モーニングルーティンとは無縁…。「寝起きが悪い人」のあるある5つ

[1. 匿名]

◆目覚めてもベッドから動けない

◆子育て中でも苦手意識は変わらない

◆寝起きは何も話したくない

出典：googirl.jp

◆モーニングルーティンに憧れても挫折

◆スヌーズ機能が必須

モーニングルーティンとは無縁…。「寝起きが悪い人」のあるある5つ | 女子力アップCafe Googirl

朝なかなか起きられなかったり、機嫌が良くない、寝起きが悪い人。スッと起きることができる人からは理解できないことがたくさんあると思いますが、寝起きが悪い人なりの大変なことがあるようです。そんな寝起きが悪い人のあるあるをまとめてみました。目覚め…

寝起きが悪い人、朝はどんな感じですか？

[2. 匿名]

朝は2時間くらいボーッとしときたい

[3. 匿名]

3分おきにアラーム

[4. 匿名]

>>1
まず起きられない
何もできない

[5. 匿名]

遅刻しないギリギリの時間を模索しながら毎日攻めている

[6. 匿名]

足がガクガクして歩きにくい

[7. 匿名]

不規則だからでしょ

[8. 匿名]

話しかけられても答えるのが面倒くさい

[9. 匿名]

目覚めてから30分たたないと起き上がれない。低血圧だから。

[10. 匿名]

初期ちびまる子ちゃんで目ざまし時計を買う話あったよね

[11. 匿名]

YouTuberのモーニングルーティンは実際撮影用で本当はしてないだろと思ってる

[12. 匿名]

休日の今日、すっきり目覚めたなと思ったら10時だった

[13. 匿名]

お弁当の材料は夕飯の残りと冷凍で時短

[14. 匿名]

それがルーティンでしょ
だらだらルーティン

[15. 匿名]

目覚ましで目は覚めても「あ･･･ああぁー･･･」と目覚まし再設定して2度寝

[16. 匿名]

何も話したくない淡々と準備したい
子供がいるから最低限話すけど子供も眠いのかあまり話さずご飯食べて着替えさす
保育園車で今日〇〇ちゃんと遊ぶーとかやっとお互い会話話し始める感じ

[17. 匿名]

布団からすぐに出られない

[18. 匿名]

最近寝起きが身体が重くて異様にだるい

[19. 匿名]

>>1 イラストみたいに
朝からエプロンして包丁なんか使わない…笑
夜のうちに用意しておく

[20. 匿名]

[21. 匿名]

>>11
というよりもたまにやるとか出来ればやるとかじゃない？

[22. 匿名]

モーニングルーチンなんて例えスッキリ起きられるとしても興味がない

[23. 匿名]

私もこれ。
職場ついてもしばらく頭まわらない。
よく、優先事項を朝イチにやるべきとあるけど、私の場合いきなりそれやるとミスるから、ウォーミングアップ的な業務を10分ほどこなしてからじゃないと無理。

[24. 匿名]

時間ギリギリまで寝る。だけど仕事や予定に間に合わないくらいギリギリなると飛び起きる。

[25. 匿名]

朝食の準備なんてあり得なくて無理
朝から包丁や火を使うなんて

[26. 匿名]

起動に15分以上

[27. 匿名]

朝ごはんなんて作れないよ

[28. 匿名]

[29. 匿名]

お母さんは朝から元気だねと言われるけど、絞り出した空元気だから子供を見送ったあとは力尽きてダラける

[30. 匿名]

何時間寝ても何時に起きても
スッキリ目覚める、という感覚を体験したことがない。

[31. 匿名]

[32. 匿名]

血圧もふつう、貧血もない、健康診断でも健康体、8時間睡眠確保

でも起きられなくてスマホアラームから30分、スヌーズしながら、最後目ざまし時計のジリジリジリジリジリ!でなんとか布団から離れてやっと起きる

[33. 匿名]

低血圧だからかガバって起き上がるとクラ〜とします。それでまた寝転がって二度寝して寝坊するルーティンでございます。

[34. 匿名]

いい夢見たら同じ夢見ようとがんばる

[35. 匿名]

モーニングルーティン？なにそれ美味しいの？

[36. 匿名]

モーニングルーティンって、「素敵な朝」って意味じゃないでしょ。
起きてダラダラしてスマホ見るのもゲームするのも、その人にとってのモーニングルーティンよ

[37. 匿名]

>>34
悪い夢みたらいい夢見直そうとがんばるよね、わかる

[38. 匿名]

>>29
イヤそれが出来るなら凄いわ！！

マジで尊敬する

[39. 匿名]

休日はスヌーズが2時間以上鳴ります。
平日でも1時間は起き上がれない。

[40. 匿名]

ガルで目覚めが良くなるサプリみたいなのおすすめしてる人がいたけど忘れてしまった
知ってる方いないかな？

[41. 匿名]

朝の習慣を動画にする時代ってすごいよね

[42. 匿名]

>>1
もうそもそも朝ごはんの用意しない。食べない。

[43. 匿名]

元々夜型で寝起きも悪いけど、夫が朝早いから毎日5時に起きてお弁当つくってる。
こないだ唐揚げ揚げてる時に出来上がった卵焼きまで油に入れちゃった時はやばいなって思った笑

[44. 匿名]

寝起きが良い時なんて無職の時だけだわ

[45. 匿名]

寝起き30分くらいはまともに喋れない
不機嫌とはまた違って脳が覚醒してなくて質問とかに対応できない

[46. 匿名]

たまに早く目覚めた時によし、白湯を飲んで軽くストレッチして…
って想像してたらいつの間にか二度寝。

[47. 匿名]

モーニングルーティンはあるにはあるよ
ぼーと手抜きご飯つくって洗濯は洗濯機にお任せ

[48. 匿名]

一回寝坊してギリギリ間に合う時間に起きてしまったら、翌日からその時間まで寝てしまう

[49. 匿名]

>>33
わかる～！
しかも、ムリに起き上がれたとしても寒いのよ！なんか、立っていられないし、座っていられない。結局ベッドにリターン

[50. 匿名]

>>11
でも見るのは好きだな
ほほうこうやって動くと良いのか〜と
なんかちょっと意識上がる気がする
気がしてるのにかわらんのだけどw

[51. 匿名]

誰か休日でも朝から起きられる方法教えて
仕事だと絶対に起きられるのに休日だと目覚ましかけても「まだいいや」って止めちゃって起きたら昼ってことだ習慣化されちゃってる
貴重な休日だからこそ朝から活動したいのに

[52. 匿名]

夜更かししてるか、寝る前にガルちゃんしてたらそりゃー起きれないよ

[53. 匿名]

4番目まではあるあるだけど心配性だから二度寝しないために頑張って起き上がるところまでしてそこからボーとする

[54. 匿名]

>>1
私は寝起きにまずトイレに行くのですが目を開けずに歩いていき、用を済ませたらまた目を開けずに戻ってくるのだそうです

[55. 匿名]

長年起立性貧血&低血圧症で朝は起きられない

[56. 匿名]

元々起きられないタイプなのに、
４時半起きで２個のお弁当、日々地獄。

子どものために頑張ってるけど、２パターンのおかずメンバー交互にしかできない。
もっと色々凝ったおかずを入れてあげたいけど頭が回らない。

起きて作るのが精一杯なんだよ、許して(T_T)

ちなみに男子高校生2人。埋まらない隙間(T_T)

[57. 匿名]

>>2
私はお昼くらいまでぼーっとしてたい

[58. 匿名]

だから太ってるんだよ

[59. 匿名]

お弁当準備して少しでも時間があるなら5分でもまた布団に入りたいと思ってる。でも思ってるだけでいつもギリギリ。

[60. 匿名]

>>5
私は攻めすぎてタクシー出勤が年に数日ある
どうしても間に合わなくて、体調不良ということにして遅刻することもある

[61. 匿名]

>>31
わかるー！

[62. 匿名]

>>1
スヌーズかけても起きない。
スマホ機能と目覚ましと光時計の三柱に頼ってる、けど起きない。

[63. 匿名]

>>51
わかるー。朝日浴びながらランニングとかしたい。

[64. 匿名]

一応起きれるけど、更年期だし朝っぱらからだるくて仕方ない。
仕事行く前に弁当作り、洗濯、自分の身支度、風呂洗いを済ませたいから朝から疲れる。
家事の合間に疲れてスマホ見ちゃって、あ！こんな事してる時間無いとか我に帰る。
朝風呂洗いできなかったら、やる気無くして夜まで洗わずにいたりする。
朝って夜ダラダラしたい私には結構重要。
とにかくやることをこなすだけ

[65. 匿名]

寝起きは体中痛くて頭痛がして最悪

[66. 匿名]

>>28
肌とぬいぐるみに悪いからメイクは落として寝た方がええよ

[67. 匿名]

朝は１分でも長く寝れるように前日に準備して寝る

[68. 匿名]

夜更かしのせいかと思って、夜8時に寝てみたけど、それでも朝はだるだるだった。

[69. 匿名]

>>1
包丁の持ち方あぶなっかしい😨

[70. 匿名]

出勤時間のギリギリまで寝てギリギリまでぼーっとして急いで出て行く😂

[71. 匿名]

意識高い系のやつが朝ヨガして〜スムージー飲んでぇ〜モーニングプレート作るのがマイルーティンなんだー♡
ガル子さーん、女子力上げてるー？酵素のまきゃー体腐るよ？とか余計なお世話なこと言ってくるんだよ。
誰も私の毎朝なんか興味ないんだからほっとけ。納豆飯で充分だ、ばかやろう。

[72. 匿名]

平日の仕事の日は朝起きられないのに休みの日になると早起きになるのはどうしてだろうか笑

[73. 匿名]

>>11

毎日こうじゃないって言ってくれてる人も多いよ

頑張ったらこう言う感じです！って

[74. 匿名]

>>29
偉いと思う！！
私も子供達いなくなったら速攻でだらけてるけど送り出す前ものそのそしてて元気な感じにはなれないから尊敬します

[75. 匿名]

>>1
モーニングコーヒー飲もうよ

[76. 匿名]

スヌーズ機能っていうか
5:10、5:20、5:30、5:40と目覚ましかけて5:45に起きる
7時過ぎにみんな出かけるのでまた寝る

[77. 匿名]

>>34
が、ダメ
続き見ることできた人いるのかな

[78. 匿名]

なぜか猫のご飯コールとゲロの音だけは寝てても気がつく。そしてゲロが乾かないうちにと思って飛び起きる。そして二度寝。

[79. 匿名]

起きたらダッシュでトイレや着替えだから
モーニングルーティンも何もない

[80. 匿名]

寝起き位の時間は夢見てるから続きが気になって起きれないんだよなぁ
どうも昔からファンタジー仕立ての夢見る事が多くて、夢中になりすぎて夢から覚めたくないんだよね

[81. 匿名]

モーニングルーティンをダラダラごろごろ見るのがルーティンになってる

[82. 匿名]

平日仕事、朝からバッチリメイクしておしゃれのために髪の毛巻ける人すごいと思う。
そんな時間あれば寝てたい、、、

[83. 匿名]

>>64
凄いですね！朝を活用出来るって才能だと思います。

[84. 匿名]

朝ごはんを食べるなんて無理
朝からごはん準備する気力も食べる気力も時間もない

[85. 匿名]

長く起きてる事より、眠りから覚めるのが苦手

[86. 匿名]

そもそもモーニングルーティンって何？
毎朝トイレでウンコするとか？

[87. 匿名]

立ちくらみ

[88. 匿名]

>>2
わかる、リモートだから仕事の15分前まで寝てる！とか言う人いるけど私はそんなすぐスイッチ入らない
だから結局早く起きてぼーっとしたり家事とかしてる

[89. 匿名]

朝イチ散歩して、眺めのいいカフェでモーニング☕️
ってことは夢のまた夢

[90. 匿名]

>>50
わかる。
ちょうど昨日子供寝かしつけてからモーニングルーティンのYouTube見てて、「よし！明日の朝は私もモーニングコーヒーとか飲んでオシャレなサラダとか作ろ！」と思ったけど、実際は目覚めと共に子供のイヤイヤぐずりに振り回され、ぐだぐだで終わったw

[91. 匿名]

目覚ましではなかなか起きられないけど、起きたら秒で動ける
起きてからの行動の早さは凄いと自分では思ってる笑
ただ、目覚ましでは起きられないから毎日旦那に起こしてもらう…

[92. 匿名]

毎朝思う｢あと10分あれば間に合うのに｣と
しかしじゃあ10分早く起きたら問題解決するかと言ったら違う。結局早く起きても同じことの繰り返し。
朝は何故かいつもギリギリ

[93. 匿名]

職場に着いてもまだ本調子じゃないから
朝からギャンギャンとハイテンションで話しかけて来る人が心から鬱陶しい

[94. 匿名]

夜は何時まででも起きてられる

[95. 匿名]

モーニングルーティンは着替える。家族の洗濯を回す。朝ごはんを適当に用意する。弁当を作る。洗濯を干す。朝ごはんを食べる。茶碗洗う。顔を洗う。歯磨きする。化粧をする。余裕があれば掃除機を１部屋かける。仕事に行く。ですけど、お洒落なルーティンひとつも無いけど、誰かYouTubeあげたら見てくれるかな笑

[96. 匿名]

目覚めて歯磨いて着替えたつもりなのに
全部二度寝の夢の中での出来事と気付いた時の焦りようったらない

[97. 匿名]

>>5
私はリモートワークになって就業10前に起きてる。

[98. 匿名]

うちの9ヶ月児ハイハイ出来なくて遅れてるのに10kgあるから朝筋肉痛でしんどい
髪を掴まれて起こされてミルク作るのがルーティンといえばルーティン･･･

[99. 匿名]

>>11
きんにくんのモーニングルーティンはガチ

[100. 匿名]

朝がどうしても起きられない遅刻魔だったから
在宅の仕事に転職したはいいものの、
始業時間がないのに仕事を始めるというのが大変すぎて毎日自分に鞭打ってる

[101. 匿名]

朝は苦手だけど、起きれない事はないのに
今日は眠くて眠くて仕方ない。気圧の変化とかなのかな？生理前でもないのに！

[102. 匿名]

7時から活動したいから6:50に目覚まし。
で、起きられずスヌーズで布団でるのが7:20
毎朝バッタバタ。

[103. 匿名]

朝ごはんも食べるのが面倒で、10時頃お腹が空く。

[104. 匿名]

>>34
ハセヒロに口説かれてる夢をみたとき、夢の中でこれは夢だと気がついたけど気が付かないふりして夢見続けた笑

[105. 匿名]

>>1

包丁の先っちょで小さい赤いの気になる

プチトマトか🍅

[106. 匿名]

2回目以降の目覚ましにイライラする

[107. 匿名]

低血圧が辛い。子どもを自宅でみてるので今はのんびりしてるけど通園するようなったらどうしよう。

[108. 匿名]

午前中は、頭回らない。

[109. 匿名]

とにかくねむい、しんどい

仕事ある日はなんとか起きるけど休みの日はずっと寝ていたい…が、子供が6時過ぎに起こしてくる。
拷問。

[110. 匿名]

>>31
卵では何度かやったことある。
生ゴミ入れの袋に中身を割入れて自分でびっくする。
そして1個無駄にしたと思って落ち込む。

[111. 匿名]

朝、働かない頭で次の行程を考えているのに、朝型の夫にベラベラ話しかけられてイライラする。
テレビも朝から音量がうるさい。

[112. 匿名]

>>64
風呂洗いなんてお湯入れる前にやるもんだと思ってたわ

[113. 匿名]

>>19
わかる。
ガチで寝起き悪い人が朝っぱらからエプロンしてボーッと包丁使ってる暇なんてない。
寝起き悪いからこそ、朝は時短と効率化を考えてる。

[114. 匿名]

>>31
わかりすぎて落涙

[115. 匿名]

起きるのは午後へたしたら夕方
数十分間の遅刻とかではなく数時間レベルの遅刻はしょっちゅう
なんどバイトクビになったことか…

[116. 匿名]

早起きは良いことだと思うけど

低血圧や朝早いの向いてない人は

無理せずゆっくり起きるのが体に良いと思う。

[117. 匿名]

起きたら全然会話もできるし階段走り降りれるんだけど、起き上がるまでが関門

[118. 匿名]

>>30
わかる。寝たとは少し違うかもだけど気持ちよくグースカできたと思ったのは全身麻酔か静脈麻酔だ

[119. 匿名]

>>105
人参？

[120. 匿名]

>>11
撮影するとなると気合が入ってキビキビ動けるみたいなのはあると思う
それがスイッチになるならそれはそれでアリかなって
私はまずそれをやろうという気すら起きないからすごいなと思ってる

[121. 匿名]

>>83

才能！
怠け者なんですが、朝忙しい勢いで片付けられるものはやってしまえっていう考えなだけなんですw
今日はお休みですが、ダラダラしてやりたいことの半分もできてません…
時間に追われないと動かないタイプなんでしょうね。

[122. 匿名]

>>112

人によりますかね。
お風呂出たらすぐに洗うって人もいますよね。
私は立ち仕事で、帰ってきたらもうあまり体力が残ってないのでw朝済ましちゃおうって感じです。

[123. 匿名]

>>2
あと10分ボーーーッとしようと思うといつの間にか寝てる。笑

[124. 匿名]

朝、食欲ないしゆっくり丁寧に食事用意してる余裕なんてない。でも何も食べないと会議中にグゥと鳴って恥ずかしい思いをしたりランチ後に血糖値上がりすぎて物凄い眠気に襲われるので、サトウのごはんもしくはレトルトのお粥をレンチン、温泉たまごをぶち込んで無理矢理冷ましたものを何も考えず一心不乱にかっ込んで行ってきます。

[125. 匿名]

自律神経失調症なので、午前中は使い物になりません。

[126. 匿名]

独身のときは一人で自由だったから、いまは妊娠中だから朝起きて起動力ないのもそんなもんかと思ってたんだけど…
子供産んでもそうなるのか。
起きるだけでしんどいって何なんだ。

[127. 匿名]

本当に起きられないし、起きてからもしばらくはボーっとして動けない。最近はチョコ１粒とか甘い飲み物とか飲んで何とか動き始める

[128. 匿名]

>>111
分かる。私も朝は静かにしていたいし、無表情でいるの許してほしい。朝から顔作れないし、テンション高く話しかけたりするの本当に勘弁してって思う

[129. 匿名]

>>19
寝起きから料理なんて絶対無理
前日の味噌汁温め直してご飯よそってふりかけ出すだけで上出来よ

[130. 匿名]

朝は動けないから洗濯は夜やって朝まで部屋干し。
朝は天気良ければ外に出すだけにしてる。
朝から家事なんてできない。動けない。

[131. 匿名]

>>1
コロナ生活になってから化粧してないからその分ギリギリまで寝てるよ

[132. 匿名]

>>31
朝は無心状態なんですよね。

[133. 匿名]

低血圧でめまい&ダルい
顔が真っ青

[134. 匿名]

起きて、ごはん食べたら、また眠くなる。

[135. 匿名]

子供の頃からずっと朝弱かったけど、夕飯後に30分お散歩始めたらびっくりするくらいスパッと起きれるようになった

[136. 匿名]

目が覚めてテキパキと朝ごはん準備して仕事行けたと思ったらそれが夢だったわ。
無意識二度寝は恐ろしい…

[137. 匿名]

>>9
私も血圧低いのが原因かなと思ってたけど、ディズニーランドに行く朝はパッと起きられるから違うかもって思い始めてる…(笑)

[138. 匿名]

目は覚めるけど目が開かない
片目だけかろうじて開いてピッコマで漫画何本か読む
慣れてきて両目空いたら起き上がる

[139. 匿名]

間に合うとわかったらどんどん起きる時間が遅くなる。

[140. 匿名]

旦那は起きる時間の15分前に目が覚めたら
少しダラっとして早めに起きると言います。

私はもちろんもう一度寝ます。
５分前でも寝ると思う…

[141. 匿名]

>>31
朝の私の見た目、この人(？)より酷い

[142. 匿名]

>>134

そんで、5分くらいボーッとしてるつもりが40分くらい二度寝して、出勤20分前に慌てて支度する。
当然メイクやら髪セットなどは省略しまくり。
朝食べたらものすごい眠気がして寝てしまうのが悩み。
血糖値のせいかな。

[143. 匿名]

目が覚めた時から機嫌が悪い事が多い。
気分よく目覚めることが出来ない。
目が覚めても一時間以上起き上がれない事もあるし‥

[144. 匿名]

起立性低血圧、低血圧症、甲状腺の不具合、副腎の不具合、睡眠障害等々殻だのどこかに原因のある人多そう
こう言うのって一発で分かったらいいのにね
早起き得意な人が良しとされて朝弱い人が劣とされるのつらいよ

[145. 匿名]

朝(というか午前)に強くなりたい。
起きた瞬間からフラフラで軽いめまいと吐き気がひどい。昼寝もはさまないと夕方にはほぼ廃人になってる。
目覚まし時計のアラームでは本当に起きられなくて、仕事に行く旦那に体を揺すられてやっと目が覚める。
自分ではコントロールできないのが理解できないらしくだらしないだけって言われるのが辛い。夜も眠くてしっかり寝ててもこんな感じ。疲れやすくもあるから体力作りしようと運動やウォーキングしてみるも余計に悪化するし。
昔からこうだから体質なのかな？病院行くとしたら何科がいいんだろう。改善できるなら本当にしたい。

[146. 匿名]

>>145
普段血圧低い？もしくは動くと下がるタイプなのかな
確か血圧系は循環器内科、ホルモン系は内分泌内科、よく分からないのは総合内科だったと思う
かかりつけの内科あるならそこで一回相談してみるのもいいかもね

[147. 匿名]

>>146
自宅にある血圧計で計ってみたところ完全に低血圧でした😭前コメントには書いてませんでしたがあまりにも疲れやすく甲状腺関連を疑い検査してもらった時は異常がなかったので血圧方面で循環器内科にお世話になってみようと思います。教えていただきありがとうございました。自分でももっとしっかり調べてみようと思います。キラキラな朝をおくるぞ！！

[148. 匿名]

>>147
低血圧を問題視してくれるお医者さん少ないから問題ないとか言われてもめげずに他探してね