美容の為にちょっとやってる事！

[1. 匿名]

私は毎日ヨーグルトにきな粉を混ぜて食べてます。
便秘にも、イソフラボン効果も期待して😊

[2. 匿名]

間食をフルーツにしてる🤔

[3. 匿名]

マンション12階まで階段を使うこと　

[4. 匿名]

筋トレ

[5. 匿名]

お水飲む

[6. 匿名]

普段睡眠とれてないなと思ったら休日しっかり寝貯めする

[7. 匿名]

つま先立ち

[8. 匿名]

メイクは落として寝ること

[9. 匿名]

毎日青汁、甘酒飲んでいます！

[10. 匿名]

マスクの下で常に口角上げてる

[11. 匿名]

舌の位置に気を付ける

[12. 匿名]

カップ麺や菓子パン、スナックは月1

[13. 匿名]

朝起きたら白湯。
ジュースは飲まない。

[14. 匿名]

スクワットを毎日100はすること

[15. 匿名]

家に帰るとすぐメイクを落とします。

[16. 匿名]

日焼け対策

[17. 匿名]

ヨガを毎日すること

[18. 匿名]

湯船にゆっくり浸かる

[19. 匿名]

時々利き手と反対の手で作業。

[20. 匿名]

小腹が空いたら豆乳かアーモンド効果

[21. 匿名]

筋トレ友達を持つこと

自然に励める

[22. 匿名]

肌を擦らない
23時までには寝る

[23. 匿名]

[24. 匿名]

どんなに疲れてても拭き取りシートは使わずちゃんと化粧を落として洗顔してから寝る
これをするようになってから、だいぶ肌荒れが治まった

[25. 匿名]

スクワット含むストレッチを1日15分程度する事。

[26. 匿名]

[27. 匿名]

美しくておしゃれな友人を大切にすること

お互い褒め合うけど妬んだりマウンティングは絶対しない

[28. 匿名]

美顔器で、頭皮のマッサージ
血行も良くなる。

[29. 匿名]

自炊

[30. 匿名]

週一でセックス

[31. 匿名]

洗い物と歯磨きしてる間はつま先立ちです

[32. 匿名]

>>6
寝だめは効果ないらしい

[33. 匿名]

>>10
これ！取った時に頬が下がってる人いるから気を付けてます。

[34. 匿名]

おち◯ちんしゃぶること！

[35. 匿名]

>>27
幸せな友人も大切。
話していても楽しいよ。

[36. 匿名]

>>32
え、そうなん！？休日無駄にしてたってこと？ちょっとだけショックだわ…

[37. 匿名]

代謝をよくする

[38. 匿名]

>>3
痩せる？
運動不足だから、部屋がある9階まで階段で頑張ってるけど、効果を感じなくて々

[39. 匿名]

毎朝スムージーと、毎晩筋トレ15分くらい。
あと気づいたら姿勢を正すけど、集中しだすと大体猫背。

[40. 匿名]

ウォーキングと筋トレ
去年コロナを言い訳に家にこもってたら太ったので。目標は５キロ減。

[41. 匿名]

昼飯はオートミール
ヨーグルトとナッツとか混ぜる
便通良くなった

デパコスのクリームに変えた
多めに歩く

[42. 匿名]

黒豆茶を飲む

[43. 匿名]

朝はパック
毎日トマトジュースをコップ一杯
寝る前にストレッチ
効果出てるのかどうなのよくわからないけど…

[44. 匿名]

旦那の精子１番絞りだね、これがいいんだなw

[45. 匿名]

なるべくお菓子食べない。ジュースは飲まない。
夜はシートマスクする。筋トレとストレッチする

[46. 匿名]

1日1万歩

[47. 匿名]

>>24
拭き取りシートは良くないということだけ知ってたけど、肌荒れの元になるの！？

[48. 匿名]

>>38
階段をゆっくり下りることで痩せました。
上りより下りる方が楽なうえ効果も高いと聞いたので根性のない私は８階まで上りをエレベーター、下りは階段を毎日２回を半年間。

ただ普通に下りるのではなく腿をお腹に引き付けるようにゆっくり上げて、ゆっくり下ろすを繰り返しながら階段をおります。一段おりるのに時間を掛ければ掛けるほど効果ありますよ。

[49. 匿名]

>>36
よこだけど、睡眠は貯金はできないけど、借金は返せるってテレビで見たことある。
だから寝溜めというより、過去の睡眠不足の分を返してるんだとおもう。
無駄じゃないよ！

[50. 匿名]

>>10
私も口を窄めたりほうれい線対策の体操してます！
マスク外せるようになったとき「この人口元残念」と思われないように(T_T)

[51. 匿名]

>>28
わたしも最近ヤーマンのスカルプリフト買って、毎日頭と顔を念入りに当ててる
髪の毛めっちゃサラサラになった

[52. 匿名]

>>48
横だけど、参考になります！
ちょうど8階に住んでるので明日からやります。
急いで降りると目が回るけど、ゆっくり降りたほうが効果あるなら嬉しい。

[53. 匿名]

朝のシートマスクと甘酒を飲むことと、なるべく歩くようにしている

[54. 匿名]

片足立ちで歯磨き、ドライヤー
インナーマッスル鍛えられる

[55. 匿名]

>>49
確かに疲労回復の為でもある！ありがとう😁

[56. 匿名]

AmazonでAnlanの激安美顔器を買ってたまに肌のお手入れしてます！正直効果あるのかわからないけど気休めです笑

[57. 匿名]

界面活性剤は一切使わない。
洗顔、洗髪はお湯洗いのみ。

[58. 匿名]

大容量のシートパックを買って、２日に一度はパックしてます。翌朝の肌の乾燥を防げている気がします。

[59. 匿名]

ヤクルトを毎日1本　快調プラス肌が綺麗になってきた

[60. 匿名]

>>47
私が元々ニキビ肌で、皮膚科に行った時に拭き取りのメイク落としは使わないでね〜って言われたんだよね(・・)
ニキビ肌には擦ったりの刺激が良くないのかなって思ったけど、詳しくは分からん！(笑)

[61. 匿名]

甘い飲み物を飲まない。

お茶、水、白湯、無糖コーヒー・紅茶
炭酸が飲みたくなったら炭酸水にしてます。

[62. 匿名]

DMAEサプリを飲む

[63. 匿名]

味噌汁に酒粕入れてる

[64. 匿名]

可愛いって思い込む。自分でブスなんて思わないようにしてる。

[65. 匿名]

頭ほぐししてるー

[66. 匿名]

水飲む
3食食べる
6時間は寝る
エスカレーター使わない
姿勢気をつける

[67. 匿名]

・毎日水は1、5リットル以上飲む
・夜8時以降は何も食べない
・炭酸系やカフェイン入りの飲み物は飲まない
・水以外には緑茶、ルイボスティー、豆乳、ローズヒップティーはたまに飲む
・週に４回朝にトマトジュースを飲む
・間食はできるだけしない
・間食するならフルーツか蒟蒻ゼリーかヨーグルト
・揚げ物、ラーメン、菓子パン、ポテトチップス禁止
・（高校生でにきびができやすいから）チョコ禁止
・12時までには寝る
・日焼け止めを外出際には塗る（雪肌精の）
・しっかり３食食べる
・化粧水は高価なものは使わない。（米ぬか美人）
・風呂は20分浸かる。そこで体のマッサージ
・シャンプーは凛恋
・風呂上がったらすぐにドライヤー
・週3フェイスマスク
・風呂上がりに顔コロコロ
・一日腹筋100回
・もっと二重幅を広げるためにアイプチ
・まつげ美容液毎晩
好きな人に振られてから美意識を高めようと思った。
見返してやる

[68. 匿名]

お菓子食べない。
料理にも白砂糖は使わない。

[69. 匿名]

>>64
いやそれ本当大事だよね
他人の前ではもちろんやってないけど、自宅や職場のトイレの鏡まじまじ見て「今日可愛い！」って思うようにしてる！
イマイチの時は「明日は違う髪型にしよう」とか「夜のスキンケア丁寧にやろう」とか思いながら生きてる

[70. 匿名]

ファッション雑誌に無関心にはならない
とりあえず弁当をつくる
なるべく温かいお茶を飲む
お風呂に入った時は薬湯
定期的に美容院にいく

[71. 匿名]

>>67
あとは猫背を治したり
笑顔の練習
こまめに脱毛
こまめにブラッシング
喋り方に気をつける

[72. 匿名]

十分な睡眠は、肌にとって何よりの美容液。
というのを知ってから、睡眠時間は確保するようにしている。

スキンケアよりも食事のほうに力を入れている。

日焼け止めは欠かさない。

[73. 匿名]

>>67
応援してます♫

[74. 匿名]

持続型ビタミンCのサプリを飲んでる、思い出した時だけ

[75. 匿名]

亀の子たわしで足の裏を洗う！

なんとなくやったら寝る時に足がポカポカ。踵のカサカサも良くなった。

[76. 匿名]

朝風呂の後、朝パック😗
髪はミストのトリートメント🐦

[77. 匿名]

>>48
私も8階！
いつも犬抱いて新聞取りに降りるから明日から早速やってみま～す。

[78. 匿名]

豆乳は意識して取り入れています。

[79. 匿名]

顔がたるまないように、なるべく顔を上げていること。
スマホをいじるときもなるべくまっすぐ前を向いていじる、寝るときはうつ伏せじゃなく仰向けで。

[80. 匿名]

>>67
高校生ならなにもしなくても肌や髪綺麗だと思うから顔面だけ頑張れば良い気がする
まわりも体型より顔だと思う

[81. 匿名]

>>73
ありがとうございます♬

[82. 匿名]

>>80
鼻は整形するつもりです。
鼻以外のパーツは我ながら完璧だと思います。
骨格は綺麗だと思うし。目は涙袋ないけど大きい方だし。

[83. 匿名]

小腹がすいたらハトムギサプリメントをポリポリ食べる

[84. 匿名]

・16時間断食
・寝る前のストレッチとフォームローラー
・お弁当の炭水化物をオートミールに変更
・温かいお茶をたくさん飲む
・週末の朝は近所を走る
・お灸
やらないよりはマシ、と思ってやってます。

[85. 匿名]

>>68
何砂糖使うの？

[86. 匿名]

便秘にならないようにしてます
毎朝バナナジュース作って飲むと、2回は出ます！汚い話ですみません。

[87. 匿名]

>>51

気になって調べたら3万円くらいなんですね！

口コミでは浮腫が取れたと書いている人もいましたが、顔にも効果ありましたか？

[88. 匿名]

生野菜よりも温野菜を良く食べます。タジン鍋があるとレンジで簡単にできるから便利。今日は白菜を削り節と一緒に蒸して麺つゆで食べました。

[89. 匿名]

早寝早起き
１０時に寝て５時に起きる。
きな粉豆乳、プレーンの飲むヨーグルト。
保湿しっかり。

[90. 匿名]

夜お風呂出てIPの化粧水乳液をやって寝る前に顔パックしてニベアの青感で閉じて寝て朝顔洗って少ししてから顔パックしてからメイクしてファンデ塗り終わったら化粧水で顔を拭いてる

顔には保湿が良いって言うから。

[91. 匿名]

フェイスマスクかな～。

[92. 匿名]

月1+整えたい日の前夜にsk2のフェイシャルトリートメントマスクを使う。
私にはよくあってるみたいで
美容クリニックでフォトフェイシャル 受けたあとみたいにツヤツヤになる。
高いからたまにしか使えない。本当は毎週使いたい。

[93. 匿名]

顔筋運動

[94. 匿名]

>>68
わたしも蜂蜜かオリゴ糖です。
白い砂糖は家にない。

[95. 匿名]

実家が陽当たり良い家で、学生時代に冬休みに家でゴロゴロ過ごしてたら「雪焼けした？」と聞かれるほど焼けたことがある。
それ以来、どんな家に住んでても朝起きて洗顔、スキンケア、日焼け止めを終えてからじゃないとカーテンを開けないことにしてる。

[96. 匿名]

常に姿勢を意識してます。
歩いてる時、座ってる時。

[97. 匿名]

法令線マッサージ

[98. 匿名]

首にも化粧水塗る

[99. 匿名]

マヌカハニー(ちょっとお高いやつ)寝る前にティースプーンひと匙なめてます。
何に良いのかはわからないけど何かに良いらしいので。

[100. 匿名]

はと麦茶を飲む
夜更かしはするけど

[101. 匿名]

トマトジュース飲む
ダンベル運動

[102. 匿名]

みんな偉すぎる、私は毎日ルルルンやってるくらいです…

[103. 匿名]

全身鏡で全身をチェック！
家では体型がわかる服装をする！
食事は栄養バランスを考えて野菜を意識してとる！
お菓子はちょこちょこ食べちゃうけど..

[104. 匿名]

夜に酒粕の甘酒を飲む。少し塩麹を入れると美味い。

[105. 匿名]

>>85
甘酒か本みりんを代用しています。
たまにハチミツ。

[106. 匿名]

寝る前にストレッチしてる。体重変わらないけど、体のラインが変わったよ。

[107. 匿名]

>>3
すげえwww

私も階段なるべく使うように頑張ろ。

よく駅のものすごい長い階段も皆んなエスカレーター使ってる中私だけ階段登ってるから目立つけどw

[108. 匿名]

口呼吸になるべくしない

[109. 匿名]

>>47
拭き取り>オイル>ジェル>クリーム>ミルク

ってくらい拭き取りは肌負担すごいよ。
絶対やめた方がいい

[110. 匿名]

>>24
私的に拭き取り化粧水する人も意味がわからんのやけど

肌擦りまくってるやん...
なんで拭き取りクレンジングと同じようなことしてるのに拭き取り化粧水はそんなに言われないのやろ

[111. 匿名]

•3日に1回は安くていいからパックする
•タンパク質をなるべく摂る(納豆か豆腐は毎日必ず食べてる)
・仕事が休みの日はYouTubeで流行りの曲に合わせてやるストレッチ数セットやる

[112. 匿名]

16時間断食

[113. 匿名]

>>10
マスクで歩いてる時ならこれバレなさそうだな…

[114. 匿名]

>>67
緑茶、カフェイン入ってるよ

[115. 匿名]

>>110
拭き取り化粧水はコットンをヒタヒタにして摩擦を少なくすれば、そこまで負担がかからないと思う

[116. 匿名]

>>115
あと拭き取りのクレンジングも、クレンジングシートでなくてビオテルマのリキッドクレンジングとかをコットンヒタヒタにして使うのは肌負担少ない

[117. 匿名]

>>110
たっぷりの化粧水だろうが擦ることには変わりないよね。
拭き取りは絶対にしない派

[118. 匿名]

蜂蜜は熱いものに足すとあんまり良くないんだって。単独で空腹の時に摂る。まあそんなに頻繁じゃなかったら大丈夫だけど、良かれと思っても扱い方でかえって毒になる場合もある。

[119. 匿名]

温泉に行くようにしてるわお風呂じゃ肌艶良くならないし

[120. 匿名]

朝晩フェイスマスク、ホットタオル

[121. 匿名]

>>55
寝溜めは体に悪いってテレビで見たよ！