むしゃくしゃしたときどうしてますか？

[1. 匿名]

今、むしゃくしゃしてます。
一人暮らしでマンション住まいのため、叫ぶことも物を投げたり壊したりもできません。
この悲しくてむしゃくしゃした気持ちを話す人もいません。
そういうとき、どうすればこの気持ちを発散できますか？
助けてください。

[2. 匿名]

好きなものやけ食いする

[3. 匿名]

[4. 匿名]

ネットでポチる

[5. 匿名]

ひとカラ行って発散

[6. 匿名]

ケーキをホール食い

[7. 匿名]

「うっせーわ」を歌う。

[8. 匿名]

セロトニン上がるサプリ飲んでマインドフルネスやってから寝る

[9. 匿名]

むしゃくしゃした気持ちをがるちゃんで絡んで発散してる人いるよね。最近絡まれた

[10. 匿名]

>>1
長風呂か酒飲むか

[11. 匿名]

[12. 匿名]

甘いものをめっちゃ食べる
甘いもの食べると落ち着くホルモン出るからりにかなってる

[13. 匿名]

掃除。断捨離かな

[14. 匿名]

1人でファミレスか回転寿司で豪遊してスマホいじって気が済んだら帰る。

[15. 匿名]

面白いバラエティとか見てお酒とか食べたい物食べまくる！

[16. 匿名]

>>1
普段聴かないヘビメタをYouTubeで聴きあさります

[17. 匿名]

>>1
聞いてやるよ

[18. 匿名]

>>1
自分が高校生だった時に流行った曲を聴きながら
踊るといいよ！

私は小室ファミリーw

[19. 匿名]

スカッとするゲームを何も考えないでやる
パズルとかシューティングゲームとか何か倒す系がおすすめ

[20. 匿名]

声を出さずにほぼ息100%でアーーッと息切れるまで叫ぶ

[21. 匿名]

お酒飲んで一人カラオケ

[22. 匿名]

>>1
武者修行に出る

[23. 匿名]

誰でもよかった

[24. 匿名]

むしゃくしゃすること自体が時間の無駄だという思考に持っていく。

[25. 匿名]

とりあえず深呼吸を。

好きなもの食べてお風呂に浸かって、早めにおやすみなさい。
明日には少しスッキリしてるといいね。

[26. 匿名]

食べる 手っ取り早い

[27. 匿名]

Twitterで非公開アカウントをつくってひたすら愚痴を呟く

[28. 匿名]

ふて寝

[29. 匿名]

寝る、ジョギング、映画、ご飯

[30. 匿名]

めっちゃ辛いカレーを食べる
なければとりあえずなんか色々食べる

[31. 匿名]

泣く
パトラッシュのクライマックスだけ観て泣く

[32. 匿名]

イヤホンで爆音でシャウト系の音楽聴く

[33. 匿名]

シャドーボクシングする

[34. 匿名]

ガルちゃんに書く(早速書くw)
人格者で通ってる母が嫌い
ようは人に物、金のお礼を嫌って言うほどしてるだけ！それでお返しもらったりなにかしらやってもらってるだけの人

[35. 匿名]

小さい声で
ウギャーって

[36. 匿名]

想いのまま書き連ねる。今はスマホのメモだけど、昔はノートに書いていた。自己分析ができて落ち着ける。

[37. 匿名]

そりゃズッコンバッコンよ

[38. 匿名]

さっきめっちゃイライラしましたが、マキシマムザホルモンのFや絶望ビリーや爪爪爪を聞いてスッキリしました

[39. 匿名]

>>1
奇遇ですね。私も今まさにそんな気持ちです。
昨日はそんな事なかったのに。ホルモンかなぁ。いやになっちゃうなぁ。つらいね。

[40. 匿名]

>>1
布団を思いっきり殴る

[41. 匿名]

布団に顔を埋めて絶叫しながら歌う

[42. 匿名]

ちょっと家の回りを走ってくる
途中でコンビニでも寄って好きなもの買う
今日からファミマでお茶とかお菓子買ったらもう一個もらえるキャンペーンやってるらしいから
ファミマ行くのがいいと思う

[43. 匿名]

酒、やけ食い、買い物、カラオケ

[44. 匿名]

>叫ぶことも物を投げたり壊したりもできません。


一人暮らしでなくても
モノ投げて壊すのは駄目

[45. 匿名]

気がすむまでスクワットよ

[46. 匿名]

>>1
両手で布団をわしゃわしゃ掻く

[47. 匿名]

>>1
>物を投げたり壊したり
私は破壊衝動がおさまらない時、風呂に入って泣きながら湯船を思いっきり叩いてたよ。元彼に浮気された時だったわ。

[48. 匿名]

自分の大切な物を壊す。
物を集める時より物を壊す時の方が楽しいよね。集めるのが大変であればある程達成感が凄い

[49. 匿名]

>>6
それは引く

[50. 匿名]

地元の友達と愚痴大会する！！！

不満を聞いてもらうとやっぱりスッキリする！

[51. 匿名]

攻撃的で投げやりな人多いの？

[52. 匿名]

瞑想する

[53. 匿名]

何がおこったのかここで語るがよい

[54. 匿名]

熱いお風呂に入って汗を流す
風呂上がりにキンキンに冷えたビールかコーヒー牛乳でも飲む

[55. 匿名]

心頭滅却させる

[56. 匿名]

１人でドライブに行く

[57. 匿名]

写経する

[58. 匿名]

独り言で怒りながらそいつを浮かべ空中を蹴り殴る

[59. 匿名]

酒だ酒！

[60. 匿名]

生クリーム手動泡立てとか高速でコーヒー豆挽くとかゲキ落ちくんで磨きまくる　とか普段遠ざけてるめんどくさい力いる作業がわりと発散できる。

[61. 匿名]

カフェラテめっちゃ飲んで、チョコをぼりぼり食べる。

[62. 匿名]

前は酒に逃げてアル中寸前だった。今は外の空気を吸って頭を冷やす。

[63. 匿名]

酒飲んで録画観て現実逃避

[64. 匿名]

>>1
ふて寝
起きたらスッキリする

[65. 匿名]

枕かクッションを殴る

[66. 匿名]

ノートにひたすら自分の気持ちを吐き出す。
全部吐き出すと、冷静になれる。

[67. 匿名]

ヘッドホンで好きな音楽かけながら、適当な下手くそなお絵描きと落書きをしまくって発散する

[68. 匿名]

クッションに顔を埋めてor湯船の中で「あ゛ーーー！！！」と思いっきり叫ぶ。笑

[69. 匿名]

おもむろに半紙を取り出し、精神統一した後、
筆ペン太字で美しく『このくそ野郎』大きく書き、書道家になる。

[70. 匿名]

全てを投げ捨てて無心で過食。気が済んだら吐く

[71. 匿名]

酒飲んでふて寝

[72. 匿名]

>>1

がるちゃんの愚痴トピで吐き出してるよ！

[73. 匿名]

[74. 匿名]

みじん切りの多いレシピで料理する

[75. 匿名]

>>6
達成感ある！！

[76. 匿名]

好きな音楽聴いて泣く！
外に出て歩く！
友達に電話して聞いてもらう！

[77. 匿名]

>>1
高カロリーを食べると脳みそが満足する！

[78. 匿名]

>>3
パストラミの向き、普通脂身が上じゃない？

[79. 匿名]

>>48
これ、すごいね
あとで後悔しそうで、私は無理だなぁ

[80. 匿名]

泣けるドラマ観てむっちゃ、泣く

[81. 匿名]

夜道を全力疾走
雨の中だとよりスッキリする

[82. 匿名]

ボンバーマンやりまくる

[83. 匿名]

>>1

[84. 匿名]

アイス食べまくる

[85. 匿名]

>>3
一見美味しそうだけど、
トマトの味しかしないなこりゃ。

[86. 匿名]

私ならチョコレート🍫

[87. 匿名]

1人でブツブツ文句言う笑。ヘッドホンで好きな曲爆音で聴くのもいい。

[88. 匿名]

水回り掃除する。無心になれるし力入れてこすったり磨いたりできるからスッキリする。

[89. 匿名]

筋トレ

[90. 匿名]

口にタオル詰めて叫ぶ。

[91. 匿名]

Twitterで暴言吐け

[92. 匿名]

シャドウボクササイズ🥊

[93. 匿名]

>>3
匂わせ

[94. 匿名]

音楽に合わせて適当なダンスを踊りまくる

[95. 匿名]

ボクシングジムに入会

[96. 匿名]

ファックユー！ホーリーシット！ガーァッデーム！！と叫ぶ

[97. 匿名]

コーヒーいれてガブガブ飲む

甘いものあればそれも食べる

[98. 匿名]

わたしもめちゃくちゃむしゃくしゃてる！
クローゼットの棚をバタンて閉めたら指はさんじゃってざっくり皮むけてどんなにイライラしてもものに当たっちゃいけないなって反省してるところ。　
シャワー浴びて早く寝ようかな。
ちなみにむしゃくしゃした理由は、ワクチン早く打ちたいなーというようなことを言ったら夫がみんな勝手なことばかり言ってと謎に怒り出したこと。
ワクチンに対して今までネガティブなことも言ったことなく私は肺疾患持ちだからワクチンに期待してる。　
ニュースで老人が最優先になってるのも気に入らないらしい。
はあ？？ってなってむしゃくしゃしてる。

[99. 匿名]

そんな時のヒトカラ！が今出来ない(カラオケ休業の地域)ので金を使ってやる！とお菓子買ったり仕事終わりにカフェ寄ったりしてる。
あと実家なので、ほんとにやばい時はネカフェに篭ってる。家より楽かも。

[100. 匿名]

コンビニ爆買い企画して好きなだけ食べる！

[101. 匿名]

一人で美味しいもの食べてお酒飲む。
ずっと買いたかった物を思い切って買う。

[102. 匿名]

>>3
椅子とご飯の向きあってなくない？

[103. 匿名]

>>1
ドラストで気になってたけどそこまでいらないと思ってたものをどんと買う

[104. 匿名]

全部声に出して自分を甘やかす！
「ムカつくからケーキ食べる！！」「ムカつくから風呂もテキトーでよし！」「食器は明日の朝洗う！！」「ねるー！！！」
自分でアホらしくなるよ！笑

[105. 匿名]

ヘッドフォンしてピアノ弾きまくる

[106. 匿名]

>>98
疾患があるのにワクチンはダメじゃない？

[107. 匿名]

>>3
真ん中の肉を取る時はサイドまで行って戻るのですか？
それとも立ち上がり気味に取るのですか？
遠くない？

[108. 匿名]

カルパスとかビーフジャーキー食べる
粗挽き黒胡椒をつけながら

[109. 匿名]

飲酒
眠剤
リストカット

[110. 匿名]

YouTubeでお笑い見ながら好きなおやつを食べる

[111. 匿名]

誰かと話す
これ意外といいよ

[112. 匿名]

メンソールシャンブーをたくさん使って頭をわしゃわしゃ洗う。スカッとして色々吹っ飛ぶ。

[113. 匿名]

夜中ならずっと買いたかったものをネットで買うとか
ガンガン物を捨てて部屋をスッキリさせる

[114. 匿名]

ゆーちゅーぶ で いとしこいし の漫才を見て笑う

[115. 匿名]

>>1
むしゃくしゃする時って深夜が多くてファミレスも何もやってないからとりあえずコンビニで好きなもの三千円分買う。
気分転換に外出るだけで気持ちが落ち着くし。

[116. 匿名]

寝る
自己コントロール大事！

[117. 匿名]

ごめん マンションなのに、大声だしちゃう 自分を止められない。恥ずかしくて、ご近所さんに会えない。頑張って押さえても、寝言で怒鳴ってしまう。 本当にたまーにだけど。その時以外は、ひっそりと暮らしてます。

[118. 匿名]

アルコール買い込んで呑んで食べて発散する

[119. 匿名]

畳んだ布団に顔うずめて叫ぶ

[120. 匿名]

私もまさに今むしゃくしゃしてる！旦那のバカなミスが多すぎて！
バカな旦那は大してなにも感じてないところがさらに腹立つ
相手がいるせいでむしゃくしゃする場合どうしてるのか私も聞きたい！

[121. 匿名]

>>24
わかってるの…
わかってるんだけど、思い出してむしゃくしゃしちゃうんだよーーーー。
24さんはそう思うと気持ち切り替えられる？

[122. 匿名]

>>1
日記に詳細と客観的感想を記載する
さいごに感情爆発FIREな自分の気持ちを書き連ねる
かなりスッキリするよ！
私は呪いの日記と名付けてます
かなりドロドロ笑

[123. 匿名]

>>1
iQOS
本当に落ち着くよ

[124. 匿名]

>>107
おそらく思っているほど遠くないのでは？
遠近法みたいな

[125. 匿名]

怒りが最高潮の場合、クッションをボスボスボスひたすら殴る。
落ち着いたら好きなものを食べて寝る。
目が覚めてスッキリしたところで体重計に乗って落ち込む。
この無限ループです

[126. 匿名]

>>3
これテーブル？
スノコのベッドに見えた。失礼。

[127. 匿名]

ガルちゃんに思いのままギリギリオッケイなこと書きまくる❗

[128. 匿名]

>>106
主治医からなるべく早く打てたら打ったほうがいいと言われてるよ。
医療関係の方？

[129. 匿名]

私の場合はなぜか家にある野菜をひたすら切り刻んでしまう。
切った野菜をジップロックに分けて入れて冷蔵庫へ保管。
明日からのお料理が楽になるわ〜と思ったら気楽になって嫌なこと少し忘れられたりする。

[130. 匿名]

>>60
パンを手作りするのもおすすめ
ホームベーカリーでなく手ごねで

[131. 匿名]

使ってなくて余ってるペンとかをいらない紙におもいっきり書きなぐる

[132. 匿名]

むしゃむしゃする

[133. 匿名]

そんな日のための、ガル

[134. 匿名]

やっぱり3大欲求満たすのが1番
好きな物好きなだけ食べる
有給とって好きなだけ寝る
エッチする

[135. 匿名]

物に当たる
冷静になると当たった物片付けてから、ついでに散らかった部屋片付け始める

[136. 匿名]

走る

[137. 匿名]

>>60
普段遠ざけてるめんどくさい力いる作業

わかるかも。一心不乱に掃除と断捨離したりすることあるわ。

[138. 匿名]

>>134
最後のはめんどくさすぎて嫌

[139. 匿名]

大きく口開けておにぎりとかメロンパンとか食べる。
アゴ外さないように注意しながら、大口でしっかり噛んだら気分スッキリする。

[140. 匿名]

むしゃむしゃ食べる！


そして太る😭

[141. 匿名]

>>138
するまではめんどいけど、し始めたら気持ち良い。し終わったら疲れるからすぐ寝たい。

[142. 匿名]

>>1
赤ニキビ大量、デブるの覚悟で深夜にカップヌードルなりスナック菓子なり食い散らかして歯磨きして寝る。無理に我慢した方がストレス溜まってやばそうだから好き放題してるよ。そのかわり気分がいい時はカロリー徹底して適当にその辺の道走ったりしてる

[143. 匿名]

snsで裏垢作っておくのは本当におすすめ。
同じような愚痴垢の人フォローしとくとみんな愚痴ばっか呟くし共感できることも多いし自分だけじゃないんだと少し気が楽になる。

[144. 匿名]

>>78
相手から見たら、これが脂身上🥩

[145. 匿名]

何かしら、破壊したいように思われるので
紙に、思いつくまま声に出して殴り書きして、
その紙を全力で破りまくる！
紙は、何でもいいけど
ノートや雑誌など分厚い方が破る時に体力も発散できて、スッキリすると思う。

[146. 匿名]

一人カラオケで叫ぶ

[147. 匿名]

>>134
寝ること以外は、ストレス発散にやると悪循環な気がする
虚しい気持ちになるし、
結局問題解決してないし

[148. 匿名]

空っぽの段ボールを思いっきり蹴っ飛ばす。

怪我もしないし家も傷つかないし何だか笑えてくる。おすすめ！

[149. 匿名]

>>147
確かにそうかも
でもムカムカイライラしてる時ってすぐ眠れない。
睡眠薬があればいいけど持ってない。
どうしたらスッと眠りにつけるのかな？
アマゾンとかに効く薬ありますか？

[150. 匿名]

むしゃくしゃとお菓子を喰らう

[151. 匿名]

>>5
うちの地域空いてないんだよなぁ
爆発寸前💥

[152. 匿名]

>>1
キックボクシング習いにいってるから、そこで殴って蹴ってストレス発散してる。
左右のフックとバックブローと回し蹴りが得意です。

[153. 匿名]

>>1
むしゃむしゃします
うまい棒大人買い

[154. 匿名]

ひたすら動画みてる
最近ではがるちゃんでは、物足りなくて発散ができん

[155. 匿名]

焼肉きんぐで1人80分食べ続ける。
この前もし1皿380円だったら？って計算したら3800円余裕で超えてたから単品で頼むよりはモト取れてたと思う。
無心にハラミ、ホルモン噛み締めて元気出す。

[156. 匿名]

>>1
むしゃくしゃしたら

むしゃむしゃ食べていた。
サラダ2人前
パスタ1.5倍
レンコンやブロッコリーなど噛みごたえのあるものガツガツ食べていたらあり得ないくらいデブになってきた。

[157. 匿名]

>>イヤホンして好きな曲聴きながらボーカルになりきって口パクで動きだけガンガンで疑似ライブする。

[158. 匿名]

>>3
むしゃむしゃするって言いたいのかな‥w？

[159. 匿名]

最近ひとりサムギョプサルしてストレス発散してる
サンチュとかサニーレタスで豚肉包んでビール飲みながらひたすらモリモリ食べる
キムチとスープがあれば最高
食べた後はどうでも良くなる

[160. 匿名]

>>121
綺麗事に聞こえるかもしれないけど、やってみて。

例えば、職場のババアに理不尽に文句を言われ喚き散らされたとする。
本当腹立つし、なんであの時言い返さなかったのか…とムシャクシャ…

↓↓考え方を変換

でも、きっと私にも原因があるはず。この出来事で教わることができた！辛かったけど、ありがとうございます。ババアむかつくけど、何食わぬ顔で明日から頑張ることが何よりもの仕返しだ！

と、嫌な気持ちは分かるけど
前向きに捉えることでスッとイライラが消えて忘れることができる。嘘みたいに消えるの。
試しにやってみて！！

[161. 匿名]

>>2
「むしゃくしゃしたから、むしゃむしゃしてやった。後悔はしていない。」

[162. 匿名]

むしゃくしゃしてネットで買い物してたら買い物依存症になりました

[163. 匿名]

むしゃくしゃした日はブックオフに行く
そして本棚の陰に隠れてでかい声で「いらっしゃいませー！！」と叫ぶと、
フロアにいる店員が一斉に「いらっしゃいませー！」とつられて言う
これを２、３回繰り返し、気が済んだとこで店を出る

[164. 匿名]

>>2
そして次の日後悔する、
繰り返し。

[165. 匿名]

お酒　片手に好きなアーティストの
DVD見ます(´∀｀*)
カラオケ行きたいけど…閉まってるんで💦

[166. 匿名]

実録児童虐待漫画を読む

大好きな愛猫と遊ぶ
愛猫を見るとものすごく癒されむしゃくしゃ忘れる。

[167. 匿名]

[168. 匿名]

むしゃくしゃしたらとにかく泣く。
声をあげて家で1人なく時がある。
泣くと多少スッキリしてくる。

[169. 匿名]

水をがぶ飲みする

[170. 匿名]

紙に気持ちをなぐり書く。

[171. 匿名]

>>5
今は無理だけどね

[172. 匿名]

>>2
私はイライラしたまま食べると、消化不良おこす。。

[173. 匿名]

>>9
全然大した内容じゃないし、嫌ならスルーすれば良いのに…絡みたくなったんだねw

[174. 匿名]

コンビニスイーツか、ケーキ屋さん行って買いまくる！！嫌なことも甘いもので無かったことにするw

[175. 匿名]

>>171
ひとりもだめなの？

[176. 匿名]

ノンアルコールビールをひたすら飲む。

[177. 匿名]

>>1
掃除機かけながら叫んだ事ならある。

[178. 匿名]

ホールケーキ1個喰い
満足感半端ない！

[179. 匿名]

何もしない
そのうち平常心に戻る

[180. 匿名]

勘違い男が、いい加減鬱陶しいすぎる

嫌いという言葉が通じない。理解しない。しつこい。真反対なのに、どう捉えたらそういう思考になるのか。

嫌いということが通じる言葉があるなら、それを連呼してやる。

[181. 匿名]

なんか、むしゃくしゃしてるときって力で発散させたい気分になるよね～。何かを壊したり、叫びたくなるのわかる！

カラオケやってたら行きたい気分だな今日は。

[182. 匿名]

何もかも子供乳児達のせいにする。

[183. 匿名]

>>37
マイナスだけど分かる。
私も普段性欲ゼロなんだけど
むしゃくしゃするとセックスしたくなる。

[184. 匿名]

家族と喧嘩した時、怒りに任せて掃除した！スッキリしたよー！

[185. 匿名]

>>1
湯船で潜って叫べ

[186. 匿名]

美味しいデザート食べる
自分だけの為にお金を使う

[187. 匿名]

とにかく、冷蔵庫の中の物で料理作る❗️元気になる❗️🎵

[188. 匿名]

とにかく、聖子さんの歌声を聴いてこころのテンション変える‼️って❗️

[189. 匿名]

>>183
よこ、めっちゃわかる
寂しいとかじゃなく、イライラむしゃくしゃするとしたくなるわ

[190. 匿名]

>>1
バス🚌の旅の太川陽介にむしゃくしゃする‼️(>_<)聖子ちゃんに若い頃、かなり威張ってた印象。

[191. 匿名]

最近、ヒトカラを覚えたので、かなりストレス解消になってる。

[192. 匿名]

>>1
筋トレ
筋肉は裏切らない