ガールズちゃんねる

呼吸法ダイエット

81コメント2021/03/08(月) 10:24

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  • 1. 匿名 2021/03/05(金) 22:15:02 

    最近ダイエット中な事もあり
    ドレーイン、ロングブレスなどの呼吸法
    ダイエットに興味を持ちトピを立てました。
    呼吸法ダイエットをした事がある方、
    見た目、体重に変化があった方のエピソードが
    聞いてみたいです。

    最近、2週間位前から
    気付いた時に腹式呼吸をしていた所
    下腹や腰周りの贅肉が落ち始めた事で
    呼吸法ダイエットに興味を持ったトピ主です。






    +26

    -10

  • 2. 匿名 2021/03/05(金) 22:15:59 

    斉藤さん、芸能界引退だって!!

    +4

    -30

  • 3. 匿名 2021/03/05(金) 22:17:03 

    呼吸法ダイエット

    +169

    -10

  • 4. 匿名 2021/03/05(金) 22:17:21 

    ひっ!ひっ!ふーー!!!

    +5

    -7

  • 5. 匿名 2021/03/05(金) 22:17:24 

    波紋の呼吸

    +9

    -1

  • 6. 匿名 2021/03/05(金) 22:18:18 

    吹奏楽の部活でトランペット吹いてたけどいくら食べても太らなかった
    引退したら5、6kg太ったわw

    +93

    -0

  • 7. 匿名 2021/03/05(金) 22:18:21 

    >>2
    だれ?


    +32

    -0

  • 8. 匿名 2021/03/05(金) 22:18:23 

    >>1
    それは腹式呼吸しようとして腹筋を使った結果なんでは?

    +31

    -0

  • 9. 匿名 2021/03/05(金) 22:18:23 

    >>2
    どうぞ、このトピから引退なさってください。

    +21

    -1

  • 10. 匿名 2021/03/05(金) 22:18:24 

    >>1
    呼吸法ダイエット

    +76

    -4

  • 11. 匿名 2021/03/05(金) 22:18:53 

    >>2
    どこの、斉藤さん⁉︎

    +27

    -4

  • 12. 匿名 2021/03/05(金) 22:18:54 

    呼吸で痩せれるなら知りたいなぁ
    浅いのはわかってる。

    +47

    -0

  • 13. 匿名 2021/03/05(金) 22:18:57 

    (*´д`*)ハァハァ

    +2

    -3

  • 14. 匿名 2021/03/05(金) 22:19:07 

    元吹奏楽部で腹式呼吸が癖になってるからかお腹周りはあまり太らない

    +25

    -0

  • 15. 匿名 2021/03/05(金) 22:19:38 

    呼吸法ダイエット

    +18

    -3

  • 16. 匿名 2021/03/05(金) 22:20:19 

    呼吸法【波紋(オーバードライブ)】
    呼吸法ダイエット

    +12

    -1

  • 17. 匿名 2021/03/05(金) 22:20:40 

    こう言っちゃ悪いかもしれないけどダイエットの種類増えすぎじゃない? 本1冊作れるぐらいあるでしょ

    +11

    -3

  • 18. 匿名 2021/03/05(金) 22:21:17 

    >>2
    知ってる
    優里引退

    +4

    -8

  • 19. 匿名 2021/03/05(金) 22:22:37 

    >>3
    全集中の呼吸は痩せるだろうね

    +136

    -5

  • 20. 匿名 2021/03/05(金) 22:23:59 

    鼻の呼吸!!!

    +4

    -0

  • 21. 匿名 2021/03/05(金) 22:24:06 

    >>2
    ガル男やば

    +2

    -5

  • 22. 匿名 2021/03/05(金) 22:24:56 

    >>3
    肉の呼吸が得意です!

    +41

    -2

  • 23. 匿名 2021/03/05(金) 22:25:20 

    >>3
    凪は部分痩せに効きそう

    +51

    -4

  • 24. 匿名 2021/03/05(金) 22:27:28 

    >>19
    上から誰かに押さえつけられた状態…肺を圧迫された状態で呼吸法使うと肋骨が折れるらしいから注意ね

    +32

    -0

  • 25. 匿名 2021/03/05(金) 22:28:25 

    >>1
    ドローイン

    +13

    -0

  • 26. 匿名 2021/03/05(金) 22:29:05 

    >>3
    凪は無かったことに出来るんだっけ?!
    ダイエットにはいいな〜全部カロリーゼロ🙆‍♀️

    +57

    -3

  • 27. 匿名 2021/03/05(金) 22:30:01 

    >>19
    運動量が1番多いのはなんだろう
    獣?日?
    省エネっぽいのは花と蟲

    +20

    -2

  • 28. 匿名 2021/03/05(金) 22:30:53 

    >>27
    岩とか炎も消費量やばそう。

    +27

    -2

  • 29. 匿名 2021/03/05(金) 22:34:44 

    >>26
    そーだね!なんにもないシーンってしてる感じだから、カロリーも消えちゃってるよね!いいね!凪!

    +16

    -0

  • 30. 匿名 2021/03/05(金) 22:34:48 

    >>27
    炎じゃないっけか?

    +15

    -2

  • 31. 匿名 2021/03/05(金) 22:37:36 

    >>20
    花の呼吸
    呼吸法ダイエット

    +10

    -8

  • 32. 匿名 2021/03/05(金) 22:38:08 

    美木良介

    +13

    -1

  • 33. 匿名 2021/03/05(金) 22:38:35 

    真のデブは呼吸法もしばらくしたらやめてるよね
    根っこが甘いというかズボラ
    あ、私だった

    +19

    -0

  • 34. 匿名 2021/03/05(金) 22:41:21 

    鬼滅トピですか?

    +20

    -1

  • 35. 匿名 2021/03/05(金) 22:41:42 

    呼吸の合間に食べてるから痩せない

    +4

    -0

  • 36. 匿名 2021/03/05(金) 22:42:06 

    >>24
    はいっ胡蝶さん!

    +26

    -4

  • 37. 匿名 2021/03/05(金) 22:42:38 

    >>29
    夕飯後に食べたチョコ全部凪〜w

    +7

    -2

  • 38. 匿名 2021/03/05(金) 22:45:40 

    >>32
    ブゥゥゥゥゥゥーッ!の人ね

    +2

    -0

  • 39. 匿名 2021/03/05(金) 22:45:55 

    >>2
    どの斎藤だよって調べたら
    斎藤佑樹かよ

    どうでもいいわ

    +11

    -1

  • 40. 匿名 2021/03/05(金) 22:46:52 

    >>8
    それ
    私気づいた時に姿勢正して腹筋に力入れてたらウエスト57になったよ

    +4

    -0

  • 41. 匿名 2021/03/05(金) 22:55:06 

    ロングブレスーダイエッート
    ふっ、うけるよねw

    +1

    -4

  • 42. 匿名 2021/03/05(金) 22:56:06 

    >>12
    私も元々呼吸浅いけどマスクするようになってますます浅くなった気がする。
    良い呼吸法知りたい!

    +17

    -0

  • 43. 匿名 2021/03/05(金) 22:57:48 

    >>3
    鬼滅オタクうっざ。

    +18

    -40

  • 44. 匿名 2021/03/05(金) 22:57:50 

    >>34
    思った。
    鬼滅の事よく知らないから、どの呼吸がなんだかんだ言われても訳が分からない。

    +45

    -2

  • 45. 匿名 2021/03/05(金) 22:58:47 

    >>39
    ちげーよ。ハンカチと一緒にすんな。

    +0

    -7

  • 46. 匿名 2021/03/05(金) 23:04:02 

    >>1
    小学生のときにメロディオンふくと
    ふらっとなって眠たくなってた
    エネルギーつかうからメロディオンやってたらやせそう

    +0

    -1

  • 47. 匿名 2021/03/05(金) 23:06:59 

    >>45
    いやどこのさいとーよ

    +7

    -1

  • 48. 匿名 2021/03/05(金) 23:12:52 

    代謝を上げる呼吸法って間違いなくキツイよ

    +9

    -0

  • 49. 匿名 2021/03/05(金) 23:15:07 

    >>44
    34さんじゃないけど、私は読んでたけど、ここはそれで盛り上がるためのトピじゃないよなぁって思った。


    トピに沿った話だと、お腹って息を吸う時に膨らんで吐く時にへこむとおもうけど、これを逆にして吸う時にへこませて吐く時に膨らませるとお腹に効くって聞いたことがあるよ。
    私も挑戦したけど意識してないとすぐ元通りになっちゃってなかなかできなくて断念しちゃった。ので、効果は不明。ごめん。

    +24

    -1

  • 50. 匿名 2021/03/05(金) 23:15:35 

    関係ないけど
    コロナ自粛で運動不足を感じて
    TVでYouTube観れるからラジオ体操1と2
    毎日やってたら2ヶ月で
    体重4kg減、下半身もサイズダウンしたよ
    ラジオ体操あなどれない

    +18

    -0

  • 51. 匿名 2021/03/05(金) 23:19:43 

    ダイエットでウォーキングしてた時、ウォーキング中に呼吸法を取り入れると筋トレもできるって見て実践したけど実際痩せたし腹筋も割れたよ!
    ただ他に筋トレもしてたから実際本当に呼吸法にも効果があったのかはわからないw

    +6

    -0

  • 52. 匿名 2021/03/05(金) 23:23:21 

    吸う時吐く時凹ますとか膨らませるとか、覚えられない。
    それにドローインだのウォーキングだの動きがついたらもう息が止まる。
    私は普通に息をして運動するほうが楽に感じた。
    応援だけさせてもらうね。

    +1

    -0

  • 53. 匿名 2021/03/05(金) 23:23:35 

    >>20
    呼吸法ダイエット

    +3

    -0

  • 54. 匿名 2021/03/05(金) 23:27:10 

    >>19
    柱にデブがいないのはそう言う理由か

    +29

    -1

  • 55. 匿名 2021/03/05(金) 23:31:29 

    >>1
    私も腹式呼吸を心がけるようにしてるけど、なかなか続けるのが難しい
    うまく続けられる人はコツがあるのかな

    +11

    -0

  • 56. 匿名 2021/03/05(金) 23:41:56 

    >>41
    あれ、頭がクラクラしそうで怖くてできなかった

    +1

    -0

  • 57. 匿名 2021/03/05(金) 23:49:37 

    お腹に手を当てて、
    鼻から大きく吸ってお腹を大きくパンパンに膨らませます。
    鼻、口からゆっくり息を吐きお腹がぺちゃんこになるのを感じましょう。

    ってヨガ講師してる時言ってるわ。
    痩せるかはわからないけど内臓的にも自律神経的にもいいみたいよ。

    +7

    -0

  • 58. 匿名 2021/03/05(金) 23:54:25 

    >>47
    斉藤さんだぞっ!

    +0

    -2

  • 59. 匿名 2021/03/05(金) 23:57:20 

    日頃マスクで酸欠気味なんだけど
    代謝悪くなるかな?
    それとも慣れて丈夫になる?

    標高が高い国のアスリートは酸素が薄い中トレーニングしてるからスタミナが凄いと聞いたことがあるんだけど

    +2

    -0

  • 60. 匿名 2021/03/06(土) 00:03:36 

    >>8
    ドローインってインナーマッスル鍛える事だもんね

    +2

    -0

  • 61. 匿名 2021/03/06(土) 00:06:42 

    >>43
    会話ドロボーだよね

    +10

    -10

  • 62. 匿名 2021/03/06(土) 00:12:25 

    ダイエットで9キロくらい痩せたんだけど、最後お腹がどうにも痩せなくて
    最近ドローイン始めたらかなり効いたよ
    今Msizeの服もどんどんゆるゆるになってきた
    減量はやめてるのに体重も少し減ったし
    旦那も昔ロングブレスで痩せてた
    バカにできないと思ってる

    +6

    -1

  • 63. 匿名 2021/03/06(土) 00:59:34 

    >>2
    静六?
    静六なの?

    +6

    -2

  • 64. 匿名 2021/03/06(土) 01:04:21 

    >>15
    普通体型の160センチの女性2人分には見えない

    +0

    -0

  • 65. 匿名 2021/03/06(土) 03:36:53 

    >>55
    鼻呼吸していたら自然となりますよ。
    誰かといる時は無理だと思いますが、1人でいる時は口を閉じて鼻呼吸しましょう。

    +1

    -1

  • 66. 匿名 2021/03/06(土) 03:54:02 

    >>3
    このトミーイケメンだね

    +12

    -2

  • 67. 匿名 2021/03/06(土) 04:00:48 

    吹奏楽とか歌手はトレーニングで腹筋もするよね。
    オペラ歌手とか太ってる人多いけど、太ってる方が大きいだか張りだかが声に出るって言うけど、太ってると重い体重支えるだけの筋肉が肉の下に出来るからだよね。
    だから、結局は呼吸だけじゃなく食生活も大事よ。

    +2

    -0

  • 68. 匿名 2021/03/06(土) 05:12:24 

    >>1
    理論的に破綻してるから無理。
    もし足りるエビデンスや論文があるなら紹介してください。
    呼吸で痩せる論文とか存在するんですか(笑)?

    痩せるには筋トレとタンパク質(鶏ささみ・鶏むね肉・馬肉)摂取。
    プロテインは肝臓への負担が大きいのでお肉でお願いします。

    +0

    -7

  • 69. 匿名 2021/03/06(土) 05:16:52 

    >>1
    努力しないずんぐりむっくりな人が立てたんだろうねえ
    断食や炭水化物抜きして最初の1週間で減った体重の10%程度の水分をダイエット成功とか言ってそう

    +1

    -6

  • 70. 匿名 2021/03/06(土) 07:09:05 

    例えが古くてごめんだけどりんごだの炭水化物抜きだのスムージーだのサプリだの器具だの100周回ってついに呼吸で痩せようって凄いなと思った。

    +1

    -1

  • 71. 匿名 2021/03/06(土) 08:16:51 

    呼吸に意識を向ける事は腹式呼吸から始まるから背筋伸ばしてやらないといけないし
    継続していけば総合的に痩せもすれば太り辛くはなると思うけど。

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2021/03/06(土) 08:21:13 

    朝お腹を凹ませて長く息を吐くを意識してやってると便通がある。
    やるのを忘れると便意が湧かない。
    なんでかは分からないけれどww

    快便のおかげで痩せやすくはなったかな?

    +4

    -0

  • 73. 匿名 2021/03/06(土) 09:36:46 

    ボイトレを始めると息を吐ききるというのをまずやらされるんだけど「お腹と背中をくっ付けるつもりで」って感じで凹まされる
    これが本当に辛いんだけどやってたらわりと短期間でウエストが62から56になった
    ダイエットを意識してたわけじゃないから体重が変わったかはわからない

    +6

    -0

  • 74. 匿名 2021/03/06(土) 09:40:08 

    呼吸法ダイエット

    +0

    -0

  • 75. 匿名 2021/03/06(土) 12:28:06 

    >>1
    今までほとんど運動した事ないのですが、意を決して行ったジムで「まずは日常生活に腹式呼吸を取り入れるところから始めましょう」と提案されました。インナーマッスル(何筋かは覚えられませんでした…)が鍛えれるので基礎代謝があがるようです。息を吐く時に腰が反らないように気を付けると良いとの事でした!
    今週から始めたばかりでまだ結果も出ておらず参考になるかは分かりませんが、タイムリーな内容だったのでコメントしてみました。主さん一緒に呼吸法がんばりましょうね!!

    +7

    -0

  • 76. 匿名 2021/03/06(土) 12:58:48 

    >>75
    コメントありがとうございます(^^)
    息を吐く時に腰が反らないように
    私も意識したいと思います。
    ジムのトレーナーさんが言うくらいだから
    ダイエットに効果あると思って
    がんばりましょ(=´∀`)人(´∀`=)

    +4

    -0

  • 77. 匿名 2021/03/06(土) 15:11:23 

    >>4
    松井直美が20年前くらいにこの呼吸法+息を吐き切るってのを言っていて暇さえあれば実践したらウエストめちゃくちゃ細くなった!まあ若かったのもあるだろうけど。
    58センチはあの時だけだった

    +3

    -0

  • 78. 匿名 2021/03/06(土) 17:13:29 

    ドローインは発声にも効きますか?
    声が小さいから腹筋鍛えろと言われていて
    腹筋運動は辛くて少ししかできません

    +0

    -0

  • 79. 匿名 2021/03/06(土) 22:51:06 

    >>3
    これ、炭治郎だったらもっとマイナス多いのかな、、、

    +0

    -1

  • 80. 匿名 2021/03/08(月) 10:23:57 

    >>27

    恋もかなり動き回ってる。

    +1

    -1

  • 81. 匿名 2021/03/08(月) 10:24:18 

    >>79

    煉獄さんならプラス増えてたかも

    +1

    -2

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