少食の人の食事

[1. 匿名]

少しでお腹いっぱいになり、食べ過ぎると
胃がもたれます。
痛くはないですが不快です。
なので少食を心がけています。

昨日の食事は
朝→納豆ご飯(ご飯少なめ、トマト
昼→なし
夜→家族のためのポトフの残りのキャベツ少し、ニンジン

間食→ヨーグルト、チョコレート二つ

毎日これくらいです。
因みにお寿司は三皿でご馳走さまです。
少食の人、どんな食事ですか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

矢部太郎は1日に270カロリーらしい

[4. 匿名]

少しでお腹いっぱいになり、食べ過ぎると
胃がもたれます。
痛くはないですが不快です。
なので少食を心がけています。

昨日の食事は
朝→納豆ご飯(ご飯少なめ、トマト
昼→なし
夜→家族のためのポトフの残りのキャベツ少し、ニンジン

間食→ヨーグルト、チョコレート二つ

毎日これくらいです。
因みにお寿司は三皿でご馳走さまです。
少食の人、どんな食事ですか？

[5. 匿名]

鶴太郎先生はヨガ極めてあんなに元気だし食べる必要性を感じない

[6. 匿名]

朝→ご飯、味噌汁、浅漬け
昼→素うどん
夜→味噌汁、おかずのみ

間食はあんまりしない。
食べるのめんどくさい

[7. 匿名]

体重が気になる。やっぱり皆痩せてるのかなあ

[8. 匿名]

朝→なし
昼→スープと食パン半分
夜→ビールとスナック

食べること自体やお酒は大好きなんですけど、何年食べられなくなっていく…
昔は60キロオーバーのデブだったのにw

[9. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[10. 匿名]

健康なら問題なし
不健康であると自覚があるなら、せめて食事内容を改善するしかないよね
３食＋おやつでなく、5食で量は変えずに内容を変えるとかね

[11. 匿名]

>>2
可愛い

[12. 匿名]

小食女子に憧れる大食い女ですが覗いていいですか？

[13. 匿名]

朝→納豆ご飯(ご飯少なめ、トマト
昼→なし
夜→家族のためのポトフの残りのキャベツ少し、ニンジン

間食→ヨーグルト、チョコレート二つ

[14. 匿名]

>>5
先生w

[15. 匿名]

節約してるわけじゃないけど、昼にのり弁買ったら次の日の朝まで食べるから一つで3食分になる
が、朝食べないから正確には次の日の昼までなので4食分

[16. 匿名]

朝　　果物
昼　　おにぎり
夜　　お味噌汁　おかず　フルーツ

[17. 匿名]

>>1
その食事じゃギリギリ生きてる感じじゃないの？

[18. 匿名]

朝昼晩じゃなく、お腹空いたなって思った時に食べる。

[19. 匿名]

>>12
女子じゃなくて悪いけど普通に歳とったから食が細くなってきただけだよｗ

[20. 匿名]

食事に味噌汁とかスープとかムリ
お茶さえも
水分取ったら食べられなくなる

[21. 匿名]

朝 牛乳とダークチョコレート一個
昼 味噌汁とカップケーキ一個
夜 カフェラテとチーズ一個

書いてみたらこれしか食べてないのかと自分でビックリした。今日はもうちょっと何か食べよう…

[22. 匿名]

>>8
テレビでこの差って何ってやつで、歳とっても食べられる人と食べられなくなるひとの差は胃の運動をさせてるかさせてないからしい。
きちんと３食食べて胃を動かしてあげるといいらしいです。本当かわかりませんがきちんとバランスよく食べたほうが健康には良さそうですね。

[23. 匿名]

結婚してから少食になった。
自分で手料理した食事って何故か食べる気がしない。
外食やテイクアウトの時は食べるけど。
何故だろう？？

[24. 匿名]

>>1
経済的で羨ましい。意外と人間食べなくても生きていけるよね。

[25. 匿名]

この食事量で生きていけるんなら
やっぱり自分は食べ過ぎてるんだなって思ったｗ

[26. 匿名]

>>19
私もこれ　30超えたらすぐ満腹、一口とか少量ならいいけどスイーツや油物や肉も駄目になった

[27. 匿名]

朝 納豆ご飯・味噌汁
昼 なし
夜 ご飯・おかず・野菜・コップ1杯ビール

普通かな？
私も昼食べると胃がもたれます。もたれや消化に気を取られてダルいので昼は食べてません。

[28. 匿名]

>>1
タンパク質もビタミンミネラルも少なすぎて危険　身体が悪い方向に行っているのでは

とりあえずビタミンミネラルサプリを摂取して、タンパク質は増やすべき

[29. 匿名]

>>20
わかる　汁物食べたら他の物食べられないから私だけ味噌汁やスープは抜いてる

[30. 匿名]

甘いもの好きだけど、１つ食べると「今日の糖分濃度マックスになった！」って感があってもう食べられなくなる

[31. 匿名]

>>27
お菓子やデザートなどの間食は一切なしですか?

[32. 匿名]

朝：食パン、ヨーグルト
昼：なし
間食：一口サイズのお菓子をちょこちょこ
夜：自炊、日によるが割としっかり食べる

皆さんの書き込み見ると私はまだ食べてる方なんだなと思った

[33. 匿名]

朝→無し　コーヒーのみ
(食べると朝の便通がない、飲み物だけにすると出る)

昼→プロテインバー(プロテイン10㌘入りとかのウェハースやチョコバー)とヨーグルト

夜→ラーメンとかパスタとかうどんを普通に一人前と、おかず

間食→チョコや饅頭や魚肉ソーセージなどなんか一個

[34. 匿名]

>>1
やっぱり痩せてますか？

[35. 匿名]

ちょっとジュース飲むと空腹がどっかいっちゃう
水分で糖を取ると吸収早いからかな
おやつ食べると夕飯入らないし

[36. 匿名]

>>1
朝、トーストとコーヒー
昼、ご飯と目玉焼き
間食、ドーナツとコーヒー
夜、ご飯(子供用の茶碗の半分くらい)とメイン料理(幼稚園の息子と同じくらい)、副菜
チューハイ350缶一本

毎日こんな感じ。
栄養バランス悪いけど、健康です。
BMI17だから痩せ気味な方かな。

[37. 匿名]

朝→サンドイッチ（半分）とゼリー
昼→なし
夜→そぼろ丼（小学生くらいの量）

間食に誕生日ケーキ半分、じゃがりこ半分、わかめ、ぷっちょを食べました
昨日は友人の誕生日だったから結構食べた！

[38. 匿名]

ここで書いている人よりは食べるけど外食の一人前が食べられない
ラーメンとかあらかじめ麺半分にできるか聞いている
大抵値段そのままで半分にしてもらえるけど先日は調理場の人に「はぁ？半分？なんだそれ！ぶはっ！」みたいな感じで笑われたからこれから残そうかなーと思う

[39. 匿名]

少食なのはしょうがないと思うけど、少食だからこそ食べるものは栄養あるものにしてね！１日１回は白ごはん。あとは魚や肉、豆腐、野菜とかなるべく体に良いものをね。

[40. 匿名]

あきらかに低栄養だよ。
数ヶ月は大丈夫でも、年単位で考えたら良くないと思う。
免疫力も低下するし、 感染しやすくなるし今はコロナ怖いしもっと積極的に摂取した方がいいよ。

[41. 匿名]

>>32
似てるこんな感じだ。
まともな食事は夕飯って感じうちは。
朝のパンも適当。紅茶。おかずなし。
バイトがある日はお昼なし。

[42. 匿名]

肉がそんなに好きじゃない。
油物が無理。
野菜が多い食事かつ量も少ない。
友人の食事メニューを聞くと豪華でいつも驚く。

[43. 匿名]

慢性胃炎でいつも胃がもたれてる。健康診断では毎回痩せの指摘。食事量を少なく回数増やすように言われてるけど、なかなか難しい。

[44. 匿名]

朝　なし
昼　手作り弁当（普通サイズ）
夜　味噌汁、漬物、ご飯

[45. 匿名]

>>17
主さんの年齢や体型は不明だけど、基礎代謝量にも達してない気がする…。

[46. 匿名]

朝→バナナ一本とかヨーグルト、食べない時もあり
昼→在宅のときは食べてないかも。出勤のときはおにぎり１つとサラダとか。
夜→ビール

平日はこんな感じ。代謝悪そう。

[47. 匿名]

>>31
一切食べないわけじゃないけど、たまに食べます。個包装のおやつ（せんべい）1つとか。でも、チョコレートとか甘いものは最近欲しなくなりました。お腹空いたかなと思ったらお茶とか白湯とかで満たす感じです。155で55キロだから、痩せではないと思います。むくんでるのかな？w

[48. 匿名]

>>2
超初期のしんちゃん可愛いな

[49. 匿名]

>>38ラーメン屋で働いてます。うちは50円引きで半麺ありますよ。私もラーメン食べに行ったら半麺にする。残すよりマシだもん。メニューに載ってなくても半麺にしてっていうよー。堂々としてて大丈夫！！

[50. 匿名]

>>22
96歳になる夫のおばあちゃんは今だに肉料理が好きだし、マックやケンタッキーも一人前程度は完食します。小柄だけどかくしゃくとしてて元気がいい。

[51. 匿名]

低栄養かつ栄養失調な人がチラホラいて怖い
糖質に偏ってて、脂質はともかくたんぱく質もビタミン類も繊維質も足りてなさそう
現代女性の栄養状態が戦時中並みだか戦時中以下だかってのもあながち嘘じゃないんだなぁ

[52. 匿名]

マスクする様になってから常にガム噛んでる。
食欲が無い。食べたいと思うものも無い。

[53. 匿名]

>>5
食べるフルーツの量凄かったよ

[54. 匿名]

>>47
すっごい燃費いいんだね…

[55. 匿名]

少食の方って便通はどうですか？
私もそんなに食べれない方ですが、常に便秘です

[56. 匿名]

>>5
インフルエンザに罹ってたよ
絶対に体弱ってる

[57. 匿名]

実家暮らしだと、少食でも色々食べれるよ

[58. 匿名]

>>6
凄い
身長体重どのくらい？？

[59. 匿名]

>>1
私もこんな感じ。
＋サプリメントやプロテインで栄養補給してます。

[60. 匿名]

明らかに必要栄養量とれてないのに、それを気遣ってるコメにマイナスついてるのは何でなのか、、、

[61. 匿名]

20代の時同じく20代の知り合いが、マックの一番安いハンバーガーを半分しか食べられなかったことを本当に驚いた！それしか食べていないのにお腹一杯と言っていた！本当にスリムな子だった！

[62. 匿名]

>>6
なんか江戸の人って感じ。うどん食べてたか知らないけど

[63. 匿名]

羨まし過ぎる…

大食いはエンゲル係数ヤバいんだよ
食費半端ない😭

今もブランチに
豚肉の味噌焼きとライス2合食べてるよ

[64. 匿名]

>>54
アラフォーですし、そんなに食べなくても良いかなと思ってます。

[65. 匿名]

>>23
不味いとか？

[66. 匿名]

>>1
私は漢方で体質改善しましたよ
10年弱かかりました

今は胃もたれも胸焼けもほとんどしません

[67. 匿名]

>>1
身長体重知りたい

[68. 匿名]

>>63
成長期の男子かな？1食で２合て

[69. 匿名]

>>40
肥満の方が、コロナ重症化しやすい。

[70. 匿名]

>>55
私は朝晩1日2回でます。

[71. 匿名]

>>23
自分の作ったもの食べる気なくなるの分かる。

[72. 匿名]

>>69
横だけど、重症化以前の話をしてるんだと思う。免疫落ちると抵抗力無くなって感染しやすくなるよ

[73. 匿名]

>>1
えー！
食事に対してのトキメキが何もないじゃん！
私、トキメキ過ぎてるからデブなのか！

[74. 匿名]

マイナスついてるのは、もっと食べたほうが良いってこと？

[75. 匿名]

>>70
私は快便です。

[76. 匿名]

>>36
けっこう食べてるように見える
3食炭水化物におやつも炭水化物で高カロリー
量がめちゃめちゃ少ないの？

[77. 匿名]

朝　さつまいも
昼　ブロッコリー、サラダチキン、サラダ
夜　鍋(ふつうのおかずの場合はご飯小)


生理前は食欲が増すので、ガトーショコラや色んなケーキをたべるけど、食欲が無くなったらサラダばかり食べます。

[78. 匿名]

>>23
昔、醤油のCMで安田成美が同じような事言ってなかった？

[79. 匿名]

>>70
55さんへのコメントです。へんな主張みたいになってしまいすみません💧

[80. 匿名]

>>1

朝→白湯
昼→おにぎり1個と野菜の煮物かみそ汁
夜→なし

持病があって薬飲んでいるので薬のために固形物食べてるけど、飲まなくていいなら昼も汁物だけでいいくらいですw

[81. 匿名]

>>69
なぜ肥満と比較するの？
痩せ過ぎも太り過ぎもどっちも身体に良くないよ。

[82. 匿名]

昼は食べないのに間食するのは理解不能…

[83. 匿名]

>>23
人が作ったご飯は美味しいのよ

[84. 匿名]

とにかく太りたくなくて食べる量少なくしてる
でも白髪が急激に増えたから栄養たりてないのかな

[85. 匿名]

>>59
元々食に興味が薄く、気がつけばサプリとプロテインしか口にしてない日がある。

[86. 匿名]

>>23
自分が作ったのはだいたい味が想像つくからちょっとで満足しちゃうよね。毎日家族の為に料理してるけど飽きる。

[87. 匿名]

>>84
タンパク質たりないと白髪一気に増えるよ。私はプロテイン嫌いだから納豆と玉子ときなことかで摂ってる。

[88. 匿名]

>>8
余計なお世話ですが、少食に加えて栄養が偏りすぎてるし朝食べてないからエネルギーにならず身体が弱っていってるんだと思います。
逆に昼は無しで良いから朝はバナナ半分だけでも食べて、惣菜でも良いからどこかで肉や魚を摂取した方が良いです。若々しく健康でいたいなら。

[89. 匿名]

>>73
その方が幸福度は高い気がする。

[90. 匿名]

>>86
わかる。
自分が作ったごはんはおいしくないって子供の前で言ったら、子供達はえぇぇー！なんで？美味しいのに？！って言ってくれたから、もうそれだけで満足。

[91. 匿名]

>>2
ほっぺ可愛い

[92. 匿名]

>>1
ざっくり計算したところ600kcal位かな
成人女性の3分の1
基礎代謝そうとう下がってそうですね

[93. 匿名]

>>82
少食の人が来るところだから、理解してもらわなくてもいいかなと思う

[94. 匿名]

>>1
私も少食です。

一度にたくさん食べると胃もたれして苦しいので、少量を小分けにして食べることにしています。

朝: 水分のみ
昼: トマト、サラダチキン
間食: ヨーグルト
夜: 家族に合わせて普通に食べるが、肉は抜く

みたいな感じ。夜にお肉は食べられません。痩せ型です。

[95. 匿名]

朝 カフェオレ
昼 焼き魚とお味噌汁 おかず数品
夜 なし

夫が昼夜逆転している仕事なので、お昼がしっかりめで一緒にお酒も飲みます。

163センチ 47キロ。

[96. 匿名]

150センチ35キロ

平日

朝 食べない
昼 小盛ライスとおかず1品
夜 お菓子を少し

休日

朝 食べない
昼 食べない
夜 小盛ライスとおかず1品

[97. 匿名]

>>76
昼のご飯の量は夜と同じで子供のお茶碗の半分くらいの量、ドーナツはミニドーナツでミスドとかのような豪華なやつじゃない。駄菓子。
炭水化物めちゃくちゃすき！！
量は多くないと思う。

[98. 匿名]

>>23
わかる。作ってるうちに匂いで満足しちゃう。

[99. 匿名]

朝→ご飯、味噌汁、目玉焼きor納豆
昼→パスタ
夕→ご飯、味噌汁、小皿に盛ったおかず二品くらい
間食→栄養補助食品

書き出してみると思ったよりは食べてた

[100. 匿名]

>>23
私は作る工程から見てるから食欲無くなる時がある。
ハンバーグだったらひき肉こねたり、唐揚げ用に肉厚のもも肉切ったりするとなんかもう食べたくなくなるというか…
家族はそういうの見ないで出来上がってるのたべるだけだから気にならないよねw

[101. 匿名]

食べるのめんどう、って人たまに居るけど何を楽しみに生きてるんだろう。
わたし、毎日今日なーに食べっかなぁ♡って思うので …

[102. 匿名]

朝　グレープフルーツジュースコップ一杯
　　カフェオレ無糖マグカップ一杯

昼　ごはんお茶碗半分　
　　ほうれん草お浸し　
　　切り干し大根　
　　キムチ
　　から揚げ二個　
　　お茶

夕　缶チューハイ一本　まがりせんべい二枚

加えて1日中何かしら飲んでる。ほうじ茶か緑茶か水。甘い味が嫌い。多分、1日2リットルくらいは飲んでる。

昨日の食事がこれだった。
水分が大好き。

[103. 匿名]

>>1
少食すぎ。びっくり‥

[104. 匿名]

ごめん。大食いなのに来てしまった。
自分が太ってる理由が良く分かったけど、
皆こんなちょっとしか食べなくてフラフラになったりしないの？ 背は伸びた？

[105. 匿名]

>>47
ごはん4杯おかわりしてるとか？

[106. 匿名]

春雨とワカメときゅうりの酢の物ばっか食ってるわ。
これだけでお腹いっぱい。
米は少し食べればいいです。

[107. 匿名]

>>3
１ヶ月１万円生活してたとき、ほんとにちょっとしか食べてなかった。
キャベツと卵炒めたやつとか食べてた(笑)

[108. 匿名]

>>26
なのに痩せない
これが歳を取るということなんだね？
こんな日が来るなんて思わなかった
食べる量が減ったら普通痩せていくもんだろｫｫｫ

[109. 匿名]

>>1
栄養が足りないのでチョコレートを欲するのだと思います。
朝と夜はお粥などどうですか？
間食はゆで卵が完全栄養食でおすすめです。

[110. 匿名]

私の姉も少食の方かな

朝→食べないことが多い
昼→何食べてるか知らない
晩→食べてるけど白米は子供用の茶碗の半分

[111. 匿名]

>>86
そんな毎日同じメニュー同じ味付けで作るの？

いろんなレシピがあるんだから試してみればいいのに

[112. 匿名]

>>1
お寿司5〜6皿でちょうど良くなった。
高校時代は20皿+デザートは食べてた気がするけど…。
たった5年しか経ってないのに食欲って低下するんだね。

でももともとは大食いのポテンシャルあっただけに入る時は入るんだよね。ただその次の食事抜いちゃう。

[113. 匿名]

>>47
食べてないのに今の体重から減らないの？
栄養とカロリー全部身体が吸収してしまうのかな

[114. 匿名]

働いてんのにこれだったらめっちゃ燃費いいね
主婦なら好きなタイミングで休めるけど仕事はそういかんし

[115. 匿名]

>>111
横
そういう意味じゃなくて、想像力の問題だよ

自分で作ると何を入れてとか全部工程が分かるから想像出来るってこと
目からの情報もかなり入ってるので、食べる前に「わぁ美味しそう」みたいな感動も初見の人より圧倒的に少ないし

[116. 匿名]

1さんよりは食べてるけど間食はしてないな
あとコーヒーやお茶も飲まない、水ばっか

[117. 匿名]

朝　クッキー　お茶
昼　興味本位で黒糖タピオカMサイズ　飲んだらもう苦しくて
夜ご飯は胃薬だった。　

こんなことばっかり繰り返してる

[118. 匿名]

朝　みそ汁一杯
昼　パン屋さんの甘いパン1つ
夕　サラダか煮物2-3口

去年の5月から急に食欲がなくなってこの食事になりました。昼のパンはこれなら食べられるので通勤時に毎日買います。あと時々ジョア（売りに来たとき）
57キロから43キロ切りました
45キロくらいの時が脚がきれいで良かったんだけどジワジワと減っていってます

[119. 匿名]

みなさん朝は結構ちゃんと食べてるんですね、それだけでもえらい！

私は基本朝は(というか朝も)食欲ないのでカフェオレだけです。たまに朝食べると、異様に一日中お腹が空いて、でも食べるのが面倒なので食べないから、不快感だけがずっとあるw

お腹空いてても、食べるのが面倒なんだよね…

[120. 匿名]

>>2
かわいいｗ
クレヨンしんちゃんの画像とかかわいくて癒されるから最近好きよ

[121. 匿名]

人生で何度もデブエット試して、挫折しました。
多分普通の人の「食べればいいだけじゃん」が、私たちにはほんと大変なんだよね…。

まず、食べようとする意欲がないし、たくさん食べることに慣れてないから入らないし、無理するとお腹下すし。

普通体型以上の人の「もっと食べなよー」に結構イラっとしてます。

[122. 匿名]

>>115
味にマンネリ感じてるなら、他人のレシピ見てみたり作ったことない食べてみたいレシピとかみないのかな？

だいたい想像できるって、ローテで同じメニューばかり作ってるからじゃないの
調味料はもちろんだけど、材料次第で同じ味つけでも食感や風味が全然違うし

異国の料理とか作ってみると面白いかもよ

[123. 匿名]

これでデブエット成功しました！っていうの教えて。「食べるだけでしょ」的な普通体型の人の意見はいらないです。胃が弱いとか、少食すぎて体弱いのとか、ほんとに困ってるから。

私はとりあえず運動と、お酒に頼っちゃってるので、他の工夫も知りたいな。

[124. 匿名]

>>123
最近お皿に凝ってみてるよ！お皿使いたいから、とりあえず食卓に食べ物を並べて、時間かけてでも頑張って食べるw

[125. 匿名]

>>22
分かる気がする。
あまり食べない時が一週間くらい続くと、ちゃんと食べようと思っても普通量が食べられない。
胃を慣らすまでに数日かかるよ。

[126. 匿名]

[127. 匿名]

太るのが怖くて主食とか少しにしてる
たくさん動く日はちゃんとたべる

旦那が食べさせようとしてくる
病的にやせてるわけではないけど

[128. 匿名]

トピズレだけど少量の食事で毎日排便がある人は
何を食べてるのか気になる
今ダイエット中で便秘だから知りたい(;´∀｀)

[129. 匿名]

>>5
実際、元気なのか分からないけど
顔色悪く見えない？
あと、目がいっちゃってる
普通の人じゃない感じがする。

[130. 匿名]

話ちょっと違うかもだけど、私食べる時と食べない時の差が激しい。この前血液検査で低栄養って言われた。…だけど、デブ。77キロのデブ。痩せない…食べなくても痩せないよ…不思議…

[131. 匿名]

小食とガチ摂食障害が混ざっていて怖いわ…

[132. 匿名]

>>20
分かるー！ランチでスープとかついてきたら、全部は飲まず、そっと横によけておく。

[133. 匿名]

１日1食だけど食事は楽しんで頂いてる。

目安は肉を200g(これは蛋白質のため)野菜や海藻(主にもずく、沖縄からお取り寄せ)など。
ワインもハーフサイズを1本。
カルシウムの為にカルシウム強化のヨーグルト。

回数を増やして1回分を減らせばいいのは分かってるんだけど、食事を楽しむ為にはこれくらいは食べたい。

食べるとお腹が空かないから1食になる。

[134. 匿名]

>>6
食べてる物の質が良くなくて栄養失調になりそうな食事ですね
今多いみたいなので気をつけてくださいね

[135. 匿名]

朝　ご飯　ハンバーグ　キャベツ　
昼　バナナヨーグルト
夜　プロテインとミロ

体力仕事だし仕事後ジム行くからお腹すくけど
仕事してると結局空腹忘れる

[136. 匿名]

体重増やしたいから食べる量を増やそうと思ってるんだけど、30歳すぎてから胃がもたれるようになり困ってる。。
最近わかもとを飲み始めた。効果でるといいけど。

[137. 匿名]

>>113
以前はしっかりとお昼も食べてたけど、最近は胃がもたれて少食になってきました。多分デスクワークや自粛ムードで運動してないからかなーと思います。いわゆる年ですよ。

[138. 匿名]

>>101
食わず嫌いの広瀬すず思い出した

[139. 匿名]

愚痴というかあるあるだと思うんですけど‥

少食だと(健康なのに)責められませんか?
私は少食の方が調子も良いし風邪もひきません
体調不良で仕事を休んだことはここ10年ないし、力もあります

なのに少食なだけで職場で、もっと食べないと体力もたないよ!!と責められます
ちなみに昼食は、コンビニのおにぎり一個とヨーグルトです

しかしそう言ってたくさん食べている人たちの方が、太っていて膝が痛い腰が痛い風邪をひいたとしょっちゅう言って欠勤や早退をするし、力仕事も私に押し付けて逃げます

前の会社でもそうでした

[140. 匿名]

>>128
絶対じゃないですが、私は起きたら白湯を2〜3杯と、朝食に納豆ご飯、味噌汁、卵、食後にブラックのコーヒーを飲むと数分後にはもよおしてきます。パンやフルグラなどは出ない時があります。

[141. 匿名]

ご飯が重いから家ではほとんど食べない

[142. 匿名]

>>122
そういう意味じゃ無い…

[143. 匿名]

>>23
後片付けが面倒くさいと思いながら作ってるから味を楽しめ無い。誰かが作ってくれた料理は、どんな物でも美味しいと感じるよ

[144. 匿名]

>>122
別に掻いてくれって頼んでないけど、痒いところじゃないところずっと掻かれてる感じでムズムズする

[145. 匿名]

ちょっと栄養足りてないなって思ったら一日三食にしたり、肉入れた鍋食べたり
糖分足りてないなと思ったらチョコつまんだりしつつ
普段は一日二食

朝　なし
昼　おにぎりかパン一個
夜　なるべくバランスの良い食事を普通に一人前
おやつ　ファミリーパックのミニサイズのお菓子(スニッカーズとかキットカット)を二個くらい

[146. 匿名]

>>139
栄養バランスの素晴らしい手作り弁当を毎日食べていて健康でスタイルも良い人から説教されるならわかるけど。

粗末な手作り弁当とかコンビニ弁当とかカップ麺とか大量のお菓子を食べてる人に限って説教してくる。
量だけ食べてりゃ健康って考えの人。

自分はデブで、いつも疲れただの具合い悪いだの腰痛いだの言ってるくせに。
体重が重すぎるのと、血液が脂肪と糖だらけだからだろ!!

[147. 匿名]

>>45
>>1
計算したら721キロカロリー。
ポトフと人参はもっとカロリー少ないかも。
私今ダイエット中で1200キロカロリー以内に収めるのも必死でフラフラで大変なのに信じられないよー！

[148. 匿名]

出来る事なら一日中食べていたい私からしたらうらやましい

[149. 匿名]

>>9
なんでこれ

[150. 匿名]

>>23
めちゃくちゃ分かる。母が作ってくれる手料理はたくさん食べられる。

[151. 匿名]

>>66
私も胃腸が弱く、少食で悩んでいます。
差し支えなければ、何の漢方を飲まれたのか知りたいです。

[152. 匿名]

>>147
私もあすけんでダイエットしてます！
1日1000〜1200目安でバランス見ながら頑張ってます。
お互い頑張りましょう‼︎

ここの人たち、食べてなさすぎてびっくりです。
皆大丈夫なのかな。動けるのか心配になっちゃう、

[153. 匿名]

こってり、油っこいものが嫌いです。大量のチーズ、ホルモン、豚骨ラーメンなど。
昼食は抜きがちょうど良い。

[154. 匿名]

>>144
もう、説明するのも疲れるわ…って感じよねw

[155. 匿名]

1人前が食べれない...。
食べ過ぎるとすぐお腹を壊してしまいます
同じ人いませんか？

[156. 匿名]

吉野家の牛丼の並は厳しい。

[157. 匿名]

>>156
食べるとしても必ず小盛りにしてもらうよ
それでも食べ切れるか不安

[158. 匿名]

>>19
何歳頃になったら食が細くなるんですか？
小食になる気配が全くないのです。

[159. 匿名]

親があかん。

[160. 匿名]

>>80
江戸時代の農家でももっといいもの食べてそう

[161. 匿名]

朝ごはん→無し
昼ごはん→無し
晩ご飯　→お腹すいてたら茶碗半分と納豆と卵焼きひとかけら。
間食　　→無し

こんな感じでも40歳オーバーまで生きてますよ😅ちなみに水じたいは何十年も飲んでません。お茶で事足りるので。

[162. 匿名]

朝/野菜ジュース、プロテインバー
昼/おにぎり2個
夜/カロリーメイト1箱

胃もたれするのが怖くてたくさん食べられない。

[163. 匿名]

「めちゃくちゃお腹すいたー！いっぱい食べるぞ！」と思っても食べ始めるとみるみるお腹いっぱいになって半分ぐらいで満腹が不快感に変わって、最悪な気持ちで食事終えるのやめたい。でも、自分の満足する量で生活してたら絶対に倒れる…

[164. 匿名]

30歳　153センチ33キロ
朝　なし
昼　お茶碗一杯のご飯と夜ご飯の残りとスープ
夜　お茶碗一杯のご飯と肉か魚のおかず➕サラダ➕野菜のおかず➕スープ➕ビール2本

家族がいるのでなんとか夜は作って食べるけど、そもそも食べることが好きじゃないので、家族がいなかったらちゃんと食事する自信がない。料理も大嫌い。
間食はあまりしません（めんどくさいから）
うわ、ガリガリだね！とか凄い言われてずっと嫌だったけど、風邪もひかないし健康診断も問題ないし、これで良いかー、と思ってます。

[165. 匿名]

>>118
5月に何かあったのですか？
気になります。

[166. 匿名]

>>146
私は栄養満点手作り弁当の方から言われてもむかつきますね。
何食べようが自由だろと。

[167. 匿名]

朝➡ヨーグルト
昼➡インスタント味噌汁にキャベツ入れた
夜➡特になし？ベビーチョコを１０粒食べたり、とろべ～つまんだり。
アメ舐めたり。
夜は食べる気にならないんだなあ。

[168. 匿名]

>>36
痩せ自慢のつもりかもしれないけど体に悪そー

[169. 匿名]

>>1
いざとなった時、大変だよ？
免疫力低下に体力なしは確実だから手術や感染症抵抗できないと思う。
このトピみてるとおにぎりとか炭水化物が多いよね。楽だけどアラフォーやアラフィフ位からはたんぱく質メインがいいよ。美容にも。
関係ないけど水分(清涼飲料水や酒覗く)沢山取るとお肌にもいいよ。

[170. 匿名]

>>161
孤食ですか？
40何年もそれって凄くないですか？
夕飯のみでしかもお腹が減った時だけ納豆と卵焼き一切れとご飯半分てちょっと信じられない。

[171. 匿名]

本当に余計なお世話でごめんなさいなんだけどトピの中にはフェイク以外で拒食症の方結構いるんじゃないかな。

[172. 匿名]

朝。ミカン半分かバナナ半分。昼。ミカン半分かバナナ半分。夜。サラダとオカズ少しづつ。米は無し。間食はプリンとかなら三分の一位。アイスの実なら2〜3粒とか。

[173. 匿名]

昨日の昼　カツ鍋定食のみ

今日　なし

昨日の昼ごはんで２日もってる

[174. 匿名]

>>2
可愛い！

[175. 匿名]

>>1

ここ3年一日一食の虚弱体質アラフォー
一食の内容は、ほぼ毎日サッポロ一番みそラーメンに豆腐小パック1を入れて一緒に煮込んだもの
150㎝37㎏でガリガリ…冬はもとより夏場のエアコンで年中寒い
間食は缶コーヒーの微糖

さむいよ

[176. 匿名]

>>123
私も体弱くてかなり困ったよね

米とにかく米米、米

少しずつお米の量を増やしたら、3ヶ月で4キロ増えてデブエット成功した！
でも夏バテでマイナス2キロ(涙

お米よかったら試してみて！

[177. 匿名]

>>128
嘘のような話だけど
少食だから、カロリーメイト一袋(2本入)を補助的に食べだしたら万年便秘が治ったよw
多分便のかさが増えて排便がスムーズになったんだと思う。パンやおにぎりでもいいんじゃない？って思うかもだけど、これはカロリーメイトなんだよねw

但しコツがあって、必ず一緒にお水を多めに飲むこと！水分で便のかさを増やす感じ
お茶やコーヒーなど利尿作用のある飲み物はダメ

嘘でしょwって思うだろけど一度試してほしいな

[178. 匿名]

少食というか、3食食べられないから
(朝食べたら昼お腹空かない、昼食べたらry)
夜だけ食べてる。

[179. 匿名]

>>30
わかるー！
甘いものって脳にガツン！と来る。
1個食べるともう充分。

[180. 匿名]

お腹いっぱいになりやすいの分かってるから、
何よりタンパク質を先に食べて不足しないように気をつけてる。
1日1食だけど、毎日排便はあるよ。
卵と肉か魚は毎日食べるようにしてるし、野菜も栄養価が高い緑黄色野菜を増やして少しの量でも出来るだけ栄養とれるようにしてる。

もっと食べられたらいいんだけどね、気持ちは色々食べたいな〜と思ってもすぐお腹いっぱいになるし、食べ過ぎって気持ち悪いから諦めることが多くてたまに
切なくなるよ(´・ω・｀)

[181. 匿名]

>>176
すごい、体重増えて良かったね！

お米は何で食べてた？私もお米好きだからぜひ真似したいんだけど、いつもすぐ食べるの飽きちゃう…。
ご飯のおともぜひ教えて〜！

[182. 匿名]

>>173
確かにカツは胃にずっしり来るよねw

[183. 匿名]

>>152
ほんとにね。
想像以上に食べてない人ばっかりでビックリした。

食費かからず太らなそうでいいなと思うものの、体調面大丈夫？って心配になる。脳の栄養も足りてるのかな。

[184. 匿名]

>>183
意地悪だなぁ
心配するふりしつつ

脳の栄養も足りてるのかな。

とか嫌味言う人よりは足りてるんじゃない？

[185. 匿名]

>>181
ありがとう！
炭水化物抜くと痩せるの逆バージョンだよねw
私のお供はふりかけだよー
今たくさん種類が出てるから飽きないで食べれると思うよ
ゆかりは食べ過ぎて飽きてしまってもう食べれなくなったけどw

いっぺんにはしんどいだろうからゆっくり増やしてって欲しいなー

[186. 匿名]

>>184
意地悪とか微塵もなくて
脳ってすごくエネルギー使うから、これだけの量で本当にきちんと頭も回転するなら凄いなって思っただけなんですが。

嫌味と取られるんですね。

[187. 匿名]

>>97
タンパク質と殆ど野菜採ってないと数年したら病気になりますよ。

[188. 匿名]

>>80
タンパク質採らないと体力(筋肉)付きませんよ。
朝、食欲ないならお粥食べるとお腹が空いてきますよ。

[189. 匿名]

>>175
サラダチキンとか、スーパーで売ってる焼き魚とか即席たまごスープとかでもいいので、タンパク質採って体力(筋肉)付けないとマジで病気になりますよ。

[190. 匿名]

小食さんの食事量を知りたくて覗き見。
羨ましい…食費も安いんだろうな、ただ年取った時に食べない方は痴呆が進むよって介護施設に居る人に聞いたんですが…実際どうなんでしょ？

[191. 匿名]

>>161
動くエネルギーはどこから？他人との外食はどうしてますか？(コロナだから、どうしていましたか？)

[192. 匿名]

少食で一人前もきついのに、頻尿でトイレすぐいくし、ロケット鉛筆か？っていうぐらい食べたらすぐ排便に行く。せめてもうちょい蓄えて欲しい

[193. 匿名]

>>96
私は、
朝　納豆１パック
昼　玄米ご飯茶碗半分、肉か魚と、大豆製品
夜　プロテインドリンクと野菜ジュース
間食　チョコレートをちょこちょこ、クッキー2枚くらい

身長154cm　体重39kg

こんな感じです。
自分はすごく少食だと思っていましたが、
上には上がいるものですね！