【7月までに】ビューティーチャレンジ【変わりたい】

[1. 匿名]

7月までに少しでも綺麗になりたいです。主は今日からスキンケア、筋トレ、食事、所作など頑張ろうと思います。美容に詳しい方のルーティンやおすすめのストレッチ、コスメなど知りたいです。今回は短期集中型で7月までにどのくらい変われるかがむしゃらにやっていこうと思います。一緒に頑張りませんか？

[2. 匿名]

ダイエット頑張る！

[3. 匿名]

リングフィットとフィットボクシング買ったので頑張るー

[4. 匿名]

>>2
頑張ってください🌠

[5. 匿名]

>>1
きれいな人だね。誰ですか？

[6. 匿名]

スカートがキツくなってきたから、最近早朝ウォーキングと腹筋はじめたよ！
とりあえず一週間続いてる！

[7. 匿名]

>>1
お金あるなら、エステかな。
週１でヘアトリートメントとか
あとやっぱり食べ物だよ。

[8. 匿名]

[9. 匿名]

>>6
まだ朝涼しいから大丈夫だと思うけどこれからどんどん暑くなるし熱中症気をつけてね！マスクしてると喉の乾きを感じにくいみたいだから喉乾いてなくてもこまめに水分補給しよう！

[10. 匿名]

食事制限はしたくないから食べた分だけ動いてスキンケアに力を入れる

[11. 匿名]

朝にたまご4つ食べると、寝るまで無駄な栄養素とらなくなるから痩せるらしいですよ！メンタリストダイゴが言ってました。私の場合、夜に甘い物食べたくなるので、夜ご飯に温泉たまご3つ、食べるようにしてます。そしたら甘い物欲しい欲が落ち着いてきたように思えます。ダイエット一緒に頑張りましょう。

[12. 匿名]

[13. 匿名]

よく眠ることも忘れないでね

[14. 匿名]

豊潤サジーを昨日から飲み始めました！
美容面、特に乾燥肌と髪の毛に効果があるといいなーと思ってますが飲んでる方どうですか？？！
とりあえず気持ちがシャキッとした気はしてます！笑

[15. 匿名]

綺麗になりたい❗

[16. 匿名]

シーツを冷感のものに変えたからその上で寝ながらできるストレッチと筋トレしまくってます！
あとはクーラー付けずにリングフィットをして汗かいてるから身体にいい事してる気分！

[17. 匿名]

>>14
ごめん、私は効果なかった

[18. 匿名]

汗っかきなのに汗アレルギーで運動キツい…😭
汗出過ぎて拭くのが追いつかない…😭
でもがんばる…😭

[19. 匿名]

毎日歩く！😤

[20. 匿名]

小松菜奈って痩せた気がする
撮り方かな

[21. 匿名]

>>11
ゆで卵きらいだから、あえて硬めに茹でて、夕食前に１つ食べてます！

食欲無くすから、後は軽くサラダ食べて満腹になって、翌朝も身体が軽いです！

[22. 匿名]

筋トレ、ストレッチ、マッサージ
食事制限(糖質、脂質、小麦控える)始めて一週間
見た目は明らかに引き締まってきてるのに体重も体脂肪も全く減ってないのは何故なんだろう
最低でも一ヶ月は続けないと変化しないのかな
いつも途中で諦めちゃうから今回は頑張りたい

[23. 匿名]

筋トレやストレッチのために睡眠時間削るくらいなら、
ゆっくりお風呂入って十分な睡眠を取るほうが痩せます。
筋トレなんかは3ヶ月くらいからやっと効果出てくると思うので、
並行してスキンケアと髪の毛のケアをするかな。
髪の毛艶艶なだけで全然違うので！！
わたしも頑張りまーす！！

[24. 匿名]

>>22
筋トレしてるから筋肉がついてきてるんだと思うよ。筋肉は脂肪より重いから。

[25. 匿名]

今年の春くらいに5キロくらい太っちゃって周りから太った太ったって言われて悔しかったから1ヶ月集中で頑張った時のことです

運動
朝6:00〜7:30に速足ウォーキング
帰宅してストレッチ

食事
朝はご飯お味噌汁にタンパク質と野菜を取れるもの
(前夜や時間のある時に作り置き)
糖質、脂質はストイックではないけれど1日のリミットを設定した
小腹が空いたらプロテインかゆで卵

筋トレ
週3〜4回パーソナルで女らしい細マッチョを目指してトレーニング受けた
これが一番効いた
私あまり有酸素運動好きじゃないんですがそれをトレーナーに言ってプログラムの考慮に入れてもらった

美容
週3回の炭酸パック
毎晩の保湿パック
足の指先から脚の付け根までのマッサージ
美容院は月2回
有名ヘアメイクのメイクレッスンを受講した

睡眠
早く寝付くのはもちろん重要だけど、毎日同じ時間帯に就寝起床するほうが健康に良いんだって
だから私は無理せず1:00過ぎに就寝してる

今もまだ実践してて綺麗になったってよく褒められるからやめられないです

[26. 匿名]

クレイパック買ったから今晩からお風呂でやる！

[27. 匿名]

>>8
足が長くて綺麗

[28. 匿名]

こないだみちょぱがテレビで言ってたチャコールクレンズ？っていう炭を飲むのやってる方いますか？
前に炭入りアイスを食べたら普段便秘なのに効果あったから気になってるんだけど味が良くなさそうで躊躇してます。

[29. 匿名]

>>3
どっちも去年から持ってるのに埃かぶってる…
少しやったけど普段運動不足なので最初筋肉痛すごかったし汗だくになるし、しんどすぎたよ💦その分ちゃんとやったら効果出るはずだよね

[30. 匿名]

今日から糖質制限しようと思っていたら、昨日
乃が美の食パンをいただきました🍞
せっかくなので朝食はパンにして、
昼夜は抜きます。
7月まで頑張って、みんなでキレイになりましょう〜！

[31. 匿名]

[32. 匿名]

唇を厚くしてセクシーになりたい！

[33. 匿名]

モーニング娘。21牧野真莉愛スタイル抜群

[34. 匿名]

>>1
私も一昨日からスクワットとスピンバイク始めた
スキンケアも新しいの買いました

[35. 匿名]

参加する！
来月誕生日なのと、今日大好きな俳優さんといい感じになる夢を見てドキドキしているのでやる気が出てる！
誕生日までに太ったから体重とりあえず3kg戻す
今度美容関係の仕事始めるから美容系の勉強もするつもり
知識増やしたい
姿勢と話し方も仕事柄気をつけないと〜

[36. 匿名]

>>8
こんな人に生まれたかった

[37. 匿名]

>>8
ドイツ アスリート
アリツァ・シュミット

[38. 匿名]

とりあえずダイエット意識と昨日ちょっとお高めシャンプーコンディショナー買ったから髪の毛綺麗にしてみる。

[39. 匿名]

主だけどトピ立って嬉しい。皆さんのコメントすごく勉強になります。ありがとうございます。とりあえず楽しんで頑張ります٩(🔥▽🔥)۶

[40. 匿名]

>>36
そうですね😊
自分は自分らしく…

[41. 匿名]

>>1
こんな風に足出せるように頑張る！

[42. 匿名]

>>37
最近あちこちのトピに貼られてる人だね。

[43. 匿名]

>>8
すごいスタイルいいね
かっこいい

[44. 匿名]

決してエロ目線ではないけどエロ注意


私はこんなお尻になりたい
小さいのにパリッとしてるお尻

お尻ぺたんこなんだよね・・・

[45. 匿名]

>>2
確か鈴木亮平だったかな？
「あと1か月で痩せたいです！どうすればいいですか？」って質問に「そんな短期間では無理です。今から始めて来年を目指しましょう」とか言ってた
鈴木亮平じゃないかもしれないけど…

[46. 匿名]

>>42綺麗な方です。

[47. 匿名]

>>2
2コメ取りたいだけで絶対思ってなさそう

[48. 匿名]

>>1

私も同じく頑張りたいです‼️
みんな細くないですか？
生理前の食欲にも負けてしまい、お酒も大好きで呑んでしまう。
どんどんデブになってます。
コロナが落ち着いて久しぶりに会う人にデブだと思われてしまうんだろうなーとか思うと怖い。
一緒に頑張りたいです！！

生理前の食欲とかどうやって我慢してますか？

[49. 匿名]

私はこういう人も好きです。あつい！

[50. 匿名]

日焼けは天敵だよね。ユニクロのUVパーカー効果あるなら買いたい

[51. 匿名]

ストレッチとかサボり気味になるけど、肩回しだけは毎日やってる。肩〜背中の血流がよくなると全身太りにくくなるらしいよ〜。

[52. 匿名]

>>6
私もこの間5年前のスキニージーンズがうっ血しそうだったから、腰回り落とそうと筋トレすることにした！まだ2日目！一緒に頑張りましょう！

[53. 匿名]

>>51
いい事聞いた
それだと続けられそう

[54. 匿名]

>>11
1日卵3こ食べてたら急にアレルギーになってしまった。なんでも程々がいいと思う。

[55. 匿名]

８月に彼と露天風呂付きの部屋に泊まる予定です...
彼はめちゃ楽しみにしてるけど、私は内心おののいてる。
上半身はこれ以上痩せなくていいんだけど下っ腹だけぽっこりでこれをなんとかしたい～。
あと脚ももっとほっそりさせたい！
リングフィット毎日とYouTube見ながらひたすら頑張るしかない！

[56. 匿名]

>>8
完璧なプロポーションだわ✨
膝下が長いですね

[57. 匿名]

今年に入って3キロ太ってしまったから参加します！
とりあえず太った分を戻す！

あとは明日フォトフェイシャル受けて、明後日は美容室行ってロングからミディアムに切る
ロングは夏暑くてドライヤーとか適当にやってしまうから短くして丁寧にヘアケアする

[58. 匿名]

>>5
セリーヌファラク
モデルでシンガーらしいです

[59. 匿名]

>>25
すごい！あなたを尊敬する！
私もダイエット中でパーソナル受けてる最中です！
あなたを見習って自分磨きがんばります！いい刺激になりました！

[60. 匿名]

自分自身をアゲて小さな事でもできたら褒めて笑顔で過ごす

[61. 匿名]

>>25
すごい！やっぱり綺麗な人は努力してるよね。私何もせず時間が過ぎていってる

[62. 匿名]

歩き方、姿勢に気をつける

[63. 匿名]

>>20
すごい服だね

[64. 匿名]

>>5
セリーヌファラク
すごいスタイルがいいですよね！ 身長は170cm。そんなに大きくないね。

[65. 匿名]

>>48
生理前はお菓子OKにして甘やかしてる。じゃないと爆発する

[66. 匿名]

生理前になるとホルモンバランスで体調も精神面でも落ちてくるからどうすればいいかわからない
普段は毎日運動できるんだけど…

[67. 匿名]

>>1
口紅の色似合ってるー！

[68. 匿名]

>>55
腹筋やるといいよ！
大学時代の部活で、怪我でみんなと別メニューの時にはひたすら色々な種類の腹筋(っていっても10分ぐらい)やった時期があったんだけど、鍛えてはいたけど元々くびれが全くなかった私の体にくびれとうっすら縦線が入りました。やっぱお腹鍛えると結果が出るんだなと思った瞬間でした。怪我が治り、またやらなくなったら戻りました笑

[69. 匿名]

>>68
ありがとう！
やっぱり筋肉だよね。頑張ります！

[70. 匿名]

>>55
下腹は冷えが原因だよ。

[71. 匿名]

>>52
私もここ2、3年スキニーを履くときつくて体調が悪くなるレベルだった😂
スキニーコーデ好きなので難なく履きこなせるようにがんばる😤

[72. 匿名]

楽天で冷凍のダイエット弁当を買って今5キロ痩せ！
ウォーキングもできる時はしてます
このままもう少し頑張ります

[73. 匿名]

私も参加します！
1ヶ月、皆さんと励まし合いながら頑張りたいです💪

[74. 匿名]

>>59
ありがとう！
一緒にがんばろうね
私も>>59さんから刺激もらったよ
ありがとね！！

[75. 匿名]

>>48
野菜やタンパク質をきちんと摂った上でパンやケーキなど高カロリーなものを食べてる！
カロリーではなく栄養素をきちんと摂るとドカ食いになりにくいし、気持ちも落ち着くよー😃

[76. 匿名]

>>61
私も最低限の仕事だけして他は何もせず過ごしていた時期があったよ
汚部屋寸前の引きこもりみたいな感じでした
でも勇気を出して朝ウォーキングに出かけたら気分が上がって1日のリズムができて少しずつ色々なことができるようになったよ
ペースは人それぞれだし焦ったりする必要ないと思うんだ

[77. 匿名]

>>30
乃が美のパンはしょうがないです！バター付けるだけでめちゃ美味しいですよね😍
もうしばらく乃が美を食べてないので思い出したらたべたくなってきました笑

パンを消費してから糖質制限頑張りましょー！

[78. 匿名]

このトピ過疎らないといいな。みんな毎日顔出して何かしら報告しよー

[79. 匿名]

>>18
ここ数年、汗かくと首周りと胸元がとても痒くなる…
アレルギーなのかなぁ泣

[80. 匿名]

昨日から16時間断食始めた
空腹が気持ち良くなってきた
美顔器とパックも定期的にして綺麗になりたい！
がんばる！

[81. 匿名]

>>3
どっちも持ってる！
リングフィットはLV760。
YouTube見ながらプランクもやってる。
腹筋割れてきたけど、
へそ周りの脂肪さんがまだ別れを惜しんでる。

[82. 匿名]

昨日Amazonで振動マシン注文しました。
筋トレの効果が上がるみたいなので楽しみです。

[83. 匿名]

>>25
がんばったねー！
私も明日からマネしてみよう。
1ヶ月後の自分を夢見て。

[84. 匿名]

がむしゃら、っていうのがもうあんまりビューティーじゃない
ガサツそうで

[85. 匿名]

>>25
なんか感動した！
あなた素敵

[86. 匿名]

>>81
レベルすご

[87. 匿名]

職場の新人さんがめっちゃ上から目線でバカにしてくるから見返したい。

[88. 匿名]

>>64
小顔で細いから、もっと身長高く見えますね！
すごく綺麗！

[89. 匿名]

>>78
皆勤賞目指すわね🥺

[90. 匿名]

>>21
私もゆで卵嫌いなんだけど、ゆで卵ダイエットって目玉焼きとか卵焼きじゃダメなのかな

[91. 匿名]

最近YouTube見ながら二の腕やせの運動してるんだけど昨日サボっちゃったとだった！
今日からまた頑張ります！

[92. 匿名]

>>90
全然良いと思いますよ！！！

私は硬めのゆで卵は水分持ってかれるので、水も沢山飲めるし、満腹感あるのでゆで卵にしてるだけですよ(^^)！

[93. 匿名]

>>1
すごい綺麗！！
笑顔も可愛くて羨ましい😍💕

私も仲間に入れてください😭
30代になってから本当に
太ってしまい…
変われるように頑張ります！！

[94. 匿名]

今訳あってホテルに泊まってて、浴室の構造的に合わせ鏡みたいになってて洗面台の前に立つと自分の背中がよく見えるんだけど、肩〜背中がまん丸でびっくりしたところ
体脂肪率24%とかだから脂肪が多いのはもちろんなんだけど、姿勢の悪さと猫背が後ろ姿をだらしない印象にしてるんだと気づいた
ダイエットとか運動色々取り入れるのも良いけどまずこういう普段意識できることから直していきたいなと思って、座る時と歩く時の姿勢にすごく気をつけるようになった

[95. 匿名]

>>30
昼もちゃんと食べたほうがいいよ
夜を抜くだけでよくない？

[96. 匿名]

夏はやっぱりBBQでしょ！

[97. 匿名]

>>96
笑ったw

[98. 匿名]

>>96
ジェニファー・ロペス　彼女らしいね！

[99. 匿名]

>>75
タンパク質って大事と聞きます。
私、本当に大食いで周りからも引かれる程なんです。
生理前になるとタンパク質や野菜、バランス良く食べても胃に穴が空いてて外に出てしまっているんではないかと思うくらい満腹にならないんです。

お寿司なら22皿、焼き肉なら○角で1人で8000円分食べたり、ブュッフェでは本当にギリギリまで食べてて、毎日のお昼ご飯はコンビニでお弁当と納豆巻きとサラダ、チキン、杏仁豆腐など最後にコーヒーといっためちゃくちゃな食生活です。
だから168センチ60キロです💦

食べる量を減らせばいいだけの話なんですが、意志が弱すぎて困ってます。

[100. 匿名]

ネットで買えるカッピングいいよ。浮腫みが解消されるし、セルライトにも効果ある。腕も疲れにくい。マッサージしにくい足首とかお尻にも効果あるからオススメ。

[101. 匿名]

みんなモチベーションはなに？

トピとはずれた話かもしれないけど、私は年始に彼氏の浮気が発覚して別れて、1ヶ月前にメンタルの病気が発覚してから、部屋も自分も綺麗にしてることが好きだったのに、部屋の掃除などの家事や、お風呂に入ることも体が重だるくて動けなくて出来なくなった…
今はお風呂は1、2日おき。数日連続して入れる日もあるけど…
そんな自分に嫌気がさして大泣きしてしまう
でも綺麗でいたい気持ちはある

[102. 匿名]

素晴らしいトピ。
来週の月曜日に楽しみにしていたブュッフェの予定があるから火曜日からダイエット頑張ろうと思っているデブです！

[103. 匿名]

>>25
すごすぎる！！！
1時すぎに寝ても朝6.7時にはウォーキング行くんですか！？

[104. 匿名]

スタイルがいい人の画像貼ってくれている人達ありがとう！！
痩せたいな〜くらいにしか思ってなかったし、体格的に無理なんだけど、こうなりたいって目標ができる！

[105. 匿名]

>>44
おしりにパッと目がいくけど上半身も素晴らしいね。
やりすぎないくらいのウエストの細さと二の腕の細さ。
背中もガリガリすぎず筋肉質すぎず、こんな体型になりたい…

[106. 匿名]

>>105
横だけどセリーヌのお尻とウエストの細さも好き

[107. 匿名]

スマホ見る時首が前に出て猫背になってしまうの気をつけよう

[108. 匿名]

>>101
すっごい性格悪い人がいて見下されてるのでその人より綺麗になりたい

[109. 匿名]

>>106
素敵すぎる。
好みは別れると思うけど美人の特徴を全て兼ね備えてるね。
小顔で目がパッチリで歯が白くて綺麗な笑顔に胸も綺麗。

[110. 匿名]

>>47
こういうコメントする人こそ2コメに固執しすぎじゃない？
なんにも思わなかったよ

[111. 匿名]

買い物行ったりするとたまにキラキラしたオーラ放ってる人いるよね。あれってどうやったら出るんだろう🤔

[112. 匿名]

>>111
所作が美しいことと表情じゃないかな？と思います！
姿勢がいいことは大前提だけど、こういう人って顔が整ってるとは言えないタイプでもオーラがキラキラしてるように感じます！

[113. 匿名]

一昨日、ベネフィークの拭き取り化粧水を買いました。
使ったその日から肌の違いを感じて(気のせい？笑)感激しました！！
まだ使って3日目ですが、肌がモチッとして毛穴にも効果があるように感じています。
今年30になるし、メイクよりもスキンケアやヘアケアに力を入れていこうと思ってます🙋✨

[114. 匿名]

>>4
自転車で5時間走ってきました！

[115. 匿名]

脇のケアって何かしてますか？
黒ずみが気になってノースリ着る勇気がでない。

[116. 匿名]

>>101
辛かったですね。
今は無理せずゆっくりでいいと思います。
綺麗になりたいって気持ちはわかりますが心が健康になるまではそのままゆっくり。時間が1番のお薬ですがその時が来るまでがとっても辛いんですよね。

少しずつ少しずつでいいと思います。
そうすると、ふと あれ？最近思い出して悲しくなる時間が減ってきたな？ってなる時が来ます。
そうなってからまたゆっくり頑張れば良いと思います。

新しい彼氏見つけてやるぞー！
見返してやるぞー！
しばらくは男なんていらない！自分磨くぞ！とか
その時にモチベーションが上がる気持ちや理想が見つかるんだと思います。

今は無理せずに！

[117. 匿名]

アイシャドウ欲しい。滝沢カレンみたいな目元好き

[118. 匿名]

>>101
彼氏さんのことが本当に大好きだったんだね。
しんどいよね😭😭
あんまりちゃんとしなきゃって自分を追い込まないようにしてね。

101さんは1人暮らしなのかな？
話聞いてもらったり頼れるような人はいない？
私はパートがなかなか決まらなくて1人でめちゃくちゃ落ち込んで、毎日することない主婦のくせにご飯も適当、昨日まで部屋の中ぐちゃぐちゃだった(笑)
こりずに今日は4社目の面接に行ってきて、もうなるようになれ！！って思ってなんかスカッとしてさっき色々掃除したよ(笑)

お部屋キレイにするのも好きだったみたいだから、気分変えるためにも家具とかを新しいものにしてみたり、観葉植物を置いてみたりとかどうかな？
もうやってたらごめんね(笑)
お風呂なんか毎日入らなくても大丈夫！！
でもご飯はちゃんと食べてね！
長文ごめんなさい。
101さんに何か嬉しい出来事が訪れますように🤗

[119. 匿名]

7月までに体重も落としたいけど見た目を変えたい！

食事は神やせメニューのAプラン
週に3回ジム
毎日仕事から帰宅したらすぐにご飯を食べて
着替えてウォーキング40〜60分。
お風呂は20分は浸かる。
お風呂から上がったら足のマッサージ。

夜食食べちゃうのが癖だったから、お風呂から上がってちょっとゴロゴロスマホいじりとかしたら寝るようにしてる！

今月行きたいところは
美容院
歯のクリーニング
眉毛サロン
ネイルサロン

[120. 匿名]

>>118
>>116

私全然関係ないのにおふたりが優しすぎて泣けてくる。
見た目綺麗にするのも大事だけど心が暖かくて綺麗な人って素敵

[121. 匿名]

みんな綺麗よー💋
人生楽しんだもの勝ち
テンション爆アゲで行きましょ
‹‹\(´ω` )/››‹‹\( 　´)/›› ‹‹\( ´ω`)/››

[122. 匿名]

>>87
ええ、こわい。
何のお仕事してますか？

[123. 匿名]

>>103
> 1時すぎに寝ても朝6.7時にはウォーキング行くんですか！？

はい、眠いけどウォーキングの気持ちよさに負けて行ってしまいます
その代わり、仕事の合間のランチは自宅に帰宅してるんですがその時に30分くらい昼寝します

[124. 匿名]

>>123
2度寝や布団でのゴロゴロの気持ちよさよりもウォーキングの気持ちよさの方が勝つなんてすごすぎる！！
そこがもう違うんだろうなあ…
私も頑張らなきゃって思えました！！返信ありがとうございます(ˊᵕˋ)

[125. 匿名]

>>3
わたしも買ったー！
２ヶ月で５キロ痩せたよ

[126. 匿名]

>>101
自分の心が回復するまで焦らずゆっくりでいいと思います。
それだけ傷付いたんだから今は自分を甘やかして✨

[127. 匿名]

>>111
今日まさに出会った
病院のソーシャルワーカーさんだったんだけど、年はそんなに若くないけどショートヘアで圧倒的清潔感とお化粧も軽くしてるのに素敵、姿勢も良かったな

[128. 匿名]

>>92
そうなんですね！ありがとうございます！

[129. 匿名]

>>125
ヨコ
2ヶ月で5キロは大きい
(・ω・ﾉﾉ゛☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

[130. 匿名]

>>12
誰だ？アイドル？

[131. 匿名]

順調に肌は綺麗になってる
鼻の下を短くしたい！

[132. 匿名]

>>28
味は炭単体で食べないかぎりしません。
が見た目は黒くなります。
私は納豆にふりかけて混ぜて食べてます。

[133. 匿名]

>>11
コレステロール気を付けて！

[134. 匿名]

>>14
貧血にすごく効果ありました

[135. 匿名]

何かを我慢する一ヶ月って本当に長いですよね。まだ1週間？！って感じている所です。みなさん頑張りましょう！

[136. 匿名]

10月までにあと2～3キロ痩せたい！そしたら昨年の夏から見て8キロ減になる

[137. 匿名]

>>96
ガタイ良すぎでしょ

[138. 匿名]

オートミール生活するよ😃

続くかな。
白米大好きなんだよなぁ…💧

[139. 匿名]

>>106
うわあこんな自信に満ちた表情で脱がなくてもいいからタイトな服着てみたい笑

[140. 匿名]

>>25
質問です！
有名ヘアメイクのメイクレッスンとはどちらで受講されたのですか？ちょうどそういうのを受けたいと思っていて…！

[141. 匿名]

>>140
> 有名ヘアメイクのメイクレッスンとはどちらで受講されたのですか？

嶋田ちあきさんというヘアメイクのレッスンです
代官山にメイクスタジオがありますよ
併設のヘアサロンもありそこで顔、髪のケアが済むので便利だし、そこは美意識がセンスが良いくて女度が上がる気がします

[142. 匿名]

>>101
あまりできない事を悩みすぎないようにね

私も若い頃に同じことあって、呑んだくれて遊び回ってた時期があった　
気持ちは空っぽになってたな　　

辛い時期にはそんなふうに思えないんだけど、でもやっぱりいつか時間が癒やしてくれるのよ
それまでは無理しなくていいんだよ

[143. 匿名]

>>85
感動、素敵って言ってくれて優しいし嬉しい
明日もがんばれる！
本当にありがとう

[144. 匿名]

>>141
ご返信ありがとうございます！
早速チェックしてみました。
スクールに通われているのですか？

[145. 匿名]

>>44
尻トレやろー
ゴムバンド買って太ももにかけて開脚するだけでも効果あるよ

[146. 匿名]

>>64
この人のgif、前にガルちゃんで見た！
めっちゃ可愛かった。水着で踊ってるやつ。

[147. 匿名]

>>44
すごい！赤ちゃんみたいなお尻！

[148. 匿名]

夜ごはん1人で、1合食べる人いますか？
多いですかね？ちなみに私がそうです。

[149. 匿名]

>>9
優しみ～❤️

[150. 匿名]

>>133
卵にコレステロールは無いってTVで医者が言ってたよ！！
それに「気にしないで、食べて下さい」って。
ちなみに、東野幸治が司会の医者が沢山出てる番組です。

[151. 匿名]

>>99
胃が大きくなっちゃってるんだね

[152. 匿名]

>>99
少し食べて「いまって空腹じゃないなー」と冷静に考えると少し抑えられるかも。

わたしもお腹いっぱい食べようと思えばいくらでも食べられるけど、普段は腹6分目を心がけてます。
お腹いっぱいをゴールにするんじゃなくて、空腹じゃないかな？くらいで終わるの。

モデルさんの食事参考にしてみたら、本当に食べてないからそこまでしなくてもいいけど人間って意外と食べなくても大丈夫なんだな！と思いました。

[153. 匿名]

>>137
ジェニファー・ロペス　「熱いと元気」ところが好きです。

[154. 匿名]

お尻が貧相なので本当に悲しいです…
画像や動画で検索して見る女性は日本人でも本当にお尻プリンプリンで、ボリュームがあって気持ち良さそうですが、私は太ももの延長って感じのお尻です…

お尻って筋トレであんなぷりんぷりんになるのですか？あのぷりんぷりんさは筋トレで得られる物ではなく、脂肪なのでは…？と思うのですが…

お尻にボリュームが出るなら何でもします！！！！

ちなみに胸はDあるのですが仰向けに寝転ぶとまな板で骨があって硬いです…
胸は大胸筋付けると大きく見えると聞いたのですが本当でしょうか！！！？？？

[155. 匿名]

>>114
お疲れ様でした❗私も運動をしないとね。坐骨神経痛悩みがあるので、なかなか難しい😖

[156. 匿名]

>>144
おはようございます！
メイクスクールなのですが最初は大人数クラスに通ってその後プライベートレッスンを数回受けました
スクールではベースとか眉とかメイクの基本を自分なりに学びました

プライベートはすごく高かったけど、自分自身がこんなに変われるのかってくらい洗練して仕上げてくれたので新しい自分発見て感じでした
これからも年一回は通おうと思ってます！

[157. 匿名]

>>114
Uber配達員さんですか？

[158. 匿名]

>>115
永久脱毛してますか？
脱毛しちゃえばカミソリで肌を傷つけることもなくなるから黒ずみなくなりましたよ。

[159. 匿名]

化粧水ジプシーです
安価でおすすめありますか？
毛穴をひきしめたいです

[160. 匿名]

>>154
ウォーキングと階段使うことを意識する

[161. 匿名]

>>115
脱毛と保湿
時間あるときはコットンパックするよ

[162. 匿名]

>>158
>>161
脱毛はしてツルツルだけど黒ずみが気になるんだよね。みんな何かピーリングみたいなのしてるのかと思った

[163. 匿名]

>>159
収れん化粧水

[164. 匿名]

昨日頑張った事
プランク
ダンベルで筋トレ
湯船に浸かる
タンパク質多めにとる
今日は昨日より頑張る٩( 'ω' )و

[165. 匿名]

ちょっと小腹空いたと思ったらこのトピに来て気持ち鎮めてる
みんなありがとう

[166. 匿名]

>>165
それいいね、私も真似しよう。
ありがとう

[167. 匿名]

>>166
みんなのコメントに読んでるとおさまるの不思議w
一緒に頑張ろうね👍

[168. 匿名]

>>157
専業主婦ですよ〜

[169. 匿名]

ウォーキング行ってきたけど暑くてヤバすぎた🔥

[170. 匿名]

>>169
私も海辺をウォーキングしてきた。日焼けした

[171. 匿名]

>>170
海辺！素敵✨
てか、マジで日焼けしたわ
次から気を付けなきゃ😎

[172. 匿名]

とにかくお肌を綺麗にしたい
でもお金が…

[173. 匿名]

>>101
私も2年前くらいに似たような状況になり、一時期自○まで考えるくらい落ちこんでました。
仕事も辞め、友達も全て切り、家族も頼れず。
20代後半で周りがどんどん結婚出産してるのに、自分は太って貯金を切り崩して無職の日々。マウントとられて嫌な気持ちになり、言い返す気力もなく思い込みの激しい自分に自己嫌悪。本当に辛かったです。
今はあれから仕事復帰して元気になり、メンタルも落ち着きました。ダイエットにも成功して昔以上におしゃれ頑張っていますよ。メンタルには筋トレが1番ききました。
私はあの時は辛かったけど今はそれを乗り越えてさらに強くなったし成長できたと思っています。
101さんも時間はかかるかもしれないけどきっと大丈夫だと思います。今はゆっくりしてください。

[174. 匿名]

>>172
できるだけお金かけずに綺麗になりたいよね

[175. 匿名]

>>119
神痩せメニュー、AプランBプラン全部知りたいんですけど（笑）

[176. 匿名]

7月までに－2キロいけるかな

[177. 匿名]

おはよー誰かいる？\(＾０＾)/
今日は背中と二の腕を集中的に筋トレ頑張るよ

[178. 匿名]

>>172
トマトジュース＋豆乳
甘酒＋豆乳 お肌きれいになりますよ！オススメ！

[179. 匿名]

>>178
ヨコだけどトマトジュースと豆乳を混ぜるって事？

[180. 匿名]

今日も自転車で走ってこよ〜

[181. 匿名]

>>179
はいそうです！飲みやすくなるのと、トロトロになってお腹に溜まりますよ。

[182. 匿名]

>>181
やってみます
5：5でよいのかな？

[183. 匿名]

>>177
ここにいるよ
ストレッチ頑張ったよ🥰

[184. 匿名]

背中のお肉取るのに背筋以外に、何かおすすめありますか？筋肉がなくて5回位しかできなくて。

[185. 匿名]

タングルティーザー買ったら髪がサラッサラになってヘアケアのモチベ上がった！

[186. 匿名]

>>154

お尻も脂肪だから、ボリュームがほしいなら多少太らないとダメだよ。ただ下がってるお尻は筋トレすることで上がるし、形もキレイになるよ。

寝ちゃえば胸なんてみんな横に流れない？
でも気になるならナイトブラをしたり筋トレして胸が垂れないようにしないと。
やっぱり胸は何もしないとバストの位置が年齢と共に下がるし(激しい運動なんかでも靭帯がのびる)、離れ胸になるよ。

[187. 匿名]

>>182
割合はお好みで良いと思います(^^)
私はいつも適当にトマト８：豆乳２です。

カゴメのレシピだと１：１で豆乳ドリンク、
デルモンテのレシピだと、１：１にコンソメ入れてレンチンして、オリーブオイルとブラックペッパーを入れて豆乳スープというレシピもありましたよ〜！

[188. 匿名]

>>184
私も気づかない間に背中の肉が凄くて肩甲骨が埋まってしまってた。もう手遅れかもしれないけどなんとかしたい！プランクしてるけど意味あるのかな？あと二の腕の運動もしてます。

[189. 匿名]

>>184
ウォーキングとランニングしてたとき、背中の肉が本当に無くなったよ。有酸素運動は上半身がごっそり落ちる感じがする。
あとYouTubeとかで背筋の鍛え方調べると色々出てくるから見てみるといいかも

[190. 匿名]

>>38
同じくです〜！
AQのシャンプートリートメント使い始めました
モチベーション上がって頑張れそうです

[191. 匿名]

>>189
>>188
ありがとうございます✨
ウォーキングと二の腕の運動やってみます

[192. 匿名]

筋トレしたよ〜！今はフェイスマスクしてる！

[193. 匿名]

仕事でイラッとして帰ってから食べすぎた😣
YouTubeで初心者向けエアロビして、肩回しストレッチしました。
明日からまた食事気をつける。軽く腹筋してから寝ます〜

[194. 匿名]

朝早起きして10分だけだけど運動してる☺
お風呂出たあとは効果的だって聞いたことあるけど、寝起きは微妙かな？

[195. 匿名]

生理中なので、ドカ食いだけはしないようにして筋トレとか運動お休みしてる
その代わり座ってる時とか歩くときの姿勢を意識してるんだけどこれだけでも結構きつい(本当は生理中じゃなくても気をつけたほうがいいことだな)

[196. 匿名]

首が短い人が長く細くするトレーニングあるかな？

[197. 匿名]

>>194
朝方運動すると、日中体が燃えやすいと聞いたよ☺️

[198. 匿名]

>>196
僧帽筋ほぐしのストレッチやトレーニングが良いと聞いた。
ブスの美ボディメイクってYouTubeチャンネル見てやってるよ🥰

[199. 匿名]

>>197
わー！そうなんだ😲✨
教えてくれてありがとう！
お互いダイエット頑張ろうねー💓

[200. 匿名]

>>198
もういないのかな？私もこの人のインスタで3年前8キロ痩せたよ！