すぐ筋肉がついちゃう・太く育ってしまう人！

[1. 匿名]

コロナの影響で仕事先を変えてから毎日自転車通勤なんですが
往復たった10分の距離も3日くらいで筋肉モリモリになってしまいました
今太ももとふくらはぎパンパンです(笑)

足も手も、何もしないでダラダラしてる時の方が細くて
筋肉ついちゃうと、たくましさが増してしまいます(苦笑)

ちょっと動いたらだけで本当にすぐ筋肉マンになっちゃって困るわー😰と言う同じ悩みの方いらっしゃいますか？
対処法は何か編み出しましたか？

[2. 匿名]

キンプリの平野くんがそんなこと言ってたね

[3. 匿名]

それは単に張ってるだけです

[4. 匿名]

体質だよねー

[5. 匿名]

[6. 匿名]

筋肉って細胞ですよ
ステロイドを注入してもそんな短時間で変化しない

[7. 匿名]

身長163センチ体重53キロのガリガリな私からしたら羨ましいかぎりです…

[8. 匿名]

[9. 匿名]

筋肉なんて簡単につかないからね
アスリートたちがどんだけ苦労してるか

[10. 匿名]

>>3
それ。筋肉はそんな簡単につきません。
まして、テストステロンの少ない女はなおさら。　

[11. 匿名]

>>7
それデブだよ
私同じ身長で43キロだけど
残念だったね(笑)

[12. 匿名]

それ筋肉じゃないよ。
女って簡単に筋肉つかないらしいよ。

[13. 匿名]

>>3
マイナスついてるけど、正しいよ

たった3日の運動でで筋肉はつかない　運動中発生した乳酸とか、筋肉がため込む水分が身体に循環していかない体質なんだと思う

[14. 匿名]

私は全然筋肉つかない。
人の数倍頑張らないといけない。
将来足腰弱って立てなくなるのかなぁとか考えるから体質としては羨ましいよ。
骨格はガッチリしてるから弱いのに強そうには見えるけど。笑

[15. 匿名]

ふくらはぎは歩き方も関係してるみたい
脚が筋肉でパンパンだからスーツのスカートが履けない

[16. 匿名]

>>1
ネタだと思うけど
本気だったら一応言っておくね！
それむくみみたいなものだから大丈夫！
筋肉が一時的に水分を溜め込んでるだけ。
3日やそこらで太くならないよー
1ヶ月経たないうちに細くなるよー

[17. 匿名]

>>7
え？私164cm53キロだけどガリガリではないな

[18. 匿名]

筋肉なさすぎて貧弱で貧相に見えるって周りに言われる💦
自分では筋肉でガタイいいと思ってたけど違うのかな🥺
ガタイいいのに似てるって言われるし

[19. 匿名]

>>1
多分キン肉マンになることはないから安心して

[20. 匿名]

>>11
だよね46㎏くらいの私でもデブだって思うんだからそれより7kg重かったらデブで間違いない💦
というかあなた細くて羨ましい💞✨

[21. 匿名]

ししゃも脚で、ふくろはぎにめっちゃ筋肉付いてるんだけどやっぱり歩き方ですかね。

[22. 匿名]

日頃の運動不足の人が言いがちなセリフ

[23. 匿名]

>>1
少し動いただけでムキムキになっちゃって困るわーみたいな女性よく見るけどどうなの？
ムキムキの基準が低いのか、脂肪を筋肉と見間違えてるのか

[24. 匿名]

>>11
>>7がガリガリではないのは分かるけどデブじゃないよ、標準

[25. 匿名]

たるまなさそうで良くないですか？お尻とかプリプリしてそう！

[26. 匿名]

女性ですが男性ホルモン多いのか肩と二の腕がやけに筋肉でパンパンです。
痩せれば少し小さく見えるのかな

[27. 匿名]

アナボリックステロイド使用しない限り筋肉の肥大化はみんなそんなに千差万別無いよ。
ほぼ一緒。
ただ身長が低い人は関節と関節の感覚が短いから筋肉の繊維も短いからより多く肥大化してるように見えるだけ。
どんなに頑張っても年間1キロ〜2キロ筋肉量が増えたらいい方だよ。

[28. 匿名]

>>3
違うよ？
小さい頃につけた潜在筋肉はずっとあるから
小さい頃若い頃に筋肉つけた人は
しばらく何もやってなくてある時ふと運動始めただけですぐつくようになってるんだよ
張りと筋肉の違いくらい分かるに決まってるじゃん

まぁ、女性で中々そういう人が居ないのは確かだけど
そうやって決めつけないで

[29. 匿名]

>>23
言いたいだけだと思って聞いてた

[30. 匿名]

>>3
筋肉って運動してないと萎むけど、また負荷がかかると元のサイズに戻るんだよ。マッスルメモリーって呼ばれてる。
成長ホルモンが出てる学生時代から筋肉太くなる系の運動をまじめにやってると年々太くなっていくし、閉経して女性ホルモンの働きが悪くなると女性でも筋肉つくよ。

[31. 匿名]

>>20
>>18
体型トピに必ず現れる痩せすぎむざりんカーズ兵長
筋肉も本当になさそうだね

[32. 匿名]

>>11
ガリガリで性格はギスギスだね。

[33. 匿名]

筋肉は簡単につかないと語る人は自身の体もそうだったってこと？
ネット情報を鵜呑みにしすぎてない？

[34. 匿名]

羨ましい、、、
私なんて週4回フリーウエイトエリアでガチの筋トレやってるけどムキムキにはならないよー。
プロテインて飲めばマッチョになると思ってた頃の自分バカだった笑
筋肉ついてる人は並大抵の努力じゃないよ

[35. 匿名]

男性ホルモン優位だったら、女性でも大した運動なしにムキムキになるよ
子宮卵巣関係の病気や発達不全があれば可能性ある
あと閉経したらとか

[36. 匿名]

それは筋肉じゃないかな。
3日で筋肉ついたら羨ましいよwww
昔お腹割れてたけど、数年鍛えてたよ。

[37. 匿名]

10分自転車漕いで何の負荷が掛かってるのかね
ほんとアホじゃないの
じゃあ一週間本格的に筋トレしたらボディビルダーか

[38. 匿名]

狩りイケていいじゃん

[39. 匿名]

>>32
そんなことないと思う🥺
その身長で46㎏の私はデブだと思うし
本当のことだし理想の体重だなって素直に思うよ🐻

[40. 匿名]

私１年ほど軽くだけど筋トレしてるけどなかなか筋肉つかないんだよね。スクワットとプランク、ニキロのダンベルで二の腕頑張れ～とかしてるけど～🤔スポーツジム行ったほうがいいのはわかってるんだけどコロナが落ち着いてからと思って自宅トレーニングしてる。
でも下腹はしゅっとしてきたよ😃

[41. 匿名]

主さんは元運動部じゃない？
元々筋肉質だったら衰えても筋肉が覚えているから少しの運動で元に戻るそうですよ

[42. 匿名]

>>3
それどういうことなの？詳しい説明ほしい
今まで自分筋肉質なんだと思ってた

[43. 匿名]

トピずれですが、教えて下さい。
私は食事制限、筋トレ、ウォーキングを始めて約２年。
お腹周りはずいぶんスッキリし、身体も軽くなってきました。きつかったズボンもはけるようになりました。
しかし！体重は痩せるどころか増えているんです。
これはおかしいですよね？
ダイエット方法が間違っていますか？

[44. 匿名]

筋肉つきやすい。特に何もしてないのに陸上やってた？とか聞かれる。両親ともにアスリートだから血だと思う。

[45. 匿名]

はーい私です！
小学校入る前からお医者さんに「何かスポーツやらせてますか？」って親が聞かれるくらい筋肉質です。
最近もマッサージで「スポーツやってました？」って言われました。中学校のテニス部やってたけどそれ以来何もせずもう30代なのに。

[46. 匿名]

生きてるだけで腹筋縦に割れてる
学生時代同じ部活の人達と同じ筋トレやってたのに私だけシックスパック
勿論下半身も腕もムキムキだった。極力動かないように筋肉が発達しないようにしてる。
好きな食べ物は脂身の少ない肉で、特に牛ヒレ笑

[47. 匿名]

>>43
体脂肪率はどうですか？
筋肉は脂肪より重いから、筋肉少なくて脂肪が多いぷよぷよボディ→脂肪落ちて筋肉付いて引き締まったボディに変化してるなら、体重増えると思います。間違ってないよ！

[48. 匿名]

なーんにも運動してませんが、マッサージに行くと「定期的に運動してますね」って言われます。
筋肉質らしい…
たしかにふくらはぎ、太ももは筋肉モリモリで勇ましい

[49. 匿名]

筋肉が元に戻るとか昔の運動がとか言ってる人いるけど往復10分三日でもとに戻る筋肉ならもとから萎んでないと思う

[50. 匿名]

リングフィット3か月毎日やったら肩まわりもりもりになった。
これもむくみ？

[51. 匿名]

自他共には認める筋肉がつきやすい体質だけど、
流石に3日では筋肉つかないよ。

大量に汗をかくフィットネス系を週2してるだけだけど、三角筋、上腕二頭筋くっきりで腹筋も割れてる。
シャツは腕周りがキツイ。

[52. 匿名]

>>3
運動してるけど、そんなかんたんに筋肉つかないよ
アスリートとかめちゃくちゃ苦労して、痩せるよりずっと九龍してやっとこさ筋肉つけてるのに、すぐつくわけがない
黒人とかならまだしも東洋系はなおさらだよ

[53. 匿名]

羨ましい。ずっと水泳していたのに華奢なままで、全く筋肉つかない。むしろ代謝が上がって痩せてしまう。

[54. 匿名]

パンプアップ

[55. 匿名]

少し筋肉質でほっそりした人綺麗だよね
そういうの目指してみるとかは？？？

[56. 匿名]

>>18
文句あるならTwitterで

[57. 匿名]

>>1
酒は筋肉細胞破壊するみたいだから飲んだら？
3日でそれはさすがに張ってるだけな気がするけどね。

[58. 匿名]

ちょっと筋トレしただけでムキムキになるから運動してないです。
先日もジム行ったプロテイン摂取したらミスオリンピアとってしまいました。
女子は運動しないほうが良いですよ。

[59. 匿名]

骨格ストレートなのでつきやすいらしい
ししゃも脚です

[60. 匿名]

>>23
ほんとに。がるちゃんでよく見るけど、どんな体質なのって思ってた。筋肉なんて相当運動しなきゃ中々つかないでしょ

[61. 匿名]

ムキムキじゃないけど、四肢がプヨプヨでむっちり太いです
力が強くて驚かれます

[62. 匿名]

友達が筋肉質なんです。ってトレーナーに言ったら、それは固い脂肪です。と言われたらしい...

[63. 匿名]

>>1
浮腫じゃないの？

[64. 匿名]

>>1
すげー！！

ボディビルダーになりなよ
そんだけ筋肉が簡単につくならひと月後には世界チャンピオン狙えるよ

本当なら

[65. 匿名]

>>23
脂肪だと思いたくない、太いのを筋肉のせいにしたいだけよ
筋肉がどういうものか知らない人、筋肉質とは程遠い人ほど自分のことを筋肉質だと言い張る
本当の筋肉質は自分のこと筋肉質だと思ってないし言わないし、無駄な脂肪が無いから細い人が多い

[66. 匿名]

>>47
ありがとうございます！
恐ろしくて体脂肪率は測っていませんが、確実にブヨブヨは減りました。
お風呂の時に体をみると、お腹にうっすら筋肉のシルエットが見えるようになりました。
めげそうになりましたが、47さんのコメントで励まされました。
引き続き、運動頑張ります！

[67. 匿名]

>>1
それ普段運動不足で筋肉不足の人がなる一時的な「ハリ」ってやつ
筋肉じゃないよ
簡単に言うと慣れないことして体がびっくりして水分を溜め込んでるの
筋肉質どころかただの運動(筋肉)不足

[68. 匿名]

>>1
ボディビルやってる人に言ってみ？鼻で笑われるよ

[69. 匿名]

>>28
マッスルメモリーは確かに存在するけど、「すぐ」には戻らないし「簡単」にも戻らないよ
たった10分の自転車をたった3日ごとき続けたくらいじゃ話にならない
決め付けでなく科学的に立証されてること

[70. 匿名]

本当にそうなら普通に生活してるだけで範馬勇次郎みたいになってるよ

[71. 匿名]

>>7
私同じ身長で57だよ
…昔48キロだったけど、痩せなくなった

[72. 匿名]

腹筋が人より割れやすい。
ちょっと腹筋運動したらすぐポコポコ四角く割れるよ。旦那より割れてる。
さすがにシックスパックまではいかないけど。
人差し指より薬指の方が長いし悲しいことに男性ホルモン多めなんだと思う。

[73. 匿名]

>>3
まさに。いま足のリハビリ中だけど、医師に筋肉つくのは3ヶ月目からだって言われた。

[74. 匿名]

>>72
腹筋は皆割れてる。
割れて見えないのは脂肪が多いから

[75. 匿名]

骨格ストレートさん？

[76. 匿名]

>>72
私も関節一つ分くらい薬指長いけどそれとこれとは別に関係ないと思う

[77. 匿名]

筋肉1キロ増やすのってボディビルダーでもかなりの努力と時間が必要って聞きました。

[78. 匿名]

>>1
私も似たような感じかも！
エステとジム通ってるんだけど、筋肉量元から多いけど固まってて使い切れてなかったりする人に多いみたいだよ。実際筋肉増えてるのもあるけど、疲労とかむくみでよけい運動すると太くなっちゃう的な。
私はコロナでジム休みになっちゃった時に太ももすごい細くなって、頑張って運動する意味とは…って考え込んだ笑
ストレッチと筋膜リリースで少しは改善するみたい！

[79. 匿名]

ミオスタチン関連筋肉肥大って病気ならワンチャンあり得なくもないけど、かなり稀だしね。
世界に100人いるかいないかみたいだし、もしそうなら生まれてから今までの生活が普通の人とはかなり違ってるはずなので主さんは普通の体質だと思う。

個人的にこの筋肉肥大の体質には何だか興味ある。

[80. 匿名]

>>28
マッスルメモリーの事を言ってるのならずっとじゃなく10年くらいだし、過去やってた負荷までは比較的早く効果が出やすいだけだよ

そもそも子供の頃の筋トレにたいした効果はない。
ましてやキン肉マンみたいになる事は100％ない。
あるのならボディビルダー達の苦労って‥。
筋肉はつきにくく落ちやすい。
吉田沙保里さんも現役引退後｢1ヶ月トレーニングしなかったら筋肉落ちてきた｣と言ってたよ。

[81. 匿名]

『太ももとふくらはぎがパンパンです』とあるけど、筋肉ってそんなパンパンに張るようなものじゃないよ
普通にしている分には柔らかくて弾むような感触じゃない？
いきなり運動したことで張っているだけだと思うけどな

[82. 匿名]

>>81
ストレッチとかしないままただ運動する人はガチガチになって張っちゃうらしいね。
ちゃんと鍛えてる人やスポーツ選手はフワフワ筋肉だって聞いた。

[83. 匿名]

>>26
筋肉は「パンパン」って見た目にはならないよ
脂肪がどっさり乗ってるからパンパンになるの
体脂肪減らしたらわかるよ
本物の筋肉が見えるから

[84. 匿名]

>>82

横だけどストレッチは大切なんだなと思った。

いつもジムで運動前にちょっとだけ適当にストレッチするか全くせずに筋トレやエアロビクスに行ってたけど、今度からちゃんとやろ。

[85. 匿名]

なんかトピ主かわいそうだな笑

[86. 匿名]

>>26
スポーツやってたの？肩もってことは骨格も太いのかな。
そこらへんのリンパとか流れが悪くなってる可能性あるから肩や肩甲骨回したり脇の下グリグリすると良いよ。スポーツやめて筋肉落ちて脂肪になって肩と腕パンパンだったけど頑張ってやってたらだいぶ細くなった。

[87. 匿名]

>>53
羨ましい。水泳で肩がガッチリ。

[88. 匿名]

>>85
うーん
例えが難しいんだけど、寝る前に10分だけ漫画でわかる歴史を読んだら3日で頭が東大合格レベルになりました！
って言ってるくらいおかしいというかあり得ないことなんだよ
無知な人ほど筋肉に誤解や偏見があって、生理学や筋肥大を少し学べばどれだけすっとんきょうな事を言ってるか理解できると思う

[89. 匿名]

>>88
それに対する言われ方がね…笑
若い子かもしれないから見ててちょっと辛い

[90. 匿名]

筋肉つきやすいアピールしてくるただのデブよくいるよね。

[91. 匿名]

自転車で長距離走る人は細くなりますよ、逆に短距離の競輪なんかは太くなります。

[92. 匿名]

>>7
筋肉質なのかな？わたし163の48だけど、ぎりガリガリ手前くらいだよ。程よく筋トレしてます。

[93. 匿名]

なんでここ怖い人多いの
ガルちゃん初心者だけど体型とかのトピってこんな感じなの？

[94. 匿名]

>>11
うわぁ〜体重しか自慢できない人のマウントだぁ😭w

[95. 匿名]

>>13
生活していて、一般でそんな筋肉質の人見たことありますか
日々訓練しているアスリートも筋肉つけるの大変なのに
特に女性は
もちろん筋肉つきやすい体質はあると思うけど、そんなに簡単なものじゃない

[96. 匿名]

>>93
怖い？w
主が知らないことを優しく教えてあげてる良いコメントばかりじゃんw
この程度で怖いと感じるならがるちゃんというかネット向いてないから見ない方がいいよw

[97. 匿名]

>>58
あなたはアンドレア？アイリス？
ミスオリンピアは2014年から不開催、2020年に復活したけど、2014年までは10年アイリスが優勝して、今年はアンドレアが優勝してるんだけど

あなたプロテインのこともオリンピアのことも全く知らないでしょ？虚言や妄想ならほどほどにしときなよ

[98. 匿名]

　“暴走戦士”ザロードウォリアーズ

[99. 匿名]

>>97
横ですが、どう見てもネタだからそんなイキリ立ってマジレスしなくて大丈夫ですよ

[100. 匿名]

>>96
優しく笑
優しいコメにマイナスだし恐ろしい場所だ

[101. 匿名]

>>11
人によって体型が違うから何とも言えないよ

[102. 匿名]

>>1
対処法としては筋肉について一度じっくりしっかり調べてみるといいよ
そしたらすぐに悩みは解決するかと

ちょっと動いただけで即日キン肉マンになれるような優秀な生物はいません

例外としてミオスタチン関連筋肉肥大という病気があるけど、確認されてるのは世界でもわずか100人程度で日本人の女性では過去から現在に至るまで1人も確認されてません

ちなみに筋肉が発達しすぎるこの病気は極端に体脂肪が少なく生命を維持するためにものすごい量の食事をとらなくちゃならなくて、女性の場合は自然妊娠も不可能

「何もしなくて(たいしたことしてなくて)も筋肉がつく」というのはミオスタチン関連筋肉肥大病でない限り100％勘違いです

[103. 匿名]

>>102
昔、TVでこのミオスタチン関連筋肉肥大病の幼児が出ているのを見たことがあります。
こどもがこんなに筋肉付くの？ってくらいムキムキして懸垂を軽々していました。
筋肉が成長するのが人よりも早く、すぐお腹が空くので父親がたくさんご飯を食べさせていました。

トピ主さんの思う筋肉が付く、太く育ってしまう
「ちょっと運動するだけで筋肉が付いちゃって困る～」って、筋肉ではなよ。

[104. 匿名]

>>1
私、中学の部活でテニスやって以降、20年以上運動らしい事してないけど、筋肉も測れる体重計だと、いまだに筋肉40kgあるんだけど。
特に、腕周りがたくましくて(ﾉД`､)

[105. 匿名]

男で言う「ガチムチ」体型なんだと思う。

[106. 匿名]

>>103
だからそんな日本人女性はいないって話なのw
そういう病気でもない限り筋肉がすぐつくとか太くなるってことは生理学上存在しないの
10分3日とかで筋肉はどうにもならないのw

[107. 匿名]

>>104
それは体重が重いだけ
20年以上前の筋肉なんか残らん

[108. 匿名]

女性でも筋肉つきやすい体質ってあるよね
胃の調子悪くて生理も止まって脂肪が全然なくてガリガリなんだけど
鶏肉は食べれるからずっと食べてたら腕に力こぶできてて
接骨院に行ったとき先生に「なにか特殊な運動してますか？」って聞かれて
なにもしてないですｗって笑ってごまかしたよ
今思うと生理がないことと関係あったのかな

[109. 匿名]

>>78
筋肉率何%位？

[110. 匿名]

>>104
筋肉だけで40キロて事は何キロあるの😰40%と間違えてない？

[111. 匿名]

>>106
そうそう、海外の子供だった。
背中の筋肉モリモリでシックスパックで
幼児体形なんてみじんもない。
脂肪なんて無いみたいな体つきだった。

[112. 匿名]

>>84
筋トレ前はストレッチしない方が良いよ。
伸ばし過ぎると筋トレ効果が落ちるから、やるなら動的ストレッチ。
筋トレ後に静的ストレッチをしっかりと。
＊有酸素運動の前はしっかりやってOK

[113. 匿名]

>>88
>>寝る前に10分だけ漫画でわかる歴史を読んだら3日で頭が東大合格レベルになりました！

それは鼻で笑うわ笑

[114. 匿名]

みんな真面目に答えてあげて優しいね。自分だったらそうなんだぁ凄いねって言っちゃう。そうやって勘違いしてずっとパンパンに太ってなよと思うもん

[115. 匿名]

>>64
性格悪いよー

[116. 匿名]

>>104
体組織計とかででてくる筋肉量は、体重から脂肪を除いた量なので、実際はその半分で計算すると思います。

40キロとでてくるなら、だいたい20キロだと思います
女性の平均が、だいたい18キロなので少し多いぐらいだと思いますよ

[117. 匿名]

仮に筋肉付きやすい人がいたとして、細く引き締まるなら分かるけど太くなるのはないと思う

[118. 匿名]

運動したぶん気が緩んでジュース飲んだり食事量が増えたりしてない？

[119. 匿名]

>>118
そもそも「通勤で10分の自転車を3日」って運動したと言えるような内容でもないしw
それくらいで筋肉が張るなら普段よっぽど運動不足ってことよ
で、そのぱんぱんに張った状態を筋肉がすぐついちゃって～って勘違いしてるだけ

[120. 匿名]

>>1
脚の筋肉の太さは筋力にほぼ比例するから、テクニックは別として、５２kg級の八木かなえ選手のスクワットを超えてから、そんなふざけたことを言おうね。

[121. 匿名]

反射的にボディビルダーがどうとか言ってるのは完全にお門違い
ボディビルダーは筋肉モデルだから見せるために使えない筋肉を育てるの
わざわざ体脂肪落として変な食事しながらああしてるの
普通の食事内容で運動と筋トレしてたら単純にいかつくなるよ
運動一筋でもない限り憧れないガタイにね

[122. 匿名]

部活でバトミントンやってた時ラケット持つ腕と踏み込む足がどんどん筋肉ついて太くなっていった。
子供出来てから抱っこする右だけがムキムキでゴツくなった。
筋肉つけない方が細いんだけど、筋肉あった方が引き締まって細くなるんだよね？
鍛える筋肉が間違ってただけかな。私みたいのはトレーナーに指導してもらわないと筋肉＝ゴツくなるから抜け出せなそう。

[123. 匿名]

そりゃ簡単に「ムキムキ」にはならないけど、少し筋肉が付くだけで見た目は結構太ましく見える様になるよ
上腕二頭筋なんかは普段から重いもの持つ人は特に発達しちゃうよね

[124. 匿名]

もうみてないと思うけど筋肉の張りを筋肉がついた！って勘違いしてるだけな気がする。

[125. 匿名]

リングフィットをゆるく2〜3ヶ月やってたら、腕だけもっこり格好悪いコブができたんで
リングコンの力設定をほぼ0にしてやったわ

[126. 匿名]

>>95
生活していて、一般でそんな筋肉質の人見たことありますか

↑
職場にいる。
下半身が男並みに真っ直ぐだし、体力もある。
下手すりゃその辺の男より体力ある。
お腹もエイトパックだよ
簡単に割れるらしいよ