オートミールダイエット

[1. 匿名]

オートミール米化ダイエットというものを知り、始めました。本当にお米のようで満腹感があります。オートミールで痩せた方いらっしゃいますか？
他に16時間ダイエットも気になるところです。

[2. 匿名]

オートミールで痩せたかは分からないけど人生で1番痩せてた時は朝ごはんに食べてた

[3. 匿名]

鳩のえさの様だわ

[4. 匿名]

ぜんぜん痩せなくて笑
やめちゃった。

[5. 匿名]

ミルクがないと食べられない

[6. 匿名]

>>1
私は向いてなかったです　野菜100%ジュースの方がやせた

[7. 匿名]

痩せていた時はしっかりと運動して規則正しい生活をしていた
もちろん、ご飯や肉は食べていたよ

[8. 匿名]

>>1
オー米化！！

[9. 匿名]

熱湯かけるだけでも食べれるし、思ったより癖もなく食べやすい！卵と味噌入れてお粥感覚で食べたり、ホットケーキミックスに混ぜて焼いたり、何でも合うよ！快便だしオススメ!

[10. 匿名]

朝ごはんオートミールにしてる！
2ヶ月続けて体重はちょっと減ったけど体脂肪は変わらない

16時間ダイエットは8時間の間に食べ過ぎてしまってぜんぜん痩せなかった！
でも太ることもなかったから食べ過ぎない人には向いてると思うよ！

[11. 匿名]

白米に比べると多少食物繊維が多かったりGI値が低かったりするけど、結局は食べ過ぎないことを継続できるかだから白米でもおｋだと思う

[12. 匿名]

ガルちゃんでダイエットの話は禁句

[13. 匿名]

オートミールをお水に浸して、ラップしてレンチンするとお米みたいになるよね！

それに納豆かけてよく食べてる！

[14. 匿名]

白米みたいにおかずと！って感じではないよね
中華出汁でお雑炊みたいにして食べてたけどすぐ飽きちゃった

[15. 匿名]

オートミール毎日食べてます！
運動もしてるしオートミールのおかげで痩せたかと言われたら不明ですがw
いろんなアレンジができて今はダイエット関係なく食べてます〜
お好み焼きやパン、ホットケーキやブラウニー
めっちゃ簡単で美味しいしチンするだけであっという間にできるので普通のパンやデザート食べるより全然罪悪感ないしいいですよ！

[16. 匿名]

どんな食べ方しても美味しく感じられなくてすぐにやめちゃったな
大好きな食事がストレスになってしまった

[17. 匿名]

皆さんどうやって食べていますか？

[18. 匿名]

オートミールで痩せてもオートミール食べるのやめたら太るよね米食え

[19. 匿名]

つかまじで意味あんのかよ
あたしグルテン控えてるし、気になるけどまじな評判知りたいんだけど
ステマはいらねーよ？

[20. 匿名]

痩せるかはわかんないけど、とにかく快便になる！牛乳かけて食べるのが無理だったのでお茶漬けとか雑炊ぽくして食べてます。

[21. 匿名]

痩せるかわからないけどレンジでチンすればすぐ食べられるから楽で一食だけオートミールにしてる。
お茶漬けとかめんつゆとごま油とかで味付けして雑炊感覚で食べてる。
お粥や雑炊好きな人なら続くと思う。
私は甘くして食べるのは苦手だった。

[22. 匿名]

オートミールと熟れたバナナ混ぜて焼くだけのオートミールクッキー美味しいよ

[23. 匿名]

痩せるかどうかはわからないけど、お通じが大変よくなりましたよ。
リゾットやおじや風にして食べてます。カップスープのもとや、お茶漬けのもとで簡単に味付けできますよ。

[24. 匿名]

気になるー。匂いは気にならないですか？

[25. 匿名]

オートミールはダイエットするなら朝食が最適らしい。もちろんそれだけじゃダメだけど一緒にタンパク質と野菜も摂るようにすることが重要みたい。お茶漬けにしたり、ヨーグルトに混ぜてオーバーナイトオーツにしたり、今日はクッキー焼いたけど美味しくて一気食いしてしまった。ヨーグルトには甘味料代わりに煮切りみりん垂らすといいよ。

[26. 匿名]

そこまでクセないから食べやすいよね
私はおからパウダーはクセありすぎてダメだったけどオートミールはいける。調理の手間もないしね。
簡単に牛乳とレンチン、お好み焼き、スープ、なんかが多いかなー。フヤフヤ系より粒が残るようなオートミールのほうが好き

[27. 匿名]

オートミールは痩せるって言うより食物繊維たっぷりだから便秘にならないように食べてた
お好み焼きとかにしても食べたけどお茶漬けが1番美味しかったかも

[28. 匿名]

>>13
同じです！私は2月初旬からその食べ方と、野菜沢山＆サラダチキン、牛乳飲むのを辞めて低脂肪ヨーグルト、夕食は早めに食べる（オートミールなし）で今日時点で8･6キロ減量した！←元々肥満気味でしたが笑

[29. 匿名]

オートミールよく見るけど、見た目がなんか美味しくなさそうって思って手が出ない。
あと調理の手間がかかりそうな気がして…
でもここみるとあまりクセがなさそうな感じなのかな。
買ってみようかな。

[30. 匿名]

>>11
本当それ。玄米も然り。ダイエットに最適なのと健康目的なのは微妙に違うからね。

[31. 匿名]

砂糖不使用のアーモンドミルクに野菜適当にいれてコンソメとかで味付けしてレンチンしたオートミール入れて食べてたけど美味しいし痩せたよ

[32. 匿名]

毎日二食食べてたら便秘になり苦しかった。量減らし白米も食べる様にしたら普通に戻りました。

[33. 匿名]

お米オタクの自分からしたらあんなの米じゃねーわ
それより糖質控えた食生活してると太りやすくならない？代謝が下がるからかな
今は一日にご飯600g前後食べてるけどBMI19前半でキープできてる
糖質制限していた頃の我慢は何だったのか…

[34. 匿名]

欧米の朝食の定番とかきいたら太りそうなんだけどな

[35. 匿名]

オートミールにりんかけして、ドライフルーツミックスすると美味しいのよね

[36. 匿名]

>>13
わたしはラップせずにレンチンしてるー！

[37. 匿名]

>>18オートミールで痩せてもオートミール食べるのやめたら太るよね米食え

○○を食べたら痩せる食品なんてこの世に存在しませんよ。だからオートミールを食べても痩せません。ただ主食をオートミールに置き換えたら痩せる可能性ならあります。置き換えてるだけなので、オートミールを食べるのをやめたこらといって太りません。オートミールの代わりに米や小麦粉に戻したら太りますが、それも量次第です。食べたるのやめたら太るなんてことは、ありません。

[38. 匿名]

>>33
？
オートミールは米じゃないよ！

[39. 匿名]

最初はまずっ！と思ったけど、研究の結果まぁまぁ美味しく食べれるようになった。
痩せてはないけど、頑固な便秘が治ったので続けてる。

[40. 匿名]

>>37
オートミールで5キロ痩せて今は普通に白米とか色んなもの食べてるけどリバウンドしてないよ

[41. 匿名]

>>19
オートミールはオーツ麦なのでグルテンフリーでございます。

[42. 匿名]

>>34
ただのオーツ麦だから素材だけで言えば太らないよ
海外でもどちらかと言えば健康意識の高い人が食べてるイメージ

[43. 匿名]

>>40
安価ミス
>>18

[44. 匿名]

オートミールはダイエットというより健康にはとても良いからね。でも私は苦手で続かなかった(＞＜)
16時間ダイエット(オートファジー)は私はとても効果あった。
というか小食にすると身体も心も元気になったなぁ。
食べすぎると太るし、眠くなるし、病気にもなるし良いことない…。

[45. 匿名]

>>29
そんなにクセないよ
茶色っぽい雑穀パンみたいなのがいけるなら大丈夫だよ。
調理も全然簡単だよ、レンジだけで調理できるし、私は固めが好きだから調理さえせずに熱いスープにいれるだかとかでも食べちゃう

[46. 匿名]

子供の頃、朝に食べてたけど不味くて苦手だった
牛乳と砂糖で煮てたと思う
うちの母親（外国人）がその作り方だったからそうやって食べるものだと思ってたけど、ここを読むとしょっぱい系の食べ方が主なんだね
それならもしかしたら食べられるかな

[47. 匿名]

私はフリーズドライのスープと一緒に熱湯入れて少し待ってリゾットや雑炊風にして食べるのが好き！
中華風に和風に洋風にって色んなフリーズドライのスープあるから朝の気分で選んでる！
半年経つけど飽きないし満腹感持つから気に入ってる！

[48. 匿名]

職場でのお昼はオートミール20グラムの雑炊と、サラダとゆで卵のんかで固定にしてる
ここで調整してるから、休みの日に焼肉だラーメンだケーキだとか食べても太らないかな
わたしは便通には全く影響ないや

[49. 匿名]

>>41
え？！まじ？グルテンフリーなん？！
まじか、あたし今まで損してた。
これからダッシュで買ってくるわ👍

[50. 匿名]

便秘で不溶性食物繊維合わないから今はやめてる
お米に置き換えて食べてたけど１食30グラムはぜんぜん満腹感ない

[51. 匿名]

色々試した結果、ミルク類の甘めの味付けより、お茶漬けの素と梅干しみたいなのが食べやすかった

[52. 匿名]

>>49
素直だ

[53. 匿名]

>>4
え
痩せないんだ

[54. 匿名]

オートミールじゃないけどオーツミルクってどうなんだろう。
オートミールは苦手だったけど。

[55. 匿名]

>>53
食べて痩せる食品なんてないよ

[56. 匿名]

鉄分も含まれてるのが良い
日本人の多くは貧血だからね

[57. 匿名]

鱗の山

[58. 匿名]

>>29
こういうの無理！って思ってたけど、ぜんぜん普通にいける
あれこれ手をかけなくても、スープや鍋の素に入れるだけだからカンタンだよ

[59. 匿名]

出汁で煮ておかゆみたいにして梅干しと塩昆布のせて食べたらおいしいよ。

[60. 匿名]

お茶漬けとか雑炊の時とかそのままいれたら美味しくないから１回チンするのオススメする

[61. 匿名]

オートミール夜ご飯の時に食べるようにしてる。納豆かけたり卵がけご飯したり。お菓子もオートミールでスコーンにしたりクッキー作ったりしてるけど美味しいよ。ダイエットはまだ始めたばっかりだこら効果は分からないけど…

[62. 匿名]

ひたすらオートミールでダイエットしてた時、ものすごく手足の指先が冷えて、ちょっとおかしいな？と思ってやめたら普通に戻ったって経験したんだけど私だけかな？

[63. 匿名]

>>38
「まるで米のようになる」ってことでしょ？

[64. 匿名]

結局食べ過ぎたら太るしこれだけでは痩せないよ
米に比べたら太りにくいだけで

[65. 匿名]

>>60
煮込むものだと思ってた
オートミールの袋にもチンするか煮込めって書いてある

[66. 匿名]

>>1
「エサみたいなご飯を食べて人生楽しいの？」

[67. 匿名]

コロナ前にやってました
旦那と一緒に食べる事が多くなって白米に戻しちゃいました
正直あまり美味しくはなかったなぁ

[68. 匿名]

ヨーグルトに入れていたけど
雑炊も試してみようかな
残念だったのは、私には便秘には効果なしだったこと
腹持ちはまあまあ良い
食欲のないときに食べやすい
飢餓状態を防げるかと思って食べてる

[69. 匿名]

オートミールおにぎりにこの前ハマってたわ
運動と筋トレもして痩せたけど米も食べてたな〜

[70. 匿名]

美味しくないし痩せない

[71. 匿名]

>>13
同じ！
でも腹持ちよくなくて…
7時に食べて11時半くらいにお腹空く。

[72. 匿名]

>>1
私はガチで好きすぎてハマって、また食べる量も半端なく(ダイエットしないといけないくらいの体型なのでかなりの大食い)逆に太りました。
だって何しても美味しいんだもん！
そして何を食べても腹は膨れねー

[73. 匿名]

>>38
横だけど、トピ主さんがお米のようだって言ってるからそれに対してじゃない？
私も米化したオートミールを米のようだとは思えなかったw

[74. 匿名]

オートミールお腹に溜まるよね
よく雑炊や蒸しパンとかにして食べてるけど美味しい

[75. 匿名]

運動せず痩せようとするのが甘い！

基礎代謝カロリーより摂取カロリーが下回れば体重は落ちるけど
健康的に痩せられるとはいえない。

[76. 匿名]

>>29
私は器にオートミールと牛乳をいれてレンジで温めて、そこにフルーツグラノーラと牛乳を足して食べてます。
フルーツグラノーラだけだと甘すぎるし、オートミールだけだと味気ないので、まぜて食べてます。
ぬるいのですが、私は冷え症なので、冷たすぎなくてちょうどいい感じです。

[77. 匿名]

オートミールの効果だけで痩せたかはわからないけど、痩せたよ。腸の良い餌になってる感じ。

[78. 匿名]

わたしも最近オートミールはじめました！
まずそうで敬遠してたけど、確かにくせはないね
ただ食感が物足りないなぁ
もち米みたいにしっかりしてたらいいのに

[79. 匿名]

>>62
糖質制限してたとか？

[80. 匿名]

>>40
ふーん、良かったね！

[81. 匿名]

やったことあるけどとにかく美味しくなくて続かない。
徒歩通勤に変えたら痩せていってる。
これからの季節、暑くなってしんどくなりそうだけど。

[82. 匿名]

>>66
横
食事の他にも楽しみがあるから、一日一食オートミールでも平気！

[83. 匿名]

卵わかめスープと一緒にレンチンして雑炊、トマトスープと煮込んで少しチーズかけてトマトリゾット風にして食べるのがお気に入り
米化して卵かけご飯はイマイチだった

[84. 匿名]

>>46
私もそのイメージだったけどお粥とか雑炊に混ぜてまろやかになるのが美味しくて気に入ってる！

[85. 匿名]

>>8
オーこめか？
オーマイカ？？

オーベイか！！！

[86. 匿名]

子どもの頃に食べたのが
不味くてそれ以来苦手だったけど
レンチンでアルファ化すると
すごく美味しくなる事を知り
それから大好きになりました
和風の味付けが好きです
お好み焼き風にしたりチャーハン風にしたり
アレンジ利くから飽きない

[87. 匿名]

オートミール、もう少し安くならないかな…

[88. 匿名]

>>1
16時間食べ続けるダイエットなんて、あるのか
凄いなぁ
8時間なら8時間ダイエットかな？

[89. 匿名]

>>66
そのまま食わないよ

[90. 匿名]

>>82
ほんとだよね
毎日毎食楽しみや満足味わう必要ないし
そんなこと言ってると太るだけだった

[91. 匿名]

>>24
最初は少し気になったけどすぐ慣れたよ。
あとオートミールはお米より食べたあとの重たさがない代わりにお腹空くのが早いから食べる時間をうまく調節してます。

[92. 匿名]

>>11
同じ分量なら白米よりオートミールのほうが血糖値も上がりにくいし太りにくいってことだよ。
三食のうち一食をオートミールにするくらいなんの問題もない。完全に白米を抜くわけでもない。

[93. 匿名]

>>62
やっぱり麦だから冷えるのかな？
麦茶も体を冷やす効果があるし

[94. 匿名]

白米やめてオートミールにしたら痩せたよ。
朝、昼オートミールで夜は糖質抜き。
白米に比べて食物繊維がかなり多いのと、低GIで血糖値が上がりづらいのが魅力で始めました。
卵や、野菜と一緒に煮込めばかなり腹持ちが良いし、煮たらクセもなくなって何でも合うよ。
今はまだ寒いから雑炊とかリゾットの熱々を飽きずに食べてるけど、次はお好み焼きとお握りにしてみようと思ってます。

[95. 匿名]

>>88
16時間何も食べないダイエットだよ

[96. 匿名]

オートミール食べたことない、オートミールって何者なの？
ご飯の代わりになるの？

[97. 匿名]

旦那が突然オートミール買ってきた。
偶然知人に会ったらすごく痩せてて聞いたら毎食白米の代わりにオートミール食べてるという話で自分もやる！といいだして2週間。
知人の話では2週間目以降からどんどん痩せたという話だったみたいだからそろそろ効果出るかな？
今のところそこまで劇的に痩せてはない。

[98. 匿名]

8時間以内なら食事宣言しなくて良いから一番向いている
朝抜くから夜抜くかだし
１ヶ月ぐらいやって3キロは落ちてた
オートミールやって逆に太った
原因はミルクにヨーグルト、フルーツだったと思う
後は、卵食べるのやめてたから必要なたんぱく質が取らなかったのも原因の一つだと思ってる

[99. 匿名]

どこのメーカーの食べてますか？

[100. 匿名]

>>33
私もお米食べるようになってなぜか体重が減って安定しました！体脂肪率も下がって筋肉量は増えた
ササミにブロッコリーにオートミールにナッツ…みたいな食事していた時は過食欲も凄かったけどそれもなくなった
体質にもよるかもだけど、お米って太らないんだなと認識が変わった！

[101. 匿名]

昨日、豆腐ハンバーグのつなぎをオートミールにして作ったら美味しかった！
肉、豆腐、卵でタンパク質摂れるし、美味しくてダイエットに最適。

[102. 匿名]

良質のタンパク質をとるだけのほうが、健康的に思う。
赤身の牛肉を一定量食べる方がいいと思って続けてる。
一日500グラム摂取から初めて今2週間

[103. 匿名]

>>99
日食のオーガニックピュアオートミールばかり食べてる

[104. 匿名]

>>102
今オートミールの話ししてるんだけど

[105. 匿名]

朝はオートミール食べてます
納豆かけてる
オートミールに変えても、1日トータルで食べすぎたら太るから、カロリー計算は大事だと思う
昼、夜は白米食べてるよ

[106. 匿名]

>>95
ボケただけだよ
16時間やった事あるけど、慣れがいるわ

[107. 匿名]

>>102
たんばく質だけを摂る食事でマッスル北村は亡くなった

[108. 匿名]

>>106
そう？3食のうち1食抜くだけだよ

[109. 匿名]

>>32

出典：item-shopping.c.yimg.jp

米もおいしいもんね

[110. 匿名]

節約にもなるかと一時夜だけ2ヶ月食べてたんやけどなんていうか飽きたぜ😭やっぱ日本人はお米よ🍙🍙🍙🍙🍙
和食中心でバランスよく食べてれば健康な体重になるもんだわ。

[111. 匿名]

>>96
オーツ麦

[112. 匿名]

毎朝ふやかしたオートミールとバナナと卵をまぜてパンケーキにしてます
2歳の娘と取り合いのように食べてます
ふやかすのは牛乳や豆乳、ヨーグルト、豆腐等気分で変えてます
レーズンやリンゴ、シナモンを入れるとさらに美味しい

[113. 匿名]

糖質控えめのフルグラ食べてるけど
オーツ麦ってケロッグが４月に出したよーな

[114. 匿名]

「オートミール」の販売金額がコロナ前比4倍超、ケロッグも参戦（日経クロストレンド） - Yahoo!ニュース

　全国小売店の販売データを集計する日経POS情報で、2021年3月の来店客千人当たり販売金額の前年同月比伸び率を調査した。食品カテゴリーの増加率ランキング1位は前月に続き「ココア・チョコレート飲料」

[115. 匿名]

オートミール以外にも食事制限して痩せたよ
白米を朝昼晩食べていたのを、お昼だけオートミールにしてあとはなるべく糖質取らないようにしてる

痩せたのはオートミールだけの効果ではないと思うけど、食後眠くなる事が無くなった！

[116. 匿名]

産地ってどこなん

[117. 匿名]

夫の話で恐縮ですけど、朝オートミール生活にしてから、スルスル5キロ位痩せてた
食パン食べてた時は血糖値が下がってきた頃に缶コーヒー（砂糖入り）が飲みたくなって毎日買ってたけど、それを買わなくなったらしい
オートミールで痩せたというよりは、缶コーヒー飲まなくなったから痩せたっぽい

私は夫が始めるより前からオートミール生活ですが、変わりありません！

[118. 匿名]

確かに甘い物たべたいって思わなくなったかも

[119. 匿名]

>>21
私も甘い味付けは苦手で、スープなどで雑炊のようにして食べるのが好き
年末年始に体調が悪くて食欲不振でしたが、オートミール雑炊が一番食べやすかった

[120. 匿名]

>>38
いや、知ってるよーwそんな風に解釈されるとは思わなかったからビックリw

[121. 匿名]

>>101
オートミールをおかずに混ぜ込む方法も気になるけど、ご飯を一緒に食べたくなっちゃいそうで避けている…

[122. 匿名]

>>66
どんなに綺麗に盛り付けられた美味しい食事でも、だらしない体で食欲のままに貪り食うのなら、他人からはエサにしか見えないと思う。

[123. 匿名]

>>38
トピ文

[124. 匿名]

>>108
その書き方じゃ、昼食を抜いて朝と夜は食べて良いのかなって思われるよ
1日の中の8時間以内に食事を済ませるやり方って正しく書きなよ

[125. 匿名]

私は白米が元々あまり好きじゃなくて、ほとんど食べてなかった。
むしろオートミールは心底美味しいと思って、ご飯のようにたべたり、シリアルのように食べたり、おからパウダーと合わせて蒸しパンにしたり、バナナとクッキーにしたり色々つくって食べてる。
一か月に1キロくらいじわじわ痩せてきてる。それに、生理前のすごい便秘が改善されてるからいいのかなと思ってる。

[126. 匿名]

>>66
それを言い出したら野菜はほぼ草だし米も餌なんだよなぁ

[127. 匿名]

ウォーキングの前後にオートミール食べてたよ。痩せたけどオートミールが良かったのかウォーキングがいいのか分からないけど。
毎日10㎞歩いて、一日1200kcalにしても栄養失調にはならなかったから、いいのかも。

[128. 匿名]

>>17
まずは米化。納豆キムチいれたり、たまご粥みたいにしたり。

[129. 匿名]

日食のオートミール以外は口に合わなかった。がんばるぞ。

[130. 匿名]

>>53
カロリー低い訳じゃないからね。オートミールだからっていっぱい食べたら太るよー

[131. 匿名]

>>9
私お茶漬けにしたら何杯でもいけるくらい好き！

[132. 匿名]

>>71
7時に食べて11時半にお腹空くんなら腹持ち悪くないんじゃない？

[133. 匿名]

>>92
白米苦手でオートミール大好きなんですが3色オートミールだとダメですかね？パンが大好きだったけど小麦断ちしてるから食べられる炭水化物が少ない

[134. 匿名]

>>131
鶏ガラスープ少し入れるのも好き！
もちろんお茶漬けも好き☺️

[135. 匿名]

>>52
やべー人かと思ったら口悪いだけの可愛い人だったw

[136. 匿名]

>>21
私もその食べ方大好き！牛乳とかで甘くして食べてる人って牛乳入れてチンしてるのかな？

[137. 匿名]

>>16
オートミールも種類あるよね。
私は砕いてない大粒のものにしたら、美味しく食べられるようになったよ。

[138. 匿名]

>>3
このまま食べるわけじゃないよ。

[139. 匿名]

オーガニックのものに拘った方がいいのかわからない
Amazonの口コミには虫が入ってたとか書いてあるし…
かと言って業務スーパーの安すぎるのもなんか怖い…

[140. 匿名]

チゲやトムヤムクンなど辛い系のスープに混ぜるのが好き
甘い系は食べたことないなあ
温めた牛乳が苦手なもので…

[141. 匿名]

オートミールを食べると痩せるというより、オートミール食べて有酸素運動すると効率よく脂肪が燃焼するという事。ビタミンBが豊富だから。

[142. 匿名]

>>88
ボケたんだよね？
そうだよね？

[143. 匿名]

>>28
牛乳良くないんですか？大好きなんですが…

[144. 匿名]

オートミールでバーをたくさん作ってジップロックで持ち運びしてる。栄養偏るから豆乳系の紙パック買って一緒に食べたら飲んだりしてる。満腹感ある

[145. 匿名]

>>1
タイムリー！
昨日買ってきてお昼にオートミール大さじ5水180ccとほんだしいれてチンして塩昆布と梅干し入れて食べました！
今まで敬遠してたけど普通にお粥！美味しかったから1日1食置き換えてみようかなと思っていたところです
食物繊維や鉄分も摂れるみたいなのでいいですよね
おにぎりや海苔巻きチャーハンクッキーなど色々レシピ試してみたいです♪

[146. 匿名]

>>134
鶏がらスープ！美味しそう！具材は何か入れますか？

[147. 匿名]

ダイエット目的でここ1年くらいの主食はほぼオートミールっていう生活してる
最近は豆乳かトマトジュースにオートミールとチーズ入れてレンチンして胡椒かけて食べてます

[148. 匿名]

>>1
まさにオートミールの米化で毎日ご飯として食べてます。
大粒のオートミールだと、よりご飯ぽいので、食べやすいと思います。

私は、40ｇ前後のオートミールにヒタヒタの水で1分20秒レンチンしてから、鶏ひき肉50-70ｇと卵1個と白ゴマ適量を混ぜて、2分レンチン、そこにミツカンの2倍濃縮の麺つゆをかけて食べるのが好きです。

簡単ですけど食べ応えがあって美味しいです。

ジョギングも併用しているので、オートミール単体ではないけれども少し体重は落ちました。便秘も治りました。

[149. 匿名]

>>147
オートミールにチーズ、それ美味しそう。やってみる。

[150. 匿名]

ちょっと前にTwitterで話題になってたけど、オートミール食べだすと白飯の美味しさが身にしみてわかるようになった。
白米食べると、「美味し〜！」って毎日感動してるわ。
それでも慢性的な便秘体質なので、一日に一食はオートミール食べるようにしてる。

[151. 匿名]

家で一人だけのお昼ごはんの時に食べてる
一人だとご飯作る気もしないから、楽でいい
オートミールに牛乳とコンソメと冷凍のお米のかわりに食べる色々な野菜みたいなやつでレンチンして食べてることが多いかな

[152. 匿名]

>>3
米だって炊かなきゃ雀の餌だよ

[153. 匿名]

>>133
横だけど全然ダメなことない
玄米・白米・オートミール・小麦とかの炭水化物は人それぞれ合う合わないあるから体調と相談しながら食べるといい。
なんで小麦断ちしてるか分からないけど炭水化物は所詮炭水化物でそんなに大きな違いはないから好きなもの食べるといいよ

あと科学的根拠は乏しいんだけど同じ物ばかり食べていると体調崩す人もいるから、色々な食べ物をローテーションする事をおすすめします

[154. 匿名]

>>144
美味しそう！
オートミールバー、いいね

[155. 匿名]

>>136
オートミールのパッケージの裏に書いてある牛乳と蜂蜜とバナナでホットスナックっていうのやったけど、すごく不味かったです…。
イメージ的に麦だからグラノーラみたいな感じを想像するけどふやかすと麦というより意外に米っぽいんですよね。温めてふかやさないなら牛乳かけてシリアルのように食べれるかもしれないけど、痩せる食べ方なら水分で膨らませた方が腹持ちがいいですよね。

[156. 匿名]

食べすぎると、めっちゃお腹張って苦しかった笑笑

[157. 匿名]

>>1
6時に食べて9時にはお腹空く
オートミールとバナナとヨーグルトを一皿で食べてる

[158. 匿名]

>>152
確かにそりゃそうだw

[159. 匿名]

>>1
16時間とか8時間とか一生続けられないのはやめた方がいいよ

[160. 匿名]

どこのオートミールがおすすめですか？

[161. 匿名]

オートミールで全然お腹膨れない。
便通も良くならないし。
やっぱり体質によって合う人合わない人いるんだろうね。

[162. 匿名]

>>149
お手軽なのでぜひ試してみてください。わたしはいつも量も測らず適当に作ります（笑）

[163. 匿名]

めっちゃう○こ出るんだけど…
ビビる…
休みの日しか食べれない

[164. 匿名]

>>160
日食、少し割高だけど日本製。安心。癖がない

[165. 匿名]

>>9
ふりかけと生卵入れたりして食べてたなぁ。
でも、一時的に下痢体質になった時に食べられなくなった。便秘にはいいよね。

[166. 匿名]

>>153
ありがとうございます！誤字すごいのに丁寧に説明してくださり感激です。小麦断ちはネットで不調の原因は小麦だ！みたいなの見て、私の悩みが大体合っていたので小麦断ちして体調見てみようかと。
オートミール、玄米、米粉パンあたりをローテーションしてみようかと思います

[167. 匿名]

>>160
日食のものは日本人が食べやすいように特殊加工してあるらしいから食べやすいよ

[168. 匿名]

>>1
アメリカやヨーロッパではこれは元々日本でいえばお粥なんだよね。
病人食なの。

[169. 匿名]

業務スーパーの500gで140円くらいの美味しいです。
コストコのも気になるぅ

[170. 匿名]

これです。オートミールの米化を食べて40kg痩せたというこれぞうさんのレシピ

のりたまかけたら本当にご飯みたいです。


ダイエットにも！オートミールの米化 by これぞう

ダイエットにも！オートミールの米化 by これぞう 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが350万品

「ダイエットにも！オートミールの米化」の作り方。2019.12.19「オートミール 」人気検索1位ありがとうございます！オートミールがお米のように食べられます♪ 材料:オートミール、水..

[171. 匿名]

>>66
無知はコワイ

[172. 匿名]

少量で満腹になるから夜置き換えしてた。
20～30ｇくらい。
竹脇まりなさんのオートミールレシピはどれも美味かったけど豆乳のが好きでだいたいそれにしてた。ブロッコリーやささみ追加すると尚満足度あがるからおすすめ。

[173. 匿名]

>>133
どうなんだろうね。食物繊維取りすぎでお腹苦しくなったり、下痢や逆に便秘になったりしないのかなぁ
問題あるとしたらそれくらいしか思いつかない。

[174. 匿名]

>>160
私も日食のこれ！
5袋消費して飽きないし痩せ出してきたから、24袋まとめ買いした。

[175. 匿名]

>>174
まとめ買い止めろ。また品不足になる。
デブのいっそ食い

[176. 匿名]

オートミールクッキーにハマってる。プロテインを混ぜたり、ココアを混ぜたりして色々アレンジ出来るから飽きない。普通にクッキー食べるより罪悪感も無いかな。

[177. 匿名]

>>147
痩せましたか？

[178. 匿名]

オートミールをクッキーにしたりお好み焼きに入れてでも食べようという気にはならない。
なんで、何が何でも「食べよう」と思うの？

[179. 匿名]

>>178
バリエーションでしょ
飽きるから

[180. 匿名]

おならめっちゃ出ない？

[181. 匿名]

>>178
調理方法や味付けの工夫って普通の料理でも考えることじゃない？にんじんやキャベツだってぼりぼり生で味つけずに食べてるわけじゃないし

[182. 匿名]

>>161
30gが1回分ってけど米化しても雑炊にしても少なくて満足感なかった。そりゃ結局糖質とカロリー制限になって米がっつり食べるより痩せるわな。手作りグラノーラは美味かった。

[183. 匿名]

>>182
30gで我慢できれば痩せるよね。オートミールじゃなくてもさ。
クッキーにしておやつに食べてたらそりゃ痩せない。

[184. 匿名]

夜勤で働いて朝定食かモーニングを食べて帰ってきて寝る生活を見直して、帰ってきてオートミール雑炊に変えたらちょっとだけ痩せた。
...けど私の場合は単純にカロリーが抑制されただけだと思われるw
めちゃくちゃ便秘で薬使わないとダメだったのが自力で3日に1度は出るようになったよ。

30ｇで足りないかなぁ？
180ccのお水と本だし入れて、レンチンして具材や佃煮入れたら私は充分満足して食べられました。

[185. 匿名]

オートミールはダイエットに良いと思う
朝と昼をオートミールにしてるけど
面白いくらい体重が少しずつ減ってるよ
最初にレンチンして米化して具だくさんの丼やお好み焼きにしてる
お腹いっぱい食べれるし次の食事まで空腹感もないし言うことなし

[186. 匿名]

言っておくけど、グラノーラは逆に太るからね？

【今すぐやめて】絶対にやってはいけないオートミールの食べ方と、正しい食べ方教えます！ - YouTube

■ 松田リエ公式LINEアカウントhttps://rexli.info/lp/evm/4nak【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】?ベルラスダイエット小冊子２冊?食べるだけでー12kg痩せた秘密が学べる３本立ての動画?WEBイベントや個別レッスンのお知らせLINEでプレゼントやご案内をしてるのでフォ...

[187. 匿名]

>>180
私もすごく出て困って食べるのやめたら元に戻り治まりました。体質でしょうか?

[188. 匿名]

>>1
主食はオートミール、オールブランだよ。それだけじゃなくてトータルのカロリーも低くしたので痩せました。主さんカロリー計算、脂質計算してる？

[189. 匿名]

>>1
食べてます。
エサみたいですが、レンチンしてお出汁とお漬物でお茶漬けみたいに食べてます。
体重は変わりませんがかなり便通が良い。
スープジャーに野菜スープとオートミール入れて職場でお昼に食べるのが好きです。
一時期品薄だったからあまり宣伝しないで欲しいぐらい

[190. 匿名]

どんな食べ方しても体に受け付けなくて一袋すら使いきれず
玄米置き換えで痩せました

[191. 匿名]

スープジャー持ってないので堪らなく欲しくなりました。やっぱりちょっと高くてもいいメーカーのを買った方がいい？

[192. 匿名]

>>138
違うの

[193. 匿名]

さっき中華スープのフリーズドライ買ってきて
ネギ入れてオートミール雑炊にした
おいしかった
みんなこうやって食べてたのね
ダイエットがんばろう！

[194. 匿名]

同じオートミールでも産地で全然違うって書いてあった

[195. 匿名]

>>72
もし良かったらメーカー教えて下さい
初めてのオートミールは美味しいのを試したいので

[196. 匿名]

>>1
痩せるかはわからないんだけどオーガニックのじゃないオートミールは残留農薬が凄いって知ってから安いの怖いんだけどどうなんだろう
グルテンフリー生活したいけどオーガニックに限定すると貧乏人にはお高い

[197. 匿名]

>>111
煮込むとご飯みたいに膨れるんですか？？

[198. 匿名]

ずっとオートミール食べてたら嫌いになってしまった。痩せはしない。

[199. 匿名]

>>29
私はスープジャーに朝、お湯とインスタントお味噌汁や、カップスープ入れて、オートミールちょっと入れて混ぜ混ぜ。

お昼には良い感じにふやけて食べれます。
前の夜のお味噌汁とかを温めなおしたらしてそこに入れても良い感じです。

[200. 匿名]

たまにオートミールのお好み焼き作るよ
レンチンで米化したオートミールにキャベツ、卵などの普段お好み焼きに入れる材料を加えて混ぜる
小麦粉のお好み焼きに比べてくっつく力が弱くて、ひっくり返す時に注意が必要
ソースやマヨネーズも少量つける、オートミール独特の匂いも気にならないから、オートミールの入門にいいかも
食物繊維豊富で、ダイエットでありがちな便秘とは無縁だよ

[201. 匿名]

>>17
ベビーチーズと醤油と鰹節でおにぎりにしてるよ！

[202. 匿名]

こういうダイエット食品とか食べて痩せようとしてる人見るとお金の無駄遣いしてて馬鹿だな〜って思っちゃう！金かけて食べて太って不味いダイエット食品食って結局痩せられないでいる

[203. 匿名]

開封したら冷蔵庫に入れてる？
今は300g使ってて入るからいいけど、業務スーパーのとか大きいよね

[204. 匿名]

>>202
それロカボのトピでも思った。お金を出して美味しくない物を買って食べたら痩せると思ってる。
美味しい物を適量で食べて運動すれば痩せるのに。

それが出来れは太ってはいないか。

[205. 匿名]

>>202
こういう何でもかんでも否定する人って馬鹿だな〜って思っちゃう！トピずれなのにわざわざきてコメントしてマイナス喰らっている

[206. 匿名]

>>72 ところてん食べてから通常食取ると良いよ！

[207. 匿名]

>>12
え？いつそんな決まりができたの？

[208. 匿名]

雑炊手軽でいいよね！
塩昆布と梅干しとかお茶漬けの素とか明太子も美味しかった
1ヶ月で2kg減って便秘と貧血が良くなったし代謝良くなったのか肌もキレイになった気がする
オートミール食べた前後にスクワットも取り入れてた

[209. 匿名]

>>205
食べて痩せようとするのが見え透いてるからじゃない？

[210. 匿名]

でも食べないで痩せるとリバウンドや太りやすい燃費の悪い体になってしまうよ。

[211. 匿名]

>>210
食べ過ぎって事。なんで極端なのよ

[212. 匿名]

>>202
食パン5枚で200円。
オートミール1パック298円。
食パンは3日で賞味期限切れる。
オートミールは消費期限長いし、朝ごはんだけなら1袋で1週間ちょい持つよ。しかも洋風和風どちらの味付けでも美味しい。

どこがお金の無駄遣い？？？

[213. 匿名]

>>202
オートミール安いんだって
別に無駄じゃないから

[214. 匿名]

>>56
鉄分いいんだけどニッケルアレルギーの人は注意した方がいいよー

[215. 匿名]

オートミールタコライスめちゃくちゃおいしい❣️
オートミールふやかして米化して、肉とチーズ、レタストマト乗せて！！

[216. 匿名]

>>209
もしかしてダイエットって絶食することだと思ってる？
運動しないなんてどこにも書いてないし適量食べてダイエットすることの何が悪いかわからないんだけど

[217. 匿名]

>>8
上手い。

[218. 匿名]

この間、ハンバーグのつなぎにいれたら美味しかった！あとオートミールよりもオーツミルクの方が痩せる気がする。

[219. 匿名]

>>183
違うんだよ
オートミールはたった30ｇでも次の食事までお腹が空かない
そしてたった30ｇでもお通じが良くなる
そこが他の米や小麦などの炭水化物と大きく異なるところなんだよ

[220. 匿名]

雑炊みたいにするか、クッキーとかお菓子にしてる。
ミルクで戻して甘くして食べるのはなんか今ひとつだった。
ココナッツオイルとアーモンドダイスとオートミールのクッキーがシンプルにサクサクで美味しい

[221. 匿名]

>>177
1年で12キロ痩せました！オートミール置き換え以外に運動もしたのでその効果も大きいとは思います。
最初はストイックに3食オートミールにしたり他の炭水化物は避けてましたが最近はパンとかお米、麺も食べてます

[222. 匿名]

・ヒガシマルのうどんスープ　わかめを足しても良い
・お茶漬けの素
・オニオンコンソメスープの素ととろけるチーズにブラックペッパー

雑炊とかリゾットっぽくすると食べやすいよね

[223. 匿名]

1日2食をオートミールに置き換えて2ヶ月で2kg痩せたよ。
朝昼によく食べてた菓子パンやパスタをやめてオートミールに置き換えて、夜はご飯半膳にしてる。
TwitterやInstagramで出てくるじゅんさんって人の痩せるズボラ飯を参考にしてる。
オートミールでピザ風の生地にするのと、レンジの蒸しパンがお気に入り。パン欲が満たされる。
あとは普通に米化して納豆卵かけご飯風にするのが楽チンで好き。
便通も良くなるし、肌の調子も良い！
この調子で1年で10kgぐらい痩せたい！

[224. 匿名]

>>21
ごま油好きな人はごま油入れるの本当おすすめ。
いい感じにオートミールのクセが消えるよ。

[225. 匿名]

お昼にオートミール茶漬よく食べてるけど、すぐできるし結構美味しいし何よりコスパが良くて◎
他にサラダやチキン食べてるけど栄養バランス良く安上がりなのがとにかく嬉しい。
痩せなくても美味しく節約になってるから気に入ってますよー。

[226. 匿名]

>>17
ベイクドオートミールにして食べてます。

[227. 匿名]

いつも日食なんだけど業務スーパーのオートミールが安くて気になってる。美味しい？

[228. 匿名]

今まさに16時間ダイエットとオートミール生活送ってる
まだ始めて一週間だから見た目や体重には響かないけど、空腹状態には慣れてきた
オートミールは中華だしと茹で鶏入れて鶏粥みたいにして食べてる

[229. 匿名]

>>143
横ですが脂質が少なくないので飲み過ぎは良くないのかと

[230. 匿名]

白米大好きでどうしても我慢できなかったけれど、オートミールを試してみたら美味しいし満腹になるから、1日1〜2食無理せずに置き換えができている。
油物とお菓子をなるべく控えて多めに歩くようにしていたくらいだけど、1ヶ月ちょっとで3kg痩せれた。
お米好きな人ほど食べてみてほしい。

[231. 匿名]

>>91
ありがとう！買ってみようかな…
このトピ見てるとお茶漬けが食べてみたい！

[232. 匿名]

>>1
ちょうど１ヶ月前から１６時間断食、２週間くらい前から週３〜４回最初の食事にオートミールを取り入れています。
１６１センチ４８キロだったのですが５３キロになってしまい始めました。今は５０,５キロです。４７歳です。
その他にも、家でエクササイズをしています。姿勢が良くなり、肩こりも和らぎました。
空腹感は徐々に慣れてきています。オートミールは豆乳で煮てバナナを入れて蜂蜜やメイプルをかけています。今週に入って美味しく感じるようになりました。ただ、最初の食事でいきなり糖分を摂り過ぎてしまうのか、眠くなってしまう日もあるのでその辺の調整が課題です。オートミールはサラダのあとに食べています。時々８時間でダラダラ食べることもありますが、それで満足するのか次の日からしばらくは食欲が落ち着きます。参考になれば幸いです。

[233. 匿名]

>>221
すごいですね！( °o°)

[234. 匿名]

>>227
初めて食べたのが業スーでした。
500gで130円くらいの。
他のを知らないから、こんなもんかと。
米化してふりかけ食べてます。おいしい！

[235. 匿名]

>>228
一緒だ！私もです！

[236. 匿名]

ヨガのインストラクターに試供品で頂いたんだけど、牛乳に浸して食べるだけとだけ言われて、試したら一口でギブだった。2度と口にする事はないと思っていたけど、ここのコメント見てて、食べ方を間違えたんだと思った。煮るんですね。そして、しょっぱい系で食べるのですね。もう一度試してみようかな！

[237. 匿名]

オートミールのおいしいレシピききたいです。

ある程度試してマンネリ化、、和風系が好きです！

[238. 匿名]

>>236
お水入れてチンすればもっと簡単！
だし汁かほんだし少し入れるともっと美味しいよ！

[239. 匿名]

>>237
このスープとめちゃくちゃ合います。海藻類も摂れるしたったの16kcalです

[240. 匿名]

オートミールを試してみたくて検索したらこんな表が出てきました
良かったらおすすめとか美味しいとか
逆に食べにくい、クセがあるなど
番号と感想を教えて欲しいです

[241. 匿名]

痩せはしないよ。
巨漢のアメリカ人が普通に毎日朝食で食べてるしね。

[242. 匿名]

>>236
オートミール30gに
水50mlを入れて混ぜ、ラップをし、
レンジで1分加熱

それだけで米化します。
のりたまお勧め

[243. 匿名]

オーバーナイトミールだっけ、
夜に牛乳or豆乳に浸しておくの

無理だったー。。

[244. 匿名]

昼ご飯、米の代わりにオートミール30gを食べてたら半年で65キロから45キロまで痩せたよ。前の晩御飯のみそ汁やスープにオートミールを入れて、軽く煮込んでおじやにしてる。半年続けてるけど全く飽きない。ランチジャーに入れて職場に持っていってる。お弁当作るより楽。朝と夜はお茶碗軽く一杯分の玄米で、おかずは三食気にせずお腹いっぱいなるまで食べてる。

[245. 匿名]

>>20
お茶漬け食べやすくておいしいよね

[246. 匿名]

>>22
ほほう！子供のおやつに作ってみようかな

[247. 匿名]

>>1
ゆるく糖質制限しようと思って取り入れました。オートミールのおかげで特に苦もないです。
米化のレシピはもちろん、お好み焼きとか色々作れるし、普通に美味しく食べられるし。
オートミールでのゆる糖質制限に加えて、Switchでリングフィットやフィットボクシングもしていますが、3月初旬からで5キロ落ちました。

[248. 匿名]

>>241
え、それオートミール？

[249. 匿名]

最初はダイエットに良いとか便秘のためとかでオートミールをオーバーナイトで食べ始め
何気なく米化したものをそのまま食べてみたら玄米みたいですごく美味しい
ハマってしまって今では夕食は普通にオートミール米
しかも調理が楽だし安い
玄米好きな人にはオートミール生活合うと思う

[250. 匿名]

私はお水の代わりに豆乳でふやかしてます
で好きなふりかけで都度味変♪

デザートに甘い物食べたくなったら、最後のひとくちにあんこを入れればおはぎみたいな感じになるのでおすすめです

オートミールのおかげで我慢なし♪

[251. 匿名]

>>17
牛乳と、砂糖入れてレンチン。

[252. 匿名]

飽きてやめちゃった。
美味しかったのはパエリアとリゾット！
今はカリフラワーライスにハマってます笑

[253. 匿名]

>>3
うちのインコ大好きだよ、オーツ麦。

[254. 匿名]

約一年前から昼ごはんをオートミールとスープの素混ぜたやつに置き換えてから5キロ以上痩せた！便通良くなったし夜はご飯しっかり食べてる。コスパもいいしおすすめ。

[255. 匿名]

>>3
我が家ではオートミールのことを鳥の餌と言っています。

[256. 匿名]

もち麦が苦手なんですけどそれより食べやすいですか？

[257. 匿名]

水とカレー粉とコンソメ入れてレンジでチンして、半熟卵や鶏肉トッピングすると美味しい

[258. 匿名]

>>141
そうなんだ？！いい事聞いた～！ありがとう。今踏み台やってるから、主食オートミールに変えてみようかな。

[259. 匿名]

>>248
オートミールですよ。
オーツは英語でオーツ麦のことでミールが食事
大抵は朝ごはんで、お湯で戻して塩や砂糖、牛乳なんかで戻してジャムのっける人もいたりと好みで作って食べますよ。
アメリカのクェーカーがポピュラーで日本でもスーパーでよく売っていますよね。

[260. 匿名]

>>238
>>242
教えてくれてありがとうございます！さっそく今日オートミール買ってきて作ってみようと思います。楽しみ！

[261. 匿名]

オールブランとどっちが美味いですか？
オールブランはうさぎの餌すぎて無理だった

[262. 匿名]

朝・オートミールの30ｇ
昼・オートミール30ｇ
夜・味噌汁

で、半年で10キロ痩せました
58→48

反動すごくて、3ヶ月で56に戻りました☆

[263. 匿名]

オートミールダイエット本気でおすすめ。
オートミールリゾット(野菜とキノコたっぷり)
とサラダチキンでかなりお腹いっぱいになる。
週末は好きなものを普通に食べてるけど、
平日オートミール中心にしたら7キロやせたよ。

[264. 匿名]

これ私もずっとやっていたんだけど、ある日お米を食べたら改めてお米の美味しいさに気付いてしまって、もうそこからお米ばっかり食べるようになっちゃったw 日本人に生まれてよかった

[265. 匿名]

>>131
お茶漬け良いみたいだね
女優さんがお茶漬けの元で食べてた
前に食べたときに美味しく感じなくてそのイメージだったけど
コレならいけるって思ったわ

[266. 匿名]

>>1
旦那が毎朝食パンを食べていたのをオートミールにしてから半年で6キロ痩せましたよ。お茶漬け、コーンスープ、納豆など混ぜて食べてます。昼夜はガッツリ食べてますが胃が小さくなったのか以前より食べる量は減りました。ちなみに運動はしてません。

[267. 匿名]

>>255
嫌なやつ

[268. 匿名]

>>255
フルーツグラノーラにもいっぱい入ってるよ。調理次第で美味しくなるよ。米も炊かなかったら食えんやん？

[269. 匿名]

>>135
素直なギャルって感じよね笑

[270. 匿名]

>>227
味音痴なのかQuakerのと変わらない

[271. 匿名]

>>261
最近のオールブランは美味しいよ
オールブランとオートミールどっちが美味しいかって言われると
オールブランはおやつになるおいしさ
オートミールは玄米になるおいしさ

[272. 匿名]

コレだな。オートミールに替えてみたからこそ、米の美味さを再確認してしまい米爆食…www

川尻こだま まとめ本投稿した on Twitter: "オートミールを食べ始めた https://t.co/sygbubqGkv"

[273. 匿名]

スープジャーに乾いたまま入れて鮭とかお茶漬けの具を入れてほんだし少し入れて職場に持っていってお湯注いで少し放置してから食べてる。

[274. 匿名]

>>17
カップスープの素と混ぜて熱湯かけて5分くらい放置
和洋大体のスープに合うと思うけど個人的にコーンスープはあんまり…かな

[275. 匿名]

>>255
本当にオートミールのレパートリー無いんだね

[276. 匿名]

以前食べてた
元々お通じは良いのでその効果は分からない
ここを読むと食事系の味付けの方が人気だけど
私は甘い味付けの方が食べやすかった
おいしくないからたくさん食べられないし
腹持ちは良いので置き換えダイエットとしては優秀だった
でも味にどうしても慣れなくて続けられなかった

[277. 匿名]

>>191
一度買うと買い替えはしないので値段に妥協しないで長く使える物が良いです
私はサーモス使ってます

[278. 匿名]

>>272
米とは別物なので

[279. 匿名]

>>259
え、砂糖とかジャム入れたら太るに決まってるじゃん

[280. 匿名]

>>260
チンした後に白だしたらしても美味しいよ
私は30が多いから20ぐらいにしてます

[281. 匿名]

>>262
それはオートミールのせいではない
バカすぎ

[282. 匿名]

ふやかして食べたらぬめりが苦手だったから乾いたやつそのまま食べたら美味しかったんだけど問題ないのかな？
ここ見ると皆さん液体と混ぜてふやかしてるみたいだから不安になってきたw

[283. 匿名]

>>87
業務スーパーやすいよ！

[284. 匿名]

>>255
どんな家庭環境なんですかね笑

[285. 匿名]

5chでこの話題見て、3日前からオートミール食べ始めた
米化をやってみたら超ウマい
ぶっちゃけ味付けしなくてもいいくらい
私的にはモチモチ感と香りがお赤飯に似てる気がする
元々、赤飯好きだから食い過ぎる可能性がでてきた

多くの人が我慢してたべたり、工夫しながら食べたりしてるものをウマいと思える……
それ故に、自分は太っているんだなと痛感している

[286. 匿名]

オートミール＋もずくスープ＋納豆＋ゆでたまご
が朝食
とても人様に見せられる見た目ではないw

[287. 匿名]

>>54
オーツミルク美味しい。サラサラしていて甘さと香ばしさがある。夏とかに向いているかも。
コクやパンチがないからカフェオレとかに使うのは不向きです。

[288. 匿名]

>>281
最後の一文は頂けない

[289. 匿名]

胸肉でオートミールクリスピーチキン作ってみようと思うよ！

[290. 匿名]

>>205
Mなんだよ、きっと

[291. 匿名]

>>270
>>234
買ってきた。150円位だった。安い。
何度か業スーの商品で失敗した自分はドキドキしながら、レンチンしてお茶漬けにしてたべたら。
普通でした。
しばらくこれ食べてみます！ありがとうです。

[292. 匿名]

>>191
私いいやつ使ってて同僚は安いやつらしいんだけど、私のはお昼までホカホカだけど同僚のは冷めてるらしい。良いやつの方がいいと思う

[293. 匿名]

食べた事ないのにオートミールに苦手意識あったけど
このトピ見てたら食べてみたくなって買ってきた
業務スーパーで500g145円のやつ

[294. 匿名]

30gって、少ないわーこの食事を続けてたら、そりゃ痩せるだろうね。この量以上食べなければ。

[295. 匿名]

>>291
あらもう買ったのね
色々試すと良いですよー

[296. 匿名]

>>294
米化すると少ないよね。
私は、卵とか野菜とか入れて、雑炊かリゾットにしてるから大さじ4でもお腹いっぱいになるよ。

[297. 匿名]

朝オートミールに豆腐入れて水･だしの素･醤油入れてレンチンして食べてる
オートミールで痩せてはいないけど、痩せた体重を維持できるようになった(痩せたのは冬の雪かきで)
でも一番効いてほしかった便秘には効いてない

[298. 匿名]

>>291
コストコのクウェーカー
食べてみたい～ 4.52kgで1400円くらいかな

[299. 匿名]

>>293
是非是非。
米化にふりかけ
納豆卵かけ
お茶漬け

お勧めです

[300. 匿名]

>>298
加糖と無糖があるから買うとき気を付けてね
Quakerは輸入食材のお店やちょっと高級なスーパーに売ってるよ
普通のスーパーでも輸入のお菓子コーナーにあったりもします

[301. 匿名]

>>300
コストコにしかないと思っていました！
ありがとうございます

[302. 匿名]

>>236
甘い味付けより、米化してから、合わせるものによって、出し粉や、コンソメ、麺つゆ、鶏がらスープ、カレー粉とか好きなものを選んで味付けすると食べやすくて美味しいよ。

米化した後、卵を混ぜてレンチンすると食べやすくて満足感が出るし、腹持ちも良くなりますです。

卵と合わせる具は
•シーチキンと鶏ガラスープで2分レンチン
•茹でたソーセージや、冷凍ほうれん草、キノコとか混ぜてレンチン
•さんまの蒲焼の缶詰 を上に乗せて梅干しと合わせて食べても美味しいよ。

[303. 匿名]

今日も食べました
余り物のミネストローネにオートミール＋溶けるチーズ入れてチン！
トマトリゾット風で満足

[304. 匿名]

このトピで感化されて食わず嫌いだったけどやってみようとスーパーに行ったら、買おうと思ってたメーカーのが売り切れてた！
ガル民効果かな…(笑)

[305. 匿名]

私も今日は溶けるチーズ入れてみた。
美味しかったよ。

甘い系で食べてる人がいたらどんな食べ方か教えて欲しい。

[306. 匿名]

>>143
アーモンドミルクがいいよ！若返りのビタミンE豊富だし抗酸化作用もある

[307. 匿名]

>>201
ベビーチーズと昆布もおいしいよ！

[308. 匿名]

>>285
私もお赤飯大好きなので試したいのですが
良ければメーカー教えて下さい

[309. 匿名]

>>1
オートミールパウダーで作るパンはおいしいしミネラルたっぷりだから栄養効果あるしお通じよくなるし罪悪感ないしでいいことづくめ
オートミールグラノーラバーも簡単に作れておいしいし満腹になるし最強！
もう小麦粉と白砂糖を受け付けない体になってきた
美肌効果もめちゃめちゃある
保水効果があるんかな

明日もまたナッツたっぷりのグラノーラバー作ります♪

[310. 匿名]

>>308
日本食〇のプレミアムピュアオートミールってヤツです
不味かったら続かないと思って、多少高くても癖のないものと思って
日本人に合わせて加工してるってあったし

お赤飯に似てるっていっても、余り期待しないで下さい
あまりにも不味い不味い言われてたから、自分としては拍子抜けだった
ご多分に漏れず便秘もあるので、その解消も期待してます

[311. 匿名]

>>310
教えて下さりありがとうございます
ポチって来ます

[312. 匿名]

オートミールでキムチチャーハン作ったら凄い美味しかった！
個人的には玄米よりクセがなくて食べやすい。

[313. 匿名]

こないだの健診で、血糖値が90台でA1cも5.3と、やばい予感です。
血糖値を上がりにくくするというオートミールを始めました。昨日昼、夕ととりましたが何となくすっきりしたような。オートミール安くていいね。

[314. 匿名]

このトピ見てオートミール買ってきて今食べたけど、美味しい！
もち麦とか押麦より料理の時間短くて済むからありがたい

[315. 匿名]

>>298
これ、農薬残留とかで話題になったやつではないのかな
わりと最近だったような気がするけど、もう大丈夫なのかな

[316. 匿名]

>>87
これ癖が少なくて美味しいし、1キロが6袋分で送料込み2800円だからコスパ良いと思う！私も探していて辿り着いたのでもし良かったら試してみてください

[317. 匿名]

>>316
Amazonレビュー(★☆☆☆☆)見たら虫が入っていた報告が数件。。袋の中で虫が動いている未開封の動画もありました。他には数件籾殻が多いとも書いてありました。コスパいいけど無理ですね。

[318. 匿名]

夜はオートミール米化を食べてる
もう半年位
だからといって痩せたりはしない
特に便通も変わってない（イヌリンもとっているというのに）
何かには良いんじゃないか…良いんじゃないのか？とも思いながら食べてる
元々シリカ水に興味を持って、それに入ってるケイ素がオートミールに沢山入ってると聞き、食べ始めたんだけど肌がキレイにとかもよくわからなくマスクにより吹き出物が出ている
ただ皆さん、気休めですけど、私は定期的に血液検査してるんですが数値はとても良いです！ただ体重だけが問題なのです（笑）

[319. 匿名]

>>317
つらっとステマ入ってくる

[320. 匿名]

オートミール生活を3日目にして、頑として動かなかった体脂肪が落ち始めた。落ちなかったのは食生活のせいだったのか。
32→29.9%涙の20パー台初めて見た。
白米、小麦粉やめて主食をオートミールにしておかずは普通に食べてます。しばらく続けます。

[321. 匿名]

>>239
ありがとうございます😊ワクワクします！今日買ってみます！！

[322. 匿名]

>>178
生きてるんだから、毎日何か食べるでしょ。それを色々工夫して美味しく食べようとすることの何がおかしいの？

[323. 匿名]

>>17
インスタント味噌汁（減塩）にぶっ込んでるよ、ほかのインスタントスープでもいけると思う。
病気時の非常食として優秀

[324. 匿名]

このトピ見て買ってきた。
美味しいけど30gじゃ物足りないw

[325. 匿名]

>>324
そんなこと言って沢山食べたら大変な事になるよ。
お腹で膨らむから。

[326. 匿名]

ここ見て昨日オートミール買ってきた！
さっき食べてみたけど、クセがあって食べられないと思ってたけどそんなことなくて食べやすい！
ビックリ！
これなら続けられそう！
最近、便秘気味だから改善されるといいな！

[327. 匿名]

>>324
私もです！だから、めっちゃ水入れてます😂

[328. 匿名]

>>324
私もです！だから、めっちゃ水入れてます😂

[329. 匿名]

>>191
スープジャー買いました。予算の関係であまりいいのを買えなかった。明日はオートミールスープ持って行きます。楽しみ。何味にしよかな。

[330. 匿名]

オーバーナイトオーツ作って寝て明日の朝はそれでパンケーキを焼くことにしました
初めて作るけど美味しいといいな

[331. 匿名]

米化で30gは少ない気がする。これぞうさんのレシピは30gだけど、40gで水80gにすると満足。神やせ7日間のレシピはおすすめだよ

[332. 匿名]

>>164
>>167
>>174
ありがとうございます。
日食のオートミール買ってみました！早速食べてみたいと思います

[333. 匿名]

スープジャー持っててお粥食べた。朝のワカメ味噌汁が余ってたから混ぜて玉子、キノコ、ブロッコリー入れた。楽だね、だけどちょっと重い。

[334. 匿名]

オートミールオムライス風!
オートミール米化しておく→鶏挽き肉とミックスベジタブル塩コショウで炒める→オートミール追加して炒める→卵溶いて適当に混ぜ合わせる→ケチャップいれてまたちょっと炒める。
完成!
ほんまにこれ美味しい。チーズかけるのもめっちゃ美味しい
美味しすぎてお弁当はこれが多い(笑)

[335. 匿名]

スープジャーに入れてる方ってオートミール30g入れてますか？
300mlくらいの容量の物にオートミール30g入れたらスープ全て吸ってしまうのかなっと思って…

[336. 匿名]

>>1
意外とカロリーは高いよね

１食30gだから１食換算だとカロリー抑えられると言われても30gじゃお腹いっぱいにはならない

[337. 匿名]

>>336
食べてる時は足りないような気がするけど、オートミールはお腹すきづらいよ。
血糖値が爆上がりしない関係かなと思うけど、やけつくような「食べたいー」欲求は少なくなった。

[338. 匿名]

始めてまだ3日目だけど、体重0.8キロ減った！
一キロも減ってないから誤差みたいなものだろうけど、少しずつ減ってくからやりがいがある！
お腹も減りにくいし、しばらく続けてみます！

[339. 匿名]

>>335
吸っちゃいますね。汁にしたくても出来上がりはお粥になってます。

[340. 匿名]

オートミールで痩せても、オートミールを止めたら太るんですか？

[341. 匿名]

>>320
痩せたから三食オートミールにしてみたら、歯ごたえなくて、やっぱりご飯が恋しくなった。
明日から朝食だけ振り替えて、ウォーキングに励む事にしました。
また減ったら報告します。

[342. 匿名]

>>339
お返事ありがとうございます！
食べ続けて良かったら主人のお弁当にも持たせようかなっと考えて質問させていただきました！
やはり汁がなくなってお粥状態なんですね。
主人はお粥苦手なので難しいかな…
私はお粥大好きなのでやってみます！

[343. 匿名]

>>202
マイナス多いけど正論だね！w
ハッとした！ありがとう！

[344. 匿名]

>>202
いやいや、オートミールはダイエット食品なんかじゃないよ
もち麦とか雑穀米とかと同じ普通の食材だよ
しかも安いし

無知って怖いわ

[345. 匿名]

>>344
勘違いしてる人いるよ。買い占めしちゃう人。
買ったら痩せると思ってる人が。

[346. 匿名]

>>337
横ですみません
オートミールだと私はお腹空くのが早くなるー！次の食事まで耐えられなくて、作り置きのおかず食べたりしちゃう

[347. 匿名]

オートミール私もハマってて毎日食べてます♡オートミールは精神を安定させるマグネシウムや亜鉛、鉄分が含まれてるから精神面にも良さそう！
気持ち穏やかになった気もする。

[348. 匿名]

バナナと混ぜて薄く伸ばして焼くだけのクッキーが美味しい

[349. 匿名]

>>318
なんだかんだカロリーや糖質が高いもんね
栄養満点なのはいいけどね

[350. 匿名]

>>99
アララのオーガニックオーツは粒もしっかりしてるし匂いも少ないから米化して食べるならおすすめ

[351. 匿名]

このトピ見てオートミール食べるようになって１週間
なんだけど便秘がマシになってる！

[352. 匿名]

私はプロテインのコーンスープ味にオートミールふやかして食べてる！タンパク質15とれて楽だから朝とか時間ない昼にたべてるよ

[353. 匿名]

このトピ見て初めて買ってみました！
早速今日の夜に食べてみたけど癖なくて食べやすかったです(^^)
腹持ち良いし、アレンジしながらしばらく続けてみます！！

[354. 匿名]

>>320
残念ながら人間が一日に脂肪を落とす数値は限界があり、320さんの数値が本当ならノーベル賞レベルです。
塩分、水分、胃の内容物(ウ〇コ)などで体脂肪率は変わるし、自宅用の体脂肪計ではかなり誤差が生まれます。

オートミールは魔法の食材ではありません

[355. 匿名]

>>354
本当に減ったんですよ。変えたのはオートミールの部分だけだから。

[356. 匿名]

>>36
私も！ふきこぼれるから、深いどんぶりに入れてチンしてるよ

[357. 匿名]

電子レンジがないんだけど
お粥にするのはお鍋で作っても大丈夫なのかな？？

[358. 匿名]

>>357
お鍋でもいいけど焦げやすいよ。

[359. 匿名]

主です。
コストコの4kgのオートミール(おじさんの絵の)張り切ってメルカリで買ったけど、発送後に発がん性物質がどうのって記事読んじゃってコストコのオートミール該当してて、未だに開けてません。。そしてスーパーで売ってある日食のオートミール購入しました。
コストコがダメなら業務スーパーも？と思い(500g140円のもの)残りは捨てました。
何か気になる…

[360. 匿名]

>>358
焦げやすいのかー！泣

[361. 匿名]

オートミールもんじゃ作りました。全くオートミールの味も食感も消えて美味しかったよ

[362. 匿名]

>>355
体脂肪率31%なのが29.9%になった、やっぱりオートミールじゃ？昨日から再開したんだよ

[363. 匿名]

セブンの蒙古タンメン豆腐スープにオートミールとチーズと納豆入れて食べてる
中毒性注意

[364. 匿名]

>>363
美味しそう！！

[365. 匿名]

>>178
なんでそんなに喧嘩腰なのw
どんな感じなんだろうという好奇心で作って食べたよ
クッキーおいしかったし、また作ろうと思ってる
食べたくない人は食べなきゃいいし、食べたい人は食べればいいじゃん

[366. 匿名]

>>362
今朝は30.2%
朝の置き換えをしました。
誤差の範囲内で29%が出るようになりました。
これが自分にとってどれだけすごいかというと、5年ぐらい30%を下っていなかったという。記念に書かせて頂きました。
オートミールが良かったんだと思ってます。
これからも食べますね🥣
ありがとうございました😋

[367. 匿名]

>>366
すごいですね！
私も少しずつですが減っております。
オートミール最高(*｀ω´)b

[368. 匿名]

オートミール食べた翌日凄いのがスルッと出たｗ

[369. 匿名]

お通じが良くなると書いてありますが、元々下しやすい方はどうですか？？トイレこもりっぱなしも出来ないので泣

[370. 匿名]

天ちゃんがよく食べてたらしいよね

[371. 匿名]

ここのトピ見て興味持ちオートミール始めてみましたが、全然便秘が改善しない。むしろお腹張って苦しい（ ; ; ）一食置き換えくらいではダメなんでしょうか...

[372. 匿名]

食べはじめて数日だけど、30センチ位あるんじゃないのってほど立派なのがするっと出て来てびびる

[373. 匿名]

>>33
>>100
脂質で太るタイプの人は 糖質制限やるよりも低脂質にした方が痩せるのよ

[374. 匿名]

3日前から朝食をオートミールにしてる者です。
今まで朝はご飯派でお茶碗一杯でお腹一杯にはならなかった私が、オートミール一杯で満足感があり感動してます😂

[375. 匿名]

>>347
なるほど、だからかな
ずっとチョコとか甘いものが食べたくて我慢するのが辛かったけど、オートミールを食べるようになってからは全然欲しなくなった
マグネシウム不足だとチョコレートが食べたくなると何かで読んだので納得

[376. 匿名]

>>141
そうなんだね！
最近オートミールを食べ始めて有酸素運動もしてるんだけど期待以上に痩せてくのはそういう事だったのか