悲しい出来事に影響されやすい人

[1. 匿名]

私は身近な家族や友人知人だけでなく、芸能人の訃報や事件事故で人が亡くなったというニュース、誰かが行方不明になった話や誰かのペットロスの話など悲しい話を見聞きすると自分まで悲しくなり憂鬱な気持ちになります。
だんだん自分にも何か起こるのではないか、それで周りも辛い目に合わせるのではないかと悪い想像まで膨らんでしまいしんどいです。

他者の感情に過剰に共感してしまう人のことをエンパスというらしいです。
そんな方いませんか？この感情を上手くコントロールする術を知りたいです。

[2. 匿名]

ごめん
暇なんだと思うよ

[3. 匿名]

世の中つらいことしかないと思ってしまうよね

[4. 匿名]

[5. 匿名]

自分のことでそれどころじゃない
主さん暇なんじゃないの？もっと忙しくしてみれば？

[6. 匿名]

他に集中してやることを見つける。
趣味でも仕事でも。

[7. 匿名]

エガちゃんねるを見て気持ちを切り替える

[8. 匿名]

[9. 匿名]

こういう人ってハイセンシティブパーソンって言うんだっけ？
共感性の高い人

[10. 匿名]

私はニュース見ないようにしてるよ
私が知っても何も出来ないから、知る必要ないと気がついて
あと怖い映画や悲しいマンガなども見ないようにしてる

[11. 匿名]

>>1
エンパスかな

[12. 匿名]

>>1
主さんは優しいんですね。
私はよほど親しい人の出来事じゃないとそうはならないです。

HSP関連の書籍を読んでみてはいかがでしょうか。

[13. 匿名]

自分の半生が大抵悲しかったので影響されやすい。良い方向に行こうとすると必ず邪心ある人が邪魔してくる感じ。舐められやすいんだろうけど、関係ないものは無視するしかない。
影響されても時間がかかったらそれでも直るよ。

[14. 匿名]

>>5
そんなコメントしてる時点であなたは相当暇ですね

[15. 匿名]

>>1
そういう情報を出来るだけ遮断するしかないよ。
私は気持ちが落ち込んでいる時はニュースもSNSも見ないようにしている。

[16. 匿名]

春馬の時は
寝る時になると思い出して寝不足になってた
特にファンじゃないのに不思議

[17. 匿名]

子供が犠牲になるニュース見て涙出そうになったことは何度もあるよ

[18. 匿名]

前まで、かわいそうだなっくらいだったのに、流産してから人の悲しみに敏感になってしまった
悲しいニュースを見ると、それだけで涙が出てくる
最近は自分のメンタルのために、そういうニュースを見ないようにしてるけど…
昨日の35歳で亡くなられた料理研究家の方の死も心が悲しくなった
今はミャンマーやウィグルの方々のことを思うと胸が痛くなる。

[19. 匿名]

>>2
2コメできてるあなたがこのトピの中で一番暇人よ

[20. 匿名]

ニュースとかに疲れてたけど、
朝から、ラヴィット始まってくれてありがたい

[21. 匿名]

幼児虐待、殺人事件は本当に悲しくなります。

[22. 匿名]

そういうのって多分性質だよね？
コントロールできるものではなさそうだけど...
それより繊細なタイプの人間がガルちゃんにくることをあまりおすすめできない笑

[23. 匿名]

いや、分かるなー。
だから悲しい映画とか見れない！
見た翌日の朝が辛くて起きれなくなるし先生支障が出るから自分からは見ない。
人の訃報は受け入れるしかないから仕方ないけど…

[24. 匿名]

暇とかの問題じゃないんだよね、
悲しいできごとがつきまとってくるというか飲み込まれちゃうというか。気づいたらそればっかりで頭がいっぱいになってる

[25. 匿名]

ニュースとか見られないよね

[26. 匿名]

火垂るの墓を見たら悲しすぎて眠れなくなったり食欲がなくなる。

[27. 匿名]

>>10
共感です。
今は精々署名くらいしかやれないから自分に情報収集制限をかけています。

[28. 匿名]

>>1
>>12
それだろうね。感受性が人より豊かなんだろうな

[29. 匿名]

>>2
私もそうでキツいけどそうなんだと思う。
妊娠中とか子供が小さく家にいる今は何でも不安で悲しくなります。
外出中はあまり考えないので。
とにかく深呼吸して楽しい気分になる(大事)本読んだり映画観たり違う事に集中して、その時その時気持ちを紛らわせます。

[30. 匿名]

>>1
むしろ、みんな「自分にも起こり得る」って思うから、例えば高齢者が運転者の場合の事故とか積極的に報道してるわけでしょ、免許返納を促すために

ニュースを報道する側の意図まで想像したらいいのでは

[31. 匿名]

同じように悩んでいて模索中。
あくまで気分の問題だと思うから、気分転換してる。　仕事中に絶望しそうな時は、行きたくなくてもトイレやコピーしに行く。

まだ学生さんならそんなに焦らなくて大丈夫だよ。

[32. 匿名]

地下鉄サリン事件の時は号泣した

[33. 匿名]

>>5
よぅ!暇人✋

[34. 匿名]

>>1
今ネット開けば知りたい知りたくないに関わらずニュースの情報バンバン入ってくるしそういう人は辛いですよね

自分は実際に起きたニュースや出来事はそうでもないのですが、ドラマとか映画とかは主人公に感情移入しやすいのか内容によっては１週間くらい引きずることがあります。

[35. 匿名]

人だけなの？
動物の食物連鎖は大丈夫なんだ？

[36. 匿名]

夏の出来事
朝の出勤時、明らかに事故った車の運転手同士が話し合いをしてた。その少し後に女子高生っぽい子が立ってスマホいじってた。
察するに、母親に送ってもらう途中で事故った。その後の処理を娘が待ってるって感じの場面。
夏の暑い中もう遅刻かもしれないその子を思ってしばらくボーっとしてしまった。
熱中症大丈夫かな、とか自分が母親or娘の立場だったらどうしてるかとか。

[37. 匿名]

>>33
よぉ！マヌケ顔～ヾ(o◕ฺω◕ฺ)ﾉ ﾋｬｯﾎｰｩ

[38. 匿名]

>>16
今も考えると涙が出てきます

[39. 匿名]

>>10
私も北朝鮮ミサイル知るまではニュース見ないことにしてました
そしたらコロナに中国に不安でテレビ見てしまうイライラするからやめたい

[40. 匿名]

事件、事故とか災害の再現ドラマとかドキュメンタリーみたいなのは見た後に引きずる日もある。

[41. 匿名]

苦手、嫌いな人じゃないけど大して親しくもなかった人なのに去っていく時に少し寂しく感じるときある。
子供が生まれて幼稚園に入った時は特にそう思った。子供のクラスのそこまで仲良くなかったお友達が引っ越す時とか。去った後も「あの子元気にしてるかな？」なんて思い出すこともある。

[42. 匿名]

私もそういう自覚あるから
なるべく避けるようにしてるよ
見ないよう考えないようにしてる

悲しいニュースのトピで語ったり
芸能人の自殺訃報トピにいる人は
強い人なんだなあって思う

[43. 匿名]

>>35
動物番組の狩りのシーンは見れないです。
でもお肉は食べます。矛盾してるけど。
追われてる姿を見ると追う側も生きるために必死とわかっていても、追われてる側にどうしても味方してしまいザワザワしてしまう。

[44. 匿名]

>>17
私は図太い人間なんだけど自分が出産してからは子供が犠牲になる事件をニュースやガルで見るたびに涙出そうになる
そしてひっ捕まえてボッコボコにしてやりたくなる

[45. 匿名]

>>1
きっと行動に移せる人は解決に向けて考えるから悩む内容が違うんだろうね。
私は自分から動けるタイプじゃないから思いだけ溜め込んでしまう。

[46. 匿名]

好きな音楽かけて踊ったり走ったりする
心が悲しかったりネガティブな時は身体から元気にもっていこう

[47. 匿名]

だからワイドショーもニュースも基本的に見ないよ。過剰に情報に触れないことが、このタイプには大切だと思う。
それと共感しないこと、他人事に思うことに罪悪感を持たなくてもいい。
人生観が変わるほどの大打撃を受けたら、あなたの罪悪感もなくなるかもしれないね。

[48. 匿名]

私は昔はそうだったけど、最近は共感しても意味ないから自分の生活を楽しもうって思う。
ここでは冷たいって言われるんだろけど。

[49. 匿名]

ガルちゃんで優しすぎて絶滅したステラーカイギュウのこと知って、自分でも調べてみてさらに悲しくなって数日間引きずってた
せめてもの弔いに色んな人にステラーカイギュウのこと布教してまわったわ

[50. 匿名]

>>1
わかります。
私も映画とかドラマとか、重い暗いのがダメ。人が殺されたり死ぬシーンがきらい。
事故とかのニュースみても、被害者の立場を考えて苦しくなり、加害者の立場を考えても苦しくなり。
自分だったら、家族だったらって思ってしまってしんどい。
わかってるけど、疲れる。

[51. 匿名]

>>4
評判がいいからこないだ初めてみてみたけどそんなに感動しなかった。期待しすぎた。

[52. 匿名]

>>1
関連するものを見ない
もし見てしまっても真っ直ぐ見ず少し斜め上を見て焦点を合わせないようにして画面を変えたり消すようにしてます
悲しい辛い感情には引っ張られますね
ただ、どうしようもない過ぎた事は見ないようにしてますが、見聞きする事によって防げそうな事や役に立てそうな事はプラスの可能性を信じて見聞きするようにしてます

[53. 匿名]

迫害を受けてる人を見ると
怒りで加害者を徹底的に叩きのめしてやりたくなるけど
これもエンパス体質のせいだよね
怒りや悲しみに共感しすぎて相手の感情の渦に溺れてしまう
理性的でいられない

[54. 匿名]

虐待のニュースみたらしばらく落ち込んでしまう

[55. 匿名]

>>1
私も以前はそんな感じだったと思う。
何にでも感情が揺り動かされてた。
でも、ずっとそうだと疲れてしまうというか、本当に自分が関わる大切なものへの感度が鈍ってしまって、何が一番大切なのか自分自身が分からなくなって苦しかった記憶があります。
何年もかかったけど、本を読んだり自分の感情に意識を向けたりして、今は何にでも…という事は殆ど無くなった気がします。

[56. 匿名]

>>1
あまり世の中に気を向けない
これ私嫌な話って思ったら
見猿聞か猿言わ猿だと思う
私は動物の生き死には絶対見猿聞か猿です
ずっと残って凄く辛いので
逃げる事は役に立つですよ

[57. 匿名]

周りを見てると、可哀想可哀想と騒ぐ人ほど、自分の意見が通らないと攻撃的で粘着質。

[58. 匿名]

>>1
幼い子2人がドアに目貼りされて餓死した事件をかなり引きずってしまって、それからそういうニュースは見ないようにしてる..

[59. 匿名]

子供の頃、学校行く前にテレビのニュースを見て
交通事故や虐待や殺人、ひどいときは無能政治家が会見で責められてるような場面（その頃はその人が悪いって事がわからなかった）を見て、悲しくなって泣いてしまったり気分が落ちて、学校休んだりしてたなぁ。
社会人になってからは耐性が付いたのか防衛するようになったからか、少しマシになったけど
お気持ちはわかります。見ないようにするのが一番だけど、勝手に目に入ってきたりしたときは仕方ない。

[60. 匿名]

テレビを消す
ネットを消す
携帯見ない

心が落ち着くまでデジタルに触れない、情報に触れない
敏感な人にはあまり良くないんだって聞いたよ

[61. 匿名]

無限列車で泣くかどうか

[62. 匿名]

>>57
共感性が高い人はあまり口に出して騒がないよ
考えるだけで辛いし口に出すと泣きそうになる
関係ない人に自分の悲しい感情に共感して欲しいわけじゃない

[63. 匿名]

>>57
騒ぐ人はただのかまちょです、こう言う主さんみたいな方は自分だけでその感情を抱え込む方が多いですよ。

[64. 匿名]

>>1
私もそうです。特に子ども関係や動物関係の悲しいニュースとか、胸が締め付けられそうなくらい苦しくなります。おそらくHSPだと思うので、ググってみて下さい。

[65. 匿名]

人が人を思いやって何が悪いの？

[66. 匿名]

あまり悲しいニュース見ないようにしている。

それでも見てしまった時は、良くない方向に引っ張られないように、自分は自分と思うように気をつけている。

[67. 匿名]

>>16
私もファンじゃなかったのに、前程ではないけど落ち込んでる。

[68. 匿名]

>>2
そうかも知れない。自分の人生を生きてないのかもしれないね。私。

[69. 匿名]

>>10
私はコロナが流行し始めてからそうなった

[70. 匿名]

>>19
👏🏻👏🏻

[71. 匿名]

>>2
マイナス多いけど、キツいこと言われた方が気持ちがマシになることがある。
三浦春馬さんのことで落ち込んでいたとき、暇なんだよ、普通は一芸能人のことで悲しんでいられない。みたいなコメントがあって、そうだよね、すごく遠い他人なんだから、と思うことで、苦しい気持ちがちょっとマシになった。まだたまにしんどくなるけど。。
どんな意見が自分にうまく響くかは、わからないよね。

[72. 匿名]

自分で分かってるんなら、あまり見ない方がいいのだと思うけど、悲しいニュース見て影響されすぎちゃう人は優しい人なのでは。

[73. 匿名]

>>4
ねぇねぇー！そこの［おねにいさんー！］(幼稚園帰りの、しんちゃん)

お姉さんで良いのよ･･････(しんちゃんの前を歩いていたミニスカオカマ)

[74. 匿名]

芸能人の自殺報道とか悲しくて引きずったし、自分の人生は上手くいかないんだって気分になる

[75. 匿名]

>>4
おまたのおじさん…

[76. 匿名]

>>23
火垂るの墓はじめてちゃんと見た時２日間食欲なかった。

[77. 匿名]

>>5
それどころじゃないのにガルちゃん来てるの？忙しいなら無理しなくていいのにｗ

[78. 匿名]

わかります。ずっと気になるし何なら他人のことなのに泣いたりしてしまう。
すでに意見出てるけどニュース見ないのが一番だよね。ただそうは言っても「〇〇さん亡くなったね」とか「〇〇のニュースの子まだ行方不明なんだって」とか人に言われたり、ネットで調べごとしててたまたま目に入ってしまったりして完全に排除するのは難しい…

[79. 匿名]

>>74
しかも、続いたから余計にね。なんで、こんなに素敵な人達が死なないといけないの？って思った

[80. 匿名]

震災のニュース見て泣いちゃう人って、優しいよね。
私は、ここじゃなくて良かったと思うだけなのに。

[81. 匿名]

志村けんの顔、画像とかでもまだ直視できない。
１年経ったけど、まだ死を受け入れられない。
特に好きでも嫌いでもなかったのに、なんでかな？？

[82. 匿名]

>>16
春馬のドラマがつらくて見れない。
特にファンとかではなかったけど、良い子そうで応援はしてた。

[83. 匿名]

今日「風化させてはならない事故・事件」というトピが伸びてるけど、そういうトピに参加できる人ってどういう気持ちで参加してるんだろう。
見たり語ったりしたところで起こってしまった事実は変わらないんだから、胸糞悪くなるだけだわ。
でも風化させてはならないのも事実だし…自分の精神の弱さが情けなくなる。

[84. 匿名]

一度覚えてしまったニュースの詳細がフラッシュバックしてしまうのが辛い
地名とか数字でもすぐに記憶が蘇ってしまう
忘れ方とか切り替え方とか調べてるけど、これといった良い方法が見つからなくてウンザリ
かといって心療内科や精神科に行くほどのことでもないし、ホントどうすればいいんだろう

[85. 匿名]

>>4
しんのすけがこんなに泣くほどなんてよっぽどだよ

[86. 匿名]

前に「小さな事故事件をいちいちトピにしないでほしい」と書いたら、大量マイナス喰らって凹んだことがある。
「嫌なら見なきゃいいだろ」ってサインなんだろうけど、一気に気分悪くなるからトピタイすら見たくない。

[87. 匿名]

矢野とかが出てくる漫画。だいぶ入り込んでショック受けてた。しかもなかなか完結しなかった。発売延期ばっかで。

[88. 匿名]

赤ちゃんが泣いているだけで胸がしめつけられる。救急車の音もも誰かが苦しんでると思うとつらくてうるうるする。

[89. 匿名]

見ず知らずの他人が泣く映像を見て泣けるようになりました。
今現在私が悲しく生きている証拠であり、涙を流したいから流すのでしょう。まるで泣くために見てるかのように。