運動する30分前に飲む一杯のコーヒーが脂肪燃焼（スペイン研究）

[1. 匿名]

運動する30分前に飲む一杯のコーヒーが脂肪燃焼（スペイン研究） : カラパイア

一杯のコーヒーが、運動のパフォーマンスを向上させるだけでなく、脂肪の燃焼効率まで上げてくれるという。

出典：livedoor.blogimg.jp

エアロバイクをこぐ30分前にコーヒーを摂取すると、運動した時間帯にかかわらず、脂肪燃焼効率が向上することが分かったという。

そして最大の効果が得られるのは、もともと好パフォーマンスが期待できる午後の明るい時間帯にコーヒーを飲み、中くらいの激しさで運動したときだったようだ。
　なお、朝にコーヒーを飲んだ場合でもそのカフェイン効果は午後まで持続されるそうなので、運動前に飲み忘れてもそこまで気にしなくてもよさそうだ。

出典：livedoor.blogimg.jp

[2. 匿名]

いいお尻😍

[3. 匿名]

コーヒーダイエット！痩せるぞー(*^^*)

[4. 匿名]

脂肪肝にはコーヒーと運動って昔から聞くけど、そうゆうこと？

[5. 匿名]

ブラックコーヒーだけ？
砂糖無しでミルクいれちゃダメかな？

[6. 匿名]

コーヒーは自分で用意するからエアロバイク下さい

[7. 匿名]

知ってる

[8. 匿名]

かなり前から知られていた話

[9. 匿名]

> またこの研究はコーヒーと言うよりもカフェインの効能に関してなので、コーヒーじゃなく、日本茶や台湾茶、紅茶などでもよさそうな気もする。

カフェインの効能に関してならたしかにコーヒー以外でも効果ありそうだね！

[10. 匿名]

知ってまぁす！

[11. 匿名]

コーヒーは身体に悪いとか良いとか結局どっちなんだい！

[12. 匿名]

>>4
そうゆう…

[13. 匿名]

いつもコーヒー飲んでるから、これはいいこと聞いた！

[14. 匿名]

ココアが良いって話も聞いたことある

[15. 匿名]

>>11
なんでも程々に

[16. 匿名]

>>11
筋肉んに聞いてるのかと思っちゃったww

[17. 匿名]

BLACKコーヒー飲んだらうんち出そうになるから、毎朝飲んでる。目覚めるし、うんち出してスッキリするし、痩せる効果もあるのか！最高

[18. 匿名]

>>11
やっぱ飲みすぎたらダメだけど程々なら良いって事なんだろね〜あとは人にもよる

[19. 匿名]

ただし、ブラックに限る。

[20. 匿名]

>>2
普通にキモい

[21. 匿名]

>>11
なかやまきんに君で変換されました

[22. 匿名]

>>5
私もドリップコーヒーに牛乳を少し入れて毎朝飲んでるのでそれでも同じ効果なら嬉しいな…

[23. 匿名]

スタバのフラペチーノは意味ないからな！いいな！

[24. 匿名]

>>1
ブレンディはダメ？

[25. 匿名]

>>1
20年前から言われてる

[26. 匿名]

カフェインの量的にコーヒーが一番無難？

[27. 匿名]

>>14

トマトジュースでもいいんじゃないかしら

[28. 匿名]

カフェインが脂肪を燃やすってこと？

[29. 匿名]

>>1
エアロバイクって脚やせにいいんでしょ？

[30. 匿名]

>>11
ブラックコーヒーを１日三杯までなら健康効果が期待できる。それ以上の摂取は逆に健康を阻害する可能性がある。

[31. 匿名]

どのくらいの脂肪燃焼効果なんだろう？

糖質の上昇を緩やかにする野菜ファーストの食べ方があるけどさ
数百gの野菜を先に食べないとそこまで意味がないらしいよね

[32. 匿名]

ブラック飲めない
甘いカフェオレじゃないと飲めない

[33. 匿名]

>>17
私もそうなんだよねー
女性にとってはコーヒーは大腸がん予防になるって記事を昨日見たから、やっぱり便通と関係あるのかな

[34. 匿名]

がるちゃん民の皆さん、私は170cm以下で100kg超えの超デブなんですが、糖尿病にすらなったことがありません。運動も全然しません。それにも関わらず病気にならない理由は･･･いろいろ考えたのですが、タバコ吸わない・お酒を飲まない・毎日ブラックコーヒーを3杯ぐらい飲むだと思います。特にブラックコーヒーが関与しているとしか思えません。皆さんもブラックコーヒーを飲みましょう。

[35. 匿名]

>>26
モノによるんじゃない？
お茶(緑茶)が大好きだけど、玉露は高いから毎日飲むのは煎茶。
煎茶だと100mlあたり20mgしかカフェイン含有してないから、一般的なコーヒーより少ないね。

[36. 匿名]

コーヒー飲むと体調悪くなるから無理だわ

[37. 匿名]

明日から踏み台昇降の前に飲むかな。

[38. 匿名]

コーヒー、カフェインは身体にいいですか？悪いですか？不眠症の原因になりますか？ - YouTube

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[39. 匿名]

>>17
コーヒー飲むと便はでるんだけど、情緒不安定になりやすいのと顔にニキビが出る。飲むの控えると逆に便秘になってしまうからどっちを取るか迷う。

[40. 匿名]

すごく良い情報
これからも飲み続けます

[41. 匿名]

1日4杯飲む人は突然死のリスクがうんたらいう説もあるよね

[42. 匿名]

コーヒーは定期的に上げ記事と下げ記事がくる

[43. 匿名]

コーヒーはいつも良いって言われたりダメって言われたり忙しいね（笑）

[44. 匿名]

>>9
カフェインが入っている緑茶や紅茶でもOKですか？
紅茶に蒸し生姜を入れたものを飲み始めたので代用出来るかな

[45. 匿名]

何十年も前から言われてたことじゃん

[46. 匿名]

知ってる

[47. 匿名]

これ昔から言われてたよね

[48. 匿名]

ブレンディーに牛乳いれたら意味ない？

[49. 匿名]

さっきコーヒー飲んでから縄跳びしたところだよ
効いたのかヨシヨシ*\(^o^)/*

[50. 匿名]

(`･ω･´)知ってたｷﾘｯ

[51. 匿名]

引用元が素人が趣味で外国語翻訳してるアフィブログのカラパイアw

[52. 匿名]

>>34
糖尿病にすらって！ww

[53. 匿名]

これ、ずっと前から言われてるよね
なぜ今更

[54. 匿名]

今月から行き始めたパーソナルトレーナーにはカフェインは必要な水分を出してしまうからカフェイン抜き生活にしてください、コーヒーもデカフェで！って言われたよ。どっちが正解。

[55. 匿名]

>>8
だよね。アラフォーだけど大学時代から言われてた。
実践してるけど痩せない。

[56. 匿名]

ワンコのお散歩前飲もう

[57. 匿名]

バター入れたり
ココナッツオイルいれたり
前に流行らなかったけ？

[58. 匿名]

>>34
冒頭の呼びかけがじわるｗ
決起集会かよって

[59. 匿名]

ん？こんなのもっと前から言われてなかった？

[60. 匿名]

好きなんだけど、最近コーヒー飲むと胸焼け？というか気持ち悪くなるというか
だから最近控えてるんだけど、なんでだろ…

[61. 匿名]

ダイエットのために、これから毎日モーニングでコーヒー飲むぞー！

[62. 匿名]

>>61
美味しそうー！
どこですか？
フランチャイズなら行きたい...

[63. 匿名]

コーヒーは脂肪分解するって前から言ってるじゃん！今更なによ。

[64. 匿名]

おやおや？
毎朝、朝食にブラックコーヒー飲んで自転車かっ飛ばして出勤してるのに痩せないぞ？一向に痩せないぞ？
間食もそんなしてないぞ

[65. 匿名]

バームて言う飲料も脂肪燃焼するから
スポーツ前に