健康的に太りたい

1. 匿名 2021/06/27(日) 00:01:30

2歳の子供を持つアラサーです。
素晴らしいことなのですが子供がよく食べるよく動く子のため、食べている姿を見てるだけでお腹がいっぱいになり追いかけ回してるうちに激痩せしました。

職場からも心配されデスクに戻るとお供えのようにお菓子が置いてるくらいです。

やせかたもシワシワしょぼしょぼな感じで貧相でちっとも健康的ではないので太りたいです。
どうしたら健康的に太るでしょうか。

21件の返信

+100

-4

2. 匿名 2021/06/27(日) 00:02:09

>>1
とにかく炭水化物を多く食べれば太っていくよ。

2件の返信

+105

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3. 匿名 2021/06/27(日) 00:02:11

タンパク質タンパク質タンパク質タンパク質タンパク質って言う人が来るよ

2件の返信

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4. 匿名 2021/06/27(日) 00:02:14

>>1
脂と糖です

+24

-2

5. 匿名 2021/06/27(日) 00:02:52

8件の返信

+146

-0

6. 匿名 2021/06/27(日) 00:02:59

>>3
NoNoNo!! Oil & Suger!!

2件の返信

+39

-2

7. 匿名 2021/06/27(日) 00:03:02

考えるな、食え

+79

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8. 匿名 2021/06/27(日) 00:03:03

>>1
ご主人に指摘されたの？

+2

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9. 匿名 2021/06/27(日) 00:03:20

タンパク質タンパク質タンパク質タンパク質タンパク質！！

1件の返信

+15

-1

10. 匿名 2021/06/27(日) 00:03:30

162センチ52キロのガリですが普通体型になりたい

10件の返信

+1

-31

11. 匿名 2021/06/27(日) 00:03:32

元々やせ型じゃなければ、子どもがもう少し大きくなったら太れるんじゃないかしら？

+58

-0

12. 匿名 2021/06/27(日) 00:03:40

>>1
プロテインかな。
子供の相手は筋力必要。

1件の返信

+29

-6

13. 匿名 2021/06/27(日) 00:03:47

>>6
Yeahー！！！！！

+11

-2

14. 匿名 2021/06/27(日) 00:04:02

睡眠も大事じゃない？2歳いると大変かもしれないですが

+8

-0

15. 匿名 2021/06/27(日) 00:04:18

>>1
主さん良い人なんだろうなぁ。デスクにお菓子お供えしてくれる会社って雰囲気良さそう

1件の返信

+141

-1

16. 匿名 2021/06/27(日) 00:04:40

>>10
それデブやん
私160センチ45キロ
むしろ痩せなよ

5件の返信

+9

-51

17. 匿名 2021/06/27(日) 00:05:07

>>10
何待ちなの？
ちょーどええよ待ち？

ちょーどええよーやせとらんよー

+25

-1

18. 匿名 2021/06/27(日) 00:05:29

間でメイバランスやエンシュアなどの高カロリー栄養補助食品のドリンク飲む
でも高いのでバナナと牛乳などのスムージー飲んでみる
おつかれさま！

+8

-0

19. 匿名 2021/06/27(日) 00:05:36

>>9
Noooooo, nonono!! Oil & suger

+3

-3

20. 匿名 2021/06/27(日) 00:06:02

これで間違いないよ

2件の返信

+74

-4

21. 匿名 2021/06/27(日) 00:06:12

>>15
なんで死んでる設定なんや？

3件の返信

+1

-25

22. 匿名 2021/06/27(日) 00:06:15

ヤギを飼う
　
毎朝、ヤギ乳を飲む

+9

-1

23. 匿名 2021/06/27(日) 00:06:39

>>16
痩せすぎでは？
162の52の方が理想的だと思いますけど

2件の返信

+40

-9

24. 匿名 2021/06/27(日) 00:06:53

>>10
いや十分普通体型だよ!自信を持って！

+33

-2

25. 匿名 2021/06/27(日) 00:07:35

>>1 変な病気で栄養貪られてるのじゃないよね？自分は痩せるとすぐそれを考えちゃうので・・・

わたしも筋肉つけたくて、とりあえず脂肪つけようと肉と魚と野菜を爆食いしてます。炭水化物も抜かずに食べてる。背中や肩周りに肉つけたい。切実。

+8

-0

26. 匿名 2021/06/27(日) 00:07:38

>>6
oil & sugar & flour→🍩✨

1件の返信

+27

-1

27. 匿名 2021/06/27(日) 00:08:11

羨ましい
私が主なら不二家のケーキバイキングとケンタッキー食べ放題と牛角食べ放題を週一ローテ出来るのに

+11

-2

28. 匿名 2021/06/27(日) 00:08:17

とりあえず栄養取った方がいいよ。
食欲がないなら牛乳でプロテイン作って、バナナ食べて、野菜や果物をてきとーにミキサーかけてスムージーとか。

+24

-1

29. 匿名 2021/06/27(日) 00:08:18

>>1
育児と仕事で疲れすぎてメンタルと体力がやられてるのかもよ！
今の時期だと梅干しや薬味使った素麺とか夏バテでも食べれそうなものや
身体に負担かからないように消化に優しいもの食べて食欲を復活させたり
食事量見直して栄養バランス偏ってそうなら市販の鉄剤やビタミンとか栄養剤とってもいいかも
まずは体と心休めて3食美味しく自分も食事を食べたいと思ったり楽しめるようになるといいね！

+30

-0

30. 匿名 2021/06/27(日) 00:08:19

タンパク質がディスられてるけど、実際タンパク質とかアミノ酸は人体の基本で、筋肉だけじゃなくて髪の毛も皮膚もタンパク質でできてるから、タンパク質を摂るに越したことはないと思う。

2件の返信

+42

-1

31. 匿名 2021/06/27(日) 00:08:22

>>10
人気セクシー女優の公表体重がこれ
これによると男の大多数はガリガリ好きみたいだからもっと痩せた方がいいよ

10件の返信

+1

-47

32. 匿名 2021/06/27(日) 00:08:40

>>16
ガリではないがデブでもないよ
普通じゃない？

+15

-1

33. 匿名 2021/06/27(日) 00:09:03

ガリより全然魅力的だし健康的に太りたいね😃

2件の返信

+14

-14

34. 匿名 2021/06/27(日) 00:09:30

>>1
少量でもいいから、カロリーの高いものを選んで食べたら？油と炭水化物の組み合わせが1番太るよ。

+8

-0

35. 匿名 2021/06/27(日) 00:09:48

>>16
わたし165センチであなたより体重ないガリガリ女だけど、>>10がデブとは思わんよ
そのままで健康的だから気にしなくていいと思う

+21

-0

36. 匿名 2021/06/27(日) 00:11:03

>>31
35キロの女の腹wwww
なんキロサバ読むんだろ

3件の返信

+94

-0

37. 匿名 2021/06/27(日) 00:11:46

健康美❗😍😍😍

1件の返信

+4

-22

38. 匿名 2021/06/27(日) 00:11:49

>>3
わたしの脂肪分けてあげたいっていうガル民が列を成す

+18

-0

39. 匿名 2021/06/27(日) 00:12:29

>>33
その人は真面目に足太いし、お尻は異常だし
顔がひたすらかわいいだけじゃ

1件の返信

+8

-0

40. 匿名 2021/06/27(日) 00:13:03

>>31
上段右、20kgはサバよんでるだろ

+58

-1

41. 匿名 2021/06/27(日) 00:14:24

>>31
163cm42kgはもっとガリ

+46

-1

42. 匿名 2021/06/27(日) 00:14:31

>>1
お菓子と横にお花の一輪挿しをそえるようなブラックなユーモアじゃなくていいわw

+3

-0

43. 匿名 2021/06/27(日) 00:15:10

>>39
お尻は異常かな？
めっちゃいい感じじゃない？

欧米南米だけかな、好まれるのは😃

+4

-18

44. 匿名 2021/06/27(日) 00:17:19

骨格タイプがウェーブなので下半身は普通に肉付いてるんですが、上半身ガリガリで特に顔が痩けてます。
上半身だけ太りたい。

+18

-0

45. 匿名 2021/06/27(日) 00:17:47

>>37
顔めっちゃ美人だし、顔だけ見たらデブだとは誰も思うまいｗ
外国版餅田コシヒカリだな！
だけどこの方、痩せたら確実に200パーモテる！！
入れ食い状態になるわよ😍

+16

-0

46. 匿名 2021/06/27(日) 00:18:12

秘密だけど。

いもけんぴ、かりんとう、メロンパン？

+4

-0

47. 匿名 2021/06/27(日) 00:18:22

>>2
マツコはお肉嫌いで炭水化物であんな大きくなったんよねー糖質恐るべし。

1件の返信

+25

-0

48. 匿名 2021/06/27(日) 00:18:52

>>31
右下くらいしか信憑性がない

2件の返信

+10

-0

49. 匿名 2021/06/27(日) 00:18:59

私も出産してガリガリ。
元々太りにくいんだけど肉付けたくて夜中にカップラーメンとかお菓子とか食べて少し体重増えた。

+7

-0

50. 匿名 2021/06/27(日) 00:19:33

>>10
ガリではない

+7

-0

51. 匿名 2021/06/27(日) 00:19:55

>>1
コーラのペットボトルやビールの空き缶捨てなさいよ。
こんな場所でネカマしてないで。

くそじじい。

+1

-8

52. 匿名 2021/06/27(日) 00:20:43

>>20
今食べたいw

+9

-0

53. 匿名 2021/06/27(日) 00:22:32

>>36
軽く60ありそw

+11

-0

54. 匿名 2021/06/27(日) 00:25:28

>>31
165cmだけど40kg台はまずアバラが浮きます
腹筋のシルエットも出てくる
んで太腿は絶対くっつかない（50kg少し超えてもくっつかない）

童貞には分からんからいいのかw

+37

-3

55. 匿名 2021/06/27(日) 00:27:44

今の時期だし冷やし甘酒どうかな？
食べ物より摂取しやすいのにすぐにエネルギーになって、
ジュースより身体にいいし、毎日飲めば確実に太れる
セブンに缶のやつが100円以下で売ってるから食欲無いお昼に重宝してるよ〜

+11

-0

56. 匿名 2021/06/27(日) 00:29:45

>>10
昔それくらいの体型だったけどガリガリではなかった。
50キロを切ったら胸が落ちてくるから維持したほうがいいよ。

+6

-0

57. 匿名 2021/06/27(日) 00:30:42

食べないと太れない。ただ、食べることの他、筋トレもすること。

+5

-0

58. 匿名 2021/06/27(日) 00:30:45

激しい運動と爆食。相撲さんはそうしてる

+1

-0

59. 匿名 2021/06/27(日) 00:31:22

>>31
３５キロはウケ狙いだろ

+36

-0

60. 匿名 2021/06/27(日) 00:33:03

太りたいけどお腹ばかり太る

+4

-0

61. 匿名 2021/06/27(日) 00:35:20

>>48
右下以外は入力ミスなのかな

+2

-0

62. 匿名 2021/06/27(日) 00:40:48

>>1手っ取り早くてバランスも良さげ

+18

-0

63. 匿名 2021/06/27(日) 00:41:51

ポテチ食べまくる

+2

-0

64. 匿名 2021/06/27(日) 00:41:57

>>1

おいしいものはたいていカロリーが高い。
・サシが入ったステーキや焼肉
・果物
・ラーメン

こーいうものを頻繁に食べればすぐ太れますよ。
わたしのお肉あげたい。

+13

-4

65. 匿名 2021/06/27(日) 00:42:21

>>1
綺麗に太るには小麦より米だそうです。

+6

-0

66. 匿名 2021/06/27(日) 00:43:55

>>10
昔の人が言う普通体重

+4

-1

67. 匿名 2021/06/27(日) 00:44:42

ブラジリアン体型に憧れる

健康的に太りたいなぁ👩

+8

-0

68. 匿名 2021/06/27(日) 00:48:13

>>36
53キロでも、ほんとに？ってなる体型w
155センチ55キロの私と同じだもん。

+7

-0

69. 匿名 2021/06/27(日) 00:48:30

>>23
ギリギリ９号かな？
胸あったらキツイかも🤭？

+0

-1

70. 匿名 2021/06/27(日) 00:51:22

>>1
これは意外かもしれないけど、ダイエットメニュー（本当にあくまで軽度の肥満の人用）のレシピや献立は食事療法という感じで健康になれると思う。なぜなら、タンパク質と脂質と炭水化物のバランスが取れているから。

ちなみに手っ取り早く太るなら、この世の食べ物の中で菓子パンが一番太れます。私と妹は痩せすぎて治療を受けた事があるのですが、ふたりで得た結論です。菓子パンはほんとすぐ太れます。でも健康的ではないので、トピ主さんはちゃんと栄養バランス良く食べて、体に良いものを食べてお体を労って下さいね。

+34

-1

71. 匿名 2021/06/27(日) 00:54:53

>>5
可愛いなおい

+87

-0

72. 匿名 2021/06/27(日) 00:55:42

プロテインと炭水化物！！

+0

-0

73. 匿名 2021/06/27(日) 00:58:44

>>12
プロテインよく言われるけど太らないよ…
マックとか食べまくる方が体重増えるけど胃もたれして次の日ご飯抜いたりするから大変だよね

+8

-0

74. 匿名 2021/06/27(日) 01:00:40

>>5
ぬいぐるみや置物みたいｗ
毛並みの良いもっふり牛さん🐄

+59

-0

75. 匿名 2021/06/27(日) 01:01:39

>>1
ほとんど脂肪で太るような助言だけど、「太る」じゃなくて「増量」を目指してますよね、きっと！肌の潤いに水分、からだの構成に良質の蛋白質とビタミンミネラル、あとは質の良い脂質と炭水化物を適度にがベストだと思います！出来たらストレッチや運動も付加して。

+9

-0

76. 匿名 2021/06/27(日) 01:05:36

とんかつ、ラーメン、チャーハン、うどん

+2

-0

77. 匿名 2021/06/27(日) 01:10:25

>>23
165で50キロだけど普通だと思う

+3

-3

78. 匿名 2021/06/27(日) 01:13:27

>>1　私はこまめにお煎餅を大量に食べてました。お煎餅なら軽くてサクサク食べやすいので
。茶碗に
ご飯たくさん食べるのは　しんどくても
お煎餅なら食べやすいです
醤油と塩味を交互に食べて毎日食べます。

+9

-0

79. 匿名 2021/06/27(日) 01:14:53

>>36
35キロって拒食症レベルのガリガリだよね

+15

-0

80. 匿名 2021/06/27(日) 01:17:08

健康に太るとか実際にそんなこと出来るの？運動量より無駄にたくさん食べてなけりゃそんなに太らないよ。

+0

-0

81. 匿名 2021/06/27(日) 01:22:21

>>21
主さんのユーモアでしょ

+22

-0

82. 匿名 2021/06/27(日) 01:22:50

お昼に毎日ラーメン食べて
意志的にじゃがいももたくさん食べる
うどん食べる。
過度に動き過ぎない。これで少しはちょうどよく
戻れないかな？🙂

+2

-1

83. 匿名 2021/06/27(日) 01:26:35

>>5
からだのどこでもいいから撫でさせてほしい。めちゃくちゃ可愛い

+59

-0

84. 匿名 2021/06/27(日) 01:30:22

菓子パンとカレー、揚げ物は太るよ

+3

-0

85. 匿名 2021/06/27(日) 01:32:19

>>31
35kg女、胸を隠してるよね
見せたくないのかな

+6

-0

86. 匿名 2021/06/27(日) 01:57:04

+6

-0

87. 匿名 2021/06/27(日) 02:15:52

>>30
そうだよね
何でこんなにタンパク質にイライラしてる人が多いのか分からない

+15

-0

88. 匿名 2021/06/27(日) 02:20:03

>>1
マックを1週間連続で食べてみて
まじで一気に太るから…

1件の返信

+4

-1

89. 匿名 2021/06/27(日) 02:41:04

菓子パンてカロリーが凄くてびっくりする。昔からザキヤマのパンは美味しくなくて食べないんだけど、あそこのパンて全てカロリークソ高い。手っ取り早く太りたいから、間食に食べようと思う。

+6

-1

90. 匿名 2021/06/27(日) 03:02:24

28歳くらいの頃メロンパン食べても
ドーナツ食べても　でかめのカップケーキ４つ
食べても太らなかったなぁ
パスタとラーメンもしょっちゅう食べてた

+5

-0

91. 匿名 2021/06/27(日) 03:21:30

>>1
健康的に痩せるも太るもほとんど同じです。
貴方の身長、体重、運動量などから一日に必要な栄養素（PFC、ビタミン・ミネラル）を把握して、それをなるべく食事で摂取する。
必要な栄養素がとれてなかったりするとどこかに不具合出てきます。
で、太りたいなら消費カロリー＜摂取カロリー、痩せたいなら摂取カロリー＜消費カロリー。
消費カロリーは基礎代謝で消費されるカロリー+日常の活動（運動含む）です。
一日に必要な栄養を食事だけでとろうとすると痩せたい人にとってはカロリーオーバーしがちなので、痩せたい人は低カロリーな食材や調理法を選びます。
逆に太りたいなら高カロリーな食材や調理法をすれば、摂取カロリーを上げあられます。
健康的に、というのであれば食事で必要栄養素を摂取するのが好ましいですが、たくさん食べられないのであればプロテイン飲料やビタミンのサプリなどで、一日トータルの不足分を補ってもいいと思います。
がんばって健康に太って欲しいです。
応援してます。

+15

-1

92. 匿名 2021/06/27(日) 04:02:45

>>5
テキサストルネードだ😊💕

+13

-0

93. 匿名 2021/06/27(日) 05:41:34

お昼に夜ご飯並に食べ、夜ご飯も普通に食べるのを毎日続けたら確実に太ります

+1

-0

94. 匿名 2021/06/27(日) 06:01:36

じゃがいもとか

+1

-1

95. 匿名 2021/06/27(日) 06:25:08

>>48
右下も嘘だと思う
私161の42で、二の腕が筋張ってるもん💦

+3

-0

96. 匿名 2021/06/27(日) 06:34:46

油摂っても、体脂肪が増えるだけじゃない？🐽
健康的ではないような…

+3

-0

97. 匿名 2021/06/27(日) 06:37:07

>>20
おいしそう

+4

-0

98. 匿名 2021/06/27(日) 06:39:04

>>47
マツコって番組によって？、言うことコロコロ変わってるイメージ

+0

-0

99. 匿名 2021/06/27(日) 06:42:05

餅はどう？炭水化物食べればいいって分かってるんだけど私はご飯を多く食べられなくて、でも餅は大好きだから食べられる。餅じゃなくてもお粥とか、自分が食べやすかったり多く食べられる炭水化物で増量するのはどうですか？

+7

-0

100. 匿名 2021/06/27(日) 06:43:52

>>21
痩せてるからこれ食べなー。って意味じゃないの？

+13

-0

101. 匿名 2021/06/27(日) 06:47:09

不味いけど粉ミルクは？🐄
赤ちゃん育つんだから、栄養たっぷりそう✨

+5

-1

102. 匿名 2021/06/27(日) 06:50:43

>>1
お供えって表現が面白いw
無理に食べよう（太ろう）とせず、リラックスするのが大事なんじゃないかな？
お子さんを見ているのは幸せなんだろうけど、疲れて食欲が落ちてるんだと思う。
楽しいことや幸せなことでも体は疲れるからね。

食べようとせず、まずは体を休めてみては？

+12

-1

103. 匿名 2021/06/27(日) 06:54:56

>>5
ミニモニ。の衣装みたい

+18

-0

104. 匿名 2021/06/27(日) 07:03:44

>>26
you need eggs too!😊🙆‍♀️

+8

-1

105. 匿名 2021/06/27(日) 07:08:56

食べた物が腸の中できちんと吸収される物を食べるといいらしい。
今の時期免疫力下がるとコロナや子供の流行り病に移り兼ねないので腸の免疫力を上げる食べ物を取る。

玉ねぎ系、乳製品、果物→リンゴなど（果糖ブドウ糖）、大豆製品（オリゴ糖）、小麦粉を一時やめお腹の調子（便秘、下痢、ガス）を見て合わない食材を見極める。小腸内でうまく栄養が吸収されないと太らない。

むやみに炭水化物で脂肪増やしてもコレステロール値が上がって成人病になる。今血管にダメージ与えるのはダメだよ。

+16

-0

106. 匿名 2021/06/27(日) 07:55:25

食べられないなら飲み物でカロリー摂取は？
アイスとかも
食べ過ぎは汚く太るけど、ガリガリから普通になった頃に辞められるなら甘いものでも良いんじゃない？

+5

-0

107. 匿名 2021/06/27(日) 08:04:02

>>33
トレーニング方法が気になる
それか何か入れていらっしゃるんだろうか

+2

-0

108. 匿名 2021/06/27(日) 08:07:12

オイコスヨーグルトとか
パルテノヨーグルトとかおすすめ！
小腹空いた時に食べてたら
体重減らなくなった。
だからやっぱりタンパク質かも。笑