自慢できる習慣ありますか？

[1. 匿名]

毎日豆乳飲んで筋トレしてたら、筋肉付きやすくなり、太りにくくなりました！

[2. 匿名]

プランク継続してます！（3日目）

[3. 匿名]

8時間寝る

[4. 匿名]

毎晩ちゃんとお風呂に入って髪を乾かしてから寝ること。

[5. 匿名]

朝4時45分に起きてます。
全部の仕事を朝にしてしまうと
気分も爽快です。

[6. 匿名]

ご飯を食べ終わったらすぐにシンクにある食器を洗う！

[7. 匿名]

かぼちゃ、サツマイモ、キウイ、ミカンばかり食べてたら便秘しなくなった

[8. 匿名]

柔軟体操　毎日してる
ラジオ体操も

[9. 匿名]

>>1
すごい！豆乳で筋肉つきやすくなるんですね！マイナスは
ぶーちゃん？

[10. 匿名]

>>5
朝、強いの羨ましい。

[11. 匿名]

摂れないもん！野菜は！

[12. 匿名]

毎日運動してます！

[13. 匿名]

アラームしなくても6時半前後に必ず起きる
休日でも目が覚める

[14. 匿名]

去年の8月から夜布団に入ったらスマホいじらないようにしてる
目がさえてダラダラ夜更かしばっかだったけど
ぐっすり眠れるようになった！

[15. 匿名]

毎日起きたら朝食前にウンコ大きいの一本、食べたあと二本出ること。

[16. 匿名]

ほぼ毎日、靴の手入れをします
磨いたりブラシをかけたり中敷きを洗ったり

[17. 匿名]

毎日チャルメラ

[18. 匿名]

禁煙３年目に突入しました

[19. 匿名]

ない
みんな偉い！

[20. 匿名]

>>4
みんなやってないの??
だったら私も自慢できる

[21. 匿名]

朝晩仏壇と神棚に手を合わせてます

[22. 匿名]

毎日運動、食事制限で42歳だけど痩せた。

[23. 匿名]

早起きです。
5時半ごろおきます。

[24. 匿名]

仕事前に必ずトイレ掃除と玄関の三和土の拭き掃除を欠かさず続けてる。体調悪くても休日も欠かさない。

[25. 匿名]

>>10
因みに超低血圧です。上が90行かない。
四時半に目覚ましならしてお布団でゴロゴロして45分に這うように台所にいってコーヒーいれて動き出すのが5時。

[26. 匿名]

>>9
豆乳関係ないからじゃない？筋トレだと思う

[27. 匿名]

>>15
私は食べないと出ないから、起きてすぐ便意くるの羨ましい！

[28. 匿名]

>>4
面倒で入らないときあるし、入っても髪中途半端に乾かして寝てしまうことあるから、私からしたらえらい

[29. 匿名]

毎朝玄関掃除してます！

[30. 匿名]

毎日30分早起きして晩御飯の下準備してから出社

[31. 匿名]

>>15
素晴らしい！

[32. 匿名]

コロナ禍で16時間8時間のサイクルで1日2食を1年続けてみてます。ポッコリお腹がだいぶへこみました。

[33. 匿名]

毎日300円貯金14年目

[34. 匿名]

>>4
ドライヤーで毎日？すごーい！私、自然乾燥だわ。痛むし臭くなるんだよね、、、でも面倒で、、つい

[35. 匿名]

毎日昼寝してる

[36. 匿名]

毎日ラジオ体操、ストレッチ
風呂に15分浸かる
夕飯は6時までに食べる
朝食多め、夕飯控えめ
朝 白湯を飲む
10時前に寝て5時起床

[37. 匿名]

>>2
私もプランク。
２年やってるけど食べてもポッコリお腹にならなくなったし割れてる。

[38. 匿名]

>>4
私も入ってるよ！
雑談トピとかだと、ガル民お風呂入らない人多いよね。びっくりする。

[39. 匿名]

>>34
横だけどずっと湿っぽいままの方が面倒じゃない？
布団に入れないし。寒くなりそう。

[40. 匿名]

毎日、乳酸菌を飲んでたら顔にでき物ができなくなったのと、蕁麻疹ができ難くなったので続けてて良かった感じです

[41. 匿名]

10キロ痩せてBMI20を
2年維持してることです

[42. 匿名]

>>26
豆乳のタンパク質と筋トレの相乗効果じゃない?!

[43. 匿名]

>>5
冬はまったく起きられない（別に夏も起きられるわけじゃないけど）ので、素直にすごい！

[44. 匿名]

>>9
羨ましいーマイナスしようなんて思わない内容じゃない？w元々痩せてるし。

[45. 匿名]

平日は毎朝6時20分に起きる（仕事だから）
土日も子供のスポーツがあるから7時には起きる。
祝日とかは休みだけど若い時みたいに昼まで寝れない。

[46. 匿名]

>>42
筋肉ついたら代謝が上がって太りにくくなるよ。だから筋トレ9:豆乳1くらいの効果だと思いますよ。だって豆乳だけ飲んでいても痩せないでしょ？

[47. 匿名]

>>45
そこまで寝られて羨ましい。私は平日5時半おきの、休日6時起きです。

[48. 匿名]

寝る前に必ずゴリラの物真似して寝ることかな

[49. 匿名]

毎朝1時間歩いてる。
ふくらはぎ、ぼにょぼにょだったけどかなり筋肉ついてきて調子いい気がする。

[50. 匿名]

>>5
わかる！一仕事終えてこれから昼寝するなう。

[51. 匿名]

>>15
三本は凄い

[52. 匿名]

掃除機がけと玄関・トイレ掃除。
（本音はサボりたい日もある）

[53. 匿名]

>>5
何時に寝てるんですか？

[54. 匿名]

>>53
23時にはお布団に入ってがるちゃん見て23時半には夢の中です‼️

[55. 匿名]

寝る前の20分位のストレッチ

[56. 匿名]

毎日摂取しなければならない野菜の量350㌘を、生サラダと煮物で摂取しています

[57. 匿名]

トイレ行く度スクワット5回
アラサーだけど、これで生涯ずっと歩けるらしいと信じてる。

[58. 匿名]

>>4
それプラス、ロングで量もまぁまぁある娘の髪をかわかしてる
私はずっとショートだから、ロングの髪がさらさらになるのが嬉しくて、毎日めっちゃ丁寧にドライヤーしてます！

[59. 匿名]

子ども達、まだ虫歯できたことない
毎日仕上げみがき、フロス、定期で歯医者行ってフッ素塗布
...それは当然か(笑)

でも、私も夫も昔から虫歯だらけだったので、子どもには辛い思いさせたくないから頑張ってる

[60. 匿名]

>>54
睡眠時間短くても大丈夫な体質が羨ましい
4時置きするなら絶対10時前には寝ないとダメだわ

[61. 匿名]

朝、夜毎日湯船に浸かります。

二年程続けてますが
シャワーだけだった頃より、平熱が35.5→36.2位に上がった。

[62. 匿名]

>>59
めちゃめちゃいいお母さんですね！

[63. 匿名]

無糖無塩の野菜ジュースと青汁をほぼ毎日飲んでます。

[64. 匿名]

>>60
4時45分ですからね～実際起きるのは5時です。(他のコメにも書いてますが)
五時間半は寝てるからまだ良いかな？たまにお昼寝します。皆もっと寝てるんだろうか？

[65. 匿名]

朝起きたらすぐに、寝る前に投稿したトピックが採用されてるかの確認をします

[66. 匿名]

毎朝オクラもずく酢を食べてる。
便通が良くなったから地味に続けてます｡

もずく酢がめかぶ酢に変わる時もあり｡

[67. 匿名]

夜寝る前にポテチ一袋

[68. 匿名]

>>2
3日も続けてるなんてすごいよ！
私は3分坊主。

[69. 匿名]

>>15
健康に気をつけている友達に便秘を相談したら
「私は毎食後にボール一杯の便が出るよ」
と言ったので「嘘つくなよ！」と返したけど
本当だったのかなぁ。

[70. 匿名]

早寝早起き

[71. 匿名]

>>64
6時間以下は無理だなぁー
2-30分昼寝できればいいけど

[72. 匿名]

>>14
羨ましい。
スマホ見ないで寝ようとすると最短2時間、最長5時間は眠れない。
スマホで寝落ちさせてる。

[73. 匿名]

>>1ヘアケアと肌の保湿には執着してる。

特にヘアケア、絶対に髪に摩擦を与えない首の捻り方とか考えてるし、髪は綺麗だと誉められるし自慢。

[74. 匿名]

>>5
全く同じ時間に起きてる！
朝やること済ますと、日中余裕持って動けるよね！

[75. 匿名]

>>25
わたしも上が90いかないくらい低血圧。
でも朝は強い！夜は9時半には寝るけど。笑

[76. 匿名]

化粧は必ず落とす。
私・娘ふたりとも腰までのロングだけど、ドライヤーで髪は必ず乾かす。

[77. 匿名]

>>46
タンパク質採って筋トレした方が筋肉つきやすいって事だと思うよ

[78. 匿名]

>>26
関係なくはない。
運動したら直後に豆乳飲むようトレーナーに言われたことある。
プロテイン飲む人みたいにムッキムキにしたいわけじゃないなら、自然なものからタンパク質取る方がいいみたい。

それに、関係ないってだけでマイナスつけるのも...w

[79. 匿名]

毎朝めかぶ食べてた。
血圧が下がり、糖尿病初期と言われてたのが正常値に戻ったよ。

[80. 匿名]

1日1食。
食費はかからないし太らないよ。
自慢できるかはわからないけど、痩せたい人からしてみたらいい習慣かも？

[81. 匿名]

>>25
弁当作らなきゃで5時に起きるけど、目が開かない状態で這い出て、無理矢理歩くからたまにすっ転ぶ😂

[82. 匿名]

平日は朝は5時半に目が覚める
起きたら夫の弁当づくり
そのあとは子供たちの朝ごはん（和定食）を作ります。
夜は寝る前のスマホを一切やめて、30分くらい本を読むと、寝付きよく眠れます。

[83. 匿名]

>>15
いいな〜そんなう◯ち、もう何年も出てないよ泣
食生活とか運動とか、何か意識してる？

[84. 匿名]

娘を幼稚園に送り出す前に掃除、洗濯終わらせてます^_^

[85. 匿名]

ヨーグルトメーカーでヨーグルトと米麹の甘酒作って毎日食べてます
猫っ毛がしっかりしてきたのと、爪の縦線が消えた！

[86. 匿名]

毎日筋トレとウォーキング頑張ってます！

[87. 匿名]

>>4
それプラス歯磨きもしないと眠れない

[88. 匿名]

３日に一回筋トレ。
お腹縦に割れてます。

[89. 匿名]

>>83
横だけど、腹筋と千切りキャベツで出るよ

[90. 匿名]

>>1
毎日豆乳飲んでたら生理不順になってしまい、飲むのを止めたら正常に戻りました。合う人羨ましいです。

[91. 匿名]

>>2
どのぐらいやっていますか？30秒でも辛いです笑

[92. 匿名]

>>48
つまんな

[93. 匿名]

冬はバスが来ないから職場まで１時間歩いて
行ってる。