お腹は空いているのに食欲がない

[1. 匿名]

仕事のストレスで自律神経が乱れているのかお腹は空いているのにこれが食べたい！などの食欲がなく、食べてもなかなか量が入らず貧血気味になってます。体力仕事なので食事が大事なのですが、入りません。これを食べるといい！とかこれで治った！とかの体験談を教えて欲しいです。

[2. 匿名]

そういう日はポカリスエット飲んでるよ

[3. 匿名]

野菜のポタージュ

[4. 匿名]

転職しなよ

[5. 匿名]

>>2
私はカルピス

[6. 匿名]

お酒飲むとつまみが食べたくなるから食事を作るってサイクルでキッチンドリンカーやってたことある

[7. 匿名]

大丈夫？
無理しないようにね！
毎日お疲れ様。

[8. 匿名]

胃薬を飲む

[9. 匿名]

あったかい飲み物。
インスタント味噌汁とかポタージュとかココアとかなんでもいいから飲む。

[10. 匿名]

そういう時は自分の好物を食べる

[11. 匿名]

胃が悪いのでは？
胃が悪いと力が出ないよ

[12. 匿名]

一人で食べないで誰かと食事すると
つられて食べることになって
食べるようになった

[13. 匿名]

ご飯食べる時間がもったいないと思ってしまう

[14. 匿名]

点滴がいいよ。

[15. 匿名]

>>1
貧血気味って血液検査とかしたの？
なんとなくフラフラするだけ？

[16. 匿名]

食べたいのに食べたい物が思い付かない時はある。

居酒屋とか色んなメニューがあるところに行くと美味しそうな香りからも刺激をもらって案外食べたい物が見つかったりするからオススメ！

[17. 匿名]

羨ましい。
お腹は空いてないのにどんどん食べれる。

痩せれるチャンスと思ってとことん食べない。
でも1日一食は必ず食べるようにするとかはどう？？

[18. 匿名]

ストレスで食欲不振になる。
食べたいものだけ食べてたら（お菓子とか）胃が荒れて悪化して逆流性食道炎に。
病院で胃薬を処方してもらい治しました。

[19. 匿名]

>>1
同じです…
お腹空いてるけど食べたいものが無くて結局コーヒーだけ飲んでみたりして、めまい頻発で体調が悪いです。
気圧で頭痛もするし最悪です…

[20. 匿名]

ストレス溜まってない？
自律神経が乱れると胃にくるよ。

[21. 匿名]

嫌いじゃなければ鰻食べてみる。夏場の鰻はあっさりめなので食べやすいかも。私も食欲ないときはちょっと奮発して食べます

[22. 匿名]

ツルツル入る麺類はどうでしょうか？

[23. 匿名]

食欲不振で朝食が摂れない時にグラノーラにしたら食べることが出来ました。ヨーグルトとハチミツかけて。以来、ずっと朝はソレ。フルグラとか美味しいですよ。最近バナナジュースも追加。バナナ自体を凍らせて豆乳とミキサーへ。

[24. 匿名]

>>1
肩甲骨や広背筋を動かすストレッチを
マイペースでやってみる

汗ばむ程度には身体が温まるし、
血流がよくなると、胃腸も動き出すし、自律神経の乱れも収まっていくよ

軽度の場合だから、動けないほどの貧血やだるさなら病院へGO

[25. 匿名]

せめて果物だけでも食べてみるとか。ちゃんと食事ってガッツリが疲れるんだろうから軽い物なら食べる気になるかもよ

[26. 匿名]

最近食べ物に感動することがなくなって食事がつまらない
最新のスイーツとかもなんとなく味が想像できてしまう

とりあえずプロテイン飲んでる

[27. 匿名]

売ってるカフェオレ
甘くてカロリー高いやつ
ポカリも無理だったとき飲んでた

[28. 匿名]

胃薬を数日飲んで直したほうが早い。
無理に食べても栄養にならないイメージ。
とりあえずドラッグストアの薬剤師さんに相談してみれば？

[29. 匿名]

>>2
私は野菜生活ｗ

[30. 匿名]

お腹空いても食べれない時あります
私はのど越しの良いゼリーで紛らわしてます

[31. 匿名]

>>2
ポカリ飲むと益々食欲不振。
胃酸が薄まるのかなぁ
何か食べれないんだよね。
少し暑くなって水分とりすぎちゃうと食べれなくなるのかも

[32. 匿名]

食欲なくても食べ始めれば食べれるとコメントしようとしたけど、それもダメなのね。

[33. 匿名]

>>27
私と同じだ。
カフェオレなら飲めたのでドトールのやつよく買ってた。

[34. 匿名]

お腹すいてないのに食欲あるわ

[35. 匿名]

甘い物は余計に胃を悪くしそう。

[36. 匿名]

ウィーダーインゼリー

[37. 匿名]

>>1 とにかく豆乳、牛乳、カフェラテなど飲み物でカロリー摂ってどうにかしたよ！あとはうどん、パンに救われてた。『食べなきゃ！』って思うと余計ストレスになるから無理しないようにね。お大事に。

[38. 匿名]

YouTubeで食事してる人の動画見ると食欲出る！！

[39. 匿名]

>>1
カレーとか鰻とか焼鳥・お好み焼き……
においで食欲が湧いてくるとかはないかな？
胃が弱ってるとかの自覚があるならもっと優しい食事が良いだろうからおうどんとか少しづつでも食べる様にしてね
これから暑く成るし湿気も出てきて体調は放っていても良くならないから先ずは病院へ行ってみなよ

[40. 匿名]

>>1
一個でっていうのはないけど私が効いた順に
・睡眠時間をたくさんとる（アプリで見える化）
・最近食べてない好物（私は焼魚）を久々に食べた
・サプリでミネラルをとった、たぶん鉄が効いた
運動はしたけど、食欲とまた違った。とにかく、○○しなきゃ、ってことをやめた。タスクを減らしてダラダラ。睡眠。無意識のストレスをなくすのが一番。

[41. 匿名]

そういう時のために胃薬があるのよ。

[42. 匿名]

お味噌汁を飲む

[43. 匿名]

食べなきゃ、消化によいもの、栄養、、などと考えるのを全部やめた。

[44. 匿名]

ここ１ヶ月、食べれなくてウィダーインゼリー飲んでた
プロテイン、マルチビタミン、マルチミネラルを朝昼晩食事替わりにしてたら6キロ痩せた

そろそろ復活してきて美味しく食べられるようになってきたとこ

いつか食べられるようになるから焦らず口にできるものを口にしてね

[45. 匿名]

あくまでも私の場合ですが、風邪などでの食欲不振は、スープカレーみたいな、汁っぽいカレーライス。仕事での多忙やストレスでの食欲不振はフルーツサンドです。

[46. 匿名]

バナナがいいよ

[47. 匿名]

コンビニのおにぎり2つと味噌汁買って食べる。少しでも食べたら食べやすくなる気がする

[48. 匿名]

>>1
鰻のみでも頑張って食べて！

[49. 匿名]

ハーゲンダッツ

[50. 匿名]

私の時は飲み物はノンカフェイン。
麦茶(冷たくない)とかハーブティー。

食べ物はいちごやメロン、今なら桃。
ヨーグルトも普通のはダメでLG21は大丈夫でした。
あとおでんの大根とかそばかな。

つらいと思いますがゆっくり休んで下さい。

[51. 匿名]

>>1
こういうコーンポタージュがいいよ。

[52. 匿名]

おかゆ、うどんは胃に優しくて食べやすいよ。

[53. 匿名]

ゆで卵食べとけばいいよ。

[54. 匿名]

私は半夏瀉心湯という漢方に落ち着きました。
たどり着くまでに体重は４㎏落ちてしまったから早く出会いたかった…！
そのあと体重は戻らずストレスな仕事を辞めて休養していますが、早く辞めればよかったです。

[55. 匿名]

さっき食べたばっかりやのに、すぐにお腹すく。
食欲の鬼

[56. 匿名]

私お腹空いてないのに
いくらでもたべれちゃう

だからデブなんだろな

[57. 匿名]

絶対やった方がいいのは湯船に浸かること！
そんな長時間じゃなくても7〜8分とかでもいいから体全体を温めると自律神経の乱れも改善するよ。
半身浴より肩まで浸かる方がいいです！

[58. 匿名]

貧血気味じゃないかな？血液検査して欲しい
貧血気味だと鬱にもなりやすいし

[59. 匿名]

メイバランスってご存知ですか？
明治から出てて老人の栄養補助ドリンクなのですが
たんぱく質やミネラルビタミン食物繊維などバランスよく栄養とカロリーが摂れます
甘いですが粉っぽくもなくプロテインより飲みやすいですよ

[60. 匿名]

そういう時はバニラアイスが良いらしいよ。

[61. 匿名]

朝 コーヒーだけ
昼 お握り1つ
夜 お酒と枝豆だけ
って生活続けてたら頭フラフラ、足が痺れて体調やばくなった
お腹は空くけど入らないんだよね
仕事のプレッシャーがあると余計に

[62. 匿名]

>>10
好物ですら今はいらんな〜と思うから私は今胃の中に入りそうなものを食べてる
小さい菓子パンとかおにぎりみたいな少しずつ食べられるもの

[63. 匿名]

>>2
私はカロリーメイトドリンク

[64. 匿名]

数年前に同じようになりましたが、食べやすくてカロリーがとれるものを食べてました。
ポカリ、ゼリー、プリン、豆腐、汁物(特に味噌汁)、固形物が食べられるならカロリーメイト、サラダ、酢の物、煮込みうどんなど。栄養が足りなさそうならサプリ。普通食は時間をかけてゆっくり食べてました。

[65. 匿名]

ちゅルっと

[66. 匿名]

私も最近そうで、先に梅干し食べて食欲出しておかずを食べてます。

[67. 匿名]

わたしが食欲ないときは、バナナと牛乳とバータイプの栄養補助食品食べて誤魔化してるよ。
ドライフルーツ入りのが美味しくて、たまに食べるの面倒くさいときとか代わりにしてるの。

[68. 匿名]

>>1
ドラッグストアに売ってる漢方薬飲んだよ
食欲ないほか、少しイライラとかもあったから

[69. 匿名]

>>12
でも誰かと食べるってのもストレスな時あるんだよなぁ

[70. 匿名]

ゼリーよりプリンがいいよ。卵も入ってるし。

[71. 匿名]

>>2
私はプロテインに青汁パウダーとデキストリンとMCTパウダー混ぜたやつ。
タンパク質、ビタミン、食物繊維、脂質＆カロリー一度に摂ってる。

[72. 匿名]

毎日お疲れ様です！
私も最近そんな感じです..
無理に食べようとせず、食べたいものが思い浮かんだら栄養とか気にせずにお菓子とか、しょっぱいものとか食べちゃってます！

あとは飲み物なら飲めるので牛乳とコーヒーとか、プロテインとかとるようにしてます。

[73. 匿名]

何なら食べれそうかなぁって考えたとき私は卵蒸しパンとかチーズスフレとかふわふわしてほんのり甘いやつ。
とりあえずこれ食べて凌いでたらそのうち戻ってる。
茶碗蒸しとかプリンでもいけそうだけど、やっぱり蒸しパンなんだよね。
主さんもそういうものが見つかるといいね。

[74. 匿名]

ストレスのせいでお腹が空かない、、逆の現象しか起きない。おかげでデブまっしぐら

[75. 匿名]

>>1
>お腹は空いているのにこれが食べたい！などの食欲がなく、食べてもなかなか量が入らず

こういう症状の方は結構いらっしゃると思いますけれど、その一部に”逆流性食道炎”が原因の方もいらっしゃるかと思われます。これを患うと胸焼けがして食欲が全然湧きません。身体も一日中だるかったりします。そういう方はお医者さんに行かれることをお勧めします。年配の方に多い症状ですが…。

[76. 匿名]

お腹は空いてるけど何が食べたいかわからない

[77. 匿名]

そうめんとかラーメンとかだけで済ませない。

おにぎりと即席お味噌汁、焼き魚、漬物。

とか米、汁、魚、野菜を考えずに常備して食べる。献立考えるのが面倒。

[78. 匿名]

過労と夏バテ重なった時は、素麺しか食べられるものがなくて素麺と水のみで過ごしてました

[79. 匿名]

>>51
横だけどトピ主状態だとコーンポタージュは甘すぎて飲めない気がする。
あと、糖質より各種ミネラルとタンパク質の方が必要なんで断然レバーと海藻類おすすめ。

[80. 匿名]

>>1
私もよくこうなります。
やはり皆さん仰ってるように肩甲骨ストレッチしたり
肩回ししたり背中の筋肉ほぐしたりして
鉄分の飲み物とったりサプリ飲んでよく寝る。
あとオロナミンCとか私は炭酸系飲んで乗り切ってます

[81. 匿名]

>>1
薬味や調味料意識すると食べ易い食事になりますよ。

大葉、梅、レモン汁、生姜、にんにく、カレー、キムチ、パクチー等を使った食事はどうでしょう？

サラダご飯みたいなものも食べ易いですよ。

食欲湧くと良いですね。

[82. 匿名]

>>81
それと、胃を冷やさない様にほうじ茶やルイボスティー等温かい物も一緒に。

[83. 匿名]

>>81
貧血はやっぱりレバーが最強です。

[84. 匿名]

>>31
>>81
それと、水を飲んでも蒸発しやすかったり、すぐトイレ行きたくなってしまったり、身体に水分留まらないなって時はアクエリアスに梅食べると凄い勢いで冷えるよ。
汗もかけなかったのが出てくる様になる。

[85. 匿名]

>>81
また、逆流性食道炎の時はレモンや刺激物になりそうな物は控えて下さい。

スイカ食べやすいですよ。

[86. 匿名]

>>85
それと、逆流性食道炎の時
スイカの他に、茶碗蒸し、なめこ汁、ベビー用のプチダノンのイチゴと人参のヨーグルトは食べれましたよ。

[87. 匿名]

優しいねみんな

[88. 匿名]

>>59
私も食欲ないけど何か食べないとヤバい！って時に飲んでるよ。
ドリンクタイプだから、固形の栄養バランス食よりどっかり胃にこない。

太田胃散のストレスに効くタイプの薬があって、食欲がない、ストレスで自律神経や精神不安にも効く漢方が入っていて飲んでた。

薬局にいくと、漢方的なすぐ効果は出ないけどじんわり効く薬も色々あるから相談したり見てみてね。

食欲ないとますます具合が悪くなるから気をつけてね。

[89. 匿名]

>>88
そうなんですよね
食欲不振だと固形物自体喉を通らないんですよね
うちは祖母がとても食が細くて毎日２本飲ませてます
アイスクリームタイプもあるので買ってみようかしら

[90. 匿名]

私も少し前にそうなったよ。
食べたくないけどなんか食べないと、、
でも何食べよう。食べたくないのにとループしてた。

結局選ぶのも疲れるから、
レトルトのお粥か、カップスープパスタの2択にしてた。

その後仕事やめてとりあえず食べれるようになりました。

[91. 匿名]

>>59
これ親が持って来てくれて有り難かった。

[92. 匿名]

できれば手作りがいいけど
ゆかりはどうですか。
すっぱくて食欲そそります。
シソはハーブなのでリラックスできる効果もあります。
ご飯にかけるのもいいけど
ラップで小さなおにぎり作ると
なじんでよりおいしくなります。