イベント前日の眠れない問題

[1. 匿名]

子供の頃から遠足の前日とか体育祭文化祭の前日などワクワクする前日は眠れなかったのですが
大人になっても旅行やイベント事、仕事で大事なプレゼンの前日なども眠れません。

ずっとその当日の動きをイメージしたり、ワクワクした妄想をしたりで脳が覚醒状態になります。

結局寝ずに参加する事が殆どで、折角の日に眠い状態だったり後悔する事があるのでちゃんと寝たいです。

何がいい方法はありませんか？

[2. 匿名]

私も旅行や結婚式、法事など大事な日の前に眠れなくて徹夜になってしまい、何度も気持ち悪くなって倒れたことある。
結局は病院行って入眠剤貰うしかないと思う。

[3. 匿名]

私もそのタイプなので夜眠くなるように前日はいつもより早起きしてます

[4. 匿名]

[5. 匿名]

前日から緊張しちゃうんだろうね

[6. 匿名]

凄いわかる〜！そういう日に寝不足でメイク乗り悪かったり早く寝なかった事を後悔するの繰り返し

[7. 匿名]

私も同じタイプなので例えば3日に予定があるなら1日は息が出来なくなるぐらい頑張って起きてます。
そうすれば嫌でも寝れます

[8. 匿名]

眠剤貰う。

[9. 匿名]

私なんて興奮して当日の朝とかえずいちゃうよ😂

[10. 匿名]

旅行の前日に眠れず、旅先でもベッドが合わず眠れず…旅行は好きだけど睡眠不足でフラフラしてしまう

[11. 匿名]

>>1

寝れるまで起きてる

[12. 匿名]

まったく興味のないテレビ番組とか流してみたら？将棋番組とか

[13. 匿名]

町内会とか行事が明日あると思うとほとんど眠れません
みんなとうまくやれるかなとか、いろんなこと考えてしまってグッタリします
しかも終わった後も何日も反省会してクヨクヨしてしまいます
どうすればいいんでしょうか？

[14. 匿名]

横になってるだけでも、体は休まってるんじゃなかったっけ…

[15. 匿名]

私もそうなの！本当に困るよね…
いつまでワクワクしないと
いけないんだ、ってマジ悩んでるw

寝れないときは旦那に
ヘッドマッサージしてもらって
足を冷やさずに温めると
気づいたら眠ってるよ

なんか手足の先が冷たいと
人間ってなかなか寝れないらしい

[16. 匿名]

>>1
若いときはそれでもよかったけど、アラフォーからは辛すぎて、一番軽い睡眠導入剤処方してもらってる

イベントの時だけ飲むから依存もないし、早く頼っとけばよかった

[17. 匿名]

発表や試験、試合などの前日はたかぶって眠れないし、高確率でお腹を下すのでいつも実力を発揮できずに終わります

[18. 匿名]

>>13
つらいよね～、分かるよ、私も似たようなもの。
行事、イベント前は緊張、終わった後は反省…
難儀な性格だよね、全く(泣ける)

[19. 匿名]

寝なきゃ寝なきゃと思うのをやめて、ベッドの中でおとなしくしとく。

[20. 匿名]

眠れない&当日は熱出ちゃう

本当に嫌な体質

[21. 匿名]

眠れなくなるまではないですが、ライブとか飲み会とか楽しみな日は朝から何も手につかずダラダラ過ごしてしまいます

[22. 匿名]

寝なきゃ寝なきゃと思うと、どんどん眼が覚めるのって何でなのかな？脳が覚醒するから？

[23. 匿名]

好きな友達でも会う前は緊張するし、帰宅後も疲れてるよ

[24. 匿名]

我慢して体調崩すより眠剤飲んだ方がいい。
特に車運転する日は迷わず飲む。
月に一度くらいだから、依存するほどじゃないし。

[25. 匿名]

>>1
忘れ物ないかなぁ、服装どうしようと悩みだすから、前々から用意するのはどうだろう？

[26. 匿名]

私も脳の一部が興奮してる感じになります。

睡眠薬は飲みなれてないので飲まず、葛根湯を飲んで体をあたためた気になって布団に入ります。あとは、1日くらい寝なくても大丈夫なんだと言われたとことを思い出して、眠れなくても気にしないことにしてます。

[27. 匿名]

ワクワクするのも、一種のストレスらしいよね
それで脳が興奮して眠れなくなるらしい

[28. 匿名]

寝不足で体調悪くて楽しめないの物凄く嫌だから前日は睡眠導入剤かメラトニン飲んで強制的に寝てる。
寝不足に弱すぎて、寝不足だと頭の中が「眠い…眠い…辛い…」で埋め尽くされちゃって、せっかく楽しみにしてたイベントが台無しになるから。

[29. 匿名]

私も寝られなくて悩んでたけど、ある方法を見つけてから寝られるようになった！
でも下ネタすぎて言えない…察してください。
一人で最後まですると、スッと寝られる。
私には眠剤飲むより効くみたい。

[30. 匿名]

>>29
一緒！それが一番効く笑

[31. 匿名]

>>16
睡眠導入剤を飲んだら車の運転はダメだよね？
運転する時に困るんだよなぁ

[32. 匿名]

羊を数えてもだめ

[33. 匿名]

>>1
グッスミンに頼る。

[34. 匿名]

めっちゃ分かります！！
ウェディングフォトの撮影日前日、全然寝れなくて翌朝吐いてしまった時はほんと自分の体にうんざりしました😢
髪の毛も頑張ってケアして、保湿とかもしっかりした後だったからものすごく悲しかった💦
私も対策教えてほしい！

[35. 匿名]

>>31
寝る前、１時間前に服用
一番軽いのだと四時間で効果が切れるから六時間以上寝れば運転も大丈夫だよー
個人差あるかもしれないから事前に服用して様子見てくださいね

[36. 匿名]

付き合い長いけど未だに彼氏と遠出のデートする時は嬉しくてなかなか眠れない。
やっと寝ても真夜中に目が覚めてしまうので、帰りの車の中で爆睡してます。
たまにはちゃんと夜にぐっすり寝て最後までドライブデート楽しみたいです。

[37. 匿名]

宝くじが当たって何に使うか考えながら寝ると寝れる。

[38. 匿名]

浮腫まない程度に少し酒飲んで寝る

[39. 匿名]

海外旅行前はテンション上がったり、考え事したりでなかなか寝れないこと多かったなー

もう自然に任せる笑

現地着いた夜はぐっすり寝れるし👍

親とか周りの友達は、処方してもらった睡眠導入剤飲んでる人もいるよ！
朝早くて寝なきゃ！って時とか、旅行先で環境変わって寝れない時に飲むみたいだよ

[40. 匿名]

>>1
私も子供の時からそうだった。
楽しみ過ぎて興奮して寝れない。
でも若い時は体力があったからそれでもなんとかやって行けたけど歳を重ねてから本当に辛くなったから病院で睡眠導入剤貰ったよ。
毎日飲まないし本当に明日だけは…って日に飲むから年3〜4回しか飲まない。
けど飲むとぐっすり眠れるから処方してもらって本当良かった。

[41. 匿名]

わかるー！しかも早く目が覚めるから寝不足。

[42. 匿名]

梅酒ロックをクイッと。

[43. 匿名]

>>29
ごめん間違えてマイナス押しちゃった🙏

[44. 匿名]

>>18
お返事ありがとうございます
似たような方が他にもいらっしゃるとわかっただけでホッとしました

[45. 匿名]

>>13
同じです
私の場合は子供会だけど、集金行くのに1週間前から緊張したりする😰
役員のお母さんと会うだけでドッと疲れて帰り道１人で反省しまくってブツブツ独り言言ってる😔
本当に心が疲れてしまいます

[46. 匿名]

私も同じ。
普段は眠れるけど、大事な日の前は全く眠れなくて徹夜になってとても辛い。
その前の日に眠らなかったら爆睡できるはずと試してみたけど、
結果眠れず、二晩徹夜という最悪なことになった。
病院で眠剤貰ってる人って、精神科？心療内科？
大事な日の前の日だけ眠れないんです…って言ったら出してくれるのかな？

[47. 匿名]

>>1
大変だろうけど羨ましい…
年をとってから眠れない程ドキドキワクワクする事なんてない…

[48. 匿名]

>>35
そうなんだ
教えてくれてありがとう〜！

[49. 匿名]

入眠剤って、何て薬出してもらってるのか誰か教えてほしいです✨
旅行行くといつも眠れなくて困ってます…
( ；∀；)

[50. 匿名]

このトピ共感する。
芸能人はライブ前とか眠れなくならないのかな〜とか思う🤔
あんな長時間パフォーマンスするんだもんね、寝不足とか地獄よね

[51. 匿名]

逆でイベント後の方が興奮して眠れません