仕事で失敗した時の、気分転換の方法

[1. 匿名]

仕事で失敗を立て続けにしたりして、
1度落ち込んだらどん底まで落ち込み続け、被害妄想したりしてしまいます。数日は立ち直れません。

同じような方はいますか？
どうやって心を持ち直していますか？

皆さんの気分転換の方法をお聞きしたくてトピ立て申請しました。

[2. 匿名]

早めに寝る！！！！

[3. 匿名]

スロット
5円とかのね。無になれる

[4. 匿名]

してしまったことは気にしてもしゃーない！

[5. 匿名]

泣いたりジタバタしたりをひと通りやったあと
「まぁいいや、100年たったらみんな死んでるし」
と開き直る。

[6. 匿名]

[7. 匿名]

ビールをくびぐびっと。美味しいおつまみと一緒に。

[8. 匿名]

酒飲んで忘れる

[9. 匿名]

>>1
美味しいものをたべる

[10. 匿名]

美味しいものを食べて、自分を励ます。

[11. 匿名]

暖かいふとんで沢山眠る

[12. 匿名]

好きなもの買う！！
私は服だけど選んでる時は嫌なこと忘れられる
帰ってきてからも何と合わせようかなとか考えてる間はそのことで頭がいっぱいになる

誰でも失敗はあるよ
大事なのはその失敗を繰り返さないこと
ずっと引きずっていると同じミスをしてしまうかもしれないから自分なりにリセットしてね

[13. 匿名]

>>1
これ見て笑って。

[14. 匿名]

[15. 匿名]

猫動画を見て食べて猫動画を見て寝る！

[16. 匿名]

たぬき探し

[17. 匿名]

人間ミスした後が大事だからこれからだと気合を入れる。でも本当そうなんだよ。ミス自体は悪いことじゃないの

[18. 匿名]

欲しいものを買う！

[19. 匿名]

自分がなぜ失敗したのか経緯を書き出す。
次に今度はどう対処したらいいかを思いつく限り書き出す。
そのうち飽きてケロっと寝てる。

[20. 匿名]

>>1
妄想で誰かに愚痴聞いてもらってる。
つまり独り言を言いながら会話してる
都合よく返事やアドバイスを貰ってる妄想をして、そのうちそんなことしているキモい自分に笑えてくると同時に愚痴ってスッキリして気持ちが軽くなる

[21. 匿名]

こういう所で悩みを聞いてもらったり共有してもらうだけで結構気持ちは軽くなるよ
私も始めたばかりの仕事でよくミスしてるから凄く分かる

[22. 匿名]

奇声を上げながらその場で暴れて全て出し切って寝る

[23. 匿名]

やっぱり気分を変えてたぬき探し　の例のアレじゃない？

[24. 匿名]

誰だって失敗することはある！と開き直る

[25. 匿名]

>>13
どこで笑うの？

[26. 匿名]

>>5
100年後皆死んでる、はいいですねw
恥ずかしい思いした時にも使ってみます。
できればジタバタしたり泣く前にやってみますw

[27. 匿名]

滅多に失敗しないからそんな風になるんじゃない？
私なんて毎日失敗ばかりだから、ちょっとうまく行ったらもうウキウキよ
失敗するものだと思ってるから（少しは反省するけど）深く落ち込む事はそうそうない

[28. 匿名]

ひたすら反省して落ち込んだ後は、「起きてしまったことはもう仕方ない！」と開き直って、美味しいものを食べてお酒飲んで好きな番組でも観て寝る。

[29. 匿名]

>>5
私も泣いてスッキリしたいんだけど、涙腺がすごく硬いせいで泣けなくて困ってる。
泣けるって言われる作品も、感動はしても泣けない。

[30. 匿名]

漫画を読む。

恋愛じゃなくて熱いやつ。スポ根とか。
そんで涙を流して燃え尽きて寝る。

[31. 匿名]

>>1
オナ一択っしょ！笑

狂ったように一日中自慰しまくって忘れるよw

[32. 匿名]

夜に音楽を聴きながら一人でドライブ

[33. 匿名]

会社帰りにコンビニで何でも好きなもの好きなだけ買って良い事にする。なんならコンビニ梯子する。

[34. 匿名]

働かない人よりは全然マシと思うようにする。
働いてちゃんと税金払っているわけだから。

[35. 匿名]

>>1
たとえ普段失敗続きでも大事な時に決めれば大丈夫

[36. 匿名]

たかだかレジのパートの分際で失礼します。
今日、お酒を買われたお客様に『年齢が二十歳を超えていますか』という表示の『はい』ボタンを押す様に促したら「私、返事したよ！はいって」と言われて。
ボタンを押してくださいって言っても「はいはいはいはい、今だけで4回も言ったわ！見るからに二十歳超えてるし(確かに50歳くらい？でした)ちゃんと聞いて欲しい！！ボタンはあなたが押せば良いでしょう⁉️」と怒られました。

周りには、私が何か失敗してクレーム言われてると思われだろうな、とか私の言い方が悪かった？どう返せば正解だった？とか凹んでいます…。

[37. 匿名]

>>25
あなた主さん？

[38. 匿名]

🍶呑む！！

[39. 匿名]

>>37
違うー

[40. 匿名]

反省する事はしたらあとは「まあ、いっか！成るようにしかならないしー」と開き直る

[41. 匿名]

>>13
笑えるオチがあるのかと思ったら大成功だったw

[42. 匿名]

いつまでもウジウジしていれば
失敗が消えてなくなるわけではないので
反省はするが引きずらない。
好きなもの食べて余計なこと考え出す前に寝る

[43. 匿名]

>>41
そういう捉え方素敵♪

[44. 匿名]

>>1
誰にでもミスなんてあるから、気にしなくていいのに。
むしろ、生まれてからミスがない人間なんていない。

[45. 匿名]

遠いところへ行く。
職場の人や知り合いも誰もいないところで過ごす
お買い物でも温泉でも本屋さんで立ち読みなんかでもなんでも！

引きずるくらい真面目に仕事してるんだから
主さんは偉いと思うよ！
あまり考えすぎず
好きなことしてのんびりしたらいいさ

[46. 匿名]

>>13
主さんじゃないけど笑った

[47. 匿名]

ホームレスの集落を散歩する

苦労はしても就業している素晴らしさを肌で感じることができる。

[48. 匿名]

>>5
わかる！わたしもその発想。
100年後みんな死んでるし、誰もわたしのことなんて覚えてない。

[49. 匿名]

[50. 匿名]

え？
仕事で失敗するってヤバくない？
社長まで出世できないでしょ。

[51. 匿名]

私は思いっきり泣いてそのまま寝て起きると翌日にはどうでもよくなってる。

[52. 匿名]

好物を食べる。
泣いて笑えるような映画やドラマ見る。
走る。

[53. 匿名]

私も結構落ち込む、というか底がないくらいに沈んでいく感じ。
ひたすら寝るけど、みんなどうやって回復してるの

[54. 匿名]

>>1
ミスなんて山ほどしてるよ。
ミスしたからこそ、もっと重大なものを見つけたりしたから、ミスした自分を褒めている。

[55. 匿名]

[56. 匿名]

コロナで今は難しいけど前はフラッと弾丸旅行してたよ。
知らない土地で美味しいもの食べて温泉入って、タクシーのおじさんなんかとお話して。

遠くは行けなくても普段行かないような所はいい気分転換になるかもよ。

[57. 匿名]

飲んで声が枯れるまでカラオケ

[58. 匿名]

私は失敗を無駄にしないように
インシデントノートを作っていて
仕事の失敗から日常の失敗までずっと書き残している
なんで失敗したのか→見落としていた
なんで見落としたのか→確認しなかった
なんでなんでと分析していくと根本原因にたどり着く
意外に楽しいので
失敗したら学ぶ材料ができたと思う
同じ失敗しなくなるよ
ちなみに職業はここで嫌われている看護師です。

[59. 匿名]

ミスを防ぐためにはどうしたらいいかを確認。
繰り返さないために何度も頭の中で復習する。
飽きるまでやって飽きたらよく寝る。

[60. 匿名]

イケメン見ること！💞🥰

[61. 匿名]

>>13
楽しそうで何より。

[62. 匿名]

>>5
ありがとう。救われた！！

[63. 匿名]

私も立ち直れずずーっともやもや
次の失敗がその失礼のモヤモヤを消すけど結局いつもモヤモヤ

最終的に向いてないにいきつく

もう働くの辛いよー
消えてなくなりたいよー

[64. 匿名]

神頼みしまくる

[65. 匿名]

酒のんで忘れる。

[66. 匿名]

あげ系のYouTubeの占いを見る。いい事ばかり言われて気分が良くなる。

[67. 匿名]

>>36
周りはオバサンがイチャモンつけてるって思ってるよ。あなたが失敗したとは思っていないから大丈夫。

[68. 匿名]

家で泣く。
気が済むまで泣いてると、少しスッキリする。
私、お酒飲めないからそれは無理なんだけど、あとは好きな音楽聞いたりテレビやDVD観たりする。
仕事のミスなんて誰でもあるから大丈夫。
気にしないで、また笑顔で頑張ればいいんだからさ。

[69. 匿名]

誰かに聞いてもらうとすっきりする。
うちは普段話さないけど、愚痴る時だけ旦那をひっぱりだす。

[70. 匿名]

美味しいものを食べて、好きな本読んで、美容院行って、朝寝坊する。

[71. 匿名]

>>36
次からは、
「はい」のボタン押して下さい！
だけで良いとおもうよ～
理解力が足りない初老がいるから簡単で良いよ。

[72. 匿名]

何が失敗の原因だったのか徹底的に考える。そして目一杯運動して汗をかけば自然に気持ちも切り替わってて落ち込むポイントもなくなってる。

[73. 匿名]

失敗ノート みたいなのは、自己否定感100％な人間にとっては逆効果な気がする…
失敗を書き出すことで、｢やっぱ自分はダメ人間なんだな｣ってなって
前に進めなさそうというか、辛くなって解決策を生み出す余裕が無くなりそう

[74. 匿名]

年末精神状態最悪だったけど、お正月休みで仕事の事しばらく忘れられたから復活出来た。
でもまた精神状態悪くなってきてる…。
長い休みは当分ないし、有給も取れないくらい忙しいし(休んだら職場関係さらに悪化しそう)どうしよう。

[75. 匿名]

「失敗は成功のもと」
同じ失敗しない為に、次はどうしたら良いか考えて、それでも立ち直れない時は、次の職場を探す。
求人情報見てる間は失敗した事忘れてる。

[76. 匿名]

>>73
わかる
私自己否定感100%ではないけど、さらに落ち込みそう

[77. 匿名]

あまおう1パックと絞るだけの生クリーム買ってパンケーキ焼いてのせて好きなだけ無心で食べる！

[78. 匿名]

結局のところ仕事のストレスとか失敗って、仕事で成功しない限り、解決しないんだよね

[79. 匿名]

>>4
正にそれだよね
次で挽回すればいい

[80. 匿名]

落ち込むだけ落ち込む
グダグダ考えてどん底まで落ちると、ふっと面倒くさくなって落ち込むのに飽きるポイントがやってくる
自分の場合

[81. 匿名]

子供の頃好きだった音楽を聞くと、気持ちが落ち着くよ。

あとはとにかく走る！
頭の中のモヤモヤがリセットされて、いいアイデアや改善策が浮かびやすくなる気がする。

[82. 匿名]

今の仕事にまだ慣れない不安な時に、ある先輩から
「失敗したからって、誰かが死ぬわけじゃないんだから大丈夫！」って言われて、目から鱗で心が楽になりました。

[83. 匿名]

>>17
胸に響きました。

本当にそうですね。
自分を必要以上に責めるより、改善策を探そうと思いました。

[84. 匿名]

>>33
私もそれやる！
金曜日の帰りとか。
ビール、ピザポテト、しみチョコ、新作アイス、アメリカンドッグ、コンビニスイーツ、エビチリ、肉まん…食べたいものいっぱいあるw
嫌なことあった日のひとりコンビニパーティー、ハッピーだよね。がんばってるんだからいいことないとね。

[85. 匿名]

私もものすごく落ち込みます
性格的に何をしても気分転換出来ません
同じミスを繰り返さないようただひたすらいつも通りに仕事をこなしていくのみです
私の場合、仕事で落ち込んだ気持ちは仕事をちゃんとすることでしか回復出来ません

[86. 匿名]

飲んだり寝たりで和らぎはするけど
根本的に心のしこりを解消するには
結局仕事で取り返すことしかないなあ。

[87. 匿名]

根掘り葉掘りウゼーんだよ
いくら上司でも、お金の話を家庭の事情を皆んなの前でペラペラする脳なし
だから頭悪いんだよ
頭の良い上司は影でこっそり話て心配してくれる
皆んなの前で根掘り葉掘りして、ネタ提供できる私を見て！ってことかな？
近所のババアか

[88. 匿名]

[89. 匿名]

失敗して落ち込まなくなったらそれはそれでダメな気がする
落ち込んだら落ち込んだ分未来への糧にできるはず

[90. 匿名]

>>4
鬱病になった時に後輩にまでいつまで落ち込んでるんですか？って言われてきつかった。たしかに切り替えできないのは迷惑だけど、一回ミスすると次が怖くなる

[91. 匿名]

>>5
今まさに仕事で全く成果を上げられず（フリーランスです）どん底に落ち込んでいました
素敵な考えありがとうございました
なんでも深刻に捉えて「もう終わった…」ってなってしまうタイプなので
その考えを取り入れていきたいと思います！
今日生まれた赤ちゃんでさえ100年後は死んでるんだよなあ…

[92. 匿名]

自分の心の声を紙に書く。
やってしまった失敗内容とか
次は、どうするかの回避方法など。
書くことで、ちょっとスッキリする。
その紙は、すぐ捨ててもいいし
後日読み返して捨てる。
気分転換にはなると思います。

[93. 匿名]

私もかなりやらかしたことがあります。声が震えました。食欲がなくてもしっかりご飯を食べて、ズル休みしたかったけど、頑張って仕事行きました。仕事でミスしたことは仕事でしか気持ちを挽回できないタイプです。

[94. 匿名]

わたしミスしても落ち込まない人間とかミスあっても笑ったりしてサイコパスを演じて乗り切ったけど、精神壊れました。風呂つかって寝るくらいしかないなあ

[95. 匿名]

好きなアニメに今の状況を例える。、
今なら進撃の巨人で嫌な仕事を駆逐するとか壁突破するとか言ってごまかす

[96. 匿名]

>>31
みてみてばかがいるよ

[97. 匿名]

>>5
いい言葉ありがとう！月曜日から頑張るわ。

[98. 匿名]

まわりの友達や家族にグチりまくる

[99. 匿名]

泣く

[100. 匿名]

可能であればとりあえず外の空気吸いにいく。デスクに座ってるとイライラが募るから。特に今の季節、外の空気が凍てついて良いわ

[101. 匿名]

Eテレの0655とかで時々流れてる
「のりこえるの歌」を思い出す

[102. 匿名]

とにかく酒！(笑)
酒よ！酒！酒！

鯖缶とチーズとイカと刺身と・・・・・
日本酒！日本酒！日本酒！

[103. 匿名]

頭のなかで、ディズニーの
スーパーカリフラジリスティックエクスピアリドーシャスって歌をかける。
お局が覇気巻き散らかして注意してきたとき、矛盾してるのにわかりつつ相手の言うこと聞かなきゃいけないとき頭のなかで流すと色々どうでもよくなって切り替えられる。

[104. 匿名]

とりあえず暴飲暴食で酔い潰れる。

[105. 匿名]

とにかく寝る。
そして起きて食べて腹を括る。

[106. 匿名]

私はお風呂もしくは睡眠でリセットするって決めてる。
悪い気を翌日まで持ち越したくなくて。自分の雰囲気にも現れそうだし。
気にするけど、意地で忘れる。

[107. 匿名]

私最近ミスばっかりしててほんと消えたい
毎日またミスするんじゃないかとびくびくしながら仕事してる
眠りも浅くて何度も起きちゃったり朝起きた瞬間に嫌なこと思いだして鬱になる
ここ参考にしたい

[108. 匿名]

結局はまあ良いやったら思い込むしかない
世の中にはもっとミスした人いるし良いやって自分を励ましてる

[109. 匿名]

>>12
同じ失敗を繰り返さないって事って言うの酷じゃない？主さん失敗を立て続けにしてしまったって書いてるよ。

[110. 匿名]

>>5
その考えいただきます！

[111. 匿名]

他人のもっとヤバいエピソードや苦労話を見て、自分の悩みなんてちっぽけだと心を落ち着かせる。

[112. 匿名]

>>1
ミスの原因を追求して改善策を考える
そうすると前向きになれる

[113. 匿名]

>>1
「できなかったこと、ミスしたこと」ばかりに焦点を当てず、「できたこと、褒められたこと」を思い出して書き出してみる。
「あ、意外とできてんじゃん」「こんなこと、頑張ってるじゃん」とちょっと気分変わるからおすすめ！

[114. 匿名]

お笑い見る

[115. 匿名]

数日間どん底まで落ちた後、仕事でのミスは仕事でしか返せない！とより一層仕事を頑張る。

[116. 匿名]

>>1
・別に死ぬわけじゃなし、と開き直る
・仕事で使うメモに、失敗した経緯と原因、考えられる回避方法等を書き出して頭を整理して反省。次回は同じミスせんぞ！と気合い入れる
・コーラ飲む(私はお酒が飲めないので)、ケーキ食べる、美味しいもの食べる
・何も考えずに観れるような動画観る
・全身エステでリラックス

[117. 匿名]

>>5
同じ人いたwww

[118. 匿名]

>>1
ビール買って帰って録画したアニメ見ながら飲む。又はプッチンプリンを食べながらYouTubeのチキンくんを見て笑う。おすすめよ〜

[119. 匿名]

>>73
私仕事で毎日それしてた。振り返りノート。
新人だったから仕方ないのだけど、良い事も書けたはずだけど大抵失敗のこと。

そしたらもう自分に自信なくなるし、不安感強くなるしで病んだ。
自己肯定感低い人はしないほうが良い。

[120. 匿名]

貯金箱あけて小銭をいじる。
数えたり年ごとに並べてみたり、ピカピカのは別にとっといてみたりする。
500、100、50円玉の銀色硬貨でやると500円玉だけより貯まりやすくていいよ。

[121. 匿名]

>>25
私も笑うとこわからなかった

[122. 匿名]

>>1
ひたすらひたすら好きな何かの事を考える！私は今まで出会ったかわいいわんちゃんの事を思い出して、嫌な記憶を追い出す。

[123. 匿名]

>>1
好きなキャラのグッズを買う
お金を使う
次の日は休む

傷ついたら心も体も労るのが大事。

[124. 匿名]

掃除
無心で掃除をするとだんだん持ち直してくる
職場の掃除をするともっといい

[125. 匿名]

銭湯、マッサージチェア、寝る

[126. 匿名]

家帰ったら寝る

[127. 匿名]

私の場合YouTubeで好きなお笑い芸人の動画を観て笑うとリセット出来る

[128. 匿名]

自分の下に八つ当たりしてる正社員多い

[129. 匿名]

>>36
うわー嫌だったね！
周りも見た目とかでヤバい客だってわかるから、店員さんを悪く思いはしないと思うよ。
ベストは上司を呼んで速攻対応してもらって自分は一歩引く。
それが無理なら、周りに聞こえるデカい声でアルコール飲料ご購入の際は、年齢確認ボタンを押していただくようお願いしております！！本当に申し訳ございません！！どうかご協力いただけませんでしょうか！って超下手に出て言ってやるかな。それでも押さない奴は押さないだろうから、結局店員さんが押すしかないけど、周りはわかってくれるよ。
本当に腹立つね。

[130. 匿名]

今朝、職場の夢を見て目が覚め、胸が苦しく動悸が止まらなかったけど、
①少し落ち着くまで深呼吸
②ネットショッピング
で切り替え出来たよ。
仕事の事考えないように何か夢中になれるものに没頭するといいかも。

[131. 匿名]

>>13
凄いだけで笑所がないけど

[132. 匿名]

>>19
紙に書き出すって、ストレス解消とか頭の整理に良いと言われてるしね

[133. 匿名]

>>54
こんな考え方を出来るなんて、本当にすごい。

[134. 匿名]

>>1
ミスした時の立ち直り方の動画。ざっくり言うと時間を区切って落ち込んで、後は考えないと自分で決める。実際自分もやってみて、完全に切り替えは無理でも少し心が楽になったよ。

仕事でミス！こうやって切り替えろ！ - YouTube

自分で自分を洗脳できるか。慣れ。">

[135. 匿名]

>>6
なんでコレw

[136. 匿名]

サイゼリヤで頭を冷やしつつ、ひたすらメロンソーダを飲む。

[137. 匿名]

どうしよう
ミスどころの騒ぎじゃないよ…訴えられたらどうしよう