三十路越えてからのスポーツ

[1. 匿名]

三十路越えて新しくスポーツを始めるには何がおすすめですか？かかる費用とかも知りたいです！

[2. 匿名]

無難にウォーキング

お金もかからないし
健康的！！

[3. 匿名]

ヨガ
マットさえ買えば家の中で出来て気楽だよ

[4. 匿名]

セックス以外のスポーツはしてません。
疲れるから。

[5. 匿名]

ウォーキングしとけ

[6. 匿名]

年齢関係ないですよ！

私は三十路超えてから、格闘技始めましたっ

[7. 匿名]

出典：lh3.googleusercontent.com

[8. 匿名]

まずはジョギングから始めたら？
お金もかからないしね

[9. 匿名]

登山楽しいですよ。
登山服、靴なども、安いもの探せばたくさんあるし今はかわいいのも増えてます。
春夏秋、是非登山されてみては？

[10. 匿名]

[11. 匿名]

ボクシングいいよー！

[12. 匿名]

肩が上がらないから無理

[13. 匿名]

歩く！ただ！いつでもどこでも始められる♪

[14. 匿名]

水泳。身体にいいし一ヶ月1万円以下で通える

[15. 匿名]

アイススケート 週1月7000円〜 50分レッスンで次のクラスが始まるまで滑り放題...。ほかのリンクにはおばさんやおばあさんがクルクルまわってたりして...結構すごい光景です。

[16. 匿名]

運動に縁がない生活してた＆怠け者なので
普通にジム通い始めた。
負荷の程度も選べるし、初心者でも楽しめるレッスンも多い。

自己管理がちゃんと出来る人ならウォーキングとかでいいと思うけど。

[17. 匿名]

三十路？
まだ小娘じゃん

なんでもいいじゃん
人のやってない 砲丸投げなんかどお？

[18. 匿名]

よさこいやってます

[19. 匿名]

登山いいですよー

カロリー消費が多いです！
1日で3キロ落ちました！

[20. 匿名]

まず、スポーツをする目的は何なのか？によっておすすめが変わってくると思うズラ

[21. 匿名]

自転車ってかスポーツバイク
ヒルクライムとかしない限りはあんまりしんどくないので
スポーツって気がしないけど

[22. 匿名]

水泳。自分のペースでできる。膝等に負担をかけられない方にはお薦め

[23. 匿名]

新しいスポーツ？

フリーランニングはいかが？

[24. 匿名]

社交ダンスやってみたいかも。
ウォーキングは飽きるので音楽にのってなら時間が立つのも速いかな。

[25. 匿名]

フィットネスクラブで、ヨガレッスンに参加してます☻ジムオリジナルのレッスンがあるので、行ける日は毎日行ってます！肩こり良くなりました(*^_^*)

[26. 匿名]

思いきって、ダンス始めようかと思っているところです！
どうしても踊れるようになりたい曲があるので♪ストレス発散にもなりそうですし！

[27. 匿名]

結婚してないならSEXしかない


既婚のSEXは気持ち悪い

[28. 匿名]

一周回って、ラジオ体操！

[29. 匿名]

おばさんはしなくていいよ♡

[30. 匿名]

フィットネスクラブ！　イケメンインストラクターで目の筋トレもできる（笑）

[31. 匿名]

恥ずかしながらヒップホップ始めました。
アフター5にOLを対象にしてる
スクールがあったので。

いやぁ楽しいですよ。
私は水泳とかウォーキングは
すぐ飽きちゃうんですが
ダンスは曲が変われば
その都度新鮮な気持ちになれます！

[32. 匿名]

sex

[33. 匿名]

自転車はとにかくお金かかるからなぁ
最低でも5万くらい出さないとダメだし、上限は天井知らず
100万越えも珍しくない世界は、怖くて手を出せないわ

[34. 匿名]

息子とベビースイミング行ってます！

[35. 匿名]

私はキックボクシングやっているけど、周りの友達の間ではクライミングが流行ってるよ！

たくましくなるのかと思いきや逆で、腕が引き締まるみたいです！！

もちろん、こちらはたくましい体になっておりますが…(ｰ ｰ;)

[36. 匿名]

ヨガオススメします！
家でも出来るし。
登山を私は始めたけど、本当にお金かかります‥
山は適当な服装、靴、道具は控えなきゃいけないと言われたので、全て山専門店で揃えました。
薄いインナーだけでも万単位するし、ウェアやリュックサックは4万円とかします。
東京都内に住んでるので山登りする山までに行くのに高速代が往復でかなりかかるのと、登山は朝早いので時にはホテルに泊まったりでかなりお金遣います‥
でも全身運動になって、登った時の達成感はとてもあります。

[37. 匿名]

菅原彩加と関東学院のトピが立たないのはなんでだろう？
ガルちゃん民好きな話題だろうに

[38. 匿名]

合気道とか古武道とかやってみたいなー
近くに道場ないけど

[39. 匿名]

30
気持ち悪っ

[40. 匿名]

ウォーキング歴8年ですが、体重と共にに筋肉まで落ちてしまったので、軽めのフィットネスクラブに来週から通います
いきなりハードなジムには通えないので

[41. 匿名]

21

スポーツバイクのヒルクライムってなに？

[42. 匿名]

12さん

ホットヨガで肩上がるようになり、激しいスポーツができる体になりました！

ただし、ホットヨガ高すぎて経済的にキツイ

[43. 匿名]

アラフォーですが、、
娘と一緒にダンス始めました

ヒップホップとジャズのクラスに通っています^ - ^
最近は安室奈美恵の曲で踊っていますよ〜

[44. 匿名]

37
それ申請したけどトピたたない。

[45. 匿名]

スカッシュ！
結構ハードだけど楽しいよ！
バカみたくお金かかるわけじゃないしおすすめ♡

[46. 匿名]

SEXSEXうぜぇなぁ！！

[47. 匿名]

32

それはスポーツではありません

[48. 匿名]

ジム通い
費用は月1万程度

お金もかかってるから勿体なくてちゃんと通える

[49. 匿名]

41
自転車で山道を登ることを、ヒルクライムって言うのです
ものすごくしんどいです……

[50. 匿名]

最近カーリングを始めた友人がいます。
競技人口が少ないから、30代、40代から始めても競技人口の少ない都道府県に選手登録すれば日本選手権への出場も夢じゃないそうですよ！

[51. 匿名]

ベビースイミングやってたけど、終わったら凄いお腹すくから食べ過ぎる人とか、元々太ってるひとは気をつけた方がいいと思う。

[52. 匿名]

45さん
スカッシュいいですよね！
ラケットもそんなに高くないし、初心者でもぺこんぺこん打って楽しめるし
でもジムとか行かないとプレイ出来ないのが難点

[53. 匿名]

スポーツ吹き矢をやってみたい

[54. 匿名]

37
震災ネタで矛盾だらけのスピーチでお涙頂戴して慶應行った女と学年の三分の一の万引きを隠蔽なんてガルちゃん民の大好物のネタなのにねw
でもトピずれだよ

[55. 匿名]

三十路どころか四十路過ぎて
マラソン始めた人もいるよ。
フルマラソン完走したりしてるし
頑張ればできるもんよ！

ただし準備はしっかりして
身体を壊さないように！

[56. 匿名]

ゴルフはどうですか？何歳になってもできますよ♪

[57. 匿名]

ボーリングはスポーツ？

[58. 匿名]

マラソン
具体的な目標があるのはいいよ

[59. 匿名]

踏み台昇降。
毎日コツコツ。
平日疲れてジム行けないし高いし…。
てことで。
でもスポーツじゃないですね
踏み台昇降…。

[60. 匿名]

さっきお風呂場で軽く踊ってみたら膝が痛かったよ。
全然最近運動してないから自分の膝が痛くなるの気付かなかった。膝に負担がかからないスポーツなんだろう。まずはコンドロイチン飲むべきか

[61. 匿名]

32歳の私は、ジムや総合格闘技スタジオで激しめの筋トレ専門だけど（笑）、30〜40歳overからフラとかベリーダンス始める人多いですよね！

友人は、40から始めて、今では講師やっていますよーー！！！

同じジムに通っている友達は、スタジオでのエアロビとボクササイズにハマっています。私はマシンフロアでウェイトトレーニング派です。

[62. 匿名]

アラフォーだけど２０代前半の若いイケメンとネットゲームで知り合い、合う度からだのお付き合いしていたら
すごく痩せた。あとスタイルよくなったよ

年上スキな男子増えてるってのは本当だと思う。すごく激しいから疲れるけど、幸せ♪

[63. 匿名]

やろうやろうと思っても全然始めず、ぶくぶく太ってきているので参考になります。
妊婦さんでもできるスポーツってあるんでしょうか？

[64. 匿名]

62
うらやましいけど、トピズレ

[65. 匿名]

友人は３０過ぎてからキックのジムに通いはじめて（最初は週１通うだけのダイエット感覚の練習生だった）そのうちに週３，４日。一般じゃなくプロ練の時間にプロやプロ志望の人たちに混じって毎日練習するようになって。あと朝の１２キロのロードワークも毎日やりだして。去年の１２月タイの国王生誕記念の試合をバンコクでしたそうです。女性の場合は格闘技は３０歳超えて始める方結構いるみたいですよ。選手層も男性と比べると遥かに薄いから試合も組まれやすいそうです。

[66. 匿名]

フラやってたけど、続けていくうちに女特有のドロドロした感じが苦手になって辞めてしまいました。
ある程度年齢層の高い女性が集まると、いろいろ面倒くさい。

[67. 匿名]

私は、40代ですが、ヒップホップ歴３年で、
最近、ジャザサイズを始めました。
どちらも、楽しい、はまりまくりです。

[68. 匿名]

私も区が開催している
親子ヒップホップ教室行ってみた！
ザイルの影響か、男の子も多くてビックリ！
先生からは「お母さん世代はやっぱzooすかね？」
って聞かれたから
「いやお母さん世代はパンプっすよ」って
答えといた
一回400円位だしジャズより
とっつきやすいしほんと楽しいよ！

[69. 匿名]

41でテニス始めました！！
錦織圭君フィーバーにまんまと乗っかって(笑)

頭と身体がバランスとれない時もあるけど
毎週楽しくスクール通ってます！

[70. 匿名]

ジョキング少しやり始めました。でもなかなか距離伸びない。5キロ超えると次の日辛くなる。どうしたら体力つくのでしょう？

[71. 匿名]

おばさん おばさん って書いてる若いのかどうか知らない人多いけど あなた方も近い将来 必ずおばさん、おっさんってあなたの年代の若者に暴言吐かれるんだけどね(^_^)って思うけど


人は必ず歳をとること、と 自分の言った暴言が将来必ず自分に返ってくること頭に入れて文字にした方が良いんじゃないかな？

[72. 匿名]

おばさんって言葉に反応するのは自分が自覚あるんじゃない？
それに30代から始められるってくくりで年齢的にも不安があるんでしょ。

[73. 匿名]

いい加減あんたもおばさんになるって言う奴うざいよ。
30過ぎなんて年だけ聞いたらおばさんでしょ。

[74. 匿名]

sexが一番だと思うけどなー。お腹ペタンコになるよ。
あ、ここには相手がいない人が多いのか。

[75. 匿名]

エアロバイク。通販で1万円くらいの買って1年くらい一日30分 テレビみながらこいでるけど 健康診断で中性脂肪減った。おばさんkyさくてすみません。

[76. 匿名]

旦那が入ってるバドミントンの社会人サークルに33歳の頃から子供たちと一緒に参加しだしました。
旦那は上級者の部でバリバリ、私と子供たちはジュニアと初心者の部でマッタリ。
楽しいです。

[77. 匿名]

54
あなた醜いね。

[78. 匿名]

私30でサーフィン始めたよ！
ハマって10年超…4○歳になったけど、
全く飽きないし、むしろどんどん
楽しくなって仕方ない。
自然相手だから癒されるし、
余計な力が抜けて自然体になってくよ。

[79. 匿名]

35歳なんだけどいい年して三代目にはまって
三代目とEXILEのDVD見て踊ってるｗ
スポーツじゃないんだけど…
恥ずかしくて誰にもいえないけどランニングマンとか練習してます。

お腹、へこんでないけどへこんでないままくびれてきた。不思議ｗ

[80. 匿名]

週一でキックボクシング始めて１年過ぎ来ました。
スカートは11号だったのが９号がぶかぶかに。
体重は３キロしか違わないのにとにかく見た目が全然違います。
以前に比べ体も疲れづらくなりました！

[81. 匿名]

正直、三十路ってかなりジジババクサイ響きだよね。もう若くないし、その辺のとこどう思ってる？私は若い人と一緒にやるのが何だか申し訳なくて参加しにくいな。

[82. 匿名]

81
私は人とやるのが苦手なので一人でやってる
家で黙々とやるのが好きなんだよね
誰かとやるとダラつくしおしゃべりしちゃうし食べちゃうし…

若いころは太ってても柔らかくて動けたけど
今はほんとどすこいどすこいって感じで長州小力みたいなお腹だし…
外でやるのはウォーキングくらい

[83. 匿名]

無理そうなもの
フィギュアスケート

30代ならフットサルの同好会チームに入ったり
大概のスポーツに溶け込めるでしょ

[84. 匿名]

おばさんネタやSEXSEX言う人本当しつこい。多分他のトピでも荒らしてそう。
管理人さんアク禁お願いします。

[85. 匿名]

ポールダンス
といっても脱いじゃうあれではなく、エクササイズっぽいもの。
結構筋力を使うし、いい運動になりますよ。

[86. 匿名]

トランポリンをやってみたい。

[87. 匿名]

エアロバイクは骨盤開くからやめた方がいいよ。

[88. 匿名]

若さっていつまでもあると思うなよ(笑)

私はヨガとズンバやってます。

ヨガはその教室によると思うけどうちは１回2000円

ズンバは1回600円

どれもいくつになってからも始められるし
自宅でDVDでも動画サイトでも見れるから！

何か見つかるといいですね。
ふぁいと♪

[89. 匿名]

36歳で出産して、産後ダイエットのつもりで週一〜ホットヨガ、筋トレ、ランニングを始めて半年で15キロおちました！
先月マラソン大会にも出て上位に行けました！

[90. 匿名]

昔やってたバレエやってます！
ストレッチと体幹作りメインですが、楽しい。
時間があればポールダンスとベリーダンスにもたまに顔出しています☆

[91. 匿名]

週2でジムに行き始めました。1回300円で使える市営のジムなのでお財布にも優しい！
「ジムに行く」を軸に行動するようになって、生活習慣も食習慣も、身体も引き締まりました。

これからも長く付き合う自分の身体だし、鍛えて損になることないなーと実感してます。
肩こりも腰の痛みもなくなったし。

[92. 匿名]

ジムに行きつつ、家でフラフープ♪

[93. 匿名]

スポーツとまではいかないかもしれないけど、犬の散歩を兼ねてウォーキングを朝夕しています！
一回、20ー30分くらいしか歩いてないけど犬も喜んでいるし気分転換にもなるし、お金もかからなくてよい！

あと最近、ヨガスタジオに通いだしました。
ヨガやピラティスは過去にも習ってましたが、どうも自分一人では続かないので、週一でもクラスで教えてもらうほうが私には合っているようです。
ちなみに私が通ってるスタジオは月謝(月4回)で7000円です。

[94. 匿名]

７４

私たまにするけど、お腹ちょっと出てるよ！

[95. 匿名]

おばさんって存在自体惨め。

[96. 匿名]

合気道はお勧めです。女性多いです。あと外国人も多い。武道を習おうという外国人は礼儀正しい感じです。
柔道と違って身体がごっつくならない。
先生も男女問わず、しなやかな身体つきです。
子どもが行っているところは、大人は道場が開いている時間は何時でも何回通ってもいいシステムだったので、続けやすいみたいでした。

[97. 匿名]

私も30歳過ぎて合気道を始めました。
思っていたよりハードではなく、年配の方々とも汗を流しています。
寝てる時に足がつるなど体がなまってましたが、改善されました。
心もスッキリするし、オススメです！

[98. 匿名]

なんでもいいけど多少お金かけないと続かないと思う。。。
私がそうだったからｗｗ

家でできると思って気づいたとき数回腹筋したくらいじゃ何も変わらなかったウエストが、ジムで週１マシンやるようになったら縦に線入ったよ！
背中鍛えるマシンで肩こりも解消されるし、垂れ防止で胸筋鍛えてたらどんどん胸おっきくなるし。
お金かかるからか若者が少ないのもいいｗ

[99. 匿名]

ボルダリング良いですょ♪

[100. 匿名]

ママさんも多いダンススクールが近くにあったので通い始めて半年
HIPHOPとJAZZ運動量すごくてヘットヘトになるけど
先生もアラサーのペースに合わせてくれてるから楽しめてるよー

[101. 匿名]

ボルダリング良いですょ♪

[102. 匿名]

水泳したかったけど塩素で肌がシミだらけになるからあきらめた

[103. あーぴょん]

ディスクゴルフっ

[104. 匿名]

Sexsexうざい。
お前調子に乗ってるから出会いサイトに行って
男漁りでもしろ。
ここは、確かに年齢層高いが若い人もいるから
お前みたいに頭のなか変なくだらない事ばかり考えてない。
そんなに、sex好きなら一生sexしとけ。
どうせ不細工だろうけど。

[105. 匿名]

水泳
ゴルフ
テニス
合気道
登山
キックボクシング
バレエ
スノボ、サーフィン
やりたいことがありすぎて、何をすればいいかわからない！

[106. 匿名]

ジャザサイズ良いです！
通い放題で4320円。
50代でノリノリで踊ってる人を見たら、30代の今から始めていたら元気な50代になれそうでウキウキします。

[107. 匿名]

誰か忍術習ってみてよ

出典：file.ninjagakuin.blog.shinobi.jp

[108. 匿名]

あんまり激しい運動は好きじゃないけど運動不足なので何かしたいと思う。
近くで通えそうなところといえば乗馬クラブがあるけど絶対に無理。
お金が続かないし庶民の私が入会しても惨めになりそう。
スポーツは大抵お金がかかるものだけど乗馬は別格だしなあ。

[109. 匿名]

１０５
キックはジムに女子クラスがある。もしくはクラスレッスンがあるところをまずはお薦めします。
費用は常設ジムなら大体月８０００円から１００００円が普通です。
クラスレッスンがあるほうがいいという理由として『練習が体型的なので実力によって相手にしてもらえない、女子だからといってミットやマススパーなどで手抜きをされたりもしない、基本的に全体練習なので個々によって指導方法に差別がない』という利点があります。何も知らない完全なビギナーにとってはクラスレッスンのあるジムは非常にお薦めです。キックの場合ジムによってはクラス練習というものがなく、基本的な練習メニューを教えられた後は参加日そのほかが完全な個人の自由練習になるジムもあるのでその辺は要確認です。自由練習が基本のジムは実力が中級以上（アマの試合を数試合こなした程度のレベル）になってからは逆にクラス練習が主体のジムよりもお薦めになります。

[110. 匿名]

３０代って何もしなければスポーツに関してはどんどん衰えていって動けなくなってくる年齢だけど
逆に練習をきちんと続ければ実はまだまだ２０代前半と同じように動ける年齢ですよ
だから年齢で躊躇してる人はまずは飛び込んでいくのが吉です。諦めなければきっと楽しめるようになりますよ。

[111. 匿名]

スキューバダイビング

年齢に関係なく、いつからでも始められますよ。