｢朝の野菜ジュースはNG｣なぜか仕事中に眠くなる人が食べているもの

[1. 匿名]

｢朝の野菜ジュースはNG｣なぜか仕事中に眠くなる人が食べているもの 血糖値の乱高下を防ぎ脳と体を守る | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

食事で仕事のパフォーマンスを上げるにはどうすればいいのか。分子整合栄養学に詳しい佐藤智春氏は「血糖値を乱高下させないように、糖の吸収がおだやかになるような食べ方をするといい」という――。

ここで注意したいのは、市販の野菜ジュースやにんじんジュース、フルーツジュースなど、血糖値をすぐ上げる糖質は避けることです。

朝食をトースト1枚とか、菓子パンですませてしまうのも同じこと。

タンパク質を組み合わせてゆるやかに脳のエネルギー源を補給するか、簡単に吸収する糖質で午前中からあくびをするかは、体に対する気遣い次第です。

出典：president.ismcdn.jp

[2. 匿名]

朝は甘いもの食べたいのに

[3. 匿名]

何食べてても眠いときは眠いよ

[4. 匿名]

これはどうすんのや

[5. 匿名]

えぇー？！
朝は血糖値上げる方がいいもんだと思ってた！！！

[6. 匿名]

あーよく通勤中にコンビニ寄って、サンドイッチと野菜ジュース買ってる…
糖質祭りじゃんね。

[7. 匿名]

フルーツだからセーフ

[8. 匿名]

仕事中眠くなったとしても、朝から糖質摂りたいよぉ

[9. 匿名]

でもパンが手軽だからパン食べる

[10. 匿名]

とんかつとかから揚げはOKね

[11. 匿名]

昼に眠くなったらカフェインとればよくない？

[12. 匿名]

朝は軽く食べる
何なら栄養補給のゼリーでOK
パンとコーヒーで十分なんだけどな。

[13. 匿名]

何食べても眠いときは眠いよ笑
朝からそんないろいろ考えて用意して食べる時間あるなら寝てたい

[14. 匿名]

あれ駄目これ駄目うるさい

[15. 匿名]

別の問題だと思うけど。なんでも後付けみたいにしてるだけ

[16. 匿名]

朝からチョコレート食べるのは？
フルーツ野菜ジュース飲んで、糖質取って早く動きたいんだがどうすればいいんだ。

[17. 匿名]

お昼ご飯食べたあとの午後に意識失う瞬間あるほど眠気強くなるのも糖のせいなのかな？
生野菜だけ食べれば眠くならないのかな〜

[18. 匿名]

“血糖値スパイク”いうやつやな

[19. 匿名]

丁寧な生活している人って血糖値について詳しくて、野菜に玄米とか上げない食生活してるよね。

[20. 匿名]

単純に眠りの質や夜更かし具合のせいでは

[21. 匿名]

別にあくびが出たっていいじゃない

[22. 匿名]

>>11
こういうこと言う人はカフェインの取り過ぎはと言うだろうな

[23. 匿名]

カフェオレとクロワッサンのヨーロピアンブレックファーストはダメなのか

[24. 匿名]

カゴメに抗議のメールするクレーマーいそう……。

[25. 匿名]

>>7
でかい

[26. 匿名]

こういうのは血糖値以前に睡眠の質が悪いから眠くなってる

[27. 匿名]

>>23
明日これにしよ♫

[28. 匿名]

ヨーグルトでタンパク質取ればいいの？
野菜ジュースじゃなくてジョアとか飲めばいいのかな

[29. 匿名]

>>4
>>7
カゴメは愛されてるんだなぁ

[30. 匿名]

朝忙しいのにー

[31. 匿名]

睡眠不足の方がダメな気がする…
から気にせずパンとか食べます！

[32. 匿名]

朝はサラダより甘いパンが食べたくなる。
仕事帰りにパン屋さん寄って、「明日の朝はコレ食べよ！」って考えるのが、唯一の平日の楽しみなのに（ ; ; ）

[33. 匿名]

>>23
これがいい

[34. 匿名]

朝は毎日うんこ２回してるよ

[35. 匿名]

午後イチにつまんない長い会議あるときは寝ないようにお昼は糖質抜くようにしてる！
朝まで抜いたら低血糖になりそう。筋肉が減るんだよね。

[36. 匿名]

>>22
あー、言われそう
何でもバランスよく食べてれば良いじゃんね

[37. 匿名]

>>18
疲れたときに甘い物食べ過ぎてまた食べてしまい疲労がたまるってやつ？

[38. 匿名]

毎朝トーストとR1だけだけど、健康だよ
好きなもの食べさせてくれ

[39. 匿名]

栄養価高いもの朝から食べて何が悪いのよコーヒーも飲むわよ

[40. 匿名]

一気に飲むのがいけなくて、時間かけて少しずつ飲めばいいんじゃないかと思う
菓子パンもトーストも
まあ時間無いけども
栄養も偏るけども

[41. 匿名]

>>19
でも何で糖質が爆上げするかって人によって違うんだよね。
ガチでやるためにはそれぞれ分けて食べて食後血糖測るしかない。
玄米も実は血糖値の上昇を抑えるにはさほど効果が無い人も多い。

[42. 匿名]

>>28
朝からジョア飲むとお腹ゆるくなるから無理

[43. 匿名]

>>28
ジョアは砂糖入ってないの？

[44. 匿名]

>>19
そお？
隣りのお婆ちゃん、好きなもの食べてタバコ吸ってすごーく元気だよ

[45. 匿名]

>>44
ストレスフリーが1番の健康法だわね

[46. 匿名]

>>23
これは朝からヤバイわw
糖質脂質が流動食のようになるやつや。
特に油って分解しにくいから眠くなるんだよね。

[47. 匿名]

>>43
たっぷり入ってます

[48. 匿名]

>>44
横だけど、そのお婆ちゃんは>>19の言う「丁寧な暮らし」はしてないよね？
丁寧な暮らしをするのと元気なのはまた別問題じゃない？

[49. 匿名]

>>47
あかんやん…

[50. 匿名]

>>14
それぞれに専門家がいるんだろうけど、そいつらは他の分野の事も完璧に取り入れてんのかよって問いたいわ

[51. 匿名]

朝からトマトジュース飲んでるから糖質凄いですが健康ですし、糖尿病の気もないです。

[52. 匿名]

>>44
体内は毒素が溜まって真っ黒かも笑

[53. 匿名]

朝に野菜ジュース飲み始めてからお通じいい感じだから辞めたくないなー

[54. 匿名]

>>50
専門家って案外早死にするよね。

[55. 匿名]

>>41
でも効果的なのは確かだからね

[56. 匿名]

>>37
甘い物を食べると急激に血糖値あがる→インスリン分泌で急激に下げる→眠気

これを頻繁に繰り返し事で膵臓や血管を傷める→糖尿病や成人病になりやすくなる

[57. 匿名]

>>48
毎日、寿司とかステーキとか気にしないで食べてるよ。面白いお婆ちゃんでよく話すから。

[58. 匿名]

>>46
脂質は吸収しないで肝臓に蓄積するから良質なものがいい。

[59. 匿名]

わかっちゃいるけどやめられない

[60. 匿名]

>>52
でも病院にも行ってないような元気なお婆ちゃんだから、それが結果じゃん

[61. 匿名]

>>4
果実100%なら良いんじゃない？

[62. 匿名]

>>45
それだと思う！毎日楽しそうに生きてる感じ

[63. 匿名]

夜甘いもの食べると太るから朝食べたい...

[64. 匿名]

>>37
血糖値の乱高下が良くないんだっけ？
空腹になりすぎないようにこまめに間食するのが良いとか聞いたことあるけど、働いてたら難しいよね。

[65. 匿名]

野菜ジュース添加物まみれだよ
無添加って書いてあっても
裏の表示もちゃんと見なね〜

[66. 匿名]

>>60
元気と健康は別だからw
血糖値は健康的な生活を心掛けたい人が気にするんだよ。

[67. 匿名]

野菜スープやポタージュは？

[68. 匿名]

スムージー老ける説どうなった

[69. 匿名]

>>60
喫煙して健康ってそりゃないわ。

[70. 匿名]

色々と気にし過ぎの人程、病気がち

[71. 匿名]

>>60
昔の人って病院行きたがらないよね。
高齢なら健診連れて行ったら？

[72. 匿名]

>>14
ね…ホント
うるさい姑みたいな医者や栄養士みたいだわ(´ε`;)
朝の野菜ジュース、フレッシュ感を味わいたいから摂るのに…！
私は朝の摂取カロリーは無制限で、野菜ジュースやピルクルやヨーグルト、納豆やバナナだけでなくここぞとばかりにスイーツやお菓子を主食にしてるわよ！
専門家め、文句あるか！？
夜にスイーツなどをガッツリ食べるより、朝スイーツの方が１日活動するからカロリー消費するし問題はない…と思うぞ(笑)


by健診結果異常無しのアラフォー

[73. 匿名]

朝ご飯食べると下痢になるから飲んでるのにー

[74. 匿名]

ウィダーはだめかい？

[75. 匿名]

>>44
高齢なのに喫煙なら血糖値云々ではなくタール血栓とかありそう。
急に倒れる可能性あるから気をつけていた方がいい。

[76. 匿名]

>>4
果汁じゃなくて果実ってどゆこと？固形なんか

[77. 匿名]

>>71
横

何故隣のおばあさんを病院に連れて行く義務があるの？隣のおばあさんと書いてあるよw

[78. 匿名]

>>76
今まで気づかなかった！
濃縮還元使ったんじゃなくて、カゴメの工場で果実絞ってジュースにしたってこと？

[79. 匿名]

>>14
本当。
朝にごはん(白米)を摂るのは良くない、夜にスムージーや果物は良くないから朝にすべきとか、昼食に麺類を食べたら半分残して、とかもう嫌になる。

[80. 匿名]

丁寧な暮らしにハマってるトピ主

[81. 匿名]

朝よりも夕食後の眠気のほうが強烈

[82. 匿名]

>>14
ほんと、自分だけやりなよと言いたいわー

[83. 匿名]

>>78
多分そうだろうね。
濃縮還元は嫌がる人いるからね。

[84. 匿名]

>>77
好きにすればいいんじゃない？

[85. 匿名]

>>14
強制じゃないから好きにすればいいだけだよ。

[86. 匿名]

焼き芋と干し芋は食べた後で猛烈に眠くなる

[87. 匿名]

ミキサーで毎朝バナナジュース作って飲んでるんだけどセーフ？

[88. 匿名]

ご飯食べると眠くなる。
消化器官が働くからだよね。

[89. 匿名]

眠りたいから糖質とると良いのね

[90. 匿名]

>>87
バナナは段階的に糖が消費されるから朝食べるといいらしいよ。

[91. 匿名]

>>14
そのマイナスはトピ主かなw

[92. 匿名]

マジレスすると年齢だよ。
中学、高校、大学、社会人になっても20代は勉強中や仕事中に睡魔に襲われることがよくあった。
あんなにいつも眠かったのに、30代になってから全然睡魔に襲われない。（夜は以前より早めに眠くなってきたけど）

日中眠いのは「若さ」だから、何食べても眠い時は眠い！これは何が悪いとかじゃない。
いつか眠くならなくなるから心配ない。

[93. 匿名]

>>92
そんなことあるかいっ笑

[94. 匿名]

>>17
パスタとか丼とか炭水化物が多いと眠くなりやすいって聞いたことある。

[95. 匿名]

>>92
あなたはそうなのね。

[96. 匿名]

野菜ジュースと豆乳飲んでるけど、それでいいんかな？

[97. 匿名]

>>81
日中疲れて晩ご飯食べたら、風呂入る前に眠くなっちゃうのよね…

[98. 匿名]

脳には糖が必要なんだよ〜！

[99. 匿名]

>>93
なれば分かるよ。

[100. 匿名]

みたらし団子食べて寝よ〜

[101. 匿名]

私は何を食べても眠くなるし、食べないと貧血起こすから朝から食べたいと思ったものやおいしいと思うものを食べて心のご機嫌だけでも上げて仕事いくことにするわ

[102. 匿名]

>>93

授業中の眠気を覚ます方法って？精神科医に聞いた【高校生なう】｜【スタディサプリ進路】高校生に関するニュースを配信

実は、身体が急激に変化する思春期は、生理的に眠気が強くなる傾向があるのです。 それに加えて、部活・勉強・塾・バイトなどで睡眠時間が短くなる要素が増えることも昼間眠くなる理由です。

[103. 匿名]

>>52
毒素。。。w

[104. 匿名]

やる仕事多すぎて眠くなりませんわ

[105. 匿名]

>>102
これと血糖値の繋がりは？

[106. 匿名]

>>7
乳酸菌は殺菌されていますとは？

[107. 匿名]

>>106
菌ないのかいwってツッコミたくなるよね〜

[108. 匿名]

血糖値どうこうじゃなく、若い時はいつも眠い

３０歳超えて朝ちゃんと起きるようになってきた。むしろ昼まで寝れなくなった

[109. 匿名]

確かに朝から菓子パン食べてた頃はあくびがしょっちゅう出てたな。
朝なら動くから消費すると思ったのに太ったので、朝の菓子パンやめたらあくびも出なくなった。

[110. 匿名]

>>17
糖質食べたら眠くなるんじゃなくて血糖値の乱高下によって眠くなるから、まずは生野菜を食べて血糖値を急にあげないようにするとそのあと糖質食べても眠くなりにくいよ

[111. 匿名]

たち仕事なんだけど、朝ニンジンとリンゴのスムージー飲んでたときは昼前に立ちくらみと動悸がして気失いそうになることがよくあったな。まさに血糖値の乱高下だね

[112. 匿名]

今日12時間くらい寝て寝起きにピザデリバリーして食べたんだけど、すぐに眠気に襲われてまた寝た

これも血糖値なんちゃらなのかな？

[113. 匿名]

>>106
カゴメおもろい

[114. 匿名]

>>28
ジョアの砂糖危険

[115. 匿名]

>>81
分かる
お風呂入る前にちょっと休憩ってスマホ見てると必ず寝落ち…
そして夜中に目が覚めてそれからお風呂
という生活パターン
睡眠の質に良くないって分かってるけど

[116. 匿名]

>>106
菌死んでて意味あるのかな？

[117. 匿名]

>>14
ちょっと、それらの専門家たちで話した方からこちらに下ろしてほしいわ。混乱するから。

[118. 匿名]

朝何なら食べていいの？おにぎり？

[119. 匿名]

>>32
糖依存状態だね
糖尿になって指切断する羽目になるよ
栄養士さんに、
角砂糖〇〇個分
と聞かされたら嫌になるからやってみて
全部の食べ物それで換算して、どうしても食べたい時だけ食べて翌日調整してる
私は母が軽い糖尿だったから定期的に検査してるけど、14年間良い数値だし血管年齢小学生だよ

[120. 匿名]

うるせえな
あれしたらだめ、これしたらだめ

[121. 匿名]

>>4
これ美味しい好き

[122. 匿名]

>>4
>>7
市販のフルーツジュースも避けたほうはいいって書いてあるよ

[123. 匿名]

>>34
1回で出し切ろう！

[124. 匿名]

>>4
その台詞好き！

[125. 匿名]

何を食べればいいのだろうか

[126. 匿名]

>>44
そりゃ特別に体の強い人がたまたま生き残ってあなたの隣にいるだけだよ
不摂生とタバコに負けた人のほうが多い

[127. 匿名]

>>22

そもそもが
眠くなるからー
って主旨だからカフェインなら主旨にそってるからいーんじゃないー♪？

[128. 匿名]

>>41
人によって違うなんて知らなかった！いろんなもの食べて血糖値計っている人がいるけど、それは個人的なものだったのね！

[129. 匿名]

だめなの？！
イライラしないように子供には何かしらの甘いものを食べさせてから通学させてるのに！

[130. 匿名]

>>116
死んだ菌も体に良い働きをするらしいよ！詳しくは知らないけど。

[131. 匿名]

>>41
ある人の血糖値測定で白ワインは血糖値をさほど上げないというのを見て白ワイン飲んでいたけど、やめてみたら血糖値めちゃくちゃ下がったわ！人の血糖値測定はあくまでも参考ということね！酒はジュースより血糖値を簡単に上げるものとあるサイトで知った。

[132. 匿名]

>>110
糖尿病の人が食事の食べ方で言われること。まず野菜を食べてそれからたんぱく質最後に糖質の順番。フランス料理式かな？それからよく噛む。30回は噛む。

[133. 匿名]

でも脳には糖分必要だから朝食取れない人はブドウ糖の飴だけでも食べた方がいいってテレビで見たけどなぁ

[134. 匿名]

>>19
タバコ、好きなもの食べて糖尿のが割合はるかに多いよ…

[135. 匿名]

>>22
胃が荒れそう

[136. 匿名]

>>10
じゃあ、朝からガッツリ食べるぞ！

[137. 匿名]

>>10
切る前のとんかつと唐揚げは丸い形だから、0カロリーだもんね

[138. 匿名]

今飲もうとしてたとこ。やめとく。朝に飲むの好きなんに〜。

[139. 匿名]

>>17
食後急血糖っていう病気かもしれないよ

[140. 匿名]

>>55
玄米のこと？
玄米の効果が皆無の人もいるよ。
人によるって話なの理解できないの？

[141. 匿名]

朝は少ないパン（ホームベーカリーで作った砂糖少な目のやつ）ブラックコーヒー、バナナ半分で調子いいけどな。
フルーツグラノーラとか糖分たっぷりでヤバイのでは。
あれ朝食ってイメージ。

[142. 匿名]

>>14
何でも真逆のこと言う人がいるしね。
朝食自体食べた方がいいって言われてるけど食べたら体調悪くなる人もいるからね。
結局人間の体なんて理屈通りにはいかないよ。

[143. 匿名]

>>116
ワクチン的なことかな？

[144. 匿名]

>>118
ご飯、野菜たっぷりの味噌汁、卵焼き、海苔

[145. 匿名]

>>4
でも、これ朝飲むと日焼けする

[146. 匿名]

>>141
フルーツグラノーラ好きなのよね。
ドライフルーツが好きなんだよ。
牛乳かけたら栄養バランス良さげだけどどうなの。

[147. 匿名]

毎朝フルーツジュース作って飲んでる。
眠くなんないよ。

[148. 匿名]

>>48
横
丁寧な暮らしって健康になるためにするんじゃないの？
効果ないなら自己満のためか。

[149. 匿名]

>>145
ビタミンＣを肌に直接つけて太陽にあたると日焼けするけど、飲んでも日焼けするの？

[150. 匿名]

>>132
フランス人は糖尿病少ないの？

[151. 匿名]

あすけんはじめてから、野菜ジュースって果物入ってなくてもすごく糖質高いんだって知った。
それ知ってから、飲むのやめて、ビタミン剤飲むことにした。
朝はオーバーナイトミールおすすめ。朝から甘いもの食べれるし、GI値低いし。なにより、冷蔵庫から出して、すぐ食べられるから、ラクチン。

[152. 匿名]

>>4
野菜ジュースは身体に悪い成分がたくさん含まれてるのは有名だから飲まない

[153. 匿名]

急激に糖で上げるから急激に下がって血糖値スパイクなんだよ
それ知ったら今までの自分の急な体調の変化がなんだったのかすべて繋がったよ。ダイエットで食べ順気をつけるようになったら無くなったから余計納得した

[154. 匿名]

>>150
ワイン沢山飲んでいてそうだし。でもオリーブオイルは良さそうだし。どうだろう？それにフランス人の日常は知らないから毎回フランス料理式で食べているかは知らない。

[155. 匿名]

>>79
うるせー！ほっとけ！て言いたくなるね。
多少眠くなっても好きなもの食べて朝から気持ちよくスタートできるほうがいいわ。
ただでさえ働くのはしんどいことばかりなんだから。

[156. 匿名]

>>32
そこに野菜と目玉焼きとハムと果物つけてまあまあバランス取ったらいいんじゃない？

[157. 匿名]

ヨーグルトの液体ホエイは血糖値の急上昇を抑えて肥満を防ぐ働きがあるから、ヨーグルトとフルーツを一緒に摂ったらいいのかも？

[158. 匿名]

>>155
昔、鈴木その子式ダイエットが流行したの。ご飯を食べて痩せなさいという本で、とにかくご飯を沢山食べるダイエット。今は反対になっているし、何が本当に正しいのかいつも情報に踊らされて、今では栄養の情報は疑いつつ読んでいる。

[159. 匿名]

>>111
にんじんは野菜だけど糖質多いからかな？

[160. 匿名]

>>7
血糖値スパイク(爆上下)には朝のフルーツ、しかも液体は相当やばいらしいよ・・

[161. 匿名]

>>157 じゃあホエイプロテインは良いのかしら？

[162. 匿名]

>>158
結局はバランスだよね。それも人によってベストな量やバランスは違うしその時の自分の身体に聞くしかないよね〜難しい！

[163. 匿名]

>>160 フルーツは体に良くて、朝食べると金、昼は銀、晩は銅と言われていたけど、フルーツは結局お菓子と同じよね！

[164. 匿名]

時間とお金に余裕があれば、朝からタンパク質や野菜を多めに食べてから、炭水化物を食べるという流れができるけど、毎日働いて忙しいと疲れて睡眠を少しでも長くとりたいから難しい。

みんなが朝からゆっくりできるような社会だったら、皆健康体だと割と本気で思う。

[165. 匿名]

>>72
うわ・・若い時はそれでも身体がもちこたえるけど、老後は糖尿病まっしぐらだよ・・

要は胃腸が空っぽの吸収力MAX時、一番先に何を内臓に入れるかが要なんだよ。

ビタミン採りたくてフルーツ食べるなら、夕食後のデザート代わりの方がいいらしい。

[166. 匿名]

>>58
中年がるだけど、お腹の贅肉は糖質って聞いたから糖質減らしてても一向にサイズダウンしない。

脂質も減らさないとだめかな？

[167. 匿名]

>>154
お酒で糖尿病になるのもあるね
野菜から食べるは良さそうだけど。

[168. 匿名]

>>155
私、パン止めて便秘も解消、腸内環境改善して頭も身体も軽くなったよ！

安いパンに使われている、腸内にべっとりはりつくマーガリンやバター、外国産の遺伝子組み換え(グルテン増量)小麦がダメだったみたい。
小麦(国内製造)は国産小麦ではないらしい。

平日の朝はおにぎりと野菜の具沢山味噌汁にしてる。

[169. 匿名]

適度な糖は頭働かせるのに必要

[170. 匿名]

>>167
適度なら大丈夫。飲み過ぎのは良くない。糖尿病に限ってないけどね！私9％の500ミリリットルのチューハイ、日に4本から6本飲んでいたので、先生からアルコール止めてくださいと言われた！止めて無いけどかなり量を減らした。それでも一日のアルコール量をまだまだ越えている。

[171. 匿名]

>>164 私は朝はトマトとゆで卵から、食べている。プチトマトだと切らなくても良いし。ただご飯はキノコ雑炊作るのでちょっと手間かかる。でも舞茸は手で割いて、しめじはバラバラにして冷凍しているので、そのまま入れている。包丁要らず。

[172. 匿名]

>>81
帰ってきてすぐに風呂入ってダラダラしてたら歯磨かずに寝落ちすること多い。
真夜中に目覚めてお茶飲んだり、歯磨いたら寝られなくなるパターン‥

[173. 匿名]

>>1
確かにうちの母親は糖尿でインスリン打ってるけど、低血糖になった時は飴より100%ジュースが吸収早くて良いって常に冷蔵庫に常備してる。
でもご飯食べた30分以内に有酸素運動すると血糖値の上昇が緩やかになるって、いつも歩いてるから、朝食食べてから家出るまでの時間が短くてそれなりに歩いたり自転車漕いだりする人は問題ないと思うな。

[174. 匿名]

>>165
だからそういうのが余計なお世話なんじゃない？
好きなもん食べて好きにしたら良いじゃない

[175. 匿名]

>>116
腸内の環境を整えたり、免疫を高める効果があるものもあるから有効なんだって。

[176. 匿名]

>>5
上げた方が良いけど急激に上げるのが良くないんだよ

[177. 匿名]

>>173
昔々読んだ本なのだけど、噛むということはとにかく体に良いらしくボケ防止や若く居られるとからしいのだけど、その人が言うには100回噛んで食べる、そして飲み物もゆっくり噛んでから流し込むと書いてあった。ともかく血糖スパイクは一気に糖質を取るといけないのね！だから、糖質の多い飲み物は良くないんだね。お母様の場合は緊急で血糖値上げなくてはならないから、糖質の入った飲み物なのね！

[178. 匿名]

結婚前は菓子パンに砂糖たっぷりのカフェオレだった。
貧血で倒れた事が何度かあった。
一人暮らしで食べたい物しか食べない生活だった。

今は半熟味玉と自家製サラダチキンにラカント 入れたカフェオレ。
午前中にやる事済ませる事が出来てる生活になったよ。

でも甘いもの好きだから、ラカント は必須。

[179. 匿名]

>>11
そう！それで凌いでた！でも最近はカフェインが効かなくなってきてやばい…

[180. 匿名]

>>19
わたしは玄米食べるし野菜もたくさん摂るけど眠くなるし血糖値も低くはないから体にいいって感じない。人それぞれ。

[181. 匿名]

>>44
定期的に健康診断を受けて治療したり生活を改善したりしてるかもしれないし、ジムに通ったり家の中で運動してるかもしれないし、食べものだって気を使ってるかもしれないし、そのおばあちゃんの生活全部を知ってるわけじゃないでしょ？自分のこと以外、しかも家族でもないんだからあまり参考にはならないよ。

[182. 匿名]

>>92
私も学生時代の昼前は必ず眠くなってたけど社会人になってから無くなった。
ちなみに学生時代の朝ご飯は毎日菓子パン、社会人になってからは豆乳とか無糖コーヒーに牛乳混ぜたやつなど。

たまに朝に前日のケーキとか食べるとまた昼前に頭がぼんやりしてくるからこの記事は納得したよ。

[183. 匿名]

>>132
和食のコース料理とかもそうだよね。
最後に米系出る

[184. 匿名]

>>149
柑橘系にはソラレンっていう日に当たると焼けやすくなる成分が入ってるんだよね。
せっかくビタミンCとっても意味なくなる。
だから柑橘系は夜。朝食べるならイチゴとかおすすめ。

[185. 匿名]

昼間、眠くなるなら夜は早めに寝ればいい

れいわのマリーアントワネットより

[186. 匿名]

>>34
同じく！
起き抜けに一回と、出発前に一回！どっちも大量
！

[187. 匿名]

>>4
画像デカw主張がやばいw

[188. 匿名]

>>144
ザ和食はいいんだ。。

[189. 匿名]

眠気はわからんけど朝に野菜ジュース飲むと仕事中めっちゃ頻尿なるから飲まない。
カリウムでむくみが取れるらしい。