生活の見直しで生理不順が改善した人

[1. 匿名]

頻発月経で婦人科に通ってます。
当帰芍薬散など漢方を飲んでます。
仕事が忙しくて慢性的な睡眠不足です。コンビニご飯ばかり食べてます。
男社会の業界で競争も激しいので、男性ホルモンが分泌されてる気もします。繁忙期には濃いヒゲが生えたりもします。
仕事は辞めたくないのですが、もしかして生活が改善したら生理不順も治るのかな…とも思います。
生活の見直しで生理不順が改善した方はいますか？？

[2. 匿名]

前の仕事辞めたらすぐにちゃんと生理がくるようになった

[3. 匿名]

間食しまくって太ってたときは40～48日周期だったけど間食一切止めて３食バランスよく食べるようになったらピッタリ30日周期に変わってびっくりしました！
体重も10キロ痩せました。

[4. 匿名]

ジャンクフードばかりな事は変わってないけど、筋トレ始めたら整理不順も便秘も良くなった

[5. 匿名]

学生のころから生理不順気味です
健康的な生活できてる時にたまに順調かな？ってときもありますが、すこしでもストレスかかるとすぐに不順になり安定しません
それ自体がストレスになる悪循環なので、婦人科で低容量ピル処方してもらいはじめたらちゃんと周期も定まり、精神的に安定しました
ある程度までいくと、それも手だと思いますよ！

[6. 匿名]

[7. 匿名]

睡眠不足だとばらばらになる

[8. 匿名]

私も仕事やめたらきちんと来るようになった。
建築デザインの仕事で休みの日も職人さん、お客さんから電話、納期、見積もり、ノルマ、ありがとうレター等などサービス残業やばかった。

三食食べて、夜は寝る。無理な仕事は受けないようにしないと体が悲鳴をあげます。

[9. 匿名]

ベジアリアン止めたら生理不順なおりました

[10. 匿名]

大学生の頃ダイエットのために、カロリーメイト系のものや、サラダばかり食べていたら生理が止まった。
普通に3食食べるようにしたら正常に戻りました。やはり健康的な食事は大事と痛感した。

[11. 匿名]

仕事してない時は確かに生理ちゃんときてたな〜
ストレスって大きいと思う
でも私の子宮が元々生理不順にやりやすいものだったらしいから、ストレスでそれが活発になった感じだと思う

[12. 匿名]

>>1
大変そうですね…
睡眠不足は様々な不調に影響するので当然生理不順の原因の1つにもなるよ
時間が無ければ家事の外注入れたりして少しでも睡眠時間確保できないかな
あとコンビニ飯はやっぱり添加物が多いので内臓に良くないです
食事前に温野菜など食べるだけでも違うと思うので出来そうならやってみてください(体を冷やさない方がいいのでサラダはNG)

[13. 匿名]

転勤でたまたま都市部から田舎に引っ越したら、10年以上不順だったのが治りました。
人によりけりかもしれないけれど、可能であれば環境を変えてみるのも一つの手かもしれません。

[14. 匿名]

不順で半年来ないこともあって、病院いったら「前の生理はまだ終わってない」とかいわれるくらいだったけど
専業主婦になったら毎月来るようになった
毎月くるって大変だ

[15. 匿名]

何をしても変わりません
太っても痩せても、間食食べててもやめても、夕飯の時間22時から18時に変えても、職場が変わっても
26日から47日周期でいつ来るのか全く分かりません

[16. 匿名]

ネットでみた豆乳と人参とハチミツとレモン汁をミキサーで混ぜたジュース飲んで漢方も飲んでた
頑固な生理不順からある程度定期的にくるようになっま

[17. 匿名]

こういう機会だから一回病気が隠れてないか医者で精密検査してもらった上で生活改善したり働き方等を見直してみるといいと思う

[18. 匿名]

会社辞めたら生理がまたくるようになった
パワハラで生理がとまってた
ストレスってヤバイ

[19. 匿名]

>>1多嚢胞性卵巣症候群の症状に少し似ていると感じましたが、検査は受けてきますか？血液検査、エコー等しっかり受けてくださいね！
私もずっと生理不順だと思っていたけど病院変えてみたらそう言われたことがあります。

[20. 匿名]

>>1
大変だね。
主の場合は仕事が楽な部署に異動か辞めるのが1番身体には良さそうだけど辞めたい訳じゃないもんね。
コンビニご飯でも野菜スープとか味噌汁つけるとか豆乳飲むとかは？
あとは睡眠時間はちゃんと確保して休日はしっかり休んでストレス解消に努める。
冷えも良くないから腹巻きする。
スクワットで骨盤周りを強化する。も効果的だよ。

[21. 匿名]

主です！！
皆さん色々優しい言葉もかけていただきありがとうございます。
ガルちゃんはやっぱり優しい人も多いんだなあ、、と実感しました。
職場が男性が多くて、地元じゃないため女友達も少ないので、ここで話す場があって良かったです。
婦人科は同じところに通院していますが、病院を変えて今一度検査してもらおうと思います。
睡眠不足とコンビニご飯はやはりよくないですよね。。
なかなか料理する気力が出ないのですが、作り置きで野菜スープとかも作ってみようと思います。

[22. 匿名]

>>15
26日から47日周期ってある程度定期的にきてるように感じる

[23. 匿名]

>>3
よかったね😃

[24. 匿名]

身体を冷やさない
食べ物にも気をつける

[25. 匿名]

睡眠不足と働きすぎで男みたいになったよ
乾燥肌が脂性になり体毛が濃くなった
ピル飲んだら一発で治ったけど ストレスで男性ホルモンでるんだね

[26. 匿名]

>>16
漢方は何を飲んでましたか？
ドラッグストアにも売ってますが、漢方薬局や医師に処方してもらった方がいいんですよね。。

[27. 匿名]

昔から体質的にコレステロール値が高くてとうとう薬出されたんだけど、飲み始めたら生理周期がめちゃくちゃ長くなった…これって関係あるのかな？と思案中。食事は元々野菜中心で体型も普通だと思う。というかただ歳とっただけかな…。

[28. 匿名]

鉄分のサプリ飲まないと来ない。
35歳だからそろそろ終わるかも。

[29. 匿名]

>>1
パワハラの職場で働いてた時は半年くらい生理が来なくてそれが普通になってたよ
ちなみに髭はえたし顔がストレスでニキビだらけにもなった
仕事やめてしばらくしたら普通に生理が毎月来るようになったよ
私はストレスが一番ダメだった
あと体を冷やすものを取らないこと

[30. 匿名]

排卵障害だったけど大嫌いな先輩いなくなったら1年程で治ったよ。今は優しい人ばかりに囲まれた職場で生き生きしてる。

[31. 匿名]

太り過ぎたら生理不順になる
太っても標準体重の5kg以内まで

[32. 匿名]

不正出血があったので病院行ったんだけど女性ホルモン減少してるらしくピル飲んで安定させるのも手って言われたんだけど迷ったから一旦見送りました。

10日くらい前から豆乳200ml毎日飲んでるけど生理遅れてる……
豆乳って生理遅れるのかな？

[33. 匿名]

かなり個人差あると思う。激ヤセして生理とまってから色んなことしても結局自力で生理がくることはなかったよ。

[34. 匿名]

昔お局のパワハラで生理が狂いだした。その頃から同時に偏頭痛やら乳腺症を発症し出した。ホルモン系はストレスに弱いと分かって転職したら規則正しい周期になった。

[35. 匿名]

>>26
イスクラ婦宝当帰膠Bというの飲んでました！甘いシロップで飲みやすかったですよ。高いのがネックでしたが、ガルちゃんの漢方トピでもこれ飲んで妊娠したという人けっこういました
イスクラ薬局というのがあちこちにあると思うのでそこで買いました
どんな漢方があうのか相談もできました。もちろん相談なしでも買えますよ

[36. 匿名]

痩せたら正常になったよ

[37. 匿名]

>>1
私は今はピル飲んじゃってるけど
昔なったときは取り敢えず生の野菜を沢山食べるようにしたら同じ日にくるようになったことがあるよ
ランチも生のにんじん齧ってた

[38. 匿名]

生活の見直しかわからないけど、毎日納豆を食べるようにしたら生理来るようになりましたよ！！

[39. 匿名]

　筆者の場合、生理不順どころか、ストレスで不正出血と下血を繰り返しています。病院の治療もコロナウィルスの感染拡大で泣く泣く断念しました。
　現在、頭に直接熱湯を毎日かけていて、頭をのぼして、出血を無理矢理止めています。またメンソレータムでお尻の穴に塗り、出血を無理矢理止めています。
　病院での治療より、この方が効果的です。皆様も是非おすすめします。

[40. 匿名]

>>21
鍋いっぱいに具沢山の豚汁作っておくと簡単に栄養とれますよ！家で食事に時間を割けない時、私は豚汁と納豆ご飯が定番でした。

[41. 匿名]

わたしも生理不順でいろいろ試したけど結局ピル飲むのが一番効果ありました。病院いくのが恥ずかしいしめんどうでほかの方法探してたけどやっぱりお薬の力はすごいです。笑
メディオンクリニックなら相談無料だしオンラインでピルを処方してもらえるのでおすすめです！

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[42. 匿名]

>>31
痩せすぎで生理止まると思ってたのに激太りした時に半年くらい来なくてデブのせいだったみたい。
医者に言われたわけじゃないけど太ったせいかもって自分で言って体重を計りましょうって言われて
なんの処置もされなかったけど、そのうち来た。
痩せてなかったけど。

[43. 匿名]

>>42
私も10代の時ダイエットしてシンデレラ体重ぐらいの時でも普通に定期的に来てた
ここ数年でまた標準より20kg太ってから不定期になったよ〜orz
今10kg落としてしばらく定期的に来始めたけどまた3ヶ月止まってる…