食欲の無い朝に食べられる物教えて！

[1. 匿名]

朝はいつも食欲がありません。
かと言って食べないとお昼まで体が持たないので、残り物や卵かけご飯、トーストなどを食べています。

ある程度お腹にたまるような物で、食欲が無い朝でも食べられる物、食べやすい物、これおすすめだよって物があれば教えて頂きたいです！
よろしくお願いします。

[2. 匿名]

バナナ

[3. 匿名]

スープ

[4. 匿名]

おかゆ

[5. 匿名]

雑炊

[6. 匿名]

バナナヨーグルト

[7. 匿名]

コーンフレーク

[8. 匿名]

ヨーグルト

[9. 匿名]

酢飯

[10. 匿名]

永谷園のお茶漬け
サラサラ食べられるよ

[11. 匿名]

最近だとみかん

[12. 匿名]

ビビンバ

[13. 匿名]

あったかいスープ

[14. 匿名]

クロワッサン

[15. 匿名]

お茶漬け！！

[16. 匿名]

フルグラ

[17. 匿名]

>>4
美味しいお供があれば尚良だよね！
ご飯に時間かかる子供もサラサラと食べてくれる

[18. 匿名]

卵かけご飯やトースト食べられるなら食欲あるほうかと

[19. 匿名]

シリアル

[20. 匿名]

オートミール

[21. 匿名]

お粥

数日分、炊飯器で作って小分けして冷凍

朝、レンチンして梅干とかぬか漬けとかで食べる
ぬか漬けの乳酸菌でお腹の調子がいいし、今の時期は胃から身体が温まる

[22. 匿名]

ゼリー飲料

[23. 匿名]

ホットケーキ🥞
オーブントースターでチンして食べます。

[24. 匿名]

サンドイッチ

[25. 匿名]

ゼリー

[26. 匿名]

飲むゼリー

[27. 匿名]

ここ何年か朝は雑炊。

ご飯、キノコ、たまご、ネギで5分くらい煮込めばできる。
キノコはほぐしてジップロックに、ネギはあらかじめ刻んでタッパーに入れておけば、
朝は包丁使わずにできるし。

鍋にお湯沸かす（一人分ならフライパンでも）⇒キノコとごはん入れる⇒めんつゆとか、鍋キューブとか適当に味付けする⇒ある程度煮えたらたまご落としてネギちらして出来上がり。
ご飯は冷凍のままでも大丈夫。

朝あったかいもの食べると元気になるよ。

[28. 匿名]

>>1
一番好きなものなら食べられるんじゃない？

[29. 匿名]

もっぱら朝はお粥！

[30. 匿名]

豆腐のひき肉あんかけ

鍋に水とめんつゆを入れる
沸いたらひき肉を入れてかき混ぜる
そこに豆腐を入れてスプーンで適当に崩す
沸いたら水溶き片栗粉でとじる

[31. 匿名]

リンゴをレンジでチンしたの。

[32. 匿名]

甘い方がいける日と、しょっぱい方がいける日ない?

[33. 匿名]

味噌系で豆腐を煮る
私は赤だし好きなので、赤だしで豆腐煮てます

[34. 匿名]

ヨーグルトにフルーツとか

[35. 匿名]

あんころ餅

[36. 匿名]

梅茶漬け

[37. 匿名]

卵豆腐

[38. 匿名]

おかゆ

[39. 匿名]

カロリーメイト

[40. 匿名]

>>1
コーンフレーク系に牛乳かけて食べるのは？簡単にできるし割と噛むからいいよ。

[41. 匿名]

バナナジュース
バナナと牛乳で簡単に出来る

[42. 匿名]

>>29
床に置いてない？
お粥に乗ってる漬物みたいなのも気持ち悪い

[43. 匿名]

食が細い子はうどんでもいいって言ってたよ
薄味で卵とじにしても

[44. 匿名]

>>1
バナナ入れたスムージー

[45. 匿名]

寒いから具沢山のスープ
煮込むと野菜もとろとろになるからお腹いっぱいになる
もの足りないときはスープ雑炊にする

[46. 匿名]

甘みを抑えたフレンチトースト
茹でたブロッコリー
柔らかいスクランブルエッグ
バナナ

食欲がない時はこのあたり食べてるよー

[47. 匿名]

>>29
自家製なめ茸？
きくらげ入り？

[48. 匿名]

>>2
バナナは楽で良いよね
とりあえずで食べるなら最高だと思う

[49. 匿名]

お粥に梅干し。
梅干しのクエン酸には食欲増進効果があるのでおすすめです。
一味足りなければかつお節を少し振りかけると良いです。

[50. 匿名]

お湯入れて混ぜるだけのスープパスタ買い置きしてるよ。
紙カップ入りのじゃなくて、袋に入った3食入りとか5食入りとかのやつ。
胃があったまるだけで体の動きが違う！

[51. 匿名]

にゅう麺

[52. 匿名]

食欲無い時は、手間もかけたくない。すぐに食べられる菓子パンや調理パンを前日に買っておくと、朝が楽。インスタントスープでもあれば、十分だと思う。

[53. 匿名]

具沢山味噌汁とか？

[54. 匿名]

お腹が空くのを待ってから
パパッと１５０円くらいのプロテインバーを食べるのもあり。

朝からお腹空かそうと思ったら前日１９時には食事を済ませるとか。

[55. 匿名]

お茶漬けは？
サラサラッと食べられるし重くない
前日の残りの冷やご飯にお茶漬けの素かけてお湯かけるだけでもじゅうぶん美味しい

[56. 匿名]

>>42
40過ぎて逆流性食道炎と胃潰瘍繰り返しでおかゆ以外食べられなくて体重14kg落ちました。胃液で歯もだめになりました。噛まなくてこういうもので栄養取ってます。

[57. 匿名]

食欲無いならカロリーメイトとかで済ますのもいいと思う。
健康の為に野菜スムージーとかフルーツをプラスしてみるとか。

[58. 匿名]

>>1
フルグラ一択！
賞味期限１年切れたものでも楽勝で食べれるから安い時にいつも大量買いしてる

[59. 匿名]

私はよくお茶漬けに昆布をのせて食べます

[60. 匿名]

前夜、フルーツを３種類くらい切って冷蔵庫に入れておく
味が複数あると食欲わくかも...キウイは切ってしばらくした方が甘いし（ビタミンCは減るけどポリフェノール増える）

[61. 匿名]

[62. 匿名]

一人暮らしの息子コレ。なさけない

[63. 匿名]

>>20
私もオートミールはお腹空かなくなるからおすすめ。冬はチンしてあっためてる。普段ドライフルーツ投入してるけど、あんこが余ったらあんこを入れてる。

[64. 匿名]

カロリーメイトのリンゴ味のゼリーと野菜ジュース

[65. 匿名]

朝は食べない。ギリギリまで寝て、通勤時に駅前にあるお茶漬け屋があったらそこでぱぱっと食べてる。

[66. 匿名]

飲むヨーグルト
セブンのちょっと太いカップの

胃腸炎でしばらく物食べられなくて、吐き気おさまっても油ものとか固いもの怖くてこればっかり飲んでた

あと煮込みうどん

[67. 匿名]

>>32
あるある。冷凍のあんまんと肉まん買い置きして気分に合わせて食べてる。

[68. 匿名]

前夜の残りの味噌汁にごはん入れて食べてる。
ねこまんまって言うのかな。

[69. 匿名]

[70. 匿名]

マグカップでオムライス！

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[71. 匿名]

>>62
お粥にバター？

[72. 匿名]

パンは食欲なくても意外と食べられる

[73. 匿名]

ヨーグルト、プリン、イチゴ。

[74. 匿名]

お餅を焼いて食べる

[75. 匿名]

お菓子とかケーキ食べる
何も食べないよりはいいかと思って

[76. 匿名]

今日のニュースで−がたくさんつきそうだけど、ミロ。
今は買えないからココア飲んでる。
牛乳と豆乳あわせてつくってます。

あと、ヤクルト。
食べたくない時はカロリーとれる飲み物で。

[77. 匿名]

ポケモンパン

[78. 匿名]

にゅうめん！
お味噌汁に、そうめん入れるのも好き

[79. 匿名]

野菜の角切りともち麦を入れて煮込んだスープ。食べやすく腹持ちもそこそこ良い。

[80. 匿名]

>>2
バナナも結構きつい

[81. 匿名]

>>18
ねっ。
私はご飯やパン、主食になるものは食べられない…

[82. 匿名]

マシュマロ

[83. 匿名]

私はお茶漬けとプルーンの紅茶煮。私も朝は水分を摂るだけでも億劫ですが少しでも糖分や温かいものをお腹に入れておくとしっかり動ける気がします。

[84. 匿名]

>>18
無理やり食べてる感じです。
食べたく無いけど。
美味しくいただけてないです。

[85. 匿名]

>>58
一年てwww
どんな買い方だよー

[86. 匿名]

>>21
朝にお粥って旅館みたいでいいですね！
水分あるから食べやすいかな。やってみます。

[87. 匿名]

>>4
残りごはんあるのにお粥作ってませんでした！
やってみます

[88. 匿名]

プロテイン
私も。普段食欲なくて朝からおまんじゅう1個とかしか食べれない。
こないだ初めてパックのやつ飲んだらお腹空かないし、普通にバナナジュースの味で良かったよ。

[89. 匿名]

バナナとコーヒーの組み合わせ最強

[90. 匿名]

>>71
本人曰くリゾットらしいです。キャベツ、ミニトマト、牛乳、コンソメスープ、いりごまも入れとけとLINEしました。ズボラすぎ

[91. 匿名]

>>16
プレーンヨーグルトに入れるのが好き
これとコーヒーあれば満足

[92. 匿名]

昨日の残りかインスタントの安い味噌汁
胃の調子があんまり良くないけどお腹が空いてる時もこれ

[93. 匿名]

>>85
一番安い時で800gが480円で売ってるから一回に６袋買って
それを３日連続で行って18袋買って押し入れにストックしてるよ！

私のコメントにマイナス押した人は今日は嫌な日になりますように

[94. 匿名]

菓子パン食べちゃうな

[95. 匿名]

>>1
冷凍の焼きおにぎり
そのまま温めて食べるのもいいし、梅干しと海苔とわさびでお茶漬けにすることもある。

[96. 匿名]

お肉だけ食べたりする。
エネルギーになるかなって。肉サラダみたいなさっぱりしたものとか、肉と温野菜とか。

不調で量が食べられなくなった時によくやってた。

[97. 匿名]

>>18
卵かけご飯は消化が良くないんだって。
病院で体調が悪いときは食べないでって言われました。

[98. 匿名]

春雨スープ

[99. 匿名]

私も昔は朝食欲わかなくて、あったかい食べ物や出汁がきいたものとか朝は無理だったな。食パンもなんか違うって感じで
オールブランとか雑穀系のシリアルは素朴な味だけど食感もザクザクしてて食べた感あるし、割と自分には合ってたよ。

[100. 匿名]

お雑煮。
ガルちゃんで知ったのだけれど、お茶漬けの素で簡単に出来ます。
教えてくださった方、ありがとう！

[101. 匿名]

食欲無いのに無理に食べることはないと思う。
消化器官は休みたがってるんだよ。
休みたがってるのを、無理に奮い立たせるのは胃がかわいそう。
しっかり休ませれば調子は変わるよ。
自然に食欲が戻るまで、待ってみたらどうかな。

ただ脱水にならないよう水分補給だけは気を付けて、後は、クッキーやチョコ、飴ちゃんとか一口で食べれるものを持ち歩いておいて、いざという時は応急的に食べる。

[102. 匿名]

無理に食べるんだ。すごいね。
自分は食べられない。

[103. 匿名]

ヨーグルトやゼリー

飲むヨーグルトでもいい

[104. 匿名]

味噌汁は結構腹にたまる

やっぱり汁物大事！！

[105. 匿名]

>>20
私もこれに一票。30gに若芽ご飯の素入れてチンしてるけど美味しいし速攻無くなるのに腹持ちがめちゃくちゃいい。不思議な食べ物。

[106. 匿名]

私も朝食欲なくて無理やり食べてたけど今はプロテイン飲むのに落ち着いたよ
栄養もとれるし腹持ちもいいよ(^^)

[107. 匿名]

おうどん

[108. 匿名]

マイグラとヨーグルト
意外とお腹いっぱいになる

[109. 匿名]

果物
タバコで、ビタミンCぶち壊しだけど（笑）

[110. 匿名]

>>1 バターコーヒーは腹持ちが良くてダイエットも良いらしいです:

[111. 匿名]

>>1
粥

[112. 匿名]

茶碗蒸し。セブンのお湯につけて温めるだけのは助かるし美味しい。

[113. 匿名]

バナナ、りんご、ヨーグルトです。毎朝食べてます。

[114. 匿名]

おにぎり。

[115. 匿名]

りんごです
食欲のない時はすりおろして食べます

[116. 匿名]

バターコーヒー
腹持ち良いよ！

[117. 匿名]

>>1
フルーツグラノーラとか、ココ君のチョコワとか軽くて食べやすくて好きです！
美味しい

[118. 匿名]

みんなちゃんとしててえらいなぁ。
プリンとか杏仁豆腐とか食べて終わりの日もあるし、ミルクティーだけもよくある。

[119. 匿名]

茹で卵
スープ
雑炊
バナナヨーグルト
フルーツ

[120. 匿名]

>>1
卵かけご飯、残り物、トーストは割としっかりめな朝食だと思います。

小学生の子供によくお粥作るけど、圧力鍋だとすぐできるし食欲ない時でも食べやすいみたいです。

[121. 匿名]

>>93
最後なんなの 笑
「人を呪わば穴二つ」って言葉もあるから気を付けてね

[122. 匿名]

餅でとろみつけたクリームスープとか🤔ちょっと食べ(噛む)ならコーンや野菜やフレーク(そぼろや鮭フレ)や卵＋して胡椒かけてとか、、

サイコロにした餅に和風スープととか🤔

[123. 匿名]

>>110
やってたことあるわ
確かにお腹がすかないし、パフォーマンス上がる感じもしていいんだけど、作る手間とグラスフェッドバターが高すぎて続かなかった

[124. 匿名]

冷凍うどん
解凍は電子レンジで3分半！

[125. 匿名]

たまたま今朝作ったコーン雑炊。

牛乳パックみたいなのに入っているコーンスープにご飯入れて煮るだけ。
または水、コンソメ、牛乳、缶詰のコーンのクリームスタイル。
それにベーコンや玉ねぎ、キャベツなどを入れても。

アレンジでチーズやブラックペッパーを入れてリゾット風に。

寒い朝にあったまります。

風邪の時に母が作ってくれた思い出深い味です。

[126. 匿名]

レンチンの茶碗蒸し

水200ml卵2個鶏がらスープなどで適当に味付け、混ぜてラップして3分チン

タンパク質とれるし体は温まるしいいですよ

[127. 匿名]

アーモンドブリーズコーヒーテースト。美味しくて200ml入ってて満足できるよ。

[128. 匿名]

野菜ジュース、スムージー。