貧乏だけどキレイになりたいです

[1. 匿名]

主は美容にお金をかけられませんが
何とかして美肌になりたいと思います
プチプラ化粧品、スキンケア、食べ物など
あまりお金をかけずにキレイになる方法を探しています
どうか美意識の高いガルちゃんの皆さま、知恵をくださいませ
よろしくお願いいたします

[2. 匿名]

筋肉は裏切らない

[3. 匿名]

そういう自分は悲劇のヒロインネタトピばっかりか

[4. 匿名]

寝る

[5. 匿名]

生活習慣整えて、適度な運動して、日常生活楽しむ
これに限ると思う

[6. 匿名]

めっちゃ水を飲む。水ね。

[7. 匿名]

休みの日は化粧しないで肌休ませる

[8. 匿名]

朝の洗顔は水洗い

[9. 匿名]

ニベア塗っときな

[10. 匿名]

適度な運動と良質な睡眠

簡単なようで私には難しい…

[11. 匿名]

ビビデバビデブー

[12. 匿名]

>>3
すべっとるwww

[13. 匿名]

朝起きたらコップ一杯のお水を飲む

[14. 匿名]

発酵食品を食べる。腸が大事

[15. 匿名]

>>9
毛穴詰まって黒くなったよー💧
毛穴に効果のある洗顔しりたいです

[16. 匿名]

肉は安い鶏の胸肉を食べる、たくさん寝る

[17. 匿名]

化粧品は買わないけど、野菜とか肉とか食べるものにはお金かけてる
髪も肌も食べてるもので作られるから
後は運動

[18. 匿名]

好きな人できると綺麗になるのは、まんざらウソではないと思う。

[19. 匿名]

>>6
横。水を飲むとどう美容にいいの？浮腫まない？

[20. 匿名]

姿勢を正す

[21. 匿名]

マジでニベア良いよ

[22. 匿名]

>>1

[23. 匿名]

なかなか難しいけど、ストレスを溜めない。

[24. 匿名]

ワセリン使うべし

[25. 匿名]

睡眠が大事

[26. 匿名]

マジレスすると、腸内環境良くすると肌は綺麗になる。

[27. 匿名]

ビタミンCのサプリメントを飲む

[28. 匿名]

美容モニターやれば？
私やってるけど、美容液購入して会社へアンケート書いて送れば、数ヶ月後お金が振り込まれるからお得だよ

[29. 匿名]

食生活とストレスって大事だなと思いました
野菜しっかり摂るのが一番かなと思いました

[30. 匿名]

筋トレに限る。スタイル良ければ二割り増しで綺麗に見えます。

[31. 匿名]

ピーリングの代わりに、さらさらの塩に少し水を足して手のひらで混ぜる。顔を撫でるように数秒優しくすりすり。
洗い流すと結構スベスベになってビックリする
頻繁にするもんじゃないし月に1.2回

[32. 匿名]

睡眠は８時間以上取る。
ちゃんとお肉も食べる。
野菜ばかりだとカサカサ肌になるので注意です。
湯船に入って汗を出す。
そして、お水をたくさん飲んでデトックス。

[33. 匿名]

まずこころから綺麗にならないと。顔に出るから。

[34. 匿名]

毛穴の汚れ、毎日ウォーターピーリングしてると全然違うよ！

大体2000円から3000円で買えてすっと使えてコスパもいいし、おすすめ

[35. 匿名]

自家製のぬか漬けを作る

[36. 匿名]

>>1
寝る前にコップ一杯の牛乳を飲んで20分ストレッチしてから寝ると赤ん坊のようにぐっすり眠れるらしいよ。吉良吉影が言ってた。

[37. 匿名]

ラジオ体操をする

[38. 匿名]

かつみさゆりのYouTube見る

[39. 匿名]

栄養バランスの取れた食事、適度な運動、睡眠、ストレス耐性

↑これが出来てれば基本的に美肌だし体調も良いよね。現代社会ではなかなか難しいけど…。

[40. 匿名]

[41. 匿名]

保湿と皺にはヴァセリン。
最後の仕上げにヴァセリンうすーくぬってる。

[42. 匿名]

疲れた時はチョコラBB

[43. 匿名]

誰かかわいいトピ画にしてあげて

[44. 匿名]

早めに寝る

[45. 匿名]

50枚900円の激安パック毎日して、1000円のアイクリームを目周りとほうれい線と首のシワに塗って、野菜とタンパク質中心のご飯食べてる
45だけどまだギリギリ肌保ててると自分では思ってる

[46. 匿名]

寝る前にスマホは見ない

[47. 匿名]

恋をする

[48. 匿名]

ロウソクをつける

[49. 匿名]

ＤＮＡだからなぁ

[50. 匿名]

いい香りに囲まれる

[51. 匿名]

>>1
やっぱ睡眠は大事だよ！
寝不足だと肌の調子悪いもん

[52. 匿名]

とりあえず歩く

[53. 匿名]

自分の好きなものに囲まれる

[54. 匿名]

粗食（タンパク質、水分は摂取）
筋トレ
入浴
皮膚は必要以上に触らない

[55. 匿名]

晩御飯の一品納豆とアボカドいれる。

[56. 匿名]

>>4
睡眠はすごく大事だと思う。
高い化粧品並み。
睡眠障害持ちの私は眠れない日が続くと
肌荒れがすごい。

[57. 匿名]

>>26
腸内環境良くするにはどうしたらいいの？

[58. 匿名]

清潔感と姿勢！
あとイライラしないこと。
顔がキツくなるから。

[59. 匿名]

>>1
日焼け止め
保湿
ビタミンC

[60. 匿名]

毎日湯船につかる

[61. 匿名]

粗食。
よく噛んで腹五分目で。

[62. 匿名]

サメの油、スクワランオイルいいですよー。これつけて化粧水だけでももっちりします。オイルたけとベタベタせず、全身使えます。あと日焼け止めは一年中つけましょう(^-^

スクワラン、化粧水、日焼け止め月換算すると1000円くらいですが、十分です！

[63. 匿名]

頭皮マッサージ

[64. 匿名]

>>60
どう良いの？

[65. 匿名]

>>57
ヨーグルトを毎日食べる
水をたくさん飲む

[66. 匿名]

糠袋は？
昔の人は鶯粉で顔を洗って全身糠袋でお手入れしてましたよね。

[67. 匿名]

添加物を避ける
なるべく自炊する

[68. 匿名]

>>24
どこに？

[69. 匿名]

>>19
人間６０パーセントは水分だから、
水少ない、水がよどんでる。よりは適度に摂取して乾かないように。かな。
別に女優が飲んでるなんちゃらの水とかはなくていい

[70. 匿名]

>>1
働けよ

[71. 匿名]

>>6
お金無いから、水道水でもオッケーかな？

[72. 匿名]

美肌に「なる」って難しい。
美肌で「いる」のほうがしっくりくるかな。

わりと生まれつきなもの。
だから、不規則な生活や酒タバコ悪い習慣を排除して、汚肌にならない生活するしかないね。

[73. 匿名]

憧れの顔の芸能人のポスターとか貼って毎日見る

[74. 匿名]

>>1
歯医者に行ってクリーニング
出来ればホワイトニングだけど、歯が綺麗で姿勢が綺麗な人は素敵だと思う

[75. 匿名]

>>15
私は酵素洗顔がとても合っていてザラつきもなくなったけど、洗浄力が強いから乾燥肌の人には合わないかも

[76. 匿名]

>>1
SKIIやエスティローダーの化粧水より、オルビスとかの方が肌にあった。要は自分の肌の問題

[77. 匿名]

毎日タンパク質と野菜をしっかり食べて、夜はよく寝てをしてたらきっと美人になる

[78. 匿名]

皆さん首には何を塗ってますか？

[79. 匿名]

有名ではないけど腕が良い美容外科で1ヶ所プチ整形

複数はやらない

[80. 匿名]

>>57
バランス良く栄養とる
最低7時間睡眠
水分は1,5ℓ飲む
運動を週4日以上やる

[81. 匿名]

>>78
顔の続きと認識してるから
顔につけるもの首まで伸ばして塗るよ。

[82. 匿名]

>>80
水分ってやっぱり水？お茶はダメ？

[83. 匿名]

>>41
ヴァセリンいいよね！！
下瞼と目尻にピンポイントで塗ってるけど、小皺が目立たなくなった！！

[84. 匿名]

毎朝起きてすぐ
白湯！
ゆっくり1杯飲み出してから
体重も落ちたし、肌も綺麗になったし快便！

[85. 匿名]

>>1
足し算美容じゃなく引き算美容を意識する

糖質（お菓子、炭水化物）を控える
味のある飲み物を控えて白湯にする
活動時間の過多を減らし（＝夜更かし）、睡眠時間を増やす
運動時間が取れないなら、何かしながら運動をする

[86. 匿名]

なんの化粧品使ってもインスタント食品食べると肌が荒れる。
あとはストレスですぐニキビできる。

毎日栄養バランスのある食事をしてストレスを溜めないのがいいんだろうけど私には無理、、

[87. 匿名]

>>73
ちなみに誰か貼ってる？
よこ

[88. 匿名]

お菓子を断つ
加工食品を断つ
これだけでも結構変わると思う

[89. 匿名]

>>2
運動不足解消のため筋トレを始めた筋トレ初心者なんですが、初心者にオススメの筋トレってありますか？
ぐくったら色々出てきてしまい、何から手をつけてらいいのかわからずでスクワットしてます……🤔

[90. 匿名]

もずく酢食べる

[91. 匿名]

主さん良トピありがとう

[92. 匿名]

>>40
これどうなってるの？！すごい！

[93. 匿名]

>>88
私はこれが1番辛いな

[94. 匿名]

顔は触らない
頭皮は揉む
髪の毛はこまめにブラシする
寝る寝る寝る

[95. 匿名]

美容にお金を掛けられないんですよね？
それなら牛乳石鹸の赤箱で顔と身体を洗って、美容液やクリームはちふれでどうでしょうか。
プチプラですが、良品ですよ。

[96. 匿名]

>>57
キムチと豚汁

[97. 匿名]

>>75
パパイン酵素とか？りんご？？
明日ドラスト見てみます！

[98. 匿名]

寝るのにエネルギー使うから沢山寝るのって老体にはキツいのよね。

[99. 匿名]

>>89
プランクとプランクでおしり左右に振るやつ

[100. 匿名]

>>89
出来なくてもいいから一日5回は懸垂
スクワットは30回を2セット
まじで変わる
あと30分ジョギング
ほんとに変わる

[101. 匿名]

>>6
今の季節はお湯の方がいいよ。冷えは健康にも美容にも悪い。

[102. 匿名]

>>18
それあるね、彼のためにダイエットしたり肌の保湿頑張ってる。可愛いを言われ続けたい

[103. 匿名]

皆さん洋服は?

[104. 匿名]

絶対嘘だって言われそうだけどスキンケアにお金かけてた時よりシンプルケアにした今の方が肌綺麗

[105. 匿名]

納豆食べる
タンパク質は大事

[106. 匿名]

>>104
信じる。
ただ、貴方みたいな人はもとから肌がキレイなんでしょう。

[107. 匿名]

>>57
キノコ、発酵食品(味噌、納豆、お漬物)などがお勧め
キノコたっぷりの味噌汁が一番良いと思いますよ

[108. 匿名]

>>106
元々すごく汚くて美容液とか色々使ってたけど全然綺麗にならなくて、DSの成分がシンプルな化粧水とスキンケアオイル(たまにクリーム)だけにしたら綺麗になったんですよ

[109. 匿名]

>>2
しかも無料でできる

[110. 匿名]

>>18
私は最近ある芸能人にハマったんだけど、こんな素敵な人を好きでいても恥ずかしくない自分になるんだ！と思って美意識が上がった(^^)モチベーションを上げることって大事だと思う。

[111. 匿名]

>>6
水をめっちゃ飲むなら排出する努力も必要

[112. 匿名]

>>75
私はこれ使ってますが、同じような酵素洗顔パウダーが色々出てますよー！ドラッグストアで買えます。

suisai beauty clear｜カネボウ化粧品

明日の私を変えてみせる。洗顔シリーズ suisai beauty clear

[113. 匿名]

>>1
睡眠！美容液つけるより効果ある！

[114. 匿名]

・筋トレ、ストレッチ、運動を適度にする
・部屋をしっかり掃除する(埃は汚肌の原因になるそう)
・安くても保湿力に特化した化粧品を使いあまり肌には触らない
・洋服はアイロンをしっかりかける
・睡眠始め規則正しい生活をする

[115. 匿名]

>>4
これ。
まともな食事も、運動もせず寝まくってた時期があったけど、お肌が今までにないくらいピカピカだった。

[116. 匿名]

>>1
毎日粕汁食べてた時は肌きれいだった
粕汁おいしいよ！

[117. 匿名]

>>89
なかやまきんに君のYouTube(きんにくTV)おすすめ！
わかりやすい動きの運動ばっかりだし、きんに君がずっと励ましてくれる。

[118. 匿名]

>>88
結局続かなかったけど、砂糖断ちをしてる時は肌がめちゃめちゃ綺麗になったよ
1ヶ月目辺りから効果を感じた

[119. 匿名]

健康的な生活すれば血色とか便秘とか良くなってお肌や髪にツヤが出てそれだけで自然とキレイになるよ
そこはお金なくてもできるから
むしろ高価な化粧品より効果ある
健康的な生活は健康だけでなく美容にもいいのよ

[120. 匿名]

>>1
日焼け止め塗って汗かく運動して
好きな人とエッチするだけでOKよ

[121. 匿名]

私は別に美容に金かけてないんだけど、高い美容液とかすごくいいんだけど、逆に体に悪いものやめたり、1キロ痩せるほうが手っ取り早くキレイになるなと思う。
足すばかりじゃなくて、引く方が良いときもある。

[122. 匿名]

日中の方が乾燥するからしっかり保湿！って聞いて、夜シートパック＋乳液、朝化粧水＋乳液を逆にしました。
朝のケアに時間をかけるようにしてから調子がいいです。

[123. 匿名]

>>42
友達から｢すっごい効くよ！驚く程身体が軽くなる！
けど、飲まないと疲れる身体になって、止められなくなる｣って聞いて飲めずに居ます…

[124. 匿名]

加湿器

[125. 匿名]

>>118
1ヶ月か
長いぜ

[126. 匿名]

>>2
確かに!!
でもね、やはり食生活が大前提だと思う。
食生活8の運動2かな。
今流行りのロカボは、結構いいような気がする。

好きなもの食べながら10年スポクラ通ってたけど、ここのとこスポクラも時短営業で、今までみたいな食べ方では体形維持できなくなって、食生活見直して糖質制限し始めました。

バカみたいに運動しなくても、体がいい感じです。

[127. 匿名]

>>33
(｡･A･´∩はい！！

[128. 匿名]

>>42
錠剤？ドリンク？

[129. 匿名]

>>41
まじ？？？ほうれい線にもOK？
今夜から試してみよう。

[130. 匿名]

>>18
まさに
変わりたいと思って行動してます！

[131. 匿名]

今月中に1キロ痩せたいな
頑張ってみるか

[132. 匿名]

>>41
最近クリームもあるよね？どっち使ってますか？

[133. 匿名]

>>107
横。φ(･ω･｀)ﾒﾓﾒﾓ

[134. 匿名]

>>3
そう思うのならばスルーしたら⁈

[135. 匿名]

宇津木式スキンケア。

[136. 匿名]

どうしても食費はかかってくるよね
お菓子や菓子パン加工品買うなら生鮮食品
腹6分目
筋トレ
ストレッチ
体を温める
日焼け止めだけいいの買うかな

[137. 匿名]

髪の毛はYouTubeで勉強してセルフカット。

[138. 匿名]

ドラッグストアーに売ってる1000円くらいの無添加化粧水と新生児から使えるピジョンの無添加ワセリン(こちらは1000円しない)で保湿してますが肌の調子いいです。新生児から使えるだけあって肌に優しい気がする。

[139. 匿名]

>>82
横だけど、なんのお茶かにもよるかも
お茶によっては利尿作用あるから
後、飲み方も大事
イッキ飲みではなく少しずつ

[140. 匿名]

>>18
恋の力って凄いと思う。恋してない時に高い化粧品使っても肌とか綺麗にならなかった。化粧水とかだとちふれの青い美白のやつがいい！あと、ヤクルトとミルミル！

[141. 匿名]

ごはんジャパンの矢田亜希子がめっちゃ綺麗😍

[142. 匿名]

>>125
いきなり断つ！のはハードル高いから
まず1日お菓子一つ、3日に一つ、って感じで減らしてくといいよ

[143. 匿名]

>>100
スクワット毎日やっててお尻めっちゃ上がったけど１日でもサボるとすぐ下がるの何なの

[144. 匿名]

>>141
見てるよー
可愛いよね💕

[145. 匿名]

>>1
心がけぇえ！

[146. 匿名]

まず、心と部屋は連動してるから、今使ってる物と冠婚葬祭や仕事で必要なものとお気に入りの物と賞味期限大丈夫な食料と生活必需品買い置きをある程度のみ残して、それ以外は、断捨離して一気に捨てる！！思い出品も少なくする。すると宿便がでてきて肌がきれいになります。何も物がない床面積と収入は因果関係があります。床面積をあけると部屋も美しくなり、お気に入りのものを飾ると個性もでますし心も美しくなる。
出せば入ってくると信じていれば金をかけなくてもその人に必要なことは入ってくる。情報はスマホがあるならネット、なくても図書館や身の回りから無料でやってくるので、綺麗になる情報もくる。空白の法則や引き寄せの法則などの宇宙のシステムを使う。あとは、銘水百選などあちこちに意外とあるから美味しい湧き水を無料でくんできたり、して体内から美しくなる。心の豊かさ心の美しさと身体の美しさは別ですが、同じ出来事でも捉えかたや視点の違いで、ポジティブにもネガティブにもなるから、自分軸をしっかり維持し良い言霊を話す。他人からくるネガティブな言霊は、負の連鎖になるので打ち消す必要があるのだけど相手には返さずスルーして、あとで一人のときに声に出して打ち消す言葉を発することです。あとは食べて眠る。お腹が好かないときは食べない。風呂には入る！宇津木式スキンケアをしたら、基礎化粧品は不要だよ。メイクは安くても良いのがあるから自分にあうのをさがす。ストレスは解消する。良く寝るために、天然の青竹による青竹ふみはおすすめです。体感として天然青竹はプラスチック製品と効果が全く違います。身体がポカポカするにゃ。あとは、塩枕です。綿の布を袋縫いして焼き塩を1キロ〜1.2キロいれます。スッキリ眠れるから、お肌にも良いです。あとは、塩、酒風呂、他人からの念が落ちて、驚くほど視界がクリアになる。すべて美活です。あとは、ファッションセンスは御自分の好みのをカラーコーディネートする感じかな。よく笑え！というとこか。元気なら安い服だろうが綺麗にみえる。

[147. 匿名]

基本的な事で、スキンケアの丁寧さと、普段の生活を見直して良く寝る。

これだけでだいぶ変わると思う。

[148. 匿名]

>>16
ただし、国産に限る

[149. 匿名]

筋トレって本当に大事だよね。
筋肉ついてる引き締まった体だと何着ても様になりそう。

[150. 匿名]

効果あるかはわからないけど好きな顔の女性芸能人の笑顔の画像を見ながら笑顔を真似してる
私はこの石原さとみ
こんな顔になれますようにと思いながら画像を見てる

[151. 匿名]

よる早く寝る

光熱費も掛からないし肌には良いし
一石二鳥！笑

[152. 匿名]

化粧品は何を使いますか？

[153. 匿名]

>>137
後ろの髪は、どうやって切ってますか？

[154. 匿名]

>>120
好きな人とセックスすると肌も髪も綺麗になるよね

[155. 匿名]

>>18
ホルモンとかブワーッと出るんだろうね笑

[156. 匿名]

>>89

これを続けてます

自宅で出来る10分筋トレ（初級編） - YouTube

この動画で基礎筋力がついてきたら【中級編】にもチャレンジしましょう。中級編はコチラ↓↓↓https://pridebody.jp/lp1/pb-evolve/自宅の狭いスペースで行える全身の筋力トレーニングです。1日1セット、たった10分で全身のトータルトレーニングが行えます。鈴木達也オ...

[157. 匿名]

>>1
いくつか知らんが、若くないならある程度金は必要

[158. 匿名]

タンパク質大事だと思う
ダイエットのためにプロテインを飲み始めたらお肌がツヤツヤし始めた
YouTubeでなかやまきんに君を見てるけど、お肌ツヤツヤだし若いし、タンパク質の力なんじゃないのかなと思ってる

[159. 匿名]

>>15
サボンとかは？

[160. 匿名]

肌も顔の造作も生まれつき


以上

[161. 匿名]

お菓子食べない
自炊する
安くてよいからシートマスクをして保湿
温かい飲み物を摂る

[162. 匿名]

>>18
これはマジ。
好きな人できたら職場の人たち何人もに綺麗になった？とか雰囲気変わったね。と言われた。髪型やメイクは変えてなかったから、ホルモンすげーと思った！
ま、後に振られたんだけどね( T∀T)

[163. 匿名]

>>81
同じく！
デコルテまでが顔ですな

[164. 匿名]

>>15
LUSHのパワーマスク使ったら一発よ
刺激に弱い肌じゃなければ使ってみて

[165. 匿名]

>>163
田中みな実はさらにバストまでが顔だって

[166. 匿名]

一駅歩く、水を2リットル飲む、
会社でかっこいい人を見つけてドキドキする。

[167. 匿名]

>>1
トマト🍅食べる！
食べる美容液って言われてるよ✨

[168. 匿名]

>>164
ありがとう！

[169. 匿名]

バランスよく食べる、質の良い睡眠、適度な運動という規則正しい生活。
あと体を冷やさない、よく噛んで食べる、血糖値を急激に上げる食べ方をしない。なんか基本中の基本だけど難しいよね。
疲れると生活って乱れるし、規則正しい生活を続けるのも体力要るんだよな～
こういう生活を長年続ける事で後々違うと思う。思いたい。

[170. 匿名]

コットンパック

[171. 匿名]

洗顔時肌は擦らない
触れるのは３７度前後のお湯のみ

[172. 匿名]

>>24

ワセリン被れるんだよね。

[173. 匿名]

>>150
明確な目標があると行動が具体的になっていいよね

[174. 匿名]

>>110
誰かを好きになって綺麗で居たいっていうその姿が、美しいんだと思う。
人間も捨てたもんじゃないね。

[175. 匿名]

>>133
可愛いw

[176. 匿名]

主です
トピが立ちました
今、気がつきました
ひとつひとつ楽しく読ませて戴いています

皆さま、とっても役に立つ素晴らしいお話、ありがとうございます
さっそく実行してみたいと思います

引き続きよろしくお願いいたします

[177. 匿名]

>>92
冠はバンダナで隠してた。

緑色の布部分が水色のドレスに…かな？

[178. 匿名]

>>158
プロテインは何の製品を飲んでますか？

[179. 匿名]

>>1
0円で出来る一番の美容は筋トレだと思う
後は間食をやめる。砂糖の摂取を控える。姿勢をよくする。紫外線予防と保湿はお金かかるけど、因みに自分は化粧水はマツキヨPBのセラミド化粧水、乳液はケアセラ、クリームは50の恵み
日焼け止めは手や首用は、ドンキで売ってる一番安いやつ。化粧はキュレルＢＢとSPF50のプライバシーのパウダー
アイクリームは明色のプラセンタの力塗ってから、シワの目立つところにだけ薄くワセリン

[180. 匿名]

>>115
私もこれだと思う。

独身の時は、夜勤とかもしてて、
肌綺麗なんて言われたことなかったけど、
結婚してから子供と一緒に寝るようになって、
肌綺麗と言われだした！

[181. 匿名]

>>110
相手が素敵すぎて自分に自信なくてやさぐれてました！劣等感でいっぱいで。
けど自信ないからこそ、その人を前にしても胸を張れるじぶんでいるためにがんばるんだよね！
大事なこと思い出させてもらったよありがとう(*^^*)
これからまた頑張る！

[182. 匿名]

>>178
近くのドラッグストアでテキトーに見つけたんですが、私はこの画像のプロテインをのんでます。
他のプロテインはパッケージに「理想のボディのために」とか「シェイプアップ」とかドーンと書いてあって、ちょっと買うのを躊躇してしまい、さりげないデザインのこちらを買ってます。
甘さ控えめのココアを飲んでるみたいでおいしいです。

[183. 匿名]

>>140
ベテランのヤクルトレディに聞いたんだけど、ヤクルトの底にちょっと残る固形物をハンドクリーム代わりに手に塗るとスベスベになるらしい。

[184. 匿名]

>>182
画像まで載せていただきありがとうございます
プロテイン初めてなのですが試しに買ってみたいと思います‼︎

[185. 匿名]

>>16
鶏肉はビタミンB群少ないから豚の方がいいよ

[186. 匿名]

>>32
あと適度な炭水化物もね
お米はセラミド前駆体が豊富だから、抜くと肌ボロボロになる

[187. 匿名]

美肌になりたくてローズヒップティー飲み始めましたが、便秘に効果ありました。

[188. 匿名]

>>2

心に刺さった

[189. 匿名]

とにかく保湿

[190. 匿名]

>>64
私もお風呂に入るようになって変わった。

綺麗になった！！って劇的な違いではないけど、ぐっすり眠れるようになったのと、体調崩しにくくなった。あと汗をかくからか、なんとなく肌の調子がいいです。

[191. 匿名]

笑顔を心掛ける。

[192. 匿名]

>>183
え！ヤクルトってめっちゃ甘いからベタベタしそう…

[193. 匿名]

>>41
ワセリンはいいけどヴァセリンはやめときな

[194. 匿名]

早寝早起きだいじ。それからスタートよ

[195. 匿名]

お肌に関しては高い化粧品などいらない。正しいクレンジングと保湿、食生活や紫外線予防で充分。

[196. 匿名]

>>82
あと歯が着色汚れで黄ばむよ

[197. 匿名]

>>1
幸せホルモン出てたら美肌になるよ

ピンク色の呼吸するといい

完全無料

[198. 匿名]

寝る前のテレビ見ながら体操。
寝付きもよくなりますよ

[199. 匿名]

日焼け止めは絶対毎日塗ってほしい
今は在宅勤務とか多いけど窓から光が入ってくるなら塗っといた方がいい
ちょっとそこまでの時も必ず塗る
日に当たるのは大切なのでいかに焼けないかが大事
あとまつげ美容液
まつげ長いだけで全然違う
中学時代からうん十年日焼け止めをぬり続けた結果シワやシミ、たるみはマジで悩みがない
あと0円でできる舌回し体操！！
これは本当やってほしい
法令線無いだけで全然違うよ

[200. 匿名]

>>8
ぬるま湯。冷水だと毛穴の汚れが落ちない。熱すぎると油分を流しすぎて乾燥する。私は温かくもなく、冷たくもない微妙な温度で肌になるべく手が触れないようにして20回以上洗顔している。

[201. 匿名]

美容に悪い物を食べないこと。
これが一番大事だと思う。

砂糖を使ったお菓子全般控える
コンビニ弁当禁止
小麦粉製品控える
添加物、加工肉系控える
白米は１食一杯まで

これをできてる人どれくらいいる？
1ヶ月やったらくすみが取れて白くなってびっくりするよ。高い美白化粧品より効果あります。本気のスキンケアってお金をかけることじゃなく、悪いことをどれだけやめられるかだと思う。

[202. 匿名]

クレンジング・洗顔・化粧水・乳液は安くてもいいのでサボらずやるようにしている
ちふれの青い美白化粧水はノンアルコールだし意外としっとりして良かった
あとは起床後と寝る前にスクワット30回ずつやってるけど負荷弱いかも

[203. 匿名]

>>201
コンビニの珈琲も添加物いっぱい

[204. 匿名]

>>36
情報元www

[205. 匿名]

>>197
全集中でやってみます

[206. 匿名]

砂糖をオリゴ糖に変える

[207. 匿名]

>>57
インスタで、KINSっていうアカウントフォローしてみて。菌活とか、腸の調子を整えるための食事の投稿たくさんしていて、タメになりますよ。

[208. 匿名]

>>92
多分、三角巾？のバンダナがストッパー役をしてて、そのバンダナに繋げてあるシンデレラ衣装が縫い付けてあり、バンダナをさり気なく外すと同時にくるくる廻ると遠心力で魔法がかかったみたいにシンデレラに変身だと思う。

[209. 匿名]

前回の緊急事態宣言の時仕事を休んでいた間、夜更かしはしたけれどお昼位までゆっくり寝て、野菜不足にならないように野菜のサプリメントとトマトは毎日食べていたらニキビ&乾燥の肌が改善されました。
お酒は飲んでましたが、寝る、野菜食べるは第一だと思います。

[210. 匿名]

>>183
知らなかったです。ヤクルトは小腸、ミルミルは大腸にいいと聞いて飲んでます。手に着けてべったべたになりませんか？

[211. 匿名]

>>85
白湯って毎朝お湯沸かすの面倒なんだけど
レンチンでもいいの？なんか不味い気がして。

[212. 匿名]

>>6
すんごい飲んでるんだけど汚い。

[213. 匿名]

>>172
ワセリンで被れるってw
あなたがワセリンだと思って使ってるものって
ヴァセリンじゃないの？

[214. 匿名]

平和で楽しいトピ
この方々は賢い人たちですね
とても素晴らしいコメントがたくさん

[215. 匿名]

>>1
水を飲め
運動しろ
恋愛しろ
綺麗になれば金持ちと付き合って貧乏じゃなくなるよ

[216. 匿名]

>>172
馬油はどうかな？一番人の皮脂に近いって聞いたよ

[217. 匿名]

>>1
まず元が美肌。
日焼け防止対策。保湿。
以上。
これだけで美肌です

[218. 匿名]

>>201
私もこれが一番効きました！
もう1年以上そのような食生活してますが、肌の肌理が整い毛穴もなくなり白くなり透明感も出てビックリです！

[219. 匿名]

お部屋の掃除をきっちりやる。
寝具の洗濯もこまめにやる。
室内の埃やカビ胞子、寝具の雑菌は美の大敵。
お金もかからず、部屋も自分も綺麗になり一石二鳥。

[220. 匿名]

>>27
サプリより野菜、果物で摂った方がいいよ

[221. 匿名]

>>199
横ですが
まつ毛美容液何使ってますか？

[222. 匿名]

やっぱり睡眠だね

安い化粧品でも肌綺麗になるよ

[223. 匿名]

>>36
途中まで「へぇ～」って真剣に読んでたのにwww

[224. 匿名]

>>57

腸内環境を悪化させる食べ物を食べないことも大切！(ファストフードやグルテンなど)

[225. 匿名]

腸と肌はつながりがあるんだね

[226. 匿名]

>>201
健康目的でそういう生活やって、一回りしてきた私には「ほどほどが一番」かな。

甘いもの→幸せになれる。
惣菜→楽になれる。

糖質制限は向かなかったから、１日二杯のご飯食べてるし、運動量多ければパンも食べる。
ただ、ご飯メインの方が和食系になるので、健康にはいいと思う。

週5日以上の自炊
外食は週一
野菜沢山

の食生活だわ。

美容、健康に一番いいのは睡眠だと思うね。

[227. 匿名]

>>36
誰だよ


って思ったらジョジョの人だっけ？

[228. 匿名]

筋トレしてタンパク質とってニベアかココナッツオイル

これだけで肌が生まれ変わる
荒れたこともないしずっと綺麗、シワもない
昔は基礎化粧品にもお金かけたけど結局は牛乳石鹸にたどり着いた。お金はかけてないけどただ保湿は気づいた時に頻繁にしてた。

食べ物は豆腐と納豆は積極的にとってる
料理油はオリーブオイル、油たくさん使ってるお菓子は絶対食べない
時間と手間をかけた分必ず体に返ってくると思います。

[229. 匿名]

肌じゃないけど
歯が汚くならないようにコーヒーを飲まない。
着色する食べ物はなるべく避ける。

[230. 匿名]

肌の汚い人って何かのとりすぎが多いんだよね。安い油とかしょうもないお菓子とか。
それなのに化粧品で上からなんとかしようと足算する。太ってる人にも言えるけど。

筋トレして、体について学んで食生活改善して害悪な食べ物は食べない。それだけでだいぶ綺麗になる。足し算より、今不要なものがないか、害のあるものを食べてないかの引き算が大事。

[231. 匿名]

>>87
取りあえず、若槻千夏

[232. 匿名]

>>1
騙されたと思ってローズヒップの粉末を毎晩飲んでみて〜
美白になって肌トラブルが減るよ

[233. 匿名]

>>232
＋制限しすぎずストレスを溜めないことも大事よ

[234. 匿名]

病院の薬局に売っているベーテルって保湿クリーム
千円だけど、それだけて、お肌がスベスベに
1本使って2本目です

[235. 匿名]

基礎化粧品やめた。
バームかワセリンのみでファンデいらずの肌になった。
あとは食事は腹八分目を絶対キープ。
そして筋トレのトレッドミル。
アラフィフだけど若く見られる。

[236. 匿名]

いろいろ気にしない。あっけらかんと過ごす。

[237. 匿名]

>>1
私がやってるのはこんな感じでしょうか（肌トラブルは全くないです）
洋服とバッグと靴はそこそこのちゃんとしたものを少なく持つ
高いコスメやめて保湿クリーム系はピジョンのワセリン
プチプラメイクはキャンメイク率高し
砂糖はやめる（代わりに蜂蜜）
水を1日２Lは飲む
サプリより一日１〜２個果物食べる

[238. 匿名]

綺麗になりたくて初めてスキンケアをするんですけど足りないのとかいらないのを教えて欲しいです 20歳です
男ですけど周りに聞ける人が居なくてここに来ました
すいません

[239. 匿名]

>>15

毛穴に効果あるか分からないけど、ファンケルの泥パウダー洗顔使ってる。
酵素系の洗顔パウダー使ってたけど、あんまり効果感じられなくて、ファンケルに変えて落ち着いてる

[240. 匿名]

>>232
お聞きしたいのですが、どこのローズヒップ飲まれているのですか？カルディーとかでしょうか？

[241. 匿名]

>>211
レンチンの白湯不味いよ
沸騰しないからなのかわからないけどかなり不味い

面倒だけど電気ケトルで1分くらいで沸くからそっち飲む

[242. 匿名]

>>36
でもトリプトファン摂れるから確かに
ぐっすり寝られて元気に起きられるかも

[243. 匿名]

ミニモってアプリどうなんだろ？あまり経験がない美容師さんが安くカットしてくれるらしい。
自分でやるよりいいよね？
使った方いますか？

[244. 匿名]

あとやっぱり睡眠だなあ。
最近夜勤多くてマスク生活だから肌荒れえげつない。

[245. 匿名]

・毎日プランクとスクワット！姿勢に気をつける
お腹の引き締まりがあると洋服着た時の見え方全然違う
スクワットは太めのストレッチバンドつけると負荷のかかりがわかりやすくてオススメ。アマゾンで500-1000円程度で買える。

・自分に似合う髪型研究＆トリートメント（ドラスト品で評価いいもの）、ブローしながら乾かして髪を綺麗に保つ
1500-3000円くらいでブロー専用のブラシ買った。ずーっと使えるからコスパいいし早く乾かしサラサラになる！
清潔感と年齢は髪に出やすいと年々感じます

[246. 匿名]

>>240
私は２４０さんではないけど
生活の木で買っています
ローズヒップの実も食べられて良いですよ
ヨーグルトに、入れたりします

[247. 匿名]

>>201
このようなこと続けてもうすぐ１年になるけど、くすみが取れたとか実感ないな。
体にはいいに違いないと思って今も続けているけど。

[248. 匿名]

>>230

しょうもないお菓子！笑

[249. 匿名]

>>36
素で言ってるなら面白すぎる
保存しました

[250. 匿名]

>>248
お菓子は絶対だめってわけじゅなくて、ナッツとかプルーンとかヨーグルトとかきなことかは小腹が空いたら食べてました

◯ポ◯とか、◯◯◯の山とかそういうしょうもないのは口に入れない方がいいと思ってます、

[251. 匿名]

>>250
ナッツやドライフルーツ
ヨーグルト、きな粉、ゆで卵、魚肉ソーセージ
果物はおやつにすごく良いと私も思うよ

[252. 匿名]

超高級スキンケアで肌質は全くよくならなかったけど、９大栄養素を意識した食事で肌質は一週間で良くなりました。やっぱ根本的なことが最優先ですね。
水は１日体重×３０mlでデトックス。
あと睡眠は１日で肌が変わる気がします。
びっくりする美肌ってツバメの巣とかの美容ドリンクとかプラセンタ注射とか美容医療しかないかなと思うけど、本来持ってるものを引き出すナチュラルな美肌ぐらいならお金あまりかけられなくてもできると思います。
適度な運動レベルじゃなくてハードめな運動を続けると細胞は若返るって話はメンタリストのダイゴがYouTubeで言ってた。

[253. 匿名]

20代ですが、アイクリームは塗った方が良い！と聞き探してます。プチプラで良いのありませんか？