生理前後 眠たくてしょうがない

[1. 匿名]

生理前後や排卵期仕事にならないほど眠く夜しっかり寝ても、日中抗えない睡魔に襲われます。
仕事中寝ることは流石に無いのですが、何か対策はありますでしょうか？

[2. 匿名]

身体がそう促してるんだよ

[3. 匿名]

血が足りないのかと思って鉄剤飲んでる

[4. 匿名]

[5. 匿名]

すぐ眠くなる
鬱やな
お迎えがきてるのだろうか

[6. 匿名]

仕事にならないくらい眠くはならない

[7. 匿名]

私も生理前は失神に近いんじゃないかと思うほど眠さに教われる
同じじきに健康診断で貧血引っ掛かってて
鉄材飲んで貧血改善したらマシになった

[8. 匿名]

>>1
[壁]д･)　低用量ピルとかサプリメントの活用はいかがでしょうか？……

[9. 匿名]

プラス異常な食欲も！！

[10. 匿名]

わかる、眠いよね
コーヒー飲んで誤魔化してるけど、頭まわらないもん

[11. 匿名]

>>1
わかる！
命の母ホワイトとか飲んでみたりしてるけど私は眠気だけはどうにもならない！！

[12. 匿名]

10時に寝て7時に起きても眠い。二度寝余裕でできそう。

[13. 匿名]

>>2
そういうことじゃなくて。みんなそうじゃないの？

[14. 匿名]

仕事中は眠くはならないけどミスがやたら多くなる😓
家に帰ったら眠くて、取り敢えず本格就寝前に仮眠しないともたない。

[15. 匿名]

馬鹿みたいに眠くなる！
車での出張中は本当ヤバかった
幸い同僚がいたので運転変わって貰ったけど、尋常じゃないくらいフラフラになったよ

[16. 匿名]

私も～何やっても無理 笑
頑張って起きてても集中力ないし、次の日に爆睡よ😅

[17. 匿名]

ホルモンのせいだよね

[18. 匿名]

>>2
だろうけど、だからって仕事を休めないしね。

[19. 匿名]

>>8
[壁]д･)この顔文字最近よく見かけるけど同じ人ですか？はやり？

[20. 匿名]

ついでに仕事のやる気も出なくて疲れる
生理前にフルタイムは酷だよね

[21. 匿名]

産後しばらくしてから、生理前の一週間くらい、酷い眠気に悩まされるようになった。

[22. 匿名]

約束ごとを放棄したくなる
ドタキャンなんかしたら、その件でウジウジ悩んで行けば良かったって後悔ばっかりするタイプだから行くけど
眠ったままあの世に逝きたいくらい眠り続けたい

[23. 匿名]

>>1
だいたいのトピって立ったらすぐに40とかいくのに、女にしかわからない生理トピになるとコメント増えるスピードめちゃくちゃ遅くなるの草

どれだけガル男、おっさんがいるんだよw

[24. 匿名]

眠い時は寝るしかない
他の不調は市販だけど薬を飲んでる

[25. 匿名]

車通勤なんだけど、帰宅時が眠気でやばい。あとシートベルトの締め付けが苦しく感じる。

[26. 匿名]

明らかに普段と違う眠気だよね
なんかもう本当に起きていられないような眠気とダルさというのかな…
あの状態での仕事はしんどいよね

[27. 匿名]

眠すぎて吐く時かあるんだけど、みんなはそこまでではない感じですか。

[28. 匿名]

>>8
最近見掛けると、あ、またここにもいた！
って感じでうれしくなる。

[29. 匿名]

10代はとにかく睡魔に襲われて大変だったけど、アラサーになってから急に眠くてだるいのに眠れない。眠れるより眠れない方がよっぽど辛いから、そんなに悩まなくていいと思う

[30. 匿名]

私もすごい睡魔に襲われます。
このまま起きてたら死んでしまうんじゃないかってくらい猛烈な睡魔です。

[31. 匿名]

>>9
何故か最近は食欲旺盛＋小豆が恋しくなります…。

[32. 匿名]

>>27
吐くまではないけど、吐きそうになる時は毎月あります。
異様に疲れて、眠るまえとかに疲れがピークに来て吐き気がひどくなります。辛いよね。

病院通ったりしてますか？
一時期市販の生理用の漢方(？)飲んでたとき気のせいかよかった気がする。

[33. 匿名]

最近4ヶ月ぶりに生理来て安心したけど眠過ぎて仕事しんどい

[34. 匿名]

>>23
ほら、閉経してるような年齢の人も多そうじゃん

[35. 匿名]

アラサーになってから排卵〜生理前まですごく眠い
ずっと寝てるパートが午後からだけどそれも辛い
かといって夜はぐっすり眠れるわけでもない

[36. 匿名]

分かる分かる
睡眠薬飲まされたんかってくらい眠い
男性はこういう支障ないから羨ましいと思っちゃう

[37. 匿名]

わかります。
仕事のレポートの作業とかなんにもはかどらなくて
ウトウトしてたときに他部署→上司に報告がいき、叱られました
眠気つらいですよね！！！
鉄剤と、命の母飲んだらマシになりました。あと7時間睡眠は必ず。

[38. 匿名]

>>9
あと足がムズムズして眠れない

[39. 匿名]

排卵後は夜の眠りが浅くなるんだよ。だから昼間に猛烈な眠気が来るらしい。
私は生理が近くなると午後からカフェイン摂らないようにしてお酒も控えるようにしてる。とにかく夜の睡眠の質を上げる！それでだいぶマシになったよ

[40. 匿名]

日頃から低血圧気味なので鉄剤とかちゃんと取るようにしようかな

[41. 匿名]

気分は落ちるし眠いし腰痛だしで良いことない
始まると腹痛胃痛もある

[42. 匿名]

超低用量ピル飲み始めて２ヶ月目だけど排卵時期で眠い…
医者には「排卵はしてないけどホルモン安定するまではそうなる」と言われた
ピルの本領発揮には３ヶ月くらいかかるらしい
ちなみに去年(37)あたりからなりはじめた…

[43. 匿名]

まさに今それ
月曜までに書き終えなきゃいけない仕事あるのに頭もボーっとして現実逃避しちゃう
昼寝しても起きてから30分くらいはまだ調子いいんだけどそのあとまた眠くなるのループ

[44. 匿名]

>>8
あなたって別トピで27才って公表してるものだから閉経してる人に攻撃されて大変だね笑

[45. 匿名]

>>37
主です

自分ではどうしようもないような睡魔なので辛いですよね😢

鉄剤と命の母試してみます！
ありがとうございます

[46. 匿名]

私も最近眠い。
生理もうすぐか……

私なんて歩きながら寝てるよ。耐えれない

[47. 匿名]

>>9
私は性欲も増す…
生理前は性欲食欲で生理中は睡眠欲で本当やばい
自分を保つのが大変

[48. 匿名]

主です

皆さん沢山の対策教えてくださってありがとうございます！

仕事中に眠くなるなんて、、と落ち込むこともしょっちゅうですが、同じような方でがいると知れてホッとしました☺️

[49. 匿名]

>>1
日中眠くならないように昼食の量をおにぎり1個とか茹で卵1個とか敢えてかなり控えめにしてる。

[50. 匿名]

>>1
私もです。
子供生んで四十くらいからひどくなりました。
コーヒーも効かない。
なるべく動くとかくらいしか。
あと、へそ回りをカイロで温めてます。

[51. 匿名]

>>1
私もそうです。仕事中も勝てません。大事な会議でも自分がメインで話してない限り猛烈な睡魔でうとうとしてます
元々ピル飲んでるのと、眠くなるのが生理前1,2日だけなので、眠い日が土日に来るように調整して乗り切ってます
痛みとかと違って理解されにくいし本当に困りますよね

[52. 匿名]

身体を休ませようとしている人間の素晴らしい機能。排卵後～生理直前の黄体期は、眠気を強くするプロゲステロン分泌が盛んになるからだって。

[53. 匿名]

>>47
いや、むしろ生理前は拒否反応が激しい

[54. 匿名]

>>28
私は、会社の上司(間もなく還暦の男性)がお願い事や進捗確認のメールの時に使うから、「上司?!」とドキドキしちゃってた。笑
いい人そうだから、ホッコリするね。

[55. 匿名]

排卵前後もすごい眠たい。
生理前後もずっと体調悪いし月の半分以上は体調不良

[56. 匿名]

私も対策が知りたい！
仕事で頑張らないといけないのに眠てしまい、自分にがっかりする…

[57. 匿名]

昨日から眠くて仕方なかったら今日まさにきました。25日周期だからしょっちゅう生理でしんどいです。今周期おわったら婦人科いこうかな。。

[58. 匿名]

>>54
お願い事や進捗確認のメールにその絵文字使う上司さん…可愛いです

[59. 匿名]

>>53
一般的には生理前は性欲増すよ
男性ホルモン増える
顎にニキビできるのもそのせい

[60. 匿名]

>>1
高校生の頃
普段寝ないけど授業中生理で眠すぎて気づいたら寝ちゃってて、教科担当の先生に死ぬほど怒られて
恥ずかしいし悔しいしどうしようもないし悲しかったな。

[61. 匿名]

まさに今そう。
起きてからずっとゴロゴロ、寝たり起きたり、、
やる気もない。あと2日、の予定。

[62. 匿名]

お仕事中などに眠いのも大変でお悩みなんだと思いますが、私は生理期間中激痛でロキソニンが手放せず動けなくなることも多々あるので、痛くないのは羨ましいと思いました。

[63. 匿名]

生理前情緒不安定になってすぐ涙が出てくる。

[64. 匿名]

生理前辛い。今日やることあるけど眠くて休み休み。冷えるしね

[65. 匿名]

眠いよね　ただのウトウトじゃなくて強制睡眠で感じ
休みの日なら問題なく思いっきり寝るけど、仕事中本当に辛い　注意力散漫になってミスしたりするのが怖いし
帰りのバスで終点まで寝てしまい愕然としたことがある
折り返しのバスもなくタクシーで帰るという金も時間も無駄にして泣きたくなることがあった

[66. 匿名]

>>59
まじで？
顎ニキビも出来るけど、生理前は身体に触れてほしくないんだよなー
触られても嫌悪感がある。

[67. 匿名]

学生時代、生理に大事なテストや試験が重なるのほんとに最悪だった。薬飲んだみたいに眠くなる。

[68. 匿名]

自分もかなり生理関係の眠気に悩まされてるから、仕事中にあくびしてたり、眠そうにしている女の後輩とか注意しない。

[69. 匿名]

>>10
それプラス栄養ドリンク飲んでるけど気休め程度。眠いよねー

[70. 匿名]

わかるよ！
普段は平気なのに朝も少し寝過ごしてしまう。
家族がいる時に生理になると家事やらなきゃいけないし、ゴロゴロできないからしんどいよー。

[71. 匿名]

>>38
数年前にそのむずむずが酷くて本当にストレスだった！
鉄が足りないってガルちゃんで教えてもらってから、鉄が入ってるドリンク飲み始めたら自分は治りました。

[72. 匿名]

眠気とだるさより、人を殺してしまうんじゃないかと思うぐらい何にでもイライラしてる。だから誰も近寄るなオーラ出してる。

[73. 匿名]

生理2日目
今回の生理血が多くてなんか精神的にもだるい

[74. 匿名]

今昼寝して起きたとこ。まだ眠いね。

[75. 匿名]

やたら眠くなりますね
動いていたら眠らない(眠れない)のでなるべく体を動かす作業をしたりしてます
甘いものは食べたくなるし生理前の便秘からのはじまってからの下痢も嫌

[76. 匿名]

>>71
そうなんだ！鉄のサプリでいいのかな、飲んでみよ。ありがとうございます

[77. 匿名]

私夜勤だけどちょうど生理前くらいのめちゃくちゃ眠かった！
眠過ぎて昨日、白目剥きながら働いてた。止まると寝てしまうから無駄にうろちょろ 忙しければ紛らわせたけど暇でやばかった

[78. 匿名]

私は昨日生理痛になり、今日は二日目。今回は夜にちゃんと寝れているからか昼間はそんなに眠気は強くないな。あと、生理痛を和らげるために生理前からアボカドを毎日食べていたからか、生理痛が軽いよ。しかも、風呂掃除とかの家事も普通にできるから今回の生理痛はだいぶ楽かな。

[79. 匿名]

モンスターエナジーかレッドブル飲んで気休めしてる。

[80. 匿名]

本気でこれ飲みたいんだけど何で中国・四国地方限定なん(´･ω･`)？

[81. 匿名]

>>39
生理前に変な夢見ることが多いんだけど眠りが浅いからだったのか。後味悪いのばっか見るから余計に疲れるんだよね。

[82. 匿名]

眠気と食欲すごいから生理くるかー！と思ってたら1ヶ月来ない。精神的なもんかな。参った

[83. 匿名]

眠い時もあれば、寝れない時もあり、食欲があるかと思いきや無い時もあり。でもイライラだけは毎回すごい。生理のせいにしていいのか分からないけど。機嫌とか精神状態を一定に保てないよね。命の母ホワイトとか飲んだら違うのかな？このトピでも何度か出てきてるね。

[84. 匿名]

生理前から生理2日目までの眠気が異常過ぎて困ってます。起きてる時間の方が短い。こんな状態で、仕事復帰出来るのかな。

[85. 匿名]

>>26
催眠術にでもかかったかのようにね。

[86. 匿名]

>>9
分かりすぎて辛い！ブラックホールだよ。(涙)

[87. 匿名]

すごく嫌な考え事してたら2日早く来たよ
生理前はネガティブになるのも辛し

[88. 匿名]

>>80だけど、漢方の加味帰脾湯がネムルナと同じ効果があるっぽいので試すことにした。忘れてなければ来月結果報告する(´・ω・｀)

[89. 匿名]

>>55
私もそうだった。猛烈な眠気、頭痛、めまい…天気が悪いとさらに体調悪くなったりして。
ピル飲み始めてから楽になりました。

[90. 匿名]

>>11
それ飲んだら余計眠くなったわ。

[91. 匿名]

>>42
返信
低用量ピル飲み始めて２ヶ月目に入ったところです
3ヶ月はかかるのですね.......
生理痛も和らぐようなことを言われましたが、その実感もなく、眠気もまだありますが、あと2ヶ月後には良くなってると信じたい！

[92. 匿名]

私も出産後生理復活してから年々、眠気が酷くなり、本当に悩んでいて、排卵日から数日は本当何にも出来ず、ホルモンが原因ならピルで変わるのではと思っていたところです。アラフォーなので今更感があるのですが、更年期障害とかなんですかね？排卵日から数日と生理前後の1週間月の半分眠くて、それ以外はびっくりするくらい眠気がひいて、朝から身体が動くし、日中眠くないし、子供の寝かしつけで寝落ちもしないし、生理が関係してるのが明らかな感じなんですが対策あれば知りたい…

[93. 匿名]

生理関係なく常に眠いです🔥🎋⚡️🐗🦋🐍💗🌊💨🎶🌋🌆🪓

[94. 匿名]

今ちょうど生理前
眠いよ
思考も回らなくなるし仕事もちょっとのミスが多くなる

[95. 匿名]

寒いから眠いのか生理前だからなのか分からない
しかも、生理来るのかも分からない

[96. 匿名]

>>72
めっっちゃ分かります！！生理前もイライラする月があったりで同僚と仕事のやり方とかでいつもより数倍イライラして言い返してしまったり。気が短くなります…

[97. 匿名]

今まさに眠い〜
体が重くて何もする気になれない

[98. 匿名]

生理2日目から右膝の裏側がとても痛い
卵巣嚢腫があるらしいけど関係あるのかな？
脚の付け根じゃない

[99. 匿名]

眠いうえになぜか腰痛に加えて肩こりが酷くなる。生理前は血液の流れが悪くなるのかな？

[100. 匿名]

>>26
分かる！！普段の眠気とか寝不足時の眠気とは種類が違うんだよね。体が痛くなるまで寝ても寝足りない。

[101. 匿名]

>>36
学生時代からずっと同じこと思ってた。試験前にはPMSで苦しんで試験本番で生理開始とか本当にキツかったなぁ。ほんと生理って今の時代の生き方には足枷でしかない。

[102. 匿名]

>>42
え、ピルってPMSの眠気もなくしてくれるの？

[103. 匿名]

>>52
個人的には全然素晴らしくない機能だわ、、。いっそ男性にも毎月ホルモンの変動あればいいのにな。そしたらもっと生きやすい世の中になりそう。

[104. 匿名]

生理前の眠気と食欲と豆腐メンタルどうにかしたい！！胃がパンパンなのにまだ食べ足りないとかほんとおかしい。満腹中枢引っ叩きたい。

[105. 匿名]

>>75
便秘からの下痢めっっちゃ分かるw私の場合生理直前に下痢になるから来るタイミングの目安にしてる。

[106. 匿名]

2、3日目が一番眠い。寝ても寝ても寝たり無い

[107. 匿名]

眠いしだるいしお腹は減るし気分は塞ぎ込むしでどうしようもない…
今回の生理眠さはそれほどだけどとにかくだるくて仕方ない。
ご時世的にコロナか？って不安になるしもう嫌だ〜〜

[108. 匿名]

生理前眠い。　

とにかく眠い。
我が家は、義母と同居していて、洗濯は別々でじています。
私が先にまわす約束なので、朝6時から洗濯。
絶対に先にやらねばという、プレッシャーがあり、いつも5時には目が覚める。そこからは眠れない。　
幼稚園の息子も半日保育だから、昼寝もできない。
公園に行きたいってうるさいから、連れていく。
体だるいよ。息子はいつも10時まで寝ない。
旦那は、寝かしつけしてくれない。
これから、夕飯、お風呂だ。
めんどいわ。

[109. 匿名]

>>88だけど生理前一週間から一箱飲み切りましたー
効果は気持ちマシになったかな？って程度でリピートするほどじゃなかった

同じく漢方だけど補中益気湯と桂枝茯苓丸も
生理前の眠気に効果あるそうなので順に試すわ~