やされるよね。画像保存したよ( ´∀｀)

[231. 匿名]

>>224
パニックを乗り越えるのは凄い事だよね。帽子取れて良かったですね。

[232. 匿名]

>>61
私はもう四年くらいウイルスぐずぐすしてて手術も二回受けてます。
でも生きてます！仕事も辞めちゃったから本当は早く働かなきゃいけないんだけど無理してまた身体壊したらって思うと行動に移せなくて。支払いも色々滞納しちゃったりクズだけど生きてるだけですごいことだって最近は思うようにしてます。あなたは大丈夫！

[233. 匿名]

美容院に行ってカットカラーしてきたー！
さっぱり〜

[234. 匿名]

>>231
ありがとうございます。実は精神疾患とは別に
発達障害もあります。寛解の見込みのある疾患だけでも早く悪い症状を静めたいと必死でした。

[235. 匿名]

カレー作って暑気払い

[236. 匿名]

>>221
お風呂って本当に健康のバロメーターだよね
わたしは中々毎日入れてないや

[237. 匿名]

>>236
横。私もシャワーですませちゃうわ。

[238. 匿名]

毎日してる散歩を休んでしまった。無理は禁物だ。図書館で１日座っていられたからいいや
(休職中の人間の言い訳でした)

[239. 匿名]

以前まで別のメンタルトピにいたものです
先週5年ぶりにバイトの面接を受けました
先ほど採用連絡をいただきました！
がんばります。親に電話してきます

[240. 匿名]

>>239
よかったね❗無理せずにね❗

[241. 匿名]

虐待によるPTSDと重い抑うつ(被虐うつ)でずっと引きこもりでした。
色んな治療を試してやっと回復してきたのはありがたいんだけど、未来が不安でたられば思考や自責や自暴自棄に走ってしまいます。
無資格大学中退30代後半独身トラウマ持ち女が本当に自立できるのかな？って。
>>208さんみたいに足るを知る心にシフトしていけたらいいんだけど。

お金のことは稼ぐか倹約するかしかできないから、働けないうちに悩んでも消耗するだけだね。

[242. 匿名]

>>207
私も最近色々なことができたり調子良かったのに今日はてんでダメでずっと眠ってしまってた。落ち込んでるけど思い込みもよくないから良くなることを信じてゆっくり休むよ🍀

[243. 匿名]

お風呂入れたー！

[244. 匿名]

一年前に不安症になり投薬、ほぼ一年かけて治ったのに、最近またダメです。
これといったストレスはなく、コロナの接種に対する不安はあります。
今日はテニスやお墓参りまで行けたのに、夕方から落ち込みが酷いです。また、再発したかと考えるとつらくて。
ここで、皆さんの声を聞いてみたいです。

[245. 匿名]

少しでも怠かったり、落ち込んだりすると気持ちが焦りますますメンタルにくるけど、ここを読むとみんな出来ることを無理せずやってるんですね。
そんな状態を受け入れることができるようになりたいです。

[246. 匿名]

明日は大雨らしい。
調子が悪いのは気圧のせいということにしておこう。

[247. 匿名]

>>175
無理しないでくださいね。
今働けてるだけすごいことです。
誰かの為に頑張らなくちゃ養わなくちゃって生きてきて私は疲れてしまったので自分の為にってこと心がけてくださいね(*^ω^*)

[248. 匿名]

朝イチと退勤前に仕事で詰められて心折れたけど、たくさん寝て明日も頑張る

[249. 匿名]

>>208
受け入れるってすごく難しいですよね。
わかってはいるのに、なかなか現実受け入れること出来なくてずっと苦しい。

[250. 匿名]

>>211
私も2年ほど前に適応障害と診断され、その後2箇所の職場を3ヶ月で辞め履歴書の印象も良くないのか仕事が決まりません…。
同じく漢方を処方されて飲み続けていますが、効いてるの？といった感じで、日常生活は送れるけれどイレギュラーな予定が入ると緊張したり、翌日疲れ切って寝込んだり良くなっているのか？本当に治るのか？と思ってます。
お互いゆっくりでも良き方向に進めたらいいですね。
長文失礼致しました。

[251. 匿名]

朝は憂鬱でまだ治らないって悲しくて泣いたけど、覚えた認知行動療法してみたり、あるある探し、どん底と比較して克服。
昼、夕方も漠然とした悲しみが出てきたけど同じように悲しいを追い出した。
出掛けて用事済ますことができて、帰宅後ご飯食べられて、洗い物出来て、お風呂入れた。
明日寝込むとしても常にどん底と比較だ。

[252. 匿名]

>>239
良かったね〜！！電話で喜ばれるね(・∀・)

[253. 匿名]

>>234
そうなんだね。発達障害は詳しくないから何とも書けないけど前向きな所を私も見習うよ。

[254. 匿名]

>>194
道具の置き場所が無いので反らすのやってみます！
背筋のやつ、結構気持ちいいんですよね
道具無しでのコメントも助かります✨ありがとう(^^)

[255. 匿名]

>>198
可愛いっ！お顔もだけど脚がちょこんってなってるのが特にかわいい！
良きパートナーだね‪(*ˊᵕˋ* )

[256. 匿名]

>>199
良いね〜何みたんですか？
ちなみに私はアクション派です！

最近の映画館は音響も映像もリアル感感じられて感動しました！

[257. 匿名]

>>172
お！頑張ったですね٩(ˊᗜˋ*)و♪
くれぐれも無理は禁物ですよ〜
それにしても凄い✨

[258. 匿名]

>>192
少しづつでも大丈夫じゃないかな？
朝早く起きると少し得した気分になりますよね☀
私も早起きだけは続けたいな(^^)
また安定して水やり出来るといいですね！

[259. 匿名]

>>200
理解ある彼氏さんいいですね！
もうちょっと先かなぁと思ってるけど希望が持てました(^^)
お薬飲まずともいつか安定出来ればいいですね✨

[260. 匿名]

今日は美容院行って縮毛矯正してきた。
綺麗にして気分転換になったけど、相変わらずデブスだし、彼に会えないし会いたいって言うとメンヘラぽくて嫌われそうだし、、全然回復できてない。

[261. 匿名]

>>>170
やりたい事無理して見つけなくても…
体調良く何となく過ごしてなにか見つかるといいなぁと思ってます
まずは回復頑張りましたね！

[262. 匿名]

>>249
横ですが、分かります
頭では分かっていても、心から事実を受け入れることができていなくて苦しい
そこを受け入れられれば、今よりは心も軽くなるのだろうと思いますが、まだ受け入れられません

[263. 匿名]

>>202
髪結ぶと少しスッキリする🙆🏻

[264. 匿名]

>>203
まさに回復期ですね！離脱出ませんように！
無理せずご自愛くださいね🍀

[265. 匿名]

>>251
どん底と比較、、この言葉泣けました。
一番悪い時期は過ぎた。あの頃に比べたらマシ。
そう思うと力が湧いてきます。

[266. 匿名]

>>205
そうですっ🐬✨

[267. 匿名]

>>206
良かった、ありがとうございます！選んでよかった(^^)

[268. 匿名]

>>207
うん、ちょっとキャパオーバーしてしまったかなぁって時ありますよね。
少しづつ…少しづつ。私はどちらも投稿させて頂いてます。焦ってしまうけど無理せずにm(*_ _)m

[269. 匿名]

>>218
よこ
本当だ！初めて気づいた笑

[270. 匿名]

>>223
お天気や気圧の変化も激しいから無理せずにね
しらす丼たべたくなった😋

[271. 匿名]

>>226
半日でも十分だと思いますよ

[272. 匿名]

>>228
柔軟剤じゃ無くて香り付けでレノアの〜←英語が多くて省略笑
そしたら部屋もお部屋もいい匂いで癒されました(*´꒳`*)

[273. 匿名]

>>229
ありがとうーっっ！

[274. 匿名]

>>230
m(*_ _)m嬉しいコメありがとう

[275. 匿名]

>>222
ありがとう。
なんもできてない、全然役に立ってないとかばっかりに思考が持ってかれちゃうけどだめだね。
たまには自分で誉めてあげなきゃね。
ありがとう。

[276. 匿名]

>>235
よいね！カレーはテッパンで美味しい😋

[277. 匿名]

>>238
毎日のお散歩えらいです🐾‪

[278. 匿名]

>>243
おー！さっぱり出来たかな？わたしもはいろっ

[279. 匿名]

>>250
ストレスに極端に弱くなったように思います。
最近は内科の受診もひどく緊張してるようで診察室で血圧測ったら上が150越えてて…。自宅ではせいぜい110～120程度なのに。こんなことでさえ緊張するようになってしまったのかとショックでした。
先月は実家に帰るのに少し緊張してるような感じで、はぁ、またおかしくなってんのかなと心配になったけど。久しぶりだからなって思うようにしたり。なかなかうまくいかないこともありますよね。
お互い無理しない程度にやっていきましょう。
返信ありがとうございました。

[280. 匿名]

>>200
理解ある人に出会えるのは幸せだね(*´∀｀)
病気もよくなりたいよね！

[281. 匿名]

シャワー入ってスッキリ！ゴシゴシ洗いまくり🎶

[282. 匿名]

薬で太ったからダイエットになるといいなぁと思いながらカエル足ストレッチ10分したよ。
おやすみなさい、皆さん良い夢が見れますように。

[283. 匿名]

>>257
嬉しいです。ありがとうございます。
今日も眠れなさそうだけど
眠れなくて死んだ人はいないですもんね。
前向きな方達に励まされます。

[284. 匿名]

>>277
ありがとうございます💖

[285. 匿名]

おはようございます✨

[286. 匿名]

おはようございますー
あんまり眠れなかった。。
オートミールで朝ごはん。

[287. 匿名]

離脱症状ってどのような状態になりますか？
薬を少し減らして行きましょうと言われたのですが、離脱症状にどんな事があるのかよく分からなくてちょっと不安です。

[288. 匿名]

おはようございます☂️
夜中に風が強くて怖くて起きちゃった。

[289. 匿名]

犬や動物って飼い主に似るって言うからね。嫌われないようにしっかりしつけしなね。

[290. 匿名]

>>272
ささいな事かもしれないけど、自分の気分が上がる事を見つけて楽しい毎日を過ごしたいですね(◍•ᴗ•◍)♡

[291. 匿名]

雨が強いから車で買い物いってきた。
ガソリン高いし、無職だから節約のために自転車で行きたかったのになぁ。自転車だと危ないし、仕方なかったと思おう。

[292. 匿名]

おはようございます🌞

今日は○○しかできなかった…という方が多いけど
「居るだけであなたには価値があるんですよ」
と心理士さんにカウンセリング時によく言われます

合う合わないあるかもしれないですが、私はカウンセリングで自身の思考の悪い癖を理解して
良い方向に進んできました。

適応障害でカウンセリングと投薬治療を続けて1年。
最初はカウンセリングなんて…と思っていたけれど、私には本当に意味がありました。


私も当初は「調子悪くて今日は何もできなかった…」と落ち込むことがありましたが、
今は自分に対してのハードルを下げに下げて生きてます。

今までの基準なら何もしてない日だったけれど、ご飯食べたしお風呂も入ったしえら〜い、くらいハードル下げて自分を褒めてます。

[293. 匿名]

>>7
贅沢できる収入になったけど使い道なくて結局男に払ってる、しにたい

[294. 匿名]

>>36
目を閉じて目をぐるぐる回すだけで考えを止める効果があるよ。
目を閉じるのは、目が回らないようにしているだけです。
右回り、左回りの効果は、人によるらしい。

まずは五回くらい回してみて。
頭が静かになるよ～

[295. 匿名]

朝からメンタルの症状＋目眩もあったので、
頓服薬を服用し、何とか請求書の送付と社員の経費精算まで終わりました。
ここまでかなぁ。午後は早退します。

[296. 匿名]

>>287
身体症状、精神症状、どちらも様々。
自分の体が指標だから医師の指示通りに減らすのでも、経験者を参考にして減らすのでもなく、自分の体と相談しながら減らして下さい。
離脱症状全く出ない人もいるようなのであまり怯えず。気になってしまう、覚悟が欲しいなら断薬減薬ブログ参考にしてみて。

[297. 匿名]

>>7
ダメな時は体動かないからお金積まれても動けない
でも焦りと不安は減りそう

[298. 匿名]

>>293
そんなに収入があるなんてすごい！

[299. 匿名]

メンタル雑談トピでちょっとだけキツイ言い方のコメント付いてた。
やんわり返答したけど、ちょっと嫌だな。

[300. 匿名]

>>266
素敵💕

[301. 匿名]

>>256
私は単館上映系が好きです。
障害者の人がガンになって死ぬ前に結婚したい彼女作りたいっていろいろ頑張る話を見ました。

こじらせっぷりが自分にそっくりで笑った
やっぱり自己肯定感は自分の実態がどうあれまずは母親に受け入れてもらってるかだなあと思いました
自己肯定感高そうな乙武氏は生まれてすぐお母さんにかわいい言われたと聞いたことがある

[302. 匿名]

>>295
お疲れ様ー、お大事になさってねー。

[303. 匿名]

なか卯でご飯食べたらコウペンちゃんのグッズがもらえた

[304. 匿名]

>>303
私も貰った！
私のコウペンちゃんは
いっぱいたびてえらーい！だったかな？

[305. 匿名]

>>304
自己レス
貰ったのずいぶん前だったからググったら、私が貰ったのは第一弾で今やってるのは第二弾？みたい！

[306. 匿名]

>>303
ほしくなった。かわいいな。

[307. 匿名]

今日は麻婆豆腐を作ったよ。豆腐とひき肉だけでも美味しいけど、緑が欲しいのでネギの代わりにオクラを入れた
豆腐はあまり好きじゃないけど麻婆豆腐にすると食べやすいです。

[308. 匿名]

お疲れ様です。時短(6時間)バイトを終えました。
フルで働ける日は来るのかなぁ。

[309. 匿名]

>>308
おつかれさまでした！

[310. 匿名]

>>307
麻婆豆腐にオクラ、美味しそうだね！
感想聞かせて～。

[311. 匿名]

キハダマグロが安かったから今日は漬け丼となすとししとうの揚げ浸しにしたよ。

[312. 匿名]

>>303
良いなあ、家の田舎なか卯さん無いんだよね(´Д⊂ヽ

[313. 匿名]

>>281
ゴシゴシ笑めちゃさっぱりしそう✨

[314. 匿名]

>>290
(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎

[315. 匿名]

>>292
こんばんは🌙

居るだけであなたには価値があるんですよ
いい言葉ですね。
私もカウンセリング受けてた時は調子良かったです。
仕事始めたら薬だけじゃダメになっちゃって、またやり直してますが、ここの前向きな言葉とか励みになってます。
生きてるだけで十分って言い聞かせてキャパオーバーしないように自制したいな！

体調良くなってきていて良かったです✨
自分を褒めるのも難しいけど大切にしたいです
ありがとう(*´꒳`*)

[316. 匿名]

>>301
お返事ありがとう！
差し支えなければタイトルを教えて頂きたいです〜

自己肯定感、一人暮らしなのですが、両親に言われた言葉繰り返し自分にも言ってるので確かにあるかも？お互い付かず離れ…てはいるかな笑

原因を突き止めて辛くても思考の歪みを治すのもいいかもですね！

[317. 匿名]

>>303
ググッた！起き上がりこぶし
可愛いっ！そして私も近くにない( ;꒳​; )

[318. 匿名]

>>308
お疲れ様！頑張りましたね✨
徐々にフルタイム出来るといいね！

[319. 匿名]

メンタルトピより回復期トピは穏やかでいいですね。
こちらの方が安心して書き込み読めます。

[320. 匿名]

今日は旦那が生クリームどら焼き買ってきてくれた。
嬉しい😃

[321. 匿名]

>>287
お返事有難うございます。
医者からは体調を見ながら自分で調節してみてと言われたのですが、安定剤を減らしてみても数日すると不安が強くなってきたりして薬を減らさない方が今はいいのか離脱症状の１つなのかよく分からなくて。
断薬減薬ブログというのがあるのですね、あまり不安な様なら参考にしたいと思います。
ありがとうございました。

[322. 匿名]

>>320
優しい旦那さん！
生クリームどら焼き美味しそう！
甘いものは幸せな気持ちになりますよね〜

[323. 匿名]

シャワーあびたよー！

[324. 匿名]

>>310
とても美味しかったです。オクラも入ってても違和感なかったです。

[325. 匿名]

おやすみなさーい！

[326. 匿名]

>>324
色も鮮やかになるし、おいしそうだね！
今度やってみようかな😃報告ありがとう！

[327. 匿名]

>>325
おやすみなさい🌜

[328. 匿名]

>>315
よこ〜。
そうだわ、自分を褒めるのが難しいのよ。今気付いた。。。
生きてるだけ偉いと思いたい！

[329. 匿名]

事故の後遺症でかなり痛み酷い旦那の足マッサージ出来たよ〜。
なかなか出来ないから嬉しい。

[330. 匿名]

>>298
私の贅沢の範囲狭いよ、、50万くらい。学歴ないから16万くらいの事務だったのでそれに比べたらです。

[331. 匿名]

>>315
客観的にご自身を分析して、「キャパオーバーしないように自制したい」とあなたは考えられてますよね

きっと今まではその気づきもなく、キャパオーバーしていたのではないですか？(まさに私がそうでした。)
もうこれは進歩ですよ〜👏
しかも！お仕事もしながら！
悪くなるどころか前に進んでらっしゃると思います

気圧だったり気候の変化で
心も身体も落ち着かない時期ですが、無理せずやっていきましょう〜

[332. 匿名]

>>331
コメントありがとうございます(^^)
知らず知らずでしてました、…身体の方の病院巡りとお仕事減らされたり周りが離れてくので気づきました

辛いけどこれで良かったのかなぁと、気づくのも大切でやっと周りがみれるようになりました。
何度も繰り返す。認知の歪み無意識にしてるので正さないと！
どなたか書いてくださったみたいに昔の酷い時よりまだ良くなってると比較してみます

ラストの気遣いも嬉しい(^^)
そちらも気温差各地で沢山あるのでお身体お気をつけて、本当にありがとう！

[333. 匿名]

>>330
え！すごい稼いでますよ！
何やってるんですか？差し支えなければ教えてください！自営かな？

なんにせよ才能と努力があっての収入だと思います、見習わなきゃ！

[334. 匿名]

起きちゃったなぁ。

[335. 匿名]

おはよう。
今日は市役所に問い合わせしたり、買い物いかなきゃだし、忙しいかな、
でも、仕事してないしやるしかないね。仕事することに比べれば今の私の生活は堕落しすぎてる。

[336. 匿名]

うおーーーー仕事行きたくないーーーー

[337. 匿名]

わたしもいきたくねー！！！！
1週間でいい、やすみたいー！

[338. 匿名]

今日は通院日。眠いし、おまけにすごい雨。でもいかねば。
昼からは職場。休職中で非公式に慣らし出勤をやらせてもらってます

[339. 匿名]

>>338
慣らし出勤っていうのがあるのね
病院とお仕事、両方大変だけど気力が偉いよ
くれぐれも無理しないでね

[340. 匿名]

>>335
仕事今はしてるけど、休職中の時市役所の手続きとか本当に辛かったよ、色んなやり方教えてくれるけど覚えられなくてメモしたり
充分頑張ってると思う。お天気悪いしくれぐれも気を付けてね！

[341. 匿名]

>>316
こちらこそお返事ありがとうございます。

愛について語るときにイケダの語ること

愛について語るときにイケダの語ること

「愛について語るときにイケダの語ること」池田英彦の初監督作にして遺作、障害を持った者のリアルな愛映す映画

という映画です。下ネタ多いので注意かも。

アクション映画どんなの見ましたか？
私は何年か前だけどアンフェアの劇場版が面白かった

[342. 匿名]

>>339
返信ありがとう。慣らし出勤は正式な制度じゃないんだけど、試し出勤の時に人に慣れずに疲れためて休んじゃったから、人に慣れるためにやってるものです。
ありがとう。今から病院です

[343. 匿名]

あちこち掃除出来るかな。何とか動けそうな間に頑張るぞ。

[344. 匿名]

午後もがんばるぞい！

[345. 匿名]

>>340
ありがとう。
さっき帰って来た。雨に降られてずぶ濡れになったからいきおいでシャワーも浴びました。
頑張ってるって言ってくれて嬉しかったよ。ありがとう。

[346. 匿名]

お疲れ様です。
土日はお休み！掃除しなきゃ！

[347. 匿名]

>>232
手術すたんですか？？
２回も？
今度三ヶ月後再検査で、医師は普通に生活してたらいいと言ってましたが…ちょっと怖くなってきました…

[348. 匿名]

>>347
不安にさせてしまって申し訳ないです（ ; ; ）
レーザーと切除と二回受けました泣
だいたいの人は自然に治るって言われてるので大丈夫だと遠くから祈っておきます(*^ω^*)

私の場合は粘膜に対する免疫力がかなり弱いのか相当ウイルスが元気みたいです(;´д｀)
風邪とかインフルエンザとかにはかからないんですけどね（笑）
先生も不思議がるくらい厄介なので謎です( ；∀；)
私も3ヶ月ごとに検査してますよ！

[349. 匿名]

リハビリ出勤にいったら、嫌いな係長から話しかけられた不快感と体の疲れでぐったり。
力を振り絞ってw明日の朝食を用意した。さて、最後の力を振り絞って歯磨きするか

[350. 匿名]

今日できたこと
ゴミ捨て
バイト
お風呂
ダイエット(食事管理、体操)
部屋の片付け

これで夜ぐっすり眠れたら個人的に満点だけど、不眠症なんだよなぁ

[351. 匿名]

>>349
リハビリ出勤お疲れ様でしたー！
嫌いな人から話しかけられるのほんと嫌な気分になりますよね！
私も職場で1人から無視されてて、もうほんとすごい嫌いです！
明日の準備もしてえらい！
ゆっくりしてくださいねー！

[352. 匿名]

>>351
嫌な人が一人いるだけで本当に嫌ですよね。
返信ありがとう。嬉しいです

[353. 匿名]

ここ1ヶ月眠気が凄い
それを心療内科で話したら不安症が出てない
のに安定剤を服用してると眠気に来るから
精神安定剤をやめましょうと言われました
鬱の薬は服用してますが不安です
減薬じゃなくていいのかな？

[354. 匿名]

>>348
すみません…
周りで相談する人も、いないし先生は無愛想で冷たい人なので。
その先生は結果の話のときに「○○さん、毎年きてるし、去年も大丈夫やったのにな。とりあえず相手に周りにバラまかんように言うといて」とボソボソと言われました。
相手はそんな人ではありませんがもともと失礼な医師なので流しましたが…そのせいかメンタルもちょっとやられて。
でも、あなたの言葉でちょっと安心してきました、ありがとうございます

[355. 匿名]

ずっと休職していた仕事を今日から再開
軽く研修から入りました
ただ出勤するまで気持ちが不安定で
何度もトイレに行ってしまった💦
仕事は何とか頑張れましたが…

[356. 匿名]

>>355
お疲れ様でした。
ゆっくりしてください。

[357. 匿名]

２日くらい睡眠たりてないから今日はちゃんと寝れると良いなぁ、
おやすみなさいー

[358. 匿名]

>>354
私も話せる人いなくてずっと不安でした。自然に治ったような話ばかりだし、ここで頸がんとか異形成のトピ覗いても似たような人いなくて…
私の担当は女医さんなんですけど冷たかったりするので気持ちわかりますよ。
原因も相手のせいだって勝手に決めつけられてて、なんかモヤモヤして辛いです。過去に色々あったのでその頃のせいだと自分では思ってるので…
精神的に辛いですよね。周りに話したところで軽く扱う人もいますし。

[359. 匿名]

>>324
よこ、ネバネバ身体にいいし私も作ってみようかな✨

[360. 匿名]

>>311
漬け丼と煮浸し…好きなのばかり！
朝からお腹すいた笑

[361. 匿名]

>>320
おやつは生クリームどら焼き🍩✨

[362. 匿名]

>>341
こちらこそ、情報もありがとう！
遠方の映画館しかやってなかった（._."Ⅱ）
下ネタは大丈夫です笑
配信初めたら見てみようかな

アンフェアも見ました〜！
ドラマも良かったけどアクション系謎解きも良いですね✨

洋画になっちゃいますが、TAXiとか好きで、最近はエヴァ観に行きました🎬⸜(*˙꒳˙*)⸝🍿

[363. 匿名]

>>354
メンタルトピだよ

[364. 匿名]

仕事休んでしまいたい…五連勤頑張ってきたけどもう耐えられない

[365. 匿名]

>>364
私もフルで働いてて身体に出て遅刻も欠勤もしてる。
体も心の薬も増えたからしんどいけど、ここのコメとか他の〜出来たよトピ見たりお返事もらったりして金曜は出勤出来た！

日々お疲れ様(*´꒳`*)身体壊したら元も子もないよ休んでいいと思う、私は休む！

[366. 匿名]

>>355
私もそろそろ復職訓練が見えてきたところで、急に調子が悪くなってしまい、早起きや図書館通いも一時中断してしまい落ち込んでいます。復職への不安からだと思っています。
いつまでも休んではいられないし、でもなかなか勇気がでなくて。355さんは一歩を踏み出されて偉いです！

[367. 匿名]

>>363
すみません
ついでに言うとセルシンやめれて、ソラナックスの減薬期です
これでよいですか？

[368. 匿名]

ここも定期化したら良いのにな。浮き沈みが激しいから
上手くいってる時とそうでない時があるし前向きな事も書きたいな。リアルでは出来て当たり前だから話せる人もいないし。

[369. 匿名]

他のメンタルトピは引き摺られそうになるから辛くて見れないけどこのトピはみんな辛くても頑張ってるんだなって前向きになれるから大好き。

[370. 匿名]

>>353
ん？精神安定剤をやめましょうと言われ、また鬱になったらどうしようということ？
眠れないなら眠剤処方してもらうとかどうかな？

[371. 匿名]

>>370
自己レスで、勘違いごめんなさい
眠気が凄いのか。
鬱と抗不安で眠くならない(相性による)を処方されてみては？

私はリボトリールとメイラックス、不安で処方されてるけどなぜか眠くならない。
コロコロ変えさせてもらってリボトリールだけ今のところ安定してる。抗不安でも何故か眠くならないのも体質によってあると思うよ。

[372. 匿名]

病院2件行けた！
からちょっとだけ眠る～おやすみ( ˇωˇ )

[373. 匿名]

>>372
病院午前中のうちに2軒行けたなんてすごい！
ゆっくりしてねー、おやすみなさーい！

[374. 匿名]

薬で20㎏太ったからダイエット中なんだけどダイエット前に買ったマカダミアチョコが誘惑してくる。
チョコたべたい。。

[375. 匿名]

寝たら回復した～昼間は苦手だ🐤

[376. 匿名]

>>373
ありがとう！結構寝てしまった笑
おはよーう！

[377. 匿名]

>>283
お返事ありがとう！
最近眠れてますか？さすがに眠れないと疲れちゃうから睡眠薬とか聴ければフィーリングミュージックとか、お部屋をいい匂いにさせてみたりしてみてはどうでしょう

安眠出来ますように🐑✨

[378. 匿名]

>>300
ありがとう(*´꒳`*)❤

[379. 匿名]

>>368
>>369
実はメンタル回復の人のトピ10月に経ったトピかな？にいてちょうど仕事始めたばかりで助かってた＆良い人多くて✨
何度も申請しても通らなかったので今回はトピ立てのコツがちょっとわかったつもり笑なので私も定期にしたいと思ってます！

[380. 匿名]

皆働いてるのかな？

[381. 匿名]

>>380
無職1人暮らし。年金のみだよ。
節約厳しいよ。

[382. 匿名]

>>162
今は休むときです
体調に波があるのか良い方向に
向かってます
のんびり自分のペースで過ごしてくださいね

[383. 匿名]

>>380
クビになったお笑

[384. 匿名]

>>381
私も節約してます。年金きちんと納めてたんだね〜。

[385. 匿名]

>>383
笑わずにはやってられないとかかな。

[386. 匿名]

>>207
私も昨日はある程度日常生活できてたのに
今日は1日鬱々寝てしまって落ち込んでます
体調に波がある（泣）

[387. 匿名]

統合失調症だった。毎日毎日つかれる。

[388. 匿名]

普段お菓子買わないけどチョコパイー！
買ってしまった😋170円は安い！
ちょっと幸せ❤

[389. 匿名]

>>371
返信ありがとうございます
スルピリドとメイラックスと五苓散を服用してます
やめるのはソラナックスです
0.5mgを夜に1回半年程の服用だったので
減薬じゃくても大丈夫との事ですが不安で💦
不安症が落ち着いたので安定剤はもういらない
と言われてしまいました

[390. 匿名]

>>384
そうですね。アルバイトの時、社員だった時もありましたが。

[391. 匿名]

>>380
これから体力作りして社会復帰目指すよ。
おらあきらめないだ。

[392. 匿名]

>>320
このトピも主婦が多いのかな

[393. 匿名]

>>36
横
それって他の人もあったんだ。自分だけかと思ってた。

[394. 匿名]

>>392
よこ
私独身で一人暮らしだよー

[395. 匿名]

>>389
こちらこそ
メイラックスって半減期めちゃくちゃ長いですよね、効いてるかわからないけどそれを土台に他の薬コロコロ変え様子見てます。

ソラナックス調べたんですが半減期も中程度だし、不安ならカッターで切って少しづつ減薬してみては
先生に聞いてみてください、不安症落ち着いてきたとのこと良かったと思います(^^)

[396. 匿名]

>>395
また間違えた、土台はリボトリールですm(*_ _)m

[397. 匿名]

>>394
そうなんだ！自分も独身なんだけど、今>>320みたいな主婦の幸せコメント読むと不安定になる時期で

メンタルトピも主婦多かったからここもそんな感じかなと思ったんだけど、どうなんだろう…

[398. 匿名]

>>397
ここでもあれ嫌これ嫌を始めるんですか？

[399. 匿名]

>>394
私も独身ひとり暮らし

[400. 匿名]

来週病院だから減薬の相談してみます
良くなってると思うんだけど先生の判断次第かなぁ

[401. 匿名]

>>398
勘弁してよ。ですね

[402. 匿名]

休日の午前中なのに珍しく布団から出れたから毛布洗ってる！

[403. 匿名]

ここのところ雨降りでウォーキング出来ないので
踏み台昇降20分頑張ってます
あと腹筋

[404. 匿名]

>>397
>>394ですが、独身一人暮らしだけど既婚者や子持ちでも気にはならないよー
他にも、皆それぞれあるし、せっかくメンタル回復期トピだし、万が一落ちる時たまぁにまだあるけど携帯見ないよ

[405. 匿名]

>>403
おー！凄い！
腰周りが最近ヤバくて笑
トランポリンもいいみたいね〜
腹筋私もしよう

[406. 匿名]

>>405
本当はちょっとダルかったからやりたくなかったんだけど
運動後にソルティライチベースの炭酸水割りをご褒美にして頑張った
ダルい時はご褒美がないと頑張れない　笑

[407. 匿名]

仕事してなかったら落ち着いてるんだよな。
でも、いつまでも働かないわけにいかない。

[408. 匿名]

>>407
そうだよね。落ち込むことは仕事のことが原因なんですよねー

[409. 匿名]

ジョギング前の父親にゼリー勧めて食べさせてしまった
走ってる途中でお腹いたくならないかな

[410. 匿名]

調子良かったのに本日は意欲が無い〜。明日は普通になるといいな。

[411. 匿名]

>>398
>>401
嫌だからやめろなんて言わず聞いただけなのに、何でそんな風に言われないといけないんだろ

[412. 匿名]

>>411
横だけど、411さんは変なことは言ってないと思う
独身でああいうコメントを嫌だと言ってる人たくさんいたし、それももっともだと思う

今までもそういうコメントやめてほしいって書く人が多かったから、またかと思われたんじゃない

[413. 匿名]

ベッドでできる10分エクササイズしたよー

[414. 匿名]

>>411
横
向こうのトピで、あれ嫌これ嫌コールが結構すごかったのね。だから過敏になってたのかも

[415. 匿名]

やっと外でた、コンビニ行くだけだけど笑
ちょっと雨降ってるけど涼しくて気持ちいい

[416. 匿名]

>>406
やりたくない事をやれるのがすごいよ～
ご褒美いいね✨ちょっとオシャレカクテルみたい
腹筋10しか出来なかったよ笑
でも気力ありがとうー！

[417. 匿名]

>>408
横〜
明日の事は考えないようにしてる！朝考えるってか考えないようにする
好きな音楽とりあえず聴く

[418. 匿名]

>>410
同じくでした
朝用済ませてからはずっと暗い部屋でぼーっとしてたけどさっき外出たらちょっとすっきりした！
お天気も影響するかもね

[419. 匿名]

>>409
優しいね(*´ω｀*)

[420. 匿名]

>>402
コインランドリー？か、そちらは晴れたのかな
ファブリーズしとこ〜ふわふわのお布団に包まれてよく寝れますように

[421. 匿名]

>>414
更に横
あれ嫌、これ嫌って子供と一緒。
私も見てて少しイラつくレスがある時はあるよ。
でもそれ気にしてたら見れなくなっちゃうし。
ずっと嫌々言ってる人はそのまま幼児でいればいいんじゃないかな。

[422. 匿名]

おはよーう！
今日のお弁当はコンビニ惣菜、用意するから良しとする

[423. 匿名]

ハーレロハレロ
ハレハレ晴れよ
晴れてくれー☀️

[424. 匿名]

おはようです。
眠くて朝の散歩サボってしまった。
でも１日図書館いってくる

[425. 匿名]

おはよう。昨日夜ふかししたから眠い

[426. 匿名]

久しぶりに歩いてきて汗かいたー💦

[427. 匿名]

摂食障害で食べ物見るのもつらいですが
今日は夫の誕生日なので
オムライスを作ろうと思います。がんばる

[428. 匿名]

>>427
無理なくですよ。くれぐれも無理なく

[429. 匿名]

>>427
旦那さん誕生日おめでとう👏🏻🎉✨
オムライスに絵を描くのもいいかもね！

[430. 匿名]

>>427
旦那さんも喜ぶよ。
でも、あんまり無理しちゃだめよ。

[431. 匿名]

>>428-430
皆さんあたたかいお言葉ありがとうございます！
今無事に下ごしらえ終わりました
久しぶりに料理できた…
自信が湧きました、本当にありがとうございます

[432. 匿名]

>>431
アンカー変でした💦
>>428>>429>>430さんへ！

[433. 匿名]

>>427
きっと治る。頑張ろう。

[434. 匿名]

今日なんにもしてない。
掃除して夕御飯作っただけ。求人みただけ。
もう、良さそうなとこ出るの待っててもでないよね。選り好みしててもだめだな。

[435. 匿名]

回復期の波って本当にあるんだねえ。
良くなってから落ちると悲しい。

最近はメルカリがリハビリ代わり。PUDOステーションから発送して人との接触ゼロ。笑
小銭でもお金稼げると嬉しいもんだね。

[436. 匿名]

ここ最近またぶり返しきそうで動けなかったけど、｢名前欄には本当のことを、コメント欄には嘘を書くトピ｣見たらめちゃめちゃ面白くて気が晴れたよ✨

[437. 匿名]

おはようございます。

[438. 匿名]

>>431
少しずつ料理を始めて一緒に頑張ろうヽ(^o^)
私も少しずつ料理を始めてウォーキングできるまで回復したよ！
少しずつでいいんだよ

[439. 匿名]

今日久しぶりに外出れた。
良かった。
今を生きよう。

[440. 匿名]

>>434
掃除、お夕飯、求人
充分頑張ってるよ！たまに落ちてしまう波もあるけど少しづつでも上昇しますように

[441. 匿名]

>>435
あるある、最近落ちてあまり見れてなかったけど、やっぱり落ち着く。

メルカリする前に部屋片さなきゃ笑
売れると楽しいんだよね！対面しないのもいいね〜調べたら駅前にあったよ、ありがとう(^^)

[442. 匿名]

>>439
ちょっとした気分転換出来たみたいで良かった(*^^*)

[443. 匿名]

>>439
外出る、出ないはかなり違うよね！出れて良かった！

[444. 匿名]

>>56
生きてるだけでえらいんです！
居るだけで充分価値があるんですよ。
ゆっくり休まれて下さい。

[445. 匿名]

今日は七夕だね🎋⭐️
ここにいる皆さんの病気が完全に寛解してキラキラ✨してる生活送れますように！
✩*⋆¸¸.•*¨*\(๑•ᴗ•๑)/*¨*•.¸¸⋆*✩

[446. 匿名]

>>440
ありがとう。

[447. 匿名]

久々にちゃんと寝れた。嬉しい。

[448. 匿名]

調子安定していたのに5日前から体調悪い
ずっと安定している人がうらやましいです

[449. 匿名]

回復してきたけど職場復帰の訓練に入ると思うと不安で調子が悪くなる。勇気がでない。

[450. 匿名]

>>449
私も明日病院の帰りにリハビリ出勤よ。不安よね。なんとかつつがなくいきますように

[451. 匿名]

>>438
私も交ぜてー！笑
摂食障害(食べれない方)だったけど漢方とタケキャブで良くなって食欲も出てきたからお弁当作れるようになってきました！
ウォーキング偉いね、私も徐々に出来るようになりたいなっ

[452. 匿名]

>>448
回復期トピだからずっと安定は中々居ないかも？
私も波あるし、結構欠勤してるよ。
気をつけなきゃいけない時期でもあるから下がり過ぎないようセーブしつつ、少しづつ上げれるようにやっていこ(^^)

[453. 匿名]

>>451
オムライス作った者です
私も食べられないタイプの摂食障害です！
お弁当作るなんてすごいなぁ…
私はまだ朝は調子悪くて食べ物受け付けません…
はやくお腹いっぱい美味しいもの食べられるようになりたい

[454. 匿名]

>>452
回復期って注意しなかん時期なのよね・・・と改めて自分にいいきかせる

[455. 匿名]

眠るのって難しいなぁ。

[456. 匿名]

図書館で借りた本読んでたらこんな時間になっちゃった。調子が悪いときは本読めないから今は調子いいのかな。集中できていい。
もっと読みたいけど夜更かしするとリズムが崩れるから、今日はおやすみなさい。

[457. 匿名]

おはようございます。
なんとか一時間寝れたー。
不眠は根深いです。
仕事行ってきます。

[458. 匿名]

リハビリ出勤に行かないといけないが、動悸するー

[459. 匿名]

元気になってきたかなって時に、メンタルとは違う病気の症状が出て来て明日循環器内科に行く予定です。
ただでさえ不安感があるのにもし病気が見つかったらどうしようと不安でしょうがありません。

[460. 匿名]

>>453
無事作れたみたいで良かったです(^^)
旦那さんも嬉しいですね✨

ちなみに摂食障害だと胃腸やられませんか、抗不安薬や抑うつの薬でもダメでついに逆流性食道炎になり、その薬のおかげかな？で食べれるようになってきました！1人前はまだまだ遠いいですが…

漢方薬とかでもダメですかね？美味しいもの沢山食べれるようにお互い回復するといいですね

[461. 匿名]

>>457
お仕事お疲れさまです(^-^)
帰ってきたらゆっくり休んで良い眠りにつけますよう祈ってます✨

[462. 匿名]

>>456
お散歩とかも頑張ってる方かな、図書館行くまでも距離無くはないでしょうし本も読めて集中力上がりましたね！
皇帝ペンギンちゃんはやってたから貼らせてもらいますね

[463. 匿名]

>>459
明日か、大きな病気ありませんように
この時期気温差も気圧もコロナもあるのでそのせいでありますように

[464. 匿名]

>>458
無理せずですm(*_ _)m

[465. 匿名]

>>464
返信ありがとう。マイペースにすみました。
私は直属の上司が苦手で「挨拶、仕事、最低限の対応はしよう」と保健師さんたちから言われてます。今日ドクターからも言われてバクバクして出勤したのですが、自分から挨拶ができました。自分を誉めたい

[466. 匿名]

>>461
ありがとうございますー！
今日の夜は寝れると良いなぁ！

[467. 匿名]

>>465
素晴らしい！
私は明日休職3ヶ月延長の診断書をもらいます。
でも今回は復職のリハビリをどこかの時点で始めたい。
今はその不安で調子悪いけど、決まったらもっと緊張して動けなくなりそう。だから465さんのように実行できたコメ参考になります。ありがとう。

[468. 匿名]

>>467
いえいえ、こちらこそ返信ありがとうです。
実は一度人に慣れずに試し出勤してうまく行かず、「苦手な上司」の上の人の「人に慣れることをしよう」という意向により、通院日にあわせてリハビリ的に出勤して、社説の要約してたりします。
私もこれからうまくいくのかと不安なのですが、返信嬉しいです

[469. 匿名]

明日は用事が2件。
早めに寝ます。
おやすみなさい。😊

[470. 匿名]

>>462
その方とは違います。
ややこしかったですよね、すみません。
コウペンちゃん、ありがとう。

[471. 匿名]

>>470
おはようございます
こちらこそ、人少ないから定期的なのかな？と勘違いしてしまいました💦こちらこそお返事ありがとう(^^)

[472. 匿名]

梅雨いつまで続くのかな
家中カビ臭いような気がする

[473. 匿名]

>>472
うちもなんか湿っぽい匂いがするよ💧
供給も安定してるしアルコールスプレーポチりました。届いたら家中除菌するつもり！

[474. 匿名]

>>473
私もなんとなく重曹買いました！
晴れ間が待ち遠しいですね

[475. 匿名]

>>474
本当ですね！思いっきり部屋に風を通したいです。
重曹いいですね♪アロマを混ぜて芳香剤代わりにしたり。

[476. 匿名]

>>362
エヴァ見に行ったんだ！ 春頃テレビでアニソンバトル見て高橋洋子が歌ってたけどめちゃくちゃ上手だったわ
今回は宇多田ヒカルだっけ
リュックベッソン私も好きだけけどTAXiは見てない
配信かテレビでやってたら見てみる！

[477. 匿名]

会社で落ち込む事あって、とにかく消えたかった。ヤケでとりあえず1人居酒屋してきた！
店員さんの態度が良過ぎてなんかほっとしたよ～
まん延無ければもう少し居たかったな

[478. 匿名]

この間、熱中症っぽくなって仕事休んでしまって落ち込んでます
この時期の体調管理難しいね
皆様も熱中症気をつけてくださいね

[479. 匿名]

>>478
熱中症しんどいですよね。
重症になると危ないし、お仕事休んで正解だと思いますよ。
無理しないでくださいね。

[480. 匿名]

>>479
優しいお言葉ありがとうございます
マスクのせいもあって息苦しく吐き気もあったりして
今は無理しないで休んで良かったのかなと思います

[481. 匿名]

長らくお世話になった話しやすい主治医の先生が、半年間お休みされることになりました。

転院も考えましたが、調子を崩すと入院する可能性もあるのと、また半年後戻ってこられるということで、引き続き同じ病院で代診の先生に診ていただくことになりました。
回復期とはいえ、どんな先生か情報がないもので色々不安です…

同じような経験された方いますか？

[482. 匿名]

>>481
おはようございます、先生が変わることは無かったけど、これ以上仕事できないだと入院は一緒です。
診断書は書いてもらった方がいいかな？と思います

[483. 匿名]

おはようございます
今日は少し日差しが差し込んでるので
雨続きの日とは違って気分がいいです
敷パットや毛布などを洗ってます

[484. 匿名]

最近メンタル回復してきたなと思っていましたが今メンタル急下降中です。部屋の片付けでもして過ごしたほうがいいかなとか考えるけど…。

[485. 匿名]

今日は外にも出ず家でゴロゴロだったので
YouTubeのmariko先生の動画で
プランクとエクササイズ20分やりました
キツかったけど気持ちいいです

[486. 匿名]

今日なか卯でお昼ご飯食べてコウペンちゃん貰ってきたー！まだやってて嬉しかったー！

[487. 匿名]

土日を無駄に過眠で過ごしてしまった！
ので、先程やっと元気になったのでもえぎのを買ってきました✨
久々に見て飛びついてしまった笑
ちょっとしたご褒美だとしよう～

[488. 匿名]

>>486
いいな！
どれ貰ったのかな、かつどんたべてえらい〜みたいなの欲しい！どこにあるんだ…なか卯😭笑

[489. 匿名]

>>488
返信ありがとうございます！
おやこどんいっしょにたびよ〜
でした！
かわいいです♡
488さんがなか卯でコウペンちゃんに会えますように！

[490. 匿名]

最近、今までの人間関係が、どんどん気持ち悪くなってしまった。
薄情だな、と、そんな自分に嫌悪感がわいたりもする。
でも、自分が合わせないと成り立たない関係とか、私が私らしくいられない関係って、意味がないよね。
相手だって、私と離れれば、本当に心から気の合う人間と出会えるのかもしれない。相手が、本当に相手らしくいることも、邪魔してるのかもしれない。
私だって、変わっていくことや、本当に触れ合いたい人たちの中に飛び込む勇気が足りてないから、今の関係を心のなかで軽視しながら、握りしめていたいだけなのかもしれない。
お互いを足留めしてるかもしれない関係を、もうやめたいな。

[491. 匿名]

久しぶりにウォーキングできた
身体が重かった〜

[492. 匿名]

>>491
お疲れ様でした。この時期しんどいですよね

[493. 匿名]

>>491
すごーい！
私、暑くて20分ぐらいで汗だくになっちゃって全く歩いてない…。

[494. 匿名]

>>489
こんばんは(^^)
ありがとう！3キロ先にあった！
目的あって歩くの良いかも！土日晴れたら行ってみる〜☀️楽しみできたよ、ありがとう‪(*ˊᵕˋ* )

[495. 匿名]

>>491
目的がないと私も歩けない💦なんか歩く気力が出るコツとかあったら教えて欲しいです！

[496. 匿名]

>>495
うーん…
先生からウォーキングとか身体を動かすと鬱にもいいよって言われたから働いてないし少しでもやろうかなって
身体を動かしたあとのお風呂も気持ちいいからね
一緒に頑張りましょう♪ヽ(^o^)

[497. 匿名]

>>494
3キロかぁ、良い運動になりそうですね！
土日、暑く無い程度に晴れてると良いですね！(´∀｀)
かつどんのコウペンちゃんが手に入りますように！

[498. 匿名]

>>496
お返事ありがとう(^^)元々お風呂大好きなんです！
この時期汗だくになるから余計に入らなきゃってなるかもですね✨
運良く入浴剤も沢山余ってるからそれを楽しみにすればいいかな！
ありがとう〜！

[499. 匿名]

>>497
意外と遠くて余計に頑張ろうかと！笑
食べれたね〜いいけど、498さんの一緒に食べようも可愛いな！楽しみ❤

[500. 匿名]

髪の毛のアホ毛がどうしてもモジャモジャとして気になってたんだけど、晩と朝にアイロンかけたらだいぶマシになった！
嬉しいんだけど、正直しんどい。
でも身なりに気を使えるようになれて嬉しい。