短時間睡眠だけど元気な人いますか？

[1. 匿名]

短時間睡眠だけど しんどくもなく、普通に日常生活こなせてる人いますか？
何時間寝て、何年くらいその生活してますか？血液検査など異常ないですか？
私は短時間で一度起きてしまい、わりとパッチリ目が覚めるのでスッキリしていて眠くなく、時間的には睡眠足りないと思いつつも二度寝できず朝御飯が食べたくなり起きてしまいます。
こんな感じで3時間睡眠みたいな日が3日くらい続いて、いよいよ限界がきて4日目くらいで6時間くらい眠れて(それでも少ない気がする)、また短時間しか眠れない日々があって、そのあと限界になり6時間眠れる日がくるって感じです。
外に出てしまえば元気なのですが、帰宅後は風呂も入らず寝たいくらい…なのに短時間でスッキリ起きてしまう。。
皆さんどんな感じですか？しんどくないですか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

しんどいのに眠れない、早めに寝たら夜中に起きる、わりと元気

の繰り返し

[6. 匿名]

仕事のストレス半端なくて毎日3時間ぐらいしか寝れてません。
仕事中あくびが出たり、疲れが取れてなくて身体がしんどいです。。

[7. 匿名]

武井壮は2時間睡眠が普通の人の12時間睡眠に匹敵する眠りの深さらしいね。
レム睡眠が圧倒的に少ないらしい。

[8. 匿名]

アインシュタインはロングスリーパーだそうですよ

[9. 匿名]

普段は３時間位で元気だよ。休みの日は８時間位寝てるけど。

[10. 匿名]

>>1
睡眠は
時間ではなく
質です

[11. 匿名]

>>3
３時間睡眠のさんまさん

[12. 匿名]

得してると思う。いいな。

[13. 匿名]

かっこよく言うとショートスリーパーだよね(￣ー￣)

[14. 匿名]

ショートスリーパーって
ある遺伝子持ってないとなれないんだってね

自分は短時間睡眠でも大丈夫！って思ってる人のほとんどは自覚ないだけで全然頭回ってないんだとか

[15. 匿名]

旦那が激務で3時間ぐらいしか寝ないのに元気。でも夫婦の営みは6年なし。

[16. 匿名]

ママ友に3時間くらいの睡眠で大丈夫な人居たよ！
嘘だー、と言って調べてみたら結構いるみたいだね
体にも特に悪くないんだって

[17. 匿名]

昔は睡眠時間短くても平気だったけど、最近は目が疲れてしまってダメ。
目を休めるために寝てる気がする。

[18. 匿名]

意外と3、4時間睡眠くらいの時の方が頭がすっきりしてて、仕事が捗る！逆に7、8時間寝ると日中眠たくて集中力が続かない時が多い…

[19. 匿名]

5時間は短時間になります？？

寝れないんだよね。
眠たいのに。

[20. 匿名]

10代、20代は短時間の睡眠でも平気でした
（夜遊びも楽しめた）
でも今は無理
睡眠時間が足りないと次の日に頭痛がします

もう、夜遅くまで起きていたいとは思わなくなった

[21. 匿名]

脳の休息としては3時間寝れば大丈夫って聞いたことがあるよ。
身体や胃腸のためにプラス数時間必要らしい。

私は若い頃はたまに短時間睡眠連続でできたけど、
中年の今は身体がもたなくなって人並みの時間寝るようになりました。
短時間睡眠の弊害なのかは分からないけど、髪が人より痩せてます。

[22. 匿名]

4時間睡眠でも大丈夫だったけど、仕事忙しくなってから無理になった
6時間ないとキツイ

[23. 匿名]

ショートスリーパー羨ましい
生理前とか10時間寝てもまだ眠い

[24. 匿名]

子供出産してから3時間睡眠でも全然大丈夫になった。
仕事してるけど問題なく生きているわよ

[25. 匿名]

ショートスリーパーの人うらやましい
昔4時間睡眠のショートスリーパーの友達と旅行に行ったら
こちらは眠くて仕方がないのにいろいろ回っていた
それでも私に合わせてくれたみたいで本当に申し訳なかった

[26. 匿名]

ずっとアドレナリンがでてるさんまさん状態

[27. 匿名]

中学生くらいからアラフィフの今も大体3〜4時間睡眠です。
特に支障はないです。
たまに6時間くらい寝ると、頭痛やだるさで動けません。

[28. 匿名]

>>23
生理前じゃなくても眠い。。

[29. 匿名]

>>15
夫婦の営み知らんがなw

[30. 匿名]

>>11
睡眠導入剤飲まないと眠れないんだよね

[31. 匿名]

>>1
今年の春が主さんのような睡眠時間と内容でした
寝つきは悪いし３～４時間程度しか寝ていないのに日常生活は問題なく過ごせていて、
それでも気になったのでかかりつけの病院の先生に聞いてみたところ、
そこで聞いた答えは必要最低限の睡眠はクリアできているから心配しなくていい、
日中に強烈な眠気が来て仕事や家事に支障をきたすようになったら治療対象になるとのことでした
ちなみに現在は６～７時間くらい眠れています
睡眠の質を上げるための実践方法の記事が色々とあるので出来ることは実践していました
なおＮＧ行為は、眠れないのにずっと布団の中に居続けることと（そんな時は開き直って起きてしまった方が良いんだって）、
起床時間を極端に遅くずらすことだそうです（休日の寝だめが良くないと言われているのがこれ）

[32. 匿名]

ショートスリーパーで寝付きも寝起きも良い人いるよね
昼間も活動的だったり
コスパがいいというか、羨ましい

[33. 匿名]

うらやましい！
睡眠時間6時間以下で起きると目覚めた瞬間から具合悪い。このまま起きてしまったら絶対身体に害があると感じる。
出来れば8~9時間寝たいけど仕事もあるからそうもいかない。

頑張って23:30に寝て6:00に起きる生活をしているけど、ショートスリーパーだったらもっと朝に掃除とか本読んだりとか色々出来るんだろうなあ。

[34. 匿名]

私睡眠時間4時間とか短いと、朝起きた時呼吸しずらくて、心拍数高い感じする

[35. 匿名]

義母がショートスリーパーでめちゃくちゃタフな健康体です・・・。羨ましい。
私は虚弱体質で7時間以上寝ないと日中すぐ疲れてしまうので、時々泊まりにくるときが辛い。

娘は私に似ず、義母に似てショートスリーパーで体力有り余るかんじなので、その点はありがたいと思っています。

[36. 匿名]

うちの旦那５時間しか寝ないけど、どこも悪くないし元気。
寝付きも異常に良くてスマホのアラーム確認して枕元にスマホ置いた瞬間秒で寝る。
睡眠の質がいいんだと思う。
休みの日もさっと起きるし…逆に私は寝付きも悪いしダラダラ寝るタイプ
睡眠の質ってどうやってあげるんだろ
生まれつきなのかな？

[37. 匿名]

老化で長い時間、眠れなくなってきた。

[38. 匿名]

私0時に寝てさっき起きた 眠いのにここから眠れないけど1日過ごすよ 血液検査含めて健康診断は全てセーフ

[39. 匿名]

仕事や家事で何だかんだ平日は4時間睡眠。平日たまに、あと週末とか電池が切れたと思う時はもう何もしないで寝る事最優先にする事もある。

[40. 匿名]

>>4
サンマさんが夜寝られないタイプで睡眠薬飲んでるって喋ってたな

[41. 匿名]

体質なのでしょうか？私は主さんとは逆でロングスリーパーです。友達の中では老化で早起きになってる人がいたので自分も！と期待しましたが今だに9〜10時間寝ないと体調が悪くなります。

[42. 匿名]

>>1
ここ2ヶ月くらい主さんと同じ感じです。
短期間だからか今の所辛くはありません。
原因はストレスでした。
疲れてて眠い日もすぐ目覚めてしまうので、疲れが取れてるのか不安になりますね。

[43. 匿名]

結婚して子育てしてから自分に向いてなかった事に気づき、一人の時間欲しさに睡眠時間を削るようになりました。
23時半に寝て3時半に起きる生活。
睡眠より一人時間を確保する方がよっぽど大切なので睡眠は4時間です。

[44. 匿名]

以前夜勤で働いていた所のおばちゃんは
仕事が朝六時半頃終わると、寝ずに
知り合いの人と遊びに行って夜そのまま
夜勤に入っていました。
70過ぎているのにその体力はすごい
と思いました。

[45. 匿名]

睡眠が上手くとれず、ヘム鉄サプリで実験中ですが、

短眠の皆さんは鉄分たっぷりの肉食派ですか？　私は肉苦手なものでうかがってみたい

[46. 匿名]

>>30
歳取ってもっと寝ないと身体に良くないと周りに言われて眠剤飲んで睡眠時間長く取るようになっただけで元々は短時間で問題なしな体質だよ

[47. 匿名]

>>1
ショートスリーパーですね、羨ましい。
雷とか地震とかでも目が覚めないタイプですか？
うちの親がショートスリーパーで、1度寝たら全く目が覚めません。４時間睡眠で元気です。
私は雨の音でも、震度２でも目が覚める睡眠の質の悪い人間なので、人並みに寝た日でも、眠りが浅くてしんどい日があります。
本当に羨ましい。

[48. 匿名]

>>27
私もです！６時間寝ると頭痛いし体重い。
ただ、お昼寝はしたい。
それでも15分とかでパッと起きてまた活動開始。

[49. 匿名]

>>36
秒で寝る人は寝てるんじゃなくて気絶しただけみたいだから、気を付けてあげた方が良いかも。